Sadayana urang gaduh tingkat luhur sareng handap unggal dinten sareng mingguan.

Tapi rasa kabagjaan batin anu langkung jero sareng jalan hirup anjeun béda pisan.

Sanaos nalika jalan jadi kasar anjeun ngarasa rasa minuhan jeung tujuan hirup anjeun.

Jadi, kumaha anjeun bisa misahkeun puncak jeung lebak kahirupan tina tanda-tanda sabenerna anjeun bahagia jeung diri jeung hirup anjeun dina deeper tingkat?

Ieu pituduh.

11 tanda anjeun bagja jeung diri anjeun (jeung dimana hirup anjeun di)

1) Anjeun ngarasa rasa milik jeung narima

Katengtreman batin tiasa sesah dipendakan.

Tapi upami anjeun mendakan rasa milik sareng nampi kana diri anjeun, dunya luar condong nuturkeun.

Anjeun perhatikeun éta. sabudeureun anjeun anu anjeun bisa ngarasa nyaman jeung ditantang ku. Anjeun katarik ku jalma-jalma nu bisa gawé bareng jeung gawé bareng.

Salah sahiji tanda utama yén anjeun bagja jeung diri sorangan nyaéta yén anjeun leuwih bagja jeung jalma séjén.

Anu ngaganggu henteu ngaganggu anjeun, sareng jalma anu anjeun pikaboseneun ayeuna sigana henteu parah, atanapi bahkan unik dina sababaraha cara.

Anjeun mimiti ngutamakeun hubungan: romantis, silaturahim, sareng profésional.

Salaku blogger Sinem Günel nyebutkeun:

"Sakali hiji garis dasar panghasilan geus patepung, kabagjaan urang leuwih variatif dumasar kana kualitas hubungan urang ti panghasilan urang.

" Éta sabagéan kusabab fenomena anu disebut hipotésis milik,mun awak urang bisa jadi kuat: sistem otonom jeung somatic urang ngabentuk sasak.

Nu senang jeung diri teu salawasna jadi loba emosi salaku kaayaan mahluk. Sareng kalebet aspék fisik:

• Engapan jero sareng saré saé
• Rarasaan otot sareng awak anjeun dianggo sareng latihan anu saé
• Rarasaan tenang sacara fisik, stabil. sarta ngabogaan sikep jejeg
• Ngahubungan panon jeung batur jeung ngadeukeutan hirup kalawan kakuatan

Rarasaan contentment jeung wellbeing dina awak fisik anjeun kuat.

Loba jalma meunang sisi "mental" jeung émosional maranéhna pisan tidied up ngan ngarasa kawas aya nu masih ngan teu bener.

Aranjeunna ngarasa leungit, unmoored, dissipated. Alesanana jelas: aranjeunna geus putus tina hirupna, awak engapan!

Sareng nalika anjeun dipegatkeun tina awak anjeun, anjeun dipegatkeun tina alam dunya anu langkung lega sareng jalma sanés ogé.

Nalika anjeun nyambung ka awak anjeun, anjeun bakal ngarasa kakuatan, tanaga, sareng siap pikeun naon anu anjeun pikahoyong ku kahirupan.

Nalika hirup parantos saé, kumaha salajengna?

Upami tanda-tanda ieu. Anjeun leres-leres bagja sareng diri anjeun sadayana antri, teras anjeun tiasa heran naon anu salajengna.

Anjeun tiasa calik deui, ngahémat artos langkung seueur, nikmati hirup anjeun sareng tuang kéju deluxe dina kapal pesiar anu saé.

Atawa anjeun bisa ngarasakeun waktu anjeun jeung nu dipikacinta, nerapkeun kaahlian anjeun sarta kabagjaan kana pakasaban anjeun sarta ngalakukeun pangalusna anjeun pikeun nuluykeunUnggul dina kahirupan!

Dua-duana éta saé pisan.

Tapi kuring ogé nyarankeun yén salah sahiji pilihan anu pangsaéna, nalika anjeun leres-leres bagja dina kahirupan anjeun, nyaéta ngabagi kabagjaan.

