உள்ளடக்க அட்டவணை
நாம் அனைவருக்கும் தினசரி மற்றும் வாராந்திர அடிப்படையில் உயர்வு மற்றும் தாழ்வுகள் உள்ளன.
ஆனால் உள் மகிழ்ச்சியின் ஆழமான உணர்வு மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை செல்லும் விதம் மிகவும் வித்தியாசமானது.
எப்போது கூட சாலை கடினமாகிறது நிலையா?
இதோ ஒரு வழிகாட்டி.
11 உங்களுடன் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள் (உங்கள் வாழ்க்கை எங்கே இருக்கிறது)
1) நீங்கள் சொந்தம் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளும் உணர்வை உணர்கிறீர்கள்
உள் அமைதியைக் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கலாம்.
ஆனால் உங்களைச் சார்ந்தவர் மற்றும் உங்களை ஏற்றுக்கொள்வது போன்ற உணர்வை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், வெளி உலகமும் அதைப் பின்பற்ற முனைகிறது.
அவற்றை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள். உங்களைச் சுற்றி நீங்கள் வசதியாகவும் சவாலாகவும் உணர முடியும். நீங்கள் ஒன்றாக வேலை செய்யக்கூடிய மற்றும் ஒத்துழைக்கக்கூடிய நபர்களிடம் நீங்கள் ஈர்க்கப்படுகிறீர்கள்.
நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று, நீங்கள் மற்றவர்களுடன் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதுதான்.
தி எரிச்சலூட்டும் நபர்கள் உங்களை அதிகம் தொந்தரவு செய்ய மாட்டார்கள், மேலும் நீங்கள் சலிப்பைக் கண்டவர்கள் இப்போது மிகவும் மோசமானவர்களாகவோ அல்லது சில வழிகளில் தனித்துவமானவர்களாகவோ தெரியவில்லை.
நீங்கள் உறவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கத் தொடங்குகிறீர்கள்: காதல், நட்பு மற்றும் தொழில்முறை.
பிளாகர் சினெம் குனெல் கூறுவது போல்:
“வருமானத்தின் அடிப்படையை அடைந்தவுடன், நமது மகிழ்ச்சியானது நமது வருமானத்தை விட நமது உறவுகளின் தரத்தின் அடிப்படையில் மாறுபடுகிறது.
" இது ஓரளவுக்கு சொந்தமான கருதுகோள் எனப்படும் நிகழ்வு காரணமாகும்.நம் உடலுக்கு சக்தி வாய்ந்ததாக இருக்கலாம்: நமது தன்னாட்சி மற்றும் உடலியல் அமைப்புகள் ஒரு பாலத்தை உருவாக்குகின்றன.
உங்களோடு மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்போதுமே ஒரு உணர்ச்சியாக இருப்பதில்லை. மேலும் இது ஒரு உடல் அம்சத்தையும் உள்ளடக்கியது:
- ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் நன்றாக உறங்குதல்
- உங்கள் தசைகள் மற்றும் உடல் நன்கு பயன்படுத்தப்பட்டு உடற்பயிற்சி செய்யப்படுவது போன்ற உணர்வு
- உடல் ரீதியாக அமைதியாகவும், நிலையானதாகவும் உணர்கிறேன் மற்றும் நேர்மையான தோரணையுடன்
- மற்றவர்களுடன் கண் தொடர்பு கொள்ளுதல் மற்றும் சக்தியுடன் வாழ்க்கையை அணுகுதல்
உங்கள் உடலில் திருப்தி மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்வு சக்தி வாய்ந்தது.
பலர் அவர்களின் "மன" மற்றும் உணர்ச்சிப் பக்கத்தை மிகவும் நேர்த்தியாகச் செய்து, ஏதோ இன்னும் சரியாகவில்லை என்று உணருங்கள்.
