આપણા બધામાં દૈનિક અને સાપ્તાહિક ધોરણે ઊંચા અને નીચા છે.

પરંતુ આંતરિક આનંદની ઊંડી સમજ અને તમારું જીવન જે રીતે ચાલે છે તે ઘણું અલગ છે.

જ્યારે રસ્તો કઠોર બને છે તમે તમારા જીવનમાં પરિપૂર્ણતા અને ઉદ્દેશ્યની અનુભૂતિ કરો છો.

તેથી, તમે જીવનના શિખરો અને ખીણોને સાચા સંકેતોથી કેવી રીતે અલગ કરી શકો છો કે તમે તમારી જાતથી અને તમારા જીવનથી વધુ ઊંડાણમાં ખુશ છો સ્તર?

અહીં એક માર્ગદર્શિકા છે.

11 સંકેતો કે તમે તમારી જાતથી ખુશ છો (અને જ્યાં તમારું જીવન છે)

1) તમે સંબંધ અને સ્વીકૃતિની લાગણી અનુભવો છો

આંતરિક શાંતિ મેળવવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

પરંતુ એકવાર તમે તમારી જાતને સ્વીકારવાની અને તમારી જાતને સ્વીકારવાની ભાવના શોધી લો, પછી બાહ્ય વિશ્વ તેને અનુસરવાનું વલણ ધરાવે છે.

તમે તેની નોંધ લો છો. તમારી આસપાસ કે જેના દ્વારા તમે આરામદાયક અને પડકાર અનુભવી શકો છો. તમે એવા લોકો તરફ આકર્ષાયા છો કે જેમની સાથે તમે એકસાથે કામ કરી શકો છો અને તેમની સાથે સહયોગ કરી શકો છો.

તમે તમારી જાતથી ખુશ છો તે ટોચના સંકેતોમાંથી એક એ છે કે તમે અન્ય લોકો સાથે વધુ ખુશ છો.

આ હેરાન કરનારાઓ તમને બહુ પરેશાન કરતા નથી, અને જે લોકો તમને કંટાળાજનક લાગતા હતા તે હવે એટલા ખરાબ નથી, અથવા અમુક રીતે અનન્ય પણ નથી લાગતા.

તમે સંબંધોને પ્રાથમિકતા આપવાનું શરૂ કરો છો: રોમેન્ટિક, મિત્રતા અને વ્યાવસાયિક.

જેમ કે બ્લોગર સિનેમ ગુનેલ કહે છે:

“એકવાર આવકની આધારરેખા પૂરી થઈ જાય, પછી આપણી ખુશી આપણી આવક કરતાં આપણા સંબંધોની ગુણવત્તાના આધારે વધુ બદલાય છે.

“ તે આંશિક રીતે સંબંધની પૂર્વધારણા તરીકે ઓળખાતી ઘટનાને કારણે છે,આપણા શરીર માટે શક્તિશાળી હોઈ શકે છે: આપણી સ્વાયત્ત અને સોમેટિક સિસ્ટમ્સ એક પુલ બનાવે છે.

પોતાની સાથે ખુશ રહેવું એ હંમેશા અસ્તિત્વની સ્થિતિ જેટલી લાગણી નથી. અને તેમાં શારીરિક પાસું શામેલ છે:

• ઊંડો શ્વાસ લેવો અને સારી રીતે સૂવું
• તમારા સ્નાયુઓ અને શરીરનો સારી રીતે ઉપયોગ અને કસરત કરવામાં આવી રહી હોવાની લાગણી
• શારીરિક રીતે શાંત, સ્થિર અનુભવ અને સીધા મુદ્રામાં રહેવું
• અન્ય લોકો સાથે આંખનો સંપર્ક કરવો અને શક્તિ સાથે જીવનની નજીક જવું

તમારા ભૌતિક શરીરમાં સંતોષ અને સુખાકારીની લાગણી શક્તિશાળી છે.

ઘણા લોકો તેમની "માનસિક" અને ભાવનાત્મક બાજુને ખૂબ જ વ્યવસ્થિત કરો જેથી એવું લાગે કે કંઈક હજુ પણ બરાબર નથી.

