Ons kom hulle elke dag teë. Hulle is dalk jou baas, 'n afspraakmaat, of selfs 'n familielid.

Ek praat van die mense wat heeltemal selfgefokus en vol van hulself is – die narsiste.

Hulle blyk deesdae oral te wees. Daar is nie veel wat ons kan doen aan die wydverspreide voorkoms van narsiste nie.

Die eintlike vraag is: Hoe in die hel kan ons met narsiste omgaan? Hoe kan ons ons eie emosionele gesondheid beskerm?

In hierdie artikel sal ons praat oor wat narcisme beteken en hoe jy dit effektief kan hanteer ... selfs wanneer jy dit nie in jou daaglikse lewe kan vermy nie.

9 Gesonde Maniere om Narcissiste te hanteer

1) Vergewe jouself.

Vir baie slagoffers, hul eerste reaksie op leer en om te aanvaar dat hulle in 'n manipulerende en uitbuitende verhouding met 'n narsis verval het, is skaamte en selfhaat.

Dit is veral die geval noudat jy by hulle vassit.

Dus die eerste stap is om jouself te vergewe. Sê vir jouself: dit het met my gebeur omdat ek 'n positiewe, vriendelike en selfopofferende persoonlikheid het, wat alles positiewe eienskappe is.

Dit is tyd om te herbou wie jy is en wanneer dit alles verby is, sal jy sal uiteindelik kan ontsnap.

2) Dink nie jy kan help nie.

Die algemene fout: "Ek kan help."

Mense wat vasgevang raak in professionele, toevallige of romantiese verhoudings metom te vorentoe te wees?

Baas:

– Gee jou baas om oor wat hul span van hulle dink?

– Is jou baas 'n gewilde figuur in jou gemeenskap of bedryf?

– Kan jy dit bereik sonder om jou werk te verloor?

6) Herlei hul narcistiese energie

Die Algemene fout: “Ek het alles in my vermoë gedoen om hul narcisme te verander en ek kan dit net nie doen nie. Daar is geen hoop nie!”

Jy het al die artikels gelees en jy het na al die raad geluister. Jy het alles probeer wat daar is om te probeer, maar maak nie saak wat nie, die narcis in jou lewe sal eenvoudig nie verander nie.

Jy is gelate by die feit dat jou narcis een van die slegtes is, 'n hopelose geval wat jare se terapie sal verg om ooit 'n kans te hê om te verander.

Verwante stories van Hackspirit:

The Fortunate Truth: Terwyl dit dalk teleurstellend voel om toe te gee dat iemand se narcisme dalk nooit sal verander nie, daar is 'n ander manier om daarna te kyk: narcisme hoef nie negatief te manifesteer nie.

Narcissiste dink nie aan goeie optrede of slegte optrede nie. Hulle gee om vir hul belegging en hul opbrengs.

Alhoewel dit oor die algemeen in selfsugtige en kortsigtige gedrag manifesteer, kan dit positief na die gemeenskap herlei word.

Narcissiste het meer geleentheid as ooit tevore om beloon word vir hul goeie gedrag. Met sosiale media was dit nog nooit so maklik vir'n narsis om die aandag op hulself te vestig omdat hulle altruïsties optree.

Sommige skrywers verwys hierna as "Empathy Theatre", waarin narciste met mekaar meeding om sosiale aandag en erkenning.

Hulle kan dit doen. dit deur liefdadigheidsgeleenthede, helpende NRO's, of ander tradisioneel altruïstiese sosiale dade.

En dit is hoe jy die energie van die ewig-narcis in jou lewe die beste kan herlei. Stoot hulle na goeie sake en help hulle om te besef dat hul deelname en bydraes hulle meer waardeer as ooit tevore sal maak.

Met die regte gehoor kan enige narsis verlief raak op die daad om goeie dade te doen, selfs al is hulle optrede is nie so onselfsugtig soos dit lyk nie.

Vra jouself af, as die narcis jou is...

Vennoot:

– Is daar enige liefdadigheidsorganisasies of organisasies waarin hulle al ooit belangstelling getoon het tydens julle verhouding?

– Het hulle enige vaardighede wat waarde tot hierdie organisasies kan toevoeg?

– Weet jy hoe om hulle te help om so gou moontlik direk betrokke te raak?

Vriend:

– Is jou vriend bereid om iets nuuts te probeer?

