Svi mi imamo uspone i padove na dnevnoj i tjednoj bazi.

Ali dublji osjećaj unutarnje sreće i način na koji vam život teče puno je drugačiji.

Čak i kada cesta postaje teška, osjećate ispunjenje i svrhu u svom životu.

Dakle, kako možete odvojiti vrhunce i doline života od istinskih znakova da ste zadovoljni sobom i svojim životom dublje razini?

Evo vodiča.

11 znakova da ste zadovoljni sobom (i gdje vam je život)

1) Osjećate pripadnost i prihvaćenost

Unutarnji mir može biti teško pronaći.

Ali kad jednom otkrijete osjećaj pripadnosti i prihvaćanja sebe, vanjski svijet će vas slijediti.

Primjećujete one oko vas s kojima se možete osjećati ugodno i izazovno. Privlače vas ljudi s kojima možete raditi i surađivati.

Jedan od glavnih znakova da ste zadovoljni sobom jest da ste sretniji s drugim ljudima.

oni dosadni vam ne smetaju toliko, a ljudi koje ste prije smatrali dosadnima sada se ne čine tako lošima, ili čak jedinstvenima na određeni način.

Počinjete davati prioritet vezama: romantičnim, prijateljskim i profesionalnim.

Kao što blogerica Sinem Günel kaže:

"Jednom kad se dostigne osnovna vrijednost prihoda, naša sreća ovisi više o kvaliteti naših odnosa nego o našem prihodu.

" To je dijelom zbog fenomena koji se zove hipoteza o pripadnosti,našem tijelu može biti moćan: naši autonomni i somatski sustavi čine most.

Biti zadovoljan samim sobom nije uvijek toliko emocija koliko stanje postojanja. A uključuje i fizički aspekt:

• Duboko disanje i dobar san
• Osjećaj da su vaši mišići i tijelo dobro iskorišteni i vježbani
• Osjećaj tjelesne smirenosti, stabilnosti i imati uspravno držanje
• Uspostavljanje kontakta očima s drugima i pristup životu sa snagom

Osjećaj zadovoljstva i blagostanja u vašem fizičkom tijelu je snažan.

Mnogi ljudi srediti svoju "mentalnu" i emocionalnu stranu samo da bi se osjećali kao da nešto još uvijek nije u redu.

Osjećaju se izgubljeno, neusidreno, rasuto. Razlog je jasan: odvojeni su od svog živog tijela koje diše!

A kada ste odvojeni od svog tijela, odvojeni ste od šireg prirodnog svijeta i drugih ljudi.

Kada ste povezani sa svojim tijelom, osjećate se osnaženo, energično i spremno za sve što vam život donosi.

Kad je život već sjajan, što je sljedeće?

Ako su ovi znakovi ako ste istinski zadovoljni sobom, onda biste se mogli zapitati što je sljedeće.

Mogli biste samo sjediti, uštedjeti više novca, uživati ​​u životu i jesti luksuzne sireve na lijepoj jahti.

Ili biste mogli uživati ​​u vremenu sa svojim voljenima, primijeniti svoje vještine i sreću na svoj posao i dati sve od sebe da nastavitepobjeđivanje u životu!

Oboje zvuči prilično dobro.

Ali također bih predložio da je jedna od najboljih opcija, kada ste stvarno zadovoljni svojim životom, podijeliti radost.

Pronađite načine da pomognete u svojoj zajednici i uzvratite drugima. Ne zbog neke zamišljene ili stvarne nagrade, ne zbog priznanja i ne zato da budete “dobra” osoba.

Učinite to jer možete i zato što je to korisno i zadovoljavajuće za vas.

Biti iskren Zadovoljstvo sobom je dar.

Što više ljudi imamo u našem svijetu koji su istinski zadovoljni sami sa sobom, više možemo proaktivno raditi zajedno i zajedno postići velike stvari.

Kao što piše Brianna Wiest , jedna od najboljih stvari kada ste zadovoljni u svom životu je mogućnost da se zatim usredotočite na to da budete pozitivna prisutnost za druge.

"Nudiš smjernice onima koji su na mjestu na kojem si ti bio.

