Nous connaissons tous des hauts et des bas quotidiens et hebdomadaires.

Mais un sentiment plus profond de bonheur intérieur et la façon dont votre vie se déroule sont très différents.

Même lorsque la route est semée d'embûches, vous avez le sentiment d'être épanoui et d'avoir un but dans votre vie.

Alors, comment séparer les hauts et les bas de la vie des véritables signes que vous êtes heureux avec vous-même et votre vie à un niveau plus profond ?

Voici un guide.

11 signes que vous êtes heureux avec vous-même (et où en est votre vie)

1) Vous ressentez un sentiment d'appartenance et d'acceptation

La paix intérieure peut être difficile à trouver.

Mais une fois que vous avez découvert un sentiment d'appartenance et d'acceptation de vous-même, le monde extérieur a tendance à suivre.

Vous remarquez les personnes qui vous entourent et avec lesquelles vous vous sentez à l'aise et qui vous mettent au défi. Vous êtes attiré par les personnes avec lesquelles vous pouvez travailler et collaborer.

L'un des principaux signes que vous êtes heureux avec vous-même est que vous êtes plus heureux avec les autres.

Les personnes ennuyeuses ne vous dérangent plus autant, et les personnes que vous trouviez ennuyeuses vous semblent désormais moins mauvaises, voire uniques à certains égards.

Vous commencez à hiérarchiser les relations : amoureuses, amicales et professionnelles.

Comme le dit le blogueur Sinem Günel :

"Une fois qu'un revenu de base est atteint, notre bonheur varie davantage en fonction de la qualité de nos relations que de notre revenu.

"Cela est dû en partie à un phénomène appelé hypothèse d'appartenance, qui affirme que nous avons un besoin fondamental de nous sentir liés à d'autres êtres humains.

"Du point de vue de l'évolution, l'appartenance à un groupe de personnes n'était pas un avantage, mais un élément essentiel à la survie.

2) L'opinion des autres ne détermine pas votre valeur personnelle.

L'un des signes les plus évidents que vous êtes heureux avec vous-même est que vous ne recherchez pas de validation extérieure.

En d'autres termes, ce que pensent les autres ne vous touche plus beaucoup. Vous prenez les commentaires avec bienveillance et absorbez les éloges avec gratitude, mais vous ne vous laissez pas influencer outre mesure.

Vous ne vous souciez pas de quelqu'un qui ne se soucie pas de vous.

Cette personne peut vous aimer et cette personne peut vous détester, mais cela ne définit pas qui vous êtes ni les décisions que vous prendrez.

Vous êtes sûr de vous et de vos valeurs fondamentales. Vous vous souciez certainement de ce que les autres pensent, ressentent et disent.

Mais il ne faut pas que cela détermine votre position de fond ou que cela vous fasse changer d'avis sur quelque chose dont vous êtes sûr.

Vous êtes guidé par une mission, des valeurs fondamentales et la confiance en vos propres perceptions et idées. Les observations et les opinions des autres sont intéressantes, certes, mais elles ne sont pas au centre de vos préoccupations.

Vous êtes.

Votre estime de soi est solide comme le roc et repose sur votre propre évaluation, et non sur les jugements des autres.

3) Vous pratiquez l'honnêteté personnelle à un niveau très élevé

L'un des signes les plus importants que vous êtes heureux avec vous-même est que vous êtes extrêmement honnête avec vous-même.

Même les sujets difficiles ne vous poussent pas à vous mentir à vous-même. Vous avez une politique d'honnêteté envers vous-même qui comprend l'admission de vos lacunes ou de vos échecs.

Cela signifie également qu'il faut reconnaître des choses difficiles comme.. :

• Quand mettre les pieds dans le plat et affronter quelqu'un
• Quand demander de l'aide pour les problèmes que vous rencontrez ?
• Quand il est temps de mettre fin à une relation

"Vous faites face aux dures réalités que vous pourriez être tenté d'éviter. Vous êtes conscient de vous-même lorsque vous êtes confronté à des choix difficiles - comme celui de quitter ou non une relation qui ne vous convient pas - afin d'aller à la racine de votre peur", écrit Lori Deschene.

Lorsque vous êtes honnête avec vous-même, vous gagnez du temps et de l'énergie.

Même lorsque vous n'êtes pas sûr à 100 % d'une chose, vous devez admettre votre confusion et la laisser mijoter un moment au lieu de vous accrocher à la réponse la plus facile qui soit.

