เราทุกคนมีจุดขึ้นและลงในแต่ละวันและทุกสัปดาห์

แต่ความรู้สึกที่ลึกลงไปของความสุขภายในและวิถีชีวิตของคุณนั้นแตกต่างกันมาก

แม้ว่า ถนนที่ขรุขระทำให้คุณรู้สึกถึงการเติมเต็มและเป้าหมายในชีวิตของคุณ

ดังนั้น คุณจะแยกจุดสูงสุดและหุบเขาของชีวิตออกจากสัญญาณที่แท้จริงที่คุณมีความสุขกับตัวเองและชีวิตของคุณได้อย่างไร ระดับ?

นี่คือคำแนะนำ

11 สัญญาณว่าคุณมีความสุขกับตัวเอง (และชีวิตของคุณอยู่ที่ไหน)

1) คุณรู้สึกถึงการเป็นเจ้าของและการยอมรับ

ความสงบภายในนั้นหาได้ยาก

แต่เมื่อคุณค้นพบความรู้สึกเป็นเจ้าของและการยอมรับในตัวเอง โลกภายนอกก็มีแนวโน้มที่จะตามมา

คุณสังเกตเห็นสิ่งเหล่านั้น รอบตัวคุณที่คุณรู้สึกสบายใจและท้าทาย คุณดึงดูดผู้คนที่คุณสามารถทำงานร่วมกันและทำงานร่วมกันได้

สัญญาณสำคัญประการหนึ่งที่คุณมีความสุขกับตัวเองคือคุณมีความสุขมากขึ้นเมื่ออยู่ร่วมกับผู้อื่น

คนที่น่ารำคาญไม่ได้กวนใจคุณมากนัก และคนที่คุณเคยมองว่าน่าเบื่อก็ดูเหมือนจะไม่เลวหรือไม่เหมือนใครด้วยซ้ำ

คุณเริ่มให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์: ความโรแมนติก มิตรภาพ และความเป็นมืออาชีพ

ดังที่บล็อกเกอร์ Sinem Günel กล่าวไว้ว่า:

“เมื่อรายได้ถึงเกณฑ์พื้นฐานแล้ว ความสุขของเราจะแปรผันตามคุณภาพของความสัมพันธ์มากกว่ารายได้ของเรา

“ ส่วนหนึ่งเกิดจากปรากฏการณ์ที่เรียกว่าสมมติฐานความเป็นเจ้าของต่อร่างกายของเรานั้นทรงพลัง: ระบบอิสระและร่างกายของเราสร้างสะพานเชื่อม

การมีความสุขกับตัวเองนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับอารมณ์ความรู้สึกเสมอไป และรวมถึงลักษณะทางกายภาพด้วย:

• หายใจเข้าลึก ๆ และหลับสบาย
• ความรู้สึกว่ากล้ามเนื้อและร่างกายของคุณถูกใช้งานและออกกำลังกายอย่างดี
• รู้สึกร่างกายสงบ มั่นคง และมีท่าทางตั้งตรง
• สบตากับผู้อื่นและเข้าใกล้ชีวิตด้วยพลัง

ความรู้สึกพึงพอใจและความเป็นอยู่ที่ดีในร่างกายของคุณนั้นทรงพลัง

หลายคน ทำให้ด้าน "จิตใจ" และอารมณ์ของพวกเขาเป็นระเบียบเรียบร้อยมากเท่านั้น จนรู้สึกว่ามีบางอย่างยังไม่ถูกต้อง

พวกเขารู้สึกสูญเสีย ไม่มีที่จอด และเหือดหายไป เหตุผลนั้นชัดเจน: พวกเขาขาดการเชื่อมต่อกับร่างกายที่มีชีวิตและหายใจ!

