Kita semua mempunyai suka dan duka pada setiap hari dan mingguan.

Tetapi rasa kebahagiaan dalaman yang lebih mendalam dan cara hidup anda adalah jauh berbeza.

Walaupun ketika jalan menjadi sukar anda merasakan rasa kepuasan dan tujuan dalam hidup anda.

Jadi, bagaimana anda boleh memisahkan puncak dan lembah kehidupan daripada tanda-tanda sebenar anda gembira dengan diri anda dan kehidupan anda lebih mendalam tahap?

Berikut ialah panduan.

11 tanda anda gembira dengan diri sendiri (dan di mana kehidupan anda berada)

1) Anda rasa kekitaan dan penerimaan

Kedamaian dalaman mungkin sukar dicari.

Tetapi apabila anda mendapati rasa kekitaan dan penerimaan diri anda, dunia luar cenderung mengikutinya.

Anda perasan perkara itu di sekeliling anda yang anda boleh berasa selesa dan tercabar. Anda tertarik dengan orang yang boleh bekerjasama dan bekerjasama dengan anda.

Salah satu tanda utama anda gembira dengan diri anda ialah anda lebih gembira dengan orang lain.

yang menjengkelkan tidak begitu mengganggu anda, dan orang yang anda rasa bosan sekarang kelihatan tidak begitu buruk, malah unik dalam cara tertentu.

Anda mula mengutamakan hubungan: romantis, persahabatan dan profesional.

Seperti yang dikatakan oleh blogger Sinem Günel:

“Setelah garis asas pendapatan dipenuhi, kebahagiaan kita lebih berbeza berdasarkan kualiti perhubungan kita berbanding pendapatan kita.

“ Itu sebahagiannya disebabkan oleh fenomena yang dipanggil hipotesis kepunyaan,kepada badan kita boleh menjadi kuat: sistem autonomi dan somatik kita membentuk jambatan.

Bergembira dengan diri sendiri bukan selalunya emosi sebagai keadaan wujud. Dan ia termasuk aspek fizikal:

• Pernafasan dalam-dalam dan tidur lena
• Rasa otot dan badan anda digunakan dan bersenam dengan baik
• Rasa fizikal yang tenang, stabil dan mempunyai postur tegak
• Membuat hubungan mata dengan orang lain dan menghampiri kehidupan dengan kuasa

Perasaan kepuasan dan kesejahteraan dalam badan fizikal anda sangat kuat.

Ramai orang kemaskan bahagian "mental" dan emosi mereka hanya untuk berasa seperti ada sesuatu yang masih tidak betul.

Mereka berasa hilang, tidak terikat, hilang. Sebabnya jelas: mereka terputus hubungan daripada badan mereka yang masih hidup dan bernafas!

Dan apabila anda terputus hubungan daripada badan anda, anda terputus hubungan daripada dunia semula jadi yang lebih luas dan orang lain juga.

Apabila anda disambungkan ke badan anda, anda berasa bertenaga, bertenaga dan bersedia untuk apa yang dilemparkan oleh kehidupan kepada anda.

Apabila kehidupan sudah hebat, apakah yang seterusnya?

Jika tanda-tanda ini anda benar-benar gembira dengan diri anda semua sedang beratur, maka anda mungkin tertanya-tanya apa yang seterusnya.

Anda boleh duduk diam, jimat lebih banyak wang, nikmati hidup anda dan makan keju mewah di atas kapal layar yang cantik.

Atau anda mungkin menikmati masa anda bersama orang tersayang, gunakan kemahiran dan kegembiraan anda pada pekerjaan anda dan lakukan yang terbaik untuk meneruskanmenang dalam hidup!

Kedua-duanya kedengaran agak bagus.

Tetapi saya juga akan mencadangkan bahawa salah satu pilihan terbaik, apabila anda benar-benar gembira dengan hidup anda, adalah untuk berkongsi kegembiraan.

Cari cara untuk membantu dalam komuniti anda dan memberi kembali kepada orang lain. Bukan kerana ganjaran yang dibayangkan atau sebenar, bukan untuk pengiktirafan dan bukan untuk menjadi orang yang "baik".

