हामी सबैको दैनिक र साप्ताहिक आधारमा उच्च र न्यून छ।

तर भित्री आनन्दको गहिरो अनुभूति र तपाईंको जीवन चलिरहेको तरिका धेरै फरक छ।

जब बाटो अप्ठ्यारो हुन्छ तपाईंले आफ्नो जीवनमा पूर्ति र उद्देश्यको भावना महसुस गर्नुहुन्छ।

त्यसोभए, तपाईं कसरी जीवनका चुचुराहरू र उपत्यकाहरूलाई सत्य चिन्हहरूबाट अलग गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईं आफैं र आफ्नो जीवनको गहिराइमा खुसी हुनुहुन्छ। स्तर?

यहाँ एउटा गाइड छ।

11 संकेतहरू तपाईं आफैंसँग खुसी हुनुहुन्छ (र तपाईंको जीवन कहाँ छ)

1) तपाईंले आफ्नोपन र स्वीकृतिको भावना महसुस गर्नुहुन्छ

आन्तरिक शान्ति पाउन गाह्रो हुन सक्छ।

तर एकपटक तपाईंले आफूलाई आत्मीयता र स्वीकृतिको भावना पत्ता लगाउनुभयो भने, बाहिरी संसारले त्यसलाई पछ्याउँछ।

तपाईंले ती कुराहरू याद गर्नुहुन्छ। तपाईं वरपर जो तपाईं सहज र चुनौती महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं सँगै काम गर्न र सहकार्य गर्न सक्ने व्यक्तिहरूतर्फ आकर्षित हुनुहुन्छ।

तपाईं आफूसँग खुसी हुनुहुन्छ भन्ने शीर्ष संकेतहरूमध्ये एक हो कि तपाईं अरू मानिसहरूसँग खुसी हुनुहुन्छ।

द कष्टप्रद व्यक्तिहरूले तपाईलाई त्यति धेरै चिन्तित गर्दैनन्, र तपाईलाई बोरिङ लाग्ने मानिसहरू अहिले त्यति नराम्रो देखिँदैनन्, वा केही तरिकामा पनि अद्वितीय देखिन्छन्।

तपाईले सम्बन्धलाई प्राथमिकता दिन थाल्नुहुन्छ: रोमान्टिक, मित्रता र व्यावसायिक।

ब्लगर सिनेम गुनेलले यसो भने:

“एक पटक आम्दानीको आधारभूत रेखा पूरा भएपछि, हाम्रो खुशी हाम्रो आम्दानी भन्दा हाम्रो सम्बन्धको गुणस्तरमा आधारित हुन्छ।

“ त्यो आंशिक रूपमा आफ्नोपन परिकल्पना भनिने घटनाको कारण हो,हाम्रो शरीरको लागि शक्तिशाली हुन सक्छ: हाम्रो स्वायत्त र दैहिक प्रणालीहरूले एउटा पुल बनाउँछन्।

आफूसँग खुसी हुनु भनेको सधैं अस्तित्वको अवस्था जस्तो भावना होईन। र यसमा एक भौतिक पक्ष समावेश छ:

• गहिरो सास फेर्नु र राम्रोसँग सुत्नु
• तपाईँको मांसपेशी र शरीर राम्रोसँग प्रयोग भएको र व्यायाम भएको अनुभूति
• शारीरिक रूपमा शान्त, स्थिर महसुस र सीधा आसन हुनु
• अरूसँग आँखा सम्पर्क गर्नु र शक्तिको साथ जीवनमा पुग्नु

तपाईको भौतिक शरीरमा सन्तुष्टि र कल्याणको भावना शक्तिशाली छ।

धेरै मानिसहरू तिनीहरूको "मानसिक" र भावनात्मक पक्षलाई धेरै व्यवस्थित गर्नुहोस् केवल केहि अझै पनि ठीक छैन जस्तो महसुस गर्न।

उनीहरू हराएको, अनमोड, बिग्रिएको महसुस गर्छन्। कारण स्पष्ट छ: तिनीहरू आफ्नो जीवित, सास फेर्ने शरीरबाट विच्छेद भएका छन्!

