Við erum öll með hæðir og lægðir daglega og vikulega.

En dýpri tilfinning um innri hamingju og hvernig líf þitt gengur er allt öðruvísi.

Jafnvel þegar vegurinn verður grófur þú finnur fyrir lífsfyllingu og tilgangi í lífi þínu.

Svo, hvernig geturðu aðskilið tinda og dali lífsins frá sönnum merkjum um að þú ert ánægður með sjálfan þig og líf þitt á dýpri stig?

Hér er leiðarvísir.

11 merki um að þú sért ánægður með sjálfan þig (og hvar líf þitt er)

1) Þú finnur til að tilheyra og samþykkja

Innri frið getur verið erfitt að finna.

En þegar þú uppgötvar tilfinningu um að tilheyra og samþykkja sjálfan þig, hefur ytri heimurinn tilhneigingu til að fylgja í kjölfarið.

Þú tekur eftir þeim. í kringum þig sem þér getur liðið vel og ögrað af. Þú laðast að fólki sem þú getur unnið saman með og unnið með.

Eitt helsta merki þess að þú ert ánægður með sjálfan þig er að þú sért ánægðari með öðru fólki.

The pirrandi truflar þig ekki alveg eins mikið og fólk sem þér fannst leiðinlegt virðist nú ekki svo slæmt, eða jafnvel einstakt á vissan hátt.

Þú byrjar að forgangsraða samböndum: rómantískum, vináttu og faglegum.

Eins og bloggarinn Sinem Günel orðar það:

“Þegar grunnlínu tekna hefur náðst er hamingja okkar breytilegri eftir gæðum samskipta okkar en tekjum okkar.

“ Það er að hluta til vegna fyrirbæris sem kallast tilgáta um að tilheyra,við líkama okkar getur verið öflugt: sjálfstætt og líkamskerfi okkar mynda brú.

Að vera ánægður með sjálfan þig er ekki alltaf svo mikil tilfinning heldur tilveruástand. Og það felur í sér líkamlegan þátt:

• Djúp öndun og vel sofið
• Tilfinning um að vöðvar og líkami séu vel notaðir og æfir
• Líður líkamlega rólegur, stöðugur og hafa upprétta líkamsstöðu
• Að ná augnsambandi við aðra og nálgast lífið af krafti

Tilfinningin um ánægju og vellíðan í líkama þínum er öflug.

Margir fá "andlegu" og tilfinningalega hlið þeirra mjög snyrtilega aðeins til að finnast eins og eitthvað sé enn ekki í lagi.

Þeim finnst þeir glataðir, ófestir, dreifðir. Ástæðan er skýr: þau eru ótengd lifandi líkama sínum sem andar!

Og þegar þú ert aftengdur líkama þínum, ertu aftengdur hinum víðari náttúruheimi og öðru fólki líka.

Þegar þú ert tengdur við líkama þinn finnur þú fyrir krafti, orku og tilbúinn fyrir það sem lífið hendir þér.

Þegar lífið er nú þegar frábært, hvað er næst?

Ef þessi merki þú ert virkilega ánægður með sjálfan þig ertu allir í röðum, þá gætirðu velt því fyrir þér hvað sé næst.

Þú gætir bara hallað þér aftur, sparað þér meiri pening, notið lífsins og borðað lúxusosta á yndislegri snekkju.

Eða þú gætir notið tíma þíns með ástvinum þínum, beitt kunnáttu þinni og hamingju í starfi þínu og gert þitt besta til að halda áframvinningur í lífinu!

Þeir hljóma báðir nokkuð vel.

En ég myndi líka benda á að einn besti kosturinn, þegar þú ert virkilega ánægður með líf þitt, er að deila gleðinni.

Finndu leiðir til að hjálpa í samfélaginu þínu og gefðu öðrum til baka. Ekki vegna ímyndaðra eða raunverulegra verðlauna, ekki vegna viðurkenningar og ekki til að vera „góð“ manneskja.

Gerðu það vegna þess að þú getur og vegna þess að það er gagnlegt og ánægjulegt fyrir þig.

Að vera raunverulegur ánægður með sjálfan þig er gjöf.

Því fleiri sem við höfum í heiminum okkar sem eru virkilega ánægðir með sjálft sig því meira getum við unnið saman fyrirbyggjandi og áorkað frábærum hlutum saman.

Eins og Brianna Wiest skrifar , eitt af því besta við að vera sáttur í lífi sínu er að geta síðan einbeitt sér að því að vera jákvæð viðvera fyrir aðra.

“Þú býður þeim sem eru í þeim sporum sem þú varst í leiðsögn.

„Það þýðir að þú hefur þekkingu til að deila. Það þýðir að þú hefur í raun komist í gegnum eitthvað og heldur nú einhvers konar skýrleika eða visku frá því.