Vous passez outre toutes les années de temps perdu et de mensonges envers vous-même et les autres.

Vous pratiquez l'honnêteté parce qu'en fin de compte, même les aspects les plus difficiles conduisent à des résultats supérieurs.

En fin de compte, vous êtes plus heureux.

4) Vous dites non quand c'est nécessaire et vous faites ce qui est le mieux pour vous.

L'un des principaux signes que vous êtes satisfait de vous-même est votre capacité à prendre des décisions.

Tu fais ce qui est le mieux pour toi et tu dis non quand il le faut. Tu es attentionné et tu t'occupes des autres, mais c'est en prenant soin de toi que tu y parviendras.

Cela signifie que, même si vous aimez participer à des projets et servir les autres, vous n'hésitez pas à dire non.

Qu'il s'agisse d'une invitation attentionnée ou d'une demande d'aide, il faut parfois savoir refuser.

Et ce respect de soi augmente considérablement votre bonheur et votre satisfaction intérieure. Le pouvoir de dire non est souvent sous-estimé.

Les personnes trop gentilles ont du mal à le faire.

En fait, être trop gentil peut rendre la vie plus difficile et plus frustrante à bien des égards.

Si vous voulez être heureux avec vous-même et votre vie, vous devez apprendre à être parfois un peu brutalement honnête.

Commencez par dire non aux petites choses que vous ne voulez pas faire et progressez jusqu'à finir par dire non à quelque chose de grand, comme par exemple :

• Une demande en mariage dont vous ne voulez pas
• Un travail dont vous ne voulez pas
• Pression pour changer qui vous êtes ou ce que vous croyez
• Vous donnez plus que vous ne prenez et cela fait du bien

D'une certaine manière, donner c'est recevoir.

Vous donnez de votre temps, de votre énergie, de votre argent ou de vos conseils, mais vous en retirez un sentiment d'accomplissement et de connexion profonde avec les autres.

Ce n'est pas du charabia, c'est de la science.

Le coach en leadership Marcel Schwantes conseille :

"La science confirme que le fait de donner nous rend heureux, est bon pour la santé et suscite la gratitude.

"Un rapport de la Harvard Business School a même conclu que les récompenses émotionnelles sont les plus importantes lorsque notre générosité est liée à d'autres personnes, comme la contribution à la campagne GoFundMe d'un ami atteint d'un cancer.

"Et avant de limiter vos dons à une générosité financière envers quelque chose ou quelqu'un, considérez l'impact positif du don de votre temps, du mentorat, du soutien à une cause, de la lutte contre l'injustice et de la mentalité du don en retour".

Schwantes soulève un point important.

Lorsque vous consacrez votre énergie et votre attention à des causes qui vous tiennent à cœur, vous éprouvez un sentiment d'accomplissement inégalé.

5) Votre intuition vous parle clairement

L'intuition est cette voix intérieure qui vous guide dans les décisions et les incertitudes.

Un lien fort avec son intuition est rassurant et clarifiant.

Vous évitez les emplois que vous détesteriez et restez à l'écart des relations qui feraient régresser votre vie.

Vous êtes attiré par l'endroit où vous êtes censé être et vous savez intuitivement ce qu'il faut faire dans la vie.

Emily DeSanctis écrit :

"Écouter son intuition permet d'éviter les relations et les situations malsaines.

"Tout au long de votre vie, de nombreuses personnes auront des idées sur ce qui est le mieux pour vous, certaines avec de bonnes intentions et d'autres avec des intentions trompeuses, nuisibles et égoïstes.

"Il est parfois difficile de savoir dans quelle catégorie se situe quelqu'un, mais si vous mettez de côté tous ces avis extérieurs et écoutez plutôt les conseils de votre propre intuition, elle vous guidera vers ce qui est vraiment le mieux pour vous."

Cette connexion intuitive est l'un des signes les plus évidents que vous êtes heureux avec vous-même.

Parce que vous savez ce que vous voulez vraiment et ce que vous ne voulez pas, ce qui est plus que beaucoup d'entre nous !

6) Les petits désagréments ne vous découragent pas

En ce qui concerne les signes les plus évidents que vous êtes heureux avec vous-même, celui-ci est extrêmement important.

C'est que les contrariétés et les problèmes mineurs ne vous atteignent pas.