และเมื่อคุณขาดการเชื่อมต่อกับร่างกาย คุณจะขาดการเชื่อมต่อกับโลกธรรมชาติที่กว้างขึ้นและคนอื่นๆ ด้วย

เมื่อคุณเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณ คุณจะรู้สึกมีพลัง มีพลัง และพร้อมสำหรับสิ่งที่ชีวิตจะถาโถมเข้ามาหาคุณ

เมื่อชีวิตดีขึ้นแล้ว จะทำอย่างไรต่อไป

หากสัญญาณเหล่านี้ คุณมีความสุขอย่างแท้จริงที่ตัวเองกำลังเข้าแถว จากนั้นคุณอาจสงสัยว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป

คุณสามารถนั่งลง ประหยัดเงินมากขึ้น สนุกกับชีวิตและรับประทานชีสชั้นเลิศบนเรือยอทช์ที่สวยงาม

หรือคุณอาจใช้เวลากับคนที่คุณรัก ใช้ทักษะและความสุขกับงานของคุณ และพยายามอย่างเต็มที่เพื่อดำเนินการต่อชัยชนะในชีวิต!

ฟังดูดีทีเดียว

แต่ฉันขอแนะนำว่าหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด เมื่อคุณมีความสุขกับชีวิตจริงๆ คือการแบ่งปันความสุข

หาวิธีช่วยเหลือในชุมชนของคุณและตอบแทนผู้อื่น ไม่ใช่เพราะจินตนาการหรือรางวัลที่แท้จริง ไม่ใช่เพื่อการยอมรับและไม่ใช่เพื่อเป็นคน "ดี"

ทำเพราะคุณทำได้ และเพราะมันมีประโยชน์และน่ายินดีสำหรับคุณ

เป็นคนจริงใจ ความสุขกับตัวเองคือของขวัญ

ยิ่งโลกของเรามีคนที่มีความสุขกับตัวเองอย่างแท้จริงมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งสามารถทำงานร่วมกันในเชิงรุกและทำสิ่งที่ยอดเยี่ยมร่วมกันได้สำเร็จ

อย่างที่ Brianna Wiest เขียน หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการมีความพึงพอใจในชีวิตของคุณคือการสามารถมุ่งเน้นไปที่การแสดงตนในเชิงบวกต่อผู้อื่น

“คุณให้คำแนะนำแก่ผู้ที่อยู่ในสถานะเดียวกับคุณ

“หมายความว่าคุณมีความรู้ที่จะแบ่งปัน หมายความว่าคุณได้ผ่านบางสิ่งมาจริง ๆ และตอนนี้ยังคงมีความชัดเจนหรือสติปัญญาบางอย่างจากมัน

“หมายความว่าคุณสามารถเห็นย้อนหลังได้ และอยู่ห่างจากสิ่งนั้นมากพอที่คุณต้องการช่วยเหลือผู้อื่น ที่ยังอยู่ที่นั่น”

“จากมุมมองของวิวัฒนาการ การเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มคนไม่ใช่เรื่องดีที่จะมี แต่จำเป็นต่อการอยู่รอด”

2) ความคิดเห็นของผู้อื่นไม่ได้เป็นตัวกำหนดคุณค่าในตัวเองของคุณ

สัญญาณที่ใหญ่ที่สุดอีกประการหนึ่งที่คุณมีความสุขกับตัวเองคือคุณไม่แสวงหาการยืนยันจากภายนอก

กล่าวอีกนัยหนึ่งสิ่งที่คนอื่นคิดว่าไม่สามารถเข้าถึงคุณได้มากนัก คุณรับข้อเสนอแนะอย่างกรุณาและรับคำชมด้วยความขอบคุณ แต่คุณไม่เอนเอียงไปกับมันมากเกินไป

คุณไม่สนใจคนที่ไม่สนใจคุณ

บุคคลนี้อาจ รักคุณและคนๆ นั้นอาจเกลียดคุณ แต่มันไม่ได้กำหนดว่าคุณเป็นใครหรือตัดสินใจอย่างไร

คุณมั่นคงในสิ่งที่คุณเป็นและคุณค่าพื้นฐานของคุณ คุณสนใจสิ่งที่คนอื่นคิด รู้สึก และพูดอย่างแน่นอน

แต่คุณอย่าปล่อยให้สิ่งนั้นมากำหนดจุดยืนของคุณหรือโน้มน้าวคุณในสิ่งที่คุณมั่นใจ

คุณได้รับคำแนะนำจาก พันธกิจ ค่านิยมหลัก และความเชื่อมั่นในการรับรู้และความคิดของคุณเอง ข้อสังเกตและความคิดเห็นของผู้อื่นนั้นน่าสนใจแน่นอน แต่มันไม่ได้อยู่ในที่นั่งคนขับ

