اسان سڀني کي روزاني ۽ هفتيوار بنيادن تي اونچائي ۽ گهٽتائي هوندي آهي.

پر اندروني خوشي جو هڪ گہرا احساس ۽ توهان جي زندگي گذارڻ جو طريقو تمام گهڻو مختلف آهي.

جيتوڻيڪ رستو خراب ٿي وڃي ٿو توهان محسوس ڪيو ته توهان پنهنجي زندگي ۾ مقصد ۽ مقصد جي مڪمل ٿيڻ جو احساس ڪريو ٿا.

تنهنڪري، توهان ڪيئن زندگي جي چوٽي ۽ وادين کي حقيقي نشانين کان الڳ ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان پاڻ سان ۽ توهان جي زندگي سان خوش آهيو. ليول؟

هتي هڪ گائيڊ آهي.

11 نشانيون آهن ته توهان پنهنجي پاڻ سان خوش آهيو (۽ توهان جي زندگي ڪٿي آهي)

1) توهان محسوس ڪيو تعلق ۽ قبوليت جو احساس

اندروني سڪون ڳولڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو.

پر هڪ دفعو توهان محسوس ڪيو ته توهان پنهنجي پاڻ سان تعلق ۽ قبوليت جو احساس رکو ٿا، ٻاهرين دنيا ان جي پيروي ڪندي آهي.

توهان انهن کي نوٽيس ڪندا آهيو. توهان جي چوڌاري جيڪي توهان آرام سان محسوس ڪري سگهو ٿا ۽ مشڪل سان. توهان انهن ماڻهن ڏانهن متوجه آهيو جن سان توهان گڏجي ڪم ڪري سگهو ٿا ۽ انهن سان تعاون ڪري سگهو ٿا.

سڀ کان وڏي نشانين مان هڪ آهي جيڪو توهان پاڻ سان خوش آهيو اهو آهي ته توهان ٻين ماڻهن سان وڌيڪ خوش آهيو.

The ايذاءُ ڏيڻ وارا توهان کي گهڻو پريشان نٿا ڪن، ۽ جيڪي ماڻهو توهان کي بورنگ لڳندا هئا، اهي هاڻي ايترا خراب نه ٿا لڳن، يا ڪجهه طريقن سان منفرد به.

توهان رشتن کي اوليت ڏيڻ شروع ڪيو: رومانوي، دوستي، ۽ پيشه ور.

جيئن بلاگر Sinem Günel چوي ٿو:

“هڪ ڀيرو آمدني جو بنيادي ڍانچو ملندو آهي، اسان جي خوشي اسان جي آمدني جي ڀيٽ ۾ اسان جي رشتن جي معيار جي بنياد تي وڌيڪ مختلف ٿيندي آهي.

“ اهو جزوي طور تي هڪ رجحان جي ڪري آهي جنهن کي وابستگي مفروضو سڏيو ويندو آهي،اسان جي جسم لاءِ طاقتور ٿي سگهي ٿو: اسان جا خودمختيار ۽ سوميٽ سسٽم هڪ پل ٺاهيندا آهن.

پنهنجي پاڻ سان خوش ٿيڻ هميشه هڪ جذبات جي حيثيت ۾ نه آهي. ۽ ان ۾ هڪ جسماني پاسو شامل آهي:

• گھري سانس وٺڻ ۽ سٺي ننڊ ڪرڻ
• توهان جي عضون ۽ جسم جو سٺو استعمال ۽ ورزش ٿيڻ جو احساس
• جسماني طور تي پرسڪون، مستحڪم محسوس ڪرڻ ۽ سڌي موزون هجڻ
• ٻين سان اکين سان رابطو ڪرڻ ۽ طاقت سان زندگي گذارڻ
9>

توهان جي جسماني جسم ۾ سڪون ۽ خوشحالي جو احساس طاقتور آهي.

ڪيترائي ماڻهو انهن جي ”ذهني“ ۽ جذباتي پاسن کي تمام گهڻو ترتيب ڏيو صرف اهو محسوس ڪرڻ لاءِ ته جيئن ڪا شيءِ اڃا به صحيح نه آهي.

اهي محسوس ڪن ٿا گم ٿيل، بيڪار، ٽٽل. ان جو سبب واضح آهي: اهي پنهنجي جيئري، ساهه کڻڻ واري جسم کان ڌار ٿي ويا آهن!

