Სარჩევი
ყველა ჩვენგანს აქვს მაღალი და დაბალი დონე ყოველდღიურად და ყოველკვირეულად.
მაგრამ შინაგანი ბედნიერების ღრმა განცდა და თქვენი ცხოვრების გზა ძალიან განსხვავებულია.
მაშინაც კი, როცა გზა უხეში ხდება, თქვენ გრძნობთ სრულყოფილებასა და მიზანს თქვენს ცხოვრებაში.
მაშ, როგორ შეგიძლიათ განასხვავოთ ცხოვრების მწვერვალები და ხეობები იმ ჭეშმარიტი ნიშნებისგან, რომ კმაყოფილი ხართ საკუთარი თავით და თქვენი ცხოვრებით უფრო ღრმად. დონე?
აქ არის გზამკვლევი.
11 ნიშანი იმისა, რომ კმაყოფილი ხართ საკუთარი თავით (და სად არის თქვენი ცხოვრება)
1) გრძნობთ კუთვნილებასა და მიმღებლობას
შინაგანი სიმშვიდის პოვნა ძნელია.
მაგრამ როგორც კი აღმოაჩენთ საკუთარი თავის მიკუთვნებულობისა და აღიარების გრძნობას, გარე სამყაროც მიჰყვება მას.
თქვენ შეამჩნევთ ამას. თქვენს ირგვლივ, ვინც თავს კომფორტულად და გამოწვევად გრძნობთ. გიზიდავთ ადამიანები, რომლებთანაც შეგიძლიათ ერთად იმუშაოთ და ითანამშრომლოთ.
ერთ-ერთი მთავარი ნიშანი იმისა, რომ კმაყოფილი ხართ საკუთარი თავით არის ის, რომ უფრო ბედნიერი ხართ სხვა ადამიანებთან ერთად.
მომაბეზრებელი ადამიანები არც ისე დიდად გაწუხებთ და ადამიანები, რომლებიც ადრე მოსაწყენად გეჩვენებოდათ, ახლა არც თუ ისე ცუდები არიან, ან თუნდაც უნიკალური.
როგორც ბლოგერი სინემ გიუნელი ამბობს:
„როდესაც შემოსავლის საბაზისო მაჩვენებელი მიიღწევა, ჩვენი ბედნიერება უფრო მეტად განსხვავდება ჩვენი ურთიერთობების ხარისხზე, ვიდრე შემოსავალზე.
“ ეს ნაწილობრივ განპირობებულია ფენომენით, რომელსაც კუთვნილების ჰიპოთეზა ჰქვია.ჩვენი სხეულისთვის შეიძლება იყოს ძლიერი: ჩვენი ავტონომიური და სომატური სისტემები ქმნიან ხიდს.
თვით კმაყოფილი ყოველთვის არ არის იმდენად ემოცია, რამდენადაც ყოფნის მდგომარეობა. და ის მოიცავს ფიზიკურ ასპექტს:
- ღრმა სუნთქვა და კარგად ძილი
- თქვენი კუნთების და სხეულის კარგად გამოყენებისა და ვარჯიშის შეგრძნება
- ფიზიკურად მშვიდად, სტაბილურად. და თავდაყირა პოზა
- სხვებთან თვალის კონტაქტის დამყარება და ცხოვრებას ძალით მიდგომა
თქვენს ფიზიკურ სხეულში კმაყოფილების და კეთილდღეობის განცდა ძლიერია.
ბევრი ადამიანი. ძალიან მოწესრიგებული აქვთ თავიანთი „გონებრივი“ და ემოციური მხარე მხოლოდ იმისთვის, რომ იგრძნონ, რომ რაღაც ჯერ კიდევ არ არის რიგზე.
ისინი გრძნობენ თავს დაკარგულად, მოუსვენრად, გაფანტულად. მიზეზი ნათელია: ისინი გათიშულნი არიან თავიანთ ცოცხალ, სუნთქვის სხეულთან!
