Setkáváme se s nimi každý den. Může to být váš šéf, partner na schůzce nebo dokonce člen rodiny.

Mluvím o lidech, kteří jsou zcela zaměřeni sami na sebe a jsou plní sebe sama - o narcistech.

Zdá se, že jsou dnes všude. S rozšířeným výskytem narcistů toho moc nenaděláme.

Skutečná otázka zní: Jak se sakra můžeme vypořádat s narcisty? Jak můžeme chránit své vlastní emocionální zdraví?

V tomto článku si povíme, co znamená narcismus a jak se s ním můžete účinně vypořádat... i když se mu v každodenním životě nevyhnete.

9 zdravých způsobů, jak jednat s narcisty

1) Odpusťte si.

První reakcí mnoha obětí, když se dozvědí a přijmou skutečnost, že se dostaly do manipulativního a vykořisťujícího vztahu s narcistou, je stud a nenávist k sobě samým.

To platí zejména nyní, když jste s nimi přilepeni.

Prvním krokem je tedy odpustit si. Řekněte si: stalo se mi to, protože jsem pozitivní, laskavá a obětavá osobnost, což jsou všechno pozitivní vlastnosti.

Je čas znovu vybudovat to, co jste, a až to všechno skončí, budete moci nakonec uniknout.

2) Nemyslete si, že můžete pomoci.

Častá chyba: "Mohu vám pomoci."

Lidé, kteří uvíznou v profesním, náhodném nebo romantickém vztahu s narcistou, dělají stejnou první chybu: věří, že mohou mít na narcistův život dostatečný vliv, aby dokázali změnit jeho osobnost.

Poté, co zjistí, že se jedná o narcistu, věří, že ho mohou pozitivním posilováním, povzbuzováním a dalším dobrým chováním donutit ke změně.

Nešťastná pravda: Podle licencované klinické psycholožky Dianne Grandeové, Ph.D., se narcista "změní jen tehdy, když to poslouží jeho záměru".

To sice naznačuje, že se narcista může změnit, ale co to přesně znamená?

Narcisté existují ve svém vlastním ekosystému. Vše kolem nich je navrženo tak, aby uspokojovalo jejich egoistické potřeby: potřebu moci, potřebu potvrzení a potřebu cítit se výjimečně.

Mají intenzivní neschopnost vidět svět tak, jak ho vidí nenarcisté, a proto prostě nedokážou změnit způsob, jakým by se ostatní lidé mohli vyvíjet nebo rozvíjet.

K osobnímu růstu zpravidla dochází díky těžkostem, reflexi a opravdové touze po změně.

Vyžaduje, aby se člověk podíval do svého nitra, rozpoznal své slabiny nebo chyby a požadoval od sebe něco lepšího.

To vše jsou ale činnosti, které narcisté nejsou schopni vykonávat. Celý jejich život je postaven na ignorování sebereflexe a sebekritiky a nutit je ke změně běžnými prostředky znamená nutit je jednat proti jejich přirozenosti.

Pokud se s narcistou zapletete, měli byste se v první řadě (pokud je to možné) okamžitě stáhnout.

Ušetřete si problémy a dejte přednost vlastnímu štěstí a zdravému rozumu. V mnoha případech nemusíte mít na výběr, takže když máte - odejděte, hned.

Zeptejte se sami sebe, zda je narcista váš...

Partner:

- Jak dlouho jste spolu?

- Je to opravdu člověk, kterého chcete zachránit nebo změnit?

- Jste do nich zamilovaní, nebo jste k nim "traumaticky připoutaní"?

Přítel:

- Jsou vaši ostatní přátelé ochotni vám pomoci, nebo jste na to sami?

- Je toto přátelství důležitější než vaše osobní štěstí a bezpečí?

- Zaslouží si vaši pozornost?

Šéf:

- Opravdu tuto práci potřebujete?

- Existuje jiný způsob, jak zlepšit své prostředí, například nahlásit je personálnímu oddělení nebo požádat o přesunutí do jiného oddělení?