คุณเป็น

คุณค่าในตนเองของคุณนั้นแข็งแกร่งและสร้างขึ้นจากตัวคุณเอง -การประเมิน ไม่ใช่การตัดสินของผู้อื่น

3) คุณมีความจริงใจในตัวเองในระดับที่สูงมาก

สัญญาณที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งที่คุณมีความสุขกับตัวเองก็คือซื่อสัตย์กับตัวเองอย่างยิ่ง

แม้แต่เรื่องยากๆ ก็ไม่ได้ทำให้คุณหันไปโกหกตัวเอง คุณมีนโยบายที่ซื่อสัตย์ต่อตนเอง ซึ่งรวมถึงการยอมรับกับตัวเองเมื่อคุณล้มเหลวหรือล้มเหลว

นอกจากนี้ยังหมายถึงการยอมรับสิ่งที่ยากลำบาก เช่น:

• เมื่อใดควรวางเท้าและเผชิญหน้า ใครบางคน
• เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือสำหรับปัญหาที่คุณมี
• เมื่อถึงเวลาที่ต้องยุติความสัมพันธ์

“คุณต้องเผชิญความจริงอันโหดร้ายที่คุณอาจ ถูกล่อลวงให้หลีกเลี่ยง คุณรู้ตัวเองดีเมื่อต้องเผชิญกับทางเลือกที่ยากลำบาก เช่น ว่าจะออกจากความสัมพันธ์ที่รู้สึกไม่ถูกต้องหรือไม่ เพื่อให้คุณเข้าถึงต้นตอของความกลัวได้” Lori Deschene เขียน

เมื่อ คุณซื่อสัตย์ต่อตัวเอง ช่วยประหยัดเวลาและพลังงาน

แม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจ 100% เกี่ยวกับบางสิ่ง โอเค ถ้าอย่างนั้น คุณยอมรับความสับสนของตัวเองและปล่อยให้มันคุกรุ่นไปชั่วขณะ แทนที่จะหาคำตอบที่ง่ายที่สุดที่ใกล้ที่สุด

คุณข้ามเวลาหลายปีที่เสียเวลาไปกับการโกหกตัวเองและผู้อื่น

คุณใช้ความซื่อสัตย์เพราะท้ายที่สุดแล้ว แม้ส่วนที่ยากจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เหนือกว่า

ท้ายที่สุดแล้ว คุณมีความสุขมากขึ้น

4) คุณปฏิเสธเมื่อจำเป็นและทำในสิ่งที่ ดีที่สุดสำหรับคุณ

สัญญาณสำคัญอย่างหนึ่งที่คุณพอใจกับตัวเองคือคุณเป็นคนเด็ดขาด

คุณทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและพูดว่า ไม่เมื่อคุณต้องการ คุณเป็นคนช่างคิดและห่วงใยผู้อื่น แต่ก็สร้างขึ้นจากการเอาใจใส่เพื่อตัวคุณเอง

นั่นหมายความว่า ตราบใดที่คุณชอบที่จะเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งต่างๆ และรับใช้ผู้อื่น คุณก็ไม่อายที่จะปฏิเสธ

ไม่ว่าจะเป็นคำเชื้อเชิญที่รอบคอบหรือคำขอ ความช่วยเหลือ บางครั้งคุณก็ต้องปฏิเสธ

และการเคารพตนเองนี้ช่วยเพิ่มความสุขและความพอใจภายในของคุณได้อย่างมาก พลังของการปฏิเสธมักถูกประเมินต่ำไป

คนที่ดีเกินไปพบว่ายากที่จะทำ

อันที่จริง การทำตัวดีเกินไปอาจทำให้ชีวิตยากขึ้นและน่าผิดหวังในหลายๆ ด้าน

ถ้าคุณต้องการมีความสุขกับตัวเองและชีวิตของคุณ คุณต้องเรียนรู้ที่จะซื่อสัตย์อย่างจริงจังในบางครั้ง

เริ่มด้วยการปฏิเสธสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณไม่ต้องการทำและทำงานของคุณ ถึงขั้นปฏิเสธในสิ่งที่ยิ่งใหญ่ เช่น

