നമുക്കെല്ലാവർക്കും ദിവസേനയും ആഴ്‌ചതോറും ഉയർച്ചയും താഴ്ചയും ഉണ്ട്.

എന്നാൽ ആന്തരിക സന്തോഷത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള ബോധവും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പോകുന്ന വഴിയും വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്.

എപ്പോൾ പോലും വഴി ദുർഘടമാകുന്നു ലെവൽ?

ഇതാ ഒരു ഗൈഡ്.

11 നിങ്ങൾ സ്വയം സന്തോഷവാനാണെന്നതിന്റെ സൂചനകൾ (നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എവിടെയാണ്)

1) നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തവും സ്വീകാര്യതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു

ആന്തരിക സമാധാനം കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ്.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടേതായ വ്യക്തിത്വവും സ്വീകാര്യതയും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, പുറം ലോകം അത് പിന്തുടരാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ അത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖവും വെല്ലുവിളിയും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാനും സഹകരിക്കാനും കഴിയുന്ന ആളുകളിലേക്ക് നിങ്ങൾ ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾ സ്വയം സന്തുഷ്ടരാണെന്നതിന്റെ പ്രധാന അടയാളങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങൾ മറ്റ് ആളുകളുമായി കൂടുതൽ സന്തുഷ്ടരാണ് എന്നതാണ്.

ശല്യപ്പെടുത്തുന്നവ നിങ്ങളെ അത്രയധികം ശല്യപ്പെടുത്തുന്നില്ല, കൂടാതെ നിങ്ങൾ വിരസത അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ ഇപ്പോൾ അത്ര മോശമായിരിക്കില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ചില പ്രത്യേക രീതികളിൽ അതുല്യരല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.

നിങ്ങൾ ബന്ധങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാൻ തുടങ്ങുന്നു: റൊമാന്റിക്, സൗഹൃദം, പ്രൊഫഷണൽ.

ബ്ലോഗർ Sinem Günel പറയുന്നതുപോലെ:

“വരുമാനത്തിന്റെ ഒരു അടിസ്ഥാനരേഖ എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ സന്തോഷം നമ്മുടെ വരുമാനത്തേക്കാൾ നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി കൂടുതൽ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

" ഇത് ഭാഗികമായി ചേരുന്ന സിദ്ധാന്തം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസം മൂലമാണ്.നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ശക്തിയേറിയതാകാം: നമ്മുടെ സ്വയംഭരണവും സോമാറ്റിക് സംവിധാനങ്ങളും ഒരു പാലം രൂപപ്പെടുത്തുന്നു.

നിങ്ങളോടൊപ്പം സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുക എന്നത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരു വികാരം പോലെയല്ല. കൂടാതെ അതിൽ ഒരു ശാരീരിക വശവും ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനവും നന്നായി ഉറങ്ങലും
• നിങ്ങളുടെ പേശികളും ശരീരവും നന്നായി ഉപയോഗിക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന തോന്നൽ
• ശാരീരികമായി ശാന്തവും സ്ഥിരതയുമുള്ളതായി തോന്നുന്നു ഒപ്പം നേരായ ഭാവവും
• മറ്റുള്ളവരുമായി നേത്രബന്ധം സ്ഥാപിക്കുകയും ശക്തിയോടെ ജീവിതത്തെ സമീപിക്കുകയും ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ ഭൗതികശരീരത്തിൽ സംതൃപ്തിയും ക്ഷേമവും അനുഭവപ്പെടുന്നത് ശക്തമാണ്.

പല ആളുകളും അവരുടെ "മാനസികവും" വൈകാരികവുമായ വശം വളരെ ചിട്ടപ്പെടുത്തുക, എന്തോ ഇപ്പോഴും ശരിയല്ലെന്ന് തോന്നാൻ വേണ്ടി മാത്രം.

അവർക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടതായി, മൂർ ചെയ്യാത്തതായി, ചിതറിപ്പോയതായി തോന്നുന്നു. കാരണം വ്യക്തമാണ്: അവരുടെ ജീവനുള്ള, ശ്വസിക്കുന്ന ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അവർ വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു!