۽ جڏهن توهان پنهنجي جسم کان ڌار ٿي ويندا آهيو، ته توهان وسيع قدرتي دنيا ۽ ٻين ماڻهن کان پڻ ڌار ٿي ويندا آهيو.

0 توھان واقعي خوش آھيو پنھنجي پاڻ سان سڀ قطار ۾ بيٺا آھن، پوءِ توھان حيران ٿي سگھوٿا ته اڳتي ڇا آھي.

توهان صرف ويھي رھي سگھو ٿا، وڌيڪ پئسا بچائي سگھو ٿا، پنھنجي زندگي جو مزو وٺي سگھو ٿا ۽ ھڪڙي خوبصورت ياٽ تي ڊيلڪس چيز کائو. <1

اهي ٻئي آواز ڪافي سٺا آهن.

پر مان اهو به تجويز ڪندس ته هڪ بهترين آپشن، جڏهن توهان واقعي پنهنجي زندگيءَ مان خوش هجو، اهو آهي خوشيون حصيداري ڪرڻ.

پنهنجي ڪميونٽي ۾ مدد ڪرڻ جا طريقا ڳوليو ۽ ٻين کي واپس ڏيو. نه ڪنهن تصوراتي يا حقيقي انعام جي ڪري، نه سڃاڻڻ لاءِ ۽ نه ”سٺو“ ماڻهو ٿيڻ جي لاءِ.

ڏسو_ پڻ: 10 سبب جيڪي ماڻهو پري کان ڪم ڪن ٿا جڏهن اهي توهان کي پسند ڪن ٿا (۽ ڇا ڪجي)

ان ڪري ڪريو ڇو ته توهان ڪري سگهو ٿا ۽ اهو توهان لاءِ مفيد ۽ خوش ڪندڙ آهي.

حقيقي طور تي پنهنجي پاڻ سان خوش ٿيڻ هڪ تحفو آهي.

جيترا وڌيڪ ماڻهو اسان جي دنيا ۾ آهن جيڪي حقيقي طور تي پاڻ سان خوش آهن اوترو ئي اسان گڏجي ڪم ڪري سگهون ٿا ۽ گڏجي عظيم شيون حاصل ڪري سگهون ٿا.

جيئن برائنا ويسٽ لکي ٿي. , توهان جي زندگي ۾ مطمئن ٿيڻ جي باري ۾ بهترين شين مان هڪ آهي ته پوءِ ٻين لاءِ مثبت موجودگيءَ تي ڌيان ڏيڻ جي قابل ٿي رهيو آهي.

“توهان انهن کي رهنمائي پيش ڪندا آهيو جيڪي توهان جي بوٽن ۾ آهن.

“ان جو مطلب آهي ته توهان وٽ شيئر ڪرڻ جو علم آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان حقيقت ۾ ڪجهه حاصل ڪيو آهي ۽ هاڻي ان مان ڪنهن قسم جي وضاحت يا حڪمت برقرار رکون ٿا.

“انهي جو مطلب آهي ته توهان ماضي ۾ ڏسي سگهو ٿا ۽ ان کان ايترو پري رهڻ چاهيو ٿا ته توهان ٻين جي مدد ڪرڻ چاهيو ٿا. جيڪي اڃا تائين اتي آهن."

جنهن ۾ چيو ويو آهي ته اسان کي ٻين انسانن سان ڳنڍيل محسوس ڪرڻ جي بنيادي ضرورت آهي.

"ارتقائي نقطه نظر کان، ماڻهن جي هڪ گروهه سان تعلق رکڻ هڪ سٺي شيءِ نه هئي پر بقا لاءِ ضروري هئي."

2) ٻين جا رايا توهان جي خودمختاري جو تعين نه ڪندا آهن

ٻي وڏي نشاني جيڪا توهان پاڻ سان خوش آهيو اها آهي ته توهان ٻاهرين تصديق جي ڳولا نٿا ڪريو.

ٻين لفظن ۾، ٻين ماڻهن جو ڇا خيال آهي توهان کي تمام گهڻو حاصل ڪرڻ بند ڪري ٿو. توهان مهربانيءَ سان راءِ ڏيو ٿا ۽ شڪرگذاريءَ سان ساراهه کي جذب ڪريو ٿا، پر توهان ان کان گهڻو متاثر نه آهيو.