તેઓ ખોવાઈ ગયેલા, અસ્વસ્થ, વિખરાયેલા અનુભવે છે. કારણ સ્પષ્ટ છે: તેઓ તેમના જીવતા, શ્વાસ લેતા શરીરથી ડિસ્કનેક્ટ થઈ ગયા છે!

અને જ્યારે તમે તમારા શરીરથી ડિસ્કનેક્ટ થઈ જાઓ છો, ત્યારે તમે વિશાળ કુદરતી વિશ્વ અને અન્ય લોકોથી પણ ડિસ્કનેક્ટ થઈ જશો.

જ્યારે તમે તમારા શરીર સાથે જોડાયેલા હોવ છો, ત્યારે તમે સશક્ત, ઉત્સાહિત અને જીવન તમારા પર શું ફેંકે છે તે માટે તૈયાર અનુભવો છો.

જ્યારે જીવન પહેલેથી જ મહાન છે, ત્યારે આગળ શું છે?

જો આ સંકેતો તમે તમારી જાતથી ખરેખર ખુશ છો અને બધા લાઇનમાં ઉભા છે, પછી તમે વિચારી શકો છો કે આગળ શું છે.

તમે આરામથી બેસી શકો છો, વધુ પૈસા બચાવી શકો છો, તમારા જીવનનો આનંદ માણી શકો છો અને સુંદર યાટ પર ડીલક્સ ચીઝ ખાઈ શકો છો.

અથવા તમે તમારા પ્રિયજનો સાથે તમારા સમયનો આનંદ માણી શકો છો, તમારી કુશળતા અને ખુશીને તમારી નોકરીમાં લાગુ કરી શકો છો અને ચાલુ રાખવા માટે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરી શકો છોજીવનમાં જીતવું!

તે બંને ખૂબ જ સારા લાગે છે.

પરંતુ હું એ પણ સૂચવીશ કે જ્યારે તમે તમારા જીવનથી ખરેખર ખુશ હોવ ત્યારે, આનંદ વહેંચવાનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.

તમારા સમુદાયમાં મદદ કરવાની રીતો શોધો અને અન્ય લોકોને પાછા આપો. કોઈ કાલ્પનિક અથવા વાસ્તવિક પુરસ્કારને કારણે નહીં, ઓળખાણ માટે નહીં અને "સારી" વ્યક્તિ બનવા માટે નહીં.

તે કરો કારણ કે તમે કરી શકો છો અને કારણ કે તે તમારા માટે ઉપયોગી અને સંતોષકારક છે.

સાચું બનવું તમારી જાત સાથે ખુશ થવું એ એક ભેટ છે.

આપણી દુનિયામાં જેટલા વધુ લોકો છે જેઓ ખરેખર પોતાની જાતથી ખુશ છે તેટલા જ આપણે સાથે મળીને સક્રિય રીતે કામ કરી શકીશું અને સાથે મળીને મહાન વસ્તુઓ કરી શકીશું.

જેમ બ્રિઆના વાઇસ્ટ લખે છે. , તમારા જીવનમાં સંતુષ્ટ રહેવાની શ્રેષ્ઠ બાબતોમાંની એક એ છે કે તે પછી અન્ય લોકો માટે સકારાત્મક હાજરી બનવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સક્ષમ બનવું.

“તમે જે જૂતામાં હતા તેમને તમે માર્ગદર્શન આપો છો.

“તેનો અર્થ એ છે કે તમારી પાસે શેર કરવાનું જ્ઞાન છે. તેનો અર્થ એ છે કે તમે ખરેખર કંઈક મેળવ્યું છે અને હવે તેમાંથી અમુક પ્રકારની સ્પષ્ટતા અથવા શાણપણ જાળવી રાખ્યું છે.

“તેનો અર્થ એ છે કે તમે ભૂતકાળમાં જોવામાં સક્ષમ છો અને તેનાથી એટલા દૂર છો કે તમે અન્યને મદદ કરવા માંગો છો જેઓ હજુ પણ ત્યાં છે.”

"ઉત્ક્રાંતિના પરિપ્રેક્ષ્યમાં, લોકોના સમૂહ સાથે જોડાયેલા રહેવું એ સરસ વસ્તુ ન હતી પરંતુ જીવન ટકાવી રાખવા માટે જરૂરી હતી."

