مواد جي جدول
اسان هر روز انهن سان ملون ٿا. ٿي سگهي ٿو اهي توهان جا باس، هڪ ملاقاتي پارٽنر، يا خانداني ميمبر به هجن.
آئون انهن ماڻهن جي باري ۾ ڳالهائي رهيو آهيان جيڪي مڪمل طور تي پاڻمرادو ۽ پاڻ ۾ ڀرپور آهن - نرگس پرست.
اهي انهن ڏينهن ۾ هر هنڌ نظر اچن ٿا. نرگس پرستن جي وڏي پيماني تي اسان گهڻو ڪجهه نٿا ڪري سگهون.
اصل سوال اهو آهي ته: دوزخ ۾ اسان ڪيئن نرگسيت پسندن سان ڊيل ڪري سگهون ٿا؟ اسان پنهنجي جذباتي صحت جي حفاظت ڪيئن ڪري سگهون ٿا؟
هن آرٽيڪل ۾، اسين ڳالهائينداسين ته نرگسيت جو مطلب ڇا آهي ۽ توهان انهن کي ڪيئن موثر نموني سان ڊيل ڪري سگهو ٿا…جيتوڻيڪ توهان پنهنجي روزاني زندگي ۾ انهن کان پاسو نٿا ڪري سگهو.<1
9 نرگسيت سان منهن ڏيڻ جا صحتمند طريقا 5> 1) پنهنجو پاڻ کي معاف ڪريو.
ڪيترن ئي متاثرين لاءِ، انهن جو پهريون جواب سکڻ تي ۽ اهو قبول ڪرڻ ته اهي هڪ نرگسسٽ سان هٿرادو ۽ استحصالي رشتي ۾ اچي ويا آهن شرم ۽ خود نفرت آهي.
اهو خاص طور تي هاڻي اهو معاملو آهي ته توهان انهن سان بيٺا آهيو.
اهڙي طرح پهريون قدم پاڻ کي معاف ڪرڻ آهي. پنهنجو پاڻ کي ٻڌايو: اهو مون سان ٿيو آهي ڇاڪاڻ ته مون وٽ هڪ مثبت، مهربان ۽ خود قرباني واري شخصيت آهي، اهي سڀئي مثبت خاصيتون آهن.
اهو وقت آهي ٻيهر تعمير ڪرڻ جو توهان ڪير آهيو ۽ جڏهن اهو سڀ ڪجهه ختم ٿي ويندو، توهان آخرڪار ڀڄڻ جي قابل ٿي ويندا.
2) اهو نه سوچيو ته توهان مدد ڪري سگهو ٿا. 5>تمام گهڻو اڳتي آهي؟
باس:
- ڇا توهان جو باس پرواه ڪندو آهي ته انهن جي ٽيم انهن بابت ڇا سوچيندي؟
- ڇا توهان جو باس هڪ مشهور شخصيت آهي توهان جي ڪميونٽي يا صنعت ۾؟
- ڇا توهان پنهنجي نوڪري وڃائڻ کان سواءِ هي حاصل ڪري سگهو ٿا؟
6) انهن جي نارڪيسسٽڪ توانائي کي ريڊائريٽ ڪريو
The عام غلطي: ”مون انهن جي نرگسيت کي تبديل ڪرڻ لاءِ پنهنجي طاقت ۾ سڀ ڪجهه ڪيو آهي ۽ مان اهو نه ٿو ڪري سگهان. ڪا اميد ناهي!”
توهان سڀ مضمون پڙهيا آهن ۽ توهان سڀني صلاحن کي ٻڌو آهي. توهان ڪوشش ڪرڻ جي هر شيءِ جي ڪوشش ڪئي آهي، پر ڪجهه به نه، توهان جي زندگي ۾ نرگسسٽ صرف تبديل نه ٿيندي.
توهان ان حقيقت تي استعيفيٰ ڏني آهي ته توهان جو نرگسسٽ هڪ خراب آهي، هڪ نااميد آهي. اهو ڪيس جنهن ۾ سالن جي علاج جي ضرورت پوندي ته ڪڏهن به تبديل ٿيڻ جو هڪ موقعو آهي.
هيڪسپيرٽ کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:
خوش قسمت سچ: جڏهن ته اهو اهو مڃڻ ۾ مايوسي محسوس ٿي سگهي ٿي ته ڪنهن جي نرگسيت ڪڏهن به تبديل نه ٿي سگهي، ان کي ڏسڻ لاءِ هڪ ٻيو طريقو آهي: نرگسيت کي منفي طور تي ظاهر ڪرڻ جي ضرورت ناهي. انهن کي پنهنجي سيڙپڪاري ۽ انهن جي واپسي جو خيال آهي.
جڏهن ته اهو عام طور تي خود غرضي ۽ مختصر نظر واري رويي ۾ ظاهر ٿئي ٿو، ان کي مثبت طور تي ڪميونٽي ڏانهن منتقل ڪري سگهجي ٿو. انهن جي سٺي رويي لاءِ انعام ڏنو وڃي. سوشل ميڊيا سان، اهو ڪڏهن به آسان ناهيهڪ نرگسسٽ، پرهيزگاريءَ سان ڪم ڪرڻ لاءِ پاڻ ڏانهن ڌيان ڇڪائڻ لاءِ.
ڪجهه ليکڪ ان کي ”ايمپيٿي ٿيٽر“ جو حوالو ڏين ٿا، جنهن ۾ نرگس پرست سماجي توجه ۽ سڃاڻپ لاءِ هڪ ٻئي سان مقابلو ڪندا آهن.
اهي ڪري سگهن ٿا. هي خيرات جي واقعن ذريعي، اين جي اوز جي مدد ڪرڻ، يا ٻين روايتي طور تي پرهيزگار سماجي ڪمن ذريعي.
۽ اهو آهي ته توهان پنهنجي زندگي ۾ هميشه لاءِ نرگسيت پسند جي توانائي کي بهترين طريقي سان ريڊائريڪٽ ڪري سگهو ٿا. انهن کي چڱن سببن ڏانهن ڌڪيو ۽ انهن کي اهو احساس ڏيارڻ ۾ مدد ڪريو ته انهن جي شموليت ۽ تعاون انهن کي اڳي کان وڌيڪ ساراهيو ويندو.
صحيح سامعين سان، ڪو به نرگس پرست سٺو ڪم ڪرڻ جي عمل سان پيار ڪري سگهي ٿو، جيتوڻيڪ انهن جا عمل ايترا بي غرض نه هوندا آهن جيترو اهي نظر اچن ٿا.