توهان کي ڪنهن جي پرواه ناهي، جنهن کي توهان جي پرواهه ناهي.

اهو شخص ٿي سگهي ٿو توھان سان پيار ڪريو ۽ اھو ماڻھو توھان کان نفرت ڪري سگھي ٿو، پر اھو اھو بيان نٿو ڪري ته توھان ڪير آھيو يا جيڪي فيصلا توھان ڪندا.

توھان محفوظ آھيو ان ۾ جيڪو توھان آھيو ۽ توھان جا بنيادي قدر. توهان کي يقين آهي ته ٻيا ڇا ٿا سوچين، محسوس ڪن ٿا ۽ چون ٿا.

پر توهان ان کي توهان جي بنيادي پوزيشن جو تعين ڪرڻ نه ڏيو يا توهان کي ڪنهن شيءِ تي دٻائڻ نه ڏيو جنهن بابت توهان کي پڪ آهي.

توهان هدايت ڪري رهيا آهيو. هڪ مشن، بنيادي قدر، ۽ توهان جي پنهنجي تصور ۽ خيالن تي اعتماد. ٻين جا مشاهدا ۽ رايا دلچسپ آهن، يقينن، پر اهي ڊرائيور جي سيٽ تي نه آهن.

توهان آهيو.

توهان جي خودمختاري مضبوط آهي ۽ توهان جي پنهنجي ذات تي ٺهيل آهي. -تجزيو، نه ڪي ٻين جا فيصلا.

3) توهان خود ايمانداري کي تمام اعليٰ سطح تي مشق ڪريو ٿا

سڀ کان اهم نشانين مان هڪ اها آهي ته توهان پاڻ سان خوش آهيو.پاڻ سان انتهائي ايماندار.

جيتوڻيڪ سخت مضمون به توهان کي پنهنجو پاڻ سان ڪوڙ ڳالهائڻ نه ڏيندا آهن. توهان وٽ پاڻ وٽ هڪ ايمانداري پاليسي آهي جنهن ۾ شامل آهي پنهنجو پاڻ کي تسليم ڪرڻ جڏهن توهان گهٽجي وڃو يا ناڪام ٿي وڃو.

ان جو مطلب اهو پڻ آهي ته سخت شين کي تسليم ڪرڻ جهڙوڪ:

• ڪڏهن پنهنجو پير هيٺ رکڻ ۽ منهن ڏيڻ ڪو ماڻهو
• جڏهن توهان کي درپيش مسئلن لاءِ مدد طلب ڪجي
• جڏهن اهو وقت آهي ته ڪنهن رشتي تي پلگ ان کي ڇڪڻ جو

“توهان کي سخت حقيقتن کي منهن ڏيڻو پوي ٿو کان بچڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي. توهان پاڻ ڄاڻو ٿا جڏهن سخت انتخابن سان منهن ڏيڻو پوي ٿو - جهڙوڪ اهو تعلق ڇڏڻ يا نه ڇڏڻ جيڪو صحيح محسوس نٿو ڪري - تنهنڪري توهان پنهنجي خوف جي جڙ تائين حاصل ڪري سگهو ٿا،" لوري ڊيسچني لکي ٿو.

جڏهن توهان پاڻ سان ايماندار آهيو، توهان وقت ۽ توانائي بچائيندا آهيو.

جيتوڻيڪ توهان کي ڪنهن شيءِ بابت 100 سيڪڙو يقين نه آهي؟ ٺيڪ آهي، پوءِ توهان پنهنجي مونجهاري کي پاڻ وٽ تسليم ڪيو ۽ ويجهي آسان جواب کي سمجهڻ جي بجاءِ ان کي ٿوري دير لاءِ ساڙي ڇڏيو.

توهان سڄو سال ضايع ٿيل وقت ڇڏي پنهنجو پاڻ ۽ ٻين سان ڪوڙ ڳالهايو.

توهان ايمانداري تي عمل ڪيو ڇو ته آخر ۾، ان جا سخت حصا به بهتر نتيجا آڻيندا آهن.

آخرڪار، توهان وڌيڪ خوش ٿيندا آهيو.

4) توهان نه چئو جڏهن ضروري هجي ۽ ڪريو ڪريو توهان جي لاءِ بهترين



سڀ کان وڏي نشانين مان هڪ اها آهي ته توهان پنهنجي پاڻ سان خوش آهيو ته توهان فيصلو ڪندڙ آهيو.

