Almal van ons het hoogtepunte en laagtepunte op 'n daaglikse en weeklikse basis.

Maar 'n dieper gevoel van innerlike geluk en die manier waarop jou lewe verloop, is baie anders.

Selfs wanneer die pad raak rof jy voel 'n gevoel van vervulling en doel in jou lewe.

So, hoe kan jy die pieke en valleie van die lewe skei van die ware tekens dat jy gelukkig is met jouself en jou lewe op 'n dieper vlak?

Hier is 'n gids.

11 tekens dat jy gelukkig is met jouself (en waar jou lewe is)

1) Jy voel 'n gevoel van behoort en aanvaarding

Innerlike vrede kan moeilik wees om te vind.

Maar sodra jy 'n gevoel van behoort en aanvaarding van jouself ontdek, is die uiterlike wêreld geneig om die voorbeeld te volg.

Jy sien daardie rondom jou deur wie jy gemaklik en uitgedaag kan voel. Jy word aangetrokke tot mense met wie jy kan saamwerk en mee saamwerk.

Een van die belangrikste tekens dat jy gelukkig is met jouself, is dat jy gelukkiger is met ander mense.

Die irriterendes pla jou nie so baie nie, en mense wat jy vroeër vervelig gevind het, lyk nou nie so erg nie, of selfs op sekere maniere uniek.

Jy begin verhoudings prioritiseer: romanties, vriendskap en professioneel.

Soos blogger Sinem Günel dit stel:

“Sodra 'n basislyn van inkomste bereik is, verskil ons geluk meer op grond van die kwaliteit van ons verhoudings as ons inkomste.

“ Dit is deels te wyte aan 'n verskynsel genaamd behoort-hipotese,na ons liggaam kan kragtig wees: ons outonome en somatiese sisteme vorm 'n brug.

Om gelukkig te wees met jouself is nie altyd soseer van 'n emosie as 'n toestand van wese nie. En dit sluit 'n fisiese aspek in:

• Diep asemhaling en lekker slaap
• 'n Gevoel van jou spiere en liggaam wat goed gebruik en geoefen word
• Voel fisies kalm, stabiel en regop postuur hê
• Om oogkontak met ander te maak en die lewe met krag aan te pak

Die gevoel van tevredenheid en welstand in jou fisiese liggaam is kragtig.

Baie mense kry hul “geestelike” en emosionele kant baie opgeruim net om te voel dat iets nog steeds net nie reg is nie.

Hulle voel verlore, ongemoer, weggejaag. Die rede is duidelik: hulle is ontkoppel van hul lewende, asemhalende liggaam!

En wanneer jy van jou liggaam ontkoppel is, word jy ook van die groter natuurlike wêreld en ander mense ontkoppel.

Wanneer jy aan jou liggaam gekoppel is, voel jy bemagtig, energiek, en gereed vir wat die lewe na jou toe gooi.

Wanneer die lewe reeds wonderlik is, wat is volgende?

As hierdie tekens jy is werklik gelukkig met jouself en almal staan ​​in tou, dan wonder jy dalk wat volgende is.

Jy kan net agteroor sit, meer geld spaar, jou lewe geniet en luukse kase op 'n lieflike seiljag eet.

Of jy kan jou tyd saam met jou geliefdes geniet, jou vaardighede en geluk op jou werk toepas en jou bes doen om voort te gaanwen by die lewe!

Albei klink nogal goed.

Maar ek sal ook voorstel dat een van die beste opsies, wanneer jy regtig gelukkig is met jou lewe, is om die vreugde te deel.

Vind maniere om in jou gemeenskap te help en terug te gee aan ander. Nie as gevolg van enige verbeelde of werklike beloning nie, nie vir erkenning nie en nie om 'n “goeie” mens te wees nie.

Doen dit omdat jy kan en omdat dit vir jou nuttig en bevredigend is.

Om opreg te wees. gelukkig met jouself is 'n geskenk.

Hoe meer mense ons in ons wêreld het wat opreg gelukkig is met hulself hoe meer kan ons proaktief saamwerk en groot dinge saam vermag.

Soos Brianna Wiest skryf , een van die beste dinge om tevrede te wees in jou lewe is om dan daarop te fokus om 'n positiewe teenwoordigheid vir ander te wees.

“Jy bied leiding aan diegene wat in die skoene is waarin jy was.

“Dit beteken dat jy die kennis het om te deel. Dit beteken dat jy eintlik deur iets gekom het en nou 'n soort van duidelikheid of wysheid daaruit behou.