– Is jou vriend bereid om iets nuuts te probeer? vriend het reeds 'n sosiale media wat hulle verder kan gebruik?

– Het jou vriend enige stokperdjies of belangstellings wat aan onbaatsugtige organisasies gekoppel kan word?

Baas:

– Is jou baas tans 'n aktiewe lid van enige deel van hulgemeenskap?

– Is daar organisasies, liefdadigheidsorganisasies of ander groepe wat dalk op soek is na 'n nuwe beskermheer wat jy aan jou baas kan voorstel?

– Verstaan ​​jou baas hoe om sosiale media te gebruik vir aanlyn aandag?

7) Neem die "grey rock-tegniek" aan

In 'n neutedop, die Grey Rock-metode bevorder inmenging.

As jy kyk rond na die grond, jy sien nie tipies die individuele klippe soos hulle is nie: jy sien die grond, klippe en gras as 'n kollektief.

Wanneer ons met narsiste gekonfronteer word, is hulle geneig om alles te sien .

Die Grey Rock-metode gee jou die opsie om in te meng sodat jy nie meer as 'n teiken vir daardie persoon dien nie.

Live Strong sê dat die Grey Rock-metode behels dat jy emosioneel nie reageer nie:

"Dit is 'n kwessie om jouself so vervelig, nie-reaktief en onmerkbaar as moontlik te maak - soos 'n grys rots ... Nog belangriker, bly so emosioneel onreageer op hul prikkels en prikkels as wat jy jouself moontlik kan toelaat."

As jy hulle nie heeltemal uit jou lewe kan sny nie, probeer om jouself so veel as moontlik van hulle te skei.

As jy in dieselfde kamer as hulle moet wees, lei jou aandag af met jou foon. Moenie teenwoordig wees vir gesprekke nie.

Beantwoord kort antwoorde en moenie in gesprek tree nie.

Aanvanklik sal hulle gefrustreerd raak deur jou gebrek aan optrede, maar hulle sal uiteindelik sien dat daar gaan nie vooruit niesaam met jou en hulle sal na iemand anders oorgaan.

As hulle nie kry wat hulle wil hê nie: bevrediging om ander mense seer te maak of hulle te manipuleer, sal hulle 'n ander bron van daardie bevrediging vind.

Wanneer die persoon die kamer binnekom, doen jou bes om net weg te gaan.

8) Dit is tyd om jouself lief te hê

Narcissiste is bekwaam om ander neer te sit om hulself te verhef, sodat jou self- agting het dalk 'n knou gekry.

Dit is onwaarskynlik dat jy waardeer is vir wie jy is. In plaas daarvan is jy net gekomplimenteer en waardeer wanneer dit hulle pas.

Jy het dalk ook verbale mishandeling gely. Narcissiste wil hê hul slagoffers moet onseker bly en aan hulself twyfel. Dit maak dit makliker vir hulle om hul slegte speletjies te speel.

Die goeie nuus is, jy het jou maat verlaat en hulle kan nie meer jou groei belemmer nie.

Dit is 'n groot onderwerp oor hoe om selfliefde te beoefen, maar dink vir eers aan die mense in jou lewe wat jy liefhet en respekteer. Hoe behandel jy hulle?

Jy is vriendelik met hulle, geduldig met hul gedagtes en idees, en jy vergewe hulle wanneer hulle 'n fout maak.

Jy gee hulle ruimte, tyd en geleentheid ; jy maak seker dat hulle die ruimte het om te groei, want jy is lief genoeg vir hulle om in die potensiaal van hul groei te glo.

Dink nou aan hoe jy jouself behandel.

Gee jy jouself die liefde en respek wat jy jou naaste vriende of betekenisvolle kan geeander?

Sorg jy vir jou liggaam, jou verstand en jou behoeftes?

Hier is al die maniere waarop jy jou liggaam en gees selfliefde in jou alledaagse lewe kan wys :

• Slaap reg
• Eet gesond
• Gee jouself tyd en ruimte om jou spiritualiteit te verstaan
• Oefen gereeld
• Dankie jouself en diegene rondom jou
• Speel wanneer jy dit nodig het
• Vermy ondeugde en giftige invloede
• Besin en mediteer

Hoeveel hiervan daagliks aktiwiteite laat jy jouself toe? En indien nie, hoe kan jy dan sê jy is werklik lief vir jouself?