“Það þýðir að þú ert fær um að sjá eftir á og vera nógu langt í burtu frá því að þú vilt hjálpa öðrum sem eru þar enn.“

“Frá þróunarsjónarmiði var það ekki sniðugt að tilheyra hópi fólks heldur nauðsynlegt til að lifa af.”

2) Skoðanir annarra ráða ekki sjálfsvirði þínu

Annað af stærstu vísbendingunum um að þú ert ánægður með sjálfan þig er að þú leitar ekki eftir ytri staðfestingu.

Með öðrum orðum, það sem öðru fólki finnst hættir að fara mjög mikið á þig. Þú tekur vinsamlega við ábendingum og dregur í þig hrós með þakklæti, en þú ert ekki hrifinn af því.

Þér er sama um einhvern sem er ekki sama um þig.

Þessi manneskja gæti elska þig og þessi manneskja getur hatað þig, en það skilgreinir ekki hver þú ert eða ákvarðanir sem þú munt taka.

Þú ert öruggur í því hver þú ert og grunngildin þín. Þér er svo sannarlega sama hvað öðrum finnst, finnst og segja.

En þú lætur það ekki ákvarða undirliggjandi stöðu þína eða sveifla þér um eitthvað sem þú ert viss um.

Þú hefur að leiðarljósi verkefni, grunngildi og traust á eigin skynjun og hugmyndum. Athuganir og skoðanir annarra eru vissulega áhugaverðar, en þær eru ekki í bílstjórasætinu.

Þú ert það.

Sjálfsvirði þitt er grjótharð og byggt á þínu eigin sjálfi. -mat, ekki dómar annarra.

3) Þú stundar sjálfsheiðarleika á mjög háu stigi

Eitt mikilvægasta merki þess að þú ert ánægður með sjálfan þig er að þú erteinstaklega heiðarlegur við sjálfan þig.

Jafnvel erfiðu viðfangsefnin fá þig ekki til að grípa til þess að ljúga að sjálfum þér. Þú hefur heiðarleikastefnu við sjálfan þig sem felur í sér að viðurkenna sjálfan þig þegar þér mistekst eða mistekst.

Það þýðir líka að viðurkenna erfiða hluti eins og:

• Hvenær á að setja niður fótinn og horfast í augu við einhver
• Hvenær á að leita hjálpar vegna vandamála sem þú ert að glíma við
• Þegar það er kominn tími til að draga úr sambandi við samband

“Þú stendur frammi fyrir erfiðum veruleika sem þú gætir freistast til að forðast. Þú ert meðvitaður um sjálfan þig þegar þú stendur frammi fyrir erfiðum ákvörðunum – eins og hvort þú eigir að yfirgefa samband sem líður ekki rétt – svo þú getir komist að rótum ótta þíns,“ skrifar Lori Deschene.

Þegar þú ert heiðarlegur við sjálfan þig, þú sparar tíma og orku.

Jafnvel þegar þú ert ekki 100% viss um eitthvað? Fínt, þá viðurkennir þú ruglið þitt fyrir sjálfum þér og lætur malla í smá stund í stað þess að grípa í næsta auðvelda svar.

Þú sleppir öllum árum af tímaeyðslu og lýgur að sjálfum þér og öðrum.

Þú stundar heiðarleika vegna þess að á endanum leiða jafnvel erfiðir hlutir til betri árangurs.

Á endanum ertu ánægðari.

4) Þú segir nei þegar nauðsyn krefur og gerir það sem er best fyrir þig

Eitt helsta merki um að þú ert ánægður með sjálfan þig er að þú ert ákveðinn.

Þú gerir það sem er best fyrir þig og segir nei þegar á þarf að halda. Þú ert hugsi og þykir vænt um aðra, en það byggir á umhyggjufyrir sjálfan þig.

Þetta þýðir að eins mikið og þú elskar að vera hluti af hlutunum og þjóna öðrum, þá ertu líka ekki feimin við að segja nei.

Hvort sem það er hugsi boð eða beiðni um aðstoð, stundum þarftu einfaldlega að hafna.

Og þessi sjálfsvirðing eykur hamingju þína og innri ánægju til muna. Máttur þess að segja nei er oft vanmetinn.

Fólk sem er of gott á erfitt með að gera það.

Í raun getur það að vera of gott gert lífið erfiðara og pirrandi á margan hátt.

Ef þú vilt vera ánægður með sjálfan þig og líf þitt þarftu að læra að vera dálítið hrottalega heiðarlegur stundum.

Byrjaðu á því að segja nei við litlum hlutum sem þú vilt ekki gera og vinna þinn leið upp til að segja að lokum nei við einhverju stóru eins og:

• Hjónabandstillögu sem þú vilt ekki
• Starf sem þú vilt ekki
• Press to breyttu hver þú ert eða hverju þú trúir
• Þú gefur meira en þú tekur og það líður vel

Að vissu leyti er að gefa.