• การขอแต่งงานที่คุณไม่ต้องการ
• งานที่คุณไม่ต้องการ
• แรงกดดันให้ต้อง เปลี่ยนสิ่งที่คุณเป็นหรือสิ่งที่คุณเชื่อ
• คุณให้มากกว่ารับ และรู้สึกดีมาก

ในทางหนึ่ง การให้คือการได้รับ

คุณให้ เวลา พลังงาน เงิน หรือคำแนะนำ แต่คุณได้รับการเติมเต็มและความรู้สึกผูกพันอย่างลึกซึ้งกับผู้อื่น

นี่ไม่ใช่แค่เรื่องใหญ่โต แต่เป็นวิทยาศาสตร์ด้วย

โค้ชผู้นำ Marcel Schwantes ให้คำแนะนำ :

“วิทยาศาสตร์ยืนยันว่าการให้ทำให้เรารู้สึกมีความสุข ดีต่อสุขภาพ และกระตุ้นความรู้สึกขอบคุณ

“รายงานของ Harvard Business School ฉบับหนึ่งสรุปว่ารางวัลทางใจจะยิ่งใหญ่ที่สุดเมื่อเราความเอื้ออาทรเชื่อมโยงกับผู้อื่น เช่น การบริจาคให้กับแคมเปญ GoFundMe ของเพื่อนที่ป่วยด้วยโรคมะเร็ง

“และก่อนที่คุณจะจำกัดการให้เงินของคุณเป็นความเอื้ออาทรทางการเงินกับบางสิ่งหรือบางคน ให้พิจารณาผลกระทบเชิงบวกของการให้เวลาของคุณ การให้คำปรึกษาแก่ผู้อื่น สนับสนุนอุดมการณ์ ต่อสู้กับความอยุติธรรม และมีความคิดเห็นแก่ประโยชน์ส่วนตน”

Schwantes กล่าวถึงประเด็นนี้เป็นอย่างดี

การให้ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของเงินเท่านั้น แต่เป็นเรื่องของความใส่ใจของคุณด้วย . เมื่อคุณให้พลังงานและความสนใจเพื่อทำเรื่องนั้นกับคุณ คุณจะรู้สึกเติมเต็มอย่างหาที่เปรียบไม่ได้

5) สัญชาตญาณของคุณพูดกับคุณอย่างชัดเจน

สัญชาตญาณคือเสียงภายในที่นำทาง คุณผ่านการตัดสินใจและความไม่แน่นอน

เมื่อคุณมีการเชื่อมโยงที่ชัดเจนกับสัญชาตญาณของคุณ มันจะสร้างความมั่นใจและชัดเจน

คุณหลีกเลี่ยงงานที่คุณเกลียดและหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่จะทำให้ชีวิตคุณถอยหลัง

คุณถูกดึงดูดไปยังสถานที่ที่คุณควรจะอยู่และเข้าใจสิ่งที่ต้องทำในชีวิตโดยสัญชาตญาณ

Emily DeSanctis เขียนว่า:

“การฟัง สัญชาตญาณช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์และสถานการณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

“ตลอดชีวิตของคุณ คนจำนวนมากจะมีความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ บางคนมีเจตนาดี และบางคนมาจากเจตนาหลอกลวง เป็นอันตราย และเห็นแก่ตัว

“บางครั้งมันก็ยากที่จะบอกได้ว่าคนๆ นั้นจัดอยู่ในหมวดหมู่ใด แต่ถ้าคุณทิ้งสิ่งภายนอกทั้งหมดไปความคิดเห็นและแทนที่จะฟังคำแนะนำของสัญชาตญาณของคุณเอง มันจะแนะนำคุณไปสู่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณอย่างแท้จริง”

การเชื่อมต่อโดยสัญชาตญาณนี้เป็นหนึ่งในสัญญาณที่ชัดเจนที่สุดว่าคุณพอใจกับตัวเอง

เพราะคุณรู้ว่าคุณต้องการอะไรและไม่ต้องการอะไร นั่นมากกว่าพวกเราหลายคน!