پنهنجو پاڻ کان پڇو، جيڪڏهن نرگسسٽ توهان جي آهي…
پارٽنر:
- ڇا ڪي خيراتي ادارا يا تنظيمون آھن جن ۾ انھن ڪڏھن توھان جي رشتي دوران دلچسپي ڏيکاري آھي؟
- ڇا انھن وٽ ڪي صلاحيتون آھن جيڪي انھن تنظيمن ۾ قدر وڌائي سگھن ٿيون؟
- ڇا توھان ڄاڻو ٿا ته ڪيئن انهن جي مدد ڪرڻ لاءِ سڌو سنئون جلدي ۾ شامل ٿيڻ ۾؟
دوست:
- ڇا توهان جو دوست ڪجهه نئين ڪوشش ڪرڻ لاءِ تيار آهي؟
- ڇا توهان جو دوست وٽ اڳ ۾ ئي هڪ سوشل ميڊيا آهي جنهن جي پٺيان اهي وڌيڪ استعمال ڪري سگهن ٿا؟
- ڇا توهان جي دوست وٽ اهڙا شوق يا دلچسپيون آهن جيڪي بي غرض تنظيمن سان ڳنڍجي سگهجن ٿيون؟
باس:
- ڇا توهان جو باس هن وقت انهن جي ڪنهن به حصي جو هڪ سرگرم ميمبر آهيڪميونٽي؟
- ڇا اتي تنظيمون، خيرات، يا ٻيا گروپ آهن جيڪي ڳولي رهيا آهن هڪ نئين سرپرست کي توهان پنهنجي باس سان متعارف ڪرايو؟
- ڇا توهان جو باس سمجهي ٿو ته سوشل ميڊيا ڪيئن استعمال ڪجي آن لائين ڌيان؟
7) ”گري راڪ ٽيڪنڪ“ کي اپنائڻ
مختصر طور تي، گري راڪ جو طريقو ميلاپ کي فروغ ڏئي ٿو.
جيڪڏهن توهان زمين جي چوڌاري ڏسو، توهان عام طور تي انفرادي پٿر کي نه ڏسندا آهيو جيئن اهي آهن: توهان گندگي، پٿر ۽ گھاس کي مجموعي طور ڏسو.
جڏهن اسان کي نرگسيت پسندن سان منهن ڏيڻو پوي ٿو، اهي سڀ ڪجهه ڏسڻ چاهيندا آهن. .
گري راڪ ميٿڊ توهان کي ان ۾ ملائڻ جو اختيار ڏئي ٿو ته جيئن توهان هاڻي ان شخص لاءِ هڪ ٽارگيٽ طور ڪم نه ڪيو.
Live Strong چوي ٿو ته گري راڪ ميٿڊ ۾ جذباتي طور تي غير جوابده رهڻ شامل آهي:
“اهو پنهنجو پاڻ کي ممڪن حد تائين بورنگ، غير رد عمل ۽ غير قابل ذڪر بڻائڻ جو معاملو آهي - هڪ گرين پٿر وانگر… وڌيڪ اهم، جذباتي طور تي انهن جي پوک ۽ پروڊس لاءِ غير جوابده رهو جيئن توهان ممڪن طور تي پاڻ کي اجازت ڏئي سگهو ٿا."
جيڪڏهن توهان انهن کي پنهنجي زندگيءَ مان مڪمل طور تي ختم نه ٿا ڪري سگهو، جيترو ٿي سگهي پاڻ کي انهن کان الڳ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
جيڪڏهن توهان کي انهن وانگر ساڳئي ڪمري ۾ رهڻ جي ضرورت آهي، ته پنهنجي فون سان پنهنجو ڌيان هٽايو. ڳالهه ٻولهه لاءِ حاضر نه ٿيو.
مختصر جوابن جو جواب ڏيو ۽ گفتگو ۾ مشغول نه ٿيو.
پهريون، اهي توهان جي غير فعال ٿيڻ کان مايوس ٿي ويندا، پر آخرڪار اهي ڏسندا ته اتي اڳتي نه وڌي رهيو آهيتوهان سان گڏ ۽ اهي ڪنهن ٻئي ڏانهن منتقل ٿيندا.
جيڪڏهن انهن کي اهو نه ملي رهيو آهي جيڪو هو چاهين ٿا: ٻين ماڻهن کي نقصان پهچائڻ يا انهن کي هٿي ڏيڻ کان اطمينان، اهي ان اطمينان جو ٻيو ذريعو ڳوليندا.
جڏهن اهو شخص ڪمري ۾ داخل ٿئي ته پنهنجي پوري پوري ڪوشش ڪري ڇڏجي.
8) اهو وقت آهي پاڻ سان پيار ڪرڻ جو
نرگسيت جا ماهر هوندا آهن ٻين کي هيٺ ڪرڻ لاءِ پاڻ کي مٿي ڪرڻ لاءِ، تنهنڪري توهان جو پنهنجو esteem شايد بيٽرينگ ورتي هجي.
اهو ممڪن ناهي ته توهان جي تعريف ڪئي وئي هجي توهان جي لاءِ. ان جي بدران، توهان کي صرف ساراهيو ويو آهي ۽ ساراهيو ويو آهي جڏهن اهو انهن لاء مناسب آهي.
توهان شايد زباني بدسلوڪي جو شڪار پڻ ڪيو هجي. نرگسيت پسند چاهين ٿا ته انهن جا متاثر غير محفوظ رهن ۽ پاڻ تي شڪ ڪن. اهو انهن لاءِ پنهنجون بڇڙي راند کيڏڻ آسان بڻائي ٿو.
سٺي خبر اها آهي ته، توهان پنهنجي ساٿي کي ڇڏي ڏنو آهي ۽ اهي توهان جي ترقي ۾ وڌيڪ رڪاوٽ نه ٿا آڻي سگهن.
اهو هڪ وڏو موضوع آهي پاڻ سان پيار ڪيئن ڪجي، پر هاڻي لاءِ، پنهنجي زندگيءَ جي ماڻهن بابت سوچيو جن سان توهان محبت ۽ عزت ڪندا آهيو. توهان انهن سان ڪهڙو سلوڪ ڪندا آهيو؟
توهان انهن تي مهربان آهيو، انهن جي خيالن ۽ خيالن سان صبر ڪيو، ۽ توهان انهن کي معاف ڪندا آهيو جڏهن اهي غلطي ڪندا آهن.