Lakukan kerana anda boleh dan kerana ia berguna dan menggembirakan anda.

Bersikap ikhlas gembira dengan diri sendiri adalah anugerah.

Semakin ramai orang yang kita ada di dunia kita yang benar-benar gembira dengan diri mereka sendiri, semakin kita boleh bekerjasama secara proaktif dan mencapai perkara yang hebat bersama-sama.

Seperti yang ditulis Brianna Wiest , salah satu perkara terbaik tentang berpuas hati dalam hidup anda ialah dapat menumpukan perhatian untuk menjadi kehadiran yang positif untuk orang lain.

“Anda menawarkan bimbingan kepada mereka yang berada dalam keadaan seperti yang anda gunakan.

“Ini bermakna anda mempunyai pengetahuan untuk dikongsi. Ini bermakna anda benar-benar telah melalui sesuatu dan kini mengekalkan beberapa jenis kejelasan atau kebijaksanaan daripadanya.

“Ini bermakna anda dapat melihat semula dan berada cukup jauh daripadanya sehingga anda ingin membantu orang lain yang masih ada.”

“Dari perspektif evolusi, kepunyaan sekumpulan orang bukanlah sesuatu yang baik untuk dimiliki tetapi penting untuk terus hidup.”

2) Pendapat orang lain tidak menentukan nilai diri anda

Satu lagi tanda terbesar anda gembira dengan diri anda ialah anda tidak mencari pengesahan luaran.

Dalam erti kata lain, apa yang orang lain fikirkan tidak sampai kepada anda. Anda menerima maklum balas dengan baik dan menerima pujian dengan rasa terima kasih, tetapi anda tidak terlalu terpengaruh dengannya.

Anda tidak mengambil berat tentang seseorang yang tidak mengambil berat tentang anda.

Orang ini mungkin mencintai anda dan orang itu mungkin membenci anda, tetapi ia tidak menentukan siapa anda atau keputusan yang akan anda buat.

Anda selamat dalam diri anda dan nilai asas anda. Anda sememangnya mengambil berat apa yang orang lain fikir, rasa dan perkatakan.

Tetapi anda tidak membiarkannya menentukan kedudukan asas anda atau mempengaruhi anda pada sesuatu yang anda pasti.

Anda dibimbing oleh misi, nilai teras dan kepercayaan terhadap persepsi dan idea anda sendiri. Pemerhatian dan pendapat orang lain menarik, pasti, tetapi mereka tidak berada di tempat duduk pemandu.

Anda.

Nilai diri anda adalah kukuh dan dibina atas diri anda sendiri -penilaian, bukan penilaian orang lain.

3) Anda mengamalkan kejujuran diri pada tahap yang sangat tinggi

Salah satu tanda paling penting anda gembira dengan diri anda ialah andasangat jujur ​​dengan diri sendiri.

Malah subjek yang sukar tidak membuatkan anda terpaksa berbohong kepada diri sendiri. Anda mempunyai dasar kejujuran dengan diri sendiri yang termasuk mengakui kepada diri sendiri apabila anda gagal atau gagal.

Ini juga bermakna mengakui perkara yang sukar seperti:

• Bila untuk meletakkan kaki anda dan menghadapi seseorang
• Bila untuk mendapatkan bantuan untuk masalah yang anda hadapi
• Apabila tiba masanya untuk memutuskan hubungan

“Anda menghadapi realiti pahit yang mungkin anda hadapi tergoda untuk mengelak. Anda sedar diri apabila berdepan dengan pilihan yang sukar — seperti sama ada mahu meninggalkan perhubungan yang dirasakan tidak betul atau tidak—supaya anda boleh mendapatkan punca ketakutan anda,” tulis Lori Deschene.

Apabila anda jujur ​​dengan diri sendiri, anda menjimatkan masa dan tenaga.

Walaupun anda tidak pasti 100% tentang sesuatu? Baiklah, kemudian anda mengakui kekeliruan anda kepada diri sendiri dan biarkan ia mereneh seketika dan bukannya memahami jawapan mudah terdekat.

