আমাদের সকলেরই দৈনিক এবং সাপ্তাহিক ভিত্তিতে উচ্চ এবং নীচু রয়েছে।

কিন্তু ভিতরের সুখের গভীর অনুভূতি এবং আপনার জীবন যেভাবে চলছে তা অনেক আলাদা।

এমনকি যখন রাস্তা রুক্ষ হয়ে যায় আপনি আপনার জীবনে পরিপূর্ণতা এবং উদ্দেশ্যের অনুভূতি অনুভব করেন৷

তাই, কীভাবে আপনি জীবনের শিখর এবং উপত্যকাগুলিকে সত্যিকারের লক্ষণগুলি থেকে আলাদা করতে পারেন যে আপনি নিজেকে এবং আপনার জীবনকে আরও গভীরে নিয়ে খুশি স্তর?

এখানে একটি নির্দেশিকা।

11টি লক্ষণ যে আপনি নিজের সাথে খুশি (এবং আপনার জীবন যেখানে আছে)

1) আপনি নিজের এবং গ্রহণযোগ্যতার অনুভূতি অনুভব করেন

অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে।

কিন্তু একবার আপনি নিজের সম্পর্কে এবং গ্রহণযোগ্যতার অনুভূতি আবিষ্কার করলে, বাহ্যিক বিশ্ব তা অনুসরণ করতে থাকে।

আপনি সেগুলো লক্ষ্য করেন। আপনার চারপাশে যাদের দ্বারা আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন এবং চ্যালেঞ্জ করতে পারেন। আপনি এমন লোকেদের কাছে আকৃষ্ট হয়েছেন যাদের সাথে আপনি একসাথে কাজ করতে এবং সহযোগিতা করতে পারেন।

আপনি নিজের সাথে খুশি হওয়ার শীর্ষ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল আপনি অন্য লোকেদের সাথে বেশি সুখী৷

বিরক্তিকর ব্যক্তিরা আপনাকে খুব বেশি বিরক্ত করে না, এবং যাদেরকে আপনি বিরক্তিকর মনে করতেন তাদের এখন এতটা খারাপ, বা নির্দিষ্ট কিছু উপায়ে অনন্য বলে মনে হয় না।

আপনি সম্পর্ককে অগ্রাধিকার দিতে শুরু করেন: রোমান্টিক, বন্ধুত্ব এবং পেশাদার।

ব্লগার সিনেম গুনেল যেমনটি বলেছেন:

"আয় একটি বেসলাইন পূরণ হলে, আমাদের সুখ আমাদের আয়ের চেয়ে আমাদের সম্পর্কের মানের উপর ভিত্তি করে বেশি পরিবর্তিত হয়৷

" এটি আংশিকভাবে স্বত্ত্বের হাইপোথিসিস নামক একটি ঘটনার কারণে,আমাদের শরীরের জন্য শক্তিশালী হতে পারে: আমাদের স্বায়ত্তশাসিত এবং সোম্যাটিক সিস্টেমগুলি একটি সেতু তৈরি করে৷

নিজেকে নিয়ে সুখী হওয়া সবসময় একটি অবস্থার মতো আবেগের বিষয় নয়৷ এবং এর একটি শারীরিক দিক রয়েছে:

• গভীর শ্বাস নেওয়া এবং ভাল ঘুমানো
• আপনার পেশী এবং শরীর ভালভাবে ব্যবহার করা এবং ব্যায়াম করার অনুভূতি
• শারীরিকভাবে শান্ত, স্থিতিশীল বোধ করা এবং সোজা ভঙ্গি করা
• অন্যদের সাথে চোখের যোগাযোগ করা এবং শক্তির সাথে জীবনের কাছে যাওয়া

আপনার শারীরিক শরীরে তৃপ্তি এবং সুস্থতার অনুভূতি শক্তিশালী।

অনেক লোক তাদের "মানসিক" এবং আবেগগত দিকগুলিকে খুব গুছিয়ে রাখুন শুধুমাত্র মনে করার জন্য যে কিছু এখনও ঠিক নেই৷

তারা হারিয়ে গেছে, অপ্রস্তুত, বিলুপ্ত বোধ করে৷ কারণটি পরিষ্কার: তারা তাদের জীবিত, শ্বাসপ্রশ্বাসের শরীর থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন!