2) અન્યના મંતવ્યો તમારા સ્વ-મૂલ્યને નિર્ધારિત કરતા નથી

તમે તમારી જાતથી ખુશ છો તે અન્ય સૌથી મોટા સંકેતો એ છે કે તમે બાહ્ય માન્યતા શોધતા નથી.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, અન્ય લોકો જે વિચારે છે તે તમને ખૂબ જ મળવાનું બંધ કરે છે. તમે માયાળુ પ્રતિસાદ લો છો અને કૃતજ્ઞતા સાથે વખાણ કરો છો, પરંતુ તમે તેનાથી વધુ પડતા પ્રભાવિત થતા નથી.

તમે એવી કોઈ વ્યક્તિની કાળજી લેતા નથી જે તમારી ચિંતા ન કરે.

આ વ્યક્તિ કદાચ તમને પ્રેમ કરે છે અને તે વ્યક્તિ તમને નફરત કરી શકે છે, પરંતુ તે તમે કોણ છો અથવા તમે કેવા નિર્ણયો લેશો તે વ્યાખ્યાયિત કરતું નથી.

તમે કોણ છો અને તમારા પાયાના મૂલ્યોમાં તમે સુરક્ષિત છો. અન્ય લોકો શું વિચારે છે, શું અનુભવે છે અને શું કહે છે તેની તમે ચોક્કસપણે કાળજી લો છો.

પરંતુ તમે તેને તમારી અંતર્ગત સ્થિતિ નક્કી કરવા દેતા નથી અથવા તમને ખાતરી છે કે કોઈ વસ્તુ પર તમને પ્રભાવિત થવા દેતા નથી.

તમે આના દ્વારા માર્ગદર્શન મેળવો છો એક મિશન, મુખ્ય મૂલ્યો અને તમારી પોતાની ધારણાઓ અને વિચારોમાં વિશ્વાસ. અન્ય લોકોના અવલોકનો અને મંતવ્યો રસપ્રદ છે, ચોક્કસ છે, પરંતુ તેઓ ડ્રાઇવરની સીટ પર નથી.

તમે છો.

તમારી સ્વ-મૂલ્ય મજબૂત છે અને તમારા પોતાના પર બનેલ છે -મૂલ્યાંકન, અન્યના નિર્ણયો નહીં.

3) તમે ખૂબ જ ઉચ્ચ સ્તરે સ્વ-પ્રમાણિકતાનો અભ્યાસ કરો છો

તમે તમારી જાતથી ખુશ છો તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ સંકેતોમાંનું એક એ છે કે તમેતમારી જાત સાથે અત્યંત પ્રમાણિક.

અઘરા વિષયો પણ તમને તમારી જાત સાથે જૂઠું બોલવાનો આશરો આપતા નથી. તમારી પાસે તમારી સાથે પ્રમાણિકતાની નીતિ છે જેમાં જ્યારે તમે ઓછા પડો અથવા નિષ્ફળ થાઓ ત્યારે તમારી જાતને સ્વીકારવું શામેલ છે.

તેનો અર્થ એ પણ છે કે અઘરી બાબતોને સ્વીકારવી જેમ કે:

• ક્યારે તમારા પગ નીચે મૂકવો અને સામનો કરવો કોઈને
• તમે જે સમસ્યાઓ અનુભવી રહ્યાં છો તેના માટે મદદ ક્યારે લેવી
• જ્યારે સંબંધ પર પ્લગ ખેંચવાનો સમય આવે

“તમે કઠોર વાસ્તવિકતાઓનો સામનો કરી શકો છો ટાળવા માટે લલચાવું. લોરી ડેસ્ચેન લખે છે કે, જ્યારે તમે સખત પસંદગીઓનો સામનો કરો છો ત્યારે તમે સ્વ-જાગૃત રહો છો - જેમ કે કોઈ સંબંધ છોડવો કે નહીં જે યોગ્ય ન લાગે - જેથી તમે તમારા ડરના મૂળ સુધી પહોંચી શકો.

જ્યારે તમે તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક છો, તમે સમય અને શક્તિ બચાવો છો.

તમને કોઈ બાબત વિશે 100% ખાતરી ન હોય ત્યારે પણ? સારું, પછી તમે તમારી મૂંઝવણ તમારી જાતને સ્વીકારો અને નજીકના સરળ જવાબને સમજવાને બદલે તેને થોડીવાર માટે ઉકળવા દો.