“To znači da imate znanje koje možete podijeliti. To znači da ste stvarno prošli kroz nešto i sada ste zadržali neku vrstu jasnoće ili mudrosti iz toga.

“To znači da ste u stanju vidjeti u retrospektivi i biti dovoljno daleko od toga da želite pomoći drugima koji su još tamo.”

"Iz evolucijske perspektive, pripadnost grupi ljudi nije bilo lijepo imati, već je neophodno za preživljavanje."

2) Mišljenja drugih ne određuju vašu vlastitu vrijednost

Još jedan od najvećih znakova da ste zadovoljni sobom jest da ne tražite vanjsku potvrdu.

Drugim riječima, ono što drugi ljudi misle prestaje dolaziti do vas. Ljubazno primate povratne informacije i upijate pohvale sa zahvalnošću, ali niste pretjerano pod utjecajem.

Nije vam stalo do nekoga kome nije stalo do vas.

Ova osoba može voli vas i ta vas osoba može mrziti, ali to ne definira tko ste ili odluke koje ćete donositi.

Sigurni ste u ono što jeste i svoje temeljne vrijednosti. Svakako vam je stalo do toga što drugi misle, osjećaju i govore.

Ali ne dopuštate da to odredi vašu temeljnu poziciju ili da vas pokoleba oko nečega u što ste sigurni.

Vodite se misiju, temeljne vrijednosti i povjerenje u vlastite percepcije i ideje. Opažanja i mišljenja drugih su zanimljivi, naravno, ali oni nisu u središtu vozača.

Vi jeste.

Vaše samopouzdanje je čvrsto i izgrađeno na vama samima -procjena, a ne prosudbe drugih.

3) Prakticirate vlastitu iskrenost na vrlo visokoj razini

Jedan od najvažnijih znakova da ste zadovoljni sobom je da stekrajnje iskreni prema sebi.

Čak ni teške teme vas ne tjeraju da pribjegnete sebi lagati. Imate politiku poštenja prema sebi koja uključuje priznanje samom sebi kada pogriješite ili ne uspijete.

To također znači priznati teške stvari kao što su:

• Kada popustiti i suočiti se netko
• Kada potražiti pomoć za probleme koje imate
• Kada je vrijeme da prekinete vezu

“Suočavate se sa surovom stvarnošću koju možete biti u iskušenju izbjeći. Samosvjesni ste kada se suočavate s teškim izborima — poput toga hoćete li ili ne napustiti vezu koja se ne čini dobrom — tako da možete doći do korijena svog straha,” piše Lori Deschene.

Kada iskreni ste prema sebi, štedite vrijeme i energiju.

Čak i kada u nešto niste 100% sigurni? Dobro, onda sebi priznaš svoju zbunjenost i pustiš da krčka neko vrijeme umjesto da se uhvatiš za najbliži jednostavan odgovor.

Preskočiš sve godine izgubljenog vremena i laži sebi i drugima.

Vježbate poštenje jer na kraju čak i teški dijelovi dovode do vrhunskih rezultata.

U konačnici ste sretniji.

4) Kažete ne kada je potrebno i učinite ono što je najbolje za vas

Jedan od glavnih znakova da ste zadovoljni sobom je da ste odlučni.

Činite ono što je najbolje za vas i kažete ne kad treba. Pažljivi ste i brinete za druge, ali to je izgrađeno na briziza sebe.

To znači da koliko god volite biti dio stvari i služiti drugima, također se ne sramite reći ne.

Bilo da se radi o pažljivom pozivu ili zahtjevu za pomoć, ponekad jednostavno morate odbiti.

A ovo samopoštovanje uvelike povećava vašu sreću i unutarnje zadovoljstvo. Moć reći ne često se podcjenjuje.

Ljudi koji su previše fini to teško čine.

Zapravo, biti previše ljubazan može učiniti život težim i frustrirajućim na mnogo načina.

Ako želite biti zadovoljni sobom i svojim životom, morate ponekad naučiti biti pomalo brutalno iskreni.

Počnite tako da kažete ne malim stvarima koje ne želite učiniti i radite na svom sve do toga da na kraju kažete ne nečemu velikom kao što je:

• Bračna ponuda koju ne želite
• Posao koji ne želite
• Pritisak promijenite tko ste ili u što vjerujete
• Dajete više nego što uzimate i to je sjajan osjećaj

Na neki način, davanje se dobiva.

