Сви ми имамо успоне и падове на дневној и недељној бази.

Али дубљи осећај унутрашње среће и начин на који вам се живот одвија много је другачији.

Чак и када пут постаје тежак, осећате испуњеност и сврху у свом животу.

Па, како можете да одвојите врхове и долине живота од правих знакова да сте задовољни собом и својим животом на дубљем нивоу ниво?

Ево водича.

11 знакова да сте задовољни собом (и где је ваш живот)

1) Осећате припадност и прихватање

Унутрашњи мир може бити тешко пронаћи.

Али када откријете осећај припадности и прихватања себе, спољни свет тежи да га следи.

Приметите то око себе са којима се можете осећати пријатно и изазовно. Привлаче вас људи са којима можете да сарађујете и са којима можете да сарађујете.

Један од главних знакова да сте задовољни собом је да сте срећнији са другим људима.

оне досадне вам не сметају толико, а људи које сте сматрали досадним сада не изгледају тако лоши, или чак јединствени на одређени начин.

Почињете да дајете приоритет односима: романтичним, пријатељским и професионалним.

Као што блогерка Синем Гунел каже:

„Када се испуни основни ниво прихода, наша срећа више варира на основу квалитета наших односа него нашег прихода.

“ То је делимично због феномена који се зове хипотеза припадности,за наше тело може бити моћна: наши аутономни и соматски системи чине мост.

Бити задовољан собом није увек толико емоција колико стање бића. И то укључује физички аспект:

• Дубоко дисање и добро спавање
• Осећај да су ваши мишићи и тело добро искоришћени и вежбани
• Осећајте се физички смирено, стабилно и усправно држање
• Остваривање контакта очима са другима и приступање животу са снагом

Осећај задовољства и благостања у вашем физичком телу је моћан.

Многи људи врло средите своју „менталну“ и емоционалну страну само да би се осећали као да нешто још увек није у реду.

Осећају се изгубљено, невезано, расејано. Разлог је јасан: они су одвојени од свог живог тела које дише!

А када сте одвојени од свог тела, искључени сте из ширег света природе и других људи.

Када сте повезани са својим телом, осећате се оснаженим, пуним енергије и спремни сте за оно што вам живот нуди.

Када је живот већ сјајан, шта је следеће?

Ако ови знаци заиста сте задовољни собом, сви се поређају, а онда се можда питате шта је следеће.

Можете само да седнете, уштедите више новца, уживате у животу и једете луксузне сиреве на дивној јахти.

Или бисте могли да уживате у времену са својим вољенима, примените своје вештине и срећу у свом послу и дајте све од себе да наставитепобеда у животу!

Обоје звуче прилично добро.

Али такође бих предложио да је једна од најбољих опција, када сте заиста задовољни својим животом, да поделите радост.

Пронађите начине да помогнете у својој заједници и узвратите другима. Не због било какве замишљене или стварне награде, не због признања и да не будете „добра“ особа.

Учините то зато што можете и зато што вам је то корисно и задовољавајуће.

Бити истински срећан сам са собом је дар.

Што више људи у нашем свету имамо који су истински срећни сами са собом, то више можемо проактивно да радимо заједно и заједно постижемо велике ствари.

Као што пише Брианна Виест , једна од најбољих ствари у вези са задовољством у свом животу је могућност да се затим фокусирате на позитивно присуство за друге.

„Нудите смернице онима који су у ципелама у којима сте били.

„То значи да имате знање које треба да поделите. То значи да сте заиста прошли кроз нешто и сада задржавате неку врсту јасноће или мудрости из тога.

„То значи да сте у стању да видите у ретроспективи и да сте довољно удаљени од тога да желите да помогнете другима који су још ту.”

„Из еволуционе перспективе, припадност групи људи није била добра за имати, већ је неопходна за опстанак.“

2) Мишљења других не одређују вашу сопствену вредност

Још један од највећих знакова да сте задовољни собом је да не тражите спољну потврду.

Другим речима, оно што други људи мисле престаје да вас у великој мери погађа. Љубазно прихватате повратне информације и упијате похвале са захвалношћу, али нисте превише подложни њима.

Није вам стало до некога коме није стало до вас.

Ова особа може волим те и та особа може да те мрзи, али то не дефинише ко си или одлуке које ћеш донети.

Сигурни сте у томе ко сте и својим основним вредностима. Сигурно вам је стало до тога шта други мисле, осећају и кажу.

Али не дозвољавате да то одреди вашу основну позицију или да вас утиче на нешто у шта сте сигурни.

Водите се мисију, основне вредности и поверење у сопствене перцепције и идеје. Запажања и мишљења других су свакако интересантна, али нису на седишту возача.

