Ikdienā un katru nedēļu mums visiem ir kāpumi un kritumi.

Bet dziļāka iekšējās laimes sajūta un tas, kā virzās jūsu dzīve, ir daudz kas cits.

Pat tad, kad ceļš ir grūts, jūs jūtat, ka jūsu dzīve ir piepildīta un mērķtiecīga.

Tātad, kā jūs varat nošķirt dzīves virsotnes un ielejas no patiesajām pazīmēm, ka esat apmierināts ar sevi un savu dzīvi dziļākā līmenī?

Lūk, ceļvedis.

11 pazīmes, ka esi apmierināts ar sevi (un savu dzīvi)

1) Jūs jūtaties piederīgi un pieņemti.

Iekšējo mieru var būt grūti atrast.

Taču, tiklīdz jūs atklājat piederības sajūtu un pieņemat sevi, ārējā pasaule mēdz sekot jūsu piemēram.

Jūs pamanāt sev apkārt cilvēkus, ar kuriem varat justies ērti un kuri jums ir izaicinājums. Jūs piesaista cilvēki, ar kuriem varat strādāt kopā un sadarboties.

Viena no galvenajām pazīmēm, ka esat apmierināts ar sevi, ir tā, ka esat laimīgāks ar citiem cilvēkiem.

Tie, kas jūs kaitina, vairs tik ļoti neuztrauc, un cilvēki, kas jums agrāk šķita garlaicīgi, tagad nešķiet tik slikti vai pat unikāli dažos aspektos.

Jūs sākat piešķirt prioritāti attiecībām: romantiskām, draudzības un profesionālām.

Kā raksta blogeris Sinems Günel:

"Pēc tam, kad ir sasniegts ienākumu līmenis, mūsu laimes līmenis ir atkarīgs no attiecību kvalitātes, nevis no ienākumiem.

"Daļēji tas ir saistīts ar fenomenu, ko sauc par piederības hipotēzi, kas apgalvo, ka mums ir fundamentāla vajadzība justies saistītiem ar citiem cilvēkiem.

"No evolūcijas perspektīvas raugoties, piederība kādai cilvēku grupai nebija patīkama, bet gan būtiska izdzīvošanai.""

2) Citu cilvēku viedoklis nenosaka jūsu pašvērtību.

Vēl viena no lielākajām pazīmēm, ka esat apmierināts ar sevi, ir tā, ka nemeklējat ārēju apstiprinājumu.

Citiem vārdiem sakot, citu cilvēku domas jūs vairs īpaši neuztrauc. Jūs laipni uztverat atsauksmes un ar pateicību uztverat uzslavas, taču jūs tās pārāk neietekmē.

Jums nerūp kāds, kam nerūp jūs.

Šī persona var jūs mīlēt, un šī persona var jūs ienīst, bet tas nenoteic, kas esat un kādus lēmumus pieņemsiet.

Jūs esat pārliecināts par to, kas esat, un par savām pamatvērtībām. Jums noteikti nav vienalga, ko domā, jūt un saka citi.

Taču neļaujiet tam noteikt jūsu pamatnostāju vai ietekmēt jūs par kaut ko, par ko esat pārliecināts.

Jūs vadāties pēc misijas, pamatvērtībām un paļaujaties uz savu uztveri un idejām. Citu novērojumi un viedokļi ir interesanti, protams, bet tie nav noteicošie.

Jūs esat.

Jūsu pašvērtība ir stingra un balstās uz jūsu pašu, nevis citu cilvēku vērtējumu.

3) Jūs praktizējat ļoti augstu paštaisnības līmeni.

Viena no svarīgākajām pazīmēm, ka esat apmierināts ar sevi, ir tā, ka esat ļoti godīgs pret sevi.

Pat grūti temati neļauj jums ķerties pie melošanas sev. Jums ir godīguma politika pret sevi, kas ietver sev atzīšanu, kad jums kaut kas neizdodas vai neizdodas.