توهان اهو ڪريو جيڪو توهان لاءِ بهتر آهي ۽ چئو نه جڏهن توهان کي ضرورت هجي. توهان سوچيندڙ آهيو ۽ ٻين جو خيال رکو ٿا، پر اهو خيال تي ٺهيل آهيپنهنجي لاءِ.

ان جو مطلب اهو آهي ته جيترو توهان شين جو حصو بڻجڻ ۽ ٻين جي خدمت ڪرڻ پسند ڪندا آهيو، اوترو توهان کي نه چوڻ ۾ به شرم نه ايندي آهي.

پوءِ اها هڪ سوچيل سمجهيل دعوت هجي يا هڪ درخواست مدد، ڪڏهن ڪڏهن توهان کي صرف انڪار ڪرڻو پوندو آهي.

۽ هي عزت نفس توهان جي خوشي ۽ اندروني سڪون کي تمام گهڻو وڌائي ٿو. نه چوڻ جي طاقت کي اڪثر گھٽ نه سمجهيو ويندو آهي.

ماڻهو جيڪي ڏاڍا سٺا هوندا آهن انهن کي اهو ڪرڻ ڏکيو لڳندو آهي.

دراصل، تمام سٺو هجڻ ڪيترن ئي طريقن سان زندگي کي سخت ۽ مايوس ڪندڙ بڻائي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته پاڻ سان ۽ پنهنجي زندگيءَ سان خوش رهڻ توهان کي سکڻ گهرجي ته ڪڏهن ڪڏهن ٿورڙو بي رحمي سان ايماندار ٿيڻ.

<0 آخر ۾ ڪنهن وڏي شيءِ کي نه چوڻ جو طريقو جيئن ته:
• شادي جي تجويز جيڪا توهان نٿا چاهيو
• اها نوڪري جيڪا توهان نٿا چاهيو
• پريشر تبديل ڪريو جيڪو توهان آهيو يا توهان ڇا مڃيندا آهيو
• توهان توهان کان وڌيڪ ڏيو ٿا جيڪو توهان وٺو ٿا ۽ اهو سٺو محسوس ٿئي ٿو

هڪ طريقي سان، ڏيڻ حاصل ڪرڻ آهي.

توهان پنهنجو ڏيو وقت، توانائي، پئسو، يا صلاح، پر توهان کي مڪمل ٿيڻ ۽ ٻين سان گہرے تعلق جو احساس حاصل ٿئي ٿو.

اهو صرف ممبو جمبو ناهي، اهو سائنس آهي.

ليڊرشپ ڪوچ مارسل شوانٽس مشورو ڏئي ٿو :

"سائنس تصديق ڪري ٿي ته ڏيڻ اسان کي خوشي محسوس ڪري ٿو، اسان جي صحت لاءِ سٺو آهي، ۽ شڪر گذار آهي.

"هڪ هارورڊ بزنس اسڪول جي رپورٽ به ان نتيجي تي پهتي آهي ته جذباتي انعام تمام وڏا هوندا آهن جڏهن اسان جاسخاوت ٻين سان جڙيل آهي، جيئن ڪنهن ڪينسر ۾ مبتلا دوست جي GoFundMe مهم ۾ حصو وٺڻ.

“۽ ان کان اڳ جو توهان پنهنجي مالي سخاوت کي ڪنهن شيءِ يا ڪنهن کي ڏيڻ تي پابندي رکو، پنهنجي وقت ڏيڻ، ٻين جي رهنمائي ڪرڻ جي مثبت اثر تي غور ڪريو , ڪنهن سبب جي حمايت ڪرڻ، ناانصافي سان وڙهڻ، ۽ ادا ڪرڻ لاءِ اڳتي وڌڻ واري ذهنيت آهي.“

Schwantes هتي هڪ بهترين نقطو پيش ڪري ٿو.

ڏسڻ صرف ڊالرن جي باري ۾ ناهي، اهو توهان جي توجه جي باري ۾ آهي . جڏهن توهان پنهنجي توانائي ۽ توجه ڏيو ان معاملي جو سبب بڻجڻ لاءِ، توهان کي پورو ٿيڻ جو احساس ٿئي ٿو جيڪو بي مثال آهي.

