Vsi imamo vsakodnevne in tedenske vzpone in padce.

Toda globlji občutek notranje sreče in način, kako poteka vaše življenje, je precej drugačen.

Tudi ko je pot težka, se počutite izpolnjeni in imate v življenju smisel.

Kako torej ločiti vrhove in doline življenja od resničnih znakov, da ste zadovoljni s seboj in svojim življenjem na globlji ravni?

Tukaj je vodnik.

11 znakov, da ste zadovoljni sami s seboj (in s svojim življenjem)

1) Občutek pripadnosti in sprejetosti

Notranji mir je težko najti.

Ko enkrat odkrijete občutek pripadnosti in sprejemanja samega sebe, se zunanji svet po navadi približa temu.

Okoli sebe opazite ljudi, ob katerih se lahko počutite dobro in ki vam predstavljajo izziv. Privlačijo vas ljudje, s katerimi lahko delate skupaj in sodelujete.

Eden glavnih znakov, da ste zadovoljni s seboj, je, da ste bolj zadovoljni z drugimi ljudmi.

Nadležni vas ne motijo več tako zelo, ljudje, ki so se vam prej zdeli dolgočasni, pa se vam zdaj ne zdijo tako slabi ali celo edinstveni v določenih pogledih.

Prednostno se lotite odnosov: romantičnih, prijateljskih in poklicnih.

Kot pravi bloger Sinem Günel:

"Ko dosežemo osnovni dohodek, je naša sreča bolj odvisna od kakovosti naših odnosov kot od dohodka.

"To je deloma posledica pojava, imenovanega hipoteza pripadnosti, ki pravi, da imamo temeljno potrebo po tem, da se počutimo povezane z drugimi ljudmi.

"Z evolucijskega vidika pripadnost skupini ljudi ni bila le nekaj lepega, ampak nujna za preživetje."

2) Mnenja drugih ne določajo vaše samopodobe

Eden od pomembnih znakov, da ste zadovoljni sami s seboj, je tudi ta, da ne iščete zunanje potrditve.

Z drugimi besedami, mnenja drugih ljudi vas ne zanimajo več. Povratne informacije sprejemate z veseljem in pohvale s hvaležnostjo, vendar se z njimi ne obremenjujete pretirano.

Ni vam mar za nekoga, ki mu ni mar za vas.

Ta oseba vas lahko ljubi in ta oseba vas lahko sovraži, vendar to ne določa, kdo ste in kakšne odločitve boste sprejemali.

Prepričani ste o tem, kdo ste, in o svojih temeljnih vrednotah. Zagotovo vam ni vseeno, kaj mislijo, čutijo in govorijo drugi.

Vendar ne dovolite, da bi to določalo vaše temeljno stališče ali vas vplivalo na nekaj, o čemer ste prepričani.

Vodijo vas poslanstvo, temeljne vrednote ter zaupanje v lastne zaznave in zamisli. Opazovanja in mnenja drugih so gotovo zanimiva, vendar niso na vodilnem mestu.

Vi ste.

Vaša samopodoba je trdna in temelji na vaši lastni oceni, ne na ocenah drugih.

3) zelo visoko stopnjo iskrenosti do sebe.

Eden najpomembnejših znakov, da ste zadovoljni sami s seboj, je, da ste do sebe zelo iskreni.

Tudi pri težkih predmetih se ne zatečete k laganju samemu sebi. Do sebe imate politiko iskrenosti, ki vključuje tudi priznanje, kadar vam spodleti ali vam ne uspe.

Pomeni tudi priznavanje težkih stvari, kot so:

• Kdaj se je treba ograditi in se z nekom soočiti
• Kdaj poiskati pomoč pri težavah, ki jih imate
• Kdaj je čas, da prekinete razmerje

"Soočite se s kruto resničnostjo, ki bi se ji morda radi izognili. Ko se soočite s težkimi odločitvami - na primer, ali naj zapustite razmerje, v katerem se ne počutite dobro ali ne - se zavedate sami sebe, tako da lahko pridete do izvora svojega strahu," piše Lori Deschene.

Če ste iskreni do sebe, prihranite čas in energijo.

Tudi če o nečem niste 100-odstotno prepričani? Fino, potem si priznajte svojo zmedenost in jo pustite nekaj časa, namesto da se zatečete k najbližjemu enostavnemu odgovoru.

