فہرست کا خانہ
ہم سب کی روزانہ اور ہفتہ وار بنیادوں پر اونچ نیچ ہوتی ہے۔
لیکن اندرونی خوشی کا گہرا احساس اور جس طرح سے آپ کی زندگی گزر رہی ہے وہ بہت مختلف ہے۔
یہاں تک کہ جب سڑک کھردری ہو جاتی ہے آپ کو اپنی زندگی میں تکمیل اور مقصد کا احساس ہوتا ہے۔
لہذا، آپ زندگی کی چوٹیوں اور وادیوں کو ان حقیقی نشانیوں سے کیسے الگ کر سکتے ہیں جن سے آپ خود اور اپنی زندگی کو گہرائی میں خوش رکھتے ہیں۔ لیول؟
یہاں ایک گائیڈ ہے۔
11 نشانیاں ہیں کہ آپ اپنے آپ سے خوش ہیں (اور آپ کی زندگی کہاں ہے)
1) آپ کو تعلق اور قبولیت کا احساس محسوس ہوتا ہے۔
اندرونی سکون تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔
لیکن ایک بار جب آپ اپنے آپ سے تعلق اور قبولیت کا احساس دریافت کرلیتے ہیں، تو بیرونی دنیا اس کی پیروی کرتی ہے۔
آپ ان کو دیکھیں گے۔ آپ کے ارد گرد جو آپ کو آرام دہ اور چیلنج محسوس کر سکتے ہیں. آپ ان لوگوں کی طرف متوجہ ہو گئے ہیں جن کے ساتھ آپ مل کر کام کر سکتے ہیں اور ان کے ساتھ تعاون کر سکتے ہیں۔
اعلیٰ نشانیوں میں سے ایک جو آپ اپنے آپ سے خوش ہیں وہ یہ ہے کہ آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ زیادہ خوش ہیں۔
پریشان کن لوگ آپ کو زیادہ پریشان نہیں کرتے، اور جن لوگوں کو آپ بورنگ لگتے تھے اب وہ اتنے برے نہیں لگتے، یا کچھ خاص طریقوں سے منفرد بھی نہیں۔
آپ رشتوں کو ترجیح دینا شروع کر دیتے ہیں: رومانوی، دوستی، اور پیشہ ورانہ۔
جیسا کہ بلاگر Sinem Günel کہتا ہے:
بھی دیکھو: 15 نشانیاں ہیں کہ ایک مرد ساتھی کارکن صرف دوستانہ ہے اور وہ آپ کو رومانوی طور پر پسند نہیں کرتا ہے۔"ایک بار آمدنی کی ایک بنیادی لائن پوری ہونے کے بعد، ہماری خوشی ہماری آمدنی سے زیادہ ہمارے تعلقات کے معیار کی بنیاد پر مختلف ہوتی ہے۔
" یہ جزوی طور پر تعلق کی مفروضہ نامی ایک رجحان کی وجہ سے ہے،ہمارے جسم کے لیے طاقتور ہو سکتا ہے: ہمارے خود مختار اور صوماتی نظام ایک پل بناتے ہیں۔
خود سے خوش رہنا ہمیشہ ایک جذبات کی حیثیت نہیں رکھتا ہے جیسا کہ ایک حالت ہے۔ اور اس میں ایک جسمانی پہلو بھی شامل ہے:
- گہری سانس لینا اور اچھی طرح سونا
- آپ کے پٹھوں اور جسم کو اچھی طرح سے استعمال اور ورزش کرنے کا احساس
- جسمانی طور پر پرسکون، مستحکم محسوس کرنا اور سیدھی کرنسی رکھنا
- دوسروں سے آنکھ ملانا اور طاقت کے ساتھ زندگی کے قریب جانا
آپ کے جسمانی جسم میں اطمینان اور تندرستی کا احساس طاقتور ہے۔
بہت سے لوگ ان کے "ذہنی" اور جذباتی پہلوؤں کو صرف یہ محسوس کرنے کے لیے کہ کچھ ابھی بھی ٹھیک نہیں ہے۔ وجہ واضح ہے: وہ اپنے زندہ، سانس لینے والے جسم سے منقطع ہو گئے ہیں!