এবং যখন আপনি আপনার শরীর থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হন, তখন আপনি বিস্তৃত প্রাকৃতিক বিশ্ব এবং অন্যান্য মানুষের সাথেও বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েন৷

যখন আপনি আপনার শরীরের সাথে সংযুক্ত হন, আপনি ক্ষমতায়িত, উজ্জীবিত এবং জীবন আপনাকে যা ছুঁড়ে দেয় তার জন্য প্রস্তুত বোধ করেন।

জীবন যখন ইতিমধ্যেই দুর্দান্ত, তখন কী হবে?

যদি এই লক্ষণগুলি আপনি সত্যিকার অর্থে খুশি যে আপনি নিজের সাথে সারিবদ্ধ হয়ে আছেন, তারপর আপনি ভাবতে পারেন যে এর পরে কি হবে৷

আপনি কেবল বসে থাকতে পারেন, আরও অর্থ সঞ্চয় করতে পারেন, আপনার জীবন উপভোগ করতে পারেন এবং একটি সুন্দর ইয়টে ডিলাক্স চিজ খেতে পারেন৷

অথবা আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে আপনার সময় উপভোগ করতে পারেন, আপনার দক্ষতা এবং আনন্দ আপনার কাজে প্রয়োগ করতে পারেন এবং চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করতে পারেনজীবনে জয়ী!

এ দুটিই বেশ ভালো শোনাচ্ছে।

কিন্তু আমি এটাও সাজেস্ট করব যে সেরা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি, যখন আপনি আপনার জীবনে সত্যিই খুশি হন, আনন্দ ভাগ করে নেওয়া।

আপনার সম্প্রদায়ে সাহায্য করার উপায় খুঁজুন এবং অন্যদের ফিরিয়ে দিন। কোনো কাল্পনিক বা বাস্তব পুরস্কারের জন্য নয়, স্বীকৃতির জন্য নয় এবং "ভাল" ব্যক্তি হওয়ার জন্য নয়।

এটি করুন কারণ আপনি পারেন এবং এটি আপনার জন্য দরকারী এবং তৃপ্তিদায়ক।

সত্যিকারভাবে হওয়া নিজের সাথে খুশি হওয়া একটি উপহার৷

আমাদের পৃথিবীতে যত বেশি মানুষ আছে যারা নিজেদের নিয়ে সত্যিকারের খুশি তত বেশি আমরা একসাথে সক্রিয়ভাবে কাজ করতে পারি এবং একসাথে দুর্দান্ত জিনিসগুলি সম্পাদন করতে পারি৷

যেমন ব্রায়ানা উইয়েস্ট লিখেছেন , আপনার জীবনে সন্তুষ্ট থাকার সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল তারপরে অন্যদের জন্য ইতিবাচক উপস্থিতি হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করতে সক্ষম হওয়া৷

“আপনি তাদের নির্দেশিকা অফার করেন যারা আপনি যে জুতা পরেছিলেন৷

“এর মানে শেয়ার করার মত জ্ঞান আপনার আছে। এর মানে হল আপনি আসলেই কিছু পেয়ে গেছেন এবং এখন এটি থেকে একধরনের স্বচ্ছতা বা প্রজ্ঞা বজায় রেখেছেন।

“এর মানে হল আপনি পূর্ববর্তী দৃষ্টিতে দেখতে পারবেন এবং এটি থেকে যথেষ্ট দূরে থাকতে পারবেন যে আপনি অন্যদের সাহায্য করতে চান যারা এখনও সেখানে আছে।"

"একটি বিবর্তনীয় দৃষ্টিকোণ থেকে, মানুষের একটি গোষ্ঠীর সাথে যুক্ত হওয়া একটি সুন্দর জিনিস নয় কিন্তু বেঁচে থাকার জন্য অপরিহার্য৷"