Preskočite vsa leta zapravljenega časa in laži sebi in drugim.

Poštenost prakticirate zato, ker na koncu tudi težki deli vodijo k boljšim rezultatom.

Na koncu ste srečnejši.

4) Po potrebi rečeš ne in narediš, kar je najbolje zate.

Eden glavnih znakov, da ste zadovoljni sami s seboj, je, da ste odločni.

Naredite, kar je najbolje za vas, in rečete ne, kadar je treba. Ste pozorni in skrbite za druge, vendar to temelji na skrbi zase.

To pomeni, da radi sodelujete in služite drugim, vendar se tudi ne sramujete reči ne.

Ne glede na to, ali gre za premišljeno povabilo ali prošnjo za pomoč, jo morate včasih preprosto zavrniti.

To samospoštovanje močno poveča vašo srečo in notranje zadovoljstvo. Moč reči ne je pogosto podcenjena.

Ljudje, ki so preveč prijazni, to težko storijo.

Pravzaprav lahko preveč prijaznost v marsičem oteži in otežuje življenje.

Če želite biti zadovoljni s seboj in svojim življenjem, se morate naučiti biti včasih brutalno iskreni.

Začnite z odrekanjem majhnim stvarem, ki jih ne želite početi, in si utirajte pot do tega, da na koncu odrečete tudi kaj velikega, na primer:

• Predlog za poroko, ki si ga ne želite
• Delo, ki ga ne želite.
• Pritisk, da spremenite svoje bistvo ali prepričanje.
• Daš več, kot vzameš, in občutek je odličen.

Dajanje je na neki način pridobivanje.

Dajete svoj čas, energijo, denar ali nasvete, pri tem pa ste izpolnjeni in imate občutek globoke povezanosti z drugimi.

To niso le neumnosti, ampak znanost.

Trener vodenja Marcel Schwantes svetuje:

"Znanost potrjuje, da nas darovanje osrečuje, je koristno za naše zdravje in vzbuja hvaležnost.

"V enem od poročil Harvard Business School je bilo celo ugotovljeno, da so čustvene koristi največje, če je naša radodarnost povezana z drugimi, na primer s prispevkom za kampanjo GoFundMe prijatelja, ki je zbolel za rakom.

"Preden omejite svoje darovanje na finančno velikodušnost do nečesa ali nekoga, razmislite o pozitivnem učinku darovanja svojega časa, mentorstva drugim, podpiranja vzrokov, boja proti nepravičnosti in miselnosti "plačaj naprej"."

Schwantes ima pri tem odlično pripombo.

Pri darovanju ne gre le za denar, ampak tudi za vašo pozornost. Ko svojo energijo in pozornost namenjate ciljem, ki so vam pomembni, dobite občutek izpolnjenosti, ki mu ni para.

5) Vaša intuicija vam jasno govori

Intuicija je notranji glas, ki vas vodi pri odločitvah in negotovosti.

Ko ste močno povezani s svojo intuicijo, vas to pomirja in razjasnjuje.

Izogibate se službam, ki bi jih sovražili, in se izogibate odnosom, ki bi vaše življenje premaknili nazaj.

Privlači vas, kjer bi morali biti, in intuitivno razumete, kaj morate v življenju početi.

Emily DeSanctis piše:

"Poslušanje intuicije vam pomaga izogniti se nezdravim odnosom in situacijam.

"V vašem življenju bo veliko ljudi imelo ideje o tem, kaj je najbolje za vas, nekateri z dobrimi nameni, nekateri pa z lažnimi, škodljivimi in sebičnimi nameni.

"Včasih je težko ugotoviti, v katero kategorijo spada nekdo, vendar če pustite ob strani vsa zunanja mnenja in namesto tega prisluhnete nasvetom lastne intuicije, vas bo ta vodila do tega, kar je resnično najboljše za vas."

Ta intuitivna povezava je eden od najmočnejših znakov, da ste zadovoljni sami s seboj.

Ker veš, kaj si resnično želiš in česa ne. To je več kot marsikdo od nas!

6) Manjše nevšečnosti vas ne zmotijo

Ko gre za največje znake, da ste zadovoljni sami s seboj, je ta ključnega pomena.

Ne morete se ukvarjati z neprijetnostmi in manjšimi težavami.

Ste že kdaj videli nekoga, ki se je razjezil, ker je zamudil avtobus, ali doživel depresivni zlom, ko so zaprli njegovo najljubšo kavarno?