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ വിച്ഛേദിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വിശാലമായ പ്രകൃതി ലോകത്തിൽ നിന്നും മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്നും വിച്ഛേദിക്കപ്പെടും.

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ശാക്തീകരണവും ഊർജ്ജസ്വലതയും, ജീവിതം നിങ്ങളുടെ നേർക്ക് എറിയുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

ജീവിതം ഇതിനകം മഹത്തരമായിരിക്കുമ്പോൾ, അടുത്തത് എന്താണ്?

ഈ അടയാളങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി സന്തുഷ്ടരാണ്, എല്ലാവരും അണിനിരക്കുന്നു, അപ്പോൾ അടുത്തത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് വെറുതെ ഇരിക്കാം, കൂടുതൽ പണം ലാഭിക്കാം, ജീവിതം ആസ്വദിക്കാം, മനോഹരമായ ഒരു യാച്ചിൽ ഡീലക്സ് ചീസ് കഴിക്കാം.

അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി സമയം ആസ്വദിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളും സന്തോഷവും പ്രയോഗിക്കുകയും തുടരാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യാംജീവിതത്തിൽ വിജയിക്കുക!

ഇവ രണ്ടും നല്ലതാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ശരിക്കും സന്തുഷ്ടനാണെങ്കിൽ, സന്തോഷം പങ്കിടുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷനുകളിലൊന്ന് എന്നും ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ സഹായിക്കാനും മറ്റുള്ളവർക്ക് തിരികെ നൽകാനുമുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക. സാങ്കൽപ്പികമോ യഥാർത്ഥമോ ആയ പ്രതിഫലം കൊണ്ടല്ല, അംഗീകാരത്തിനല്ല, ഒരു "നല്ല" വ്യക്തിയാകാൻ വേണ്ടിയല്ല.

നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതിനാലും അത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരവും സന്തോഷകരവുമാണ്.

ആത്മാർത്ഥമായിരിക്കുക. സ്വയം സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുക എന്നത് ഒരു സമ്മാനമാണ്.

നമ്മുടെ ലോകത്ത് ആത്മാർത്ഥമായി സന്തുഷ്ടരായ ആളുകൾ എത്രയുണ്ടോ അത്രത്തോളം നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കാനും ഒരുമിച്ച് മഹത്തായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും കഴിയും.

ബ്രിയാന വീസ്റ്റ് എഴുതുന്നത് പോലെ , നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സംതൃപ്തരാകുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യങ്ങളിലൊന്ന് മറ്റുള്ളവർക്ക് നല്ല സാന്നിധ്യമാകുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ്.

“നിങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്ന ഷൂസിൽ ഉള്ളവർക്ക് നിങ്ങൾ മാർഗനിർദേശം നൽകുന്നു.

“പങ്കിടാനുള്ള അറിവ് നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്തെങ്കിലും നേടിയിട്ടുണ്ടെന്നും ഇപ്പോൾ അതിൽ നിന്ന് ഒരുതരം വ്യക്തതയോ ജ്ഞാനമോ നിലനിർത്തുന്നു എന്നാണ്.

“ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് പിന്നോട്ട് നോക്കാനും അതിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയായിരിക്കാനും മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നാണ്. ഇപ്പോഴും അവിടെയുണ്ട്.”

“പരിണാമപരമായ വീക്ഷണകോണിൽ, ഒരു കൂട്ടം ആളുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നത് സുഖകരമല്ല, മറിച്ച് അതിജീവനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായിരുന്നു.”

2) മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം നിർണ്ണയിക്കുന്നില്ല

നിങ്ങൾ സ്വയം സന്തുഷ്ടരാണെന്നതിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന അടയാളം നിങ്ങൾ ബാഹ്യമായ സാധൂകരണം തേടുന്നില്ല എന്നതാണ്.

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, മറ്റുള്ളവർ കരുതുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളിലേക്ക് എത്തിച്ചേരുന്നത് തടയുന്നു. നിങ്ങൾ ഫീഡ്‌ബാക്ക് ദയയോടെ സ്വീകരിക്കുകയും നന്ദിയോടെ സ്തുതി സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അതിൽ അമിതമായി വശീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല.

നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കാത്ത ഒരാളെ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല.

ഈ വ്യക്തി ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നു, ആ വ്യക്തി നിങ്ങളെ വെറുത്തേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആരാണെന്നോ നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന തീരുമാനങ്ങളെയോ അത് നിർവചിക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങൾ ആരാണെന്നും നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന മൂല്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതരാണ്. മറ്റുള്ളവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതും അനുഭവിക്കുന്നതും പറയുന്നത് എന്നതും നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധിക്കും.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന സ്ഥാനം നിർണ്ണയിക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാനോ നിങ്ങൾ അതിനെ അനുവദിക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നത് ഒരു ദൗത്യം, അടിസ്ഥാന മൂല്യങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ധാരണകളിലും ആശയങ്ങളിലും വിശ്വസിക്കുക. മറ്റുള്ളവരുടെ നിരീക്ഷണങ്ങളും അഭിപ്രായങ്ങളും രസകരമാണ്, ഉറപ്പാണ്, പക്ഷേ അവർ ഡ്രൈവർ സീറ്റിലില്ല.

നിങ്ങൾ തന്നെയാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം പാറപോലെ ഉറച്ചതും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നിലയിൽ കെട്ടിപ്പടുത്തതുമാണ് മറ്റുള്ളവരുടെ വിധികളല്ല - വിലയിരുത്തൽനിങ്ങളോട് അങ്ങേയറ്റം സത്യസന്ധത പുലർത്തുക.

കഠിനമായ വിഷയങ്ങൾ പോലും നിങ്ങളോട് തന്നെ കള്ളം പറയുന്നതിന് നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ വീഴുകയോ പരാജയപ്പെടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ സ്വയം സമ്മതിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു സത്യസന്ധത നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്.

ഇതിനർത്ഥം ഇതുപോലുള്ള കഠിനമായ കാര്യങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ്:

• നിങ്ങളുടെ കാല് താഴ്ത്തി എപ്പോൾ നേരിടണം ആരെങ്കിലും
• നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ സഹായം തേടണം
• ഒരു ബന്ധത്തിന് വിരാമമിടാൻ സമയമാകുമ്പോൾ

“നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന കഠിനമായ യാഥാർത്ഥ്യങ്ങളെ നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കും ഒഴിവാക്കാൻ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടും. കഠിനമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നേരിടേണ്ടിവരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം ബോധവാന്മാരാണ് - ശരിയല്ലെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കണമോ വേണ്ടയോ എന്ന് - അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഭയത്തിന്റെ വേരിലെത്താം," ലോറി ദെഷെൻ എഴുതുന്നു.

എപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് തന്നെ സത്യസന്ധരാണ്, നിങ്ങൾ സമയവും ഊർജവും ലാഭിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് 100% ഉറപ്പില്ലെങ്കിലും? ശരി, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആശയക്കുഴപ്പം സ്വയം സമ്മതിക്കുകയും ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള ഉത്തരം മനസ്സിലാക്കുന്നതിന് പകരം അത് അൽപ്പനേരം മയങ്ങാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ എല്ലാ വർഷവും പാഴാക്കിയ സമയവും നിങ്ങളോടും മറ്റുള്ളവരോടും കള്ളം പറയുക.

ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സന്തോഷവാനാണ്.

4) ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങൾ വേണ്ടെന്ന് പറയുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ചെയ്യുക നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത്

നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരാണെന്നതിന്റെ പ്രധാന അടയാളങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങൾ നിർണായകമാണ് എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് നിങ്ങൾ ചെയ്യുക, പറയുക നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഇല്ല. നിങ്ങൾ ചിന്താശേഷിയുള്ളവരും മറ്റുള്ളവരെ പരിപാലിക്കുന്നവരുമാണ്, പക്ഷേ അത് കരുതലിലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്നിങ്ങൾക്കായി.

ഇതിനർത്ഥം, കാര്യങ്ങളുടെ ഭാഗമാകാനും മറ്റുള്ളവരെ സേവിക്കാനും നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവോ അത്രയധികം നിങ്ങൾ അരുത് എന്ന് പറയാൻ മടിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്.

