We hebben allemaal dagelijkse en wekelijkse hoogte- en dieptepunten.

Maar een dieper gevoel van innerlijk geluk en de manier waarop je leven verloopt is heel wat anders.

Zelfs als de weg moeilijk wordt voel je een gevoel van vervulling en doel in je leven.

Dus, hoe kun je de pieken en dalen van het leven scheiden van de echte tekenen dat je gelukkig bent met jezelf en je leven op een dieper niveau?

Hier is een gids.

11 tekenen dat je gelukkig bent met jezelf (en waar je leven staat)

1) Je voelt je erbij horen en geaccepteerd.

Innerlijke rust kan moeilijk te vinden zijn.

Maar als je eenmaal een gevoel van verbondenheid en acceptatie van jezelf ontdekt, volgt de buitenwereld dat ook.

Je merkt degenen om je heen op bij wie je je op je gemak voelt en die je uitdagen. Je voelt je aangetrokken tot mensen met wie je kunt samenwerken.

Een van de beste tekenen dat je gelukkig bent met jezelf is dat je gelukkiger bent met andere mensen.

De vervelende mensen storen je minder, en mensen die je vroeger saai vond, lijken nu niet zo slecht, of zelfs uniek in bepaalde opzichten.

Je begint prioriteit te geven aan relaties: romantisch, vriendschap en professioneel.

Zoals blogger Sinem Günel het zegt:

"Zodra een basisinkomen is bereikt, is ons geluk meer gebaseerd op de kwaliteit van onze relaties dan op ons inkomen.

"Dat komt deels door een fenomeen dat 'belonging hypothesis' heet, dat stelt dat we een fundamentele behoefte hebben om ons verbonden te voelen met andere mensen.

"Vanuit evolutionair perspectief was het behoren tot een groep mensen geen nice-to-have, maar essentieel om te overleven."

2) De mening van anderen bepaalt je eigenwaarde niet.

Een ander belangrijk teken dat je gelukkig bent met jezelf is dat je geen externe bevestiging zoekt.

Met andere woorden, wat andere mensen denken raakt je niet meer zo. Je neemt feedback vriendelijk op en absorbeert lof met dankbaarheid, maar je laat je er niet te veel door leiden.

Je geeft niet om iemand die niet om jou geeft.

Die persoon kan van je houden en die persoon kan je haten, maar dat bepaalt niet wie je bent of welke beslissingen je neemt.

Je bent zeker van wie je bent en van je fundamentele waarden. Je geeft zeker om wat anderen denken, voelen en zeggen.

Maar je laat het niet je onderliggende positie bepalen of je beïnvloeden in iets waar je zeker van bent.

Je laat je leiden door een missie, kernwaarden en vertrouwen in je eigen percepties en ideeën. De observaties en meningen van anderen zijn interessant, zeker, maar ze zijn niet leidend.

Dat ben jij.

Je eigenwaarde is rotsvast en gebaseerd op je eigen zelfbeoordeling, niet op de oordelen van anderen.

3) Je beoefent zelf-eerlijkheid op een zeer hoog niveau.

Een van de belangrijkste tekenen dat je gelukkig bent met jezelf is dat je extreem eerlijk bent tegen jezelf.

Zelfs de moeilijke onderwerpen zorgen er niet voor dat je tegen jezelf gaat liegen. Je hebt een eerlijkheidsbeleid met jezelf, wat ook inhoudt dat je aan jezelf toegeeft wanneer je tekortschiet of faalt.

Het betekent ook het erkennen van moeilijke dingen zoals:

• Wanneer zet je je voet neer en confronteer je iemand
• Wanneer zoek je hulp voor problemen die je hebt?
• Wanneer is het tijd om de stekker uit een relatie te trekken?

"Je ziet de harde werkelijkheid onder ogen die je misschien geneigd bent te vermijden. Je bent zelfbewust wanneer je voor moeilijke keuzes staat - zoals het al dan niet verlaten van een relatie die niet goed voelt - zodat je tot de wortel van je angst kunt doordringen," schrijft Lori Deschene.

Als je eerlijk bent tegen jezelf, bespaar je tijd en energie.

Ook als je ergens niet 100% zeker van bent? Prima, dan geef je je verwarring toe aan jezelf en laat je het even sudderen in plaats van naar het dichtstbijzijnde gemakkelijke antwoord te grijpen.