Dajete svoje vremena, energije, novca ili savjeta, ali dobivate ispunjenje i osjećaj duboke povezanosti s drugima.

Ovo nije samo mumbo jumbo, to je znanost.

Trener vođenja Marcel Schwantes savjetuje :

“Znanost potvrđuje da nas davanje čini sretnima, dobro je za naše zdravlje i izaziva zahvalnost.

“Jedno izvješće Harvardske poslovne škole čak je zaključilo da su emocionalne nagrade najveće kadavelikodušnost je povezana s drugima, poput doprinosa GoFundMe kampanji prijatelja oboljelog od raka.

“I prije nego što svoje davanje ograničite na financijsku velikodušnost na nešto ili nekoga, razmislite o pozitivnom učinku davanja svog vremena, mentorstva drugima , podupirući cilj, boreći se protiv nepravde i imajući mentalitet plaćanja naprijed.”

Schwantes ovdje ističe veliku poantu.

Davanje nije samo u dolarima, već i u vašoj pažnji. . Kada date svoju energiju i pažnju da izazovete ono što vam je važno, dobivate osjećaj ispunjenosti koji nema premca.

5) Vaša intuicija vam jasno govori

Intuicija je onaj unutarnji glas koji vas vodi vas kroz odluke i neizvjesnost.

Kada imate jaku vezu sa svojom intuicijom, to je umirujuće i razjašnjava.

Izbjegavate poslove koje biste mrzili i klonite se veza koje bi vam vratile život unazad.

Privučeni ste tamo gdje biste trebali biti i intuitivno shvaćate što trebate raditi u životu.

Emily DeSanctis piše:

“Slušajući svoje intuicija vam pomaže da izbjegnete nezdrave odnose i situacije.

“Tijekom vašeg života mnogi će ljudi imati ideje o tome što je najbolje za vas, neki će ih imati s dobrim namjerama, a neki će dolaziti iz lažnih, štetnih, sebičnih namjera.

"Ponekad je teško reći u koju kategoriju netko spada, ali ako stavite po strani sve one vanjskemišljenja i umjesto toga slušajte savjet vlastite intuicije, ona će vas voditi do onoga što je doista najbolje za vas.”

Ova intuitivna povezanost jedan je od najjačih znakova da ste zadovoljni sobom.

Zato što znaš što stvarno želiš, a što ne želiš. To je više od mnogih od nas!

6) Manje neugodnosti vas ne izbace iz glave

Kada se radi o najvećim znakovima da ste zadovoljni sobom, ovaj je iznimno ključan.

Radi se o tome da vas nerviranja i manji problemi ne pogađaju.

Jeste li ikada vidjeli nekoga da se naljuti zbog toga što je propustio autobus ili da ima depresivni slom kad mu je omiljeni kafić zatvoren?

Vjerujte mi, nije propušteni autobus ili zatvoreni kafić pravi problem: to je njihovo duboko nezadovoljstvo sobom i svojim životom.

Kad ste zadovoljni sobom i svojim životom, suprotno je. Upijate male stvari koje pođu po zlu, a da o njima ne razmišljate.

Povezane priče iz Hackspirita:

Kao što Lindsay Holmes piše:

“Samo propustiti vlak? Proliti kavu? Nije bitno. Ako vam je prioritet fokusiranje na ono što je važno i neopsjednutost manjim smetnjama, to može biti znak da ste na dobrom mjestu.

“Istraživanje je pokazalo da oni koji zamijene fokus na malim, svakodnevne negativnosti za naglasak na kratkim, radosnim trenucima općenito su sretniji.”

7) Radite ono što volite i slijeditevaše blaženstvo

Najveći znakovi da ste zadovoljni sobom na dubokoj razini vrte se oko samoaktualizacije.

Kada ste zaista zadovoljni sobom, nema jaza između aktivnosti koje obavljate i vaš posao i ono što vam donosi ispunjenje i smisao.

Čak i ako je vaš posao težak, daje vam energiju, ispunjenje i inspiraciju na dnevnoj bazi.

Raditi ono što volite ne znači svaki dan je home run.