Tas nozīmē arī atzīt tādas sarežģītas lietas kā:

• Kādos gadījumos likt kājām gaisā un stāties pretī kādam cilvēkam
• Kad meklēt palīdzību, lai risinātu radušās problēmas
• Kad ir pienācis laiks pārtraukt attiecības

"Tu saskaroties ar skarbo realitāti, no kuras tev varētu būt kārdinājums izvairīties. Tu apzinies sevi, kad saskaries ar grūtām izvēlēm - piemēram, vai pamest attiecības, kas tev nešķiet pareizas, vai nē -, lai tu varētu tikt skaidrībā ar savām bailēm," raksta Lori Dešena.

Ja esat godīgs pret sevi, ietaupīsiet laiku un enerģiju.

Pat tad, ja par kaut ko neesat 100% pārliecināts? Labi, tad atzīstiet sev savas neskaidrības un ļaujiet tām kādu laiku uzplaukt, nevis ķerieties pie tuvākās vieglās atbildes.

Jūs varat izlaist visus tos gadus, kad esat izšķērdējuši laiku un melojat sev un citiem.

Jūs praktizējat godīgumu, jo galu galā pat grūtas lietas noved pie labāka iznākuma.

Galu galā jūs esat laimīgāks.

4) Jūs vajadzības gadījumā sakāt "nē" un darāt to, kas jums ir vislabākais.

Viena no galvenajām pazīmēm, ka esat apmierināts ar sevi, ir tā, ka esat izlēmīgs.

Jūs darāt to, kas jums ir vislabākais, un vajadzības gadījumā sakāt "nē". Jūs esat rūpīgs un rūpējaties par citiem, bet tas ir balstīts uz rūpēm par sevi.

Tas nozīmē, ka, lai gan jums patīk iesaistīties un kalpot citiem, jūs nevairāties arī pateikt "nē".

Neatkarīgi no tā, vai tas ir pārdomāts ielūgums vai lūgums palīdzēt, dažkārt jums vienkārši ir jāatsakās.

Un šī pašcieņa ievērojami palielina jūsu laimi un iekšējo apmierinātību. Bieži vien tiek nepietiekami novērtēts spēks pateikt "nē".

Cilvēkiem, kas ir pārāk jauki, ir grūti to izdarīt.

Patiesībā pārāk laipna attieksme var apgrūtināt un apgrūtināt dzīvi daudzos veidos.

Ja vēlies būt apmierināts ar sevi un savu dzīvi, tev reizēm jāmācās būt brutāli godīgam.

Sāciet ar atteikšanos no mazām lietām, ko nevēlaties darīt, un virzieties uz priekšu, lai beidzot atteiktos no kaut kā liela, piemēram:

• Laulības piedāvājums, kuru jūs nevēlaties
• Darbs, ko nevēlaties
• Spiediens mainīt to, kas esat vai kam ticat.
• Jūs dodat vairāk, nekā saņemat, un tā ir lieliska sajūta.

Savā ziņā došana ir saņemšana.

Jūs ziedojat savu laiku, enerģiju, naudu vai padomu, bet jūs gūstat gandarījumu un dziļas saiknes sajūtu ar citiem.

Tas nav tikai muļķības, tā ir zinātne.

Līderības treneris Marsels Švantess iesaka:

"Zinātne apstiprina, ka ziedošana mūs dara laimīgus, labvēlīgi ietekmē veselību un izraisa pateicību.

"Vienā Hārvarda Biznesa skolas ziņojumā pat secināts, ka emocionālā atlīdzība ir vislielākā, ja mūsu dāsnums ir saistīts ar citiem, piemēram, ja mēs atbalstām vēža skartā drauga GoFundMe kampaņu.

"Un, pirms aprobežojaties ar finansiālu dāsnumu kādam vai kādai personai, apdomājiet, kādu pozitīvu ietekmi atstāj jūsu laika veltīšana, mentorings citiem, atbalsts kādam mērķim, cīņa pret netaisnību un mentalitāte "maksā par to, ko saņem".""

Švantes teicami norāda.