அவர்கள் தொலைந்து போனதாகவும், அசையாமல், சிதறியதாகவும் உணர்கிறார்கள். காரணம் தெளிவாக உள்ளது: அவர்கள் வாழும், சுவாசிக்கும் உடலிலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டுள்ளனர்!
மேலும் உங்கள் உடலிலிருந்து நீங்கள் துண்டிக்கப்படும்போது, பரந்த இயற்கை உலகத்திலிருந்தும் பிற மக்களிடமிருந்தும் நீங்கள் துண்டிக்கப்படுகிறீர்கள்.
மேலும் பார்க்கவும்: உங்கள் மனிதனின் உள்ளுணர்வை தூண்டுவதற்கான 7 வழிகள்உங்கள் உடலுடன் நீங்கள் இணைந்திருக்கும் போது, நீங்கள் ஆற்றல் பெற்றவராகவும், உற்சாகமாகவும், வாழ்க்கை உங்களை நோக்கி வீசுவதற்குத் தயாராகவும் உணர்கிறீர்கள்.
வாழ்க்கை ஏற்கனவே சிறப்பாக இருக்கும் போது, அடுத்தது என்ன?
இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் நீங்கள் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள், அனைவரும் வரிசையில் நிற்கிறீர்கள், அடுத்து என்ன என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம்.
நீங்கள் அமைதியாக உட்கார்ந்து, அதிக பணத்தைச் சேமிக்கலாம், உங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் அழகான படகில் டீலக்ஸ் சீஸ் சாப்பிடலாம்.
அல்லது நீங்கள் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் உங்கள் நேரத்தை அனுபவிக்கலாம், உங்கள் திறமைகளையும் மகிழ்ச்சியையும் உங்கள் வேலையில் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் தொடர உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்வாழ்க்கையில் வெற்றி!
இரண்டும் நன்றாகவே தெரிகிறது.
ஆனால், உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது, மகிழ்ச்சியைப் பகிர்ந்துகொள்வதே சிறந்த விருப்பங்களில் ஒன்று என்றும் நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.
உங்கள் சமூகத்தில் உதவுவதற்கான வழிகளைக் கண்டறிந்து மற்றவர்களுக்குத் திருப்பிக் கொடுக்கவும். கற்பனை செய்யப்பட்ட அல்லது உண்மையான வெகுமதியின் காரணமாக அல்ல, அங்கீகாரத்திற்காக அல்ல, ஒரு "நல்ல" நபராக இருக்கக்கூடாது.
உங்களால் முடியும் என்பதாலும், உங்களுக்கு பயனுள்ளதாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பதால் அதைச் செய்யுங்கள்.
உண்மையாக இருங்கள். உங்களுடன் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது ஒரு பரிசு.
நம்முடைய உலகில் எவ்வளவு அதிகமான மக்கள் தங்களைப் பற்றி உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நாம் செயலூக்கத்துடன் ஒன்றாகச் சேர்ந்து பெரிய காரியங்களைச் செய்ய முடியும்.
பிரியானா வைஸ்ட் எழுதுவது போல் , உங்கள் வாழ்க்கையில் திருப்தியடைவதற்கான சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்று, பிறருக்கு நேர்மறையாக இருப்பதில் கவனம் செலுத்துவது.
"நீங்கள் இருந்த காலணியில் இருப்பவர்களுக்கு நீங்கள் வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறீர்கள்.
“பகிர்வதற்கான அறிவு உங்களிடம் உள்ளது என்று அர்த்தம். நீங்கள் உண்மையில் ஏதாவது ஒன்றைப் பெற்றுள்ளீர்கள், இப்போது அதிலிருந்து ஒருவித தெளிவு அல்லது ஞானத்தைத் தக்கவைத்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.
“இதன் பொருள் நீங்கள் பிற்போக்குத்தனமாகப் பார்க்கவும், மற்றவர்களுக்கு உதவ விரும்பும் அளவுக்கு தொலைவில் இருக்கவும் முடியும். இன்னும் யார் இருக்கிறார்கள்.”