توهان انهن کي جاء، وقت ۽ موقعو ڏيو. ؛ توهان پڪ ڪريو ٿا ته انهن وٽ وڌڻ لاءِ ڪمرو آهي ڇو ته توهان انهن سان ايترو پيار ڪيو آهي ته توهان انهن جي ترقي جي امڪانن تي يقين رکو ٿا.
هاڻي سوچيو ته توهان پنهنجو پاڻ سان ڪيئن سلوڪ ڪيو.
ڇا توهان پنهنجو پاڻ کي پيار ڏيو ٿا ۽ احترام ته توهان پنهنجي ويجهن دوستن يا اهم ڏئي سگهي ٿوٻيو؟
ڇا توهان پنهنجي جسم، ذهن ۽ پنهنجي ضرورتن جو خيال رکو ٿا؟
هتي اهي سڀ طريقا آهن جن سان توهان پنهنجي روزمره جي زندگيءَ ۾ پنهنجي جسم ۽ دماغ کي خود محبت ڏيکاري سگهو ٿا. :
- صحيح سمهڻ
- صحتمند کاڌو 12>پنهنجي روحانيت کي سمجهڻ لاءِ پنهنجو پاڻ کي وقت ۽ جڳهه ڏيو
- باقاعدگي سان ورزش ڪرڻ
- شڪريو پاڻ ۽ جيڪي توهان جي آس پاس آهن
- جيڏهن توهان کي ضرورت هجي ته راند ڪريو
- برائي ۽ زهريلي اثرن کان پاسو ڪرڻ 12>عڪاسي ۽ غور ڪرڻ
انهن مان ڪيترا روزانو ڇا توهان پاڻ کي سرگرمين جي اجازت ڏيو ٿا؟ ۽ جيڪڏهن نه، ته پوءِ توهان ڪيئن چئي سگهو ٿا ته توهان پنهنجي پاڻ سان سچي محبت ڪندا آهيو؟
پنهنجو پاڻ سان پيار ڪرڻ ۽ پنهنجو اعتماد پيدا ڪرڻ صرف ذهن جي حالت کان وڌيڪ آهي- اهو پڻ عملن ۽ عادتن جو هڪ سلسلو آهي جيڪو توهان پنهنجي روزاني زندگيءَ ۾ شامل ڪيو ٿا. .
(توهان جي ذهن کي پرسڪون ڪرڻ ۽ پنهنجي خود اعتمادي کي وڌائڻ لاءِ ٽيڪنالاجيءَ ۾ گهيرو ڪرڻ لاءِ، منهنجو اي بڪ چيڪ ڪريو: هڪ بهتر زندگي لاءِ ٻڌمت ۽ مشرقي فلسفي کي استعمال ڪرڻ لاءِ بيوقوف گائيڊ)
9) ٽراما بانڊ کي ٽوڙيو
ڪنهن به قسم جي نازڪ رشتي جي اندر، عام طور تي هڪ ٽراما بانڊ هوندو آهي - بدسلوڪي ڪندڙ ۽ مقتول جي وچ ۾ شديد، گڏيل جذباتي رابطي ذريعي. تجربو.
يقيناً، اهو آهي، جيڪڏهن توهان هن خاص نرگسيءَ سان تعلق ۾ آهيو.
انهن کي توهان تي جذباتي اثر انداز ٿيڻ نه ڏيڻ لاءِ، توهان کي ان کي ٽوڙڻو پوندو. بانڊ.
ان جو سبب اهو آهي ته هن بانڊ کي ٽوڙڻ ڏکيو آهياهو لت ٿي چڪو آهي. توهان سان زيادتي ڪئي وئي آهي پر پوءِ توهان کي محبت جي بمن سان نوازيو ويندو جڏهن توهان بدسلوڪي ڪندڙ لاءِ ڪجهه صحيح ڪيو.
اهو واقعي توهان جي ذهني صحت تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان بار بار دٻاءُ ۽ اداسي جو تجربو ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان بدسلوڪي ڪئي پئي وڃي، پر پوءِ اوچائي وڌي ويندي آهي جڏهن توهان کي سٺي رويي سان نوازيو ويندو آهي.
مظلوم کي اڪثر خبر نه هوندي آهي ته ڇا ٿي رهيو آهي، ڇاڪاڻ ته هٿرادو حڪمت عمليون ۽ وقفي وقفي سان پيار شڪار کي پاڻ جي چڪر ۾ وجهي ٿو. -ان جي پارٽنر جو پيار واپس حاصل ڪرڻ لاءِ الزام ۽ مايوسي.
Therapist Shannon Thomas جي مطابق، “Healing from Hidden Abuse” جي ليکڪ، هڪ اهڙو وقت اچي ٿو جڏهن متاثرن جي رخصتي ٿي وڃي ٿي ۽ غمگين عمل جي دوران اهي ٻئي طرف اچڻ شروع ڪن ٿا. خيال آهي ته انهن سان زيادتي ڪئي وئي آهي.
آخرڪار اهي نقصان ڏسن ٿا جيڪو ٿي رهيو هو ۽ سمجهن ٿا ته اها انهن جي غلطي نه هئي.
جيتوڻيڪ توهان ساڳئي گهر ۾ نرگسسٽ سان بيٺا آهيو ، توهان ان بانڊ کي ٽوڙي سگهو ٿا. اهو سڀ ڪجهه توهان جي جذبات جي باري ۾ آهي.
جڏهن توهان ان کي ڏسندا ته اهو ڇا آهي، ان کي ٽوڙڻ آسان ٿيڻ گهرجي.
نارڪسسٽن سان ڊيلنگ: توهان جو روڊ ميپ
اچو ته هڪ تڪڙو جائزو وٺون ته ڪيئن نرگسيءَ سان ڊيل ڪجي:
1) پاڻ کي معاف ڪريو: پهريون قدم آهي پاڻ کي معاف ڪرڻ. پنهنجو پاڻ کي ٻڌايو: اهو مون سان ٿيو آهي ڇاڪاڻ ته مون وٽ هڪ مثبت، مهربان ۽ خود قرباني شخصيت آهي، اهي سڀئي مثبت خاصيتون آهن. مدد -جيڪڏهن توهان وٽ اختيار آهي، صرف ان سان معاملو نه ڪريو. ان کي پنهنجي زندگيءَ مان ڪٽي ڇڏيو جيستائين توهان اڃا ڪري سگهو ٿا.