- Snažili se jim již bližší přátelé a rodina pomoci?

3) Hrajte s námi, nebo odejděte

Častá chyba: "Stačí, aby se podívali do zrcadla, a to je donutí ke změně."

Mnoho z nás s narcisty špatně zachází jen proto, že se neumíme vžít do jejich situace.

Neuvědomujeme si nebo neuznáváme pravdy, které tvoří základy narcistovy reality.

Domníváme se, že když jim jejich chování popíšeme nebo ukážeme, můžeme je zahanbit, aby se změnili. Koneckonců, tak bychom reagovali i my.

Nešťastná pravda:

Narcisté si však nejsou vědomi toho, jak se chovají. Ve většině případů jsou si narcisté blaženě vědomi svého chování i pověsti svého chování.

V sérii studií vědců z Washingtonovy univerzity v St. Louis zjistili, že "narcisté si skutečně uvědomují sami sebe a znají svou pověst".

Jak si tedy mohou udržet svou aroganci, když si uvědomují, že je ostatní vnímají negativně?

Podle výzkumníků se narcisté přesvědčují o dvou věcech, aby se vyrovnali s negativním vnímáním společnosti:

- Domnívají se, že jim jejich kritici závidí.

- Věří, že jejich kritici jsou příliš hloupí na to, aby rozpoznali jejich hodnotu.

Když se s nimi ostatní snaží o jejich chování mluvit, snaží se to obejít pomocí takzvané teorie sebeověřování neboli myšlenky, že jsou výjimeční a měli by se dál chlubit a být arogantní, aby ostatním ukázali svou genialitu.

Místo toho byste ušetřili více času a energie, kdybyste se s jejich narcismem prostě smířili.

Podle klinického psychologa Ala Bernsteina je jediným způsobem, jak s narcistou skutečně komunikovat, předstírat, že ho obdivujeme stejně jako on sám sebe.

Pokud odmítnete hrát podle jeho pravidel, spustíte něco, co psychologové označují jako "narcistické zranění", kdy vám narcista znepříjemní život, jak jen to jde.

Místo toho, abyste se ho snažili napravit, zjistěte, zda s ním můžete hrát a žít. Odpověď na tuto otázku bude záviset na tom, jak moc je váš život s narcistou provázaný, a také na tom, jak hluboce narcistický váš narcista je.

Zeptejte se sami sebe, zda je narcista váš...

Partner:

- Je jejich narcismus závažný problém, nebo se s ním dá žít?

- Ovlivňuje jejich narcismus všechny aspekty vašeho života a vztahu?

- Jsou vaše rodiny negativně ovlivněny jejich narcismem?

Přítel:

- Je jejich narcismus jen otravný, nebo je nebezpečný pro vás, pro ně samotné a/nebo pro vaše okolí?

- Byli narcisté vždycky, nebo se to u nich vyvinulo nedávno?

- Vědí, že negativně ovlivňují životy svých přátel?

Šéf:

- Jak dlouho budou vaším šéfem? Dokážete s tím zatím žít?

- Potřebujete svého šéfa jako referenci do budoucna, nebo ho můžete odříznout natrvalo?

- Má jejich chování negativní vliv na vaše pracoviště a produktivitu?

(Chcete-li se dozvědět, jak být psychicky odolný tváří v tvář toxickým lidem, podívejte se na mou e-knihu o umění odolnosti zde.)

4) Odměňujte jejich chování, ne jejich sliby

Častá chyba: "Konfrontoval jsem je a oni slíbili, že se změní. Konečně jsme dosáhli průlomu!"

Ti, kteří se snaží napravit narcisty ve svém životě, možná zažili několik okamžiků, kdy jste věřili, že jste konečně dosáhli nějakého průlomu.

Možná jste si s nimi o jejich chování promluvili jen od srdce, nebo jste zkusili něco drastického, například intervenci, do které se zapojili všichni jejich nejbližší příbuzní a přátelé.