Јесте.

Ваша самопоштовање је чврста и изграђена на вама самима -процена, а не процене других.

3) Искреност у себи практикујете на веома високом нивоу

Један од најважнијих знакова да сте задовољни собом је да стеизузетно искрени према себи.

Чак ни тешке теме вас не терају да прибегнете да лажете себе. Имате политику поштења према себи која укључује признавање себе када не успете или не успете.

То такође значи да признате тешке ствари као што су:

• Када спустити ногу и суочити се неко
• Када тражити помоћ за проблеме које имате
• Када је време да прекинете везу

„Суочавате се са тешком реалношћу са којом можете бити у искушењу да избегне. Ви сте самосвесни када сте суочени са тешким изборима – на пример да ли да напустите везу која вам се не чини добром – тако да можете да дођете до корена свог страха“, пише Лори Десцхене.

Када искрени сте према себи, штедите време и енергију.

Чак и када нисте 100% сигурни у нешто? Добро, онда признаш себи своју збуњеност и пустиш да се крчка неко време уместо да се ухватиш за најближи лак одговор.

Прескачеш све године изгубљеног времена и лажи себе и друге.

Вјежбате искреност јер на крају чак и тешки дијелови воде до врхунских резултата.

На крају сте сретнији.

4) Кажете не када је потребно и радите оно што је потребно најбоље за вас

Један од главних знакова да сте задовољни собом је да сте одлучни.

Радите оно што је најбоље за вас и кажете не када треба. Пажљиви сте и бринете о другима, али се заснива на бризиза себе.

То значи да колико год волите да будете део ствари и служите другима, такође се не стидите да кажете не.

Било да је у питању промишљен позив или захтев за помоћ, понекад једноставно морате да одбијете.

А ово самопоштовање у великој мери повећава вашу срећу и унутрашње задовољство. Моћ да се каже не често се потцењује.

Људима који су превише фини то тешко чине.

Заправо, бити превише фин може учинити живот тежим и фрустрирајућим на много начина.

Ако желите да будете задовољни собом и својим животом, морате понекад да научите да будете помало брутално искрени.

Почните тако што ћете рећи не малим стварима које не желите да радите и урадите све до тога да на крају кажете не нечему великом као што је:

• Понуда за брак коју не желите
• Посао који не желите
• Притисак да промените ко сте или у шта верујете
• Дајете више него што узимате и осећај је сјајан

На неки начин, давање је добијање.

Дајете своје времена, енергије, новца или савета, али добијате испуњење и осећај дубоке повезаности са другима.

Ово није само мумбо џамбо, то је наука.

Тренер лидерства Марсел Швантес саветује :

„Наука потврђује да давање чини да се осећамо срећним, добро је за наше здравље и буди захвалност.

“Један извештај Харвардске пословне школе чак је закључио да су емоционалне награде највеће када нашевеликодушност је повезана са другима, као што је допринос ГоФундМе кампањи пријатеља оболелог од рака.

„И пре него што ограничите давање на финансијску великодушност на нешто или некога, размислите о позитивном утицају давања свог времена, менторства других , подржавајући циљ, борећи се против неправде и имајући менталитет да се исплати.”

Швантес овде има сјајну поенту.

Давање није само у доларима, већ и о вашој пажњи . Када посветите своју енергију и пажњу да вам се то учини, добијате осећај испуњености који је без премца.

5) Ваша интуиција вам јасно говори

Интуиција је тај унутрашњи глас који вас води вас кроз одлуке и неизвесност.

Када имате јаку везу са својом интуицијом, то вас умирује и разјашњава.

Избегавате послове које бисте мрзели и избегавате везе које би вам помериле живот уназад.

Привучени сте тамо где би требало да будете и интуитивно схватате шта да радите у животу.

Емили ДеСанктис пише:

„Слушам своје интуиција вам помаже да избегнете нездраве односе и ситуације.

„Током вашег живота, многи људи ће имати идеје о томе шта је најбоље за вас, неки имају добре намере, а неки потичу из лажних, штетних, себичних намера.

„Понекад је тешко рећи у коју категорију неко спада, али ако оставите по страни све те спољашњемишљења и уместо тога слушајте савете сопствене интуиције, она ће вас одвести до онога што је заиста најбоље за вас.”

Ова интуитивна веза је један од најјачих знакова да сте задовољни собом.

Зато што знате шта заиста желите, а шта не желите. То је више од многих од нас!

6) Мање непријатности вас не обесхрабрују

Када су у питању највећи знаци да сте задовољни собом, овај је изузетно кључан.

У питању је да вас гњави и мањи проблеми не дотичу.

Да ли сте икада видели некога како се балистира због пропуштања аутобуса или пада у депресију када је његов омиљени кафић затворен?