Þú gefur þitt tíma, orku, peninga eða ráðgjöf, en þú færð lífsfyllingu og tilfinningu fyrir djúpri tengingu við aðra.

Þetta er ekki bara kjaftæði, það eru vísindi.

Leiðtogaþjálfarinn Marcel Schwantes ráðleggur :

“Vísindin staðfesta að það að gefa gerir okkur hamingjusöm, er gott fyrir heilsuna og vekur þakklæti.

“Ein skýrsla Harvard Business School komst jafnvel að þeirri niðurstöðu að tilfinningaleg umbun sé mest þegar okkarörlæti er tengt öðrum, eins og að leggja sitt af mörkum til GoFundMe herferðar krabbameinssjúks vinar.

“Og áður en þú takmarkar gjöf þína við fjárhagslega örlæti til einhvers eða einhvers skaltu íhuga jákvæð áhrif þess að gefa af tíma þínum, leiðbeina öðrum , styðja málstað, berjast gegn óréttlæti og hafa hugarfar til að borga það áfram.“

Schwantes kemur með frábæran punkt hér.

Að gefa snýst ekki bara um dollara, það snýst um athygli þína. . Þegar þú gefur orku þinni og athygli til að valda því máli fyrir þig færðu tilfinningu um lífsfyllingu sem er óviðjafnanleg.

5) Innsæi þitt talar skýrt til þín

Innsæi er þessi innri rödd sem stýrir þig í gegnum ákvarðanir og óvissu.

Þegar þú hefur sterka tengingu við innsæi þitt er það traustvekjandi og skýrandi.

Þú forðast störf sem þú myndir hata og heldur þig frá samböndum sem myndu færa líf þitt aftur á bak.

Þú laðast að því hvar þú átt að vera og hefur innsæi skilning á því hvað þú átt að gera í lífinu.

Emily DeSanctis skrifar:

“Listening to your Innsæi hjálpar þér að forðast óheilbrigð sambönd og aðstæður.

“Allir í lífinu munu margir hafa hugmyndir um hvað er best fyrir þig, sumir haldið með góðum ásetningi og sumir koma frá stað með sviksamlegum, skaðlegum, eigingirnilegum ásetningi.

“Það er stundum erfitt að segja í hvaða flokki einhver fellur, en ef þú setur allt þetta ytra til hliðarskoðanir og hlustaðu í staðinn á ráðleggingar þíns eigin innsæis, það mun leiða þig að því sem er sannarlega best fyrir þig.“

Þessi innsæi tenging er eitt sterkasta merki um að þú sért ánægður með sjálfan þig.

Vegna þess að þú veist hvað þú vilt og vilt ekki. Það er meira en mörg okkar!

6) Minniháttar óþægindi henda þér ekki út

Þegar það kemur að stærstu merkjunum sem þú ert ánægður með sjálfan þig er þetta mjög mikilvægt.

Það er að pirringur og minniháttar vandamál ná ekki til þín.

Hefur þú einhvern tíma séð einhvern fara illa út úr því að missa af strætó eða verða fyrir þunglyndi þegar uppáhaldskaffihúsið hans er lokað?

Treystu mér, það er ekki strætóinn sem saknað er eða lokaða kaffihúsið sem er raunverulega vandamálið: það er undirliggjandi óhamingja þeirra með sjálfa sig og líf sitt.

Þegar þú ert ánægður með sjálfan þig og líf þitt er það hið gagnstæða. Þú gleypir smáhluti sem fara úrskeiðis án þess að hugsa um það.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Eins og Lindsay Holmes skrifar:

“Just missir þú af lestinni? Hella kaffinu? Það skiptir ekki máli. Ef að einblína á það sem er mikilvægt og ekki þráhyggju yfir minniháttar pirringi er forgangsverkefni þitt, getur það verið merki um að þú sért á góðum stað.

“Rannsóknir hafa sýnt að þeir sem skiptast á að einblína á hið smáa, hversdagslegir neikvæðir þættir þar sem lögð er áhersla á stuttar, gleðilegar stundir hafa tilhneigingu til að vera hamingjusamari þegar á heildina er litið.“

7) Þú gerir það sem þú elskar og fylgist meðsæla þín

Stærstu merki um að þú sért ánægður með sjálfan þig á djúpu stigi snúast öll um sjálfsframkvæmd.

Þegar þú ert virkilega ánægður með sjálfan þig er ekkert bil á milli þeirra athafna sem þú gerir og starf þitt og það sem færir þér lífsfyllingu og merkingu.

Jafnvel þótt starf þitt sé erfitt, gerir það þig orkuríkan, fullnægjandi og innblásinn daglega.