5) توهان جي وجدان توهان سان واضح طور تي ڳالهائي ٿي

Intuition اهو آهي اندروني آواز جيڪو رهنمائي ڪري ٿو. توهان فيصلا ۽ غير يقيني صورتحال ذريعي.

جڏهن توهان وٽ توهان جي وجدان سان مضبوط ڪڙي آهي ته اهو اطمينان بخش ۽ واضح ڪندڙ آهي.

توهان انهن نوڪرين کان پاسو ڪندا آهيو جن کان توهان نفرت ڪندا آهيو ۽ انهن رشتن کان پري رهو ٿا جيڪي توهان جي زندگي کي پوئتي ڌڪي ڇڏيندا.

توهان ان طرف متوجه ٿي ويا آهيو جتي توهان کي ٿيڻو آهي ۽ توهان کي سمجهه ۾ اچي ٿو ته توهان کي زندگي ۾ ڇا ڪرڻو آهي.

ايملي ڊي سنڪٽس لکي ٿو:

“ٻڌڻ توهان جي وجدان توهان کي غير صحت مند رشتن ۽ حالتن کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

“توهان جي سڄي زندگي، ڪيترن ئي ماڻهن جا خيال هوندا ته توهان لاءِ ڇا بهتر آهي، ڪجهه نيڪ نيت سان رکيا ويا آهن ۽ ڪجهه ٺڳي، نقصانڪار، خود غرضي جي جاءِ کان آيا آهن.

“ڪڏهن ڪڏهن اهو ٻڌائڻ مشڪل هوندو آهي ته ڪو ماڻهو ڪهڙي درجي ۾ اچي ٿو، پر جيڪڏهن توهان انهن سڀني خارجي کي هڪ طرف رکي ڇڏيوراءِ ڏيو ۽ بجاءِ پنهنجي وجدان جي صلاح کي ٻڌو، اهو توهان جي رهنمائي ڪندو ته توهان جي لاءِ ڇا واقعي بهترين آهي.

ڇاڪاڻ ته توهان کي خبر آهي ته توهان واقعي چاهيو ٿا ۽ ڇا نٿا چاهيو. اها اسان مان گھڻن کان وڌيڪ آهي!

6) ننڍيون تڪليفون توهان کي پري نه ٿيون ڇڏين

جڏهن اهو سڀ کان وڏي نشانين تي اچي ٿو ته توهان پاڻ سان خوش آهيو، اها انتهائي اهم آهي.

اها ته ناراضگيون ۽ ننڍيون مشڪلاتون توهان کي سمجهه ۾ نه اينديون آهن.

ڇا توهان ڪڏهن ڏٺو آهي ته ڪنهن کي بس وڃائڻ تي بالسٽڪ ٿيندي آهي يا ان جي پسنديده ڪيفي بند ٿيڻ تي مايوسي جو شڪار ٿيندو آهي؟

مون تي ڀروسو ڪريو، اھو مس ٿيل بس يا بند ٿيل ڪيفي نه آھي جيڪو اصل مسئلو آھي: اھو آھي انھن جي بنيادي ناخوشي پاڻ ۽ پنھنجي زندگي سان.

جڏھن توھان پاڻ ۽ پنھنجي زندگي سان خوش آھيو، اھو ان جي ابتڙ آھي. توهان ننڍيون ننڍيون شيون جذب ڪندا آهيو جيڪي غلط ٿي وڃن ٿيون انهن کي هڪ سيڪنڊ سوچ جي ادا ڪرڻ کان سواءِ.

هيڪ اسپرٽ کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

جيئن لنڊسي هومس لکي ٿو:

“بس ٽرين وڃايو؟ توهان جي ڪافي اڇلائي؟ هن سان فرق نٿو پئي. جيڪڏهن ان ڳالهه تي توجهه ڏيڻ ضروري آهي ۽ ننڍين تڪليفن تي ڌيان نه ڏيڻ توهان جي ترجيح آهي، ته اهو ان ڳالهه جي نشاني ٿي سگهي ٿو ته توهان سٺي جاءِ تي آهيو.