“Dit beteken jy is in staat om in retrospek te sien en om ver genoeg daarvan weg te wees dat jy ander wil help wat nog daar is.”

"Vanuit 'n evolusionêre perspektief was dit nie 'n lekker om aan 'n groep mense te behoort nie, maar noodsaaklik vir oorlewing."

2) Die menings van ander bepaal nie jou eiewaarde nie

Nog een van die grootste tekens dat jy tevrede is met jouself, is dat jy nie eksterne bekragtiging soek nie.

Met ander woorde, wat ander mense dink, hou jou baie op. Jy neem terugvoer vriendelik op en absorbeer lof met dankbaarheid, maar jy word nie te veel daardeur geslinger nie.

Jy gee nie om vir iemand wat nie vir jou omgee nie.

Hierdie persoon kan dalk lief vir jou en daardie persoon kan jou haat, maar dit definieer nie wie jy is of die besluite wat jy sal neem nie.

Jy is veilig in wie jy is en jou grondliggende waardes. Jy gee beslis om wat ander dink, voel en sê.

Maar jy laat nie toe dat dit jou onderliggende posisie bepaal of jou swaai oor iets waaroor jy seker is nie.

Jy word gelei deur 'n missie, kernwaardes, en vertroue in jou eie persepsies en idees. Die waarnemings en opinies van ander is seker interessant, maar dit is nie in die bestuurdersitplek nie.

Jy is.

Jou eiewaarde is rotsvas en gebou op jou eie self -assessering, nie die oordeel van ander nie.

3) Jy beoefen self-eerlikheid op 'n baie hoë vlak

Een van die belangrikste tekens dat jy gelukkig is met jouself, is dat jyuiters eerlik met jouself.

Selfs die moeilike onderwerpe laat jou nie toevlug om vir jouself te lieg nie. Jy het 'n eerlikheidsbeleid met jouself wat insluit om aan jouself te erken wanneer jy tekort skiet of misluk.

Dit beteken ook om erkenning te gee aan moeilike dinge soos:

• Wanneer om jou voet neer te sit en te konfronteer iemand
• Wanneer om hulp te soek vir probleme wat jy ondervind
• Wanneer dit tyd is om die prop op 'n verhouding te trek

“Jy staar die harde realiteite in die gesig wat jy dalk in die versoeking kom om te vermy. Jy is selfbewus wanneer jy voor moeilike keuses te staan ​​kom – soos om 'n verhouding te verlaat wat nie reg voel nie – sodat jy by die wortel van jou vrees kan uitkom,” skryf Lori Deschene.

Wanneer jy is eerlik met jouself, jy spaar tyd en energie.

Selfs wanneer jy nie 100% seker is oor iets nie? Goed, dan erken jy jou verwarring aan jouself en laat dit vir 'n rukkie prut in plaas daarvan om na die naaste maklike antwoord te gryp.

Jy slaan al die jare se vermorsde tyd en leuens vir jouself en ander oor.

Jy beoefen eerlikheid, want op die ou end lei selfs die moeilike dele daarvan tot voortreflike uitkomste.

Uiteindelik is u gelukkiger.

4) Jy sê nee wanneer nodig en doen wat is beste vir jou

Een van die belangrikste tekens dat jy gelukkig is met jouself, is dat jy beslissend is.

Jy doen wat die beste vir jou is en sê nee wanneer jy moet. Jy is bedagsaam en gee om vir ander, maar dit is gebou op omgeevir jouself.

Dit beteken dat soveel as wat jy daarvan hou om deel te wees van dinge en ander te dien, jy ook nie skaam is om nee te sê nie.

Of dit nou 'n deurdagte uitnodiging of 'n versoek vir bystand, soms moet jy eenvoudig weier.

En hierdie selfrespek verhoog jou geluk en innerlike tevredenheid baie. Die krag om nee te sê word dikwels onderskat.

Mense wat te gaaf is vind dit moeilik om te doen.

Om te gaaf te wees, kan die lewe op baie maniere moeiliker en meer frustrerend maak.

As jy gelukkig wil wees met jouself en jou lewe moet jy leer om soms 'n bietjie brutaal eerlik te wees.

Begin deur nee te sê vir klein dingetjies wat jy nie wil doen nie en werk jou manier om uiteindelik nee te sê vir iets groots soos:

• 'n Huweliksaansoek wat jy nie wil hê nie
• 'n Werk wat jy nie wil hê nie
• Druk om verander wie jy is of wat jy glo
• Jy gee meer as wat jy neem en dit voel wonderlik

Op 'n manier is dit om te gee.