Ziedošana nav saistīta tikai ar dolāriem, tā ir saistīta ar jūsu uzmanību. Kad jūs ziedojat savu enerģiju un uzmanību lietām, kas jums ir svarīgas, jūs gūstat gandarījuma sajūtu, kas ir nepārspējama.

5) Jūsu intuīcija skaidri uzrunā jūs.

Intuīcija ir iekšējā balss, kas jūs vada, pieņemot lēmumus un izjūtot neskaidrības.

Ja jums ir cieša saikne ar intuīciju, tas ir nomierinoši un skaidrojoši.

Tu izvairies no darbiem, kurus ienīsti, un neiesaisties attiecībās, kas tavu dzīvi atvirzītu atpakaļ.

Jūs tiekat virzīts uz to, kur jums vajadzētu būt, un intuitīvi saprotat, ko darīt dzīvē.

Emily DeSanctis raksta:

"Ieklausīšanās intuīcijā palīdz izvairīties no neveselīgām attiecībām un situācijām.

"Jūsu dzīves laikā daudziem cilvēkiem būs idejas par to, kas jums ir vislabākais, daži no viņiem to darīs ar labiem nodomiem, bet citi - ar viltīgiem, kaitīgiem, savtīgiem nolūkiem.

"Dažkārt ir grūti noteikt, kurā kategorijā kurš cilvēks ietilpst, bet, ja jūs atmetīsiet visus ārējos viedokļus un ieklausīsieties savā intuīcijā, tā palīdzēs jums atrast to, kas jums patiešām ir vislabākais."

Šī intuitīvā saikne ir viena no spēcīgākajām pazīmēm, ka esat apmierināts ar sevi.

Jo jūs zināt, ko patiešām vēlaties un ko nevēlaties. Tas ir vairāk nekā daudzi no mums!

6) Nelielas neērtības jūs neizbiedē.

Runājot par lielākajām pazīmēm, kas liecina, ka esat apmierināts ar sevi, šī ir ļoti svarīga.

Tas nozīmē, ka jūs nesaskaras ar kaitinošām un nelielām problēmām.

Vai esat kādreiz redzējuši, ka kāds cilvēks ir uzliesmojis, jo nokavējis autobusu, vai piedzīvojis depresīvu sabrukumu, kad viņa iecienītākā kafejnīca ir slēgta?

Ticiet man, patiesā problēma nav nokavētais autobuss vai slēgtā kafejnīca, bet gan viņu pamatneapmierinātība ar sevi un savu dzīvi.

Kad esi apmierināts ar sevi un savu dzīvi, ir tieši pretēji. Tu absorbē nelielas lietas, kas tev neizdodas, neaizdomājoties par tām.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Lindsija Holmsa raksta:

"Vienkārši nokavēsiet vilcienu? Izlejiet kafiju? Tam nav nozīmes. Ja koncentrēšanās uz svarīgāko un neapsēstība ar sīkām kaitinošām lietām ir jūsu prioritāte, tas var liecināt par to, ka esat labā situācijā.

"Pētījumi liecina, ka tie, kuri pievērš uzmanību mazām, ikdienas negatīvām lietām, bet uzsver īsus, priecīgus mirkļus, kopumā ir laimīgāki.""

7) Jūs darāt to, kas jums patīk, un sekojat savai laimei.

Lielākās pazīmes, kas liecina, ka esat apmierināts ar sevi dziļākajā līmenī, ir saistītas ar pašrealizāciju.

Kad esat patiesi apmierināts ar sevi, nav plaisas starp to, ko darāt, un to, kas jums sniedz piepildījumu un jēgu.

Pat ja jūsu darbs ir grūts, tas katru dienu sniedz jums enerģiju, piepildījumu un iedvesmu.

Nodarbošanās ar to, kas tev patīk, nenozīmē, ka katra diena ir veiksmīga.

Tas nozīmē, ka katra diena ir vismaz iespēja doties uz beisbola laukuma un spēlēt savu iemīļoto spēli (lai paplašinātu beisbola metaforu).

Turklāt ne vienmēr tas ir saistīts ar karjeru.