اور جب آپ اپنے جسم سے منقطع ہو جاتے ہیں، تو آپ وسیع قدرتی دنیا اور دوسرے لوگوں سے بھی منقطع ہو جاتے ہیں۔
جب آپ اپنے جسم سے جڑے ہوتے ہیں، تو آپ بااختیار، توانا، اور زندگی آپ پر کیا پھینکتی ہے اس کے لیے تیار محسوس کرتے ہیں۔
جب زندگی پہلے ہی شاندار ہے، تو آگے کیا ہوگا؟
اگر یہ علامات آپ اپنے آپ سے حقیقی طور پر خوش ہیں کہ سب قطار میں کھڑے ہیں، پھر آپ سوچ سکتے ہیں کہ آگے کیا ہے۔
آپ صرف بیٹھ سکتے ہیں، زیادہ پیسے بچا سکتے ہیں، اپنی زندگی سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں اور ایک خوبصورت یاٹ پر ڈیلکس پنیر کھا سکتے ہیں۔
یا آپ اپنے پیاروں کے ساتھ اپنے وقت سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں، اپنی مہارتوں اور خوشیوں کو اپنے کام پر لگا سکتے ہیں اور جاری رکھنے کی پوری کوشش کر سکتے ہیںزندگی میں جیتنا!
وہ دونوں کافی اچھے لگتے ہیں۔
لیکن میں یہ بھی تجویز کروں گا کہ جب آپ واقعی اپنی زندگی سے خوش ہوں تو ایک بہترین آپشن خوشی بانٹنا ہے۔
اپنی کمیونٹی میں مدد کرنے اور دوسروں کو واپس دینے کے طریقے تلاش کریں۔ کسی تصوراتی یا حقیقی انعام کی وجہ سے نہیں، پہچان کے لیے نہیں اور نہ ہی "اچھا" انسان بننے کے لیے۔
ایسا کریں کیونکہ آپ کر سکتے ہیں اور یہ آپ کے لیے مفید اور خوش کن ہے۔
حقیقی طور پر ہونا اپنے آپ سے خوش ہونا ایک تحفہ ہے۔
ہماری دنیا میں جتنے زیادہ لوگ ہیں جو حقیقی طور پر اپنے آپ سے خوش ہیں ہم اتنے ہی زیادہ فعال طور پر مل کر کام کر سکتے ہیں اور ایک ساتھ مل کر عظیم کام انجام دے سکتے ہیں۔
جیسا کہ برائنا ویسٹ لکھتی ہیں۔ , آپ کی زندگی میں مطمئن رہنے کے بارے میں ایک بہترین چیز دوسروں کے لیے مثبت موجودگی پر توجہ مرکوز کرنے کے قابل ہونا ہے۔
"آپ ان لوگوں کو رہنمائی پیش کرتے ہیں جو آپ کے جوتے میں ہیں۔
"اس کا مطلب ہے کہ آپ کے پاس اشتراک کرنے کا علم ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ نے حقیقت میں کچھ حاصل کر لیا ہے اور اب اس سے کسی قسم کی وضاحت یا حکمت برقرار ہے۔
"اس کا مطلب ہے کہ آپ ماضی میں دیکھنے کے قابل ہیں اور اس سے کافی دور ہیں کہ آپ دوسروں کی مدد کرنا چاہتے ہیں۔ جو ابھی تک وہاں موجود ہیں۔"
جس میں کہا گیا ہے کہ ہمیں دوسرے انسانوں سے جڑے ہوئے محسوس کرنے کی بنیادی ضرورت ہے۔"ایک ارتقائی نقطہ نظر سے، لوگوں کے ایک گروپ سے تعلق رکھنا اچھا نہیں تھا لیکن بقا کے لیے ضروری تھا۔"
2) دوسروں کی رائے آپ کی عزت نفس کا تعین نہیں کرتی ہے
ایک اور سب سے بڑی نشانی جس سے آپ خوش ہیں وہ یہ ہے کہ آپ بیرونی توثیق کی تلاش نہیں کرتے ہیں۔
