Kita semua memiliki titik tertinggi dan terendah setiap hari dan setiap minggu.

Namun, rasa kebahagiaan batin yang lebih dalam dan cara hidup Anda berjalan jauh berbeda.

Bahkan ketika jalan menjadi sulit, Anda merasakan kepuasan dan tujuan dalam hidup Anda.

Jadi, bagaimana Anda dapat memisahkan puncak dan lembah kehidupan dari tanda-tanda sejati bahwa Anda bahagia dengan diri sendiri dan kehidupan Anda pada tingkat yang lebih dalam?

Berikut adalah panduannya.

11 tanda Anda bahagia dengan diri sendiri (dan di mana posisi hidup Anda saat ini)

1) Anda merasakan rasa memiliki dan penerimaan

Kedamaian batin bisa jadi sulit ditemukan.

Namun, begitu Anda menemukan rasa memiliki dan penerimaan terhadap diri Anda sendiri, dunia luar cenderung mengikutinya.

Anda memperhatikan orang-orang di sekitar Anda yang membuat Anda merasa nyaman dan tertantang. Anda tertarik pada orang-orang yang dapat diajak bekerja sama dan berkolaborasi.

Salah satu tanda Anda bahagia dengan diri sendiri adalah Anda lebih bahagia dengan orang lain.

Orang-orang yang menyebalkan tidak terlalu mengganggu Anda, dan orang-orang yang dulu Anda anggap membosankan sekarang tampak tidak terlalu buruk, atau bahkan unik dalam beberapa hal.

Anda mulai memprioritaskan hubungan: romantis, pertemanan, dan profesional.

Seperti yang dikatakan oleh blogger Sinem Günel:

"Setelah pendapatan dasar terpenuhi, kebahagiaan kita lebih bervariasi berdasarkan kualitas hubungan kita daripada pendapatan kita.

"Hal ini sebagian disebabkan oleh sebuah fenomena yang disebut hipotesis rasa memiliki, yang menyatakan bahwa kita memiliki kebutuhan mendasar untuk merasa terhubung dengan manusia lain.

"Dari perspektif evolusi, menjadi bagian dari sekelompok orang bukanlah sesuatu yang menyenangkan, tetapi penting untuk bertahan hidup."

2) Pendapat orang lain tidak menentukan harga diri Anda

Tanda-tanda terbesar lainnya bahwa Anda bahagia dengan diri Anda sendiri adalah Anda tidak mencari validasi eksternal.

Dengan kata lain, apa yang dipikirkan orang lain tidak terlalu berpengaruh pada Anda. Anda menerima umpan balik dengan baik dan menerima pujian dengan rasa syukur, tetapi Anda tidak terlalu terpengaruh olehnya.

Anda tidak akan peduli dengan seseorang yang tidak peduli dengan Anda.

Orang ini mungkin mencintai Anda dan orang itu mungkin membenci Anda, tetapi itu tidak menentukan siapa Anda atau keputusan yang akan Anda ambil.

Anda merasa aman dengan diri Anda dan nilai-nilai dasar Anda. Anda pasti peduli dengan apa yang dipikirkan, dirasakan, dan dikatakan orang lain.

Namun, jangan biarkan hal ini menentukan posisi dasar Anda atau mempengaruhi Anda pada sesuatu yang Anda yakini.

Anda dipandu oleh misi, nilai-nilai inti, dan kepercayaan pada persepsi dan ide Anda sendiri. Pengamatan dan pendapat orang lain memang menarik, tentu saja, tetapi mereka tidak berada di kursi pengemudi.

Kamu.

Harga diri Anda sangat kuat dan dibangun di atas penilaian diri Anda sendiri, bukan penilaian orang lain.

3) Anda mempraktikkan kejujuran diri pada tingkat yang sangat tinggi

Salah satu tanda terpenting bahwa Anda bahagia dengan diri sendiri adalah bahwa Anda sangat jujur pada diri sendiri.

Bahkan mata pelajaran yang sulit pun tidak membuat Anda membohongi diri sendiri. Anda memiliki kebijakan kejujuran terhadap diri sendiri, termasuk mengakui kepada diri sendiri ketika Anda gagal atau gagal.