Verjemite mi, resnična težava ni zamujeni avtobus ali zaprta kavarna, temveč njihovo osnovno nezadovoljstvo s samim seboj in svojim življenjem.

Ko ste zadovoljni s seboj in svojim življenjem, je ravno obratno. Majhne stvari, ki gredo narobe, absorbiraš, ne da bi o njih razmišljal.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Kot piše Lindsay Holmes:

"Zamudil si vlak? Razlil kavo? Ni pomembno." Če je vaša prednostna naloga osredotočanje na to, kar je pomembno, in ne obsedenost z majhnimi nevšečnostmi, je to morda znak, da ste na dobrem mestu.

"Raziskave so pokazale, da so tisti, ki zamenjajo osredotočanje na majhne, vsakodnevne negativne stvari s poudarjanjem kratkih, veselih trenutkov, na splošno srečnejši."

7) Delaš, kar imaš rad, in slediš svoji sreči

Največji znaki, da ste na globoki ravni zadovoljni sami s seboj, so povezani s samouresničevanjem.

Ko ste resnično zadovoljni sami s seboj, ni razkoraka med dejavnostmi, ki jih opravljate, in vašim delom ter tem, kar vam prinaša izpolnitev in smisel.

Tudi če je vaše delo težko, vas vsakodnevno napolnjuje z energijo, izpolnjuje in navdihuje.

Če delaš, kar imaš rad, to še ne pomeni, da je vsak dan uspešen.

To pomeni, da je vsak dan vsaj priložnost, da stopite na igrišče za bejzbol in igrate igro, ki jo imate radi (če podaljšamo metaforo o bejzbolu).

Prav tako ne gre vedno za vašo kariero.

Če je vaša glavna identiteta prostovoljstvo, članstvo v kmetijski zadrugi ali skrb za bolnega partnerja, je nekaj v tem točno to, kar vam pomaga prispevati k svetu.

"Če najdete zadovoljstvo v stvareh, ki jih počnete, ste na dobri poti k srečnemu življenju.

In ni nujno, da je to povezano s kariero," piše Meredith Dault.

8) Preteklost lahko pustite v preteklosti

Obstaja veliko različnih načinov, kako najti notranji mir in postati zadovoljen s seboj.

Vendar je pri vseh do neke mere potrebno sprijazniti se s preteklostjo.

Morda imate težko preteklost, ki jo je težko preboleti, vendar ste našli način, da bolečino pustite, kar je, in kljub temu živite svoje življenje.

Ta moč in zagon vas naredita močne ter spodbujata notranji občutek zadovoljstva in veselja, ki ga prinašate v življenje.

Preteklost je težka za vsakogar, vendar ni nujno, da ga obvladuje.

Senca preteklosti za vas ni tako velika kot za nekatere ljudi, ker ste jo pustili v preteklosti.

Osredotočite se na to, kar radi počnete, in ne dovolite, da bi vas preteklost zasenčila.

Carrie Madormo, pisateljica in inštruktorica joge, piše:

"Ko vas ne skrbi, kaj si drugi mislijo o vas, imate veliko več časa za stvari, ki so vam pomembne. Srečni ljudje ta čas izkoristijo za dejavnosti, ki jih imajo radi."

9) Sreča ali ljubezen nista odvisna od drugih.

Nihče ni "vedno srečen".

Biti zadovoljen sam s seboj ni isto kot biti dobre volje ali začasnega stanja evforije.

To je osnovno dobro počutje, ki se ohranja skozi vzpone in padce. To je, da se zbudiš in si bolj ali manj vesel, da si živ! To je, da si samski in si vseeno srečen.

To je biti v razmerju in ga ceniti kljub njegovim napakam in frustrirajočim nepopolnostim svojega partnerja.

Ničesar ne želite dokazati, ampak ste srečni, da ste vi in živite svoje življenje.

Globoko v sebi cenite druženje in ljubezen, vendar vam prav tako ne moti, da se ukvarjate s svojimi stvarmi in ste sami.

To pritegne ljudi k vam in vam daje pravi občutek notranjega zadovoljstva.

10) Ne obremenjujete se s primerjanjem z drugimi

Primerjati se z drugimi je enostavno.