र जब तपाईं आफ्नो शरीरबाट विच्छेद हुनुहुन्छ, तपाईं फराकिलो प्राकृतिक संसार र अन्य मानिसहरूबाट पनि विच्छेद हुनुहुन्छ।

जब तपाईं आफ्नो शरीरसँग जोडिनुहुन्छ, तपाईं सशक्त, ऊर्जावान, र जीवनले तपाईंलाई के फ्याँक्छ त्यसको लागि तयार महसुस गर्नुहुन्छ।

जब जीवन पहिले नै उत्कृष्ट छ, त्यसपछि के हुन्छ?

यदि यी संकेतहरू तपाईं साँच्चै खुसी हुनुहुन्छ कि सबै लाइनमा छन्, त्यसपछि तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ कि अब के हुन्छ।

तपाईं बस बस्न सक्नुहुन्छ, थप पैसा बचत गर्न सक्नुहुन्छ, आफ्नो जीवनको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ र एक सुन्दर याटमा डिलक्स चीजहरू खान सक्नुहुन्छ।

वा तपाईं आफ्ना प्रियजनहरूसँग आफ्नो समयको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ, आफ्नो सीप र खुसीलाई आफ्नो काममा लागू गर्नुहोस् र जारी राख्न सक्दो प्रयास गर्नुहोस्।जीवनमा जित्नु!

ती दुबै राम्रो लाग्दछन्।

तर म यो पनि सुझाव दिन्छु कि एक उत्तम विकल्प, जब तपाईं आफ्नो जीवनसँग साँच्चै खुसी हुनुहुन्छ, आनन्द बाँड्नु हो।

आफ्नो समुदायमा मद्दत गर्ने र अरूलाई फिर्ता दिने तरिकाहरू खोज्नुहोस्। कुनै काल्पनिक वा वास्तविक इनामको कारणले होइन, पहिचानको लागि होइन र "असल" व्यक्ति बन्नको लागि होइन।

यो गर्नुहोस् किनभने तपाईं सक्नुहुन्छ र यो तपाईंको लागि उपयोगी र सन्तुष्ट छ।

वास्तविक रूपमा हुनु आफूसँग खुसी हुनु एउटा उपहार हो।

हाम्रो संसारमा जति धेरै व्यक्तिहरू छन् जो आफूसँग साँच्चिकै खुशी छन्, त्यति नै हामी सक्रिय रूपमा सँगै काम गर्न सक्छौं र सँगै ठूला कुराहरू पूरा गर्न सक्छौं।

जस्तै ब्रायना विस्टले लेखे। , आफ्नो जीवनमा सन्तुष्ट हुनुको बारेमा सबै भन्दा राम्रो चीजहरू अरूको लागि सकारात्मक उपस्थितिमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्षम हुनु हो।

“तपाईले जुत्तामा भएकाहरूलाई मार्गदर्शन प्रदान गर्नुहुन्छ।

“यसको अर्थ तपाईंसँग बाँड्ने ज्ञान छ। यसको मतलब तपाईंले वास्तवमा केहि प्राप्त गर्नुभएको छ र अब त्यसबाट कुनै प्रकारको स्पष्टता वा बुद्धि कायम राख्नुभएको छ।

“यसको अर्थ तपाईं पूर्ववर्ती रूपमा हेर्न सक्षम हुनुहुन्छ र अरूलाई मद्दत गर्न चाहनुहुने यसबाट धेरै टाढा हुनुहुन्छ। जो अझै पनि त्यहाँ छन्।"

"विकासवादी दृष्टिकोणबाट, मानिसहरूको समूहमा आबद्ध हुनु राम्रो कुरा होइन तर बाँच्नको लागि आवश्यक थियो।"

2) अरूको विचारले तपाईंको आत्म-मूल्य निर्धारण गर्दैन।

तपाईं आफैसँग खुसी हुनुहुन्छ भन्ने अर्को सबैभन्दा ठूलो संकेत हो कि तपाईंले बाह्य प्रमाणीकरण खोज्नु हुन्न।

अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, अरू मानिसहरूले सोचेका कुराहरू तपाईंलाई धेरै प्राप्त गर्न रोक्छन्। तपाईं दयालु रूपमा प्रतिक्रिया लिनुहुन्छ र कृतज्ञताका साथ प्रशंसालाई अवशोषित गर्नुहुन्छ, तर तपाईं यसमा अत्यधिक प्रभावित हुनुहुन्न।