دوسرے لفظوں میں، دوسرے لوگ جو سوچتے ہیں وہ آپ تک پہنچنا بند کر دیتے ہیں۔ آپ مہربانی سے رائے لیتے ہیں اور تشکر کے ساتھ تعریف کو جذب کرتے ہیں، لیکن آپ اس سے زیادہ متاثر نہیں ہوتے ہیں۔
آپ کو کسی ایسے شخص کی پرواہ نہیں ہے جو آپ کی پرواہ نہیں کرتا ہے۔
یہ شخص ہو سکتا ہے آپ سے محبت کرتے ہیں اور وہ شخص آپ سے نفرت کر سکتا ہے، لیکن یہ اس بات کی وضاحت نہیں کرتا کہ آپ کون ہیں یا آپ کون سے فیصلے کریں گے۔
آپ اس بات میں محفوظ ہیں کہ آپ کون ہیں اور آپ کی بنیادی اقدار۔ آپ یقینی طور پر اس بات کی پرواہ کرتے ہیں کہ دوسرے کیا سوچتے ہیں، کیا محسوس کرتے ہیں اور کیا کہتے ہیں۔
لیکن آپ اسے اپنی بنیادی پوزیشن کا تعین کرنے یا کسی ایسی چیز پر آپ کو متاثر کرنے نہیں دیتے ہیں جس کے بارے میں آپ کو یقین ہے۔
آپ کی رہنمائی ہوتی ہے۔ ایک مشن، بنیادی اقدار، اور آپ کے اپنے خیالات اور خیالات پر بھروسہ۔ دوسروں کے مشاہدات اور آراء دلچسپ ہیں، یقینی طور پر، لیکن وہ ڈرائیور کی سیٹ پر نہیں ہیں۔
آپ ہیں۔
آپ کی خود اعتمادی بہت مضبوط ہے اور آپ کی اپنی ذات پر قائم ہے۔ - تشخیص، نہ کہ دوسروں کے فیصلے۔
3) آپ بہت اعلیٰ سطح پر خود ایمانداری کی مشق کرتے ہیں
آپ کے ساتھ خوش ہونے کی سب سے اہم نشانیوں میں سے ایک یہ ہے کہ آپاپنے ساتھ انتہائی ایماندار۔
یہاں تک کہ مشکل مضامین بھی آپ کو خود سے جھوٹ بولنے پر مجبور نہیں کرتے ہیں۔ آپ کے ساتھ ایک ایمانداری کی پالیسی ہے جس میں شامل ہے کہ جب آپ کم پڑ جائیں یا ناکام ہو جائیں تو اپنے آپ کو تسلیم کرنا۔
اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ مشکل چیزوں کو تسلیم کرنا جیسے کہ:
- اپنا قدم کب نیچے رکھنا ہے اور سامنا کرنا ہے کسی سے
- آپ کو درپیش مسائل کے لیے مدد کب لی جائے
- جب کسی رشتے پر پلگ لگانے کا وقت ہو
"آپ کو تلخ حقیقتوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے سے بچنے کے لئے آزمائش ہو. لوری ڈیشین لکھتی ہیں کہ جب آپ سخت انتخاب کا سامنا کرتے ہیں تو آپ خود آگاہ ہوتے ہیں — جیسے کہ ایسا رشتہ چھوڑنا ہے یا نہیں جو درست محسوس نہ ہو — تاکہ آپ اپنے خوف کی جڑ تک جا سکیں۔
جب آپ اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہیں، آپ وقت اور توانائی بچاتے ہیں۔
یہاں تک کہ جب آپ کسی چیز کے بارے میں 100% یقین نہیں رکھتے ہیں؟ ٹھیک ہے، پھر آپ اپنی الجھن کو خود سے تسلیم کرتے ہیں اور قریب ترین آسان جواب کو سمجھنے کے بجائے اسے تھوڑی دیر کے لیے ابلنے دیتے ہیں۔
آپ تمام سالوں کا وقت ضائع کرتے ہیں اور اپنے آپ سے اور دوسروں سے جھوٹ بولتے ہیں۔
آپ ایمانداری کی مشق کرتے ہیں کیونکہ آخر میں، اس کے سخت حصے بھی اعلیٰ نتائج کی طرف لے جاتے ہیں۔
بالآخر، آپ زیادہ خوش ہوتے ہیں۔
