Svi mi imamo uspone i padove na dnevnoj i sedmičnoj bazi.

Ali dublji osjećaj unutrašnje sreće i način na koji vam se život odvija je mnogo drugačiji.

Čak i kada put postaje težak, osjećate ispunjenost i svrhu u svom životu.

Pa, kako možete odvojiti vrhove i doline života od pravih znakova da ste zadovoljni sobom i svojim životom na dubljem nivo?

Evo vodiča.

11 znakova da ste zadovoljni sobom (i gdje vam je život)

1) Osjećate pripadnost i prihvaćenost

Unutarnji mir može biti teško pronaći.

Ali kada otkrijete osjećaj pripadnosti i prihvaćanja sebe, vanjski svijet teži da ga slijedi.

Primijetićete to oko sebe s kojima se možete osjećati ugodno i izazovno. Privlače vas ljudi s kojima možete raditi i sarađivati.

Jedan od glavnih znakova da ste zadovoljni sobom je da ste sretniji s drugim ljudima.

one dosadne vam ne smetaju toliko, a ljudi koje ste smatrali dosadnim sada ne izgledaju tako loši, ili čak jedinstveni na određeni način.

Počinjete da dajete prioritet odnosima: romantičnim, prijateljskim i profesionalnim.

Kao što kaže blogerka Sinem Günel:

„Kada se ispuni osnovna linija prihoda, naša sreća više varira ovisno o kvaliteti naših odnosa nego o našim prihodima.

“ To je dijelom zbog fenomena koji se zove hipoteza pripadnosti,za naše tijelo može biti moćna: naši autonomni i somatski sistemi čine most.

Biti zadovoljan samim sobom nije uvijek toliko emocija koliko stanje bića. I uključuje fizički aspekt:

• Duboko disanje i dobro spavanje
• Osjećaj da su vaši mišići i tijelo dobro iskorišteni i vježbani
• Osjećaj fizički smiren, stabilan i uspravno držanje
• Uspostavljanje kontakta očima s drugima i pristupanje životu sa snagom

Osjećaj zadovoljstva i blagostanja u vašem fizičkom tijelu je moćan.

Mnogi ljudi vrlo sredite svoju “mentalnu” i emocionalnu stranu samo da bi se osjećali kao da nešto još uvijek nije u redu.

Osjećaju se izgubljeno, nevezano, rasuto. Razlog je jasan: oni su odvojeni od svog živog tijela koje diše!

A kada ste odvojeni od svog tijela, isključeni ste iz šireg prirodnog svijeta i drugih ljudi.

Kada ste povezani sa svojim tijelom, osjećate se osnaženim, punim energije i spremni ste za ono što vam život nudi.

Kada je život već sjajan, šta je sljedeće?

Ako ovi znakovi zaista ste zadovoljni sobom, svi se poređaju, onda se možda pitate šta je sljedeće.

Možete samo sjediti, uštedjeti više novca, uživati ​​u životu i jesti luksuzne sireve na lijepoj jahti.

Ili biste mogli uživati ​​u vremenu sa svojim voljenima, primijeniti svoje vještine i sreću u svom poslu i dati sve od sebe da nastavitepobjeđivati ​​u životu!

Oboje zvuče prilično dobro.

Ali također bih predložio da je jedna od najboljih opcija, kada ste zaista zadovoljni svojim životom, podijeliti radost.

Pronađite načine da pomognete u svojoj zajednici i uzvratite drugima. Ne zbog bilo kakve zamišljene ili stvarne nagrade, ne zbog priznanja i da ne budete “dobra” osoba.

Učinite to jer možete i zato što vam je to korisno i zadovoljavajuće.

Biti istinski srećan sam sa sobom je dar.

Što više ljudi imamo u našem svijetu koji su istinski sretni sami sa sobom, to više možemo proaktivno raditi zajedno i zajedno postići velike stvari.

Kao što piše Brianna Wiest , jedna od najboljih stvari u vezi sa zadovoljstvom u svom životu je mogućnost da se zatim usredsredite na pozitivno prisustvo za druge.

„Nudite smernice onima koji su u cipelama u kojima ste bili.