Ini juga berarti mengakui hal-hal yang sulit seperti:

• Kapan Anda harus meletakkan kaki Anda dan menghadapi seseorang
• Kapan harus mencari bantuan untuk masalah yang Anda alami
• Ketika tiba saatnya untuk mengakhiri sebuah hubungan

"Anda menghadapi kenyataan pahit yang mungkin tergoda untuk dihindari. Anda sadar diri saat dihadapkan pada pilihan sulit - seperti apakah akan meninggalkan hubungan yang terasa tidak tepat - sehingga Anda bisa sampai ke akar ketakutan Anda," tulis Lori Deschene.

Ketika Anda jujur pada diri sendiri, Anda akan menghemat waktu dan energi.

Bahkan ketika Anda tidak 100% yakin tentang sesuatu? Baiklah, Anda mengakui kebingungan Anda pada diri Anda sendiri dan membiarkannya mendidih untuk sementara waktu daripada langsung mengambil jawaban yang mudah.

Anda melewatkan bertahun-tahun waktu yang terbuang dan kebohongan kepada diri sendiri dan orang lain.

Anda mempraktikkan kejujuran karena pada akhirnya, bahkan bagian yang sulit sekalipun akan menghasilkan hasil yang unggul.

Pada akhirnya, Anda lebih bahagia.

4) Anda mengatakan tidak bila perlu dan melakukan yang terbaik untuk Anda

Salah satu tanda utama bahwa Anda bahagia dengan diri sendiri adalah bahwa Anda adalah orang yang tegas.

Anda melakukan yang terbaik untuk Anda dan mengatakan tidak saat Anda perlu mengatakan tidak. Anda bijaksana dan peduli pada orang lain, tetapi hal ini dibangun di atas kepedulian pada diri Anda sendiri.

Ini berarti bahwa Anda senang menjadi bagian dari berbagai hal dan melayani orang lain, Anda juga tidak malu untuk mengatakan tidak.

Entah itu undangan yang bijaksana atau permintaan bantuan, terkadang Anda harus menolaknya.

Dan harga diri ini sangat meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan batin Anda. Kekuatan untuk mengatakan tidak sering kali diremehkan.

Orang yang terlalu baik akan sulit melakukannya.

Sebenarnya, bersikap terlalu baik dapat membuat hidup lebih sulit dan membuat frustasi dalam banyak hal.

Jika Anda ingin bahagia dengan diri sendiri dan hidup Anda, Anda perlu belajar untuk sedikit jujur secara brutal.

Mulailah dengan mengatakan tidak pada hal-hal kecil yang tidak ingin Anda lakukan dan lanjutkan hingga akhirnya mengatakan tidak pada sesuatu yang besar:

• Lamaran pernikahan yang tidak Anda inginkan
• Pekerjaan yang tidak Anda inginkan
• Tekanan untuk mengubah siapa diri Anda atau apa yang Anda yakini
• Anda memberi lebih banyak daripada yang Anda terima dan rasanya luar biasa

Di satu sisi, memberi adalah menerima.

Anda memberikan waktu, energi, uang, atau nasihat, tetapi Anda mendapatkan kepuasan dan perasaan terhubung dengan orang lain.

Ini bukan sekadar omong kosong, ini adalah ilmu pengetahuan.

Pelatih kepemimpinan Marcel Schwantes memberikan saran:

"Ilmu pengetahuan menegaskan bahwa memberi membuat kita merasa bahagia, baik untuk kesehatan, dan membangkitkan rasa syukur.

"Sebuah laporan dari Harvard Business School bahkan menyimpulkan bahwa imbalan emosional paling besar adalah ketika kedermawanan kita terhubung dengan orang lain, seperti berkontribusi pada Kampanye GoFundMe teman yang terkena kanker.

"Dan sebelum Anda membatasi pemberian Anda hanya pada kemurahan hati secara finansial kepada sesuatu atau seseorang, pertimbangkan dampak positif dari memberikan waktu Anda, membimbing orang lain, mendukung suatu tujuan, memerangi ketidakadilan, dan memiliki mentalitas untuk membayarnya."