Ať tak či onak, přiměli jste narcistu ve svém životě, aby uznal své chování a souhlasil s ním.

Podařilo se vám je přimět k tomu, aby řekli: "Omlouvám se, pokusím se změnit", což jste si nikdy nemysleli.

Nyní je to nejhorší za námi a můžete začít pozorovat skutečné změny v jejich chování.

Nešťastná pravda: Narcisté jsou lháři a umějí tuto hru hrát lépe než kdokoli jiný. To je problém zejména u skrytých narcistů - ti chápou, jak důležité je přimět lidi, aby věřili tomu, čemu chtějí věřit.

Manipulují se svým okolím pomocí bílých lží, planých slibů a falešných úsměvů.

Na rozdíl od zjevných narcistů vědí, kdy je čas vyměnit sebevědomou vizáž za něco menšího a zranitelnějšího. A pokaždé, když vyhrají, jim to jednoduše dodá sílu udělat to znovu, až to bude potřeba.

Lepší způsob, jak jednat s narcisty, je ukázat jim, že nedostanou to, co chtějí, sliby a úsměvem.

Pouze dokud nedosáhnete své části dohody, měli by i oni dosáhnout své. Nejenže si vás budou vážit za to, že se nenecháte tak snadno zmanipulovat, ale také se naučí s vámi spolupracovat.

Touto jednoduchou změnou se v jejich očích změníte z "dalšího pěšáka" na někoho, koho respektují a možná si i oblíbí.

Zeptejte se sami sebe, zda je narcista váš...

Partner:

- Respektují vás, nebo se s vámi snaží manipulovat, kdykoli se jim zachce?

- Posilujete jejich chování tím, že jim vždy dáváte to, o co si řeknou?

- Je ve vztahu příliš pozdě na to, abyste se začali chovat jinak?

Přítel:

- Je ve vašem okruhu přátel někdo, ke komu se chovají s větší úctou? Pokud ano, proč?

- Pohádali se někdy s jinými přáteli, kteří neudělali, co chtěli?

- Slíbili v minulosti změnu a neuspěli?

Šéf:

- Pokusí se váš šéf uplatnit svou moc, pokud neuděláte, co vám řekne?

- Mají v kanceláři někoho, s kým se můžete spojit a pokusit se napravit jejich chování?

- Můžete neuposlechnout jejich požadavky, aniž byste riskovali své zaměstnání?

5) Přivolání davu

Častá chyba: "Je to osobní záležitost. Tato osoba si zaslouží soukromí a intimitu, bez ohledu na to, jak narcistická může být."

Laskavost je pro mnohé z nás přirozená a řídíme se krédem: "Čiň druhým tak, jak chceš, aby oni činili tobě.

Proto se vždy snažíme narcistům čelit co nejšetrněji. Skrýváme jejich chování za ně, omlouváme jejich jednání jejich jménem a lžeme svým nejbližším přátelům a rodině o skutečné povaze narcisty.

Děláme to z laskavosti a z přesvědčení, že každý, ať už je dobrý nebo špatný, si zaslouží šanci uzdravit se a napravit se, aniž by se musel před světem stydět.

Nešťastná pravda: Čím více skrýváte jeho chování a čím více se snažíte "napravit" svého narcistu, tím více jste zranitelní vůči jeho manipulaci.

Narcisty nezastraší ani drobné pokusy o změnu. Dávají přednost tomu, abyste si své obavy nechali pro sebe a diskrétně, protože pokud jste na to sami, je mnohem snazší manipulovat s vašimi myšlenkami a pocity.

Místo toho je lepší zaútočit na nejsilnější zdroj narcistovy motivace: absolutní potřebu vypadat dobře.

Podle týmu vědců z Alabamské univerzity jsou narcisté "náchylní ke studu, jsou vysoce neurotičtí a lpí na druhých, bojí se odmítnutí".

Nejzranitelnějšími se stávají nikoliv tehdy, když cítí hanbu od jednoho nebo několika málo zainteresovaných jedinců, ale když mají pocit, že je s nimi nespokojeno celé jejich společenství.

