Hamımızın gündəlik və həftəlik yüksəliş və enişlərimiz olur.

Ancaq daha dərin daxili xoşbəxtlik hissi və həyatınızın gedişatı çox fərqlidir.

Hətta yol çətinləşir, siz həyatınızda məmnunluq və məqsəd hiss edirsiniz.

Beləliklə, həyatın zirvələrini və vadilərini özünüzdən və həyatınızdan məmnun olduğunuz həqiqi əlamətlərdən daha dərindən necə ayıra bilərsiniz. səviyyə?

Budur bələdçi.

Özünüzdən razı olduğunuzun 11 əlaməti (və həyatınızın harada olduğu)

1) Siz aidiyyət və qəbul hissini hiss edirsiniz

Daxili dincliyi tapmaq çətin ola bilər.

Ancaq siz aidiyyəti və özünüzü qəbul etdiyinizi hiss etdikdən sonra, xarici dünya da buna uyğun gəlir.

Siz bunları görürsünüz. ətrafınızda özünüzü rahat hiss edə biləcəyiniz və meydan oxuya biləcəyiniz. Birlikdə işləyə biləcəyiniz və əməkdaşlıq edə biləcəyiniz insanlar sizi cəlb edir.

Özünüzdən məmnun olduğunuzun əsas əlamətlərindən biri başqa insanlarla daha xoşbəxt olmanızdır.

zəhlətökənlər sizi o qədər də narahat etmir və əvvəllər darıxdırıcı hesab etdiyiniz insanlar indi o qədər də pis deyil, hətta müəyyən mənada bənzərsiz görünürlər.

Siz münasibətlərə üstünlük verməyə başlayırsınız: romantik, dostluq və peşəkar.

Blogger Sinem Günelin dediyi kimi:

“Gəlir səviyyəsinə çatdıqdan sonra xoşbəxtliyimiz gəlirimizdən çox münasibətlərimizin keyfiyyətinə görə dəyişir.

“ Bu qismən mənsubiyyət fərziyyəsi adlanan bir fenomenlə bağlıdır.bədənimiz üçün güclü ola bilər: avtonom və somatik sistemlərimiz bir körpü təşkil edir.

Özünlə xoşbəxt olmaq həmişə varlıq vəziyyəti qədər emosiya deyil. Və o, fiziki aspekti ehtiva edir:

• Dərin nəfəs alma və yaxşı yatmaq
• Əzələlərinizin və bədəninizin yaxşı istifadə və məşq edildiyini hiss etmək
• Fiziki cəhətdən sakit, sabit hiss etmək və dik duruşa sahib olmaq
• Başqaları ilə göz təması qurmaq və həyata güclə yanaşmaq

Fiziki bədəninizdəki məmnunluq və rifah hissi güclüdür.

Bir çox insanlar “zehni” və emosional tərəflərini çox səliqəyə salsınlar ki, yalnız nəyinsə hələ də düzgün olmadığını hiss etsinlər.

Onlar özlərini itmiş, yüksüz, dağılmış hiss edirlər. Səbəb aydındır: onların canlı, nəfəs alan bədənləri ilə əlaqəsi kəsilib!

Və bədəninizdən ayrıldığınız zaman daha geniş təbiət dünyası və digər insanlarla əlaqəniz kəsiləcək.

Vücudunuzla əlaqəli olduğunuz zaman özünüzü güclənmiş, enerjili və həyatın sizə təqdim etdiyi şeylərə hazır hiss edirsiniz.

Həyat artıq möhtəşəm olanda, bundan sonra nə olacaq?

Bu əlamətlər Özünüzdən həqiqətən razısınız, hamınız sıraya girirsinizsə, sonra nə olacağını düşünə bilərsiniz.

Sadəcə oturub daha çox pul yığa, həyatınızdan həzz ala və sevimli yaxtada lüks pendirlər yeyə bilərsiniz.

Ya da sevdiklərinizlə vaxt keçirə, bacarıqlarınızı və xoşbəxtliyinizi işinizdə tətbiq edə və davam etmək üçün əlinizdən gələni edə bilərsiniz.həyatda qalib gəlmək!

Bunların hər ikisi olduqca yaxşı səslənir.

Lakin mən də təklif edərdim ki, həyatından həqiqətən xoşbəxt olduğunuz zaman ən yaxşı seçimlərdən biri sevinci bölüşməkdir.