და როცა გათიშული ხარ შენს სხეულთან, გათიშული ხარ ბუნებრივ სამყაროსთან და სხვა ადამიანებთანაც.
როდესაც შენს სხეულთან ხარ დაკავშირებული, გრძნობ თავს ძალაუფლებას, ენერგიულობას და მზადყოფნას იმისთვის, რაც ცხოვრებამ მოგაყენოს.
როდესაც ცხოვრება უკვე შესანიშნავია, რა არის შემდეგი?
თუ ეს ნიშნებია თქვენ ნამდვილად კმაყოფილი ხართ საკუთარი თავით, ყველა რიგზე დგას, შემდეგ შეიძლება გაინტერესებთ, რა იქნება შემდეგი.
შეგიძლიათ უბრალოდ დაჯდეთ, დაზოგოთ მეტი ფული, ისიამოვნოთ თქვენი ცხოვრებით და მიირთვათ ძვირფასი ყველი მშვენიერი იახტაზე.
ან შეიძლება გაატაროთ დრო საყვარელ ადამიანებთან ერთად, გამოიყენოთ თქვენი უნარები და ბედნიერება თქვენს სამუშაოზე და გააკეთოთ ყველაფერი, რომ გააგრძელოთგამარჯვება ცხოვრებაში!
ეს ორივე საკმაოდ კარგად ჟღერს.
მაგრამ მე ასევე გირჩევდი, რომ ერთ-ერთი საუკეთესო ვარიანტი, როცა შენი ცხოვრებით ნამდვილად ბედნიერი ხარ, სიხარულის გაზიარებაა.
იპოვეთ გზები, რათა დაეხმაროთ თქვენს საზოგადოებას და დაუბრუნდეთ სხვებს. არა რაიმე წარმოსახვითი ან რეალური ჯილდოს გამო, არა აღიარებისთვის და არ იყოთ „კარგი“ ადამიანი.
გააკეთეთ ეს იმიტომ, რომ შეგიძლიათ და იმიტომ, რომ ეს თქვენთვის სასარგებლო და სასიამოვნოა.
იყავით გულწრფელი. საკუთარი თავით ბედნიერი საჩუქარია.
რაც მეტი ადამიანი გვყავს ჩვენს სამყაროში, რომლებიც გულწრფელად არიან კმაყოფილი საკუთარი თავით, მით უფრო მეტად შევძლებთ ერთად ვიმუშაოთ პროაქტიულად და ერთად მივაღწიოთ დიდ საქმეებს.
როგორც ბრაანა უისტი წერს. , თქვენს ცხოვრებაში კმაყოფილების ერთ-ერთი საუკეთესო რამ არის იმის შესაძლებლობა, რომ შემდეგ ფოკუსირება მოახდინოთ სხვებისთვის პოზიტიურ ყოფნაზე.
„თქვენ სთავაზობთ ხელმძღვანელობას მათ, ვინც იმ ფეხსაცმელშია, რომელშიც იყავით.
„ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ ცოდნა გასაზიარებლად. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ რეალურად გადალახეთ რაღაც და ახლა ინახავთ მისგან რაიმე სახის სიცხადეს ან სიბრძნეს.
Იხილეთ ასევე: 20 გამაფრთხილებელი ნიშანი, რომ ის არ გაფასებს„ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ რეტროსპექტივაში და იყოთ საკმარისად შორს მისგან, რომ გსურთ დაეხმაროთ სხვებს. რომლებიც ჯერ კიდევ იქ არიან.”
რომელიც ამბობს, რომ ჩვენ გვაქვს ფუნდამენტური მოთხოვნილება ვიგრძნოთ კავშირი სხვა ადამიანებთან.„ევოლუციური თვალსაზრისით, ადამიანთა ჯგუფში მიკუთვნება არ იყო სასიამოვნო, მაგრამ აუცილებელი იყო გადარჩენისთვის“.
