우리 모두에게는 매일 그리고 매주 기복이 있습니다.

그러나 더 깊은 내면의 행복감과 삶의 방식은 많이 다릅니다.

인생의 성취감과 목적을 느끼게 됩니다.

그래서 인생의 최고점과 최저점을 자신과 삶에 대해 더 깊은 행복을 느끼고 있다는 진정한 신호를 어떻게 구분할 수 있습니까? 수준?

여기 가이드가 있습니다.

당신이 자신에 대해(그리고 당신의 삶이 어디에 있는지) 11가지 신호

1) 당신은 소속감과 수용을 느낍니다.

내면의 평화는 찾기 어려울 수 있습니다.

하지만 일단 소속감과 자신에 대한 수용을 발견하면 외부 세계도 따라가는 경향이 있습니다.

편안하고 도전을 느낄 수 있는 사람. 함께 일하고 공동작업할 수 있는 사람들에게 마음이 끌립니다.

자신이 행복하다는 가장 큰 신호 중 하나는 다른 사람들과 함께 있을 때 더 행복하다는 것입니다.

성가신 사람들은 당신을 그다지 귀찮게 하지 않으며, 당신이 지루하다고 생각했던 사람들이 이제는 그렇게 나쁘거나 어떤 면에서는 독특해 보이지 않습니다.

당신은 관계(로맨틱, 우정, 직업)를 우선시하기 시작합니다.

블로거 Sinem Günel은 다음과 같이 말했습니다.

“소득의 기준선이 충족되면 소득보다는 관계의 질에 따라 행복이 달라집니다.

“ 그것은 부분적으로 소속감 가설이라는 현상 때문입니다.자율 및 체세포 시스템이 다리 역할을 합니다.

스스로에 만족한다는 것은 감정이 아니라 존재의 상태입니다. 그리고 여기에는 다음과 같은 신체적 측면이 포함됩니다.

• 깊은 호흡과 숙면
• 근육과 몸이 잘 사용되고 운동되는 느낌
• 신체적으로 차분하고 안정된 느낌 바른자세
• 다른 사람과 시선을 마주하고 힘차게 삶에 다가가는 것

육체의 만족감과 웰빙의 느낌은 강력합니다.

많은 사람들이 "정신적" 및 감정적 측면이 매우 정리되어 있지만 여전히 무언가가 옳지 않은 것처럼 느껴집니다.

그들은 길을 잃고, 정박할 수 없으며, 흩어진 느낌을 받습니다. 그 이유는 분명합니다. 살아 숨쉬는 몸과 단절되어 있기 때문입니다!

당신이 몸과 단절되면 더 넓은 자연 세계 및 다른 사람들과도 단절됩니다.

신체와 연결되면 힘과 활력을 느끼고 삶이 닥치는 일에 대비할 수 있습니다.

인생이 이미 훌륭하다면 다음 단계는 무엇입니까?

이러한 징후가 나타나면 줄을 서 있는 자신에 진심으로 만족한다면 다음은 무엇인지 궁금할 것입니다.

당신은 편안히 앉아 더 많은 돈을 모으고 인생을 즐기며 멋진 요트에서 고급 치즈를 먹을 수 있습니다.

또는 사랑하는 사람과 즐거운 시간을 보내고, 기술과 행복을 직업에 적용하고 계속하기 위해 최선을 다할 수도 있습니다.인생에서 이기고 있습니다!

둘 다 꽤 좋아보입니다.

그러나 인생에 정말 만족할 때 가장 좋은 선택 중 하나는 기쁨을 나누는 것이라고 제안하고 싶습니다.

커뮤니티를 돕고 다른 사람들에게 돌려주는 방법을 찾으십시오. 상상하거나 실제적인 보상 때문이 아니라, 인정받기 위해서도, '좋은' 사람이 되기 위해서도 아닙니다.

할 수 있고 유용하고 만족스럽기 때문에 하세요.

진심으로 자신에 대한 행복은 선물입니다.

자신에 대해 진정으로 만족하는 사람이 많을수록 능동적으로 협력하고 함께 위대한 일을 성취할 수 있습니다.

Brianna Wiest의 글 , 삶에 만족할 때 가장 좋은 점 중 하나는 다른 사람에게 긍정적인 존재가 되는 데 집중할 수 있다는 것입니다.

“자신이 처한 입장에 있는 사람들에게 지침을 제공합니다.

“공유할 지식이 있다는 의미입니다. 그것은 당신이 실제로 어떤 일을 겪었고 이제 그것에 대한 명료성이나 지혜를 유지하고 있다는 것을 의미합니다.

“다른 사람을 돕고 싶을 정도로 돌이켜 볼 수 있고 그것에서 충분히 멀리 떨어져 있다는 것을 의미합니다. 아직 거기에 있습니다.”