2) অন্যদের মতামত আপনার নিজের মূল্য নির্ধারণ করে না

আপনি নিজের সাথে খুশি হওয়ার আরেকটি বড় লক্ষণ হল আপনি বাহ্যিক বৈধতা খোঁজেন না।

অন্য কথায়, অন্য লোকেরা যা মনে করে তা আপনার কাছে খুব বেশি পাওয়া বন্ধ করে দেয়। আপনি সদয়ভাবে প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করেন এবং কৃতজ্ঞতার সাথে প্রশংসা শোষণ করেন, কিন্তু আপনি এটি দ্বারা অতিমাত্রায় প্রভাবিত হন না।

আপনি এমন কাউকে চিন্তা করেন না যে আপনার বিষয়ে চিন্তা করে না।

এই ব্যক্তি হতে পারে আপনাকে ভালোবাসি এবং সেই ব্যক্তি আপনাকে ঘৃণা করতে পারে, কিন্তু আপনি কে বা আপনি কী সিদ্ধান্ত নেবেন তা নির্ধারণ করে না।

আপনি কে এবং আপনার মৌলিক মূল্যবোধে আপনি নিরাপদ। অন্যরা কী ভাবে, অনুভব করে এবং কী বলে তা আপনি অবশ্যই চিন্তা করেন৷

কিন্তু আপনি এটিকে আপনার অন্তর্নিহিত অবস্থান নির্ধারণ করতে দেবেন না বা আপনি যে বিষয়ে নিশ্চিত তা আপনাকে প্রভাবিত করতে দেবেন না৷

আপনার দ্বারা পরিচালিত একটি মিশন, মূল মান, এবং আপনার নিজস্ব উপলব্ধি এবং ধারণার উপর আস্থা। অন্যদের পর্যবেক্ষণ এবং মতামত আকর্ষণীয়, নিশ্চিত, কিন্তু তারা চালকের আসনে নেই।

আপনি।

আপনার স্ব-মূল্য পাথরের মতো কঠিন এবং আপনার নিজের উপর নির্মিত -মূল্যায়ন, অন্যের বিচার নয়।

3) আপনি খুব উচ্চ স্তরে স্ব-সততার অনুশীলন করেন

আপনি নিজের সাথে খুশি হওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল আপনিনিজের সাথে অত্যন্ত সৎ৷

এমনকি কঠিন বিষয়গুলিও আপনাকে নিজের সাথে মিথ্যা বলার অবলম্বন করে না৷ আপনার নিজের সাথে একটি সততার নীতি রয়েছে যার মধ্যে আপনি যখন কম পড়েন বা ব্যর্থ হন তখন নিজেকে স্বীকার করা অন্তর্ভুক্ত৷

এর অর্থ কঠিন জিনিসগুলিকে স্বীকার করা যেমন:

• কখন আপনার পা নামিয়ে এবং মোকাবিলা করতে হবে কেউ
• আপনার সমস্যাগুলির জন্য কখন সাহায্য চাইতে হবে
• যখন একটি সম্পর্কের প্লাগ টেনে আনার সময় হয়

“আপনি কঠোর বাস্তবতার মুখোমুখি হতে পারেন এড়াতে প্রলুব্ধ করা আপনি স্ব-সচেতন হন যখন কঠিন পছন্দের মুখোমুখি হন — যেমন এমন সম্পর্ক ত্যাগ করবেন কিনা যা সঠিক মনে হয় না — যাতে আপনি আপনার ভয়ের মূলে যেতে পারেন,” লিখেছেন লরি ডেসচেন৷

কখন আপনি নিজের সাথে সৎ, আপনি সময় এবং শক্তি সাশ্রয় করেন।

এমনকি যখন আপনি কিছু সম্পর্কে 100% নিশ্চিত নন? ঠিক আছে, তারপরে আপনি আপনার বিভ্রান্তি নিজের কাছে স্বীকার করুন এবং নিকটতম সহজ উত্তরটি উপলব্ধি করার পরিবর্তে এটিকে কিছুক্ষণের জন্য সিদ্ধ হতে দিন।

আপনি সমস্ত বছর নষ্ট সময় এড়িয়ে যান এবং নিজের এবং অন্যদের প্রতি মিথ্যা বলেন।

আপনি সততার অনুশীলন করেন কারণ শেষ পর্যন্ত, এমনকি এর কঠিন অংশগুলিও উচ্চতর ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়।