4) جب ضروری ہو تو آپ نہیں کہتے اور جو ہوتا ہے وہ کرتے ہیں۔ آپ کے لیے بہترین
آپ اپنے آپ سے خوش ہونے کی ایک اہم علامت یہ ہے کہ آپ فیصلہ کن ہیں۔
آپ وہی کرتے ہیں جو آپ کے لیے بہتر ہے اور کہتے ہیں نہیں جب آپ کو ضرورت ہو. آپ سوچ سمجھ کر اور دوسروں کا خیال رکھتے ہیں، لیکن یہ دیکھ بھال پر مبنی ہے۔اپنے لیے۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ جتنا آپ چیزوں کا حصہ بننا اور دوسروں کی خدمت کرنا پسند کرتے ہیں، آپ کو نہ کہنے میں بھی شرم نہیں آتی۔
چاہے یہ ایک سوچ سمجھ کر دعوت ہو یا درخواست مدد، بعض اوقات آپ کو صرف انکار کرنا پڑتا ہے۔
اور یہ عزت نفس آپ کی خوشی اور اندرونی اطمینان کو بہت زیادہ بڑھاتی ہے۔ نہ کہنے کی طاقت کا اکثر اندازہ نہیں لگایا جاتا۔
جو لوگ بہت اچھے ہوتے ہیں انہیں کرنا مشکل ہوتا ہے۔
دراصل، بہت اچھا ہونا زندگی کو کئی طریقوں سے مشکل اور مایوس کن بنا سکتا ہے۔
اگر آپ اپنے آپ سے اور اپنی زندگی سے خوش رہنا چاہتے ہیں تو آپ کو کبھی کبھی تھوڑا سا بے دردی سے ایماندار بننا سیکھنا ہوگا۔
چھوٹی چھوٹی چیزوں کو نہ کہنے کے ساتھ شروع کریں جو آپ نہیں کرنا چاہتے اور اپنے کام آخرکار کسی بڑی چیز کو نہ کہنے کا طریقہ جیسے:
- شادی کی تجویز جو آپ نہیں چاہتے ہیں
- ایسا کام جو آپ نہیں چاہتے ہیں
- پر دباؤ آپ کون ہیں یا آپ جس پر یقین رکھتے ہیں اسے تبدیل کریں
- آپ جو لیتے ہیں اس سے زیادہ دیتے ہیں اور یہ بہت اچھا لگتا ہے
ایک طرح سے، دینا ملنا ہے۔
آپ اپنا دیتے ہیں۔ وقت، توانائی، پیسہ، یا مشورہ، لیکن آپ کو تکمیل اور دوسروں کے ساتھ گہرے تعلق کا احساس ملتا ہے۔
یہ صرف ممبو جمبو نہیں ہے، یہ سائنس ہے۔
قیادت کے کوچ مارسل شوانٹس مشورہ دیتے ہیں :
"سائنس اس بات کی تصدیق کرتی ہے کہ دینا ہمیں خوشی کا احساس دلاتا ہے، ہماری صحت کے لیے اچھا ہے، اور شکر گزاری کو جنم دیتا ہے۔
" ہارورڈ بزنس اسکول کی ایک رپورٹ نے یہاں تک یہ نتیجہ اخذ کیا کہ جذباتی انعامات سب سے بڑے ہوتے ہیں جب ہمارےسخاوت دوسروں سے جڑی ہوئی ہے، جیسے کہ کینسر سے متاثرہ دوست کی GoFundMe مہم میں حصہ ڈالنا۔
"اور اس سے پہلے کہ آپ اپنی مالی سخاوت کو کسی چیز یا کسی کو دینے تک محدود رکھیں، اپنا وقت دینے، دوسروں کی رہنمائی کرنے کے مثبت اثرات پر غور کریں۔ , کسی مقصد کی حمایت کرنا، ناانصافی سے لڑنا، اور آگے کی ادائیگی کرنے کی ذہنیت رکھنا۔"
Schwantes یہاں ایک بہت اچھا نکتہ پیش کرتے ہیں۔
دینا صرف ڈالروں کے بارے میں نہیں ہے، یہ آپ کی توجہ کے بارے میں ہے۔ . جب آپ اپنی توانائی اور توجہ اس معاملے کو آپ تک پہنچانے کے لیے دیتے ہیں، تو آپ کو تکمیل کا احساس ہوتا ہے جس کی کوئی مثال نہیں ملتی۔