மற்ற மனிதர்களுடன் இணைந்திருப்பதை உணர வேண்டிய அடிப்படைத் தேவை நமக்கு இருக்கிறது என்று கூறுகிறது.“ஒரு பரிணாமக் கண்ணோட்டத்தில், ஒரு குழுவைச் சேர்ந்தவர்கள் இருப்பது நல்லது அல்ல, ஆனால் உயிர்வாழ்வதற்கு அவசியம்.”
2) மற்றவர்களின் கருத்துக்கள் உங்கள் சுய மதிப்பை தீர்மானிக்காது
உங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான மற்றொரு பெரிய அறிகுறி, நீங்கள் வெளிப்புற சரிபார்ப்பை நாடாதது.
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், மற்றவர்கள் நினைப்பது உங்களுக்கு வருவதை நிறுத்துகிறது. நீங்கள் கருணையுடன் கருத்துகளை ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள் மற்றும் நன்றியுணர்வுடன் பாராட்டுகளை உள்வாங்கிக்கொள்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அதில் அதிகம் சளைக்கவில்லை.
உங்களைப் பற்றி கவலைப்படாத ஒருவரைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுவதில்லை.
இந்த நபர் இருக்கலாம் உன்னை நேசிக்கிறேன், அந்த நபர் உன்னை வெறுக்கக்கூடும், ஆனால் நீங்கள் யார் என்பதையோ அல்லது நீங்கள் எடுக்கும் முடிவுகளையோ அது வரையறுக்காது.
நீங்கள் யார் மற்றும் உங்கள் அடிப்படை மதிப்புகளில் நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்கள். மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள், உணருகிறார்கள் மற்றும் சொல்வார்கள் என்பதில் நீங்கள் நிச்சயமாக அக்கறை காட்டுவீர்கள்.
ஆனால் அது உங்கள் அடிப்படை நிலையைத் தீர்மானிக்கவோ அல்லது நீங்கள் உறுதியாக நம்பும் ஒரு விஷயத்தில் உங்களைத் திசைதிருப்பவோ அனுமதிக்க மாட்டீர்கள்.
நீங்கள் வழிநடத்தப்படுகிறீர்கள் ஒரு நோக்கம், முக்கிய மதிப்புகள் மற்றும் உங்கள் சொந்த உணர்வுகள் மற்றும் யோசனைகளில் நம்பிக்கை. மற்றவர்களின் அவதானிப்புகள் மற்றும் கருத்துக்கள் சுவாரஸ்யமானவை, நிச்சயமாக, ஆனால் அவை ஓட்டுநர் இருக்கையில் இல்லை.
நீங்கள் இருக்கிறீர்கள்.
உங்கள் சுய மதிப்பு பாறை-திடமானது மற்றும் உங்கள் சுயத்தின் மீது கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது -மதிப்பீடு, மற்றவர்களின் தீர்ப்புகள் அல்ல.
3) நீங்கள் சுய நேர்மையை மிக உயர்ந்த மட்டத்தில் கடைப்பிடிக்கிறீர்கள்
நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான மிக முக்கியமான அறிகுறிகளில் ஒன்று நீங்கள்உங்களுடன் மிகவும் நேர்மையானவர்.
கடினமான பாடங்கள் கூட உங்களை நீங்களே பொய் சொல்ல வைக்காது. உங்களிடம் நேர்மையான கொள்கை உள்ளது, அதில் நீங்கள் தோல்வியுற்றால் அல்லது தோல்வியுற்றால் உங்களை ஒப்புக்கொள்வதும் அடங்கும்.