Dovolávejte se jejich komunity. Ukažte jim, že lidé kolem nich ztrácejí víru v jejich schopnosti, že už nejsou respektováni ani obdivováni ve velkém měřítku.

A přimějte je, aby k těmto závěrům dospěli sami, místo abyste jim to řekli na rovinu - čím přirozeněji k nim dospějí, tím větší dopad budou mít.

A tato nespokojenost komunity by neměla být hněvem, ale zklamáním. Narcisté vnímají hněv jako iracionální, emocionální reakci lidí, kteří jim nerozumějí; zklamání však vnímají jako mnohem osobnější reakci na své chování.

Pamatujte si: narcista nikdy necítí vinu tak jako většina z nás. Cítí stud.

Zeptejte se sami sebe, zda je narcista váš...

Partner:

- Která komunita je pro ně nejdůležitější? Rodina? Přátelé? Pracoviště?

- Jaké vlastnosti si na sobě nejvíce cení? Jak jim můžete ukázat, že ostatní lidé to necítí stejně?

- Dokážete toho dosáhnout, aniž byste si zničili vztah?

Přítel:

- Jste svému příteli natolik blízcí, že je pro něj váš názor důležitý?

- Viděli jste někdy, že by se za něco styděli? Co to bylo?

- Jak k tomuto tématu přistupovat, abyste nebyli příliš průbojní?

Šéf:

- Záleží vašemu šéfovi na tom, co si o něm myslí jeho tým?

- Je váš šéf oblíbenou osobností ve vaší komunitě nebo oboru?

- Můžete toho dosáhnout, aniž byste přišli o práci?

6) Přesměrujte jejich narcistickou energii

Častá chyba: "Udělal jsem všechno, co bylo v mých silách, abych změnil jejich narcismus, a prostě to nejde. Není naděje!"

Přečetli jste všechny články, vyslechli všechny rady, vyzkoušeli všechno možné, ale ať se děje cokoli, narcista ve vašem životě se prostě nezmění.

Jste smířeni s tím, že váš narcista patří k těm špatným, k beznadějným případům, které budou vyžadovat léta terapie, aby se vůbec mohly změnit.

Související příběhy z Hackspirit:

Šťastná pravda: Ačkoli může být zklamáním připustit, že se něčí narcismus možná nikdy nezmění, lze se na to podívat i jinak: narcismus se nemusí projevovat negativně.

Narcisté nepřemýšlejí o dobrých a špatných činech. Zajímají je jejich investice a jejich návratnost.

To se sice obvykle projevuje sobeckým a krátkozrakým chováním, ale lze ho pozitivně přesměrovat na komunitu.

Narcisté mají více příležitostí než kdykoli předtím, aby byli za své dobré chování odměněni. Díky sociálním médiím nebylo pro narcisty nikdy snazší na sebe upozornit za altruistické jednání.

Někteří autoři to označují jako "divadlo empatie", v němž narcisté mezi sebou soutěží o společenskou pozornost a uznání.

Mohou tak činit prostřednictvím charitativních akcí, pomoci nevládním organizacím nebo jiných tradičně altruistických sociálních činů.

A právě tak můžete nejlépe přesměrovat energii věčně narcistického člověka ve svém životě. Nasměrujte ho k dobrým věcem a pomozte mu uvědomit si, že díky jeho účasti a příspěvkům si ho budete vážit víc než kdykoli předtím.

Se správným publikem si každý narcista může zamilovat konání dobrých skutků, i když jeho činy nejsou tak nezištné, jak se zdá.

Zeptejte se sami sebe, zda je narcista váš...

Partner:

- Existují nějaké charitativní organizace, o které někdy během vašeho vztahu projevili zájem?

- Mají nějaké dovednosti, které by mohly být pro tyto organizace přínosem?

- Víte, jak jim pomoci, aby se co nejdříve přímo zapojili?