Teangan cara pikeun mantuan di komunitas anjeun sarta masihan deui ka batur. Henteu kusabab ganjaran anu dibayangkeun atanapi nyata, sanés pikeun pangakuan sareng henteu janten jalma anu "saé". bagja jeung diri téh anugerah.

Beuki loba jalma di dunya urang anu bener-bener bagja jeung dirina sorangan, beuki urang bisa gawé bareng sacara proaktif jeung ngaréngsékeun hal-hal anu gedé babarengan.

Sakumaha Brianna Wiest nyerat. , Salah sahiji hal anu pangsaéna ngeunaan eusi dina kahirupan anjeun nyaéta tiasa teras-terasan fokus kana ayana positip pikeun batur.

"Anjeun nawiskeun pituduh ka jalma anu aya dina sapatu anjeun.

"Hartina anjeun boga pangaweruh pikeun dibagikeun. Éta hartosna anjeun leres-leres parantos ngalangkungan hiji hal sareng ayeuna nahan sababaraha kajelasan atanapi hikmah tina éta.

"Hartosna anjeun tiasa ningali ka tukang sareng jauh tina éta yén anjeun hoyong ngabantosan batur. anu masih keneh aya.”

"Ti sudut pandang évolusionér, kagolong kana sakelompok jalma éta lain nice-to-have tapi penting pikeun survival."

2) Pamadegan batur henteu nangtukeun harga diri anjeun

Tanda anu sanésna anjeun bagja sareng diri anjeun nyaéta anjeun henteu milarian validasi éksternal.

Kalayan kecap sanésna, naon anu dipikirkeun ku jalma-jalma sanés ngeureunkeun pisan ka anjeun. Anjeun nampi eupan balik kalayan bageur sareng nyerep pujian ku rasa sukur, tapi anjeun henteu kaleuleuwihi ku éta.

Anjeun henteu paduli ka jalma anu henteu paduli ka anjeun.

Jalma ieu tiasa waé. bogoh ka anjeun jeung jalma nu bisa jadi hate anjeun, tapi teu nangtukeun saha anjeun atawa kaputusan anjeun bakal nyieun.

Anjeun aman dina saha anjeun jeung nilai dasar anjeun. Anjeun pasti paduli naon anu dipikiran, dirasakeun sareng diomongkeun ku batur.

Tapi anjeun henteu ngantep éta nangtukeun posisi dasar anjeun atanapi ngadorong anjeun kana hal anu anjeun yakin.

Anjeun dipandu ku misi, nilai inti, jeung kapercayaan kana persepsi jeung gagasan sorangan. Panenjoan jeung pamadegan batur matak pikabitaeun, tangtu, tapi teu aya dina korsi supir.

Anjeun.

Harga diri anjeun padet tur diwangun dina diri anjeun sorangan. -assessment, lain judgment batur.

3) Anjeun latihan kajujuran diri dina tingkat nu kacida luhurna

Salah sahiji tanda pangpentingna anjeun senang jeung diri nyaeta anjeunJujur pisan ka diri sorangan.

Sanajan pasualan-pasualan anu susah henteu ngajadikeun anjeun ngabohong ka diri sorangan. Anjeun gaduh kabijakan kajujuran sareng diri anjeun anu kalebet ngaku ka diri anjeun nalika anjeun gagal atanapi gagal.

Éta ogé hartosna ngaku hal-hal anu hese sapertos:

• Iraha anjeun kedah turun sareng nyanghareupan batur
• Iraha neangan pitulung pikeun masalah anjeun ngalaman
• Iraha waktuna pikeun narik colokan dina hubungan

“Anjeun nyanghareupan realitas kasar anjeun bisa jadi jadi cocoba pikeun nyingkahan. Anjeun sadar diri nalika disanghareupan ku pilihan anu sesah — sapertos naha ninggalkeun hubungan anu teu karasa leres atanapi henteu — ku kituna anjeun tiasa ngahontal akar kasieun anjeun, ”nyerat Lori Deschene.

Nalika anjeun jujur ​​ka diri sorangan, anjeun ngahemat waktos sareng tanaga.

Sanaos anjeun henteu 100% yakin kana hiji hal? Muhun, teras anjeun ngaku kabingungan anjeun ka diri anjeun sareng ngantepkeun kulub sakedap tibatan nangkep jawaban anu pangcaketna anu gampang.