2) სხვების მოსაზრებები არ განსაზღვრავს შენს თვითშეფასებას
კიდევ ერთი მთავარი ნიშანი იმისა, რომ კმაყოფილი ხარ საკუთარი თავით არის ის, რომ არ ეძებ გარე დადასტურებას.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის, რასაც სხვები ფიქრობენ, ძალიან წყვეტს შენამდე მოხვედრას. თქვენ კეთილგანწყობით იღებთ გამოხმაურებას და მადლიერებით აღიქვამთ ქებას, მაგრამ ზედმეტად არ ხართ გატაცებული.
თქვენ არ აინტერესებთ ის, ვინც არ ზრუნავს თქვენზე.
ეს ადამიანი შეიძლება იყოს გიყვარვართ და ამ ადამიანს შეიძლება გძულდეთ, მაგრამ ეს არ განსაზღვრავს ვინ ხართ ან გადაწყვეტილებებს, რომლებსაც მიიღებთ.
თქვენ დაცული ხართ იმაში, თუ ვინ ხართ და თქვენს ფუნდამენტურ ფასეულობებში. რა თქმა უნდა, გაინტერესებთ, რას ფიქრობენ, გრძნობენ და ამბობენ სხვები.
მაგრამ არ აძლევთ უფლებას განსაზღვროს თქვენი ძირითადი პოზიცია ან შეგაწუხოთ იმაზე, რაშიც დარწმუნებული ხართ.
თქვენ ხელმძღვანელობთ. მისია, ძირითადი ღირებულებები და ნდობა საკუთარი აღქმებისა და იდეების მიმართ. სხვების დაკვირვებები და მოსაზრებები საინტერესოა, რა თქმა უნდა, მაგრამ ისინი არ არიან მძღოლის სავარძელში.
თქვენ ხართ.
თქვენი თვითშეფასება მტკიცეა და საკუთარ თავზეა აგებული. -შეფასება და არა სხვისი განსჯა.
3) თქვენ ძალიან მაღალ დონეზე ახორციელებთ თვითპატიოსნებას
ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნიშანი იმისა, რომ კმაყოფილი ხართ საკუთარი თავით არის ის, რომ თქვენ ხართუკიდურესად გულწრფელი საკუთარ თავთან.
რთული საკითხებიც კი არ გაიძულებთ მიმართოთ საკუთარი თავის მოტყუებას. თქვენ გაქვთ პატიოსნების პოლიტიკა საკუთარ თავთან, რომელიც მოიცავს საკუთარი თავის აღიარებას, როდესაც აკლდებით ან წარუმატებლობას განიცდით.
ეს ასევე გულისხმობს ისეთი მკაცრი საკითხების აღიარებას, როგორიცაა:
- როდის უნდა დადოთ ფეხი და დაუპირისპირდეთ ერთმანეთს. ვინმეს
- როდის უნდა მოიძიოთ დახმარება იმ პრობლემებისთვის, რომლებიც გაქვთ
- როდესაც დროა შეწყვიტოთ ურთიერთობა
„თქვენ შეხვდებით სასტიკ რეალობას მოერიდეთ ცდუნებას. თქვენ აცნობიერებთ საკუთარ თავს, როდესაც რთული არჩევანის წინაშე დგახართ - მაგალითად, დატოვოთ თუ არა ურთიერთობა, რომელიც არასწორად გეჩვენებათ - ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ჩაწვდეთ თქვენი შიშის საფუძველს“, წერს ლორი დეშენი.
როდესაც გულწრფელი ხარ საკუთარ თავთან, ზოგავ დროს და ენერგიას.
მაშინაც კი, როცა რაღაცაში 100%-ით დარწმუნებული არ ხარ? კარგი, მაშინ აღიარებ შენს დაბნეულობას საკუთარ თავში და აძლევ ნებას, ცოტა ხნით ადუღდეს, იმის ნაცვლად, რომ გაითავისო უახლოესი მარტივი პასუხი.