To samo znači da je svaki dan barem prilika da stanete na bejzbol dijamant i igrate igru ​​koju volite (da produžimo bejzbolsku metaforu).

Također se ne radi uvijek o vašoj karijeri.

Ako je vaš glavni identitet volontiranje ili članstvo u poljoprivrednoj zadruzi ili briga o bolesnom partneru, nešto u vezi s tim upravo vam pomaže da doprinesete svijetu.

"Ako nalazite zadovoljstvo u stvarima koje radite, onda ste na dobrom putu da živite sretan život...

I to ne mora nužno biti povezano s karijerom ”, piše Meredith Dault.

8) Prošlost možete ostaviti u prošlosti

Postoji mnogo različitih načina da pronađete unutarnji mir i postanete sretni s sebe.

Ali svi oni, u određenoj mjeri, zahtijevaju pomirenje s prošlošću.

Možda imate tešku prošlost iz koje je teško krenuti dalje, ali pronašli ste način dopustiti da bol bude ono što jest i svejedno živjeti svoj život.

Ta snaga izamah prema naprijed čini vas snažnim i potiče unutarnji osjećaj zadovoljstva i radosti koje unosite u život.

Prošlost je teška za sve, ali ne mora dominirati.

Sjena prošlost ne prijeti tako velika za vas kao za neke ljude, jer ste je ostavili u prošlosti.

Usredotočite se na ono što volite raditi i ne dopuštate da vas prošlost zasjeni vas.

Kao što piše zdravstvena spisateljica i instruktorica joge Carrie Madormo:

"Kad niste opsednuti brigom o tome što drugi misle o vama, imate puno više vremena za stvari koje važno za vas. Sretni ljudi koriste to vrijeme za bavljenje aktivnostima koje vole.”

9) Ne ovisite o drugima za sreću ili ljubav

Nitko nije “uvijek sretan.”

Biti zadovoljan samim sobom nije isto što i dobro raspoloženje ili privremeno stanje euforije.

To je temeljna osnova dobrobiti koja traje kroz uspone i padove. To je buđenje i manje-više drago što si živ! Bitno je biti samac i biti sretan u svakom slučaju.

To je biti u vezi i cijeniti je unatoč njezinim manama i frustrirajućim nesavršenostima vašeg partnera.

Ne pokušavate ništa dokazati, samo sretan što si ti i živiš svoj život.

Duboko u sebi cijeniš društvo i ljubav, ali ti je također sasvim u redu raditi svoje i biti sam.

To privlači ljude k tebi i daje vam pravi osjećajunutarnje zadovoljstvo.

10) Ne zamarate se uspoređujući se s drugima

Lako je uspoređivati ​​se s drugima.

Uostalom, postoji jedan od vas i milijuni od njih. Vrlo je primamljivo gledati što su drugi ljudi postigli ili njihovo ponašanje i radnje i osjećati se kao sranje.

Nisi ni blizu toga, uozbilji se! Ne zaslužuješ čak ni biti u dobrom prostoru nakon što vidiš koliko zaostaješ u utrci.

Osim kada si sretan znaš da to nije utrka.

jedina konkurencija koju imaš je sam sa sobom. I mnoge od najvažnijih stvari koje se mijenjaju u životu ne mogu se izmjeriti, kao što je naučiti biti strpljiviji ili postupati s drugima s malo više ljubaznosti.

Uspoređivanje sebe s drugima počinje postajati...dosadno.

Koga briga? Ne radi se o nekoj hijerarhiji između tebe i svijeta.

Jednostavno se ne uspoređuješ s drugima.

Rebecca Wojno to dobro objašnjava:

“Prestao si se uspoređivati sebe prema drugim ljudima. Iako je sjajno to što oni rade, to nema nikakve veze s tobom i onim za što si sposoban.

Na kraju, radi se o fokusiranju na sebe i gdje se nalaziš/želiš biti.”

11) Osjećate se kao kod kuće u svom fizičkom tijelu

Mnogi problemi koje imamo proizlaze iz toga što smo zarobljeni u našim glavama.

Veliki dio razloga je taj što ne dišemo dovoljno duboko i ne povezujemo se sa svojim tijelima.

Učenje disanja i povezivanja