இது போன்ற கடினமான விஷயங்களை ஒப்புக்கொள்வதும் அடங்கும்:
- உங்கள் கால்களை எப்போது கீழே வைத்து எதிர்கொள்ள வேண்டும் யாரோ
- உங்களுக்கு ஏற்படும் பிரச்சனைகளுக்கு உதவியை நாடுவது எப்போது
- உறவுகளை முறித்துக் கொள்ள வேண்டிய நேரம் வரும் போது
“நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் கடுமையான உண்மைகளை நீங்கள் எதிர்கொள்கிறீர்கள் தவிர்க்க ஆசைப்படும். கடினமான தேர்வுகளை எதிர்கொள்ளும் போது நீங்கள் சுயமாக அறிந்திருப்பீர்கள் - சரியில்லாத உறவை விட்டுவிடலாமா வேண்டாமா - எனவே உங்கள் பயத்தின் மூலத்தை நீங்கள் பெறலாம்" என்று லோரி டெஸ்சென் எழுதுகிறார்.
எப்போது நீங்களே நேர்மையாக இருக்கிறீர்கள், நேரத்தையும் சக்தியையும் மிச்சப்படுத்துகிறீர்கள்.
நீங்கள் எதையாவது பற்றி 100% உறுதியாக இல்லாவிட்டாலும் கூட? சரி, உங்கள் குழப்பத்தை நீங்களே ஒப்புக்கொண்டு, அருகிலுள்ள எளிதான பதிலைப் புரிந்துகொள்வதற்குப் பதிலாக சிறிது நேரம் கொதிக்க விடுங்கள்.
நீங்கள் வீணான நேரத்தைத் தவிர்த்து, உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் பொய் சொல்கிறீர்கள்.
0>நீங்கள் நேர்மையைக் கடைப்பிடிக்கிறீர்கள், ஏனென்றால் இறுதியில் அதன் கடினமான பகுதிகள் கூட உயர்ந்த விளைவுகளுக்கு இட்டுச் செல்கின்றன.இறுதியில், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள்.
4) தேவைப்படும்போது வேண்டாம் என்று சொல்லிவிட்டு, என்ன செய்ய வேண்டும் உங்களுக்கான சிறந்தது
உங்களிலேயே நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று, நீங்கள் தீர்க்கமானவர் என்பதுதான்.
உங்களுக்குச் சிறந்ததைச் செய்து சொல்லுங்கள் உங்களுக்கு தேவைப்படும் போது இல்லை. நீங்கள் சிந்தனையுடனும் மற்றவர்களுக்காக அக்கறையுடனும் இருக்கிறீர்கள், ஆனால் அது அக்கறையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளதுஉங்களுக்காகவே.
இதன் பொருள் என்னவென்றால், நீங்கள் விஷயங்களில் ஒரு பகுதியாக இருப்பதற்கும் மற்றவர்களுக்கு சேவை செய்வதற்கும் எவ்வளவு விரும்புகிறீர்களோ, அதே அளவுக்கு நீங்கள் வேண்டாம் என்று சொல்ல வெட்கப்பட மாட்டீர்கள்.
அது ஒரு சிந்தனைமிக்க அழைப்பாக இருந்தாலும் அல்லது கோரிக்கையாக இருந்தாலும் உதவி, சில நேரங்களில் நீங்கள் வெறுமனே நிராகரிக்க வேண்டும்.
இந்த சுயமரியாதை உங்கள் மகிழ்ச்சியையும் உள் மனநிறைவையும் பெரிதும் அதிகரிக்கிறது. இல்லை என்று சொல்லும் சக்தி பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடப்படுகிறது.
மிகவும் நல்லவர்களாக இருப்பவர்கள் அதைச் செய்வது கடினம்.