तपाईंले आफ्नो वास्ता नगर्ने व्यक्तिको वास्ता गर्नुहुन्न।

यस व्यक्तिले तपाईलाई माया गर्नुहुन्छ र त्यो व्यक्तिले तपाईलाई घृणा गर्न सक्छ, तर यसले तपाई को हो वा तपाईले लिने निर्णयहरू परिभाषित गर्दैन।

तपाईं को हुनुहुन्छ र तपाईंको आधारभूत मूल्यहरूमा तपाईं सुरक्षित हुनुहुन्छ। तपाई पक्कै पनि अरूले के सोच्नुहुन्छ, महसुस गर्नुहुन्छ र के भन्नुहुन्छ वास्ता गर्नुहुन्छ।

तर तपाइँ यसलाई तपाइँको अन्तर्निहित स्थिति निर्धारण गर्न दिनुहुन्न वा तपाइँलाई निश्चित हुनुहुन्छ भन्ने कुरामा तपाइँलाई प्रभावित गर्न दिनुहुन्न।

तपाइँ द्वारा निर्देशित हुनुहुन्छ। एउटा मिशन, मूल मानहरू, र तपाईंको आफ्नै धारणा र विचारहरूमा विश्वास। अरूको अवलोकन र विचारहरू रोचक छन्, पक्का, तर तिनीहरू ड्राइभरको सिटमा छैनन्।

तपाईं हुनुहुन्छ।

तपाईंको आत्म-मूल्य चट्टान-ठोस छ र तपाईंको आफ्नै आत्ममा निर्मित छ। - मूल्याङ्कन, अरूको निर्णय होइन।

3) तपाईं उच्च स्तरमा आत्म-इमान्दारिताको अभ्यास गर्नुहुन्छ

तपाईं आफैंसँग खुसी हुनुहुन्छ भन्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण संकेतहरू मध्ये एक हो कि तपाईं हुनुहुन्छआफैसँग धेरै इमान्दार।

कठीन विषयहरूले पनि तपाईंलाई आफैसँग झूट बोल्न बाध्य बनाउँदैन। तपाईंसँग इमान्दारी नीति छ जसमा तपाईं कमजोर हुँदा वा असफल हुँदा आफैंलाई स्वीकार गर्नु समावेश छ।

यसको अर्थ कठिन कुराहरू स्वीकार गर्नु पनि हो जस्तै:

• कहिले आफ्नो खुट्टा तल राख्ने र सामना गर्ने कसैलाई
• तपाईंले भोगिरहेका समस्याहरूको लागि कहिले मद्दत खोज्ने
• जब यो सम्बन्धमा प्लग तान्न समय हो

“तपाईंले कठोर वास्तविकताहरूको सामना गर्न सक्नुहुन्छ बच्नको लागि प्रलोभन हुनुहोस्। तपाईं आफैं सचेत हुनुहुन्छ जब कठिन छनौटहरूको सामना गर्नुपर्‍यो - जस्तो कि सही नलागेको सम्बन्ध छोड्ने वा नगर्ने - त्यसैले तपाईं आफ्नो डरको जरासम्म पुग्न सक्नुहुन्छ," लोरी डेस्चेन लेख्छिन्।

जब तपाईं आफैसँग इमानदार हुनुहुन्छ, तपाईंले समय र ऊर्जा बचत गर्नुहुन्छ।

तपाईं कुनै कुराको बारेमा १००% निश्चित हुनुहुन्न भने पनि? ठिक छ, त्यसोभए तपाइँ तपाइँको भ्रमलाई आफैंमा स्वीकार गर्नुहुन्छ र निकटतम सजिलो जवाफलाई पक्रनुको सट्टा यसलाई केहि समयको लागि उमाल्न दिनुहोस्।

तपाईले सबै वर्षको बर्बाद समय छोड्नुहुन्छ र आफैलाई र अरूलाई झूट दिनुहुन्छ।

तपाईं इमानदारी अभ्यास गर्नुहुन्छ किनभने अन्तमा, यसको कठिन भागहरूले पनि उत्कृष्ट नतिजाहरू निम्त्याउँछ।

