Tots tenim alts i baixos diàriament i setmanalment.

Però un sentiment més profund de felicitat interior i la manera com va la teva vida és molt diferent.

Fins i tot quan el camí es fa difícil, sents una sensació de realització i propòsit a la teva vida.

Llavors, com pots separar els cims i les valls de la vida dels veritables signes que ets feliç amb tu mateix i amb la teva vida d'una manera més profunda. nivell?

Aquí tens una guia.

11 signes que estàs content amb tu mateix (i on està la teva vida)

1) Sentiu un sentiment de pertinença i acceptació

La pau interior pot ser difícil de trobar.

Però una vegada que descobreixes un sentiment de pertinença i d'acceptació de tu mateix, el món exterior tendeix a seguir el mateix.

T'adones d'això. al teu voltant amb qui pots sentir-te còmode i desafiat. T'atrauen les persones amb qui pots treballar i col·laborar.

Un dels principals signes que estàs content amb tu mateix és que estàs més feliç amb les altres persones.

El els molestos no et molesten tant, i la gent que abans et semblava avorrida ara no sembla tan dolenta, ni tan sols únic en certs aspectes.

Comences a prioritzar les relacions: romàntiques, d'amistat i professionals.

Com diu el blogger Sinem Günel:

"Una vegada que s'aconsegueix una línia de base d'ingressos, la nostra felicitat varia més en funció de la qualitat de les nostres relacions que dels nostres ingressos.

" Això es deu en part a un fenomen anomenat hipòtesi de pertinença,per al nostre cos pot ser poderós: els nostres sistemes autònoms i somàtics formen un pont.

Ser feliç amb un mateix no sempre és tant una emoció com un estat de ser. I inclou un aspecte físic:

• Respirar profundament i dormir bé
• Sentir que els músculs i el cos estan ben utilitzats i exercitats
• Sentir-se físicament tranquil, estable i tenir una postura erguida
• Fer contacte visual amb els altres i abordar la vida amb poder

La sensació de satisfacció i benestar al teu cos físic és poderosa.

Moltes persones endreçar molt el seu costat "mental" i emocional només per sentir que alguna cosa encara no està bé.

Se senten perduts, sense amarrar, dissipats. El motiu és clar: estan desconnectats del seu cos viu i que respira!

I quan estàs desconnectat del teu cos, estàs desconnectat del món natural més ampli i d'altres persones també.

Quan estàs connectat amb el teu cos, et sents empoderat, energitzat i preparat per al que la vida et proposa.

Quan la vida ja és fantàstica, què passa?

Si aquests signes estàs realment feliç amb tu mateix, estàs fent cua, llavors potser et preguntaràs què passa.

Podries seure, estalviar més diners, gaudir de la teva vida i menjar formatges de luxe en un iot preciós.

O podeu gaudir del vostre temps amb els vostres éssers estimats, aplicar les vostres habilitats i felicitat a la vostra feina i fer tot el possible per continuarguanyar a la vida!

Tots dos sonen força bé.

Però també et suggeriria que una de les millors opcions, quan estàs realment feliç amb la teva vida, és compartir l'alegria.

Troba maneres d'ajudar a la teva comunitat i de retornar als altres. No per cap recompensa imaginada o real, ni per reconeixement ni per no ser una “bona” persona.

Fes-ho perquè puguis i perquè et sigui útil i gratificant.

Ser genuïnament. feliç amb tu mateix és un regal.

Com més gent tinguem al nostre món que sigui realment feliç amb elles mateixes, més podrem treballar junts de manera proactiva i aconseguir grans coses junts.

Com escriu Brianna Wiest , una de les millors coses d'estar content a la teva vida és poder centrar-te després a ser una presència positiva per als altres.

“Ofereixes orientació a aquells que estan en la pell amb què estaves.

"Vol dir que tens el coneixement per compartir. Vol dir que realment has superat alguna cosa i que ara en conserves algun tipus de claredat o saviesa.

"Vol dir que pots veure en retrospectiva i estar prou lluny d'això com per voler ajudar els altres. que encara hi són.”

“Des d'una perspectiva evolutiva, pertànyer a un grup de persones no era agradable de tenir, sinó essencial per a la supervivència.”

2) Les opinions dels altres no determinen la teva autoestima.

Un altre dels signes més importants que estàs content amb tu mateix és que no busques validació externa.

Dit d'una altra manera, el que els altres pensen deixa d'arribar molt a tu. Acceptes els comentaris amb amabilitat i absorbeixes els elogis amb gratitud, però no et deixen massa influenciar.

No t'importa algú que no t'importa.

Aquesta persona pot ser que t'estimo i aquesta persona pot odiar-te, però no defineix qui ets ni les decisions que prendràs.

Estàs segur de qui ets i dels teus valors fonamentals. Sens dubte, t'importa el que pensen, senten i diuen els altres.

Però no deixes que això determini la teva posició subjacent ni t'involucri en alguna cosa de la qual estàs segur.

Et guies. una missió, valors fonamentals i confiança en les vostres pròpies percepcions i idees. Les observacions i opinions dels altres són interessants, és clar, però no estan en el seient del conductor.