Cəmiyyətinizdə kömək etmək və başqalarına kömək etmək yollarını tapın. Hər hansı xəyali və ya real mükafata görə deyil, tanınmaq və “yaxşı” insan olmamaq üçün deyil.

Bunu bacardığınız üçün və sizin üçün faydalı və sevindirici olduğu üçün edin.

Həqiqətən olmaq Özündən xoşbəxt olmaq bir hədiyyədir.

Dünyamızda özlərindən həqiqətən xoşbəxt olan nə qədər çox insan varsa, biz bir o qədər fəal şəkildə birlikdə işləyə və birlikdə böyük işlər görə bilərik.

Brianna Wiestin yazdığı kimi. , həyatınızdan məmnun olmağın ən yaxşı cəhətlərindən biri daha sonra diqqətinizi başqaları üçün müsbət bir varlığa yönəldə bilməkdir.

“Siz olduğunuz yerdə olanlara rəhbərlik təklif edirsiniz.

“Bu o deməkdir ki, sizin bölüşmək üçün biliyə sahibsiniz. Bu o deməkdir ki, siz həqiqətən nəyinsə öhdəsindən gəlmisiniz və indi ondan bir növ aydınlıq və ya müdriklik saxlayırsınız.

“Bu o deməkdir ki, siz geriyə baxanda görə bilirsiniz və başqalarına kömək etmək istədiyinizdən kifayət qədər uzaqdasınız. hələ də orada olanlar.”

“Təkamül nöqteyi-nəzərindən bir qrup insana mənsub olmaq xoşagəlməz bir şey deyildi, lakin yaşamaq üçün vacibdir.”

2) Başqalarının fikirləri sizin özünüzə dəyər verdiyinizi müəyyən etmir

Özünüzdən razı olduğunuz ən böyük əlamətlərdən biri də xarici təsdiq axtarmamağınızdır.

Başqa sözlə desək, başqalarının düşündüyü şeylər sizə çatmağı dayandırır. Siz rəyi mehribanlıqla qəbul edirsiniz və tərifləri minnətdarlıqla qəbul edirsiniz, lakin buna görə həddən artıq yellənmirsiniz.

Sizə əhəmiyyət verməyən birinə əhəmiyyət vermirsiniz.

Bu şəxs ola bilər. səni sevir və o insan sənə nifrət edə bilər, lakin bu, sənin kim olduğunu və ya verəcəyin qərarları müəyyən etmir.

Siz kim olduğunuza və təməl dəyərlərinizə əminsiniz. Əlbəttə ki, başqalarının nə düşündüyü, hiss etdiyi və dediyi sizi maraqlandırır.

Lakin bunun sizin əsas mövqeyinizi müəyyən etməsinə və ya əmin olduğunuz bir şeydə sizi fırlatmasına imkan vermirsiniz.

Sizi rəhbər tutursunuz. bir missiya, əsas dəyərlər və öz qavrayış və ideyalarınıza güvən. Başqalarının müşahidələri və fikirləri maraqlıdır, şübhəsiz, lakin onlar sürücünün oturacağında deyil.

Sən beləsən.

Özünə dəyər verdiyin möhkəmdir və öz üzərində qurulub. -qiymətləndirmək, başqalarının mühakimələrini deyil.

3) Özünüzdə dürüst olmağı çox yüksək səviyyədə tətbiq edirsiniz

Özünüzdən məmnun olduğunuzun ən mühüm əlamətlərindən biriözünüzə qarşı son dərəcə dürüst.

Hətta çətin mövzular belə sizi özünüzə yalan danışmağa məcbur etmir. Özünüzə qarşı dürüstlük siyasətiniz var ki, o, uğursuzluğa düçar olduğunuzda və ya uğursuzluğa düçar olduğunuzda özünüzə etiraf etməyi də əhatə edir.

Bu, həmçinin aşağıdakı kimi çətin şeyləri etiraf etmək deməkdir:

• Ayağını yerə qoyub nə vaxt üzləşməli kimsə
• Yaşadığınız problemlər üçün nə vaxt kömək axtarmaq lazımdır
• Münasibəti kəsmək vaxtı gələndə

“Siz ağır reallıqlarla üzləşə bilərsiniz çəkinməyə sövq olun. Çətin seçimlərlə üzləşəndə ​​özünüzü dərk edirsiniz, məsələn, düzgün hiss etməyən münasibətdən ayrılıb-çıxmamaq, beləliklə, qorxunun kökünə düşə bilərsiniz,” Lori Deşen yazır.