તમે બધા વર્ષોનો વ્યર્થ સમય છોડો છો અને તમારી જાતને અને અન્ય લોકો સાથે ખોટું બોલો છો.

તમે પ્રામાણિકતાનો અભ્યાસ કરો છો કારણ કે અંતે, તેના સખત ભાગો પણ શ્રેષ્ઠ પરિણામો તરફ દોરી જાય છે.

આખરે, તમે વધુ ખુશ છો.

4) જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે તમે ના કહો અને જે હોય તે કરો તમારા માટે શ્રેષ્ઠ

તમે તમારી જાતથી ખુશ છો તે ટોચના સંકેતોમાંથી એક એ છે કે તમે નિર્ણાયક છો.

તમે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ હોય તે કરો અને કહો જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે ના. તમે વિચારશીલ છો અને અન્યની સંભાળ રાખો છો, પરંતુ તે કાળજી પર આધારિત છેતમારા માટે.

આનો અર્થ એ છે કે તમે વસ્તુઓનો ભાગ બનવા અને અન્યની સેવા કરવાનું જેટલું પસંદ કરો છો, તેટલું જ તમે ના કહેવામાં શરમાતા નથી.

પછી ભલે તે વિચારશીલ આમંત્રણ હોય કે વિનંતી સહાય, કેટલીકવાર તમારે ફક્ત નકારવું પડે છે.

અને આ આત્મસન્માન તમારી ખુશી અને આંતરિક સંતોષમાં ઘણો વધારો કરે છે. ના કહેવાની શક્તિને ઘણી વાર ઓછો આંકવામાં આવે છે.

જે લોકો ખૂબ જ સરસ હોય છે તેઓને તે કરવું મુશ્કેલ લાગે છે.

ખરેખર, ખૂબ સરસ રહેવાથી જીવન ઘણી રીતે કઠિન અને વધુ નિરાશાજનક બની શકે છે.

જો તમે તમારી જાત સાથે અને તમારા જીવનથી ખુશ રહેવા માંગતા હોવ તો તમારે ક્યારેક થોડા ક્રૂરતાપૂર્વક પ્રમાણિક બનતા શીખવાની જરૂર છે.

તમે જે કરવા નથી માંગતા તે નાની વસ્તુઓને ના કહેવાથી શરૂઆત કરો અને તમારા આખરે કોઈ મોટી વસ્તુને ના કહેવાની રીત જેમ કે:

• લગ્નની દરખાસ્ત જે તમને ન જોઈતી હોય
• તમને ન જોઈતી નોકરી
• પ્રેશર તમે કોણ છો અથવા તમે શું માનો છો તે બદલો
• તમે લો છો તેના કરતાં વધુ આપો છો અને તે મહાન લાગે છે

એક રીતે, આપવું એ મેળવવું છે.

તમે તમારું આપો છો. સમય, શક્તિ, પૈસા અથવા સલાહ, પરંતુ તમને પરિપૂર્ણતા અને અન્ય લોકો સાથે ઊંડા જોડાણની લાગણી મળે છે.

આ માત્ર મમ્બો જમ્બો નથી, તે વિજ્ઞાન છે.

લીડરશિપ કોચ માર્સેલ શ્વાન્ટેસ સલાહ આપે છે :

“વિજ્ઞાન પુષ્ટિ કરે છે કે આપવાથી આપણને આનંદ થાય છે, તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે અને કૃતજ્ઞતા જગાડે છે.

“હાર્વર્ડ બિઝનેસ સ્કૂલના એક અહેવાલમાં એવું પણ નિષ્કર્ષ કાઢવામાં આવ્યું છે કે ભાવનાત્મક પુરસ્કારો સૌથી વધુ હોય છે જ્યારે આપણાઉદારતા અન્ય લોકો સાથે જોડાયેલી છે, જેમ કે કેન્સર પીડિત મિત્રના GoFundMe અભિયાનમાં યોગદાન આપવું.

“અને તમે તમારી આર્થિક ઉદારતાને કોઈકને અથવા કોઈને આપવાને મર્યાદિત કરો તે પહેલાં, તમારા સમયની સકારાત્મક અસરને ધ્યાનમાં લો, અન્યને માર્ગદર્શન આપો , કોઈ કારણને સમર્થન આપવું, અન્યાય સામે લડવું, અને ચૂકવણી કરવા માટેની માનસિકતા ધરાવવી.”