Jy gee jou tyd, energie, geld of advies, maar jy kry bevrediging en 'n gevoel van diep verbintenis met ander.

Dit is nie net 'n boelie nie, dit is wetenskap.

Leierskapafrigter Marcel Schwantes gee raad :

“Wetenskap bevestig dat gee ons gelukkig laat voel, goed is vir ons gesondheid en dankbaarheid ontlok.

“Een Harvard Business School-verslag het selfs tot die gevolgtrekking gekom dat die emosionele belonings die grootste is wanneer onsvrygewigheid word aan ander verbind, soos om by te dra tot 'n kankergeteisterde vriend se GoFundMe-veldtog.

“En voordat jy jou skenking beperk tot finansiële vrygewigheid aan iets of iemand, oorweeg die positiewe impak van die gee van jou tyd, om ander te mentor , om 'n saak te ondersteun, onreg te beveg en 'n betaal-dit-vorentoe-mentaliteit te hê.”

Schwantes maak 'n goeie punt hier.

Om te gee gaan nie net oor dollars nie, dit gaan oor jou aandag . Wanneer jy jou energie en aandag gee om daardie saak vir jou te veroorsaak, kry jy 'n gevoel van vervulling wat ongeëwenaard is.

5) Jou intuïsie praat duidelik met jou

Intuïsie is daardie innerlike stem wat lei jou deur besluite en onsekerheid.

Wanneer jy 'n sterk skakel met jou intuïsie het, is dit gerusstellend en verhelderend.

Jy vermy werk wat jy sou haat en bly uit verhoudings wat jou lewe agteruit sou beweeg.

Jy word aangetrokke tot waar jy veronderstel is om te wees en het 'n intuïtiewe begrip van wat om in die lewe te doen.

Emily DeSanctis skryf:

“Listening to your intuïsie help jou om ongesonde verhoudings en situasies te vermy.

“Deur jou lewe sal baie mense idees hê oor wat die beste vir jou is, sommige met goeie bedoelings gehou en sommige kom uit 'n plek van bedrieglike, skadelike, selfsugtige opset.

“Dit is soms moeilik om te sê in watter kategorie iemand val, maar as jy al daardie eksterneopinies en luister eerder na die raad van jou eie intuïsie, dit sal jou lei na wat werklik die beste vir jou is.”

Hierdie intuïtiewe verbinding is een van die sterkste tekens dat jy tevrede is met jouself.

Omdat jy weet wat jy regtig wil hê en nie wil hê nie. Dit is meer as baie van ons!

6) Geringe ongerief gooi jou nie af nie

Wanneer dit kom by die grootste tekens dat jy tevrede is met jouself, is hierdie een uiters belangrik.

Dit is dat irritasies en geringe probleme jou nie raak nie.

Het jy al ooit gesien hoe iemand ballisties raak oor die mis van 'n bus of 'n depressiewe ineenstorting ervaar wanneer hul gunsteling kafee gesluit is?

Vertrou my, dit is nie die vermiste bus of die geslote kafee wat die werklike probleem is nie: dit is hul onderliggende ongelukkigheid met hulself en hul lewe.

Wanneer jy gelukkig is met jouself en jou lewe is dit die teenoorgestelde. Jy absorbeer klein goedjies wat verkeerd loop sonder om daaraan te dink.

Verwante stories van Hackspirit:

Soos Lindsay Holmes skryf:

“Just mis die trein? Mors jou koffie? Dit maak nie saak nie. As fokus op wat belangrik is en nie obsessie oor geringe irritasies is 'n prioriteit van jou, kan dit 'n teken wees dat jy op 'n goeie plek is.

“Navorsing het getoon dat diegene wat ruil fokus op die klein, alledaagse negatiewe vir die klem op kort, vreugdevolle oomblikke is geneig om in die algemeen gelukkiger te wees.”

7) Jy doen waarvoor jy lief is en volgjou saligheid

Die grootste tekens dat jy op 'n diep vlak gelukkig is met jouself, draai almal om selfaktualisering.

Wanneer jy werklik gelukkig is met jouself, is daar geen gaping tussen die aktiwiteite wat jy doen nie. en jou werk en wat vir jou vervulling en betekenis bring.

Selfs al is jou werk moeilik, maak dit jou daagliks energiek, vervuld en geïnspireer.

Om te doen waarvoor jy lief is, maak nie beteken elke dag is 'n tuishardloop.