O zaman. özünüzə qarşı dürüstsən, vaxta və enerjiyə qənaət edirsiniz.

Hətta nəyəsə 100% əmin olmasanız belə? Yaxşı, o zaman çaşqınlığınızı özünüzə etiraf edirsiniz və ən yaxın asan cavabı anlamaq əvəzinə bir müddət qaynamağa icazə verirsiniz.

Bütün illərin boşa getdiyini və özünüzə və başqalarına yalan danışırsınız.

Dürüstlüyə əməl edirsiniz, çünki sonda onun çətin tərəfləri belə üstün nəticələrə gətirib çıxarır.

Nəticədə, siz daha xoşbəxtsiniz.

4) Lazım olanda yox deyirsiniz və olanı edirsiniz. sizin üçün ən yaxşısı

Özünüzdən məmnun olduğunuzun əsas əlamətlərindən biri qətiyyətli olmanızdır.

Siz özünüz üçün ən yaxşısını edirsiniz və deyirsiniz lazım olanda yox. Siz düşüncəlisiniz və başqalarına qayğı göstərirsiniz, lakin bu, qayğıya əsaslanırözünüz üçün.

Bu o deməkdir ki, hər şeyin bir hissəsi olmağı və başqalarına xidmət etməyi sevdiyiniz qədər, yox deməkdən də çəkinmirsiniz.

İstər düşünülmüş dəvət, istərsə də xahiş olsun. yardım, bəzən sadəcə imtina etməli olursunuz.

Və bu özünə hörmət sizin xoşbəxtliyinizi və daxili məmnuniyyətinizi xeyli artırır. Xeyr deməyin gücü çox vaxt lazımınca qiymətləndirilmir.

Həddindən artıq xeyirxah insanlar bunu etməkdə çətinlik çəkirlər.

Əslində, çox gözəl olmaq həyatı bir çox cəhətdən çətinləşdirə və daha məyus edə bilər.

Özündən və həyatından xoşbəxt olmaq istəyirsənsə, bəzən bir az vəhşicəsinə dürüst olmağı öyrənməlisən.

Etmək istəmədiyin kiçik şeylərə "yox" deməklə başla və öz işinlə məşğul ol. nəhayət böyük bir şeyə yox deməyə qədər:

• İstəmədiyiniz evlilik təklifi
• İstəmədiyiniz bir iş
• Təzyiq edin kim olduğunuzu və ya nəyə inandığınızı dəyişdirin
• Aldığınızdan daha çoxunu verirsiniz və bu, əla hissdir

Bir növ, vermək almaqdır.

Siz öz istəyinizi verirsiniz. vaxt, enerji, pul və ya məsləhət, lakin siz məmnunluq və başqaları ilə dərin əlaqə hissi əldə edirsiniz.

Bu, sadəcə olaraq boş şey deyil, elmdir.

Liderlik üzrə məşqçi Marsel Şvantes məsləhət görür :

“Elm təsdiq edir ki, bəxşiş bizi xoşbəxt edir, sağlamlığımız üçün faydalıdır və minnətdarlıq hissi doğurur.

“Harvard Biznes Məktəbinin bir hesabatında belə qənaətə gəlinib ki, emosional mükafatlar ən böyükdür.səxavət başqaları ilə bağlıdır, məsələn, xərçəng xəstəliyindən əziyyət çəkən dostunun GoFundMe Kampaniyasına töhfə vermək.

“Və nəyəsə və ya kiməsə maddi səxavət verməyi məhdudlaşdırmadan əvvəl, vaxtınızı ayırmağın, başqalarına mentorluq etməyin müsbət təsirini düşünün. , bir işi dəstəkləmək, ədalətsizliyə qarşı mübarizə aparmaq və zehniyyətə sahib olmaq.”

Şvantes burada çox gözəl bir fikir söyləyir.

Vermək təkcə dollarla deyil, diqqətinizlə bağlıdır. . Enerjinizi və diqqətinizi bu məsələyə səbəb olmaq üçün verdiyiniz zaman, tayı-bərabəri olmayan bir məmnunluq hissi əldə edirsiniz.

5) İntuisiyanız sizə aydın şəkildə danışır

İntuisiya sizə rəhbərlik edən daxili səsdir. qərarlar və qeyri-müəyyənliklər vasitəsilə sizə kömək edir.

İntuisiyanızla güclü əlaqəniz varsa, bu, arxayınlaşır və aydınlaşdırır.