თქვენ გამოტოვებთ ტყუილად დაკარგულ დროს და ატყუებთ საკუთარ თავს და სხვებს.
0>თქვენ პატიოსნებას იყენებთ, რადგან საბოლოოდ, მის რთულ ნაწილებსაც კი მივყავართ უკეთეს შედეგამდე.
საბოლოოდ, თქვენ უფრო ბედნიერი ხართ.
4) თქვენ ამბობთ უარს, როცა საჭიროა და აკეთებთ იმას, რაც არის. საუკეთესო შენთვის
ერთ-ერთი მთავარი ნიშანი იმისა, რომ კმაყოფილი ხარ საკუთარი თავით, არის ის, რომ გადამწყვეტი ხარ.
თქვენ აკეთებთ იმას, რაც საუკეთესოა თქვენთვის და ამბობთ არა, როცა გჭირდება. თქვენ ხართ მოაზროვნე და ზრუნავთ სხვებზე, მაგრამ ეს აგებულია ზრუნვაზესაკუთარი თავისთვის.
ეს ნიშნავს, რომ რამდენადაც გიყვართ იყოთ ნაწილი და ემსახუროთ სხვებს, თქვენ ასევე არ ერიდებით უარის თქმას.
იქნება ეს გააზრებული მოწვევა თუ მოთხოვნა. დახმარება, ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ უნდა უარი თქვათ.
და ეს თავმოყვარეობა მნიშვნელოვნად ზრდის თქვენს ბედნიერებას და შინაგან კმაყოფილებას. არას თქმის ძალა ხშირად არასაკმარისად არის შეფასებული.
ზედმეტად კეთილგანწყობილ ადამიანებს ამის გაკეთება უჭირთ.
სინამდვილეში, ზედმეტად კეთილგანწყობილმა შეიძლება ცხოვრება გაართულოს და გაართულოს მრავალი თვალსაზრისით.
თუ გსურთ იყოთ კმაყოფილი საკუთარი თავით და თქვენი ცხოვრებით, უნდა ისწავლოთ იყოთ სასტიკად გულწრფელი ზოგჯერ. საბოლოოდ უარის თქმას ისეთ დიდზე, როგორიცაა:
- ქორწინების წინადადება, რომელიც არ გინდა
- სამუშაო, რომელიც არ გინდა
- ზეწოლა შეცვალეთ ვინ ხართ ან რისიც გჯერათ
- თქვენ უფრო მეტს აძლევთ, ვიდრე იღებთ და მშვენივრად გრძნობთ თავს
ერთგვარად, გაცემა ნიშნავს მიღებას.
თქვენ გასცემთ თქვენს დრო, ენერგია, ფული ან რჩევა, მაგრამ თქვენ მიიღებთ კმაყოფილებას და სხვებთან ღრმა კავშირის განცდას.
ეს არ არის მხოლოდ აურზაური, ეს არის მეცნიერება.
ხელმძღვანელობის მწვრთნელი მარსელ შვანტესი გვირჩევს. :
„მეცნიერება ადასტურებს, რომ გაცემა გვაგრძნობინებს ბედნიერებას, კარგია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის და იწვევს მადლიერებას.
„ჰარვარდის ბიზნეს სკოლის ერთ-ერთმა მოხსენებამ დაასკვნა, რომ ემოციური ჯილდოები ყველაზე დიდია, როდესაც ჩვენიკეთილშობილება დაკავშირებულია სხვებთან, ისევე როგორც კიბოთი დაავადებული მეგობრის GoFundMe კამპანიაში წვლილი.
„და სანამ რაიმეს ან ვინმეს მიმართ ფინანსურ კეთილშობილებას შეზღუდავთ, გაითვალისწინეთ თქვენი დროის გაცემის დადებითი გავლენა, სხვების სწავლება. , საქმის მხარდაჭერა, უსამართლობასთან ბრძოლა და მენტალიტეტის ანაზღაურება.”