Om jouself lief te hê en jou selfvertroue te bou is meer as net 'n gemoedstoestand—dit is ook 'n reeks aksies en gewoontes wat jy in jou alledaagse lewe insluit .

(Om diep te duik in tegnieke om jou gemoed te kalmeer en jou selfvertroue ’n hupstoot te gee, kyk na my eBoek: The Nonsens Guide to Using Buddhism and Eastern Philosophy for a Better Life).

9) Verbreek die traumaband

Binne enige tipe narcistiese verhouding is daar gewoonlik 'n traumaband – 'n verband tussen die misbruiker en slagoffer deur intense, gedeelde emosionele ervarings.

Dit is natuurlik as jy in 'n verhouding met hierdie spesifieke narsis is.

Om nie toe te laat dat hulle jou emosioneel beïnvloed nie, sal jy dit moet breek band.

Die rede waarom dit moeilik is om hierdie band te verbreek, is datdit was verslawend. Jy word mishandel, maar dan word jy beloon met liefdesbomme wanneer jy iets reg doen vir die misbruiker.

Dit kan regtig 'n tol op jou geestesgesondheid eis, aangesien jy gereelde aanvalle van stres en hartseer kan ervaar wanneer jy word mishandel, maar dan verhoogde hoogtes wanneer jy met goeie gedrag beloon word.

Die slagoffer weet dikwels nie regtig wat aangaan nie, want manipulerende taktiek en intermitterende liefde plaas die slagoffer in 'n siklus van self -blaam en desperaatheid om hul maat se toegeneentheid terug te wen.

Volgens terapeut Shannon Thomas, skrywer van "Healing from Hidden Abuse", kom daar 'n tyd wanneer slagoffer se verlof en tydens die rouproses begin hulle na die idee dat hulle mishandel is.

Hulle sien uiteindelik die skade wat aangerig is en besef dat dit nie hulle skuld was nie.

Al sit jy vas met die narcis in dieselfde huishouding , jy kan daardie band verbreek. Dit gaan tog oor jou emosies.

As jy dit eers sien vir wat dit is, behoort dit makliker te wees om te breek.

Omgaan met Narcissists: Your Roadmap

Kom ons het 'n vinnige oorsig oor hoe om 'n narsis te hanteer:

1) Vergewe jouself: Die eerste stap is om jouself te vergewe. Sê vir jouself: dit het met my gebeur omdat ek 'n positiewe, vriendelike en selfopofferende persoonlikheid het, wat almal positiewe eienskappe is.

1) Moenie probeer om help -As jy die opsie het, moet dit glad nie hanteer nie. Sny dit uit jou lewe terwyl jy nog kan.

2) Speel Saam, Of Los – As die narcisme hanteerbaar is en iets waarmee jy kan saamleef, speel dan saam. Behou die vrede, en maak klein veranderinge van daar af.

3) Beloon hul gedrag, nie hul beloftes nie – Vir 'n narsis gaan dit altyd oor mag en leuens. Wys hulle dat jy nie een is wat met leë beloftes gemanipuleer word nie, en hulle sal jou respekteer.

4) Roep die skare aan – Narcissiste is nie bang vir die teleurstelling van 'n individu nie. , maar die teleurstelling van 'n skare is iets anders. As jy wil hê hulle moet verander, slaan hulle waar dit die seerste maak: hul behoefte om goed te lyk in hul gemeenskap.

5) Herlei hul narcistiese energie – Soms kan jy net nie verander nie 'n narsis. So herlei net hul energie. Leer hulle hoe om hul narcisme vir die groter voordeel te gebruik, op maniere wat hulle om minder-as-onselfsugtige redes positief tot die samelewing kan bydra.

6) Oefen die grys rock-metode: The Grey Rock Method gee jou die opsie om in te meng sodat jy nie meer as 'n teiken vir daardie persoon dien nie.

8) Dis tyd om jouself lief te hê: Narcissiste wil hê hul slagoffers moet onseker bly en twyfel aan hulself. Vergeet daarvan en fokus op jou.

9) Verbreek die traumaband: Om nie toe te laat dat hulle jou emosioneel beïnvloed nie, sal jymoet daardie band breek.

Maar onthou: voordat jy deur enige van die stappe hierbo gaan, vra jouself af – is dit die moeite werd?

Narcissiste kan gevaarlik wees, en jy kan in hul speletjies val en strikke sonder om dit eers te herken.