Að gera það sem þú elskar gerir það ekki þýðir að hver dagur er heimahlaup.

Það þýðir bara að hver dagur er að minnsta kosti tækifæri til að stíga á hafnaboltatígulinn og spila leikinn sem þú elskar (til að lengja hafnaboltasamlíkinguna).

Og þetta snýst heldur ekki alltaf um starfsferil þinn.

Ef aðal sjálfsmynd þín er sjálfboðaliðastarf eða að vera hluti af landbúnaðarsamvinnufélagi eða sjá um maka þinn sem er veikur, þá er eitthvað við það einmitt það sem hjálpar þér að leggja þitt af mörkum til heimsins.

“Ef þú finnur ánægju í því sem þú gerir, þá ertu á góðri leið með að lifa hamingjusömu lífi...

Og það þarf ekki endilega að vera tengt starfsframa ,” skrifar Meredith Dault.

8) Þú getur skilið fortíðina eftir í fortíðinni

Það eru margar mismunandi leiðir til að finna innri frið og verða ánægður með sjálfan þig.

En þær allar, að einhverju leyti, krefjast þess að gera frið við fortíðina.

Þú gætir átt erfiða fortíð sem erfitt er að halda áfram frá, en þú hefur fundið leið að láta sársaukann vera það sem hann er og lifa lífinu samt.

Þessi styrkur ogkraftur fram á við gerir þig sterkan og ýtir undir innri tilfinningu fyrir ánægju og gleði sem þú gefur til lífsins.

Fortíðin er erfið fyrir alla, en hún þarf ekki að ráða.

Skugginn fortíðarinnar er ekki eins stór hjá þér og sumt fólk, því þú hefur skilið hana eftir í fortíðinni.

Þú einbeitir þér að því sem þú elskar að gera og lætur ekki fortíðina skyggja á. þú.

Eins og Carrie Madormo, heilsurithöfundur og jógakennari, skrifar:

“Þegar þú ert ekki upptekinn af því að hafa áhyggjur af því hvað öðrum finnst um þig, hefurðu miklu meiri tíma fyrir það sem skiptir þig máli. Hamingjusamt fólk notar þann tíma til að stunda athafnir sem það elskar.“

9) Þú ert ekki háður öðrum fyrir hamingju eða ást

Enginn er „alltaf hamingjusamur.“

Að vera ánægður með sjálfan sig er ekki það sama og gott skap eða tímabundið sæluástand.

Það er undirliggjandi grunnlína vellíðan sem endist í hæðir og lægðir. Það er að vakna og vera meira eða minna fegin að þú sért á lífi! Það er að vera einhleyp og vera hamingjusamur samt.

Það er að vera í sambandi og meta það þrátt fyrir galla þess og pirrandi ófullkomleika maka þíns.

Þú ert ekki að reyna að sanna neitt, þú ert bara ánægður með að vera þú og lifa lífinu þínu.

Innst inni metur þú félagsskap og ást, en þú ert líka í lagi með að gera þitt eigið og vera einn.

Þetta dregur fólk að þér og gefur þér raunverulega tilfinningu fyririnnri nægjusemi.

10) Þú nennir ekki að bera þig saman við aðra

Auðvelt er að bera þig saman við aðra.

Þegar allt kemur til alls, þá er einn af þér og milljónir þeirra. Það er mjög freistandi að horfa á hvað annað fólk hefur áorkað eða hegðun þeirra og gjörðir og líða eins og vitleysa.

Þú ert hvergi nærri því, vertu raunverulegur! Þú átt ekki einu sinni skilið að vera í góðu rými eftir að hafa séð hversu langt á eftir þú ert í keppninni.

Nema þegar þú ert ánægður þá veistu að þetta er ekki keppni.

The eina samkeppnin sem þú hefur er við sjálfan þig. Og margt af því mikilvægasta sem breytist í lífinu er ekki hægt að mæla, eins og að læra að vera þolinmóðari eða koma fram við aðra af aðeins meiri vinsemd.

Að bera sig saman við aðra byrjar að verða...leiðinlegt.

Hverjum er ekki sama? Þetta snýst ekki um eitthvert stigveldi ykkar á móti heiminum.

Þú berð þig einfaldlega ekki saman við aðra.

Rebecca Wojno útskýrir þetta vel:

“Þú hættir að bera saman sjálfan þig við annað fólk. Þó það sé frábært það sem þeir eru að gera hefur það ekkert með þig og hvað þú ert fær um að gera.

Á endanum snýst þetta um að einblína á sjálfan þig og hvar þú ert/viljir vera.“

11) Þér líður heima í líkama þínum

Mörg vandamálanna sem við höfum stafa af því að vera föst í hausnum á okkur.

Stór hluti af ástæðunni er sú að við ekki anda nógu djúpt og tengjast líkama okkar.

Að læra að anda og tengjast