შვანტესი აქ დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს.
გაცემა არ არის მხოლოდ დოლარი, ეს არის თქვენი ყურადღება. . როდესაც თქვენ ენერგიას და ყურადღებას აძლევთ იმისთვის, რომ ამ საკითხს შეგაწუხოთ, თქვენ მიიღებთ სრულყოფილების განცდას, რომელიც შეუდარებელია.
5) თქვენი ინტუიცია ნათლად გელაპარაკება
ინტუიცია არის ის შინაგანი ხმა, რომელიც ხელმძღვანელობს. თქვენ გადაწყვეტილებებისა და გაურკვევლობის მეშვეობით.
როცა ძლიერი კავშირი გაქვთ თქვენს ინტუიციასთან, ეს დამამშვიდებელი და ნათელმხილველია.
თქვენ თავს არიდებთ სამუშაოებს, რომლებსაც ეზიზღებათ და თავს არიდებთ ურთიერთობებს, რომლებიც თქვენს ცხოვრებას უკუღმა გადააქცევს.
თქვენ იზიდავთ იქ, სადაც უნდა იყოთ და ინტუიციურად გესმით, რა უნდა გააკეთოთ ცხოვრებაში.
ემილი დესანქტისი წერს:
„თქვენს მოსმენას ინტუიცია გეხმარებათ თავიდან აიცილოთ არაჯანსაღი ურთიერთობები და სიტუაციები.
„თქვენი ცხოვრების განმავლობაში ბევრ ადამიანს ექნება იდეები იმის შესახებ, თუ რა არის თქვენთვის საუკეთესო, ზოგი კეთილი განზრახვით, ზოგი კი მატყუარა, მავნე, ეგოისტური განზრახვის ადგილიდან.
„ხანდახან ძნელია იმის დადგენა, თუ რომელ კატეგორიას მიეკუთვნება ვინმე, მაგრამ თუ ყველა ამ გარეგანს გადავდებთმოსაზრებები და სანაცვლოდ მოუსმინე საკუთარი ინტუიციის რჩევებს, ის გაგიძღვება იმას, რაც შენთვის ნამდვილად საუკეთესოა.”
ეს ინტუიციური კავშირი ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ნიშანია იმისა, რომ კმაყოფილი ხარ საკუთარი თავით.
იმიტომ, რომ თქვენ იცით, რა გსურთ და რა არ გსურთ. ეს ბევრად მეტია, ვიდრე ბევრი ჩვენგანი!
6) მცირე უხერხულობა არ აგდებთ თავს
როცა საქმე ეხება ყველაზე დიდ ნიშნებს, რომ კმაყოფილი ხართ საკუთარი თავით, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია.
ეს არის ის, რომ გაღიზიანება და წვრილმანი პრობლემები არ მოგხვდებათ.
გინახავთ თუ არა ვინმეს ბალისტიკა ავტობუსის გამოტოვების გამო ან დეპრესიული დნობის გამო, როცა მისი საყვარელი კაფე დაკეტილია?
0>მერწმუნეთ, გამოტოვებული ავტობუსი ან დახურული კაფე არ არის რეალური პრობლემა: ეს არის მათი უკმაყოფილება საკუთარი თავისა და ცხოვრებით.
როდესაც კმაყოფილი ხართ საკუთარი თავით და თქვენი ცხოვრებით, პირიქით. თქვენ შთანთქავთ წვრილმანებს, რომლებიც არასწორად მიდის, მეორედ ფიქრის გარეშე.
მსგავსი ისტორიები Hackspirit-დან:
როგორც ლინდსი ჰოლმსი წერს:
„უბრალოდ მატარებელზე დაგვიანება? ყავა დაგიღვრია? არ აქვს მნიშვნელობა. თუ თქვენი პრიორიტეტია მნიშვნელოვანზე ფოკუსირება და უმნიშვნელო გაღიზიანებაზე აკვიატება, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ კარგ ადგილას ხართ.