Přítel:

- Je váš přítel ochoten vyzkoušet něco nového?

- Má váš přítel již nějaké příznivce na sociálních sítích, které by mohl dále využít?

- Má váš přítel nějaké koníčky nebo zájmy, které by mohly být spojeny s nezištnými organizacemi?

Šéf:

- Je váš šéf v současné době aktivním členem nějaké části své komunity?

- Existují organizace, charitativní organizace nebo jiné skupiny, které by mohly hledat nového patrona, kterého byste mohli představit svému šéfovi?

- Rozumí váš šéf tomu, jak používat sociální média pro získání online pozornosti?

7) Přijměte "techniku šedé skály".

Stručně řečeno, metoda Gray Rock podporuje splynutí s okolím.

Když se rozhlédnete po zemi, obvykle nevidíte jednotlivé kameny tak, jak jsou: vidíte hlínu, kameny a trávu jako celek.

Když se setkáváme s narcisty, mají tendenci vidět všechno.

Metoda Gray Rock vám dává možnost splynout s okolím, abyste pro tuto osobu nebyli terčem.

Metoda Gray Rock podle společnosti Live Strong spočívá v tom, že člověk zůstává emocionálně bez reakce:

"Jde o to, abyste byli co nejnudnější, nereaktivní a nenápadní - jako šedý kámen... A hlavně, abyste na jejich šťouchance a podněty zůstali co nejméně citově vnímaví."

Pokud je nemůžete ze svého života úplně vyškrtnout, snažte se od nich co nejvíce oddělit.

Pokud s nimi musíte být v jedné místnosti, rozptylujte se telefonem. Nebuďte přítomni rozhovorům.

Odpovídejte krátce a nezapojujte se do konverzace.

Zpočátku budou frustrováni vaší nečinností, ale nakonec zjistí, že s vámi se nedá nic dělat, a přejdou k někomu jinému.

Pokud se jim nedostává toho, co chtějí: uspokojení z ubližování druhým lidem nebo z manipulace s nimi, najdou si jiný zdroj tohoto uspokojení.

Když osoba vstoupí do místnosti, snažte se prostě odejít.

8) Je čas mít se rád

Narcisté jsou zkušení v tom, že druhé shazují, aby se sami vyzdvihli, takže vaše sebevědomí může být na dně.

Je nepravděpodobné, že by vás ocenili za to, jací jste. Místo toho vás chválí a oceňují, jen když se jim to hodí.

Narcisté chtějí, aby jejich oběti zůstávaly nejisté a pochybovaly o sobě. To jim usnadňuje hrát jejich zlé hry.

Dobrou zprávou je, že jste partnera opustili a on už vám nemůže bránit v růstu.

Je to velké téma o tom, jak praktikovat sebelásku, ale nyní se zamyslete nad lidmi ve svém životě, které máte rádi a kterých si vážíte. Jak se k nim chováte?

Jste k nim laskaví, trpěliví s jejich myšlenkami a nápady a odpouštíte jim, když udělají chybu.

Dáváte jim prostor, čas a příležitosti; ujišťujete se, že mají prostor k růstu, protože je máte rádi natolik, že věříte v potenciál jejich růstu.

Nyní se zamyslete nad tím, jak se chováte sami k sobě.

Dáváte si lásku a úctu, jakou byste mohli dát svým nejbližším přátelům nebo druhému člověku?

Pečujete o své tělo, mysl a potřeby?

Zde jsou všechny způsoby, jak můžete svému tělu a mysli projevovat sebelásku v každodenním životě:

• Správné spaní
• Zdravé stravování
• Dát si čas a prostor k pochopení své spirituality
• Pravidelné cvičení
• Poděkování sobě a svému okolí
• Hraní, když ho potřebujete
• Vyhýbání se neřestem a toxickým vlivům
• Přemýšlení a meditace

Kolik z těchto každodenních činností si dovolíte? A pokud ne, jak můžete říct, že se máte opravdu rádi?