অবশেষে, আপনি আরও সুখী হন।

4) আপনি প্রয়োজনে না বলেন এবং যা হয় তাই করেন আপনার জন্য সর্বোত্তম

আপনি নিজের সাথে খুশি হওয়ার শীর্ষ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল আপনি সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী৷

আপনার জন্য যা ভাল তা আপনি করেন এবং বলেন না যখন আপনার প্রয়োজন হয়। আপনি চিন্তাশীল এবং অন্যদের জন্য যত্নশীল, কিন্তু এটি যত্নের উপর নির্মিতনিজের জন্য।

এর মানে হল যে আপনি যতটা জিনিসের অংশ হতে এবং অন্যদের সেবা করতে ভালোবাসেন, আপনি না বলতেও লজ্জা পান না।

সেটা চিন্তাশীল আমন্ত্রণ হোক বা অনুরোধ হোক সহায়তা, কখনও কখনও আপনাকে কেবল প্রত্যাখ্যান করতে হয়।

এবং এই আত্মসম্মান আপনার সুখ এবং অভ্যন্তরীণ তৃপ্তিকে অনেক বাড়িয়ে দেয়। না বলার শক্তিকে প্রায়শই অবমূল্যায়ন করা হয়।

যারা খুব সুন্দর তারা এটা করা কঠিন বলে মনে করে।

আসলে, খুব সুন্দর হওয়া অনেক উপায়ে জীবনকে কঠিন এবং আরও হতাশাজনক করে তুলতে পারে।

আপনি যদি নিজেকে এবং নিজের জীবন নিয়ে সুখী হতে চান তবে আপনাকে মাঝে মাঝে কিছুটা নৃশংসভাবে সৎ হতে শিখতে হবে।

আপনি যে ছোট ছোট জিনিসগুলি করতে চান না তাকে না বলে শুরু করুন এবং আপনার কাজ করুন শেষ পর্যন্ত বড় কিছুকে না বলার উপায় যেমন:

• একটি বিয়ের প্রস্তাব যা আপনি চান না
• একটি চাকরি যা আপনি চান না
• চাপ আপনি কে বা আপনি যা বিশ্বাস করেন তা পরিবর্তন করুন
• আপনি যা নেন তার চেয়ে বেশি দেন এবং এটি দুর্দান্ত মনে হয়

একভাবে, দেওয়া হচ্ছে পাওয়া।

আপনি আপনার দেন সময়, শক্তি, অর্থ বা উপদেশ, তবে আপনি পরিপূর্ণতা এবং অন্যদের সাথে গভীর সংযোগের অনুভূতি পান।

এটি শুধু মুম্বো জাম্বো নয়, এটি বিজ্ঞান।

নেতৃত্ব প্রশিক্ষক মার্সেল শোয়ান্টেস পরামর্শ দেন :

"বিজ্ঞান নিশ্চিত করে যে দান আমাদের আনন্দিত করে, আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল এবং কৃতজ্ঞতা জাগিয়ে তোলে৷

"একটি হার্ভার্ড বিজনেস স্কুলের রিপোর্ট এমনকি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে মানসিক পুরষ্কারগুলি সবচেয়ে বড় হয় যখন আমাদেরউদারতা অন্যদের সাথে সংযুক্ত, যেমন একজন ক্যান্সার-পীড়িত বন্ধুর GoFundMe ক্যাম্পেইনে অবদান রাখা।

“এবং আপনি আপনার আর্থিক উদারতাকে কিছু বা কাউকে দেওয়াকে সীমাবদ্ধ করার আগে, আপনার সময় দেওয়ার, অন্যদের পরামর্শ দেওয়ার ইতিবাচক প্রভাব বিবেচনা করুন , একটি কারণকে সমর্থন করা, অন্যায়ের বিরুদ্ধে লড়াই করা এবং অর্থ প্রদানের মানসিকতা রয়েছে৷”