2) گڏ کيڏيو، يا ڇڏي ڏيو – جيڪڏهن نرگسيت جو انتظام ڪرڻ لائق آهي ۽ جنهن سان توهان رهي سگهو ٿا، ته پوءِ گڏ کيڏيو. امن رکو، ۽ اتان کان ننڍيون تبديليون آڻيو.
3) انهن جي رويي کي انعام ڏيو، انهن جا واعدا نه - هڪ نرگس پرست لاءِ، اهو هميشه طاقت ۽ ڪوڙ بابت هوندو آهي. انهن کي ڏيکاريو ته توهان خالي واعدن سان هٿ چراند ٿيڻ وارا نه آهيو، ۽ اهي توهان جو احترام ڪندا.
4) ماڻهن کي دعوت ڏيو - نرگس پرست ڪنهن فرد جي مايوسي کان نه ڊڄندا آهن پر ميڙ جي مايوسي ڪا ٻي ڳالهه آهي. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته اھي تبديل ٿين، انھن کي ھٽايو جتي اھو سڀ کان وڌيڪ ڏکوئيندڙ آھي: انھن کي پنھنجي ڪميونٽي ۾ سٺو ڏسڻ جي ضرورت آھي.
5) انھن جي نرگسيت واري توانائي کي ريڊائڪٽ ڪريو - ڪڏھن، توھان صرف تبديل نٿا ڪري سگھو هڪ نرگسيت پسند. تنهنڪري صرف انهن جي توانائي کي ريڊريٽ ڪريو. انھن کي سيکاريو ته ڪيئن پنھنجي نرگسيت کي بھترين ڪمن لاءِ استعمال ڪيو وڃي، اھڙيءَ طرح جيڪي ھو سماج ۾ مثبت ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا، بي غرض سببن لاءِ.
6) گري راڪ جي طريقي تي عمل ڪريو: The Grey راڪ ميٿڊ توهان کي ان ۾ ملائڻ جو اختيار ڏئي ٿو ته جيئن توهان هاڻي ان شخص لاءِ ٽارگيٽ طور ڪم نه ڪيو.
8) اهو وقت آهي پنهنجو پاڻ سان پيار ڪرڻ جو: نرگسيت پسند چاهين ٿا ته انهن جا شڪار غير محفوظ رهن ۽ پاڻ تي شڪ ڪرڻ. ان جي باري ۾ وساريو ۽ توهان تي توجهه ڏيو.
9) ٽراما بانڊ کي ٽوڙيو: ان لاءِ ته جيئن اهي توهان کي جذباتي طور تي متاثر نه ڪن، توهانان بانڊ کي ٽوڙڻ جي ضرورت آهي.
پر ياد رکو: مٿي ڏنل قدمن مان ڪنهن به مرحلي مان گذرڻ کان اڳ، پاڻ کان پڇو- ڇا اهو ان جي لائق آهي؟
نرگسيت پسند خطرناڪ ٿي سگهن ٿا، ۽ توهان انهن جي راندين ۾ پئجي سگهو ٿا ۽ ان کي سڃاڻڻ کان سواءِ ئي ڦاسن ٿا.
اسان مان ڪجهه پاڻ کي سالن تائين نرگسيت پسندن سان جڪڙيل محسوس ڪندا آهن، ۽ انهن تجربن جو نفسياتي ۽ جذباتي صدمو سڄي زندگي رهي سگهي ٿو.
جيترو نرگس پرستن وٽ هوندو آهي. ذهني ڪمپليڪس، ان جي مدد ڪرڻ لاءِ توهان جي پنهنجي ضرورت تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي.
ڇا توهان واقعي هڪ عقلي دلچسپي کان ڪم ڪري رهيا آهيو، يا توهان پنهنجي نجات ڏيندڙ ڪمپليڪس ۾ مبتلا آهيو؟
پنهنجي اندر ڏسو ۽ توهان جي حقيقي ارادن کي سمجھو؛ تڏھن ئي نرگسيءَ کي بھتر ماڻھو بنائڻ ۾ مدد ملي سگھي ٿي.
نارڪسزم جي سچائي
نرگسيت اڄڪلھ ۽ ھن دور ۾ پکڙجڻ لڳي. جڏهن ته اٽڪل 6 سيڪڙو آبادي کي Narcissistic Personality Disorder جي طور تي درجه بندي ڪري سگهجي ٿو، پر اهو ٻڌائڻ تمام گهڻو ڏکيو آهي ته ڪيترا ماڻهو گهڻو ڪري نرگسي خصلتون آهن.
حقيقت ۾، ڪيترن ئي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته نرگسيت عروج تي آهي، ڪجهه نفسيات رکندڙ ان کي جديد ”نرگسيت واري وبا“ جي نالي سان ٻڌائي رهيا آهن. چاهي اهو توهان جو پارٽنر هجي، توهان جو دوست، يا توهان جو باس به هجي، توهان وٽ شايد نرگسي (يا ڪيترائي) توهان جي روزمرهه جي زندگي کي متاثر ڪري رهيا آهن.
الفنرگسيت جي عام پر اهم غلط فهمي اها آهي ته اها ٻين ذهني خرابين جي مقابلي ۾ آهي، جهڙوڪ بائيپولر ڊسپريشن، ڊپريشن، يا شيزوفرينيا. سڃاڻپ، جيڪا هڪ شخص کي اختيار ڪئي وڃي ٿي.
ٻين نفسياتي ۽ ذهني خرابين جي برعڪس، نرگسيت دماغ ۾ جسماني تبديلين ۾ بنيادي سببن جو ڪو به ثبوت نه ڏيکاريو آهي.
جڏهن ته حالتون جهڙوڪ بائيپولر خرابي کي جسماني (ڪيميائي ۽ جينياتي) جڙ ثابت ڪيو ويو آهي، نرگسزم اڃا تائين هڪ مڪمل طور تي سکيل شخصيت جي خاصيت آهي.
نرگسيت جي عروج کي سمجھڻ
پروفيسر جي مطابق. جارجيا يونيورسٽي ۾ نفسيات، W. ڪيٿ ڪيمپبل، نرگسيت هڪ ”تسلسل“ آهي، جنهن ۾ هرڪو ڪنهن نه ڪنهن نقطي تي لڪير تي اچي بيهندو آهي.
اسان سڀني جا پنهنجا پنهنجا ننڍا ننڍا ٽڪر ۽ اسپيڪس آهن، ۽ ان لاءِ گهڻو ڪري، اهو مڪمل طور تي عام آهي.