Anjeun ngalangkungan sadaya taun waktos anu dibuang sareng ngabohong ka diri anjeun sareng batur.

Anjeun ngalaksanakeun kajujuran sabab dina tungtungna, bahkan bagian-bagian anu sesah bakal ngakibatkeun hasil anu langkung luhur.

Pamustunganana, anjeun bakal langkung bagja.

4) Anjeun nyarios henteu upami diperyogikeun sareng ngalakukeun naon anu dipikahoyong. panghadéna pikeun anjeun

Salah sahiji tanda luhur anjeun bagja jeung diri anjeun nyaéta yén anjeun mutuskeun.

Anjeun ngalakukeun naon anu pangsaéna pikeun anjeun sareng nyarios henteu nalika anjeun peryogi. Anjeun wijaksana jeung miara batur, tapi diwangun dina miarapikeun diri sorangan.

Ieu ngandung harti yén saloba anjeun resep janten bagian tina hal-hal sareng ngawula ka batur, anjeun ogé henteu isin nyarios henteu.

Naha éta uleman anu dipikiran atanapi pamenta. pitulung, sakapeung anjeun ngan saukur kudu nolak.

Jeung harga diri ieu greatly ngaronjatkeun kabagjaan tur contentment batin anjeun. Kakuatan pikeun nyarios henteu sering diremehkeun.

Jalma anu bageur teuing bakal sesah pikeun ngalakukeunana.

Saleresna, kapribadian anu saé tiasa ngajantenkeun kahirupan langkung susah sareng frustasi dina sababaraha cara.

Upami anjeun hoyong bagja sareng diri sareng kahirupan anjeun, anjeun kedah diajar jujur ​​​​saeutik-saeutik.

Mimitian ku nyarios henteu kana hal-hal leutik anu anjeun henteu hoyong laksanakeun sareng kerjakeun anjeun. jalan nepi ka ahirna nyebutkeun euweuh ka hal badag kawas:

• Usulan nikah anjeun teu hayang
• Pagawean anu anjeun teu hayang
• Tekenan pikeun robih saha anjeun atanapi naon anu anjeun percanten
• Anjeun masihan langkung seueur tibatan anu anjeun pikahoyong sareng karasaeun hébat

Sacara umum, masihan éta meunang.

Anjeun masihan anjeun waktos, tanaga, artos, atanapi naséhat, tapi anjeun nampi kasugemaan sareng perasaan hubungan anu jero ka batur.

Ieu sanés ngan ukur mumbo, tapi élmu.

Pelatih kapamimpinan Marcel Schwantes naroskeun :

"Élmu negeskeun yén méré ngajadikeun urang ngarasa bagja, hadé pikeun kaséhatan urang, sarta evokes rasa syukur.

"Salah sahiji laporan Harvard Business School malah menyimpulkan yén ganjaran émosional anu pangbadagna lamun urangloma dihubungkeun sareng batur, sapertos nyumbang kana Kampanye GoFundMe babaturan anu kaserang kanker.

"Sareng sateuacan anjeun ngabatesan masihan anjeun pikeun kabeungharan finansial pikeun hiji hal atanapi batur, pertimbangkeun dampak positif tina masihan waktos anjeun, ngabimbing batur. , ngadukung hiji musabab, ngalawan kateuadilan, sareng gaduh mentalitas bayar-it-maju. "

Schwantes ngadamel titik anu saé di dieu.

Méré sanés ngan ukur dolar, tapi ngeunaan perhatian anjeun. . Nalika anjeun masihan tanaga sareng perhatian pikeun nyababkeun masalah éta ka anjeun, anjeun bakal nampi rasa kasugemaan anu teu aya tandingna.

5) Intuisi anjeun nyarios sacara jelas ka anjeun

Intuisi nyaéta sora batin anu nungtun. Anjeun ngaliwatan kaputusan jeung kateupastian.

Lamun anjeun boga tumbu kuat kana intuisi anjeun éta reassuring tur klarifikasi.

Anjeun ngahindarkeun pakasaban anjeun bakal hate jeung tetep kaluar tina hubungan anu bakal mindahkeun hirup anjeun ka tukang.