Nifrət edəcəyiniz işlərdən qaçırsınız və həyatınızı geriyə aparan əlaqələrdən kənarda qalırsınız.

Sizi olmanız lazım olan yerə cəlb edirsiniz və həyatda nə edəcəyinizi intuitiv başa düşürsünüz.

Emily DeSanctis yazır:

“Sizi dinləmək intuisiya sizə qeyri-sağlam münasibətlərdən və situasiyalardan qaçmağa kömək edir.

“Həyatınız boyu bir çox insanın sizin üçün ən yaxşısı haqqında fikirləri olacaq, bəziləri yaxşı niyyətlə, bəziləri isə aldadıcı, zərərli, eqoist niyyətli bir yerdən gəlir.

“Bəzən kiminsə hansı kateqoriyaya aid olduğunu söyləmək çətindir, lakin bütün bu xarici xüsusiyyətləri bir kənara qoysanızfikirlərinizi dinləyin və bunun əvəzinə öz intuisiyanızın məsləhətlərinə qulaq asın, o, sizə həqiqətən sizin üçün ən yaxşı olanı istiqamətləndirəcək.”

Bu intuitiv əlaqə özünüzdən razı olduğunuzun ən güclü əlamətlərindən biridir.

Çünki siz həqiqətən nə istədiyinizi və nəyi istəmədiyinizi bilirsiniz. Bu, bir çoxumuzdan çoxdur!

6) Xırda narahatlıqlar sizi ruhdan salmır

Özünüzdən razı olduğunuzun ən böyük əlamətlərinə gəldikdə, bu son dərəcə vacibdir.

Əsəbiliklər və xırda problemlər sizə çatmır.

Siz heç kiminsə avtobusu qaçırmaqdan ötrü ballistik getdiyini və ya sevimli kafesi bağlananda depressiyaya düşdüyünü görmüsünüzmü?

İnanın mənə, əsl problem qaçırılan avtobus və ya bağlı kafedə deyil: bu, onların özlərinə və həyatına olan bədbəxtliyidir.

Özündən və həyatından xoşbəxt olanda bunun əksi olur. Səhv gedən xırda şeyləri heç bir fikir vermədən mənimsəyirsiniz.

Hackspirit-dən əlaqəli hekayələr:

Lindsay Holmsun yazdığı kimi:

“Sadəcə qatarı əldən verdiniz? Qəhvənizi tökün? Fərq etməz. Əgər diqqətinizi vacib olana yönəltmək və xırda qıcıqlanmalara qapılmamaq sizin üçün prioritetdirsə, bu, yaxşı yerdə olduğunuzun əlaməti ola bilər.

“Tədqiqatlar göstərib ki, diqqəti kiçik olanlara yönəldənlər, Qısa, sevincli anları vurğulamaq üçün gündəlik neqativlər ümumiyyətlə daha xoşbəxt olur.”

7) Siz sevdiyiniz və əməl etdiyiniz işi edirsiniz.xoşbəxtliyiniz

Dərin səviyyədə özünüzdən razı olduğunuzun ən böyük əlamətləri özünü reallaşdırmaq ətrafında fırlanır.

Özünüzdən həqiqətən razı olduğunuz zaman etdiyiniz fəaliyyətlər arasında heç bir boşluq yoxdur. və işiniz və sizə yerinə yetirmə və məna gətirən şeylər.

İşiniz çətin olsa belə, sizi gündəlik olaraq enerjili, dolğun və ilhamlandırır.

Sevdiyiniz işlə məşğul olmaq heç də yaxşı deyil. hər gün ev qaçışı deməkdir.

Bu o deməkdir ki, hər gün ən azı beysbol almazının üzərinə addımlamaq və sevdiyiniz oyunu oynamaq (beysbol metaforasını genişləndirmək üçün) şansıdır.

Həm də bu, həm də həmişə karyeranızla bağlı deyil.

Əgər əsas şəxsiyyətiniz könüllülük və ya kənd təsərrüfatı kooperativinin bir hissəsi olmaq və ya xəstə olan tərəfdaşınıza qayğı göstərməkdirsə, bu, dünyaya töhfə verməyə kömək edən şeydir.

“Əgər etdiyiniz işlərdən məmnunluq tapırsınızsa, deməli xoşbəxt həyat sürmək yolundasınız...

Və bunun mütləq karyera ilə bağlı olması lazım deyil. ,” Meredith Dault yazır.