अन्तमा, तपाईं खुसी हुनुहुन्छ।

4) तपाईंले आवश्यक परेको बेला होइन भन्नुहुन्छ र जे छ त्यही गर्नुहुन्छ तपाईंका लागि उत्तम

तपाईं आफैंसँग खुसी हुनुहुन्छ भन्ने शीर्ष संकेतहरूमध्ये एउटा भनेको तपाईं निर्णायक हुनुहुन्छ।

तपाईं आफ्नो लागि जे राम्रो छ त्यही गर्नुहुन्छ र भन्नुहुन्छ जब तपाईलाई आवश्यक छ। तपाईं विचारशील हुनुहुन्छ र अरूको हेरचाह गर्नुहुन्छ, तर यो हेरचाहमा आधारित छआफ्नो लागि।

यसको मतलब यो हो कि तपाईलाई चीजहरूको हिस्सा बन्न र अरूको सेवा गर्न जति मनपर्छ, तपाईलाई होइन भन्न पनि लाज लाग्दैन।

चाहे यो विचारशील निमन्त्रणा होस् वा अनुरोध। सहयोग, कहिलेकाहीँ तपाईंले अस्वीकार गर्नु पर्छ।

र यो आत्म-सम्मानले तपाईंको खुशी र भित्री सन्तुष्टिलाई धेरै बढाउँछ। होइन भन्नुको शक्तिलाई प्रायः कम मूल्याङ्कन गरिन्छ।

धेरै राम्रा मानिसहरूलाई यो गर्न गाह्रो हुन्छ।

वास्तवमा, धेरै राम्रो हुनुले जीवनलाई धेरै तरिकामा कठिन र निराश बनाउन सक्छ।<1

यदि तपाईं आफैं र आफ्नो जीवनसँग खुसी हुन चाहनुहुन्छ भने तपाईंले कहिलेकाहीँ अलि निर्दयी रूपमा इमानदार हुन सिक्नुपर्छ।

आफूले गर्न नचाहेका साना कुराहरूलाई नभन्दै सुरु गर्नुहोस् र आफ्नो काम अन्ततः कुनै ठूला कुरालाई अस्वीकार गर्ने तरिका:

• तपाईंले नचाहेको विवाहको प्रस्ताव
• तपाईंले नचाहेको काम
• दबाव तपाईं को हुनुहुन्छ वा तपाईं के विश्वास गर्नुहुन्छ परिवर्तन गर्नुहोस्
• तपाईंले लिनु भन्दा बढी दिनुहुन्छ र यो धेरै राम्रो लाग्छ

एक तरिकामा, दिनु भनेको पाउनु हो।

तपाईंले आफ्नो समय, ऊर्जा, पैसा, वा सल्लाह, तर तपाईंले पूर्ति र अरूसँग गहिरो सम्बन्धको भावना प्राप्त गर्नुहुन्छ।

यो केवल मम्बो जम्बो होइन, यो विज्ञान हो।

नेतृत्व कोच मार्सेल श्वान्टेस सल्लाह दिन्छन्। :

"विज्ञानले पुष्टि गर्छ कि दिनुले हामीलाई आनन्दित बनाउँछ, हाम्रो स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ, र कृतज्ञता जगाउँछ।

"हार्वर्ड बिजनेस स्कूलको एउटा रिपोर्टले पनि यो निष्कर्ष निकालेको छ कि भावनात्मक पुरस्कार सबैभन्दा ठूलो हुन्छ जब हाम्रोउदारता अरूसँग जोडिएको छ, जस्तै क्यान्सर पिडित साथीको GoFundMe अभियानमा योगदान दिनु।

“र तपाईंले आफ्नो आर्थिक उदारतालाई केही वा कसैलाई दिने कुरामा सीमित गर्नु अघि, आफ्नो समय दिनुको सकारात्मक प्रभावलाई विचार गर्नुहोस्, अरूलाई सल्लाह दिनुहोस्। , कुनै कारणलाई समर्थन गर्ने, अन्यायको बिरूद्ध लड्ने, र भुक्तान गर्ने मानसिकता रहेको छ।”