Schwantes membuat poin yang bagus di sini.

Memberi bukan hanya tentang uang, tetapi juga tentang perhatian Anda. Ketika Anda memberikan energi dan perhatian Anda untuk hal yang penting bagi Anda, Anda akan merasakan kepuasan yang tak tertandingi.

5) Intuisi Anda berbicara dengan jelas kepada Anda

Intuisi adalah suara hati yang memandu Anda dalam mengambil keputusan dan menghadapi ketidakpastian.

Ketika Anda memiliki hubungan yang kuat dengan intuisi Anda, hal ini akan meyakinkan dan memperjelas.

Anda menghindari pekerjaan yang tidak Anda sukai dan menjauhi hubungan yang akan membuat hidup Anda mundur.

Anda tertarik pada tempat yang seharusnya dan memiliki pemahaman intuitif tentang apa yang harus dilakukan dalam hidup.

Emily DeSanctis menulis:

"Mendengarkan intuisi Anda akan membantu Anda menghindari hubungan dan situasi yang tidak sehat.

"Sepanjang hidup Anda, banyak orang akan memiliki ide tentang apa yang terbaik untuk Anda, beberapa di antaranya memiliki niat yang baik dan beberapa di antaranya datang dari tempat yang penuh tipu daya, berbahaya, dan mementingkan diri sendiri.

"Terkadang sulit untuk menentukan seseorang masuk dalam kategori yang mana, tetapi jika Anda mengesampingkan semua pendapat eksternal tersebut dan mendengarkan saran dari intuisi Anda sendiri, maka hal itu akan memandu Anda pada apa yang terbaik untuk Anda."

Hubungan intuitif ini adalah salah satu tanda terkuat bahwa Anda bahagia dengan diri Anda sendiri.

Karena Anda tahu apa yang benar-benar Anda inginkan dan tidak inginkan, lebih dari kebanyakan dari kita!

6) Ketidaknyamanan kecil tidak membuat Anda bingung

Ketika berbicara tentang tanda terbesar bahwa Anda bahagia dengan diri Anda sendiri, yang satu ini sangat penting.

Gangguan dan masalah kecil tidak akan mengganggu Anda.

Pernahkah Anda melihat seseorang menjadi gila karena ketinggalan bus atau mengalami depresi saat kafe favoritnya tutup?

Percayalah, bukan ketinggalan bus atau kafe yang tutup yang menjadi masalah sebenarnya: melainkan ketidakbahagiaan yang mendasari mereka dengan diri mereka sendiri dan kehidupan mereka.

Ketika Anda bahagia dengan diri sendiri dan hidup Anda, yang terjadi adalah sebaliknya. Anda menyerap hal-hal kecil yang salah tanpa memikirkannya lagi.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

Seperti yang ditulis oleh Lindsay Holmes:

"Ketinggalan kereta? Menumpahkan kopi? Tidak masalah. Jika fokus pada apa yang penting dan tidak terobsesi dengan gangguan kecil adalah prioritas Anda, itu mungkin pertanda bahwa Anda berada di tempat yang baik.

"Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang menukar fokus pada hal-hal kecil dan negatif sehari-hari dengan penekanan pada momen-momen singkat dan menyenangkan cenderung lebih bahagia secara keseluruhan."

7) Anda melakukan apa yang Anda sukai dan mengikuti kebahagiaan Anda

Tanda-tanda terbesar bahwa Anda bahagia dengan diri Anda sendiri pada tingkat yang dalam, semuanya berkisar pada aktualisasi diri.

Ketika Anda benar-benar bahagia dengan diri Anda sendiri, tidak ada kesenjangan antara aktivitas yang Anda lakukan dan pekerjaan Anda, serta apa yang membuat Anda merasa puas dan bermakna.

Meskipun pekerjaan Anda sulit, hal ini membuat Anda berenergi, merasa puas, dan terinspirasi setiap hari.

Melakukan apa yang Anda sukai tidak berarti setiap hari adalah home run.

Artinya, setiap hari setidaknya ada kesempatan untuk menginjak bola bisbol dan memainkan permainan yang Anda sukai (untuk memperpanjang metafora bisbol).