Sommige van ons vind onsself vir jare vasgevang met narsiste, en die sielkundige en emosionele trauma van daardie ervarings kan 'n leeftyd duur.

Soveel as wat narsiste 'n geestelike kompleks, is dit belangrik om na te dink oor jou eie behoefte om hulle te help.

Tree jy werklik uit 'n rasionele belangstelling op, of word jy geteister deur jou eie redderkompleks?

Kyk in jouself en verstaan ​​jou ware bedoelings; net dan kan 'n narcis 'n beter mens help om 'n beter mens te word.

Die waarheid oor narcisme

Narcissisme blyk in hierdie dag en eeue hoogty te vier. Terwyl ongeveer 6% van die bevolking geklassifiseer kan word as met Narcistiese Persoonlikheidsversteuring, is dit baie moeiliker om te sê hoeveel mense oorwegend narcistiese eienskappe het.

Trouens, verskeie studies het bevind dat narcisme aan die toeneem is, met sommige sielkundiges wat daarna verwys as 'n moderne "narcisme-epidemie."

Dit laat baie van ons byna daagliks te doen kry met volwaardige narsiste. Of dit nou jou maat, jou vriend of selfs jou baas is, jy het dalk 'n narsis (of verskeie) wat jou alledaagse lewe beïnvloed.

Narcissism: An Identity, Not a Disorder

Aalgemene dog beduidende misverstand van narcisme is dat dit vergelykbaar is met ander geestesversteurings, soos bipolêre versteuring, depressie of selfs skisofrenie.

Maar terwyl narcisme as 'n persoonlikheidsversteuring geklassifiseer word, word dit meer akkuraat beskryf as 'n identiteit, een wat by die persona aangeneem word.

Anders as ander sielkundige en geestesversteurings, het narcisme geen bewyse getoon dat dit enige grondoorsaak in fisiologiese veranderinge in die brein het nie.

Terwyl toestande soos bipolêr afwyking is bewys dat dit fisiologiese (chemiese en genetiese) wortels het, is daar tot dusver gevind dat narcisme 'n heeltemal aangeleerde persoonlikheidseienskap is.

Understanding the Rise of Narcissism

Volgens die professor van sielkunde aan die Universiteit van Georgia, W. Keith Campbell, is narcisme 'n "kontinuum", met almal wat op 'n sekere punt langs die lyn val.

Ons het almal ons eie klein aanvalle en spykers van narcisme, en vir die Dit is meestal heeltemal normaal.

Maar in onlangse jare het 'n ongekende persentasie mense na die uiterste punte van die narcisme-kontinuum verskuif, wat meer narcsiste as ooit tevore geskep het.

Dit verduidelik hoekom ons by Life Change soveel e-posse kry wat raad vra oor hoe om narcsiste te hanteer.

Navorsers en sielkundiges is hard aan die werk om die redes vir die huidige narcisme-epidemie te probeer verstaan, maarmiskien is die waarskynlikste antwoord dat daar glad nie 'n enkele oorsaak is nie.

Die opkoms van narcisme kan eerder 'n algemene gevolg wees van twee verskynsels:

1) Die "selfbeeldbeweging" van die laat 20ste eeu, waarin Westerse ouers aangemoedig is om hul kind se selfbeeld bo alles anders te prioritiseer.

2) Die opkoms van sosiale media, slimfone en aanlyn profiele, waarin sosiale media interaksie gevind is om dopamienlusse in die brein tot gevolg te hê.

Ons het nou geslagte mense wat grootgemaak is in omgewings anders as enige wat die mensdom nog ooit tevore ervaar het, en een van die onbedoelde negatiewe gevolge is die opkoms van narcisme.

Groete,

Lachlan & Die Life Change Team

P.S Baie mense het my gevra hoe hulle kan leer om meditasie te beoefen terwyl hulle in hul huise vas is.

In my e-Boek The Art of Mindfulness lê ek baie meditasie en bewustheidspraktyke wat jy by die huis kan aanleer.

Hierdie eBoek is 'n duidelike, maklik-om-te volg inleiding tot die lewensveranderende krag van die bewustheid-verskynsel.

Jy sal 'n stel van eenvoudige, dog kragtige tegnieke om jou lewe te verhef deur die bestendige beoefening van bewustheid.

Kyk hier.

Kan 'n verhoudingsafrigter jou ook help?