“To znači da imate znanje koje možete podijeliti. To znači da ste zapravo prošli kroz nešto i sada zadržali neku vrstu jasnoće ili mudrosti iz toga.

“To znači da ste u stanju da vidite u retrospektivi i da ste dovoljno udaljeni od toga da želite pomoći drugima koji su još tu.”

„Iz evolucijske perspektive, pripadnost grupi ljudi nije bila lijepa za imati, već je neophodna za opstanak.”

2) Mišljenja drugih ne određuju vašu ličnu vrijednost

Još jedan od najvećih znakova da ste zadovoljni sobom je da ne tražite eksternu potvrdu.

Drugim riječima, ono što drugi ljudi misle prestaje da vas u velikoj mjeri pogađa. Ljubazno primate povratne informacije i upijate pohvale sa zahvalnošću, ali niste pretjerano podložni njima.

Nije vam stalo do nekoga kome nije stalo do vas.

Ova osoba može volim te i ta osoba te može mrziti, ali to ne definira ko si ili odluke koje ćeš donijeti.

Sigurni ste u ono što jeste i svoje temeljne vrijednosti. Sigurno vam je stalo do toga što drugi misle, osjećaju i govore.

Ali ne dopuštate da to odredi vaš temeljni stav ili da vas potakne na nešto u što ste sigurni.

Vođeni ste misiju, osnovne vrijednosti i povjerenje u vlastite percepcije i ideje. Zapažanja i mišljenja drugih su svakako zanimljiva, ali nisu na vozačkom mjestu.

Jeste.

Vaša samopouzdanje je čvrsta i izgrađena na vama samima -procjena, a ne prosudbe drugih.

3) Iskrenost u sebi praktikujete na vrlo visokom nivou

Jedan od najvažnijih znakova da ste zadovoljni sobom je da steizuzetno iskreni prema sebi.

Čak i teške teme vas ne tjeraju da pribjegavate laganju samog sebe. Imate politiku poštenja prema sebi koja uključuje priznavanje sebi kada ne uspijete ili ne uspijevate.

To također znači priznati teške stvari kao što su:

• Kada spustiti nogu i suočiti se neko
• Kada potražiti pomoć za probleme koje imate
• Kada je vrijeme da prekinete vezu

„Suočavate se s teškom stvarnošću s kojom se možete suočiti biti u iskušenju da izbjegne. Vi ste samosvjesni kada ste suočeni s teškim izborima – na primjer da li da napustite vezu koja vam se ne čini dobrom – tako da možete doći do korijena svog straha,” piše Lori Deschene.

Kada iskreni ste prema sebi, štedite vrijeme i energiju.

Čak i kada niste 100% sigurni u nešto? Dobro, onda priznaš sebi svoju zbunjenost i pustiš da se krčka neko vrijeme umjesto da se uhvatiš za najbliži lak odgovor.

Preskačeš sve godine izgubljenog vremena i lažeš sebe i druge.

Vježbate iskrenost jer na kraju čak i teški dijelovi vode do superiornih rezultata.

Na kraju ste sretniji.

4) Kažete ne kada je potrebno i radite ono što je potrebno najbolje za vas

Jedan od glavnih znakova da ste zadovoljni sobom je da ste odlučni.

Radite ono što je najbolje za vas i kažete ne kada treba. Pažljivi ste i brinete o drugima, ali se zasniva na briziza sebe.

To znači da koliko god volite biti dio stvari i služiti drugima, ne stidite se ni reći ne.

Bilo da se radi o promišljenom pozivu ili zahtjevu za pomoć, ponekad jednostavno morate odbiti.

A ovo samopoštovanje uvelike povećava vašu sreću i unutrašnje zadovoljstvo. Moć da se kaže ne često se podcjenjuje.

Ljudima koji su previše ljubazni to teško čine.

Zapravo, biti previše fin može učiniti život težim i frustrirajućim na mnogo načina.

Ako želite da budete zadovoljni sobom i svojim životom, morate naučiti ponekad biti brutalno iskreni.

Počnite tako što ćete reći ne malim stvarima koje ne želite da radite i radite na svom put do toga da na kraju kažete ne nečemu velikom kao što je:

• Ponuda za brak koju ne želite
• Posao koji ne želite
• Pritisak da promijenite ko ste ili u šta vjerujete
• Dajete više nego što uzimate i dobar je osjećaj

Na neki način, davanje je dobivanje.