6) ความไม่สะดวกเล็กน้อยจะไม่ทำให้คุณผิดหวัง

เมื่อพูดถึงสัญญาณที่ใหญ่ที่สุดว่าคุณมีความสุขกับตัวเอง สัญญาณนี้สำคัญมาก

ความรำคาญใจและปัญหาเล็กๆ น้อยๆ จะเข้ามาหาคุณไม่ได้

คุณเคยเห็นคนหัวเสียเพราะตกรถเมล์หรือมีอาการซึมเศร้าเมื่อร้านกาแฟที่พวกเขาชื่นชอบปิดลงหรือไม่

เชื่อฉันเถอะ ปัญหาที่แท้จริงไม่ใช่รถเมล์ที่พลาดหรือร้านกาแฟปิด มันคือความไม่มีความสุขกับตัวเองและชีวิตของพวกเขา

เมื่อคุณมีความสุขกับตัวเองและชีวิตของคุณ มันตรงกันข้าม คุณซึมซับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ผิดพลาดโดยไม่ต้องคิดทบทวน

เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจากแฮ็กสปิริต:

อย่างที่ลินด์เซย์ โฮล์มส์เขียน:

“แค่ พลาดรถไฟ? ทำกาแฟหกหรือเปล่า? มันไม่สำคัญ หากการให้ความสำคัญกับสิ่งที่สำคัญและไม่หมกมุ่นกับเรื่องเล็กน้อยที่น่ารำคาญใจเป็นสิ่งสำคัญของคุณ อาจเป็นสัญญาณว่าคุณอยู่ในตำแหน่งที่ดี

“การวิจัยพบว่าผู้ที่เปลี่ยนความสนใจไปที่สิ่งเล็กน้อย การคิดลบทุกวันเพื่อเน้นช่วงเวลาสั้นๆ ที่สนุกสนานมักจะมีความสุขโดยรวมมากกว่า”

7) คุณทำในสิ่งที่คุณรักและทำตามความสุขของคุณ

สัญญาณที่ใหญ่ที่สุดที่คุณมีความสุขกับตัวเองในระดับลึกๆ ล้วนขึ้นอยู่กับการทำให้ตัวเองเป็นจริง

เมื่อคุณมีความสุขกับตัวเองอย่างแท้จริง จะไม่มีช่องว่างระหว่างกิจกรรมที่คุณทำ และงานของคุณและสิ่งที่ทำให้คุณสมหวังและมีความหมาย

แม้ว่างานของคุณจะยาก แต่ก็ทำให้คุณมีพลัง เติมเต็ม และมีแรงบันดาลใจในแต่ละวัน

การทำในสิ่งที่คุณรัก หมายความว่าทุกวันคือโฮมรัน

หมายความว่าอย่างน้อยทุกวันก็มีโอกาสเหยียบเพชรเบสบอลและเล่นเกมที่คุณรัก (เพื่อขยายคำเปรียบเปรยเบสบอล)

และไม่ได้เกี่ยวกับอาชีพของคุณเสมอไป

หากตัวตนหลักของคุณคืออาสาสมัครหรือเป็นส่วนหนึ่งของสหกรณ์การเกษตร หรือดูแลคู่ของคุณที่ป่วย บางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งนี้คือสิ่งที่ช่วยให้คุณมีส่วนร่วมในโลก

“หากคุณพึงพอใจในสิ่งที่ทำ คุณก็อยู่ในเส้นทางสู่ชีวิตที่มีความสุข…

และไม่จำเป็นต้องเชื่อมโยงกับอาชีพ ” Meredith Dault เขียน

8) คุณสามารถทิ้งอดีตไว้ในอดีตได้

มีวิธีต่างๆ มากมายในการค้นหาความสงบภายในและมีความสุขกับ ตัวคุณเอง

แต่ทั้งหมดนั้น ในระดับหนึ่ง จำเป็นต้องสร้างความสงบสุขกับอดีต

คุณอาจมีอดีตที่ยากลำบากซึ่งยากที่จะก้าวต่อไป แต่คุณพบวิธีแล้ว ปล่อยให้ความเจ็บปวดเป็นอย่างที่มันเป็นและใช้ชีวิตต่อไป

ความแข็งแกร่งนั้นและแรงผลักดันไปข้างหน้าทำให้คุณแข็งแกร่งและกระตุ้นความรู้สึกภายในของความพอใจและความสุขที่คุณนำมาสู่ชีวิต

อดีตเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคน แต่ไม่จำเป็นต้องครอบงำ