As jy spesifieke advies oor jou situasie wil hê, kan dit baie nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

Ek weet dit vanNarcisiste maak almal dieselfde eerste fout: om te glo dat hulle invloedryk genoeg in die narcis se lewe kan wees om verandering aan hul persoonlikheid deur te voer.

Nadat hulle geïdentifiseer het dat 'n persoon 'n narsis is, glo hulle dat hulle daardie persoon kan dwing om verander deur positiewe versterking, aanmoediging en ander goeie gedrag.

The Unfortunate Truth: Volgens die gelisensieerde kliniese sielkundige Dianne Grande, Ph.D., sal 'n narsis "net verander as dit dien sy of haar doel.”

Terwyl dit wel suggereer dat 'n narsis kan verander, wat beteken dit presies?

Narcissiste bestaan ​​in hul eie ekosisteme. Alles rondom hulle is ontwerp om hul egoïstiese behoeftes te voed: die behoefte aan mag, die behoefte aan bevestiging en die behoefte om spesiaal te voel.

Hulle het 'n intense onvermoë om die wêreld te sien soos nie-narsiste , en daarom kan hulle eenvoudig nie die manier waarop ander mense groei of ontwikkel verander nie.

Persoonlike groei kom gewoonlik deur swaarkry, refleksie en 'n ware begeerte om te verander.

Dit vereis 'n individu om binne-in hulself te kyk, hul swakhede of gebreke te herken en beter van hulself te eis.

Maar dit is alles aksies wat narciste nie in staat is om uit te voer nie. Hulle hele lewens is ontwerp om selfrefleksie en selfkritiek te ignoreer, en om hulle op normale wyse te dwing om te verander, vereis dat hulle hulle dwing ompersoonlike ervaring...

'n Paar maande gelede het ek na Relationship Hero uitgereik toe ek deur 'n moeilike plek in my verhouding gegaan het. Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

As jy nog nie voorheen van Relationship Hero gehoor het nie, is dit 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies help.

In net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte raad vir jou situasie kry.

Ek was verstom deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

Vat die gratis vasvra hier om by die perfekte afrigter vir jou te pas.

In plaas daarvan, as jy jouself met 'n narsis verstrengel vind, moet jou eerste reaksie (indien moontlik) 'n onmiddellike toevlug wees.

Bespaar jouself die moeite en prioritiseer jou eie geluk en gesonde verstand. In baie gevalle het jy dalk nie 'n keuse nie, so wanneer jy dit doen – gaan uit, nou.

Vra jouself af of die narcis jou is...

Vennoot:

– Hoe lank is julle al saam?

– Is dit regtig die persoon wat jy wil sukkel om te red of te verander?

– Is jy verlief, of is jy “trauma bonded” aan hulle?

Vriend:

– Is jou ander vriende bereid om te help, of is jy alleen?

– Is hierdie vriendskap belangriker as jou eie persoonlike geluk en veiligheid?

– Verdien hulle jou aandag?

Baas:

– Het jy regtig hierdie werk nodig?

– Is daar 'n ander manier om jou omgewing te verbeter, soos om hulle by HR aan te meld of te vra om na 'n ander departement geskuif te word?

– Het nader vriende en familie het hulle al probeer help?

3) Speel saam, of verlaat

Die algemene fout: “Ek het hulle net nodig om kyk in ’n spieël en dit sal hulle dwing om te verander.”

Baie van ons hanteer narcisiste verkeerd bloot omdat ons onsself nie in hul skoene plaas nie.

Ons versuim om die waarhede te besef of te erken vorm die fondamente van 'n narsis se werklikheid.

Ons glo dat deur aan hulle te beskryfof om hulle hul gedrag te wys, kan ons hulle skaam om te verander. Dit is immers die manier waarop ons sou reageer.

The Unfortunate Truth:

Maar narcisiste is nie onbewus van die manier waarop hulle optree nie. In 'n meerderheid van gevalle is narsiste salig bewus van hul gedrag sowel as die reputasie van hul gedrag.

In 'n reeks studies van navorsers aan die Washington Universiteit in St. Louis het hulle bevind dat "narcissiste inderdaad het selfbewustheid van hulself en dat hulle hul reputasie ken.”

Hoe kan hulle dan hul arrogansie behou as hulle bewus is dat ander hulle negatief waarneem?