શ્વાન્ટેસ અહીં એક મહાન મુદ્દો બનાવે છે.

આપવું એ માત્ર ડૉલરની વાત નથી, તે તમારા ધ્યાન વિશે છે . જ્યારે તમે તમારી ઉર્જા અને ધ્યાન તે બાબતને તમારા સુધી પહોંચાડવા માટે આપો છો, ત્યારે તમને પરિપૂર્ણતાની અનુભૂતિ થાય છે જે અજોડ છે.

5) તમારી અંતર્જ્ઞાન તમારી સાથે સ્પષ્ટ રીતે બોલે છે

અંતઃપ્રેરણા એ આંતરિક અવાજ છે જે માર્ગદર્શન આપે છે તમે નિર્ણયો અને અનિશ્ચિતતા દ્વારા.

જ્યારે તમારી અંતર્જ્ઞાન સાથે મજબૂત કડી હોય છે ત્યારે તે આશ્વાસન આપનારી અને સ્પષ્ટતા આપે છે.

તમે એવી નોકરીઓ ટાળો છો જેને તમે ધિક્કારતા હો અને એવા સંબંધોથી દૂર રહો જે તમારા જીવનને પાછળની તરફ લઈ જાય.

તમે જ્યાં રહેવાના છો તે તરફ દોરવામાં આવ્યા છો અને જીવનમાં શું કરવું તેની સાહજિક સમજ છે.

એમિલી ડીસાંક્ટિસ લખે છે:

"તમારું સાંભળવું અંતઃપ્રેરણા તમને બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધો અને પરિસ્થિતિઓને ટાળવામાં મદદ કરે છે.

“તમારા સમગ્ર જીવન દરમિયાન, ઘણા લોકો તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શું છે તે વિશેના વિચારો ધરાવતા હશે, કેટલાક સારા ઇરાદા સાથે રાખે છે અને કેટલાક કપટી, હાનિકારક, સ્વાર્થી ઇરાદાના સ્થાનેથી આવે છે.

“કોઈ વ્યક્તિ કઈ શ્રેણીમાં આવે છે તે કહેવું ક્યારેક મુશ્કેલ હોય છે, પરંતુ જો તમે તે તમામ બાહ્યમંતવ્યો અને તેના બદલે તમારા પોતાના અંતઃપ્રેરણાની સલાહ સાંભળો, તે તમને તમારા માટે ખરેખર શ્રેષ્ઠ શું છે તે અંગે માર્ગદર્શન આપશે.”

આ સાહજિક જોડાણ એ સૌથી મજબૂત સંકેતોમાંનું એક છે કે તમે તમારી જાતથી ખુશ છો.

કારણ કે તમે જાણો છો કે તમને ખરેખર શું જોઈએ છે અને શું નથી જોઈતું. તે આપણામાંના ઘણા કરતાં વધુ છે!

6) નાની અસુવિધાઓ તમને દૂર નથી કરતી

જ્યારે તમે તમારી જાતથી ખુશ છો તે સૌથી મોટા સંકેતોની વાત આવે છે, આ અત્યંત ચાવીરૂપ છે.

એવું છે કે હેરાનગતિ અને નાની-નાની સમસ્યાઓ તમારા સુધી પહોંચી શકતી નથી.

શું તમે ક્યારેય કોઈને બસ ગુમ થવા પર બેલેસ્ટિક જતા જોયા છે અથવા જ્યારે તેમની મનપસંદ કૅફે બંધ હોય ત્યારે ડિપ્રેસિવ મેલ્ટડાઉન જોયું છે?

મારા પર વિશ્વાસ કરો, તે ચૂકી ગયેલી બસ અથવા બંધ કાફે નથી જે વાસ્તવિક સમસ્યા છે: તે તેમની પોતાની જાત સાથે અને તેમના જીવન પ્રત્યેની અસ્વસ્થતા છે.

જ્યારે તમે તમારી જાતથી અને તમારા જીવનથી ખુશ હોવ તો તેનાથી વિપરીત છે. તમે નાની નાની બાબતોને શોષી લો છો જે તેમને બીજીવાર વિચાર કર્યા વિના ખોટી પડે છે.

હેકસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

જેમ લિન્ડસે હોમ્સ લખે છે:

“બસ ટ્રેન ચૂકી ગઈ? તમારી કોફી ફેલાવો? તે વાંધો નથી. જો અગત્યની બાબત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને નાની-નાની હેરાનગતિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરવું એ તમારી પ્રાથમિકતા છે, તો તે એ સંકેત હોઈ શકે છે કે તમે સારી જગ્યાએ છો.

“સંશોધન દર્શાવે છે કે જેઓ નાના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને અદલાબદલી કરે છે, સંક્ષિપ્ત, આનંદકારક ક્ષણો પર ભાર મૂકવા માટે રોજિંદા નકારાત્મકતાઓ એકંદરે વધુ સુખી હોય છે.”

7) તમે જે પસંદ કરો છો તે કરો છો અને અનુસરો છો.તમારો આનંદ

તમે તમારી જાત સાથે ઊંડા સ્તરે ખુશ છો તે સૌથી મોટા સંકેતો સ્વ-વાસ્તવિકતાની આસપાસ ફરે છે.

જ્યારે તમે તમારી જાતથી ખરેખર ખુશ હોવ ત્યારે તમે જે પ્રવૃત્તિઓ કરો છો તેમાં કોઈ અંતર નથી હોતું અને તમારું કાર્ય અને જે તમને પરિપૂર્ણતા અને અર્થ લાવે છે.

તમારું કામ મુશ્કેલ હોય તો પણ, તે તમને રોજિંદા ધોરણે ઉત્સાહિત, પરિપૂર્ણ અને પ્રેરિત બનાવે છે.

તમને જે ગમે છે તે કરવાથી તે થતું નથી. તેનો અર્થ એ છે કે દરેક દિવસ એ હોમ રન છે.

તેનો અર્થ એ છે કે દરરોજ ઓછામાં ઓછા બેઝબોલ ડાયમંડ પર પગ મૂકવાની અને તમને ગમતી રમત રમવાની તક છે (બેઝબોલ રૂપકને વિસ્તારવા માટે).

અને તે હંમેશા તમારી કારકિર્દી વિશે પણ હોતું નથી.

જો તમારી મુખ્ય ઓળખ સ્વયંસેવી અથવા કૃષિ સહકારીનો ભાગ બનવું હોય અથવા તમારા બીમાર જીવનસાથીની સંભાળ રાખવાની હોય, તો તેના વિશે કંઈક એ જ છે જે તમને વિશ્વમાં યોગદાન આપવામાં મદદ કરે છે.

“જો તમે જે કરો છો તેમાં તમને સંતોષ મળે છે, તો પછી તમે સુખી જીવન જીવવાના તમારા માર્ગ પર છો...

અને તે જરૂરી નથી કે તે કારકિર્દી સાથે જોડાયેલું હોય. ,” મેરેડિથ ડોલ્ટ લખે છે.

8) તમે ભૂતકાળને ભૂતકાળમાં છોડી શકો છો

આંતરિક શાંતિ મેળવવા અને ખુશ રહેવાની ઘણી જુદી જુદી રીતો છે તમારી જાતને.

પરંતુ તે બધાને, અમુક અંશે, ભૂતકાળ સાથે શાંતિ બનાવવાની જરૂર છે.

તમારી પાસે એક મુશ્કેલ ભૂતકાળ હોઈ શકે છે જેમાંથી આગળ વધવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ તમે એક રસ્તો શોધી લીધો છે પીડા જે છે તે રહેવા દો અને કોઈપણ રીતે તમારું જીવન જીવો.

તે તાકાત અનેઆગળની ગતિ તમને મજબૂત બનાવે છે અને સંતોષ અને આનંદની આંતરિક ભાવનાને બળ આપે છે જે તમે જીવનમાં લાવો છો.

ભૂતકાળ દરેક માટે મુશ્કેલ હોય છે, પરંતુ તેમાં પ્રભુત્વ હોવું જરૂરી નથી.

ધ પડછાયો ભૂતકાળ તમારા માટે એટલો મોટો નથી જેટલો તે કેટલાક લોકો માટે છે, કારણ કે તમે તેને ભૂતકાળમાં છોડી દીધો છે.