เงา อดีตไม่ได้ยิ่งใหญ่สำหรับคุณเท่ากับบางคน เพราะคุณปล่อยให้มันเป็นอดีตไปแล้ว

คุณมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณชอบทำและอย่าปล่อยให้อดีตมาบดบัง คุณ

นักเขียนด้านสุขภาพและครูสอนโยคะ Carrie Madormo เขียนไว้ว่า:

“เมื่อคุณไม่ต้องกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ คุณจะมีเวลามากขึ้นสำหรับสิ่งที่ สำคัญกับคุณ คนที่มีความสุขจะใช้เวลานั้นเพื่อทำกิจกรรมที่พวกเขารัก”

9) คุณไม่ต้องพึ่งคนอื่นเพื่อความสุขหรือความรัก

ไม่มีใคร “มีความสุขเสมอไป”

การมีความสุขกับตัวเองนั้นไม่เหมือนกับอารมณ์ที่ดีหรือความรู้สึกสบายชั่วคราว

เป็นพื้นฐานของความเป็นอยู่ที่ดีที่คงอยู่ตลอดช่วงขึ้นและลง มันตื่นขึ้นมาและดีใจไม่มากก็น้อยที่คุณยังมีชีวิตอยู่! ยังไงก็เป็นโสดและมีความสุข

อยู่ในความสัมพันธ์และชื่นชมแม้จะมีข้อผิดพลาดและความไม่สมบูรณ์ที่น่าหงุดหงิดของคู่ของคุณ

คุณไม่ได้พยายามพิสูจน์อะไร คุณแค่ มีความสุขที่ได้เป็นคุณและใช้ชีวิตของคุณ

ลึกๆ แล้วคุณชื่นชมความเป็นเพื่อนและความรัก แต่คุณก็ยังโอเคกับการทำสิ่งของตัวเองและอยู่คนเดียว

สิ่งนี้ดึงดูดผู้คนเข้ามาหาคุณ และให้ความรู้สึกที่แท้จริงแก่คุณความพอใจภายใน

10) คุณไม่ต้องเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเป็นเรื่องง่ายที่จะทำ

ท้ายที่สุด มีคุณหนึ่งคนและอีกหลายล้านคน ของพวกเขา. การดูสิ่งที่คนอื่นทำสำเร็จหรือพฤติกรรมและการกระทำของพวกเขาเป็นเรื่องน่าดึงดูดใจมาก

คุณไม่ได้ใกล้เคียงเลย เอาจริง! คุณไม่สมควรแม้แต่จะอยู่ในที่ที่ดีหลังจากที่เห็นว่าคุณตามหลังมาไกลแค่ไหนในการแข่งขัน

ยกเว้นเมื่อคุณมีความสุข คุณรู้ว่านั่นไม่ใช่การแข่งขัน

The การแข่งขันเดียวที่คุณมีคือกับตัวเอง และสิ่งที่สำคัญที่สุดหลายอย่างที่เปลี่ยนแปลงในชีวิตไม่สามารถวัดได้ เช่น การเรียนรู้ที่จะอดทนมากขึ้นหรือการปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความกรุณามากขึ้น

การเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นเริ่มกลายเป็น...น่าเบื่อ

ใครสนใจ? มันไม่เกี่ยวกับลำดับชั้นบางอย่างของคุณกับโลก

คุณแค่ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

Rebecca Wojno อธิบายสิ่งนี้ได้ดี:

“คุณหยุดเปรียบเทียบ ตัวเองให้กับคนอื่นๆ แม้ว่าสิ่งที่พวกเขากำลังทำจะดีมาก แต่ก็ไม่เกี่ยวอะไรกับคุณและสิ่งที่คุณสามารถทำได้

ท้ายที่สุด มันเกี่ยวกับการโฟกัสที่ตัวคุณเองและจุดที่คุณอยู่/ต้องการเป็น”

11) คุณรู้สึกเหมือนอยู่บ้านในร่างกายของคุณ

ปัญหาหลายอย่างที่เรามีเกิดจากการติดอยู่ในหัวของเรา

เหตุผลส่วนใหญ่คือเรา หายใจไม่ลึกพอและเชื่อมต่อกับร่างกายของเรา

เรียนรู้ที่จะหายใจและเชื่อมต่อ