Je slaat alle jaren van verspilde tijd en leugens tegen jezelf en anderen over.

Je beoefent eerlijkheid omdat uiteindelijk zelfs de moeilijke delen ervan tot superieure resultaten leiden.

Uiteindelijk ben je gelukkiger.

4) Je zegt nee wanneer dat nodig is en doet wat het beste voor je is.

Een van de beste tekenen dat je gelukkig bent met jezelf is dat je besluitvaardig bent.

Je doet wat het beste voor je is en zegt nee als dat nodig is. Je bent attent en zorgt voor anderen, maar dat komt door de zorg voor jezelf.

Dit betekent dat u graag meedoet en anderen dient, maar ook niet verlegen bent om nee te zeggen.

Of het nu een attente uitnodiging is of een verzoek om hulp, soms moet je gewoon weigeren.

En dit zelfrespect verhoogt je geluk en innerlijke tevredenheid enorm. De kracht van nee zeggen wordt vaak onderschat.

Mensen die te aardig zijn vinden het moeilijk.

Eigenlijk kan te aardig zijn het leven op veel manieren moeilijker en frustrerender maken.

Als je gelukkig wilt zijn met jezelf en je leven moet je leren om soms een beetje brutaal eerlijk te zijn.

Begin met nee zeggen tegen kleine dingen die je niet wilt doen en werk je weg naar uiteindelijk nee zeggen tegen iets groots zoals:

• Een huwelijksaanzoek dat je niet wilt
• Een baan die je niet wilt
• Druk om te veranderen wie je bent of wat je gelooft
• Je geeft meer dan je neemt en dat voelt geweldig.

In zekere zin is geven krijgen.

Je geeft je tijd, energie, geld of advies, maar je krijgt voldoening en een gevoel van diepe verbondenheid met anderen.

Dit is geen onzin, het is wetenschap.

Leiderschapscoach Marcel Schwantes adviseert:

"De wetenschap bevestigt dat geven ons gelukkig maakt, goed is voor onze gezondheid en dankbaarheid oproept.

"Een rapport van de Harvard Business School concludeerde zelfs dat de emotionele beloningen het grootst zijn wanneer onze vrijgevigheid verbonden is met anderen, zoals het bijdragen aan de GoFundMe-campagne van een door kanker getroffen vriend.

"En voordat u uw geven beperkt tot financiële vrijgevigheid aan iets of iemand, overweeg dan de positieve impact van het geven van uw tijd, het begeleiden van anderen, het steunen van een zaak, het bestrijden van onrecht en het hebben van een pay-it-forward mentaliteit."

Schwantes maakt hier een geweldig punt.

Geven gaat niet alleen over geld, het gaat over je aandacht. Als je je energie en aandacht geeft aan zaken die belangrijk voor je zijn, krijg je een gevoel van voldoening dat ongeëvenaard is.

5) Je intuïtie spreekt duidelijk tot je

Intuïtie is die innerlijke stem die je door beslissingen en onzekerheid leidt.

Als je een sterke band hebt met je intuïtie is dat geruststellend en verhelderend.

Je vermijdt banen die je zou haten en blijft uit relaties die je leven achteruit doen gaan.

Je wordt aangetrokken tot waar je hoort te zijn en hebt een intuïtief begrip van wat je moet doen in het leven.

Emily DeSanctis schrijft:

"Luisteren naar je intuïtie helpt je ongezonde relaties en situaties te vermijden.

"Gedurende je hele leven zullen veel mensen ideeën hebben over wat het beste voor je is, sommige met goede bedoelingen en andere met bedrieglijke, schadelijke, egoïstische bedoelingen.

"Het is soms moeilijk te zeggen in welke categorie iemand valt, maar als je al die externe meningen opzij zet en in plaats daarvan luistert naar het advies van je eigen intuïtie, zal die je leiden naar wat echt het beste voor je is."

Deze intuïtieve verbinding is een van de sterkste tekenen dat je gelukkig bent met jezelf.

Omdat je weet wat je wel en niet wilt. Dat is meer dan velen van ons!

6) Kleine ongemakken werpen je niet af

Als het gaat om de grootste tekenen dat je gelukkig bent met jezelf is deze uiterst belangrijk.

Het is dat ergernissen en kleine problemen je niet raken.