8) Keçmişi keçmişdə tərk edə bilərsiniz

Daxili sülh tapmaq və onunla xoşbəxt olmaq üçün bir çox müxtəlif yollar var. özünüz edin.

Ancaq onların hamısı müəyyən dərəcədə keçmişlə barışmağı tələb edir.

Sizin çətin keçmişiniz ola bilər ki, ondan irəliləmək çətin, amma bir yol tapmısınız. ağrının olduğu kimi olmasına icazə verin və hər halda öz həyatını yaşayın.

Bu güc vəİrəli sürət sizi güclü edir və həyata gətirdiyiniz daxili məmnunluq və sevinc hissini gücləndirir.

Keçmiş hər kəs üçün çətindir, lakin onun hökmranlıq etməsinə ehtiyac yoxdur.

Kölgə Keçmişin sizin üçün bəzi insanlar üçün olduğu qədər böyük görünmür, çünki siz onu keçmişdə tərk etmisiniz.

Siz etməyi sevdiyiniz işə diqqət yetirirsiniz və keçmişin kölgədə qalmasına imkan vermirsiniz. siz.

Sağlamlıq yazıçısı və yoqa təlimatçısı Carrie Madormo yazır:

“Başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyü ilə bağlı narahat olmasanız, sizin üçün daha çox vaxtınız olur. sənin üçün önəmlidir. Xoşbəxt insanlar o vaxtdan sevdikləri məşğuliyyətlə məşğul olmaq üçün istifadə edirlər.”

9) Siz xoşbəxtlik və ya sevgi üçün başqalarından asılı deyilsiniz

Heç kim “həmişə xoşbəxt deyil”.

Özünlə xoşbəxt olmaq yaxşı əhval-ruhiyyə və ya müvəqqəti eyforiya vəziyyəti ilə eyni deyil.

Bu, eniş-yoxuşlarla davam edən rifahın təməl xəttidir. Oyanır və sağ qalmağınıza az-çox sevinir! Bu subay olmaq və hər halda xoşbəxt olmaqdır.

Bu, bir münasibətdə olmaq və onun səhvlərinə və partnyorunuzun incidən qüsurlarına baxmayaraq, onu qiymətləndirməkdir.

Siz heç nə sübut etməyə çalışmırsınız, sadəcə olaraq, siz olmaqdan və həyatınızı yaşamaqdan xoşbəxtəm.

Sən qəlbən yoldaşlığı və sevgini yüksək qiymətləndirirsən, lakin öz işinlə məşğul olmaqda və tək qalmaqda da yaxşısan.

Bu, insanları sizə cəlb edir. və sizə əsl hissi verirdaxili məmnunluq.

10) Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməkdən əziyyət çəkmirsiniz

Özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək asandır.

Axı sizdən biri və milyonlarla insan var. onlardan. Başqalarının əldə etdiklərinə, davranışlarına və hərəkətlərinə baxmaq çox cazibədardır.

Siz buna yaxın deyilsiniz, reallaşın! Yarışda nə qədər geri qaldığınızı gördükdən sonra yaxşı bir məkanda olmağa belə layiq deyilsiniz.

Xoşbəxt olduğunuz zaman bunun bir yarış olmadığını bilirsiniz.

Sənin tək rəqabətin özünlədir. Və həyatda dəyişən ən vacib şeylərin çoxunu ölçmək mümkün deyil, məsələn, daha səbirli olmağı öyrənmək və ya başqalarına bir az daha mehriban davranmaq.

Özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək... darıxdırıcı olmağa başlayır.

Kimin vecinədir? Söhbət sizin dünyaya qarşı hansısa iyerarxiyanızdan getmir.

Sadəcə özünüzü başqaları ilə müqayisə etmirsiniz.

Rebecca Wojno bunu yaxşı izah edir:

“Siz müqayisə etməyi dayandırdınız. özünüzü başqalarına. Onların etdikləri çox gözəl olsa da, bunun sizinlə və nəyə qadir olduğunuzla heç bir əlaqəsi yoxdur.

Sonda, bu, özünüzə və harada olduğunuza/olmaq istədiyinizə diqqət yetirməkdir.”

11) Fiziki bədəninizdə özünüzü evdəki kimi hiss edirsiniz

Bizim problemlərin bir çoxu başımızda sıxışmamızdan qaynaqlanır.

Səbəbin böyük bir hissəsi bizim kifayət qədər dərindən nəfəs almayın və bədənimizə qoşulmayın.

Nəfəs almağı və əlaqə qurmağı öyrənmək