5) آپ کا وجدان آپ سے واضح طور پر بات کرتا ہے
بجائی وہ اندرونی آواز ہے جو رہنمائی کرتی ہے۔ آپ فیصلوں اور غیر یقینی صورتحال سے گزرتے ہیں۔
جب آپ کا آپ کے وجدان سے مضبوط تعلق ہوتا ہے تو یہ یقین دہانی اور واضح کرتا ہے۔
آپ ایسی ملازمتوں سے گریز کرتے ہیں جن سے آپ نفرت کرتے ہیں اور ایسے رشتوں سے دور رہتے ہیں جو آپ کی زندگی کو پیچھے کی طرف لے جائیں گے۔
آپ اس طرف متوجہ ہو گئے ہیں جہاں آپ کو ہونا چاہیے اور آپ کو اس بات کی بدیہی سمجھ ہے کہ آپ کو زندگی میں کیا کرنا ہے۔
ایملی ڈی سنکٹیس لکھتی ہیں:
"آپ کی باتیں سننا وجدان آپ کو غیر صحت مند تعلقات اور حالات سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔
"آپ کی پوری زندگی میں، بہت سے لوگوں کے بارے میں خیالات ہوں گے کہ آپ کے لیے کیا بہتر ہے، کچھ اچھے ارادے کے ساتھ رکھے ہوئے ہیں اور کچھ دھوکہ دہی، نقصان دہ، خود غرضانہ ارادے کی جگہ سے آئے ہیں۔
"بعض اوقات یہ بتانا مشکل ہوتا ہے کہ کوئی کس زمرے میں آتا ہے، لیکن اگر آپ ان تمام بیرونی چیزوں کو ایک طرف رکھآراء اور اس کے بجائے آپ کے اپنے وجدان کے مشورے کو سنیں، یہ آپ کی رہنمائی کرے گا کہ آپ کے لیے کیا واقعی بہترین ہے۔"
یہ بدیہی تعلق ایک مضبوط علامت ہے جس سے آپ خوش ہیں۔
کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ آپ واقعی کیا چاہتے ہیں اور کیا نہیں چاہتے۔ یہ ہم میں سے بہت سے لوگوں سے زیادہ ہے!
6) معمولی تکلیفیں آپ کو دور نہیں کرتی ہیں
جب سب سے بڑی نشانیوں کی بات آتی ہے تو آپ اپنے آپ سے خوش ہوتے ہیں یہ انتہائی اہم ہے۔
یہ ہے کہ جھنجھلاہٹ اور چھوٹی موٹی پریشانیاں آپ تک نہیں پہنچ پاتی ہیں۔
کیا آپ نے کبھی کسی کو بس گم ہونے کی وجہ سے بیلسٹک ہوتے دیکھا ہے یا اس کا پسندیدہ کیفے بند ہونے پر اسے افسردہ کرتے ہوئے دیکھا ہے؟
مجھ پر بھروسہ کریں، یہ مس ہوئی بس یا بند کیفے نہیں ہے جو اصل مسئلہ ہے: یہ ان کی اپنے آپ اور اپنی زندگی سے بنیادی ناخوشی ہے۔
جب آپ خود سے اور اپنی زندگی سے خوش ہوتے ہیں تو اس کے برعکس ہوتا ہے۔ آپ چھوٹی چھوٹی چیزوں کو جذب کر لیتے ہیں جو غلط ہو جاتی ہیں ان پر کوئی دوسرا سوچے بغیر۔
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
جیسا کہ لنڈسے ہومز لکھتے ہیں:
"بس ٹرین یاد آتی ہے؟ اپنی کافی پھیلائیں؟ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔ اگر اہم باتوں پر توجہ مرکوز کرنا اور معمولی جھنجھلاہٹ کا شکار نہ ہونا آپ کی ترجیح ہے، تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ اچھی جگہ پر ہیں۔
"تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ جو لوگ چھوٹی چھوٹی چیزوں پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے بدلتے ہیں، مختصر، خوشی کے لمحات پر زور دینے کے لیے روزمرہ کی منفی باتیں مجموعی طور پر زیادہ خوش ہوتی ہیں۔
7) آپ وہی کرتے ہیں جو آپ کو پسند ہے اور اس کی پیروی کریںآپ کی خوشی
سب سے بڑی نشانیاں جو آپ اپنے آپ سے گہری سطح پر خوش ہیں وہ سب خود کو حقیقت پسندی کے گرد گھومتی ہیں۔
جب آپ اپنے آپ سے واقعی خوش ہوتے ہیں تو آپ کی سرگرمیوں کے درمیان کوئی فرق نہیں ہوتا ہے۔ اور آپ کا کام اور جو آپ کو تکمیل اور معنی بخشتا ہے۔
اگرچہ آپ کا کام مشکل ہے، یہ آپ کو روزانہ کی بنیاد پر متحرک، مکمل اور حوصلہ افزائی کرتا ہے۔
جو آپ کو پسند ہے وہ کرنا نہیں ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ہر دن گھر کی دوڑ ہے۔
اس کا مطلب ہے کہ ہر دن کم از کم بیس بال ہیرے پر قدم رکھنے اور اپنی پسند کی گیم کھیلنے کا موقع ہے (بیس بال کے استعارے کو بڑھانے کے لیے)۔
اور یہ ہمیشہ آپ کے کیریئر کے بارے میں بھی نہیں ہوتا ہے۔
اگر آپ کی اصل شناخت رضاکارانہ طور پر یا کسی زرعی کوآپریٹو کا حصہ بننا ہے یا آپ کے بیمار ساتھی کی دیکھ بھال کرنا ہے، تو اس کے بارے میں کچھ بالکل وہی ہے جو آپ کو دنیا میں تعاون کرنے میں مدد کرتا ہے۔
"اگر آپ اپنے کاموں میں اطمینان پاتے ہیں، تو آپ خوشگوار زندگی گزارنے کے راستے پر ہیں...
اور ضروری نہیں کہ اس کا تعلق کسی کیرئیر سے ہو۔ میرڈیتھ ڈاؤلٹ لکھتی ہیں۔
8) آپ ماضی کو ماضی میں چھوڑ سکتے ہیں
اندرونی سکون تلاش کرنے اور خوش رہنے کے بہت سے طریقے ہیں خود۔
لیکن ان سب کے لیے، کسی حد تک، ماضی کے ساتھ امن قائم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
آپ کا ماضی مشکل ہو سکتا ہے جس سے آگے بڑھنا مشکل ہو، لیکن آپ نے ایک راستہ تلاش کر لیا ہے۔ درد کو وہی رہنے دیں اور بہرحال اپنی زندگی گزاریں۔
وہ طاقت اورآگے کی رفتار آپ کو مضبوط بناتی ہے اور اطمینان اور خوشی کے اندرونی احساس کو ایندھن دیتی ہے جسے آپ زندہ کرتے ہیں۔
ماضی ہر ایک کے لیے مشکل ہوتا ہے، لیکن اس کا غلبہ نہیں ہوتا۔
سائے ماضی آپ کے لیے اتنا بڑا نہیں ہوتا جتنا کہ کچھ لوگوں کے لیے ہوتا ہے، کیونکہ آپ اسے ماضی میں چھوڑ چکے ہیں۔
آپ اس پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جو آپ کرنا پسند کرتے ہیں اور ماضی کو چھا جانے نہیں دیتے آپ۔
جیسا کہ ہیلتھ رائٹر اور یوگا انسٹرکٹر کیری میڈورمو لکھتی ہیں:
"جب آپ اس فکر میں مبتلا نہیں ہوتے ہیں کہ دوسرے آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں، تو آپ کے پاس ان چیزوں کے لیے بہت زیادہ وقت ہوتا ہے۔ آپ کو فرق پڑتا ہے. خوش لوگ اس وقت کو اپنی پسند کی سرگرمیوں کو آگے بڑھانے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔"