Верујте ми, није пропуштен аутобус или затворени кафић прави проблем: то је њихова незадовољна собом и својим животом.

Када сте задовољни собом и својим животом, то је супротно. Упијате мале ствари које пођу по злу, а да не размислите о њима.

Сродне приче из Хацкспирита:

Као што Линдзи Холмс пише:

„Само пропустио воз? Просуо кафу? није битно. Ако вам је приоритет фокусирање на оно што је важно, а не опседнутост мањим сметњама, то може бити знак да сте на добром месту.

„Истраживање је показало да они који мењају фокус на мале, свакодневне негативне ствари које наглашавају кратке, радосне тренутке су генерално срећније.”

7) Радите оно што волите и пратитеваше блаженство

Највећи знаци да сте задовољни собом на дубоком нивоу се врте око самоактуализације.

Када сте заиста задовољни собом, нема јаза између активности које радите и ваш рад и оно што вам доноси испуњење и смисао.

Чак и ако је ваш посао тежак, свакодневно вас даје енергијом, испуњеним и инспирисаним.

Радити оно што волите не значи значи да је сваки дан хоумран.

То само значи да је сваки дан барем прилика да станете на бејзбол дијамант и играте игру коју волите (да проширите метафору бејзбола).

И такође се не ради увек о вашој каријери.

Ако је ваш главни идентитет волонтирање или бити део пољопривредне задруге или се бринете о свом болесном партнеру, нешто у томе је управо оно што вам помаже да допринесете свету.

„Ако нађете задовољство у стварима које радите, онда сте на добром путу да живите срећним животом...

И то не мора нужно да буде повезано са каријером ,” пише Мередитх Даулт.

8) Можете оставити прошлост у прошлости

Постоји много различитих начина да пронађете унутрашњи мир и постанете задовољни себе.

Али сви они, у одређеној мери, захтевају мир са прошлошћу.

Можда имате тешку прошлост из које је тешко кренути даље, али сте пронашли начин да допустиш да бол буде оно што јесте и да ипак живиш свој живот.

Та снага изамах напред чини вас снажним и подстиче унутрашњи осећај задовољства и радости које доносите у живот.

Прошлост је тешка за све, али не мора да доминира.

Сенка прошлост не изгледа тако велика за вас као за неке људе, јер сте је оставили у прошлости.

Фокусирате се на оно што волите да радите и не дозволите да прошлост засени ви.

Као писац о здрављу и инструктор јоге Кери Мадормо пише:

„Када нисте заокупљени бригом о томе шта други мисле о вама, имате много више времена за ствари које важно за тебе. Срећни људи користе то време да се баве активностима које воле.”

9) Не зависите од других у погледу среће или љубави

Нико није „увек срећан.”

Бити задовољан собом није исто што и добро расположење или привремено стање еуфорије.

То је основна линија благостања која траје кроз успоне и падове. То је буђење и мање-више ми је драго што си жив! То је у сваком случају бити самац и бити срећан.

То је бити у вези и ценити је упркос њеним грешкама и фрустрирајућим несавршеностима вашег партнера.

Не покушавате ништа да докажете, само покушавате срећни што сте ви и живите свој живот.

У дубини душе цените дружење и љубав, али сте такође у реду да радите своје ствари и да будете сами.

Ово привлачи људе к вама и даје вам прави осећај заунутрашње задовољство.

10) Не трудите се да се поредите са другима

Поређење себе са другима је лако.

На крају крајева, постоји један од вас и милиони од њих. Веома је примамљиво погледати шта су други људи постигли или њихово понашање и поступке и осећати се као срање.

Ниси ни близу тога, буди реалан! Не заслужујете ни да будете у добром простору након што видите колико сте далеко у трци.

Осим када сте срећни, знате да то није трка.

једино такмичење које имаш је са самим собом. И многе од најважнијих ствари које се мењају у животу не могу се измерити, као што је учење да будете стрпљивији или опхођење према другима са мало више љубазности.

Упоређивање себе са другима почиње да постаје...досадно.

Кога брига? Не ради се о некој хијерархији вас у односу на свет.

Једноставно се не поредите са другима.

Ребека Војно то добро објашњава:

„Престала си да упоређујеш себе другим људима. Иако је то што раде одлично, то нема никакве везе са вама и за шта сте способни.

На крају, ради се о фокусирању на себе и на то где сте/желите да будете.”

11) Осјећате се као код куће у свом физичком тијелу

Многи проблеми које имамо произлазе из тога што смо заробљени у нашим главама.

Велики дио разлога је тај што немојте дисати довољно дубоко и повезати се са нашим телима.

Учити да дишете и повезујете се