“تحقيق ڏيکاريو آهي ته اهي جيڪي ننڍين شين تي توجهه ڏيڻ جي بدلي ۾، روزمره جي منفيات تي زور ڏيڻ لاءِ مختصر، خوشين وارا لمحا مجموعي طور تي وڌيڪ خوش ٿيندا آهن.توهان جي خوشي

سڀ کان وڏيون نشانيون آهن جيڪي توهان پنهنجي پاڻ سان تمام گهڻي سطح تي خوش آهيو اهي سڀ خود حقيقت جي چوڌاري گهمي رهيا آهن.

جڏهن توهان پنهنجي پاڻ سان واقعي خوش آهيو ته توهان جي ڪيل سرگرمين جي وچ ۾ ڪوبه فرق ناهي ۽ توهان جو ڪم ۽ جيڪو توهان کي پورو ڪري ٿو ۽ معنيٰ ڏئي ٿو.

جيتوڻيڪ توهان جو ڪم ڏکيو آهي، اهو توهان کي روزاني جي بنياد تي متحرڪ، پورو ۽ متاثر ڪري ٿو.

جيڪو توهان کي پسند آهي اهو ڪرڻ نه آهي. مطلب ته هر ڏينهن هڪ گهر جي ڊوڙ آهي.

انهي جو مطلب آهي ته هر روز گهٽ ۾ گهٽ هڪ موقعو آهي بيس بال هيرن تي قدم رکڻ ۽ پنهنجي پسند جي راند کيڏڻ (بيس بال جي استعاري کي وڌائڻ لاءِ).

۽ اهو هميشه توهان جي ڪيريئر بابت ناهي.

جيڪڏهن توهان جي اصلي سڃاڻپ رضاڪارانه طور تي آهي يا ڪنهن زرعي ڪوآپريٽو جو حصو بڻجڻ يا توهان جي بيمار ساٿي جي سنڀال ڪرڻ آهي، ان جي باري ۾ ڪجهه اهو ئي آهي جيڪو توهان جي مدد ڪري ٿو دنيا ۾ حصو ڏيڻ ۾.

“جيڪڏهن توهان انهن ڪمن ۾ اطمينان حاصل ڪندا آهيو جيڪي توهان ڪندا آهيو، ته پوءِ توهان خوش زندگي گذارڻ جي رستي تي آهيو…

۽ اهو ضروري ناهي ته اهو ڪيريئر سان ڳنڍيل هجي. ميريڊيٿ ڊالٽ لکي ٿو.

8) توهان ماضي کي ماضي ۾ ڇڏي سگهو ٿا

11>

اندر جي سڪون ڳولڻ ۽ خوش ٿيڻ جا ڪيترائي مختلف طريقا آهن. پنهنجو پاڻ.

پر انهن سڀني کي، ڪنهن حد تائين، ماضيءَ سان امن قائم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

توهان جو ماضي ڏکيو آهي جنهن مان اڳتي وڌڻ مشڪل آهي، پر توهان هڪ رستو ڳولي ورتو آهي. درد کي ڇڏي ڏيو ته اهو ڇا آهي ۽ هر طرح سان پنهنجي زندگي گذاريو.

اها طاقت ۽اڳتي وڌڻ جي رفتار توهان کي مضبوط بڻائي ٿي ۽ اندروني اطمينان ۽ خوشي جي احساس کي تيز ڪري ٿي جيڪا توهان زندگي ۾ آڻيندا آهيو.

ماضي هر ڪنهن لاءِ ڏکيو آهي، پر ان کي غالب ٿيڻ جي ضرورت ناهي.

ڏسو_ پڻ: مون کي انهن 11 شين جي ڪري منهنجي رشتي ۾ smothered محسوس

ڇانو ماضي توهان لاءِ ايترو وڏو نه آهي جيترو ڪجهه ماڻهن لاءِ آهي، ڇاڪاڻ ته توهان ان کي ماضي ۾ ئي ڇڏي ڏنو آهي.

توهان ان تي ڌيان ڏيو جيڪو توهان ڪرڻ پسند ڪيو ۽ ماضي کي اوندهه نه ٿيڻ ڏيو توهان.

جيئن ته صحت جي ليکڪ ۽ يوگا جي استاد ڪيري مادورمو لکي ٿو:

“جڏهن توهان پريشان نه ٿي وڃو ته ٻيا توهان بابت ڇا سوچيندا آهن، توهان وٽ انهن شين لاءِ گهڻو وقت هوندو آهي جيڪي توهان لاء اهم آهي. خوش ماڻهو ان وقت کي استعمال ڪندا آهن انهن سرگرمين جي پيروي ڪرڻ لاءِ جيڪي اهي پسند ڪن ٿا. ”

9) توهان خوشيءَ يا پيار لاءِ ٻين تي منحصر نه آهيو

ڪو به ”هميشه خوش“ ناهي.