Schwantes এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় তুলে ধরে৷

দান করা শুধু ডলার নয়, এটি আপনার মনোযোগের বিষয়৷ . যখন আপনি আপনার শক্তি এবং মনোযোগ দেন সেই বিষয়টি আপনার জন্য, আপনি একটি পরিপূর্ণতার অনুভূতি পান যা তুলনাহীন।

5) আপনার অন্তর্দৃষ্টি আপনার সাথে স্পষ্টভাবে কথা বলে

অন্তর্জ্ঞান হল সেই অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর যা গাইড করে। আপনি সিদ্ধান্ত এবং অনিশ্চয়তার মধ্য দিয়ে।

যখন আপনার অন্তর্দৃষ্টির সাথে একটি শক্তিশালী লিঙ্ক থাকে তখন এটি আশ্বস্ত করে এবং স্পষ্ট করে।

আপনি এমন কাজগুলি এড়িয়ে যান যা আপনি ঘৃণা করেন এবং এমন সম্পর্ক থেকে দূরে থাকুন যা আপনার জীবনকে পিছনের দিকে নিয়ে যাবে।

আপনি যেখানে থাকার কথা সেখানে আপনি আকৃষ্ট হয়েছেন এবং জীবনে কী করতে হবে তার একটি স্বজ্ঞাত উপলব্ধি রয়েছে৷

এমিলি ডিস্যাঙ্কটিস লিখেছেন:

"আপনার কথা শুনে অন্তর্দৃষ্টি আপনাকে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক এবং পরিস্থিতি এড়াতে সাহায্য করে।

“আপনার সারা জীবন ধরে, অনেক লোকের ধারণা থাকবে আপনার জন্য কী সবচেয়ে ভালো, কেউ কেউ ভালো উদ্দেশ্য নিয়ে এবং কেউ কেউ প্রতারণাপূর্ণ, ক্ষতিকর, স্বার্থপর অভিপ্রায়ের জায়গা থেকে এসেছে।

“কেউ কোন ক্যাটাগরিতে পড়ে তা বলা অনেক সময় কঠিন, কিন্তু আপনি যদি সেই সব বাহ্যিক বিষয়গুলোকে একপাশে রাখেনমতামত এবং পরিবর্তে আপনার নিজের অন্তর্দৃষ্টির পরামর্শ শুনুন, এটি আপনার জন্য সত্যিকারের সেরা কী তা আপনাকে গাইড করবে৷”

এই স্বজ্ঞাত সংযোগ হল সবচেয়ে শক্তিশালী লক্ষণগুলির মধ্যে একটি যা আপনি নিজের সাথে খুশি৷

কারণ আপনি জানেন আপনি আসলে কি চান আর কি চান না। এটা আমাদের অনেকের থেকে বেশি!

6) ছোটখাটো অসুবিধাগুলি আপনাকে ফেলে দেয় না

যখন সবচেয়ে বড় লক্ষণগুলির কথা আসে যে আপনি নিজের সাথে খুশি হন এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ৷

এটি হল যে বিরক্তি এবং ছোটখাটো সমস্যাগুলি আপনার কাছে পৌঁছায় না৷

আপনি কি কখনও কাউকে বাস হারিয়ে যাওয়ার কারণে ব্যালিস্টিক হতে দেখেছেন বা তার প্রিয় ক্যাফে বন্ধ হয়ে গেলে হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়েছে?

আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি মিস করা বাস বা বন্ধ ক্যাফে নয় যেটি আসল সমস্যা: এটি তাদের নিজেদের এবং তাদের জীবন নিয়ে অন্তর্নিহিত অসুখ৷ আপনি ছোট ছোট জিনিসগুলিকে শুষে নেন যা সেগুলিকে দ্বিতীয় চিন্তা না করেই ভুল হয়ে যায়৷

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:

লিন্ডসে হোমস যেমন লিখেছেন:

"শুধুমাত্র ট্রেন মিস? আপনার কফি ছড়িয়ে? এটা কোন ব্যাপার না. যদি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির উপর ফোকাস করা এবং ছোটখাটো বিরক্তির জন্য আবেশ না করা আপনার অগ্রাধিকার হয়, তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনি একটি ভাল জায়গায় আছেন৷