Dajete svoje vremena, energije, novca ili savjeta, ali dobijate ispunjenje i osjećaj duboke povezanosti s drugima.

Ovo nije samo mumbo jumbo, to je nauka.

Trener liderstva Marcel Schwantes savjetuje :

“Nauka potvrđuje da davanje čini da se osjećamo sretnima, dobro je za naše zdravlje i budi zahvalnost.

“Jedan izvještaj Harvard Business School čak je zaključio da su emocionalne nagrade najveće kada naševelikodušnost je povezana s drugima, poput doprinosa GoFundMe kampanji prijatelja oboljelog od raka.

“I prije nego što ograničite svoje davanje na finansijsku velikodušnost na nešto ili nekoga, razmislite o pozitivnom utjecaju davanja svog vremena, mentorstva drugih , podržavati stvar, boriti se protiv nepravde i imati mentalitet da se isplati.”

Schwantes ovdje ima sjajnu poentu.

Davanje nije samo u dolarima, već i o vašoj pažnji . Kada svoju energiju i pažnju posvetite tome da vam je to bitno, dobijate osjećaj ispunjenosti kojem nema premca.

5) Vaša intuicija vam jasno govori

Intuicija je taj unutrašnji glas koji vas vodi vas kroz odluke i neizvjesnost.

Kada imate snažnu vezu sa svojom intuicijom, to vas ohrabruje i razjašnjava.

Izbjegavate poslove koje biste mrzili i klonite se veza koje bi vam vratile život unatrag.

Privučeni ste tamo gdje biste trebali biti i imate intuitivno shvaćanje šta da radite u životu.

Emily DeSanctis piše:

“Slušati svoje intuicija vam pomaže da izbjegnete nezdrave odnose i situacije.

“Tijekom vašeg života, mnogi ljudi će imati ideje o tome šta je najbolje za vas, neki imaju dobre namjere, a neki dolaze iz lažnih, štetnih, sebičnih namjera.

“Ponekad je teško reći u koju kategoriju neko spada, ali ako ostaviš po strani sve te vanjskemišljenja i umjesto toga slušajte savjete vlastite intuicije, ona će vas odvesti do onoga što je zaista najbolje za vas.”

Ova intuitivna veza jedan je od najjačih znakova da ste zadovoljni sobom.

Zato što znate šta zaista želite, a šta ne želite. To je više od mnogih od nas!

6) Manje neprijatnosti vas ne zbunjuju

Kada su u pitanju najveći znaci da ste zadovoljni sobom, ovaj je izuzetno ključan.

U pitanju je da vas gnjave i manji problemi ne dotiču.

Jeste li ikada vidjeli nekoga kako se balistira zbog propuštanja autobusa ili pada u depresiju kada je njihov omiljeni kafić zatvoren?

Vjerujte mi, nije propušten autobus ili zatvoreni kafić pravi problem: to je njihova nezadovoljna sobom i svojim životom.

Kada ste zadovoljni sobom i svojim životom, to je suprotno. Upijate male stvari koje pođu po zlu, a da ne razmislite o njima.

Srodne priče iz Hackspirita:

Kao što Lindsay Holmes piše:

“Samo propustiti voz? Proliješ kafu? nema veze. Ako vam je prioritet fokusiranje na ono što je važno, a ne opsjednutost manjim smetnjama, to može biti znak da ste na dobrom mjestu.

„Istraživanje je pokazalo da oni koji mijenjaju fokus na male, svakodnevne negativnosti za naglasak na kratkim, radosnim trenucima općenito su sretnije.”

7) Radite ono što volite i slijeditevaše blaženstvo

Najveći znakovi da ste zadovoljni sobom na dubokom nivou se vrte oko samoaktualizacije.

Kada ste istinski zadovoljni sobom, nema jaza između aktivnosti koje radite i vaš rad i ono što vam donosi ispunjenje i smisao.

Čak i ako je vaš posao težak, svakodnevno vas daje energijom, ispunjenim i inspirisanim.

Raditi ono što volite ne znači znači da je svaki dan home run.