"진화론적 관점에서 볼 때 한 집단에 속하는 것은 있으면 좋은 것이 아니라 생존에 필수적이었습니다."

2) 다른 사람의 의견은 당신의 자존감을 결정하지 않습니다.

당신이 스스로에게 만족한다는 또 다른 가장 큰 신호는 당신이 외부 검증을 추구하지 않는다는 것입니다.

다른 말로 하면, 다른 사람들이 생각하는 것이 당신에게 더 이상 전달되지 않는다는 것입니다. 당신은 피드백을 친절하게 받아들이고 감사하는 마음으로 칭찬을 받아들이지만 그것에 지나치게 휘둘리지 않습니다.

당신은 당신에게 관심이 없는 사람에게 관심이 없습니다.

이 사람은 당신을 사랑하고 그 사람이 당신을 미워할 수도 있지만 그것이 당신이 누구인지 또는 당신이 내릴 결정을 정의하지는 않습니다.

당신은 당신 자신과 근본적인 가치에 대해 안전합니다. 당신은 확실히 다른 사람들이 생각하고 느끼고 말하는 것에 관심이 있습니다.

그러나 그것이 당신의 기본 입장을 결정하게 하거나 당신이 확신하는 것에 흔들리지 않습니다.

당신은 다음과 같습니다. 사명, 핵심 가치, 자신의 인식과 아이디어에 대한 신뢰. 다른 사람의 관찰과 의견은 흥미롭지만 운전석에 있는 것은 아닙니다.

당신이 그렇습니다.

당신의 자존감은 확고하며 당신 자신을 기반으로 합니다. -다른 사람의 판단이 아닌 평가입니다.

3) 당신은 매우 높은 수준에서 자기 정직성을 실천합니다.

당신이 자신에 대해 행복하다는 가장 중요한 신호 중 하나는 당신이자신에게 매우 정직합니다.

어려운 주제도 자신에게 거짓말을 하지 않게 만듭니다. 부족하거나 실패했을 때 자신을 인정하는 것을 포함하는 자신에 대한 정직 정책이 있습니다.

또한 다음과 같은 힘든 일을 인정하는 것을 의미합니다.

• 언제 발을 내려놓고 직면해야 하는지 누군가
• 당신이 겪고 있는 문제에 대해 도움을 구할 때
• 관계의 플러그를 뽑을 때

“당신은 가혹한 현실에 직면할 수 있습니다 피하고 싶은 유혹을 받습니다. 옳지 않다고 생각되는 관계를 떠날지 여부와 같은 어려운 선택에 직면했을 때 자신을 인식하여 두려움의 근원에 도달할 수 있습니다."라고 Lori Deschene은 말합니다.

언제 자신에게 정직하면 시간과 에너지를 절약할 수 있습니다.

뭔가에 대해 100% 확신하지 못하는 경우에도? 좋아요, 그럼 당신은 자신의 혼란을 인정하고 가장 가까운 쉬운 대답을 붙잡는 대신 잠시 끓이도록 내버려 두는 것입니다.

수년 동안 낭비한 시간을 건너뛰고 자신과 다른 사람에게 거짓말을 합니다.

결국 어려운 부분도 더 나은 결과로 이어지기 때문에 정직을 실천합니다.

궁극적으로 더 행복해집니다.

4) 필요할 때 거절하고 할 일을 합니다. best for you

자신에 대해 만족한다는 가장 중요한 신호 중 하나는 결단력이 있다는 것입니다.

자신에게 가장 좋은 것을 하고 다음과 같이 말합니다. 아니 필요할 때. 당신은 사려 깊고 다른 사람을 돌보지만 배려를 기반으로 합니다.자신을 위해.

어떤 일에 참여하고 다른 사람에게 봉사하는 것을 좋아하는 만큼 부끄러워하지 않고 거절해야 합니다.

사려 깊은 초대나 요청 때때로 당신은 단순히 거절해야 합니다.

그리고 이러한 자존감은 당신의 행복과 내면의 만족을 크게 증가시킵니다. 거절의 힘은 종종 과소평가됩니다.

너무 착한 사람은 하기가 어렵습니다.

사실 너무 친절한 것은 여러 면에서 삶을 더 힘들고 좌절하게 만들 수 있습니다.

자기 자신과 삶에 만족하고 싶다면 때때로 잔인할 정도로 정직해지는 법을 배워야 합니다.

하고 싶지 않은 작은 일에 대해 거절하는 것부터 시작하여

• 원하지 않는 청혼
• 원하지 않는 직업
• 내가 누구인지 또는 무엇을 믿는지 바꾸십시오.
• 받는 것보다 더 많이 주는 것이 기분이 좋습니다.