Heb je ooit iemand ballistisch zien worden omdat hij een bus miste of een depressieve inzinking zien krijgen als zijn favoriete café gesloten is?

Geloof me, het is niet de gemiste bus of het gesloten café dat het echte probleem is: het is hun onderliggende ontevredenheid met zichzelf en hun leven.

Als je gelukkig bent met jezelf en je leven is het tegenovergestelde het geval. Je absorbeert kleine dingen die fout gaan zonder er bij stil te staan.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Zoals Lindsay Holmes schrijft:

"Net de trein gemist? Je koffie gemorst? Het maakt niet uit. Als concentreren op wat belangrijk is en niet obsederen over kleine ergernissen een prioriteit van je is, kan het een teken zijn dat je op een goede plaats bent.

"Onderzoek heeft aangetoond dat degenen die de aandacht voor de kleine, alledaagse negatieven inruilen voor nadruk op korte, vreugdevolle momenten over het algemeen gelukkiger zijn."

7) Je doet waar je van houdt en volgt je gelukzaligheid

De grootste tekenen dat je op een diep niveau gelukkig bent met jezelf draaien allemaal om zelfrealisatie.

Als je echt gelukkig bent met jezelf is er geen kloof tussen de activiteiten die je doet en je werk en wat je voldoening en betekenis brengt.

Zelfs als je werk moeilijk is, geeft het je dagelijks energie, voldoening en inspiratie.

Doen waar je van houdt betekent niet dat elke dag een home run is.

Het betekent gewoon dat elke dag tenminste een kans is om op het honkbalveld te stappen en het spel te spelen waarvan je houdt (om de honkbalmetafoor door te trekken).

En het gaat ook niet altijd over je carrière.

Als je belangrijkste identiteit vrijwilligerswerk is of deel uitmaken van een landbouwcoöperatie of zorgen voor je partner die ziek is, dan is dat precies wat je helpt bij te dragen aan de wereld.

"Als je voldoening vindt in de dingen die je doet, dan ben je goed op weg naar een gelukkig leven...

En het hoeft niet per se gekoppeld te zijn aan een carrière," schrijft Meredith Dault.

8) Je kunt het verleden in het verleden laten.

Er zijn veel verschillende manieren om innerlijke rust te vinden en gelukkig te worden met jezelf.

Maar ze vereisen allemaal tot op zekere hoogte vrede met het verleden.

Misschien heb je een moeilijk verleden dat je moeilijk achter je kunt laten, maar je hebt een manier gevonden om de pijn te laten voor wat hij is en toch je leven te leiden.

Die kracht en voorwaartse dynamiek maakt je sterk en voedt het innerlijke gevoel van tevredenheid en vreugde dat je in het leven brengt.

Het verleden is moeilijk voor iedereen, maar het hoeft niet te overheersen.

De schaduw van het verleden is voor jou niet zo groot als voor sommige mensen, omdat je die in het verleden hebt achtergelaten.

Je concentreert je op wat je graag doet en laat het verleden je niet overschaduwen.

Zoals gezondheidsschrijfster en yoga-instructrice Carrie Madormo schrijft:

"Als je je niet druk maakt over wat anderen van je denken, heb je veel meer tijd voor de dingen die belangrijk voor je zijn. Gelukkige mensen gebruiken die tijd om de activiteiten na te streven waar ze van houden."

9) Je bent niet afhankelijk van anderen voor geluk of liefde.

Niemand is "altijd gelukkig".

Gelukkig zijn met jezelf is niet hetzelfde als een goed humeur of een tijdelijke staat van euforie.

Het is een onderliggende basis van welzijn die door de ups en downs heen gaat. Het is wakker worden en min of meer blij zijn dat je leeft! Het is single zijn en toch gelukkig zijn.

Het is in een relatie zijn en die waarderen ondanks de fouten en de frustrerende onvolkomenheden van je partner.

Je probeert niets te bewijzen, je bent gewoon blij om jezelf te zijn en je leven te leiden.

Diep van binnen waardeer je gezelschap en liefde, maar je vindt het ook prima om je eigen ding te doen en alleen te zijn.

Dit trekt mensen naar je toe en geeft je een echt gevoel van innerlijke tevredenheid.

10) Je doet geen moeite om jezelf met anderen te vergelijken

Jezelf vergelijken met anderen is gemakkelijk.