അത് ചിന്തനീയമായ ക്ഷണമോ അഭ്യർത്ഥനയോ ആകട്ടെ. സഹായം, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിരസിക്കേണ്ടിവരും.

ഈ ആത്മാഭിമാനം നിങ്ങളുടെ സന്തോഷവും ആന്തരിക സംതൃപ്തിയും വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നോ പറയുന്നതിന്റെ ശക്തി പലപ്പോഴും കുറച്ചുകാണുന്നു.

വളരെ നല്ലവരായ ആളുകൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്.

വാസ്തവത്തിൽ, വളരെ നല്ലവരായിരിക്കുന്നത് ജീവിതം കൂടുതൽ ദുഷ്കരവും നിരാശാജനകവുമാക്കും.

നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിനും സന്തോഷം വേണമെങ്കിൽ ചിലപ്പോഴൊക്കെ അൽപ്പം ക്രൂരമായി സത്യസന്ധത പുലർത്താൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ചെറിയ കാര്യങ്ങളെ വേണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക. ഇതുപോലൊരു വലിയ കാര്യത്തോട് ഒടുവിൽ നോ പറയാനുള്ള വഴി:

• നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു വിവാഹാലോചന
• നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരു ജോലി
• സമ്മർദം നിങ്ങൾ ആരാണെന്നോ നിങ്ങൾ എന്താണ് വിശ്വസിക്കുന്നതെന്നോ മാറ്റുക
• നിങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങൾ നൽകുന്നു, അത് മികച്ചതായി തോന്നുന്നു

ഒരു തരത്തിൽ, കൊടുക്കുന്നത് ലഭിക്കുന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ സമയം, ഊർജം, പണം, അല്ലെങ്കിൽ ഉപദേശം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിവൃത്തിയും മറ്റുള്ളവരുമായി ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധവും ലഭിക്കുന്നു.

ഇത് വെറുമൊരു മംബോ ജംബോ അല്ല, ഇത് ശാസ്ത്രമാണ്.

ലീഡർഷിപ്പ് കോച്ച് മാർസെൽ ഷ്വാന്റസ് ഉപദേശിക്കുന്നു :

“ദാനം ചെയ്യുന്നത് നമ്മെ സന്തോഷിപ്പിക്കുമെന്നും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്നും നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുമെന്നും ശാസ്‌ത്രം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.

“ഒരു ഹാർവാർഡ് ബിസിനസ് സ്‌കൂൾ റിപ്പോർട്ട് പോലും നിഗമനം ചെയ്‌തത് നമ്മുടെ വൈകാരിക പ്രതിഫലമാണ് ഏറ്റവും വലുത്.ക്യാൻസർ ബാധിതനായ സുഹൃത്തിന്റെ GoFundMe കാമ്പെയ്‌നിൽ സംഭാവന ചെയ്യുന്നത് പോലെ മറ്റുള്ളവരുമായി ഔദാര്യം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

“ഒപ്പം എന്തെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാൾക്കുള്ള സാമ്പത്തിക ഉദാരതയ്‌ക്കായി നിങ്ങൾ നൽകുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിന്റെയും മറ്റുള്ളവരെ ഉപദേശിക്കുന്നതിന്റെയും നല്ല സ്വാധീനം പരിഗണിക്കുക. , ഒരു ലക്ഷ്യത്തെ പിന്തുണയ്‌ക്കുക, അനീതിക്കെതിരെ പോരാടുക, പണമടയ്‌ക്കാനുള്ള മാനസികാവസ്ഥ ഉണ്ടായിരിക്കുക.”

ഷ്വാന്റസ് ഇവിടെ ഒരു മികച്ച പോയിന്റ് നൽകുന്നു.