To samo znači da je svaki dan barem prilika da stanete na bejzbol dijamant i igrate igru ​​koju volite (da proširite metaforu bejzbola).

I također nije uvijek u vezi s vašom karijerom.

Ako je vaš glavni identitet volontiranje ili biti dio poljoprivredne zadruge ili briga za vašeg partnera koji je bolestan, nešto u tome je upravo ono što vam pomaže da doprinesete svijetu.

„Ako nađete zadovoljstvo u stvarima koje radite, onda ste na dobrom putu da živite sretan život...

I to ne mora nužno biti povezano s karijerom ,” piše Meredith Dault.

8) Možete ostaviti prošlost u prošlosti

Postoji mnogo različitih načina da pronađete unutrašnji mir i postanete zadovoljni sebe.

Ali svi oni, u određenoj mjeri, zahtijevaju mir s prošlošću.

Možda imate tešku prošlost iz koje je teško krenuti dalje, ali ste pronašli način da dopustiš da bol bude ono što jeste i da ipak živiš svoj život.

Ta snaga izamah naprijed čini vas snažnim i podstiče unutrašnji osjećaj zadovoljstva i radosti koju donosite u život.

Prošlost je teška za sve, ali ne mora dominirati.

Sjena prošlost vam nije toliko velika kao nekim ljudima, jer ste je ostavili u prošlosti.

Fokusirate se na ono što volite da radite i ne dozvolite da prošlost zaseni vi.

Kao što je pisac o zdravlju i instruktor joge Carrie Madormo piše:

“Kada niste zaokupljeni brigom o tome šta drugi misle o vama, imate mnogo više vremena za stvari koje važno za tebe. Sretni ljudi koriste to vrijeme da se bave aktivnostima koje vole.”

9) Ne ovisite o drugima ni u sreći ni u ljubavi

Niko nije “uvijek sretan.”

Biti zadovoljan samim sobom nije isto što i dobro raspoloženje ili privremeno stanje euforije.

To je temeljna osnova dobrobiti koja traje kroz uspone i padove. To je buđenje i manje-više drago što si živ! To je biti samac i biti sretan u svakom slučaju.

To je biti u vezi i cijeniti je uprkos njenim manama i frustrirajućim nesavršenostima vašeg partnera.

Ne pokušavate ništa dokazati, samo sretan što sam ti i živiš svoj život.

Duboko u sebi cijeniš društvo i ljubav, ali isto tako si zaista u redu s tim da radiš svoje stvari i budeš sam.

Ovo privlači ljude k sebi i daje vam pravi osećajunutrašnje zadovoljstvo.

10) Ne trudite se porediti sebe s drugima

Upoređivati ​​se s drugima je lako.

Na kraju krajeva, postoji jedan od vas i milioni Od njih. Veoma je primamljivo pogledati šta su drugi ljudi postigli ili njihovo ponašanje i postupke i osjećati se kao sranje.

Nisi ni blizu toga, budi realan! Ne zaslužujete ni da budete u dobrom prostoru nakon što vidite koliko ste daleko u trci.

Osim kada ste sretni znate da to nije utrka.

jedino takmičenje koje imaš je sa samim sobom. I mnoge od najvažnijih stvari koje se mijenjaju u životu ne mogu se izmjeriti, kao što je učenje da budete strpljiviji ili ophođenje prema drugima s malo više ljubaznosti.

Upoređivati ​​sebe s drugima počinje da postaje...dosadno.

Koga briga? Ne radi se o nekoj hijerarhiji vas u odnosu na svijet.

Jednostavno se ne uspoređujete s drugima.

Rebecca Wojno to dobro objašnjava:

“Prestala si uspoređivati sebe drugim ljudima. Iako je odlično to što rade, to nema nikakve veze s vama i za šta ste sposobni.

Na kraju, radi se o fokusiranju na sebe i na to gdje ste/želite biti.”

11) Osjećate se kao kod kuće u svom fizičkom tijelu

Mnogi problemi koje imamo proizlaze iz toga što smo zarobljeni u našim glavama.

Veliki dio razloga je taj što ne dišite dovoljno duboko i povežite se s našim tijelima.

Učenje disanja i povezivanja