پر تازن سالن ۾، ماڻهن جو هڪ بي مثال فيصد نرگسيت جي تسلسل جي انتهائي حدن ڏانهن منتقل ٿي ويو آهي، اڳي کان وڌيڪ نرگسسٽ پيدا ڪيو.
هي وضاحت ڪري ٿو ڇو لائف چينج تي اسان کي ڪيتريون ئي اي ميلون مليون آهن جن ۾ مشوري لاءِ پڇا ڳاڇا ڪئي وڃي ته ڪيئن نرگسيءَ سان ڊيل ڪجي.
محقق ۽ ماھر نفسيات موجوده نرگسيت جي وبا جي سببن کي سمجهڻ جي ڪوشش ۾ سخت محنت ڪري رهيا آهن، پرشايد سڀ کان امڪاني جواب اهو آهي ته ڪو به هڪ سبب ئي ناهي.
بلڪه، نرگسيت جو اڀار ٻن واقعن جو عام نتيجو ٿي سگهي ٿو:
1) ”خود اعتمادي واري تحريڪ“ 20 صدي جي آخر ۾، جنهن ۾ مغربي والدين کي حوصلا افزائي ڪئي وئي ته هو پنهنجي ٻار جي خود اعتمادي کي هر شيء تي ترجيح ڏين.
2) سوشل ميڊيا، اسمارٽ فونز، ۽ آن لائين پروفائلز جو اڀار، جنهن ۾ سوشل ميڊيا رابطي کي مليو آهي دماغ ۾ ڊومامين جي لوپ جي نتيجي ۾.
اسان وٽ هاڻي نسلن جا ماڻهو آهن جن جي پرورش اهڙي ماحول ۾ ڪئي وئي آهي، جيڪا انسانيت اڳ ڪڏهن به محسوس نه ڪئي هئي، ۽ هڪ غير ارادي منفي نتيجن مان هڪ آهي نرگسيت جو اڀار.
چيئرز،
لچلان ۽ amp; The Life Change Team
P.S ڪيترن ئي ماڻهن مون کان پڇيو آهي ته هو پنهنجي گهرن ۾ ويهڻ دوران مراقبي جي مشق ڪيئن سکي سگهن ٿا.
منهنجي eBook The Art of Mindfulness ۾، مان ڪيترن ئي مراقبي ۽ ذهن سازي جون مشقون جيڪي توهان گهر ۾ ئي سکي سگهو ٿا.
هي اي بڪ ذهن سازيءَ جي رجحان جي زندگيءَ کي بدلائيندڙ طاقت جو هڪ واضح، پيروي ڪرڻ ۾ آسان تعارف آهي.
توهان هڪ سيٽ کي ظاهر ڪندا سادو، پر طاقتور ٽيڪنڪون توهان جي زندگي کي بلند ڪرڻ لاءِ ذهن سازيءَ جي مسلسل مشق سان.
ان کي هتي چيڪ ڪريو.
ڇا ڪو رشتي ڪوچ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو؟
0نرگسسٽ سڀ هڪ ئي پهرين غلطي ڪن ٿا: اهو مڃڻ ته اهي نرگسسٽ جي زندگيءَ ۾ ڪافي اثرانداز ٿي سگهن ٿا ته جيئن هو پنهنجي شخصيت ۾ تبديلي آڻي سگهي.ان کي سڃاڻڻ کان پوءِ ته هڪ شخص نرگس پرست آهي، انهن کي يقين آهي ته هو ان شخص کي مجبور ڪري سگهن ٿا. مثبت تقويه، حوصلا افزائي، ۽ ٻين سٺي رويي جي ذريعي تبديلي.
بدقسمتي جو سچ: لائسنس يافته ڪلينڪ نفسيات جي ماهر ڊيان گرانڊ، پي ايڇ ڊي جي مطابق، هڪ نرگسسٽ "تبديل ٿيندي صرف جيڪڏهن اها خدمت ڪري ٿي. هن جو مقصد آهي.”
جڏهن ته اهو مشورو ڏئي ٿو ته هڪ نرگسسٽ تبديل ٿي سگهي ٿو، ان جو مطلب ڇا آهي، بلڪل؟
نارڪسسٽ پنهنجي پنهنجي ماحولياتي نظام ۾ موجود آهن. انهن جي چوڌاري هر شيءِ انهن جي انا پرست ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ ٺهيل آهي: طاقت جي ضرورت، اثبات جي ضرورت، ۽ خاص محسوس ڪرڻ جي ضرورت.
انهن ۾ دنيا کي ان طريقي سان ڏسڻ جي شديد ناڪامي آهي جيئن غير نرگس پرست ڪندا آهن. , اهو ئي سبب آهي ته اهي صرف طريقي سان تبديل نٿا ڪري سگهن جيئن ٻيا ماڻهو وڌي سگهن ٿا يا ترقي ڪن ٿا.
ذاتي ترقي عام طور تي سختي، فڪر، ۽ تبديل ڪرڻ جي سچي خواهش ذريعي ٿيندي آهي.
ان جي ضرورت آهي هڪ فرد پنهنجي اندر کي ڏسي، پنهنجين ڪمزورين يا خامين کي سڃاڻي، ۽ پاڻ کان بهتريءَ جو مطالبو ڪري.
پر اهي سڀ عمل آهن، جن کي نرگس پرست انجام ڏيڻ کان قاصر آهن. انهن جون سموريون زندگيون خود فڪر ۽ خود تنقيد کي نظر انداز ڪرڻ جي چوڌاري ٺهيل آهن، ۽ انهن کي عام طريقن سان تبديل ڪرڻ تي مجبور ڪرڻ جي ضرورت آهي.ذاتي تجربو…
ڪجهه مهينا اڳ، مان رليشن شپ هيرو تائين پهتو جڏهن مان پنهنجي رشتي ۾ سخت پيچيدگين مان گذري رهيو هوس. ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي واپس رستي تي ڪيئن آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.
جيڪڏهن توهان اڳ ۾ رشتي جي هيرو بابت نه ٻڌو آهي، اهو هڪ آهي سائيٽ جتي اعليٰ تربيت يافته رشتيدار ڪوچ ماڻهن جي پيچيدگين ۽ ڏکين محبتن جي حالتن ۾ مدد ڪندا آهن.
بس ڪجهه منٽن ۾ توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي جي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا.
مان حيران ٿي ويس ته منهنجو ڪوچ ڪيترو مهربان، همدرد ۽ حقيقي مددگار هو.
هتي مفت ڪوئز وٺو توهان جي لاءِ ڀرپور ڪوچ سان ملائڻ لاءِ.