Ja tava galvenā identitāte ir brīvprātīgais darbs vai dalība lauksaimniecības kooperatīvā, vai rūpes par slimu partneri, kaut kas tieši tas tev palīdz dot ieguldījumu pasaulē.

"Ja jūs atrodat gandarījumu par to, ko darāt, tad esat ceļā uz laimīgu dzīvi...

Un tam nav obligāti jābūt saistītam ar karjeru," raksta Meredita Daulta.

8) Jūs varat atstāt pagātni pagātnē.

Ir daudz dažādu veidu, kā atrast iekšējo mieru un kļūt apmierinātam ar sevi.

Taču visās no tām zināmā mērā ir nepieciešams samierināties ar pagātni.

Iespējams, jums ir smaga pagātne, kuru ir grūti pārvarēt, taču jūs esat atradis veidu, kā ļaut sāpēm būt tādām, kādas tās ir, un dzīvot savu dzīvi.

Šis spēks un virzība uz priekšu padara jūs spēcīgu un veicina iekšējo apmierinātības un prieka sajūtu, ko jūs sniedzat dzīvei.

Pagātne ir smaga ikvienam, taču tai nav jābūt dominējošai.

Pagātnes ēna uz jums neattiecas tik lielā mērā kā uz dažiem cilvēkiem, jo jūs to esat atstājis pagātnē.

Tu koncentrējies uz to, ko tev patīk darīt, un neļauj pagātnei tevi aizēnot.

Kā raksta veselības rakstniece un jogas instruktore Karija Madormo:

"Ja jūs neuztraucaties par to, ko par jums domā citi, jums ir daudz vairāk laika lietām, kas jums ir svarīgas. Laimīgi cilvēki izmanto šo laiku, lai nodarbotos ar sev mīļām lietām.""

9) Tu neesi atkarīgs no citiem, lai gūtu laimi vai mīlestību.

Neviens nav "vienmēr laimīgs".

Būt apmierinātam ar sevi nav tas pats, kas labs garastāvoklis vai īslaicīgs eiforijas stāvoklis.

Tas ir labsajūtas pamats, kas saglabājas visu laiku, kad tev klājas labi un slikti. Tas ir pamosties un vairāk vai mazāk priecāties, ka esi dzīvs! Tas ir būt vientuļam un būt laimīgam jebkurā gadījumā.

Tā ir būt attiecībās un novērtēt tās, neskatoties uz to trūkumiem un partnera nomācošajām nepilnībām.

Jūs necenšaties neko pierādīt, jūs vienkārši priecājaties būt pats par sevi un dzīvot savu dzīvi.

Dziļi sirdī tu novērtē saticību un mīlestību, taču tev arī nav problēmu darīt savas lietas un būt vienatnē.

Tas piesaista cilvēkus un sniedz patiesu iekšējā apmierinājuma sajūtu.

10) Jūs neapgrūtināsiet sevi salīdzināt ar citiem.

Salīdzināt sevi ar citiem ir viegli.

Galu galā, ir tikai viens no jums un miljoniem citu. Ir ļoti vilinoši skatīties uz citu cilvēku sasniegumiem vai uz viņu uzvedību un rīcību un justies kā nelaimei.

Tu ne tuvu tam neesi, saproti! Tu pat neesi pelnījis atrasties labā vietā, redzot, cik tālu atpalikusi esi sacensībās.

Tikai tad, kad esi laimīgs, tu zini, ka tās nav sacensības.

Vienīgā sacensība, kas jums ir, ir ar sevi pašu. Un daudzas no svarīgākajām lietām, kas dzīvē mainās, nevar izmērīt, piemēram, iemācīties būt pacietīgākiem vai izturēties pret citiem ar mazliet lielāku laipnību.

Salīdzināt sevi ar citiem sāk kļūt... garlaicīgi.

Kam tas ir svarīgi? Runa nav par hierarhiju tu pret pasauli.

Jūs vienkārši nesalīdzināt sevi ar citiem.

Rebeka Vojno to labi izskaidro:

"Jūs pārstājāt sevi salīdzināt ar citiem cilvēkiem. Lai gan tas, ko viņi dara, ir lieliski, tam nav nekāda sakara ar jums un to, uz ko jūs esat spējīgs.