Avez-vous déjà vu quelqu'un devenir fou parce qu'il a raté un bus ou faire une crise de dépression lorsque son café préféré est fermé ?

Croyez-moi, ce n'est pas le bus manqué ou le café fermé qui est le vrai problème : c'est le mal-être sous-jacent de ces personnes et de leur vie.

Lorsque l'on est satisfait de soi et de sa vie, c'est tout le contraire : on absorbe les petites choses qui vont mal sans y prêter attention.

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Comme l'écrit Lindsay Holmes :

"Vous avez raté le train ? Vous avez renversé votre café ? Cela n'a pas d'importance. Si votre priorité est de vous concentrer sur ce qui est important et de ne pas être obsédé par des contrariétés mineures, c'est peut-être le signe que vous êtes dans une bonne situation.

"La recherche a montré que les personnes qui ne se focalisent pas sur les petites choses négatives de la vie quotidienne, mais plutôt sur des moments brefs et joyeux, ont tendance à être plus heureuses dans l'ensemble".

7) Vous faites ce que vous aimez et suivez votre bonheur

Les signes les plus évidents que vous êtes profondément heureux avec vous-même tournent tous autour de la réalisation de soi.

Lorsque vous êtes vraiment heureux avec vous-même, il n'y a pas d'écart entre les activités que vous faites et votre travail et ce qui vous apporte de l'épanouissement et du sens.

Même si votre travail est difficile, il vous donne de l'énergie, vous comble et vous inspire au quotidien.

Faire ce que l'on aime ne signifie pas que chaque jour est un coup de circuit.

Cela signifie simplement que chaque jour est au moins une chance d'entrer sur le terrain de baseball et de jouer le jeu que vous aimez (pour prolonger la métaphore du baseball).

En outre, il ne s'agit pas toujours d'une question de carrière.

Si votre principale identité est le bénévolat, l'appartenance à une coopérative agricole ou la prise en charge de votre partenaire malade, c'est exactement ce qui vous permet de contribuer au monde.

"Si vous trouvez de la satisfaction dans les choses que vous faites, vous êtes sur la bonne voie pour vivre une vie heureuse...

Et cela ne doit pas nécessairement être lié à une carrière", écrit Meredith Dault.

8) Vous pouvez laisser le passé dans le passé

Il existe de nombreuses façons de trouver la paix intérieure et d'être heureux avec soi-même.

Mais tous, dans une certaine mesure, exigent de faire la paix avec le passé.

Vous avez peut-être un passé difficile à surmonter, mais vous avez trouvé le moyen de laisser la douleur s'exprimer et de vivre votre vie malgré tout.

Cette force et cet élan vers l'avant vous rendent fort et alimentent le sentiment intérieur de satisfaction et de joie que vous apportez à la vie.

Le passé est difficile pour tout le monde, mais il ne doit pas dominer.

L'ombre du passé n'est pas aussi grande pour vous que pour certaines personnes, parce que vous l'avez laissée dans le passé.

Vous vous concentrez sur ce que vous aimez faire et ne laissez pas le passé vous éclipser.

Comme l'écrit Carrie Madormo, rédactrice spécialisée dans les questions de santé et professeur de yoga :

"Lorsque vous n'êtes pas préoccupé par ce que les autres pensent de vous, vous avez beaucoup plus de temps à consacrer aux choses qui comptent pour vous. Les gens heureux utilisent ce temps pour s'adonner aux activités qu'ils aiment".

9) Vous ne dépendez pas des autres pour le bonheur ou l'amour.

Personne n'est "toujours heureux".

Être heureux avec soi-même n'est pas synonyme de bonne humeur ou d'état d'euphorie temporaire.

C'est un état de bien-être sous-jacent qui perdure à travers les hauts et les bas. C'est se réveiller et être plus ou moins heureux d'être en vie ! C'est être célibataire et être heureux de toute façon.

C'est être dans une relation et l'apprécier malgré ses défauts et les imperfections frustrantes de son partenaire.

Vous n'essayez pas de prouver quoi que ce soit, vous êtes simplement heureux d'être vous-même et de vivre votre vie.

Au fond de vous, vous appréciez la compagnie et l'amour, mais vous êtes aussi tout à fait d'accord pour faire vos propres affaires et être seul.

Cela attire les gens vers vous et vous donne un réel sentiment de satisfaction intérieure.