Anjeun geus katarik ka mana nu sakuduna dituju sarta boga keupeul intuitif ngeunaan naon nu kudu dipigawé dina kahirupan.

Emily DeSanctis nyerat:

"Dengekeun anjeun intuisi ngabantosan anjeun ngahindarkeun hubungan sareng kaayaan anu teu séhat.

“Sapanjang hirup anjeun, seueur jalma anu gaduh ide ngeunaan naon anu pangsaéna pikeun anjeun, aya anu gaduh niat anu saé sareng aya anu asalna tina tempat anu nipu, ngabahayakeun, sareng egois.

"Kadang-kadang hese pikeun ngabedakeun kategori mana anu digolongkeun ku batur, tapi upami anjeun nyingkirkeun sadaya hal éksternal.pendapat sareng tinimbang ngadangukeun naséhat intuisi anjeun sorangan, éta bakal nungtun anjeun kana naon anu leres-leres anu pangsaéna pikeun anjeun.

Kusabab anjeun terang naon anu anjeun pikahoyong sareng anu henteu dipikahoyong. Éta langkung seueur tibatan seueur urang!

6) Kasulitan leutik henteu ngaleungitkeun anjeun

Nalika aya tanda-tanda anu paling ageung anjeun bahagia sareng diri anjeun, hal ieu penting pisan.

Ieu mah gangguan jeung masalah leutik teu meunang ka anjeun.

Naha anjeun kantos ningali batur balik balistik leungit beus atawa ngalaman depresi depresi nalika kafe favorit maranéhanana ditutup?

Percanten ka abdi, sanés beus anu kantun atanapi kafé anu ditutup mangrupikeun masalah anu leres: éta mangrupikeun kasedihan anu aya dina dirina sareng kahirupanana.

Nalika anjeun bagja sareng diri anjeun sareng kahirupan anjeun sabalikna. Anjeun nyerep hal-hal leutik anu salah tanpa dipikiran deui.

Carita Patali ti Hackspirit:

Salaku Lindsay Holmes nyerat:

“Just sono ka karéta? Tumpahkeun kopi anjeun? Henteu masalah. Upami fokus kana hal anu penting sareng henteu obsess kana gangguan minor mangrupikeun prioritas anjeun, éta tiasa janten tanda yén anjeun nuju dina tempat anu saé.

"Penelitian nunjukkeun yén jalma anu swap fokus kana anu leutik, négatif sapopoé pikeun tekenan kana sakedap, momen-momen gumbira condong jadi leuwih bagja sakabéhna.”

7) Anjeun ngalakukeun naon anu anjeun resep sareng turutan.kabahagiaan anjeun

Tanda-tanda anu paling ageung anjeun bagja sareng diri anjeun dina tingkat anu jero sadayana berkisar kana aktualisasi diri.

Nalika anjeun leres-leres bagja sareng diri anjeun henteu aya gap antara kagiatan anu anjeun laksanakeun. sareng padamelan anjeun sareng naon anu ngajantenkeun anjeun minuhan sareng makna.

Sanaos padamelan anjeun sesah, éta ngajantenkeun anjeun energized, kaeusi sareng inspirasi unggal dinten.

Lakukeun naon anu anjeun pikahoyong sanés. hartina unggal poé téh home run.

Éta hartina unggal poé sahenteuna kasempetan pikeun nincak inten baseball jeung maénkeun kaulinan anu anjeun resep (pikeun manjangkeun métafora baseball).

Sareng éta ogé henteu salawasna ngeunaan karir anjeun.

Upami idéntitas utama anjeun nyaéta janten sukarelawan atanapi janten bagian tina koperasi pertanian atanapi ngarawat pasangan anjeun anu gering, hal ngeunaan éta mangrupikeun naon anu ngabantosan anjeun nyumbang kana dunya.

“Lamun anjeun manggihan kapuasan dina hal-hal anu anjeun laksanakeun, mangka anjeun bakal aya dina jalan pikeun hirup senang…

Jeung teu merta kudu numbu ka karir. , "nyerat Meredith Dault.

8) Anjeun bisa ninggalkeun jaman baheula

Aya loba cara pikeun manggihan katengtreman batin jeung jadi senang jeung sorangan.