તમે જે કરવાનું પસંદ કરો છો તેના પર તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો અને ભૂતકાળને ઢાંકવા ન દો તમે.

આરોગ્ય લેખક અને યોગ પ્રશિક્ષક કેરી મેડોર્મો લખે છે:

“જ્યારે તમે અન્ય લોકો તમારા વિશે શું વિચારે છે તેની ચિંતા કરતા ન હો, ત્યારે તમારી પાસે તે વસ્તુઓ માટે ઘણો વધુ સમય હોય છે જે તમારા માટે વાંધો. સુખી લોકો તે સમયનો ઉપયોગ તેઓને ગમતી પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે કરે છે.”

9) તમે ખુશી કે પ્રેમ માટે બીજા પર નિર્ભર નથી હોતા

કોઈ પણ "હંમેશા ખુશ નથી."

પોતાની સાથે ખુશ રહેવું એ સારા મૂડ અથવા આનંદની અસ્થાયી સ્થિતિ સમાન નથી.

તે સુખાકારીની અંતર્ગત આધારરેખા છે જે ઉતાર-ચઢાવમાંથી પસાર થાય છે. તે જાગે છે અને તમે જીવંત છો તે વધુ કે ઓછા ખુશ છે! તે સિંગલ હોવું અને કોઈપણ રીતે ખુશ રહેવું છે.

તે સંબંધમાં હોવું અને તેની ખામીઓ અને તમારા જીવનસાથીની નિરાશાજનક અપૂર્ણતા હોવા છતાં તેની પ્રશંસા કરવી.

તમે કંઈપણ સાબિત કરવાનો પ્રયાસ નથી કરી રહ્યા, તમે ફક્ત તમે બનીને અને તમારું જીવન જીવવા માટે ખુશ છો.

તમે સાથીદારી અને પ્રેમની કદર કરો છો, પરંતુ તમે તમારું પોતાનું કામ કરવા અને એકલા રહેવામાં પણ ખરેખર ઠીક છો.

આ લોકોને તમારી તરફ ખેંચે છે અને તમને વાસ્તવિક સમજ આપે છેઆંતરિક સંતોષ.

તમે તેની નજીક ક્યાંય નથી, વાસ્તવિક બનો! તમે રેસમાં કેટલા પાછળ છો તે જોયા પછી તમે સારી જગ્યામાં રહેવા માટે પણ લાયક નથી.

જ્યારે તમે ખુશ હો ત્યારે તમે જાણો છો કે તે રેસ નથી.

આ તમારી માત્ર તમારી સાથે સ્પર્ધા છે. અને જીવનમાં બદલાવ આવતી ઘણી મહત્વની બાબતોને માપી શકાતી નથી, જેમ કે વધુ ધીરજ રાખવાનું શીખવું અથવા બીજા સાથે થોડી વધુ દયાળુ વર્તન કરવું.

તમારી જાતની અન્યો સાથે સરખામણી કરવી એ કંટાળાજનક બનવાનું શરૂ થાય છે.

કોણ ધ્યાન રાખે છે? તે તમારા વિ. વિશ્વના કેટલાક વંશવેલો વિશે નથી.

તમે ફક્ત તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવતા નથી.

રેબેકા વોજનો આ સારી રીતે સમજાવે છે:

“તમે સરખામણી કરવાનું બંધ કરી દીધું છે. તમારી જાતને અન્ય લોકો માટે. તેઓ જે કરી રહ્યા છે તે ખૂબ જ સરસ છે, પરંતુ તેનો તમારી સાથે અને તમે શું કરવા સક્ષમ છો તેની સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી.

અંતમાં, તે તમારા પર અને તમે ક્યાં છો/બનવા માંગો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા વિશે છે.”

11) તમે તમારા ભૌતિક શરીરમાં ઘર જેવું અનુભવો છો

ઘણી બધી સમસ્યાઓ જે આપણા માથામાં ફસાઈ જવાને કારણે ઉભી થાય છે.

કારણનો મોટો ભાગ એ છે કે આપણે પૂરતો ઊંડો શ્વાસ ન લો અને આપણા શરીરને જોડો.

શ્વાસ લેતા શીખવું અને જોડવું