어떤 의미에서 주는 것은 받는 것입니다.

당신은 당신의 것을 주는 것입니다. 시간, 에너지, 돈 또는 조언이 필요하지만 성취감과 다른 사람과의 깊은 유대감을 얻을 수 있습니다.

이것은 단순한 점보가 아니라 과학입니다.

리더십 코치인 Marcel Schwantes는 조언합니다. :

“주는 것이 우리를 행복하게 하고, 건강에 좋고, 감사함을 불러일으킨다는 것을 과학이 확인했습니다.

“하버드 비즈니스 스쿨의 한 보고서에서는 감정적 보상이 가장 크다고 결론지었습니다.관대함은 암에 걸린 친구의 GoFundMe 캠페인에 기부하는 것과 같이 다른 사람들과 연결되어 있습니다.

“그리고 금전적 관대함을 무언가 또는 누군가에게 제한하기 전에 시간을 내어 다른 사람을 멘토링하는 긍정적인 영향을 고려하십시오. , 대의를 지지하고, 불의에 맞서 싸우고, 대가를 지불하는 사고방식을 가집니다.”

Schwantes는 여기서 중요한 점을 지적합니다.

기부는 단지 돈이 아니라 여러분의 관심입니다. . 문제를 일으키는 데 에너지와 관심을 기울일 때 비교할 수 없는 성취감을 느끼게 됩니다.

5) 직관이 명확하게 말합니다.

직관은 사람을 인도하는 내면의 목소리입니다. 결정과 불확실성을 통해.

직감과 강한 연결 고리가 있으면 안심이 되고 명확해집니다.

싫어할 직업을 피하고 인생을 역행시킬 관계를 멀리합니다.

당신은 당신이 있어야 할 곳에 이끌리고 인생에서 무엇을 해야 하는지 직관적으로 이해합니다.

Emily DeSanctis는 다음과 같이 썼습니다.

"당신의 직감은 건강하지 못한 관계와 상황을 피하는 데 도움이 됩니다.

“인생을 통해 많은 사람들이 자신에게 가장 좋은 것이 무엇인지에 대한 생각을 갖게 될 것입니다. 좋은 의도를 가진 사람도 있고 기만적이고 해롭고 이기적인 의도를 가진 사람도 있습니다.

“어떤 사람이 어떤 범주에 속하는지 구분하기 어려울 때가 있지만,자신의 의견에 귀를 기울이는 대신 직관의 조언에 귀를 기울이면 자신에게 진정으로 가장 좋은 것이 무엇인지 안내해 줄 것입니다.”

이러한 직관적 연결은 자신에 대해 만족하고 있다는 가장 강력한 신호 중 하나입니다.

원하는 것과 원하지 않는 것이 무엇인지 알고 있기 때문입니다. 그것은 우리 중 많은 것보다 더 많은 것입니다!

6) 사소한 불편은 당신을 버리지 않습니다

당신이 자신에 대해 만족한다는 가장 큰 신호에 관해서는 이것이 매우 핵심입니다.

성가심과 사소한 문제가 당신에게 닿지 않는다는 것입니다.

누군가가 버스를 놓친 것에 대해 탄식하거나 좋아하는 카페가 문을 닫았을 때 우울해하는 것을 본 적이 있습니까?

저를 믿으세요. 진짜 문제는 놓친 버스나 문 닫은 카페가 아닙니다. 자신과 삶에 대한 근본적인 불행입니다.

자신과 삶에 만족할 때는 그 반대입니다. 잘못되는 작은 일도 다시 생각하지 않고 흡수합니다.

Hackspirit의 관련 기사:

Lindsay Holmes는 다음과 같이 썼습니다.

“그냥 기차를 놓치다? 커피를 쏟으셨나요? 그것은 중요하지 않습니다. 중요한 일에 집중하고 사소한 성가심에 집착하지 않는 것이 우선순위라면 현재 상황이 좋다는 신호일 수 있습니다.

“연구에 따르면 작은 일에 초점을 맞추는 사람들은 짧고 즐거운 순간을 강조하기 위한 일상적인 네거티브는 전반적으로 더 행복한 경향이 있습니다.”

7) You do what you love and follow당신의 행복

깊은 수준에서 자신에 대해 행복하다는 가장 큰 신호는 모두 자아실현과 관련이 있습니다.

자신에 대해 진정으로 행복할 때 수행하는 활동 사이에 간격이 없습니다. 그리고 당신의 일과 당신에게 성취감과 의미를 가져다주는 것.

직업이 어려워도 매일 활력과 성취감, 영감을 줍니다.

좋아하는 일을 하는 것은 매일이 홈런이라는 뜻입니다.