स्वान्टेसले यहाँ ठूलो कुरा बताउँछ।

दान दिनु भनेको डलर मात्र होइन, यो तपाईंको ध्यानको कुरा हो। । जब तपाईं आफ्नो ऊर्जा र ध्यान दिनुहुन्छ कि यो कुरा तपाईंलाई कारण हो, तपाईंले पूर्णताको अनुभूति पाउनुहुनेछ जुन बेजोड छ।

5) तपाईंको अन्तर्ज्ञानले तपाईंलाई स्पष्ट रूपमा बोल्छ

अन्तर्ज्ञान त्यो भित्री आवाज हो जसले मार्गदर्शन गर्दछ। तपाईं निर्णय र अनिश्चितताको माध्यमबाट।

जब तपाईंसँग तपाईंको अन्तर्ज्ञानसँग बलियो लिङ्क हुन्छ यसले आश्वस्त र स्पष्ट हुन्छ।

तपाईंले घृणा गर्ने कामहरूबाट टाढा रहनुहुन्छ र तपाईंको जीवनलाई पछाडि सार्ने सम्बन्धहरूबाट टाढा रहनुहुन्छ।

तपाईं जहाँ हुनु पर्ने हो त्यतातिर आकर्षित हुनुहुन्छ र जीवनमा के गर्ने भन्ने सहज ज्ञान छ।

एमिली डिसेन्क्टिस लेख्छन्:

“तपाईंको कुरा सुन्दै अन्तर्ज्ञानले तपाईंलाई अस्वस्थ सम्बन्ध र परिस्थितिहरूबाट बच्न मद्दत गर्दछ।

“तपाईंको जीवनभरि, धेरै मानिसहरूले तपाईंको लागि उत्तम के हो भन्ने बारे विचारहरू पाउनेछन्, कोही राम्रो नियतका साथ आयोजित हुन्छन् र कोही छलपूर्ण, हानिकारक, स्वार्थी इरादाको ठाउँबाट आउँछन्।

“कहिलेकाहीँ कसैलाई कुन वर्गमा पर्छ भनेर बताउन गाह्रो हुन्छ, तर यदि तपाईंले ती सबै बाहिरी कुराहरूलाई अलग राख्नुभयो भनेविचारहरू र यसको सट्टा तपाईंको आफ्नै अन्तर्ज्ञानको सल्लाह सुन्नुहोस्, यसले तपाईंलाई वास्तवमै तपाईंको लागि उत्तम के हो भनेर मार्गदर्शन गर्नेछ।"

यो सहज जडान तपाईं आफैंसँग खुसी हुनुहुन्छ भन्ने सबैभन्दा बलियो संकेत हो।

किनकि तपाईलाई थाहा छ तपाई वास्तवमा के चाहनुहुन्छ र के चाहनुहुन्न। त्यो हामी मध्ये धेरै भन्दा धेरै हो!

6) सानातिना असुविधाहरूले तपाईलाई फ्याँक्दैनन्

जब यो सबैभन्दा ठूलो संकेतको कुरा आउँछ तपाई आफैंमा खुसी हुनुहुन्छ यो अत्यन्त महत्वपूर्ण छ।

तिमीले कष्ट र सानातिना समस्याहरू नआउने कुरा हो।

के तपाईंले कहिल्यै कसैलाई बस हराएको वा आफ्नो मनपर्ने क्याफे बन्द हुँदा डिप्रेसनको अवस्था देख्नुभएको छ?

मलाई विश्वास गर्नुहोस्, यो छुटेको बस वा बन्द क्याफे होइन जुन वास्तविक समस्या हो: यो तिनीहरूको आफू र आफ्नो जीवनसँगको अन्तर्निहित दुख हो।

जब तपाईं आफैं र आफ्नो जीवनसँग खुसी हुनुहुन्छ, यो उल्टो हुन्छ। तपाईंले ती साना कुराहरू अवशोषित गर्नुहुन्छ जुन तिनीहरूलाई दोस्रो विचार नदिई गलत हुन्छ।

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

लिन्डसे होम्सले लेखेझैं:

“केवल ट्रेन मिस गर्नुभयो? आफ्नो कफी फैलाउने? केही फरक पर्दैन। यदि महत्त्वपूर्ण कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नु र सानातिना झन्झटहरूमा ध्यान नदिनु तपाईंको प्राथमिकता हो भने, यो तपाईं राम्रो ठाउँमा हुनुहुन्छ भन्ने सङ्केत हुनसक्छ।

“अनुसन्धानले देखाएको छ कि साना कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्ने व्यक्तिहरू, संक्षिप्तमा जोड दिनको लागि दैनिक नकारात्मकहरू, रमाइलो क्षणहरू समग्रमा खुसी हुन्छन्।तपाईंको आनन्द

गहिरो स्तरमा तपाईं आफैंसँग खुसी हुनुहुन्छ भन्ने सबैभन्दा ठूलो संकेतहरू सबै आत्म-वास्तविकताको वरिपरि घुम्छन्।

जब तपाईं आफैंसँग साँच्चै खुसी हुनुहुन्छ त्यहाँ तपाईंले गर्ने गतिविधिहरू बीच कुनै अन्तर हुँदैन। र तपाइँको काम र तपाइँलाई के पूर्ति र अर्थ ल्याउँछ।

तपाईंको काम गाह्रो छ भने पनि, यसले तपाइँलाई दैनिक आधारमा ऊर्जावान, पूर्ण र प्रेरित बनाउँछ।

आफूलाई मनपर्ने काम गर्दैन। यसको मतलब हरेक दिन होम रन हो।

यसको मतलब हरेक दिन कम्तिमा बेसबल डायमण्डमा पाइला टेक्ने र आफूलाई मन पर्ने खेल खेल्ने मौका हो (बेसबल मेटाफोर विस्तार गर्न)।

र यो सँधै तपाइँको क्यारियरको बारेमा पनि होइन।

यदि तपाइँको मुख्य पहिचान स्वयम्सेवा वा कृषि सहकारीको हिस्सा हुनु हो वा तपाइँको बिरामी साथीको हेरचाह गर्नु हो भने, यसको बारेमा केहि कुराले तपाइँलाई संसारमा योगदान गर्न मद्दत गर्दछ।

“यदि तपाईंले आफ्नो काममा सन्तुष्टि पाउनुभयो भने, तब तपाईं खुसीको जीवन जिउने बाटोमा हुनुहुन्छ...

र यसलाई करियरसँग जोडिएको हुनुपर्छ भन्ने छैन। "मेरेडिथ डल्ट लेख्छन्।

8) तपाईं विगतमा विगत छोड्न सक्नुहुन्छ

आन्तरिक शान्ति पाउन र खुसी हुने धेरै तरिकाहरू छन्। आफैलाई।

तर ती सबैलाई, केही हदसम्म, विगतसँग शान्ति कायम गर्न आवश्यक छ।

तपाईंसँग एउटा कठिन विगत हुन सक्छ जुनबाट अगाडि बढ्न गाह्रो छ, तर तपाईंले बाटो फेला पार्नुभएको छ। पीडालाई जे होस् र आफ्नो जीवन जसरी पनि बाँच्न दिनुहोस्।

त्यो बल रअगाडिको गतिले तपाईंलाई बलियो बनाउँछ र तपाईंले जीवनमा ल्याउने सन्तुष्टि र आनन्दको भित्री भावनालाई इन्धन दिन्छ।

विगत सबैका लागि कठिन हुन्छ, तर त्यसले हावी हुनुपर्ने छैन।

छायाँ विगतको कुरा तपाईका लागि त्यति ठूलो हुदैन जति यो केहि मानिसहरुका लागि हुन्छ, किनकि तपाईले यसलाई विगतमा छोडिदिनुभएको छ।

तपाईलाई के गर्न मन पर्छ त्यसमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् र विगतलाई छायाँ नदिनुहोस् तपाईं।

स्वास्थ्य लेखक र योग प्रशिक्षक क्यारी माडोर्मो लेख्छन्:

“जब तपाईं अरूले तपाईंको बारेमा के सोच्छन् भन्ने चिन्ताले तृप्त हुनुहुन्न, तपाईंसँग ती चीजहरूको लागि धेरै समय हुन्छ। तपाईलाई कुरा। खुसी मानिसहरूले त्यो समय आफूले मनपर्ने गतिविधिहरू पछ्याउन प्रयोग गर्छन्।"