Dit beteken net dat elke dag ten minste 'n kans is om op die bofbaldiamant te trap en die speletjie te speel waarvan jy hou (om die bofbalmetafoor uit te brei).

En dit gaan ook nie altyd oor jou loopbaan nie.

As jou hoofidentiteit vrywilligerswerk is of deel is van 'n landboukoöperasie of om jou maat wat siek is te versorg, is iets daaraan net presies wat jou help om tot die wêreld by te dra.

“As jy bevrediging vind in die dinge wat jy doen, dan is jy goed op pad om 'n gelukkige lewe te lei...

En dit hoef nie noodwendig aan 'n loopbaan gekoppel te wees nie ,” skryf Meredith Dault.

8) Jy kan die verlede in die verlede verlaat

Daar is baie verskillende maniere om innerlike vrede te vind en gelukkig te word met jouself.

Maar almal van hulle, tot 'n mate, vereis om vrede met die verlede te maak.

Jy het dalk 'n moeilike verlede waarvandaan jy moeilik kan voortgaan, maar jy het 'n manier gevind. om die pyn te laat wees wat dit is en in elk geval jou lewe te leef.

Daardie krag envorentoe momentum maak jou sterk en voed die innerlike gevoel van tevredenheid en vreugde wat jy tot lewe bring.

Die verlede is moeilik vir almal, maar dit hoef nie te oorheers nie.

Die skaduwee van die verlede is nie so groot vir jou soos vir sommige mense nie, want jy het dit in die verlede gelos.

Jy fokus op wat jy graag doen en laat nie toe dat die verlede oorskadu nie jy.

Soos die gesondheidskrywer en joga-instrukteur Carrie Madormo skryf:

“Wanneer jy nie bekommerd is oor wat ander van jou dink nie, het jy baie meer tyd vir die dinge wat saak maak vir jou. Gelukkige mense gebruik daardie tyd om die aktiwiteite wat hulle liefhet na te streef.”

9) Jy is nie afhanklik van ander vir geluk of liefde nie

Niemand is “altyd gelukkig nie.”

Om gelukkig te wees met jouself is nie dieselfde as 'n goeie bui of tydelike toestand van euforie nie.

Dit is 'n onderliggende basislyn van welstand wat deur die op- en afdraandes duur. Dit is wakker word en min of meer bly wees dat jy lewe! Dit is in elk geval om enkellopend te wees en gelukkig te wees.

Dit is om in 'n verhouding te wees en dit te waardeer ten spyte van sy foute en jou maat se frustrerende onvolmaakthede.

Jy probeer niks bewys nie, jy is net gelukkig om jy te wees en jou lewe te leef.

Diep binne jy waardeer kameraadskap en liefde, maar jy is ook regtig reg daarmee om jou eie ding te doen en alleen te wees.

Dit trek mense na jou toe. en gee jou 'n ware gevoel vaninnerlike tevredenheid.

10) Jy doen nie die moeite om jouself met ander te vergelyk nie

Om jouself met ander te vergelyk is maklik om te doen.

Daar is immers een van jou en miljoene van hulle. Dit is baie aanloklik om te kyk na wat ander mense bereik het of hul gedrag en optrede en voel soos 'n kak.

Jy is nêrens naby dit nie, word real! Jy verdien nie eers om in 'n goeie spasie te wees nadat jy gesien het hoe ver agter jy in die wedloop is nie.

Behalwe wanneer jy gelukkig is, weet jy dat dit nie 'n wedloop is nie.

Die enigste kompetisie wat jy het, is met jouself. En baie van die belangrikste dinge wat in die lewe verander kan nie gemeet word nie, soos om te leer om meer geduldig te wees of om ander met 'n bietjie meer vriendelikheid te behandel.

Om jouself met ander te vergelyk, begin ...vervelig raak.

Wie gee om? Dit gaan nie oor een of ander hiërargie van jou teenoor die wêreld nie.

Jy vergelyk jouself eenvoudig nie met ander nie.

Rebecca Wojno verduidelik dit goed:

“Jy het opgehou om te vergelyk jouself aan ander mense. Alhoewel dit wonderlik is wat hulle doen, het dit niks te doen met jou en waartoe jy in staat is nie.

Op die ou end gaan dit daaroor om op jouself te fokus en waar jy is/wil wees.”

11) Jy voel tuis in jou fisiese liggaam

Baie van die probleme wat ons het spruit uit vasgevang in ons koppe.

'n Groot deel van die rede is dat ons moenie diep genoeg asemhaal en aan ons liggame koppel nie.

Leer om asem te haal en te verbind