Ho estàs.

La teva autoestima és sòlida i està construïda sobre tu mateix -avaluació, no els judicis dels altres.

3) Practiques l'auto-honestedat a un nivell molt alt

Un dels signes més importants que estàs content amb tu mateix és que etsextremadament honest amb tu mateix.

Fins i tot els temes difícils no et fan recórrer a mentir-te a tu mateix. Tens una política d'honestedat amb tu mateix que inclou admetre't quan et quedes curt o fracasses.

També vol dir reconèixer coses difícils com ara:

• Quan cal posar el peu i enfrontar-te. algú
• Quan buscar ajuda per als problemes que tens
• Quan és el moment de desconnectar una relació

“T'enfrontes a les dures realitats que pots tenir la temptació d'evitar. Ets conscient de tu mateix quan t'enfrontes a decisions difícils, com si abandonar o no una relació que no et sembla bé, de manera que puguis arribar a l'arrel de la teva por", escriu Lori Deschene.

Quan ets honest amb tu mateix, estalvies temps i energia.

Fins i tot quan no estàs 100% segur d'alguna cosa? Bé, aleshores admetes la teva confusió i ho deixes bullir una estona en comptes d'agafar la resposta fàcil més propera.

T'has saltat tots els anys de temps perdut i mentides a tu mateix i als altres.

Practiques l'honestedat perquè, al final, fins i tot les parts difícils de la mateixa condueixen a resultats superiors.

En última instància, ets més feliç.

4) Dius que no quan cal i fas el que calgui. millor per a tu

Un dels principals signes que estàs content amb tu mateix és que ets decisiu.

Fas el que et convé i dius no quan ho necessitis. Ets atent i et preocupes pels altres, però es basa en la curaper a tu mateix.

Això vol dir que, per molt que t'agrada formar part de les coses i servir als altres, tampoc no et fa vergonya dir que no.

Ja sigui una invitació reflexiva o una petició de assistència, de vegades simplement has de declinar.

I aquest respecte a tu mateix augmenta molt la teva felicitat i satisfacció interior. Sovint es subestima el poder de dir que no.

A les persones massa simpàtiques els costa fer-ho.

En realitat, ser massa amable pot fer la vida més difícil i frustrant de moltes maneres.

Si vols ser feliç amb tu mateix i amb la teva vida, has d'aprendre a ser una mica brutalment honest de vegades.

Comença per dir no a les petites coses que no vols fer i treballa el teu fins a dir que no a alguna cosa tan gran com:

• Una proposta de matrimoni que no vols
• Una feina que no vols
• Pressió per Canvia qui ets o què creus
• Dones més del que prens i se sent molt bé

En certa manera, donar és aconseguir.

Dones el teu temps, energia, diners o consells, però obtens plenitud i una sensació de connexió profunda amb els altres.

Això no és només una gran quantitat, és ciència.

Aconsella l'entrenador de lideratge Marcel Schwantes. :

“La ciència confirma que donar ens fa sentir feliços, és bo per a la nostra salut i ens provoca gratitud.

“Un informe de la Harvard Business School fins i tot va concloure que les recompenses emocionals són més grans quan els nostresla generositat està connectada amb els altres, com ara contribuir a la campanya GoFundMe d'un amic afectat de càncer.

"I abans de restringir la vostra donació a la generositat financera a alguna cosa o algú, tingueu en compte l'impacte positiu de donar el vostre temps, orientar els altres. , donar suport a una causa, lluitar contra la injustícia i tenir una mentalitat de pagar-la endavant.”

Schwantes fa un gran punt aquí.

Donar no es tracta només de dòlars, sinó de la teva atenció. . Quan doneu la vostra energia i atenció per fer-vos arribar aquesta qüestió, tens una sensació de realització inigualable.

5) La teva intuïció et parla clarament

La intuïció és aquella veu interior que guia a través de les decisions i la incertesa.

Quan tens un fort vincle amb la teva intuïció, és tranquil·litzador i clarificador.

Evites les feines que odiaris i et quedes fora de les relacions que farien que la teva vida enrere.

T'atrau on se suposa que has d'estar i tens una comprensió intuïtiva del que has de fer a la vida.

Emily DeSanctis escriu:

"Escoltant el teu la intuïció t'ajuda a evitar relacions i situacions poc saludables.

“Al llarg de la teva vida, moltes persones tindran idees sobre el que és millor per a tu, algunes amb bones intencions i altres provinents d'un lloc d'intencions enganyoses, nocives i egoistes.

"De vegades és difícil saber en quina categoria entra algú, però si deixes de banda tots aquells externsopinions i en comptes d'escoltar els consells de la teva pròpia intuïció, et guiarà cap al que realment és millor per a tu."

Aquesta connexió intuïtiva és un dels signes més forts que estàs content amb tu mateix.

Perquè saps el que realment vols i el que no vols. Això és més que molts de nosaltres!

6) Els inconvenients menors no et fan fora

Quan es tracta dels signes més importants que estàs content amb tu mateix, aquest és extremadament clau.

És que les molèsties i els problemes menors no t'arriben.