Navsezadnje je le eden od vas in na milijone njih. Zelo mamljivo je gledati, kaj so dosegli drugi ljudje, ali njihovo vedenje in dejanja, in se počutiti kot sranje.

Niti približno niste tako daleč, razumite! Ne zaslužite si niti dobrega prostora, ko vidite, kako daleč ste v ozadju v dirki.

Razen ko si srečen, veš, da to ni dirka.

Edino tekmovanje, ki ga imate, je tekmovanje s samim seboj. Veliko najpomembnejših stvari, ki se v življenju spremenijo, se ne da izmeriti, na primer naučiti se biti bolj potrpežljiv ali ravnati z drugimi bolj prijazno.

Primerjanje z drugimi postane... dolgočasno.

Komu je mar? Ne gre za hierarhijo med vami in svetom.

Enostavno se ne primerjate z drugimi.

Rebecca Wojno to dobro pojasnjuje:

"Prenehali ste se primerjati z drugimi ljudmi. Čeprav je super, kaj počnejo, to nima nobene zveze z vami in s tem, česa ste sposobni.

Na koncu se je treba osredotočiti nase in na to, kje ste/želite biti."

11) V svojem fizičnem telesu se počutite domače.

Veliko težav, ki jih imamo, izvira iz tega, da smo ujeti v svojih glavah.

Velik del razloga je v tem, da ne dihamo dovolj globoko in se ne povežemo s svojim telesom.

Učenje dihanja in povezovanja s telesom je lahko zelo učinkovito: naši avtonomni in somatski sistemi tvorijo most.

Biti zadovoljen s seboj ni vedno toliko čustvo kot stanje, ki vključuje tudi fizični vidik:

• Globoko dihanje in dober spanec
• Občutek, da so vaše mišice in telo dobro izkoriščeni in razgibani.
• Občutek telesne umirjenosti, stabilnosti in pokončne drže.
• Vzpostavljanje očesnega stika z drugimi in močen pristop k življenju

Občutek zadovoljstva in dobrega počutja v vašem fizičnem telesu je močan.

Mnogi ljudje zelo dobro uredijo svojo "duševno" in čustveno plat, a se potem počutijo, kot da nekaj še vedno ni v redu.

Počutijo se izgubljene, nevezane, razpršene. Razlog je jasen: niso povezani s svojim živim, dihajočim telesom!

Ko ste odklopljeni od svojega telesa, ste odklopljeni tudi od širšega naravnega sveta in drugih ljudi.

Ko ste povezani s svojim telesom, se počutite močnejši, polni energije in pripravljeni na vse, kar vam prinaša življenje.

Kaj sledi, ko je življenje že tako odlično?

Če so vsi ti znaki, da ste resnično zadovoljni sami s seboj, v vrsti, potem se morda sprašujete, kaj sledi.

Lahko bi samo sedeli, varčevali z denarjem, uživali v življenju in jedli razkošne sire na čudoviti jahti.

Lahko pa uživate s svojimi najdražjimi, uporabljate svoje sposobnosti in srečo v službi ter se trudite, da bi v življenju še naprej zmagovali!

Obe se slišita zelo dobro.

Prav tako pa predlagam, da je ena najboljših možnosti, ko ste resnično zadovoljni s svojim življenjem, deljenje veselja.

Poiščite načine, kako pomagati v svoji skupnosti in vračati drugim. Ne zaradi namišljene ali resnične nagrade, ne zaradi priznanja in ne zato, da bi bili "dobri" ljudje.

Delajte to, ker to zmorete in ker je to za vas koristno in zadovoljno.

Biti resnično zadovoljen s seboj je darilo.

Čim več je v našem svetu ljudi, ki so resnično zadovoljni sami s seboj, tem bolj lahko proaktivno sodelujemo in skupaj dosežemo velike stvari.

Kot piše Brianna Wiest, je ena od najboljših stvari, ko ste zadovoljni s svojim življenjem, ta, da se lahko osredotočite na to, da ste pozitivno prisotni za druge.

"Ponujate smernice tistim, ki so se znašli v položaju, v katerem ste bili vi.

"To pomeni, da imaš znanje, ki ga lahko deliš. To pomeni, da si nekaj dejansko prestal in si ohranil neko jasnost ali modrost, ki izhaja iz tega.

"To pomeni, da si sposoben pogledati nazaj in da si dovolj daleč od tega, da želiš pomagati drugim, ki so še vedno tam."