9) तपाईं खुशी वा प्रेमको लागि अरूमा निर्भर हुनुहुन्न

कोही पनि "सधैं खुशी" हुँदैन।

आफूसँग खुसी हुनु भनेको राम्रो मुड वा उत्साहको अस्थायी अवस्था जस्तै होइन।

यो उत्थान र उतार-चढावको बीचमा रहन्छ भन्ने कल्याणको आधारभूत आधार हो। यो ब्यूँझिरहेको छ र कम वा कम खुशी तपाईं जीवित हुनुहुन्छ! यो अविवाहित हुनु र जे भए पनि खुसी हुनु हो।

यसको गल्ती र तपाईंको पार्टनरको निराशाजनक त्रुटिहरूको बावजुद यो सम्बन्धमा हुनु र यसको कदर गर्नु हो।

तपाईं केहि प्रमाणित गर्न खोजिरहनु भएको छैन, तपाईं मात्र हुनुहुन्छ तपाईं बन्न पाउँदा र आफ्नो जीवन बिताउन पाउँदा खुसी हुनुहुन्छ।

तपाईले संगत र मायाको गहिरो कदर गर्नुहुन्छ, तर तपाईं आफ्नो काम आफै गर्न र एक्लै हुनुमा पनि साँच्चिकै ठीक हुनुहुन्छ।

यसले मानिसहरूलाई तपाईंतिर आकर्षित गर्छ। र तपाईंलाई वास्तविक अर्थ दिन्छभित्री सन्तुष्टि।

10) तपाईं आफूलाई अरूसँग तुलना गर्न चिन्ता नगर्नुहोस्

आफूलाई अरूसँग तुलना गर्न सजिलो छ।

आखिरमा, तपाईं मध्ये एक हुनुहुन्छ र लाखौं तिनीहरू मध्ये। अरू मानिसहरूले के हासिल गरेका छन् वा तिनीहरूको व्यवहार र कार्यहरू हेर्न र बकवास जस्तो महसुस गर्न यो धेरै लोभलाग्दो छ।

तपाईं त्यसको नजिक हुनुहुन्न, वास्तविक बन्नुहोस्! तपाईं दौडमा कति पछाडि हुनुहुन्छ भनेर देखेर राम्रो ठाउँमा बस्न पनि योग्य हुनुहुन्न।

तपाईं खुसी हुँदा बाहेक तपाईंलाई थाहा छ कि यो दौड होइन।

द तिमीसँग मात्र प्रतिस्पर्धा छ। र जीवनमा परिवर्तन हुने धेरै महत्त्वपूर्ण कुराहरू मापन गर्न सकिँदैन, जस्तै धेरै धैर्यवान हुन सिक्ने वा अरूलाई थोरै दयालु व्यवहार गर्ने।

आफूलाई अरूसँग तुलना गर्न थाल्दा...बोरिंग हुन थाल्छ।

कसले वास्ता गर्छ? यो तपाइँ बनाम विश्व को केहि पदानुक्रम को बारे मा छैन।

तपाईले केवल आफ्नो तुलना अरूसँग गर्नुहुन्न।

रेबेका वोज्नो यो राम्रोसँग बताउँछिन्:

"तपाईले तुलना गर्न छोड्नुभयो। आफैलाई अरू मानिसहरूलाई। यद्यपि तिनीहरूले के गरिरहेका छन् भन्ने कुरा राम्रो छ, तर यसको तपाईंसँग र तपाईं के गर्न सक्षम हुनुहुन्छ भन्ने कुनै सरोकार छैन।

अन्तमा, यो आफूलाई र तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ/बन्न चाहनुहुन्छ भन्ने कुरामा केन्द्रित हुन्छ।”

11) तपाईं आफ्नो भौतिक शरीरमा घरमा महसुस गर्नुहुन्छ

हामीले हाम्रो टाउकोमा फसेका कारण धेरै समस्याहरू उत्पन्न भएका छन्।

कारणको ठूलो भाग यो हो कि हामी पर्याप्त गहिरो सास फेर्न नदिनुहोस् र हाम्रो शरीरमा जडान गर्नुहोस्।

सास फेर्न र जडान गर्न सिक्नुहोस्