Láska k sobě samému a budování sebedůvěry je víc než jen stav mysli - je to také řada činností a návyků, které začleníte do svého každodenního života.

(Chcete-li se ponořit do technik, které vám pomohou zklidnit mysl a posílit sebevědomí, přečtěte si mou e-knihu: Nesmyslný průvodce buddhismem a východní filozofií pro lepší život).

9) Přerušte pouto traumatu

V každém typu narcistického vztahu obvykle existuje traumatická vazba - spojení mezi zneužívajícím a obětí prostřednictvím intenzivních sdílených emocionálních zážitků.

To samozřejmě platí v případě, že jste ve vztahu s tímto konkrétním narcistou.

Abyste se jimi nenechali citově ovlivnit, budete muset toto pouto přerušit.

Důvodem, proč je těžké toto pouto přerušit, je to, že vznikla závislost. Jste zneužíváni, ale pak jste odměněni bombami lásky, když uděláte něco správného pro zneužívajícího.

To se může opravdu podepsat na vašem duševním zdraví, protože můžete zažívat časté záchvaty stresu a smutku, když jste zneužíváni, ale pak i povznesené pocity, když jste odměněni za dobré chování.

Oběť často neví, co se děje, protože manipulativní taktiky a přerušovaná láska ji dostávají do koloběhu sebeobviňování a zoufalé snahy získat zpět partnerovu náklonnost.

Podle terapeutky Shannon Thomasové, autorky knihy "Healing from Hidden Abuse" (Uzdravení ze skrytého zneužívání), nastane čas, kdy oběť odejde a během procesu truchlení začne přicházet na to, že byla zneužívána.

Konečně vidí způsobené škody a uvědomují si, že to nebyla jejich vina.

I když jste s narcistou uvízli ve společné domácnosti, můžete toto pouto přerušit. Jde přece o vaše emoce.

Jakmile zjistíte, co to je, mělo by být snazší to zlomit.

Jednání s narcisty: váš plán

Udělejme si krátký přehled o tom, jak jednat s narcistou:

1) Odpusťte si: Prvním krokem je odpustit si. Řekněte si: stalo se mi to, protože jsem pozitivní, laskavá a obětavá osobnost, což jsou všechno pozitivní vlastnosti.

1) Nepoužívejte snažit se pomoci - Pokud máte možnost, prostě se jím vůbec nezabývejte. Vyškrtněte ho ze svého života, dokud ještě můžete.

2) Hrajte s námi, nebo odejděte - Pokud je narcismus zvládnutelný a dá se s ním žít, pak si hrajte. Zachovejte klid a od té doby dělejte malé změny.

3) Odměňujte jejich chování, ne jejich sliby - Narcistům jde vždy o moc a lži. Ukažte jim, že nejste ten, kdo se nechá manipulovat planými sliby, a budou vás respektovat.

4) Přivolejte dav - Narcisté se nebojí zklamání jednotlivce, ale zklamání davu je něco jiného. Pokud chcete, aby se změnili, zasáhněte je tam, kde to bolí nejvíc: jejich potřeba vypadat dobře ve svém okolí.

5) Přesměrujte jejich narcistickou energii - Někdy narcistu prostě nezměníte. Tak jen přesměrujte jeho energii. Naučte ho, jak svůj narcismus využít pro vyšší dobro, jak může pozitivně přispět společnosti z méně než nezištných důvodů.

6) Procvičte si metodu šedé skály: Metoda Gray Rock vám dává možnost splynout s okolím, abyste pro tuto osobu nebyli terčem.

8) Je čas mít se rád: Narcisté chtějí, aby jejich oběti zůstaly nejisté a pochybovaly o sobě. Zapomeňte na to a soustřeďte se na sebe.

9) Přerušte traumatickou vazbu: Aby vás emocionálně neovlivňovaly, musíte toto pouto přerušit.

Ale nezapomeňte: než se pustíte do některého z výše uvedených kroků, zeptejte se sami sebe - stojí to za to?