Tapi sakabéh éta, dina sababaraha darajat, merlukeun nyieun perdamaian jeung jaman baheula.

Anjeun bisa jadi boga kaliwat hésé nu hese move on, tapi anjeun geus manggihan cara. nepi ka nyeri jadi naon jeung hirup anjeun atoh.

Eta kakuatan jeungMoméntum ka hareup ngajadikeun anjeun kuat sareng ngahudangkeun rasa kasugemaan sareng kabungahan batin anu anjeun pikahoyong.

Kapungkur hese pikeun sadayana, tapi henteu kedah ngadominasi.

Kalangkang. jaman baheula teu jadi gede pikeun anjeun sakumaha keur sababaraha urang, sabab anjeun geus ninggalkeun eta dina mangsa katukang.

Anjeun fokus kana naon anu anjeun resep laksanakeun sarta ulah ngantep kaliwat overshadow Anjeun.

Salaku panulis kaséhatan sareng instruktur yoga Carrie Madormo nyerat:

"Nalika anjeun henteu kabawa hariwang ngeunaan naon anu dipikiran batur ngeunaan anjeun, anjeun gaduh waktos langkung seueur pikeun hal-hal anu urusan anjeun. Jalma-jalma bagja ngagunakeun waktu éta pikeun ngudag kagiatan anu dipikanyaahna.”

9) Anjeun henteu ngagantungkeun kabagjaan atawa cinta ka batur

Teu aya anu “salawasna bagja”.

Bagja jeung diri sorangan teu sarua jeung wanda alus atawa kaayaan euforia samentara.

Ieu dasar dasar tina karaharjaan anu langgeng ngaliwatan pasang surut. Éta hudang sareng janten langkung atanapi kirang bungah anjeun hirup! Éta janten lajang sareng bagja waé.

Éta dina hubungan sareng ngahargaan éta sanaos kasalahanana sareng kakurangan pasangan anjeun anu frustasi.

Anjeun sanés nyobian ngabuktikeun nanaon, anjeun ngan saukur bagja janten anjeun sareng hirup anjeun.

Di jero anjeun ngahargaan sosobatan sareng cinta, tapi anjeun ogé leres-leres henteu kunanaon sareng ngalakukeun hal anjeun nyalira.

Ieu narik jalma ka anjeun. sarta méré Anjeun rasa nyatakasugemaan batin.

10) Teu weléh ngabandingkeun diri jeung batur

Ngabandingkeun diri jeung batur mah gampang.

Barina ogé, aya salah sahiji anjeun jeung jutaan. di antarana. Éta pikabitaeun pisan pikeun ningali naon anu parantos dilakukeun ku jalma sanés atanapi kalakuan sareng kalakuanana sareng karasaeun sapertos omong kosong.

Anjeun teu aya anu caket, janten nyata! Anjeun malah teu pantes aya dina spasi alus sanggeus ningali sabaraha jauh di tukangeun anjeun dina balapan.

Kacuali nalika anjeun senang anjeun terang yén éta téh lain balapan.

The ngan kompetisi anjeun gaduh sareng diri anjeun. Sarta loba hal pangpentingna anu robah dina kahirupan teu bisa diukur, kayaning diajar jadi leuwih sabar atawa ngubaran batur kalawan saeutik leuwih kahadean.

Ngabandingkeun diri jeung batur mimiti jadi…bosen.

Saha nu paduli? Ieu lain ngeunaan sababaraha hierarki anjeun ngalawan dunya.

Anjeun ngan saukur teu ngabandingkeun diri anjeun jeung batur.

Rebecca Wojno ngajelaskeun ieu ogé:

"Anjeun eureun ngabandingkeun. sorangan ka batur. Sanaos saé naon anu aranjeunna laksanakeun, éta henteu aya hubunganana sareng anjeun sareng naon anu anjeun sanggup.

Ahirna, éta ngeunaan fokus kana diri anjeun sareng dimana anjeun aya / hoyong janten."

11) Anjeun ngarasa betah dina awak jasmani anjeun

Seueur masalah anu ditangtayungan ku urang tina kajebak dina sirah urang.

Sabagéan ageung alesan nyaéta urang entong ngambekan jero tur nyambung ka awak urang.

Belajar ngambekan jeung nyambung