Galu galā ir jākoncentrējas uz sevi un uz to, kur jūs esat/vēlāties būt."

11) Jūs jūtaties kā mājās savā fiziskajā ķermenī.

Daudzas no mūsu problēmām rodas tāpēc, ka esam iesprostoti savās galvās.

Liela daļa no iemesliem ir saistīti ar to, ka mēs nepietiekami dziļi elpojam un nesavienojamies ar savu ķermeni.

Mācīšanās elpot un savienoties ar savu ķermeni var būt spēcīga: mūsu autonomā un somatiskā sistēma veido tiltu.

Būt apmierinātam ar sevi ne vienmēr ir tik daudz emocijas, cik esības stāvoklis. Un tas ietver arī fizisku aspektu:

• Dziļa elpošana un labs miegs
• sajūta, ka jūsu muskuļi un ķermenis ir labi izmantoti un izvingrināti.
• Fiziski mierīga, stabila pašsajūta un vertikāla stāja.
• Acu kontakta veidošana ar citiem un spēcīga attieksme pret dzīvi.

Jūsu fiziskā ķermeņa apmierinātības un labsajūtas sajūta ir spēcīga.

Daudzi cilvēki ļoti sakārto savu "garīgo" un emocionālo pusi, lai tikai tad sajustu, ka kaut kas joprojām nav kārtībā.

Viņi jūtas apmaldījušies, atsvešināti, izkliedēti. Iemesls ir skaidrs: viņi ir atsaistīti no sava dzīvā, elpojošā ķermeņa!

Un, kad esat atdalīts no sava ķermeņa, jūs esat atdalīts arī no plašākas dabas un citiem cilvēkiem.

Kad esat savienots ar savu ķermeni, jūs jūtaties spēcīgs, enerģisks un gatavs visiem dzīves pārbaudījumiem.

Kad dzīve jau ir lieliska, kas vēl?

Ja visas šīs pazīmes liecina par to, ka esat patiesi apmierināts ar sevi, tad, iespējams, aizdomājaties, kas tālāk.

Jūs varētu vienkārši sēdēt mierīgi, krāt vairāk naudas, baudīt dzīvi un ēst luksusa sierus uz jaukas.

Vai arī jūs varat baudīt laiku ar saviem mīļajiem, izmantot savas prasmes un laimi darbā un darīt visu iespējamo, lai turpinātu uzvarēt dzīvē!

Tie abi izklausās diezgan labi.

Taču es arī ieteiktu, ka viena no labākajām iespējām, ja esat patiešām apmierināts ar savu dzīvi, ir dalīties ar prieku.

Atrodiet veidu, kā palīdzēt savā kopienā un dot citiem. Ne jau tāpēc, ka par to saņemat kādu iedomātu vai reālu atlīdzību, ne jau tāpēc, lai saņemtu atzinību, un ne tāpēc, lai būtu "labs" cilvēks.

Dariet to, jo varat un jo tas jums ir noderīgi un sniedz gandarījumu.

Patiess prieks par sevi ir dāvana.

Jo vairāk pasaulē ir cilvēku, kuri ir patiesi apmierināti ar sevi, jo vairāk mēs varam aktīvi sadarboties un kopā paveikt lielus darbus.

Kā raksta Brianna Viesta (Brianna Wiest), viena no labākajām lietām, ko sniedz apmierinātība savā dzīvē, ir iespēja koncentrēties uz pozitīvu klātbūtni citiem.

"Jūs sniedzat padomus tiem, kuri ir nonākuši tādā situācijā, kādā bijāt jūs.

"Tas nozīmē, ka tev ir zināšanas, ar kurām dalīties. Tas nozīmē, ka tu patiešām esi kaut ko pārdzīvojis un tagad esi saglabājis kaut kādu skaidrību vai gudrību.

"Tas nozīmē, ka tu spēj paskatīties atpakaļ un esi pietiekami tālu no tā, lai palīdzētu citiem, kas tur joprojām atrodas."