„კვლევამ აჩვენა, რომ ისინი, ვინც ცვლიან ყურადღებას წვრილმანებზე, ყოველდღიური ნეგატივები მოკლე, მხიარულ მომენტებზე ხაზგასმისთვის უფრო ბედნიერია.”
7) თქვენ აკეთებთ იმას, რაც გიყვართ და მიჰყვებით.თქვენი ნეტარება
ყველაზე დიდი ნიშანი იმისა, რომ ღრმა დონეზე ხართ კმაყოფილი საკუთარი თავით, ყველაფერი თვითრეალიზაციის გარშემო ტრიალებს.
როდესაც ნამდვილად ბედნიერი ხართ საკუთარი თავით, არ არის უფსკრული თქვენს საქმიანობას შორის. და თქვენი შრომა და ის, რაც მოაქვს თქვენ შესრულებას და მნიშვნელობას.
მაშინაც კი, თუ თქვენი სამუშაო რთულია, ეს გაძლევს ენერგიულს, სრულყოფილებას და შთაგონებას ყოველდღიურად.
აკეთო ის, რაც გიყვარს, არ ნიშნავს. ნიშნავს, რომ ყოველი დღე საშინაო სირბილია.
ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ ყოველი დღე არის მინიმუმ შანსი, დააბიჯო ბეისბოლის ბრილიანტს და ითამაშო თამაში, რომელიც გიყვარს (ბეისბოლის მეტაფორის გასაგრძელებლად).
ასევე, ეს ყოველთვის არ ეხება თქვენს კარიერას.
თუ თქვენი მთავარი იდენტობა არის მოხალისეობა ან სასოფლო-სამეურნეო კოოპერატივის ნაწილი ან ზრუნავს თქვენს პარტნიორზე, რომელიც ავად არის, ეს არის ზუსტად ის, რაც გეხმარებათ თქვენი წვლილი შეიტანოთ მსოფლიოში.
Იხილეთ ასევე: როგორ გავარკვიოთ, რომ ჩახუტება რომანტიულია? სათქმელის 16 გზა„თუ თქვენ იპოვით კმაყოფილებას იმ საქმეებით, რასაც აკეთებთ, მაშინ კარგად ხართ ბედნიერი ცხოვრების გზაზე…
და ეს სულაც არ არის დაკავშირებული კარიერასთან ”, - წერს მერედიტ დალტი.
8) შეგიძლიათ წარსული წარსულში დატოვოთ
არის მრავალი განსხვავებული გზა შინაგანი სიმშვიდის მოსაპოვებლად და ბედნიერი გახდეთ. საკუთარ თავს.
მაგრამ ყველა მათგანი, გარკვეულწილად, მოითხოვს წარსულთან მშვიდობის დამყარებას.
შეიძლება გქონდეთ რთული წარსული, საიდანაც ძნელია გადაადგილება, მაგრამ თქვენ იპოვეთ გზა რომ ტკივილი იყოს ის რაც არის და მაინც იცხოვრო შენი ცხოვრებით.
ეს ძალა დაწინსვლის იმპულსი გაძლიერებს და აძლიერებს შინაგანი კმაყოფილებისა და სიხარულის გრძნობას, რომელსაც აცოცხლებთ.
წარსული ყველასთვის რთულია, მაგრამ არ არის აუცილებელი, რომ დომინირებდეს.
ჩრდილი. წარსული არ არის თქვენთვის ისეთი დიდი, როგორც ზოგიერთისთვის, რადგან ის წარსულში დატოვეთ.
თქვენ ყურადღებას ამახვილებთ იმაზე, რისი კეთებაც გიყვარს და არ მისცე წარსულს დაჩრდილვის უფლება. თქვენ.