پنهنجي پاڻ سان خوش رهڻ هڪ سٺي مزاج يا عارضي جوش جي حالت وانگر ناهي.

اها بهتري جو هڪ بنيادي بنياد آهي جيڪو اٿل پٿل جي ذريعي رهي ٿو. اهو جاڳي رهيو آهي ۽ گهٽ ۾ گهٽ خوش ٿي رهيو آهي ته توهان زنده آهيو! اهو اڪيلو هجڻ ۽ ڪنهن به صورت ۾ خوش رهڻ آهي.

اهو رشتي ۾ رهيو آهي ۽ ان جي غلطين ۽ توهان جي پارٽنر جي مايوس ڪندڙ خامين جي باوجود ان کي ساراهيو.

توهان ڪجهه به ثابت ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪري رهيا آهيو، توهان صرف آهيو. خوش ٿيو ته توهان آهيو ۽ پنهنجي زندگي گذاريو.

توهان صحبت ۽ پيار جي تمام گهڻي قدر ڪندا آهيو، پر توهان پنهنجي ڪم ڪرڻ ۽ اڪيلو رهڻ سان پڻ صحيح آهيو.

اهو ماڻهن کي توهان ڏانهن ڇڪيندو آهي ۽ توهان کي حقيقي احساس ڏئي ٿواندروني سڪون.

10) توهان پاڻ کي ٻين سان ڀيٽڻ جي زحمت نه ڪريو

پنهنجو مقابلو ٻين سان ڪرڻ آسان آهي.

آخرڪار، توهان مان هڪ آهي ۽ لکين انهن مان. اهو ڏسڻ لاءِ ڏاڍو پرجوش آهي ته ٻين ماڻهن ڇا ڪيو آهي يا انهن جي رويي ۽ عملن ۽ ڪمن وانگر محسوس ٿئي ٿو.

توهان ان جي ويجهو ڪٿي به نه آهيو، حقيقي ٿيو! توهان ان جي لائق به نه آهيو ته توهان سٺي جاءِ تي ويهڻ کان پوءِ ڏسندا آهيو ته توهان ڊوڙ ۾ ڪيترو پوئتي آهيو.

سواءِ جڏهن توهان خوش آهيو توهان کي خبر آهي ته اها نسل ناهي.

The توهان جو مقابلو صرف توهان سان آهي. ۽ ڪيتريون ئي اهم شيون جيڪي زندگيءَ ۾ تبديل ٿينديون آهن، تن کي ماپي نٿو سگهجي، جيئن وڌيڪ صبر ڪرڻ سکڻ يا ٻين سان ٿوري گهڻي شفقت سان علاج ڪرڻ.

پنهنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽڻ... بورنگ ٿيڻ شروع ٿئي ٿو.

ڪنهن کي پرواهه آهي؟ اهو توهان جي مقابلي ۾ دنيا جي ڪجهه درجه بندي بابت ناهي.

توهان صرف پنهنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽ نه ٿا ڪريو.

ربيڪا ووجنو هن کي چڱي طرح بيان ڪري ٿو:

"توهان مقابلو ڪرڻ بند ڪيو. پاڻ کي ٻين ماڻهن ڏانهن. جيتوڻيڪ اهو تمام سٺو آهي ته اهي ڇا ڪري رهيا آهن، ان جو توهان سان ڪو به واسطو ناهي ۽ توهان ڇا ڪرڻ جي قابل آهيو.

آخر ۾، اهو توهان تي ڌيان ڏيڻ بابت آهي ۽ توهان ڪٿي آهيو/چاهين ٿا."

11) توهان پنهنجي جسماني جسم ۾ گهر ۾ محسوس ڪيو

ڪيترا ئي مسئلا اسان جي سرن ۾ ڦاسي پوڻ سبب پيدا ٿيا آهن.

سبب جو وڏو حصو اهو آهي ته اسان ڪافي ساھ نه وٺو ۽ اسان جي جسمن سان ڳنڍيو.

سانس وٺڻ ۽ ڳنڍڻ سکڻ