உண்மையில், மிகவும் அழகாக இருப்பது வாழ்க்கையை கடினமாக்கும் மற்றும் பல வழிகளில் மேலும் ஏமாற்றமளிக்கும்.<1
உங்களுடனும் உங்கள் வாழ்க்கையுடனும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பினால், சில சமயங்களில் கொஞ்சம் கொடூரமாக நேர்மையாக இருக்க கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் செய்ய விரும்பாத சிறிய விஷயங்களை வேண்டாம் என்று சொல்லிவிட்டு உங்கள் வேலையைச் செய்யுங்கள். இது போன்ற பெரிய விஷயத்திற்கு இறுதியில் வேண்டாம் என்று சொல்லும் வழி:
- நீங்கள் விரும்பாத ஒரு திருமண திட்டம்
- நீங்கள் விரும்பாத ஒரு வேலை
- அழுத்தம் நீங்கள் யார் அல்லது நீங்கள் எதை நம்புகிறீர்கள் என்பதை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்
- நீங்கள் எடுப்பதை விட அதிகமாகக் கொடுக்கிறீர்கள், அது நன்றாக இருக்கிறது. நேரம், ஆற்றல், பணம் அல்லது அறிவுரை, ஆனால் நீங்கள் நிறைவு பெறுவீர்கள் மற்றும் மற்றவர்களுடன் ஆழமான தொடர்பைப் பெறுவீர்கள்.
இது வெறும் மம்போ ஜம்போ அல்ல, இது அறிவியல்.
தலைமைப் பயிற்சியாளர் மார்செல் ஸ்வாண்டஸ் அறிவுறுத்துகிறார். :
மேலும் பார்க்கவும்: நீங்கள் அவரை திருமணம் செய்து கொள்ளக்கூடாது என்ற 16 எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் (முழுமையான பட்டியல்)"கொடுப்பது நம்மை மகிழ்ச்சியாக உணரவைக்கிறது, நமது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, நன்றியுணர்வைத் தூண்டுகிறது என்பதை அறிவியல் உறுதிப்படுத்துகிறது.
"ஹார்வர்ட் பிசினஸ் ஸ்கூல் அறிக்கை ஒன்று கூட உணர்ச்சிப்பூர்வமான வெகுமதிகளையே அதிகமாக்குகிறது என்று முடிவு செய்தது.புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நண்பரின் GoFundMe பிரச்சாரத்திற்கு பங்களிப்பது போன்ற தாராள மனப்பான்மை மற்றவர்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
“மேலும் நீங்கள் நிதி தாராளமாக ஏதாவது அல்லது ஒருவருக்கு வழங்குவதை கட்டுப்படுத்தும் முன், உங்கள் நேரத்தை வழங்குவதன் நேர்மறையான தாக்கத்தை கருத்தில் கொள்ளுங்கள், மற்றவர்களுக்கு வழிகாட்டுதல் , ஒரு காரணத்தை ஆதரிப்பது, அநீதியை எதிர்த்துப் போராடுவது மற்றும் பணம் செலுத்தும் மனப்பான்மை கொண்டவர்.”
ஸ்வாண்டஸ் இங்கே ஒரு சிறந்த கருத்தைக் கூறுகிறார்.
கொடுப்பது என்பது வெறும் டாலர்கள் அல்ல, அது உங்கள் கவனத்தைப் பற்றியது. . அந்த விஷயத்தை உங்களுக்கு ஏற்படுத்த உங்கள் ஆற்றலையும் கவனத்தையும் நீங்கள் கொடுக்கும்போது, ஒப்பிட முடியாத நிறைவான உணர்வை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.
5) உங்கள் உள்ளுணர்வு உங்களிடம் தெளிவாகப் பேசுகிறது
உள்ளுணர்வு என்பது அந்த உள்குரல் வழிகாட்டுகிறது முடிவுகள் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மையின் மூலம் நீங்கள்.
உங்கள் உள்ளுணர்வோடு உங்களுக்கு வலுவான தொடர்பு இருந்தால், அது உறுதியளிக்கிறது மற்றும் தெளிவுபடுத்துகிறது.
நீங்கள் வெறுக்கும் வேலைகளைத் தவிர்க்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை பின்னோக்கி நகர்த்தும் உறவுகளிலிருந்து விலகி இருக்கிறீர்கள்.