Anda melangkau semua tahun masa yang terbuang dan berbohong kepada diri sendiri dan orang lain.

Anda mengamalkan kejujuran kerana akhirnya, walaupun bahagian sukarnya membawa kepada hasil yang lebih baik.

Akhirnya, anda lebih gembira.

4) Anda katakan tidak apabila perlu dan lakukan apa yang perlu yang terbaik untuk anda

Salah satu tanda utama anda gembira dengan diri anda ialah anda seorang yang tegas.

Anda melakukan yang terbaik untuk anda dan berkata tidak apabila anda perlu. Anda bertimbang rasa dan mengambil berat terhadap orang lain, tetapi ia dibina atas keprihatinanuntuk diri sendiri.

Ini bermakna walaupun anda suka menjadi sebahagian daripada sesuatu dan berkhidmat kepada orang lain, anda juga tidak segan silu untuk mengatakan tidak.

Sama ada jemputan yang bernas atau permintaan untuk bantuan, kadangkala anda perlu menolak.

Dan harga diri ini sangat meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan dalaman anda. Kuasa mengatakan tidak sering dipandang remeh.

Orang yang terlalu baik sukar untuk melakukannya.

Sebenarnya, menjadi terlalu baik boleh menjadikan hidup lebih sukar dan lebih mengecewakan dalam pelbagai cara.

Jika anda ingin bahagia dengan diri sendiri dan kehidupan anda, kadangkala anda perlu belajar untuk bersikap jujur.

Mulakan dengan mengatakan tidak kepada perkara kecil yang anda tidak mahu lakukan dan lakukan kerja anda hingga akhirnya berkata tidak kepada sesuatu yang besar seperti:

• Cadangan perkahwinan yang anda tidak mahu
• Pekerjaan yang anda tidak mahu
• Tekanan untuk ubah siapa anda atau apa yang anda percaya
• Anda memberi lebih daripada yang anda terima dan rasanya hebat

Dalam satu cara, memberi adalah mendapat.

Anda memberikan anda masa, tenaga, wang atau nasihat, tetapi anda mendapat kepuasan dan perasaan hubungan yang mendalam dengan orang lain.

Ini bukan sekadar mumbo jumbo, tetapi sains.

Jurulatih kepimpinan Marcel Schwantes menasihati :

“Sains mengesahkan bahawa memberi membuatkan kita berasa gembira, baik untuk kesihatan kita dan membangkitkan rasa syukur.

“Satu laporan Harvard Business School malah menyimpulkan bahawa ganjaran emosi adalah yang terbaik apabila kitakemurahan hati disambungkan kepada orang lain, seperti menyumbang kepada Kempen GoFundMe rakan yang dilanda kanser.

“Dan sebelum anda menyekat pemberian anda kepada kemurahan hati kewangan kepada sesuatu atau seseorang, pertimbangkan kesan positif daripada memberi masa anda, membimbing orang lain , menyokong tujuan, memerangi ketidakadilan dan mempunyai mentaliti bayar ke hadapan.”

Schwantes menyatakan perkara yang bagus di sini.

Memberi bukan hanya tentang wang, ia juga mengenai perhatian anda . Apabila anda memberikan tenaga dan perhatian anda untuk menyebabkan perkara itu kepada anda, anda akan mendapat perasaan kepuasan yang tiada tandingannya.

5) Intuisi anda bercakap dengan jelas kepada anda

Intuisi ialah suara dalaman yang membimbing anda melalui keputusan dan ketidakpastian.

Apabila anda mempunyai pautan yang kuat kepada gerak hati anda, ia meyakinkan dan menjelaskan.

Anda mengelakkan pekerjaan yang anda akan benci dan menjauhkan diri daripada perhubungan yang akan menggerakkan hidup anda ke belakang.

Anda tertarik ke tempat yang sepatutnya anda berada dan mempunyai pemahaman intuitif tentang perkara yang perlu dilakukan dalam hidup.