Dan ini juga tidak selalu tentang karier Anda.

Jika identitas utama Anda adalah sukarelawan atau menjadi bagian dari koperasi pertanian atau merawat pasangan Anda yang sedang sakit, sesuatu tentang hal itu akan membantu Anda berkontribusi pada dunia.

"Jika Anda menemukan kepuasan dalam hal-hal yang Anda lakukan, maka Anda berada di jalur yang tepat untuk menjalani hidup yang bahagia...

Dan itu tidak harus selalu dikaitkan dengan karier," tulis Meredith Dault.

8) Anda dapat meninggalkan masa lalu di masa lalu

Ada banyak cara untuk menemukan kedamaian batin dan menjadi bahagia dengan diri sendiri.

Tetapi semuanya, sampai tingkat tertentu, membutuhkan perdamaian dengan masa lalu.

Anda mungkin memiliki masa lalu yang sulit yang sulit untuk dilupakan, tetapi Anda telah menemukan cara untuk membiarkan rasa sakit itu apa adanya dan tetap menjalani hidup Anda.

Kekuatan dan momentum ke depan itu membuat Anda kuat dan memicu rasa kepuasan dan kegembiraan yang Anda bawa ke dalam kehidupan.

Masa lalu memang sulit bagi semua orang, tetapi tidak harus mendominasi.

Bayangan masa lalu tidak lagi membayangi Anda seperti yang terjadi pada sebagian orang, karena Anda sudah meninggalkannya di masa lalu.

Anda fokus pada apa yang Anda sukai dan jangan biarkan masa lalu membayangi Anda.

Seperti yang ditulis oleh penulis kesehatan dan instruktur yoga Carrie Madormo:

"Ketika Anda tidak sibuk mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk hal-hal yang penting bagi Anda. Orang-orang yang bahagia menggunakan waktu tersebut untuk melakukan aktivitas yang mereka sukai."

9) Anda tidak bergantung pada orang lain untuk mendapatkan kebahagiaan atau cinta

Tidak ada orang yang "selalu bahagia".

Bahagia dengan diri sendiri tidak sama dengan suasana hati yang baik atau keadaan euforia sementara.

Ini adalah dasar yang mendasari kesejahteraan yang bertahan melalui pasang surut. Bangun tidur dan merasa sedikit banyak senang bahwa Anda masih hidup! Menjadi lajang dan tetap bahagia.

Berada dalam sebuah hubungan dan menghargainya terlepas dari kesalahan dan ketidaksempurnaan pasangan Anda yang membuat frustrasi.

Anda tidak berusaha membuktikan apa pun, Anda hanya senang menjadi diri sendiri dan menjalani hidup Anda.

Jauh di lubuk hati Anda menghargai persahabatan dan cinta, tetapi Anda juga benar-benar baik-baik saja dengan melakukan hal Anda sendiri dan sendirian.

Hal ini menarik orang kepada Anda dan memberi Anda rasa kepuasan batin yang nyata.

10) Anda tidak perlu repot-repot membandingkan diri Anda dengan orang lain

Membandingkan diri Anda dengan orang lain adalah hal yang mudah dilakukan.

Bagaimanapun juga, ada satu dari Anda dan jutaan orang lainnya. Sangat menggoda untuk melihat apa yang telah dicapai orang lain atau perilaku dan tindakan mereka dan merasa seperti sampah.

Anda bahkan tidak pantas berada di tempat yang baik setelah melihat betapa jauhnya Anda tertinggal dalam perlombaan.

Kecuali saat Anda merasa bahagia, Anda tahu bahwa ini bukan perlombaan.

Satu-satunya kompetisi yang Anda miliki adalah dengan diri Anda sendiri. Dan banyak hal terpenting yang berubah dalam hidup tidak dapat diukur, seperti belajar untuk lebih bersabar atau memperlakukan orang lain dengan lebih baik.

Membandingkan diri Anda dengan orang lain mulai menjadi... membosankan.

Siapa yang peduli, ini bukan tentang hierarki antara Anda vs dunia.

Anda tidak perlu membandingkan diri Anda dengan orang lain.