매일이 최소한 야구 다이아몬드를 밟고 좋아하는 게임을 할 수 있는 기회라는 의미입니다(야구 비유를 확장하자면).

또한 항상 경력에 관한 것도 아닙니다.

당신의 주된 정체성이 자원 봉사나 농업 협동 조합의 일원이 되거나 아픈 파트너를 돌보는 것이라면, 그것에 관한 어떤 것이 바로 당신이 세상에 기여하는 데 도움이 되는 것입니다.

“자신이 하는 일에서 만족감을 느낀다면 행복한 삶을 잘 살고 있는 것입니다…

꼭 직업과 연결될 필요는 없습니다 ,”라고 Meredith Dault는 썼습니다.

8) 과거는 과거로 남겨둘 수 있습니다.

내면의 평화를 찾고

하지만 어느 정도는 과거와 화해해야 합니다.

앞으로 나아가기 힘든 어려운 과거가 있을 수 있지만 방법을 찾았습니다. 고통을 있는 그대로 받아들이고 어쨌든 삶을 살 수 있습니다.

그 힘과전진하는 모멘텀은 당신을 강하게 만들고 삶에 가져다주는 내면의 만족감과 기쁨에 연료를 공급합니다.

과거는 누구에게나 힘들지만 지배할 필요는 없습니다.

그림자 당신은 과거에 남겨두었기 때문에 과거의 일이 일부 사람들에게 하는 것만큼 크게 느껴지지 않습니다.

당신은 당신이 좋아하는 일에 집중하고 과거가 무색하게 만들지 않습니다.

건강 작가이자 요가 강사인 캐리 마도르모(Carrie Madormo)는 다음과 같이 썼습니다.

“다른 사람이 자신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하는 일에 몰두하지 않으면 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다. 당신에게 중요합니다. 행복한 사람들은 그 시간을 그들이 좋아하는 활동을 추구하는 데 사용합니다.”

9) 당신은 행복이나 사랑을 위해 다른 사람에게 의존하지 않습니다.

아무도 "항상 행복한" 사람은 없습니다.

자기 자신에 만족한다는 것은 좋은 기분이나 일시적인 행복감과는 다릅니다.

기복이 있어도 지속되는 웰빙의 기본 기준입니다. 그것은 깨어나고 당신이 살아 있다는 것을 다소 기뻐하고 있습니다! 어쨌든 싱글이고 행복한 것입니다.

결점과 파트너의 실망스러운 불완전함에도 불구하고 관계를 유지하고 감사하는 것입니다.

당신은 아무것도 증명하려고 하지 않고 단지 당신이 되어 당신의 삶을 사는 것이 행복합니다.

동료 관계와 사랑에 깊이 감사하지만, 자신의 일을 하고 혼자 있는 것도 진정으로 괜찮습니다.

이것은 사람들을 당신에게로 끌어들입니다. 그리고 당신에게 진정한 감각을 제공합니다내면의 만족감.

10) 자신을 다른 사람과 비교하지 않아도 됩니다.

다른 사람과 자신을 비교하는 것은 쉽습니다.

결국 당신과 수백만 명이 있습니다. 그들의. 다른 사람들이 성취한 것 또는 그들의 행동과 행동을 보고 쓰레기처럼 느껴지고 싶은 유혹이 매우 큽니다.

당신은 거기에 가깝지 않습니다. 현실을 직시하세요! 경주에서 자신이 얼마나 뒤쳐져 있는지를 본 후에는 좋은 자리에 있을 자격조차 없습니다.

행복할 때를 제외하고는 경주가 아니라는 것을 알게 됩니다.

당신이 가진 유일한 경쟁은 당신 자신입니다. 그리고 더 많은 인내를 배우거나 다른 사람을 좀 더 친절하게 대하는 것과 같이 인생에서 변화하는 가장 중요한 많은 것들은 측정할 수 없습니다.

자신을 다른 사람과 비교하는 것은...지루해지기 시작합니다.

누가 신경 쓰나요? 자신과 세상의 위계질서가 아닙니다.

당신은 자신을 다른 사람과 비교하지 않습니다.

Rebecca Wojno는 다음과 같이 잘 설명합니다.

“비교를 중단했습니다. 다른 사람들에게 자신을. 그들이 하는 일이 훌륭하긴 하지만 당신과 당신이 할 수 있는 것과는 아무 관련이 없습니다.

결국, 그것은 당신 자신과 당신이 있고/되고 싶은 곳에 집중하는 것입니다.”

11) 육체가 편안함을 느낍니다.

우리가 겪는 많은 문제는 머릿속에 갇힌 데서 비롯됩니다.

이유의 큰 부분은 우리가 충분히 깊게 호흡하지 말고 우리 몸에 연결하세요.

호흡과 연결 방법 배우기