நீங்கள் இருக்க வேண்டிய இடத்திற்கு நீங்கள் ஈர்க்கப்படுகிறீர்கள், மேலும் வாழ்க்கையில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை உள்ளுணர்வுடன் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.
எமிலி டிசான்க்டிஸ் எழுதுகிறார்:
“உங்களுடையதைக் கேட்பது ஆரோக்கியமற்ற உறவுகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க உள்ளுணர்வு உங்களுக்கு உதவுகிறது.
“உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும், பலர் உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைப் பற்றிய யோசனைகளைக் கொண்டிருப்பார்கள், சிலர் நல்ல நோக்கத்துடன் இருப்பார்கள் மற்றும் சிலர் ஏமாற்றும், தீங்கு விளைவிக்கும், சுயநல நோக்கத்துடன் வருகிறார்கள்.
“ஒருவர் எந்த வகையைச் சேர்ந்தவர் என்பதைச் சொல்வது சில சமயங்களில் கடினமாக இருக்கும், ஆனால் வெளியில் உள்ள அனைத்தையும் ஒதுக்கி வைத்தால்கருத்துக்கள் மற்றும் அதற்குப் பதிலாக உங்கள் சொந்த உள்ளுணர்வின் ஆலோசனையைக் கேளுங்கள், அது உங்களுக்கு உண்மையிலேயே எது சிறந்தது என்று உங்களுக்கு வழிகாட்டும்."
இந்த உள்ளுணர்வு இணைப்பு நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான வலுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.
ஏனென்றால் நீங்கள் உண்மையில் என்ன வேண்டும் மற்றும் விரும்பவில்லை என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். இது நம்மில் பலரை விட அதிகம்!
6) சிறு அசௌகரியங்கள் உங்களைத் தூக்கி எறியாது
பெரிய அறிகுறிகளுக்கு வரும்போது நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள் என்பது மிகவும் முக்கியமானது.
அதுதான் தொல்லைகள் மற்றும் சின்னச் சின்ன பிரச்சனைகள் உங்களுக்கு வராது.
பஸ்ஸைக் காணவில்லை என்ற காரணத்திற்காக யாரேனும் ஒருவர் பந்தாடுவதையோ அல்லது அவர்களுக்குப் பிடித்த கஃபே மூடப்பட்டிருக்கும் போது மனச்சோர்வடைந்ததையோ நீங்கள் எப்போதாவது பார்த்திருக்கிறீர்களா?
0>என்னை நம்புங்கள், தவறவிட்ட பேருந்து அல்லது மூடப்பட்ட ஓட்டல் அல்ல உண்மையான பிரச்சனை: அது அவர்களுக்கும் அவர்களின் வாழ்க்கைக்கும் உள்ள மகிழ்ச்சியின்மை.உங்களுடனும் உங்கள் வாழ்க்கையுடனும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது அது எதிர்மாறாக இருக்கும். தவறாகப் போகும் சிறிய விஷயங்களை ஒரு நொடி கூட செலுத்தாமல் உள்வாங்குகிறீர்கள்.
ஹேக்ஸ்பிரிட்டில் இருந்து தொடர்புடைய கதைகள்:
லிண்ட்சே ஹோம்ஸ் எழுதுவது போல்:
“வெறும் தொடா்வண்டியை தவறவிட்டு? உங்கள் காபியைக் கொட்டவா? அது முக்கியமில்லை. முக்கியமானவற்றில் கவனம் செலுத்துவதும், சிறு எரிச்சல்களில் கவனம் செலுத்தாமல் இருப்பதும் உங்களின் முன்னுரிமை என்றால், நீங்கள் ஒரு நல்ல இடத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இது இருக்கலாம்.
“சிறிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துபவர்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. சுருக்கமான, மகிழ்ச்சியான தருணங்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கும் தினசரி எதிர்மறைகள் ஒட்டுமொத்தமாக மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்.”