როგორც ჯანმრთელობის მწერალი და იოგას ინსტრუქტორი კერი მადორმო წერს:
„როდესაც არ ნერვიულობთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები თქვენზე, გაცილებით მეტი დრო გაქვთ იმისთვის, რაც შენთვის მნიშვნელოვანია. ბედნიერი ადამიანები ამ დროს იყენებენ იმ საქმიანობებისთვის, რომლებიც უყვართ.”
9) თქვენ არ ხართ დამოკიდებული სხვებზე ბედნიერებისთვის ან სიყვარულით
არავინ არის „ყოველთვის ბედნიერი“.
საკუთარი თავით კმაყოფილი არ არის იგივე, რაც კარგი განწყობა ან დროებითი ეიფორიის მდგომარეობა.
ეს არის კეთილდღეობის ძირითადი საფუძველი, რომელიც გრძელდება აღმავლობითა და დაღმასვლებით. იღვიძებ და მეტ-ნაკლებად მიხარია, რომ ცოცხალი ხარ! ეს არის მარტოობა და მაინც იყო ბედნიერი.
ეს არის ურთიერთობაში ყოფნა და მისი დაფასება მისი ნაკლოვანებებისა და პარტნიორის იმედგაცრუებული არასრულყოფილების მიუხედავად.
შენ არაფრის დამტკიცებას არ ცდილობ, უბრალოდ შენ ხარ ბედნიერი ხარ, რომ შენ ხარ და ცხოვრობ შენი ცხოვრებით.
სიღრმისეულად აფასებ მეგობრობას და სიყვარულს, მაგრამ ასევე კარგად ხარ საკუთარი საქმის კეთება და მარტო ყოფნა.
ეს იზიდავს ხალხს შენკენ. და გაძლევთ რეალურ გრძნობასშინაგანი კმაყოფილება.
10) თქვენ არ გაწუხებთ საკუთარი თავის სხვებთან შედარება
საკუთარი თავის სხვებთან შედარება მარტივია.
ბოლოს და ბოლოს, თქვენ ხართ ერთი და მილიონები მათგან. ძალიან მაცდურია შეხედო იმას, თუ რას მიაღწიეს სხვა ადამიანებმა ან მათ საქციელსა და ქმედებებს და თავი სისულელედ იგრძნო.
შენ ახლოს არ ხარ, გახდი რეალური! თქვენ არც კი იმსახურებთ კარგ სივრცეში ყოფნას მას შემდეგ, რაც დაინახავთ რამდენად ჩამორჩებით რბოლაში.
გარდა იმ შემთხვევისა, როცა ბედნიერი ხართ, იცით, რომ ეს არ არის რბოლა.
მხოლოდ კონკურენცია გაქვთ საკუთარ თავთან. და ბევრი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც იცვლება ცხოვრებაში, არ შეიძლება შეფასდეს, მაგალითად, ისწავლეთ იყოთ უფრო მომთმენი ან მოეპყროთ სხვებს ცოტა მეტი სიკეთით.
საკუთარი თავის სხვებთან შედარება იწყება... მოსაწყენი.
ვის აინტერესებს? ეს არ არის თქვენი იერარქიის შესახებ სამყაროს წინააღმდეგ.
თქვენ უბრალოდ არ ადარებთ საკუთარ თავს სხვებს.
რებეკა ვოინო ამას კარგად ხსნის:
„თქვენ შეაჩერეთ შედარება. საკუთარი თავი სხვა ადამიანებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ მშვენიერია, რასაც ისინი აკეთებენ, მას არაფერი აქვს საერთო შენთან და რა შეგიძლია. 1>
11) საკუთარ ფიზიკურ სხეულში თავს ისე გრძნობთ როგორც სახლში
ბევრი პრობლემა, რომელიც ჩვენ გვაქვს, გამომდინარეობს ჩვენს თავში ჩაკეტვისგან.
მიზეზის დიდი ნაწილი არის ის, რომ ჩვენ არ ისუნთქოთ საკმარისად ღრმად და დაუკავშირდით ჩვენს სხეულს.
ვისწავლოთ სუნთქვა და დაკავშირება