9) خوشی یا محبت کے لیے آپ دوسروں پر منحصر نہیں ہیں
کوئی بھی "ہمیشہ خوش نہیں رہتا۔"
خود سے خوش رہنا اچھے موڈ یا جوش کی عارضی حالت کے مترادف نہیں ہے۔
یہ فلاح و بہبود کی ایک بنیادی بنیاد ہے جو اتار چڑھاؤ کے دوران رہتی ہے۔ یہ جاگ رہا ہے اور کم و بیش خوشی ہے کہ آپ زندہ ہیں! یہ سنگل ہونا اور بہرحال خوش رہنا ہے۔
یہ رشتہ میں رہنا اور اس کی غلطیوں اور آپ کے ساتھی کی مایوس کن خامیوں کے باوجود اس کی تعریف کرنا ہے۔
آپ کچھ ثابت کرنے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں، آپ صرف ہیں آپ بن کر اور اپنی زندگی گزار کر خوشی محسوس کرتے ہیں۔
آپ صحبت اور محبت کی گہرائیوں سے تعریف کرتے ہیں، لیکن آپ اپنا کام خود کرنے اور اکیلے رہنے میں بھی ٹھیک ہیں۔
یہ لوگوں کو آپ کی طرف کھینچتا ہے۔ اور آپ کو ایک حقیقی احساس دیتا ہےاندرونی اطمینان۔
10) آپ دوسروں سے اپنا موازنہ کرنے کی زحمت نہیں کرتے
اپنا موازنہ دوسروں سے کرنا آسان ہے۔
آخر آپ میں سے ایک ہے اور لاکھوں ان میں سے. یہ دیکھنا بہت پرجوش ہے کہ دوسرے لوگوں نے کیا حاصل کیا ہے یا ان کے رویے اور اعمال اور گھٹیا محسوس کرتے ہیں۔
آپ اس کے قریب کہیں نہیں ہیں، حقیقت بنیں! یہ دیکھنے کے بعد کہ آپ دوڑ میں کتنے پیچھے ہیں آپ اچھی جگہ پر ہونے کے بھی مستحق نہیں ہیں۔
سوائے اس کے جب آپ خوش ہوں آپ کو معلوم ہے کہ یہ ریس نہیں ہے۔
آپ کا مقابلہ صرف اپنے آپ سے ہے۔ اور زندگی میں بدلنے والی بہت سی اہم ترین چیزوں کی پیمائش نہیں کی جا سکتی، جیسے کہ زیادہ صبر کرنا سیکھنا یا دوسروں کے ساتھ کچھ زیادہ مہربانی کے ساتھ برتاؤ کرنا۔
اپنا موازنہ دوسروں سے کرنا… بورنگ ہونا شروع ہو جاتا ہے۔
کس کو پرواہ ہے؟ یہ آپ کے بمقابلہ دنیا کے کچھ درجہ بندی کے بارے میں نہیں ہے۔
آپ صرف اپنا موازنہ دوسروں سے نہیں کرتے ہیں۔
ریبیکا ووجنو اس کی اچھی طرح وضاحت کرتی ہیں:
"آپ نے موازنہ کرنا چھوڑ دیا ہے۔ اپنے آپ کو دوسرے لوگوں سے۔ اگرچہ یہ بہت اچھا ہے کہ وہ کیا کر رہے ہیں، اس کا آپ سے کوئی لینا دینا نہیں ہے اور آپ کیا کرنے کے قابل ہیں۔
آخر میں، یہ اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنے کے بارے میں ہے اور آپ کہاں ہیں/بننا چاہتے ہیں۔"
بھی دیکھو: شادی شدہ مرد سے ملنے کے 22 خطرات جن کے بارے میں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔11) آپ اپنے جسمانی جسم میں گھر میں محسوس کرتے ہیں
بہت سے مسائل جو ہمارے سروں میں پھنس جانے سے پیدا ہوتے ہیں۔
اس کی ایک بڑی وجہ یہ ہے کہ ہم کافی گہرا سانس نہ لیں اور ہمارے جسموں سے جڑیں۔
سانس لینا اور جڑنا سیکھنا