Rebecca Wojno menjelaskan hal ini dengan baik:

"Anda berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Meskipun apa yang mereka lakukan itu hebat, itu tidak ada hubungannya dengan Anda dan kemampuan Anda.

Pada akhirnya, ini adalah tentang fokus pada diri sendiri dan di mana Anda berada/ingin berada."

11) Anda merasa betah di dalam tubuh fisik Anda

Banyak masalah yang kita alami berasal dari pikiran kita sendiri.

Sebagian besar alasannya adalah karena kita tidak bernapas cukup dalam dan terhubung dengan tubuh kita.

Belajar bernapas dan terhubung dengan tubuh kita bisa menjadi sangat kuat: sistem otonom dan somatik kita membentuk sebuah jembatan.

Bahagia dengan diri sendiri tidak selalu berupa emosi, tetapi lebih kepada keadaan diri Anda, dan ini mencakup aspek fisik:

• Bernapas dalam-dalam dan tidur nyenyak
• Perasaan otot dan tubuh Anda digunakan dan dilatih dengan baik
• Merasa tenang secara fisik, stabil, dan memiliki postur tubuh yang tegak
• Melakukan kontak mata dengan orang lain dan mendekati kehidupan dengan kekuatan

Perasaan puas dan sejahtera dalam tubuh fisik Anda sangatlah kuat.

Banyak orang yang telah merapikan sisi "mental" dan emosionalnya, namun merasa ada yang kurang tepat.

Mereka merasa tersesat, tidak tertambat, menghilang. Alasannya jelas: mereka terputus dari tubuh mereka yang hidup dan bernapas!

Dan ketika Anda terputus dari tubuh Anda, Anda juga terputus dari dunia alam yang lebih luas dan orang lain.

Ketika Anda terhubung dengan tubuh Anda, Anda akan merasa diberdayakan, berenergi, dan siap untuk menghadapi kehidupan.

Ketika hidup sudah begitu hebat, apa selanjutnya?

Jika tanda-tanda bahwa Anda benar-benar bahagia dengan diri Anda sendiri sudah berbaris, maka Anda mungkin bertanya-tanya apa yang akan terjadi selanjutnya.

Anda bisa duduk santai, menabung lebih banyak uang, menikmati hidup Anda dan makan keju mewah di atas kapal pesiar yang indah.

Atau Anda dapat menikmati waktu Anda dengan orang-orang yang Anda cintai, menerapkan keterampilan dan kebahagiaan Anda pada pekerjaan Anda dan melakukan yang terbaik untuk terus menang dalam hidup!

Keduanya terdengar cukup bagus.

Tetapi saya juga menyarankan bahwa salah satu pilihan terbaik, ketika Anda benar-benar bahagia dengan hidup Anda, adalah berbagi kegembiraan.

Temukan cara untuk membantu komunitas Anda dan memberi kembali kepada orang lain. Bukan karena imbalan yang dibayangkan atau yang nyata, bukan untuk mendapatkan pengakuan dan bukan untuk menjadi orang yang "baik".

Lakukanlah karena Anda bisa dan karena hal itu berguna dan memuaskan bagi Anda.

Menjadi benar-benar bahagia dengan diri Anda sendiri adalah sebuah anugerah.

Semakin banyak orang yang kita miliki di dunia ini yang benar-benar bahagia dengan diri mereka sendiri, semakin banyak pula kita dapat bekerja sama secara proaktif dan mencapai hal-hal besar bersama.

Seperti yang ditulis oleh Brianna Wiest, salah satu hal terbaik tentang merasa puas dalam hidup Anda adalah bisa fokus untuk menjadi kehadiran yang positif bagi orang lain.

"Anda memberikan bimbingan kepada mereka yang berada di posisi Anda.

"Ini berarti Anda memiliki pengetahuan untuk dibagikan. Ini berarti Anda telah benar-benar melewati sesuatu dan sekarang memiliki semacam kejelasan atau kebijaksanaan darinya.

"Ini berarti Anda dapat melihat ke belakang dan berada cukup jauh dari sana sehingga Anda ingin membantu orang lain yang masih ada di sana."