7) நீங்கள் விரும்புவதையும் பின்பற்றுவதையும் நீங்கள் செய்கிறீர்கள்.உங்கள் பேரின்பம்
ஆழ்ந்த நிலையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான மிகப்பெரிய அறிகுறிகள் அனைத்தும் சுய-உண்மையைச் சுற்றியே உள்ளது.
நீங்கள் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது நீங்கள் செய்யும் செயல்களுக்கு இடையில் இடைவெளி இருக்காது. மற்றும் உங்கள் வேலை மற்றும் எது உங்களுக்கு நிறைவையும் அர்த்தத்தையும் தருகிறது.
உங்கள் வேலை கடினமாக இருந்தாலும், அது உங்களை தினமும் உற்சாகமாகவும், நிறைவாகவும், உத்வேகமாகவும் ஆக்குகிறது.
நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்வது இல்லை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு ஹோம் ரன் என்று அர்த்தம்.
அதாவது பேஸ்பால் வைரத்தின் மீது காலடி எடுத்து வைத்து நீங்கள் விரும்பும் விளையாட்டை விளையாடுவதற்கு ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது (பேஸ்பால் உருவகத்தை நீட்டிக்க)
மேலும் இது எப்போதும் உங்கள் தொழிலைப் பற்றியது அல்ல.
உங்கள் முக்கிய அடையாளம் தன்னார்வத் தொண்டு அல்லது விவசாயக் கூட்டுறவின் அங்கமாக இருந்தால் அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாத உங்கள் கூட்டாளியைப் பராமரிப்பது என்றால், அதைப்பற்றிய ஏதாவது ஒன்றுதான் நீங்கள் உலகிற்குப் பங்களிக்க உதவுகிறது.
“நீங்கள் செய்யும் காரியங்களில் நீங்கள் திருப்தியைக் கண்டால், மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான பாதையில் நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள்…
மேலும் அது ஒரு தொழிலுடன் இணைக்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. ”என்று மெரிடித் டால்ட் எழுதுகிறார்.
8) கடந்த காலத்தை கடந்ததை விட்டுவிடலாம்
உள் அமைதியைக் கண்டு மகிழ்ச்சியடைய பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. நீங்களே.
ஆனால், அவை அனைத்தும், ஓரளவுக்கு, கடந்த காலத்துடன் சமாதானம் செய்துகொள்ள வேண்டும்.
உங்களுக்கு கடினமான கடந்த காலங்கள் இருக்கலாம், அதிலிருந்து முன்னேறுவது கடினம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடித்துவிட்டீர்கள். வலி எப்படியும் இருக்கட்டும் மற்றும் எப்படியும் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ வேண்டும்.
அந்த வலிமை மற்றும்முன்னோக்கி உந்துதல் உங்களை வலிமையாக்குகிறது மற்றும் நீங்கள் வாழ்க்கையில் கொண்டுவரும் மனநிறைவு மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உள் உணர்வை எரிபொருளாக்குகிறது.
கடந்த காலம் அனைவருக்கும் கடினமானது, ஆனால் அது ஆதிக்கம் செலுத்த வேண்டியதில்லை.
நிழல். கடந்த காலம் சிலரைப் போல் உங்களுக்கு பெரிதாகத் தெரியவில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் அதை கடந்த காலத்தில் விட்டுவிட்டீர்கள்.
நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்வதில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், கடந்த காலத்தை மறைக்க விடாதீர்கள். நீங்கள்.
உடல்நல எழுத்தாளரும் யோகா பயிற்றுவிப்பாளருமான கேரி மடோர்மோ எழுதுவது போல்:
“மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படாமல் இருக்கும்போது, உங்களுக்கு அதிக நேரம் கிடைக்கும் உங்களுக்கு முக்கியம். மகிழ்ச்சியான மக்கள் அந்த நேரத்தைத் தாங்கள் விரும்பும் செயல்களைத் தொடரப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.”