انهن جي فطرت جي خلاف ڪم ڪريو.ان جي بدران، جيڪڏهن توهان پاڻ کي هڪ نرگسسٽ ۾ ڦاسي پيا، توهان جو پهريون جواب (جيڪڏهن ممڪن هجي) هڪ فوري طور تي پوئتي ٿيڻ گهرجي. ۽ عقل. ڪيترين ئي صورتن ۾، ٿي سگهي ٿو توهان وٽ ڪو اختيار نه هجي، پوءِ جڏهن توهان ڪندا آهيو - هاڻي ٻاهر وڃو> پارٽنر:
- توهان ڪيتري عرصي کان گڏ آهيو؟
- ڇا واقعي هي اهو شخص آهي جيڪو توهان بچائڻ يا تبديل ڪرڻ لاءِ جدوجهد ڪرڻ چاهيو ٿا؟
- ڇا توهان آهيو؟ پيار ۾، يا ڇا توهان انهن سان ”صدماني بندا“ آهيو؟
دوست:
- ڇا توهان جا ٻيا دوست مدد ڪرڻ لاءِ تيار آهن، يا توهان اڪيلو آهيو؟
- ڇا هي دوستي توهان جي ذاتي خوشي ۽ حفاظت کان وڌيڪ اهم آهي؟
- ڇا اهي توهان جي توجه جا مستحق آهن؟
باس:
– ڇا توھان کي واقعي ھن نوڪري جي ضرورت آھي؟
- ڇا توھان جي ماحول کي بھتر ڪرڻ لاءِ ڪو مختلف طريقو آھي، جھڙوڪ انھن کي HR کي رپورٽ ڪرڻ يا ڪنھن ٻئي ڊپارٽمينٽ ڏانھن منتقل ٿيڻ لاءِ پڇڻ؟
- ويجھو آھيو؟ دوست ۽ ڪٽنب اڳ ۾ ئي انهن جي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي؟
3) گڏ ڪريو، يا ڇڏي ڏيو
عام غلطي: "مون کي صرف انهن جي ضرورت آهي آئيني ۾ ڏسو ۽ اھو انھن کي تبديل ڪرڻ تي مجبور ڪندو.“
اسان مان گھڻا نرگسيت پسندن کي صرف ان ڪري غلط سمجھندا آھن ڇاڪاڻ ته اسان پاڻ کي انھن جي بوٽن ۾ نه ٿا رکون.
اسان انھن حقيقتن کي محسوس ڪرڻ يا تسليم ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي ويا آھيون جيڪي نرگسيت جي حقيقت جا بنياد ٺاهيندا آهيون.
اسان سمجهون ٿا ته انهن کي بيان ڪرڻ سانيا انھن کي سندن رويي ڏيکاريندي، اسان انھن کي تبديل ڪرڻ ۾ شرمسار ڪري سگھون ٿا. آخرڪار، اهو ئي طريقو آهي جيڪو اسان رد عمل ڪنداسين.
بدقسمتي وارو سچ:
پر نرگس پرست ان طريقي کان بي خبر نه آهن ته اهي ڪيئن عمل ڪندا آهن. اڪثر ڪيسن ۾، نرگسيت پسند پنهنجي رويي ۽ انهن جي رويي جي شهرت کان خوشيءَ سان واقف هوندا آهن.
سينٽ لوئس ۾ واشنگٽن يونيورسٽي جي محققن جي مطالعي جي هڪ سلسلي ۾، هنن ڏٺا ته ”نرگسيت پسند واقعي ڪندا آهن. پاڻ جي باري ۾ خود آگاهي آهي ۽ انهن کي پنهنجي شهرت جي خبر آهي. ”
پوءِ اهي پنهنجو غرور ڪيئن برقرار رکي سگهندا جيڪڏهن انهن کي خبر هجي ته ٻيا انهن کي منفي طور تي سمجهن ٿا؟
محققن جي مطابق، نرگسيت پسند قائل آهن. سماج جي انهن بابت منفي تاثر کي منهن ڏيڻ لاءِ پاڻ ٻه شيون آهن:
- انهن کي يقين آهي ته انهن جا نقاد انهن تي حسد ڪن ٿا
- انهن کي يقين آهي ته انهن جا نقاد انهن جي قدر کي سڃاڻڻ کان وڌيڪ بيوقوف آهن
جڏهن ٻيا انهن سان انهن جي رويي جي باري ۾ ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، اهي انهي جي چوڌاري حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن جنهن کي خود تصديق جي نظريي طور سڃاتو وڃي ٿو، يا اهو خيال آهي ته اهي غير معمولي آهن ۽ ٻين کي ڏيکارڻ لاء وڏائي ۽ وڏائي جاري رکڻ گهرجي. انهن جي خوبي.
ان جي بدران، توهان صرف انهن جي نرگسيت سان گڏ کيڏڻ سان وڌيڪ وقت ۽ توانائي بچائيندا.
طبي نفسيات جي ماهر ال برنسٽين جي مطابق، هڪ نرگسسٽ سان حقيقي طور تي رابطو ڪرڻ جو واحد طريقو آهي. انهن جي ساراهه ڪرڻ جو ڏانءُ جيئن هوپنهنجو پاڻ کي ساراهيو.
جيڪڏهن توهان انهن جي ضابطن سان کيڏڻ کان انڪار ڪيو ٿا، ته توهان هڪ اهڙي شيءِ کي ڇڪيندا آهيو جنهن کي نفسيات جا ماهر ”نارڪياتي زخم“ چوندا آهن، جنهن ۾ نرگس پرست توهان جي زندگي کي اوتري ئي ڏکوئيندڙ بڻائي ڇڏيندو جيترو هو ان کي ڪري سگهن ٿا.
ان کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ بجاءِ، ڏسو ته ڇا توھان ان سان گڏ راند ڪري سگھوٿا ۽ رھي سگھوٿا. ان جو جواب ان ڳالهه تي منحصر هوندو ته توهان جي زندگي نرگسسٽ سان ڪيتري جڙيل آهي، انهي سان گڏ توهان جي نرگسسٽ ڪيتري حد تائين نرگسي آهي.