“গবেষণা দেখায় যে যারা ছোটখাটো দিকে ফোকাস করে অদলবদল করে, সংক্ষিপ্ত, আনন্দের মুহূর্তগুলির উপর জোর দেওয়ার জন্য দৈনন্দিন নেতিবাচক বিষয়গুলি সামগ্রিকভাবে সুখী হতে থাকে৷

7) আপনি যা পছন্দ করেন এবং অনুসরণ করেন তা করেন।আপনার আনন্দ

গভীর স্তরে আপনি নিজের সাথে সুখী হওয়ার সবচেয়ে বড় লক্ষণগুলি সবই আত্ম-বাস্তবতার চারপাশে আবর্তিত হয়৷

যখন আপনি নিজের সাথে সত্যিকারের খুশি হন তখন আপনি যে কার্যকলাপগুলি করেন তার মধ্যে কোনও ফাঁক থাকে না এবং আপনার কাজ এবং যা আপনাকে পরিপূর্ণতা এবং অর্থ এনে দেয়।

এমনকি আপনার কাজ কঠিন হলেও, এটি আপনাকে প্রতিদিনের ভিত্তিতে উত্সাহিত, পরিপূর্ণ এবং অনুপ্রাণিত করে।

আপনি যা পছন্দ করেন তা করা হয় না মানে প্রতিদিন একটি হোম রান৷

এর মানে হল প্রতিদিন অন্তত বেসবল ডায়মন্ডে পা রাখার এবং আপনার পছন্দের খেলাটি খেলার (বেসবল রূপক প্রসারিত করার) সুযোগ৷

এবং এটি সর্বদা আপনার ক্যারিয়ার সম্পর্কেও নয়।

যদি আপনার প্রধান পরিচয় স্বেচ্ছাসেবক বা একটি কৃষি সমবায়ের অংশ হওয়া বা আপনার অসুস্থ সঙ্গীর যত্ন নেওয়া হয়, তবে এটি সম্পর্কে কিছু ঠিক যা আপনাকে বিশ্বে অবদান রাখতে সহায়তা করে।

"যদি আপনি যা করেন তাতে আপনি সন্তুষ্টি পান, তাহলে আপনি একটি সুখী জীবনযাপনের পথে আছেন...

এবং এটি অবশ্যই একটি ক্যারিয়ারের সাথে যুক্ত হতে হবে এমন নয় ,” লিখেছেন মেরেডিথ ডল্ট৷

8) আপনি অতীতকে অতীতে ছেড়ে যেতে পারেন

অন্তঃস্থ শান্তি খুঁজে পাওয়ার এবং সুখী হওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে নিজেকে।

কিন্তু তাদের সকলেরই, কিছুটা হলেও, অতীতের সাথে শান্তি স্থাপনের প্রয়োজন।

আপনার একটি কঠিন অতীত হতে পারে যেটি থেকে এগিয়ে যাওয়া কঠিন, কিন্তু আপনি একটি উপায় খুঁজে পেয়েছেন যন্ত্রণা যা হোক তাই হোক এবং যেভাবেই হোক আপনার জীবনযাপন করুন।

সেই শক্তি এবংএগিয়ে চলার গতি আপনাকে শক্তিশালী করে তোলে এবং তৃপ্তি ও আনন্দের অভ্যন্তরীণ বোধকে জ্বালাতন করে যা আপনি জীবনে নিয়ে আসেন।

অতীত সবার জন্য কঠিন, কিন্তু এটিকে আধিপত্য করতে হবে না।

ছায়া কিছু লোকের জন্য অতীত আপনার জন্য ততটা বড় নয়, কারণ আপনি এটি অতীতে রেখে গেছেন।

আপনি যা করতে পছন্দ করেন তার উপর ফোকাস করুন এবং অতীতকে ছাপিয়ে যেতে দেবেন না আপনি।

স্বাস্থ্য লেখক এবং যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক ক্যারি মাডোরমো লিখেছেন:

“অন্যরা আপনার সম্পর্কে কী ভাবছে তা নিয়ে যখন আপনি উদ্বিগ্ন হন না, তখন আপনার কাছে সেই জিনিসগুলির জন্য অনেক বেশি সময় থাকে আপনার কাছে ব্যাপার। সুখী লোকেরা তাদের পছন্দের কার্যকলাপগুলি অনুসরণ করার জন্য সেই সময়টি ব্যবহার করে।"

9) আপনি সুখ বা ভালবাসার জন্য অন্যের উপর নির্ভরশীল নন

কেউই "সর্বদা সুখী নয়।"

নিজেকে নিয়ে খুশি থাকাটা ভালো মেজাজ বা উচ্ছ্বাসের সাময়িক অবস্থার মতো নয়।

এটি সুস্থতার একটি অন্তর্নিহিত ভিত্তিরেখা যা উত্থান-পতনের মধ্য দিয়ে স্থায়ী হয়। এটা জেগে উঠছে এবং কমবেশি আনন্দিত হচ্ছে আপনি বেঁচে আছেন! এটি অবিবাহিত থাকা এবং যাইহোক সুখী হওয়া।

এটি একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকা এবং এর ত্রুটি এবং আপনার সঙ্গীর হতাশাজনক অপূর্ণতা থাকা সত্ত্বেও এটির প্রশংসা করা।

আপনি কিছু প্রমাণ করার চেষ্টা করছেন না, আপনি শুধু আপনি হতে পেরে এবং আপনার জীবনযাপন করতে পেরে আনন্দিত৷

আপনি গভীরভাবে সাহচর্য এবং ভালবাসার প্রশংসা করেন, তবে আপনি নিজের কাজ এবং একা থাকার ক্ষেত্রেও সত্যই ঠিক আছেন৷

এটি লোকেদের আপনার কাছে আকর্ষণ করে এবং আপনি একটি বাস্তব অনুভূতি দেয়অভ্যন্তরীণ তৃপ্তি।

10) আপনি নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করতে বিরক্ত করবেন না

অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করা সহজ।

সবকিছুর পরে, আপনার মধ্যে একজন এবং লক্ষ লক্ষ তাদের মধ্যে. অন্য লোকেরা কী অর্জন করেছে বা তাদের আচরণ এবং ক্রিয়াকলাপগুলি দেখতে খুব লোভনীয়।

আপনি এর কাছাকাছি কোথাও নেই, বাস্তব হয়ে উঠুন! আপনি দৌড়ে কতটা পিছিয়ে আছেন তা দেখার পরেও আপনি ভাল জায়গায় থাকার যোগ্য নন।

যখন আপনি খুশি হন তবে আপনি জানেন যে এটি কোনও রেস নয়।

আপনার প্রতিযোগীতা শুধুমাত্র নিজের সাথে। এবং জীবনের পরিবর্তন হওয়া অনেক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় পরিমাপ করা যায় না, যেমন আরও ধৈর্যশীল হতে শেখা বা অন্যদের সাথে একটু বেশি দয়ার সাথে আচরণ করা।

নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা… বিরক্তিকর হতে শুরু করে।

কে যত্ন করে? এটি আপনার বনাম বিশ্বের কিছু শ্রেণীবিন্যাস সম্পর্কে নয়।

আপনি কেবল নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না।

রেবেকা ওয়াজনো এটি ভালভাবে ব্যাখ্যা করেছেন:

"আপনি তুলনা করা বন্ধ করে দিয়েছেন নিজেকে অন্য মানুষের কাছে। যদিও তারা যা করছে তা দুর্দান্ত, তবে আপনার সাথে এবং আপনি কী করতে সক্ষম তার সাথে এর কিছুই করার নেই।

শেষ পর্যন্ত, এটি নিজের উপর এবং আপনি কোথায় আছেন/হতে চান তার উপর ফোকাস করা।”

11) আপনি আপনার শারীরিক শরীরে বাড়িতে বোধ করেন

আমাদের অনেক সমস্যা আমাদের মাথায় আটকে থাকার কারণে হয়।

কারণটির একটি বড় অংশ হল আমরা যথেষ্ট গভীরভাবে শ্বাস নেবেন না এবং আমাদের দেহের সাথে সংযুক্ত হবেন।

শ্বাস নিতে এবং সংযোগ করতে শেখা