10) Vous ne prenez pas la peine de vous comparer aux autres

Il est facile de se comparer aux autres.

Il est très tentant de regarder ce que les autres ont accompli ou leur comportement et leurs actions et de se sentir mal.

Vous ne méritez même pas d'être dans un bon espace après avoir vu à quel point vous êtes en retard dans la course.

Mais quand on est heureux, on sait que ce n'est pas une course.

La seule compétition que vous ayez est avec vous-même. Et beaucoup des choses les plus importantes qui changent dans la vie ne peuvent pas être mesurées, comme apprendre à être plus patient ou à traiter les autres avec un peu plus de gentillesse.

Se comparer aux autres commence à devenir... ennuyeux.

Il ne s'agit pas d'une hiérarchie entre vous et le monde.

Vous ne vous comparez tout simplement pas aux autres.

Rebecca Wojno l'explique bien :

"Vous avez arrêté de vous comparer à d'autres personnes. Même si c'est formidable ce qu'elles font, cela n'a rien à voir avec vous et ce dont vous êtes capable.

En fin de compte, il s'agit de se concentrer sur soi-même et sur ce que l'on est ou ce que l'on veut être".

11) Vous vous sentez chez vous dans votre corps physique

La plupart des problèmes que nous rencontrons proviennent du fait que nous sommes enfermés dans notre tête.

Cela s'explique en grande partie par le fait que nous ne respirons pas assez profondément et que nous ne nous connectons pas à notre corps.

Apprendre à respirer et à se connecter à son corps peut être puissant : nos systèmes autonomes et somatiques forment un pont.

Être heureux avec soi-même n'est pas tant une émotion qu'un état d'esprit. Et cela inclut un aspect physique :

• Respirer profondément et bien dormir
• La sensation que vos muscles et votre corps sont bien utilisés et exercés
• Se sentir physiquement calme, stable et avoir une posture droite
• Établir un contact visuel avec les autres et aborder la vie avec autorité

Le sentiment de satisfaction et de bien-être dans votre corps physique est puissant.

De nombreuses personnes mettent de l'ordre dans leurs aspects "mentaux" et émotionnels, mais ont l'impression que quelque chose ne va toujours pas.

Ils se sentent perdus, désarrimés, dissipés, et ce pour une raison évidente : ils sont déconnectés de leur corps vivant et respirant !

Et lorsque vous êtes déconnecté de votre corps, vous êtes déconnecté du monde naturel et des autres personnes.

Lorsque vous êtes en contact avec votre corps, vous vous sentez plus fort, plus énergique et prêt à faire face à tout ce que la vie vous réserve.

Quand la vie est déjà belle, quelle est la prochaine étape ?

Si ces signes d'une véritable satisfaction de soi s'alignent, vous pouvez vous demander ce qu'il faut faire ensuite.

Vous pourriez simplement vous asseoir, économiser plus d'argent, profiter de la vie et manger des fromages de luxe sur un beau yacht.

Ou bien vous pouvez profiter de vos proches, mettre vos compétences et votre joie au service de votre travail et faire de votre mieux pour continuer à gagner dans la vie !

Les deux ont l'air très bien.

Mais je dirais aussi que l'une des meilleures options, lorsqu'on est vraiment heureux dans sa vie, est de partager sa joie.

Trouvez des moyens d'aider votre communauté et de rendre service aux autres, non pas pour une récompense imaginaire ou réelle, non pas pour la reconnaissance et non pas pour être une "bonne" personne.

Faites-le parce que vous le pouvez et parce que c'est utile et gratifiant pour vous.

Être véritablement heureux avec soi-même est un cadeau.

Plus il y a de gens dans notre monde qui sont véritablement heureux avec eux-mêmes, plus nous pouvons travailler ensemble de manière proactive et accomplir de grandes choses ensemble.

Comme l'écrit Brianna Wiest, l'une des meilleures choses que l'on puisse faire lorsqu'on est satisfait de sa vie, c'est de pouvoir se concentrer sur une présence positive pour les autres.

"Vous offrez des conseils à ceux qui se trouvent dans la même situation que vous.

"Cela signifie que vous avez des connaissances à partager, que vous avez traversé une épreuve et que vous en retirez une certaine clarté ou une certaine sagesse.

"Cela signifie que vous êtes capable de voir les choses avec du recul et d'en être suffisamment éloigné pour vouloir aider les autres qui sont encore là.