9) மகிழ்ச்சிக்காகவோ அன்பிற்காகவோ நீங்கள் மற்றவர்களைச் சார்ந்திருக்கவில்லை
யாரும் “எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக” இருப்பதில்லை.
உங்களோடு மகிழ்ச்சியாக இருப்பது நல்ல மனநிலை அல்லது தற்காலிக மகிழ்ச்சியான நிலை போன்றது அல்ல.
இது ஏற்ற தாழ்வுகளின் ஊடாக நீடிக்கும் நல்வாழ்வின் அடிப்படை அடிப்படையாகும். இது விழித்தெழுந்து, நீங்கள் உயிருடன் இருப்பதில் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்! அது எப்படியும் தனிமையில் இருப்பது மற்றும் மகிழ்ச்சியாக உள்ளது.
அது ஒரு உறவில் இருப்பது மற்றும் அதன் தவறுகள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் ஏமாற்றமளிக்கும் குறைபாடுகள் இருந்தபோதிலும் அதைப் பாராட்டுவது.
நீங்கள் எதையும் நிரூபிக்க முயற்சிக்கவில்லை, நீங்கள் தான் நீங்களாக இருப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையை வாழுங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு ஒரு உண்மையான உணர்வைத் தருகிறதுஉள் மனநிறைவு.
10) உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதில் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டாம்
உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது எளிது.
உங்களில் ஒருவர் மற்றும் மில்லியன் கணக்கானவர்கள் அவற்றில். மற்றவர்கள் என்ன சாதித்திருக்கிறார்கள் அல்லது அவர்களின் நடத்தை மற்றும் செயல்களைப் பார்த்து முட்டாள்தனமாக உணர்கிறீர்கள்.
நீங்கள் அதற்கு அருகில் எங்கும் இல்லை, உண்மையாக இருங்கள்! பந்தயத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு பின் தங்கியிருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்த்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு நல்ல இடத்தில் இருக்க கூட தகுதியற்றவர்.
நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது அது ஒரு இனம் அல்ல என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
தி. உங்களுக்குள்ள போட்டி உங்களோடு மட்டுமே உள்ளது. மேலும் பொறுமையாக இருக்கக் கற்றுக்கொள்வது அல்லது மற்றவர்களிடம் கொஞ்சம் கருணையுடன் நடந்துகொள்வது போன்ற வாழ்க்கையில் மாறும் பல முக்கியமான விஷயங்களை அளவிட முடியாது.
உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது...சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
யார் கவலைப்படுகிறார்கள்? இது உங்களுக்கு எதிராக உலகத்தின் சில படிநிலையைப் பற்றியது அல்ல.
உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடாதீர்கள்.
ரெபேக்கா வோஜ்னோ இதை நன்றாக விளக்குகிறார்:
“நீங்கள் ஒப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டீர்கள் உங்களை மற்றவர்களுக்கு. அவர்கள் செய்வது சிறப்பாக இருந்தாலும், உங்களுக்கும் உங்கள் திறமைக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை.
இறுதியில், இது உங்களைப் பற்றியும் நீங்கள் எங்கு இருக்க விரும்புகிறீர்கள்/இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதாகும்.”
11) உங்கள் உடல் நிலையில் நீங்கள் வீட்டில் இருப்பதை உணர்கிறீர்கள்
நம்முடைய பல பிரச்சனைகள் நம் தலையில் சிக்கியிருப்பதால் உருவாகிறது.
காரணத்தின் பெரும்பகுதி நாம்தான். போதுமான அளவு ஆழமாக சுவாசிக்காதீர்கள் மற்றும் நம் உடலுடன் இணைக்கவும்.
சுவாசிக்கவும் இணைக்கவும் கற்றுக்கொள்வது