Emily DeSanctis menulis:

“Mendengar ucapan anda gerak hati membantu anda mengelakkan perhubungan dan situasi yang tidak sihat.

“Sepanjang hidup anda, ramai orang akan mempunyai idea tentang perkara yang terbaik untuk anda, ada yang berniat baik dan ada yang datang dari tempat yang berniat menipu, berbahaya dan mementingkan diri sendiri.

“Kadang-kadang sukar untuk menentukan kategori mana seseorang termasuk, tetapi jika anda mengetepikan semuapendapat dan sebaliknya mendengar nasihat intuisi anda sendiri, ia akan membimbing anda kepada perkara yang benar-benar terbaik untuk anda.”

Sambungan intuitif ini merupakan salah satu tanda paling kuat anda gembira dengan diri anda.

Kerana anda tahu perkara yang anda mahu dan tidak mahu. Itu lebih daripada kebanyakan kita!

6) Kesulitan kecil tidak menyusahkan anda

Apabila bercakap tentang tanda terbesar anda berpuas hati dengan diri sendiri, perkara ini amat penting.

Adalah kegusaran dan masalah kecil tidak akan menimpa anda.

Pernahkah anda melihat seseorang menjadi gila kerana kehilangan bas atau mengalami kemelut yang menyedihkan apabila kafe kegemaran mereka ditutup?

Percayalah, bukan bas yang terlepas atau kafe yang ditutup itu masalah sebenar: ia adalah ketidakbahagiaan mereka terhadap diri mereka sendiri dan kehidupan mereka.

Apabila anda gembira dengan diri sendiri dan kehidupan anda, itu adalah sebaliknya. Anda menyerap perkara-perkara kecil yang salah tanpa memikirkannya.

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

Seperti yang ditulis oleh Lindsay Holmes:

“Hanya terlepas kereta api? Menumpahkan kopi anda? Ia tidak penting. Jika memfokuskan pada perkara yang penting dan tidak mementingkan gangguan kecil adalah keutamaan anda, ini mungkin petanda bahawa anda berada di tempat yang baik.

“Penyelidikan telah menunjukkan bahawa mereka yang menukar tumpuan kepada perkara kecil, negatif setiap hari untuk penekanan pada detik-detik yang ringkas dan menggembirakan cenderung untuk menjadi lebih gembira secara keseluruhannya.”

7) Anda melakukan perkara yang anda suka dan ikutikebahagiaan anda

Tanda terbesar anda gembira dengan diri anda pada tahap yang mendalam semuanya berkisar pada penyempurnaan diri.

Apabila anda benar-benar gembira dengan diri anda, tiada jurang antara aktiviti yang anda lakukan dan kerja anda serta perkara yang memberi anda kepuasan dan makna.

Walaupun pekerjaan anda sukar, ia membuatkan anda bertenaga, berpuas hati dan berinspirasi setiap hari.

Melakukan perkara yang anda suka tidak semestinya bermakna setiap hari adalah larian rumah.

Ini bermakna setiap hari adalah sekurang-kurangnya peluang untuk memijak berlian besbol dan bermain permainan yang anda gemari (untuk memanjangkan metafora besbol).

Dan ini juga bukan selalunya mengenai kerjaya anda.

Jika identiti utama anda ialah menjadi sukarelawan atau menjadi sebahagian daripada koperasi pertanian atau menjaga pasangan anda yang sakit, sesuatu tentang perkara itu adalah perkara yang betul-betul membantu anda menyumbang kepada dunia.

“Jika anda mendapati kepuasan dalam perkara yang anda lakukan, maka anda sedang dalam perjalanan untuk menjalani kehidupan yang bahagia…

Dan ia tidak semestinya perlu dikaitkan dengan kerjaya ,” tulis Meredith Dault.

8) Anda boleh meninggalkan masa lalu pada masa lalu

Terdapat banyak cara berbeza untuk mencari ketenangan dan menjadi bahagia dengan diri anda sendiri.

Tetapi kesemuanya, pada tahap tertentu, memerlukan berdamai dengan masa lalu.