پارٽنر:
- ڇا انهن جي نرگسيت هڪ وڏو مسئلو آهي يا ڪا شيءِ جنهن سان توهان رهي سگهو ٿا؟
- ڇا اهي انهن جي نرگسيت کي توهان جي زندگي جي هر پهلو کي متاثر ڪرڻ ڏين ٿا ۽ تعلق؟
- ڇا توهان جا خاندان منفي طور تي انهن جي نرگسيت کان متاثر ٿيا آهن؟
دوست:
- ڇا انهن جي نرگسيت صرف پريشان ڪندڙ آهي، يا اهو خطرو آهي توھان کي، پاڻ کي، ۽/يا توھان جي سماجي دائري لاءِ؟
- ڇا اھي ھميشہ نرگسيت پسند رھيا آھن، يا اھو ڪجھھ آھي جيڪو ھنن تازو ئي ترقي ڪئي آھي؟
- ڇا اھي ڄاڻن ٿا ته اھي پنھنجي دوستن تي منفي اثر ڪن ٿا؟ 'زندگي؟
ڏسو_ پڻ: 10 شخصيت جا خاصيتون جيڪي ڏيکارين ٿا ته توهان هڪ مهربان ۽ رحمدل ماڻهو آهيوباس:
- اهي توهان جو باس ڪيترو وقت رهندا؟ ڇا توهان ان دوران هن سان گڏ رهي سگهو ٿا؟
- ڇا توهان کي مستقبل جي حوالي سان پنهنجي باس جي ضرورت آهي، يا ڇا توهان انهن کي مستقل طور تي ختم ڪري سگهو ٿا؟ ۽ پيداواري صلاحيت؟
(زهري ماڻهن جي منهن ۾ ذهني طور تي سخت ٿيڻ سکڻ لاءِ، لچڪ جي فن تي منهنجو اي بڪ چيڪ ڪريوهتي)
4) انهن جي رويي کي انعام ڏيو، انهن جا واعدا نه
0>> عام غلطي: ”مون انهن کي منهن ڏنو ۽ انهن کي تبديل ڪرڻ جو واعدو ڪيو. اسان آخرڪار هڪ ڪاميابيءَ تي پهچي ويا آهيون!”جيڪي پنهنجي زندگين ۾ نرگسيت پسندن کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، شايد توهان وٽ ڪجهه لمحا هوندا جتي توهان يقين ڪيو هجي ته توهان آخرڪار ڪنهن ڪاميابي تي پهچي ويا آهيو.
<0 ٿي سگهي ٿو توهان انهن سان انهن جي رويي جي باري ۾ هڪ سادي دل سان ڳالهه ٻولهه ڪئي هجي، يا ٿي سگهي ٿو توهان ڪجهه سخت ڪوشش ڪئي آهي، جهڙوڪ هڪ مداخلت جنهن ۾ انهن جي سڀني ويجهن ڪٽنب ۽ دوستن کي شامل ڪيو ويو آهي.هڪ طريقو يا ٻيو، توهان حاصل ڪيو. توھان جي زندگي ۾ نرگسيت پسند پنھنجي رويي کي تسليم ڪرڻ ۽ قبول ڪرڻ لاءِ.
توهان انھن کي چوڻ لاءِ منظم ڪيو، ”مون کي معاف ڪجو، مان تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندس“، جيڪو توھان ڪڏھن به نه سوچيو ھوندو.
۽ ھاڻي بدترين دور ختم ٿي چڪو آھي، ۽ توھان انھن جي رويي ۾ سچي تبديليون ڏسڻ شروع ڪري سگھو ٿا.
The Unfortunate Truth: Narcissists ڪوڙا آھن، ۽ اھي ڄاڻن ٿا ته راند کي بھتر ڪيئن کيڏجي ڪنهن ٻئي کان. اهو خاص طور تي هڪ مسئلو آهي جڏهن ڳجهي نرگسيت وارن سان معاملو ڪيو وڃي ٿو - اهي نرگسسٽ آهن جيڪي سمجهن ٿا ته اهو ڪيترو ضروري آهي ته ماڻهن کي اهو يقين ڏياريو ته هو جيڪي مڃڻ چاهين ٿا.
اهي پنهنجي آس پاس جي ماڻهن کي سفيد ڪوڙ، خالي واعدن ۽ ڪوڙن سان هٿي وٺرائيندا آهن. مسڪراهٽ.
اوورٽ نرگسسٽن جي برعڪس، اهي ڄاڻن ٿا ته اهو وقت آهي جڏهن اعتماد واري انداز ۾ واپار ڪرڻ جو وقت آهي ڪنهن ننڍڙي ۽ وڌيڪ ڪمزور شيءِ لاءِ. ۽ هر وقت اهي کٽي، اهوبس انهن کي اها طاقت ڏئي ٿو ته هو ٻيهر ڪرڻ لاءِ جڏهن ضرورت هجي.
نارڪيسٽن سان ڊيل ڪرڻ جو بهتر طريقو اهو آهي ته انهن کي اهو ڏيکاريو ته اهي اهي حاصل نه ڪندا جيڪي هو واعدو ۽ مسڪراهٽ سان چاهين ٿا.
صرف جيستائين توهان توهان جي ڊيل جي پڄاڻي حاصل ڪريو انهن کي حاصل ڪرڻ گهرجي. نه رڳو اهي توهان جي عزت ڪندا ته توهان کي ايترو آساني سان هٿ نه ڪيو ويو آهي، پر اهي پڻ توهان سان تعاون ڪرڻ سکندا.
هن سادي تبديلي سان، توهان انهن جي نظر ۾ "صرف هڪ ٻيو پيادو" مان ترقي ڪري رهيا آهيو ڪنهن کي اهي عزت ڏيندا آهن، ۽ شايد پسند به ڪري سگھي ٿو. توهان، يا اهي جڏهن به چاهي توهان سان هٿ چراند ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا؟
- ڇا توهان انهن جي رويي کي مضبوط ڪيو آهي انهن کي هميشه اهو ڏئي جيڪو اهي پڇن ٿا؟
- ڇا اهو رشتي ۾ تمام گهڻي دير ٿي چڪي آهي اداڪاري شروع ڪرڻ ۾ مختلف طرح؟
دوست:
- ڇا توهان جي دوستن جي دائري ۾ ڪو اهڙو آهي جنهن سان هو وڌيڪ عزت سان پيش اچن؟ جيڪڏهن ائين آهي، ڇو؟
- ڇا انهن ٻين دوستن سان ڪڏهن به تڪرار ڪيو آهي جن ائين نه ڪيو جيئن انهن پڇيو هو؟
- ڇا انهن ماضي ۾ واعدو ڪيو ۽ تبديل ڪرڻ ۾ ناڪام ٿيا؟
ڏسو_ پڻ: "هن اسان سان گڏ سمهڻ کان پوءِ ٽيڪسٽ ڪرڻ بند ڪيو" - 8 نه بلش * ٽي ٽوپس جيڪڏهن هي توهان آهيوباس: 1>
- ڇا توهان جو باس انهن جي طاقت کي دعوت ڏيڻ جي ڪوشش ڪندو جيڪڏهن توهان ائين نه ڪندا جيئن اهي چون ٿا؟
- ڇا انهن جي برابر آهي؟ آفيس ۾ توهان سان رابطو ڪري سگهو ٿا انهن جي رويي کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ؟
- ڇا توهان پنهنجي روزگار کي خطري ۾ وجهڻ کان سواءِ انهن جي مطالبن جي نافرماني ڪري سگهو ٿا؟
5) ماڻهن کي دعوت ڏيو
3> عام غلطي: "هي هڪ ذاتي مسئلو آهي. هي ماڻهورازداري ۽ قربت جا مستحق آهن، چاهي اهي ڪيترو به تنگ نظر هجن.”