Narcisté mohou být nebezpeční a vy můžete padnout do jejich her a pastí, aniž byste to poznali.

Někteří z nás se ocitnou v pasti narcisů na dlouhá léta a psychické a emocionální trauma z těchto zkušeností může trvat celý život.

Stejně jako narcisté mají duševní komplex, je důležité zamyslet se nad vlastní potřebou jim pomáhat.

Jednáte skutečně v racionálním zájmu, nebo vás trápí vlastní spasitelský komplex?

Podívejte se do svého nitra a pochopte své skutečné záměry; jen tak můžete narcistovi pomoci stát se lepším člověkem.

Pravda o narcismu

Zdá se, že narcismus je v dnešní době velmi rozšířený. Zatímco asi 6 % populace lze klasifikovat jako osoby s narcistickou poruchou osobnosti, je mnohem obtížnější určit, kolik lidí má převážně narcistické rysy.

Podle několika studií je narcismus na vzestupu a někteří psychologové jej označují za moderní "epidemii narcismu".

Mnozí z nás se tak téměř denně potýkají s narcisty v plné síle. Ať už je to váš partner, přítel, nebo dokonce šéf, může se stát, že váš každodenní život ovlivňuje narcista (nebo několik narcistů).

Narcismus: Identita, ne porucha

Častým, ale významným nepochopením narcismu je, že je srovnatelný s jinými duševními poruchami, jako je bipolární porucha, deprese nebo dokonce schizofrenie.

Ačkoli je narcismus klasifikován jako porucha osobnosti, přesněji by se dal popsat jako identita, kterou si člověk osvojí.

Na rozdíl od jiných psychologických a duševních poruch se neprokázalo, že by narcismus měl příčinu ve fyziologických změnách v mozku.

Zatímco u stavů, jako je bipolární porucha, bylo prokázáno, že mají fyziologické (chemické a genetické) kořeny, narcismus byl dosud shledán jako zcela naučený osobnostní rys.

Pochopení vzestupu narcismu

Podle profesora psychologie na Georgijské univerzitě W. Keitha Campbella je narcismus "kontinuum", přičemž každý člověk se nachází v určitém bodě této linie.

Všichni máme své malé záchvaty narcismu a většinou je to zcela normální.

V posledních letech se však nebývalé procento lidí posunulo na extrémní konec narcistického kontinua, čímž vzniklo více narcistů než kdykoli předtím.

To vysvětluje, proč do naší společnosti Life Change dostáváme tolik e-mailů s prosbou o radu, jak jednat s narcisty.

Vědci a psychologové se usilovně snaží pochopit příčiny současné epidemie narcismu, ale nejpravděpodobnější odpovědí je, že žádná jednotná příčina neexistuje.

Nárůst narcismu může být spíše obecným důsledkem dvou jevů:

1) "Hnutí za sebeúctu" z konce 20. století, v němž byli západní rodiče nabádáni, aby upřednostňovali sebeúctu svých dětí před vším ostatním.

2) Rozmach sociálních médií, chytrých telefonů a online profilů, u nichž bylo zjištěno, že interakce se sociálními médii vede k dopaminovým smyčkám v mozku.

Nyní máme generace lidí, kteří byli vychováváni v prostředí, jaké lidstvo nikdy předtím nezažilo, a jedním z nezamýšlených negativních důsledků je nárůst narcismu.

Na zdraví,

Lachlan & Tým Life Change

P.S Mnoho lidí se mě ptalo, jak se mohou naučit meditovat, když trčí doma.

Ve své elektronické knize Umění všímavosti uvádím mnoho meditačních a všímavých praktik, které se můžete naučit doma.

Tato elektronická kniha je srozumitelným a přehledným úvodem do síly fenoménu mindfulness, který mění život.

Objevíte soubor jednoduchých, ale účinných technik, které vám pomohou pozvednout váš život díky soustavnému cvičení všímavosti.

Podívejte se zde.

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu a do toho, jak ho vrátit zpět do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.