Per slot van rekening is er één van jou en miljoenen van hen. Het is heel verleidelijk om te kijken naar wat andere mensen hebben bereikt of naar hun gedrag en daden en je rot te voelen.

Je bent nog lang niet zo ver, doe normaal! Je verdient het niet eens om in een goede ruimte te zijn als je ziet hoe ver je achter ligt in de race.

Behalve als je gelukkig bent weet je dat het geen race is.

De enige competitie die je hebt is met jezelf. En veel van de belangrijkste dingen die in het leven veranderen zijn niet meetbaar, zoals leren geduldiger te zijn of anderen met wat meer vriendelijkheid te behandelen.

Jezelf vergelijken met anderen begint saai te worden.

Wat maakt het uit? Het gaat niet om een hiërarchie tussen jou en de wereld.

Je vergelijkt jezelf gewoon niet met anderen.

Rebecca Wojno legt dit goed uit:

"Je stopte met jezelf te vergelijken met andere mensen. Hoewel het geweldig is wat zij doen, heeft het niets te maken met jou en waartoe je in staat bent.

Uiteindelijk gaat het erom dat je je richt op jezelf en waar je bent/wil zijn."

11) Je voelt je thuis in je fysieke lichaam

Veel van onze problemen komen voort uit het feit dat we vastzitten in ons hoofd.

Een groot deel van de reden is dat we niet diep genoeg ademen en ons niet verbinden met ons lichaam.

Leren ademen en contact maken met ons lichaam kan krachtig zijn: onze autonome en somatische systemen vormen een brug.

Gelukkig zijn met jezelf is niet zozeer een emotie als wel een staat van zijn. En het omvat een fysiek aspect:

• Diep ademhalen en goed slapen
• Het gevoel dat uw spieren en lichaam goed worden gebruikt en getraind.
• Zich fysiek rustig en stabiel voelen en een rechte houding aannemen.
• Oogcontact maken met anderen en het leven met kracht benaderen

Het gevoel van tevredenheid en welzijn in je fysieke lichaam is krachtig.

Veel mensen krijgen hun "mentale" en emotionele kant goed opgeruimd om vervolgens het gevoel te krijgen dat er nog steeds iets niet klopt.

Ze voelen zich verloren, onthecht, verstrooid. De reden is duidelijk: ze zijn losgekoppeld van hun levende, ademende lichaam!

En als je niet verbonden bent met je lichaam, ben je ook niet verbonden met de natuur en andere mensen.

Als je verbonden bent met je lichaam, voel je je gesterkt, energiek en klaar voor wat het leven je te bieden heeft.

Als het leven al geweldig is, wat komt er dan nog?

Als al deze tekenen dat je echt gelukkig bent met jezelf op een rij staan, dan vraag je je misschien af wat de volgende stap is.

Je zou gewoon achterover kunnen leunen, meer geld sparen, van je leven genieten en luxe kazen eten op een heerlijk jacht.

Of je geniet van je tijd met je geliefden, past je vaardigheden en geluk toe op je werk en doet je best om te blijven winnen in het leven!

Die klinken allebei goed.

Maar ik stel ook voor dat een van de beste opties, wanneer je echt gelukkig bent met je leven, is om de vreugde te delen.

Zoek manieren om te helpen in uw gemeenschap en geef terug aan anderen. Niet vanwege een denkbeeldige of echte beloning, niet voor erkenning en niet om een "goed" mens te zijn.

Doe het omdat je het kunt en omdat het nuttig en bevredigend voor je is.

Echt gelukkig zijn met jezelf is een geschenk.

Hoe meer mensen we in onze wereld hebben die oprecht gelukkig zijn met zichzelf, hoe meer we proactief kunnen samenwerken en samen grootse dingen kunnen bereiken.

Zoals Brianna Wiest schrijft: een van de beste dingen van tevreden zijn in je leven is dat je je dan kunt richten op een positieve aanwezigheid voor anderen.

"Je biedt begeleiding aan degenen die in de schoenen staan waarin jij stond.

"Het betekent dat je de kennis hebt om te delen. Het betekent dat je ergens doorheen bent gegaan en er nu een soort helderheid of wijsheid aan overhoudt.

"Het betekent dat je in staat bent om achteraf te kijken en er ver genoeg vanaf staat dat je anderen wilt helpen die er nog zijn."