مهرباني اسان مان ڪيترن کي قدرتي طور تي ايندي آهي، ۽ اسان ان اصول جي پيروي ڪندا آهيون: ٻين سان ائين ڪريو جيئن توهان چاهيو ٿا ته اهي توهان سان ڪندا.
اهو ئي سبب آهي ته اسان هميشه ڪوشش ڪندا آهيون ته نرگسيت پسندن کي آسانيءَ سان منهن ڏيون. اسان انهن لاءِ انهن جي رويي کي لڪائيندا آهيون، انهن جي طرفان انهن جي عملن کي معاف ڪندا آهيون، ۽ پنهنجن ويجهن دوستن ۽ ڪٽنب سان ڪوڙ ڳالهائيندا آهيون نرگس جي حقيقي فطرت بابت.
اسان اهو احسان جي ڪري ڪندا آهيون، ۽ يقين آهي ته هرڪو، سٺو. يا خراب، دنيا آڏو شرمسار ٿيڻ کان سواءِ پاڻ کي ٺيڪ ڪرڻ ۽ ٺيڪ ڪرڻ جو موقعو جو حقدار آهي.
بدقسمتي جو سچ: جيترو وڌيڪ توهان انهن جي رويي کي لڪائيندا، ۽ وڌيڪ اڪيلو توهان پنهنجي مشن کي لڪائيندا. توهان جي نرگسسٽ کي ”فيڪس“ ڪريو، اوترو وڌيڪ ڪمزور توهان پاڻ کي انهن جي هيراڦيري ۾ آڻيندؤ.
نارڪسسٽ انهن کي تبديل ڪرڻ لاءِ ننڍي پيماني جي ڪوششن کان نه ڊڄندا آهن. اهي ترجيح ڏين ٿا ته توهان پنهنجا خدشا ذاتي ۽ سمجهه سان رکو ڇو ته اهو توهان جي سوچن ۽ احساسن کي هٿي وٺرائڻ تمام آسان بڻائي ٿو جيڪڏهن توهان پاڻ آهيو.
ان جي بدران، اهو بهتر ڪم ڪري ٿو ته نرگس پرست جي ڊرائيو ۽ حوصلي جي مضبوط ترين ذريعن تي حملو ڪرڻ : سٺي ڏسڻ جي مطلق ضرورت.
الاباما يونيورسٽي جي محققن جي هڪ ٽيم جي مطابق، نرگسيت پسند ”شرم جو شڪار، انتهائي اعصابي، ۽ ٻين سان جڙيل آهن، رد ٿيڻ کان ڊڄن ٿا.“
اھي سڀ کان وڌيڪ ڪمزور ٿي ويندا آھن جڏھن اھي ھڪڙي کان شرم محسوس ڪندا آھنتعلق رکندڙ فرد يا ڪجھه به، پر جڏهن انهن کي محسوس ٿئي ٿو ته انهن جي پوري برادري انهن سان ناراض آهي.
انهن جي ڪميونٽي کي دعوت ڏيو. انهن کي ڏيکاريو ته انهن جي آس پاس جا ماڻهو انهن جي قابليت تي اعتماد وڃائي رهيا آهن، ته اهي هاڻي وڏي پيماني تي عزت يا تعريف نٿا ڪن.
۽ انهن کي انهن نتيجن تي پهچڻ بجاء انهن کي سڌو سنئون چوڻ جي بجاءِ – جيترو وڌيڪ قدرتي طور تي اهي پاڻ انهن نتيجن تي پهچندا، اوترو ئي وڌيڪ اثر وجهندا.
۽ هن ڪميونٽي جي ناراضگي کي ڪاوڙ نه، پر مايوسي هجڻ گهرجي. Narcissists ڪاوڙ کي غير منطقي، جذباتي رد عمل جي طور تي ڏسندا آهن جيڪي انهن کي نٿا سمجهن؛ بهرحال، مايوسي کي انهن جي رويي لاءِ هڪ وڌيڪ ذاتي ردعمل طور ڏٺو وڃي ٿو.
ياد رکو: هڪ نرگس پرست ڪڏهن به ڏوهي محسوس نه ڪندو آهي جيئن اسان مان اڪثر ڪندا آهن. اهي شرم محسوس ڪن ٿا.
پنهنجو پاڻ کان پڇو، جيڪڏهن نرگسسٽ توهان جي آهي…
پارٽنر:
- ڪهڙي ڪميونٽي لاءِ اهميت رکي ٿي اهي سڀ کان وڌيڪ؟ سندن خاندان؟ انهن جا دوست؟ انهن جي ڪم جي جڳهه؟
- ڪهڙي خاصيت آهي جيڪا اهي پنهنجي باري ۾ سڀ کان وڌيڪ اهميت رکن ٿا؟ توهان انهن کي ڪيئن ڏيکاريندا آهيو ته ٻيا ماڻهو ساڳيو محسوس نٿا ڪن؟
- ڇا توهان پنهنجي رشتي کي خراب ڪرڻ کان سواءِ اهو حاصل ڪري سگهو ٿا؟
دوست:
- ڇا توهان پنهنجي دوست جي ايترو ويجھو آهيو جو توهان جي راءِ انهن لاءِ اهميت رکي ٿي؟
- ڇا توهان ڪڏهن ڏٺو آهي انهن کي ڪنهن به شيءِ تي شرمسار ٿيندي؟ اهو ڇا هو؟
- توهان بغير هن موضوع تي ڪيئن پهچي سگهو ٿا