നൽകുന്നത് വെറും ഡോളറല്ല, അത് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയാണ്. . നിങ്ങളുടെ ഊർജവും ശ്രദ്ധയും നിങ്ങൾക്കായി നൽകുമ്പോൾ, സമാനതകളില്ലാത്ത ഒരു സംതൃപ്തി നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

5) നിങ്ങളുടെ അവബോധം നിങ്ങളോട് വ്യക്തമായി സംസാരിക്കുന്നു

ആന്തരീക ശബ്ദമാണ് വഴികാട്ടുന്നത്. തീരുമാനങ്ങളിലൂടെയും അനിശ്ചിതത്വത്തിലൂടെയും നിങ്ങൾ.

നിങ്ങളുടെ അവബോധവുമായി നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ ബന്ധമുണ്ടെങ്കിൽ അത് ആശ്വാസവും വ്യക്തതയും നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾ വെറുക്കുന്ന ജോലികൾ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പിന്നോട്ട് നയിക്കുന്ന ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ ആയിരിക്കേണ്ട സ്ഥലത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ആകർഷിക്കപ്പെടുകയും ജീവിതത്തിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അവബോധജന്യമായ ഗ്രാഹ്യമുണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

എമിലി ഡിസാൻക്റ്റിസ് എഴുതുന്നു:

“നിങ്ങളുടെ കാര്യങ്ങൾ കേൾക്കുന്നു അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളും സാഹചര്യങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ സഹജാവബോധം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

“നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് പലർക്കും ആശയങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കും, ചിലർ നല്ല ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയും ചിലർ വഞ്ചനാപരവും ഹാനികരവും സ്വാർത്ഥവുമായ ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്ന് വരുന്നവരായിരിക്കും.

“ഒരാൾ ഏത് വിഭാഗത്തിൽ പെടുമെന്ന് പറയാൻ ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പുറത്തുള്ളവയെല്ലാം മാറ്റിവെച്ചാൽഅഭിപ്രായങ്ങൾ, പകരം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അവബോധത്തിന്റെ ഉപദേശം ശ്രദ്ധിക്കുക, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചതിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കും."

ഈ അവബോധജന്യമായ ബന്ധം നിങ്ങൾ സ്വയം സന്തുഷ്ടനാണെന്നതിന്റെ ഏറ്റവും ശക്തമായ അടയാളങ്ങളിലൊന്നാണ്.

കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാം. അത് നമ്മിൽ പലരേക്കാളും കൂടുതലാണ്!

6) ചെറിയ അസൗകര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ തള്ളിക്കളയില്ല

ഏറ്റവും വലിയ അടയാളങ്ങൾ വരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം സന്തോഷിക്കുന്നു എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ശല്യപ്പെടുത്തലുകളും ചെറിയ പ്രശ്‌നങ്ങളും നിങ്ങളെ തേടിയെത്തുന്നില്ല.

ഒരു ബസ് നഷ്ടമായതിന്റെ പേരിൽ ആരെങ്കിലും ബാലിസ്റ്റിക് ആയി പോകുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കഫേ അടച്ചിരിക്കുമ്പോൾ വിഷാദാവസ്ഥയിലാകുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടോ?

നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ജീവിതവും സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുമ്പോൾ അത് വിപരീതമാണ്. തെറ്റായി പോകുന്ന ചെറിയ കാര്യങ്ങളെ നിങ്ങൾ രണ്ടാമതൊന്ന് ചിന്തിക്കാതെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു.

Hackspirit-ൽ നിന്നുള്ള അനുബന്ധ കഥകൾ:

ലിൻഡ്സെ ഹോംസ് എഴുതുന്നത് പോലെ:

“വെറുതെ ട്രെയിൻ നഷ്ടമായോ? നിങ്ങളുടെ കാപ്പി ഒഴിക്കണോ? അതിൽ കാര്യമില്ല. പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും ചെറിയ ശല്യപ്പെടുത്തലുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതിരിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല സ്ഥലത്താണെന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം അത്.

“സ്വാപ്പ് ചെയ്യുന്നവർ ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതായി ഗവേഷണം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഹ്രസ്വവും ആഹ്ലാദകരവുമായ നിമിഷങ്ങൾക്ക് ഊന്നൽ നൽകുന്നതിനുള്ള ദൈനംദിന നിഷേധങ്ങൾ മൊത്തത്തിൽ സന്തോഷകരമായിരിക്കും.”

7) നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും പിന്തുടരുന്നതും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.നിങ്ങളുടെ ആനന്ദം

നിങ്ങൾ ഒരു ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ സന്തുഷ്ടരാണെന്നതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ അടയാളങ്ങൾ എല്ലാം സ്വയം യാഥാർത്ഥ്യമാക്കലിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്.

നിങ്ങൾ സ്വയം സന്തുഷ്ടരാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കിടയിൽ ഒരു വിടവുമില്ല നിങ്ങളുടെ ജോലിയും നിങ്ങൾക്ക് പൂർത്തീകരണവും അർത്ഥവും നൽകുന്നതെന്താണ്.

നിങ്ങളുടെ ജോലി ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും, അത് നിങ്ങളെ ദിനംപ്രതി ഊർജ്ജസ്വലനും സംതൃപ്തിയും പ്രചോദനവുമാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ചെയ്യുന്നില്ല എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ഹോം റൺ എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

അതിനർത്ഥം ബേസ്ബോൾ ഡയമണ്ടിൽ ചുവടുവെക്കാനും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഗെയിം കളിക്കാനുമുള്ള ഒരു അവസരമെങ്കിലും എല്ലാ ദിവസവും ഉണ്ടെന്നാണ് (ബേസ്ബോൾ രൂപകത്തെ വിപുലീകരിക്കാൻ).

കൂടാതെ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കരിയറിനെ കുറിച്ചുള്ള കാര്യമല്ല.

നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ഐഡന്റിറ്റി സന്നദ്ധപ്രവർത്തനം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കാർഷിക സഹകരണ സംഘത്തിന്റെ ഭാഗമാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ രോഗിയായ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ പരിചരിക്കുകയോ ആണെങ്കിൽ, അതിനെ കുറിച്ചുള്ള ചിലത് നിങ്ങളെ ലോകത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

“നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സംതൃപ്തി കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, സന്തോഷകരമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ വഴിയിലാണ് നിങ്ങൾ...

അത് ഒരു കരിയറുമായി ബന്ധിപ്പിക്കണമെന്നില്ല ,” മെറിഡിത്ത് ഡോൾട്ട് എഴുതുന്നു.

8) നിങ്ങൾക്ക് ഭൂതകാലത്തെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയും

ആന്തരിക സമാധാനം കണ്ടെത്താനും സന്തോഷവാനായിരിക്കാനും നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട് സ്വയം.

എന്നാൽ അവയ്‌ക്കെല്ലാം, ഒരു പരിധിവരെ, ഭൂതകാലവുമായി സമാധാനം സ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ഭൂതകാലം ഉണ്ടായിരിക്കാം, അതിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തി വേദന അതേപടി നിലനിൽക്കട്ടെ, എന്തായാലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ജീവിക്കുക.

ആ ശക്തിയുംമുന്നോട്ടുള്ള ആക്കം നിങ്ങളെ ശക്തരാക്കുകയും നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്ന സംതൃപ്തിയുടെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും ആന്തരിക ബോധത്തിന് ഇന്ധനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഭൂതകാലം എല്ലാവർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ അത് ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കേണ്ടതില്ല.

നിഴൽ. ഭൂതകാലം ചില ആളുകൾക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് പോലെ നിങ്ങൾക്ക് വലുതായിരിക്കില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ അത് ഭൂതകാലത്തിൽ ഉപേക്ഷിച്ചു.

നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ഭൂതകാലത്തെ മറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ.

ആരോഗ്യ ലേഖകനും യോഗ പരിശീലകനുമായ കാരി മഡോർമോ എഴുതുന്നത് പോലെ:

“മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ആകുലപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, കാര്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് കാര്യം. സന്തുഷ്ടരായ ആളുകൾ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ ആ സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നു.”

9) സന്തോഷത്തിനോ സ്‌നേഹത്തിനോ വേണ്ടി നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല

ആരും “എപ്പോഴും സന്തുഷ്ടരല്ല.”