Volgens die navorsers oortuig narsiste hulself van twee dinge om die samelewing se negatiewe persepsie van hulle te hanteer:

– Hulle glo dat hul kritici afgunstig op hulle is

– Hulle glo dat hul kritici te dom is om hul waarde te erken

Wanneer ander met hulle probeer praat oor hul gedrag, probeer hulle om dit te omseil met wat bekend staan ​​as die selfverifikasieteorie, of die idee dat hulle uitsonderlik is en moet voortgaan om te spog en arrogant te wees om ander te wys hul briljantheid.

In plaas daarvan sal jy meer tyd en energie bespaar deur bloot saam met hul narcisme te speel.

Volgens die kliniese sielkundige Al Bernstein is die enigste manier om werklik met 'n narsis te kommunikeer om maak asof jy hulle net soveel as hulle bewonderbewonder hulself.

As jy weier om volgens hul reëls te speel, veroorsaak jy iets waarna sielkundiges verwys as 'n "narcistiese besering", waarin die narcis jou lewe so ellendig sal maak as wat hulle dit kan maak.

In plaas daarvan om dit te probeer regmaak, kyk of jy kan saamspeel en daarmee saamleef. Die antwoord hierop sal afhang van hoe vervleg jou lewe met die narsis is, sowel as hoe diep narsisties jou narsis is.

Vra jouself af, as die narcis jou is...

Vennoot:

– Is hul narcisme 'n groot kwessie of iets waarmee jy kan saamleef?

– Laat hulle toe dat hul narcisme elke aspek van jou lewe en verhouding?

– Word jou gesinne negatief geraak deur hul narcisme?

Vriend:

– Is hul narcisme net irriterend, of is dit 'n gevaar aan jou, hulself en/of jou sosiale kring?

– Was hulle nog altyd 'n narsis, of is dit iets wat hulle onlangs ontwikkel het?

– Weet hulle dat hulle hul vriende negatief beïnvloed ' lewens?

Baas:

– Hoe lank sal hulle jou baas wees? Kan jy intussen hiermee saamleef?

– Benodig jy jou baas as verwysing vir die toekoms, of kan jy hulle permanent afsny?

– Beïnvloed hul gedrag jou werkplek negatief en produktiwiteit?

(Om te leer hoe om geestelik taai te wees in die aangesig van giftige mense, kyk na my e-boek oor die kuns van veerkragtigheidhier)

4) Beloon hul gedrag, nie hul beloftes nie

Die algemene fout: “Ek het hulle gekonfronteer en hulle het belowe om te verander. Ons het uiteindelik 'n deurbraak bereik!”

Vir diegene wat probeer om die narsiste in hul lewens reg te stel, het jy dalk 'n paar oomblikke gehad waar jy geglo het jy het uiteindelik 'n soort deurbraak bereik.

Miskien het jy net 'n eenvoudige hart-tot-hart-gesprek met hulle gehad oor hul gedrag, of dalk het jy iets drasties probeer, soos 'n ingryping wat al hul naaste familie en vriende betrek het.

Op een of ander manier het jy dit gekry die narsis in jou lewe om hul gedrag te erken en in te gee.

Jy het dit reggekry om hulle te kry om te sê: “Ek is jammer, ek sal probeer verander”, iets wat jy nooit gedink het sou gebeur nie.

En nou is die ergste verby, en jy kan ware veranderinge in hul gedrag begin sien.

The Unfortunate Truth: Narcissiste is leuenaars, en hulle weet hoe om die speletjie beter te speel as enigiemand anders. Dit is veral 'n kwessie wanneer ons met geheime narsiste te doen kry – dit is narsiste wat verstaan ​​hoe belangrik dit is om mense te laat glo wat hulle wil glo.

Hulle manipuleer diegene rondom hulle met wit leuens, leë beloftes en vals glimlag.

Anders as openlike narsiste, weet hulle wanneer dit tyd is om die selfversekerde gesig in te ruil vir iets kleiner en meer kwesbaar. En elke keer as hulle wen, is ditbemagtig hulle eenvoudig om dit weer te doen wanneer nodig.

Die beter manier om narcsiste te hanteer, is om hulle te wys dat hulle nie sal kry wat hulle wil hê met beloftes en glimlag nie.

Slegs totdat jy kry jou einde van die transaksie as hulle hulle s'n kry. Nie net sal hulle jou respekteer omdat jy nie so maklik gemanipuleer word nie, maar hulle sal ook leer om met jou saam te werk.