Anda mungkin mempunyai masa lalu yang sukar yang sukar untuk diteruskan, tetapi anda telah menemui jalan untuk membiarkan kesakitan itu apa adanya dan menjalani kehidupan anda juga.

Kekuatan danMomentum ke hadapan menjadikan anda kuat dan menyemarakkan rasa kepuasan dan kegembiraan dalaman yang anda hidupkan.

Masa lalu adalah sukar untuk semua orang, tetapi ia tidak perlu menguasai.

Bayang-bayang masa lalu tidak kelihatan besar untuk anda seperti yang berlaku untuk sesetengah orang, kerana anda telah meninggalkannya pada masa lalu.

Anda menumpukan pada perkara yang anda suka lakukan dan jangan biarkan masa lalu membayangi anda.

Sebagai penulis kesihatan dan pengajar yoga Carrie Madormo menulis:

“Apabila anda tidak terlalu bimbang tentang pendapat orang lain tentang anda, anda mempunyai lebih banyak masa untuk perkara yang penting kepada anda. Orang yang gembira menggunakan masa itu untuk meneruskan aktiviti yang mereka sukai.”

9) Anda tidak bergantung kepada orang lain untuk kebahagiaan atau cinta

Tiada sesiapa yang “sentiasa gembira”.

Gembira dengan diri sendiri tidak sama dengan mood yang baik atau keadaan euforia sementara.

Ini adalah asas kesejahteraan yang berterusan melalui pasang surut. Ia bangun dan berasa lebih kurang gembira kerana anda masih hidup! Ia adalah menjadi bujang dan tetap bahagia.

Ia sedang menjalin hubungan dan menghargainya walaupun terdapat kesalahan dan ketidaksempurnaan pasangan anda yang mengecewakan.

Anda tidak cuba membuktikan apa-apa, anda hanya gembira menjadi anda dan menjalani kehidupan anda.

Dalam hati anda menghargai persahabatan dan kasih sayang, tetapi anda juga benar-benar OK dengan melakukan perkara anda sendiri dan menyendiri.

Ini menarik orang ramai kepada anda dan memberi anda rasa sebenarkepuasan dalaman.

10) Anda tidak perlu bersusah payah membandingkan diri anda dengan orang lain

Membandingkan diri anda dengan orang lain adalah mudah dilakukan.

Lagipun, ada seorang daripada anda dan berjuta-juta daripada mereka. Sangat menggoda untuk melihat apa yang telah dicapai oleh orang lain atau kelakuan dan tindakan mereka dan berasa seperti omong kosong.

Anda tidak dapat melakukannya, jadilah nyata! Anda bahkan tidak layak untuk berada dalam ruang yang baik selepas melihat sejauh mana anda berada di belakang dalam perlumbaan.

Kecuali apabila anda gembira, anda tahu bahawa ia bukan perlumbaan.

hanya persaingan yang anda ada adalah dengan diri anda sendiri. Dan banyak perkara terpenting yang berubah dalam hidup tidak boleh diukur, seperti belajar untuk lebih sabar atau melayan orang lain dengan lebih baik.

Membandingkan diri anda dengan orang lain mula menjadi…membosankan.

Siapa yang peduli? Ini bukan tentang beberapa hierarki anda berbanding dunia.

Anda tidak boleh membandingkan diri anda dengan orang lain.

Rebecca Wojno menerangkan perkara ini dengan baik:

“Anda berhenti membandingkan diri sendiri kepada orang lain. Walaupun ia hebat apa yang mereka lakukan, ia tiada kaitan dengan anda dan kemampuan anda.

Akhirnya, ia adalah tentang memberi tumpuan kepada diri sendiri dan di mana anda berada/ingin berada.”

11) Anda berasa selesa dalam badan fizikal anda

Banyak masalah yang kita hadapi berpunca daripada terperangkap dalam kepala kita.

Sebahagian besar sebabnya ialah kita jangan bernafas dengan cukup dalam dan sambung ke badan kita.

Belajar bernafas dan berhubung