നിങ്ങളോടുതന്നെ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുക എന്നത് ഒരു നല്ല മാനസികാവസ്ഥയോ താത്കാലികമായ ഉന്മേഷമോ അല്ല.

ഇത് ഉയർച്ച താഴ്ചകളിലൂടെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ക്ഷേമത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനരേഖയാണ്. ഇത് ഉണരുകയും നിങ്ങൾ ജീവിച്ചിരിപ്പുണ്ടെന്നതിൽ ഏറെക്കുറെ സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു! അത് അവിവാഹിതനാണ്, എന്തായാലും സന്തോഷവാനാണ്.

ഇത് ഒരു ബന്ധത്തിലായിരിക്കുകയും അതിന്റെ തെറ്റുകളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ നിരാശാജനകമായ അപൂർണതകളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും അതിനെ അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒന്നും തെളിയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾ വെറുതെയാണ് നിങ്ങളായിരിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനും സന്തോഷമുണ്ട്.

ആഴത്തിൽ നിങ്ങൾ സഹവാസത്തെയും സ്നേഹത്തെയും വിലമതിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കാര്യം ചെയ്യുന്നതിലും തനിച്ചായിരിക്കുന്നതിലും നിങ്ങൾ ശരിയാണ്.

ഇത് ആളുകളെ നിങ്ങളിലേക്ക് ആകർഷിക്കുന്നു നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ ബോധം നൽകുന്നുആന്തരിക സംതൃപ്‌തി.

10) മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ മെനക്കെടുന്നില്ല

മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളിൽ ഒരാളും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളുമുണ്ട് അവരിൽ. മറ്റ് ആളുകൾ എന്താണ് നേടിയതെന്നോ അവരുടെ പെരുമാറ്റവും പ്രവർത്തനങ്ങളും നോക്കുന്നത് വളരെ പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ അതിനടുത്തൊന്നും ഇല്ല, യാഥാർത്ഥ്യമാകൂ! ഓട്ടമത്സരത്തിൽ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം പിന്നിലാണെന്ന് കണ്ടിട്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല സ്ഥലത്ത് ഇരിക്കാൻ പോലും അർഹതയില്ല.

നിങ്ങൾ സന്തോഷവാനായിരിക്കുമ്പോഴല്ലാതെ അതൊരു ഓട്ടമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ള മത്സരം നിങ്ങളോട് മാത്രമാണ്. കൂടുതൽ ക്ഷമയുള്ളവരായിരിക്കാൻ പഠിക്കുകയോ മറ്റുള്ളവരോട് അൽപ്പം കൂടുതൽ ദയയോടെ പെരുമാറുകയോ ചെയ്യുന്നതു പോലെ ജീവിതത്തിൽ മാറുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പല കാര്യങ്ങളും അളക്കാൻ കഴിയില്ല.

മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് വിരസമായി മാറാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ആരാണ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്? ഇത് നിങ്ങളുടേയും ലോകത്തിന്റേയും ചില ശ്രേണിയെക്കുറിച്ചല്ല.

നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യരുത്.

റെബേക്ക വോജ്‌നോ ഇത് നന്നായി വിശദീകരിക്കുന്നു:

“നിങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തി. സ്വയം മറ്റ് ആളുകളോട്. അവർ ചെയ്യുന്നത് മഹത്തായ കാര്യമാണെങ്കിലും, അതിന് നിങ്ങളുമായും നിങ്ങളുടെ കഴിവുമായും യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല.

അവസാനം, അത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ എവിടെയായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു/ആയിരിക്കണമെന്നുമുള്ള കാര്യത്തിലാണ്.”

11) നിങ്ങളുടെ ഭൗതികശരീരത്തിൽ നിങ്ങൾ വീട്ടിലിരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു

ഞങ്ങളുടെ പല പ്രശ്‌നങ്ങളും നമ്മുടെ തലയിൽ കുടുങ്ങിയതിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

കാരണത്തിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗം നമ്മൾ തന്നെയാണ്. വേണ്ടത്ര ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയും നമ്മുടെ ശരീരവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യരുത്.

ശ്വസിക്കാനും ബന്ധിപ്പിക്കാനും പഠിക്കുന്നു