Alguna vegada has vist algú com a balístic per perdre un autobús o tenir una crisi depressiva quan la seva cafeteria preferida està tancada?

Confia en mi, no és l'autobús perdut o el cafè tancat el veritable problema: és la seva infelicitat subjacent amb ells mateixos i amb la seva vida.

Quan ets feliç amb tu mateix i amb la teva vida és tot el contrari. Absorbeixes les petites coses que van malament sense pensar-les un segon.

Històries relacionades de Hackspirit:

Com escriu Lindsay Holmes:

“Només perdre el tren? Vessar el teu cafè? No importa. Si centrar-se en allò que és important i no obsessionar-se amb molèsties menors és una de les vostres prioritats, pot ser un senyal que esteu en un bon lloc.

“La investigació ha demostrat que els que canvien de centrar-se en el petit, Els negatius quotidians per posar èmfasi en moments breus i alegres solen ser més feliços en general."

7) Fas el que t'agrada i segueixla teva felicitat

Els signes més importants que ets feliç amb tu mateix a un nivell profund giren al voltant de l'autorealització.

Quan estàs realment feliç amb tu mateix, no hi ha bretxa entre les activitats que fas i el teu treball i allò que t'aporta realització i significat.

Encara que la teva feina sigui difícil, et genera energia, realització i inspiració diàriament.

Fer el que t'agrada no és així. vol dir que cada dia és un home run.

Significa que cada dia és almenys una oportunitat de trepitjar el diamant del beisbol i jugar el joc que t'agrada (per ampliar la metàfora del beisbol).

I tampoc sempre es tracta de la teva carrera.

Si la teva identitat principal és ser voluntari o formar part d'una cooperativa agrària o tenir cura de la teva parella que està malalta, alguna cosa al respecte és exactament el que t'ajuda a contribuir al món.

"Si trobes satisfacció en les coses que fas, estàs en bon camí per viure una vida feliç...

I no necessàriament ha d'estar vinculat a una carrera professional. ”, escriu Meredith Dault.

8) Pots deixar el passat en el passat

Hi ha moltes maneres diferents de trobar la pau interior i ser feliç amb tu mateix.

Però totes elles, fins a cert punt, requereixen fer les paus amb el passat.

Potser tens un passat difícil del qual és difícil avançar, però has trobat la manera deixar que el dolor sigui el que és i viure la teva vida igualment.

Aquesta força il'impuls d'avançar et fa fort i alimenta la sensació interior de satisfacció i alegria que portes a la vida.

El passat és difícil per a tothom, però no ha de dominar.

L'ombra. del passat no és tan gran per a tu com ho fa per a algunes persones, perquè l'has deixat en el passat.

Et centres en el que t'agrada fer i no deixis que el passat eclipsi. tu.

Com escriu l'escriptora de salut i instructora de ioga Carrie Madormo:

“Quan no estàs consumit per preocupar-te pel que els altres pensen de tu, tens molt més temps per a les coses que t'importa. Les persones feliços utilitzen aquest temps per dur a terme les activitats que els agraden."

9) No depèn dels altres per a la felicitat o l'amor

Ningú és "sempre feliç".

Ser feliç amb tu mateix no és el mateix que un bon estat d'ànim o un estat d'eufòria temporal.

És una línia de base subjacent de benestar que perdura a través dels alts i baixos. És despertar-se i estar més o menys content d'estar viu! És estar solter i ser feliç de totes maneres.

És estar en una relació i apreciar-la malgrat els seus defectes i les frustrants imperfeccions de la teva parella.

No estàs intentant demostrar res, només ets feliç de ser tu i de viure la teva vida.

En el fons aprecies la companyia i l'amor, però també estàs realment d'acord amb fer les teves coses i estar sol.

Això atrau la gent cap a tu. i et dóna una sensació realsatisfacció interior.

10) No us molesteu comparar-vos amb els altres

Comparar-vos amb els altres és fàcil de fer.

Després de tot, sou un de vosaltres i milions d'ells. És molt temptador mirar el que han aconseguit altres persones o el seu comportament i accions i sentir-se com una merda.

No estàs a prop d'això, fes-te real! Ni tan sols mereixes estar en un bon espai després de veure fins a quin punt estàs enrere en la cursa.

Excepte quan ets feliç saps que no és una carrera.

El l'única competència que tens és amb tu mateix. I moltes de les coses més importants que canvien a la vida no es poden mesurar, com ara aprendre a ser més pacient o tractar els altres amb una mica més d'amabilitat.

Comparar-se amb els altres comença a ser... avorrit.

A qui li importa? No es tracta d'alguna jerarquia entre tu i el món.

Simplement, no et compares amb els altres.

Rebecca Wojno ho explica bé:

“Has deixat de comparar. tu mateix a les altres persones. Tot i que el que estan fent és genial, no té res a veure amb tu i del que ets capaç.

Al final, es tracta de centrar-te en tu mateix i on ets/vols estar.”

11) Et sents com a casa en el teu cos físic

Molts dels problemes que tenim deriven d'estar atrapats al nostre cap.

Una gran part del motiu és que no respirem prou profundament i connectem amb els nostres cossos.

Aprendre a respirar i connectar-nos