Met hierdie eenvoudige verandering ontwikkel jy van "net nog 'n pion" in hul oë na iemand wat hulle respekteer, en mag selfs daarvan hou.

Vra jouself af, as die narcis jou is...

Vennoot:

– Respekteer hulle jou, of probeer hulle jou manipuleer wanneer hulle wil?

– Het jy hul gedrag versterk deur altyd vir hulle te gee wat hulle vra?

– Is dit te laat in die verhouding om op te tree anders?

Vriend:

– Is daar iemand in jou vriendekring wat hulle met meer respek behandel? Indien wel, hoekom?

– Het hulle al ooit 'n uitval gehad met ander vriende wat nie gedoen het soos hulle gevra het nie?

– Het hulle in die verlede belowe en versuim om te verander?

Baas:

– Sal jou baas hulle mag probeer inroep as jy nie doen soos hulle sê nie?

– Het hulle gelykes in die kantoor waarmee jy kan skakel om hul gedrag te probeer regmaak?

– Kan jy hul eise verontagsaam sonder om jou werk te waag?

5) Invoke the Crowd

Die algemene fout: “Dit is 'n persoonlike kwessie. Hierdie persoonverdien privaatheid en intimiteit, maak nie saak hoe narcisties hulle mag wees nie.”

Vriendelikheid kom natuurlik vir baie van ons, en ons volg die credo: Doen aan ander soos jy wil hê hulle moet aan jou doen.

Dit is hoekom ons altyd probeer om narcisiste so sagkens moontlik te konfronteer. Ons steek hul gedrag vir hulle weg, verskoon hul optrede namens hulle, en lieg vir ons naaste vriende en familie oor die ware aard van die narcis.

Ons doen dit uit vriendelikheid en die oortuiging dat almal, goed of sleg, verdien die kans om hulself te genees en reg te maak sonder om vir die wêreld beskaamd te wees.

The Unfortunate Truth: Hoe meer jy hul gedrag verberg, en hoe meer eensaam maak jy jou missie om “fix” jou narcis, hoe meer kwesbaar maak jy jouself vir hul manipulasie.

Narcisiste word nie geïntimideer deur kleinskaalse pogings om hulle te verander nie. Hulle verkies dat jy jou bekommernisse persoonlik en diskreet hou, want dit maak dit baie makliker om jou gedagtes en gevoelens te manipuleer as jy op jou eie is.

In plaas daarvan werk dit beter om die narcis se sterkste bron van dryfkrag en motivering aan te val. : die absolute behoefte om goed te lyk.

Volgens 'n span navorsers van die Universiteit van Alabama is narsiste “geneig tot skaamte, hoogs neuroties, en klou aan ander, bang vir verwerping.”

Hulle word die kwesbaarste nie wanneer hulle 'n gevoel van skaamte van een voel niebetrokke individu of selfs 'n paar, maar wanneer hulle voel dat hul hele gemeenskap ontevrede is met hulle.

Roep hul gemeenskap aan. Wys vir hulle dat mense rondom hulle vertroue in hul vermoëns verloor, dat hulle nie meer op groot skaal gerespekteer of bewonder word nie.

En maak dat hulle self tot hierdie gevolgtrekkings kom eerder as om dit reguit vir hulle te sê – hoe natuurliker hulle self tot hierdie gevolgtrekkings kom, hoe meer impak sal hulle maak.

En hierdie gemeenskapsontevrede moet nie woede wees nie, maar teleurstelling. Narcissiste sien woede as 'n irrasionele, emosionele reaksie van mense wat hulle nie verstaan ​​nie; teleurstelling word egter beskou as 'n baie meer persoonlike reaksie op hul gedrag.

Onthou: 'n narsis sal nooit skuld voel soos die meeste van ons voel nie. Hulle voel skaamte.

Vra jouself, as die narcis jou is...

Vennoot:

– Watter gemeenskap is belangrik vir hulle die meeste? Hulle familie? Hulle vriende? Hul werkplek?

– Wat is die eienskap wat hulle die meeste waardeer van hulself? Hoe kan jy vir hulle wys dat ander mense nie dieselfde voel nie?

– Kan jy dit bereik sonder om jou verhouding te verwoes?

Vriend:

– Is jy naby genoeg aan jou vriend dat jou mening vir hulle saak maak?

– Het jy al ooit gesien hoe hulle skaam voel oor iets? Wat was dit?

– Hoe kan jy hierdie onderwerp benader sonder