Wir alle haben täglich und wöchentlich Hochs und Tiefs.

Aber ein tieferes Gefühl des inneren Glücks und der Art und Weise, wie Ihr Leben verläuft, ist etwas ganz anderes.

Selbst wenn der Weg schwierig wird, spüren Sie ein Gefühl der Erfüllung und des Sinns in Ihrem Leben.

Wie können Sie also die Höhen und Tiefen des Lebens von den wahren Anzeichen dafür trennen, dass Sie mit sich selbst und Ihrem Leben auf einer tieferen Ebene zufrieden sind?

Hier ist ein Leitfaden.

11 Anzeichen dafür, dass Sie mit sich selbst zufrieden sind (und damit, wo Ihr Leben steht)

1) Sie haben das Gefühl, dazuzugehören und akzeptiert zu werden

Innerer Frieden kann schwer zu finden sein.

Aber wenn man erst einmal ein Gefühl der Zugehörigkeit und der Akzeptanz seiner selbst entdeckt hat, folgt die äußere Welt in der Regel diesem Beispiel.

Sie bemerken die Menschen in Ihrer Umgebung, bei denen Sie sich wohl fühlen und die Sie herausfordern können. Sie fühlen sich zu Menschen hingezogen, mit denen Sie zusammenarbeiten können.

Eines der wichtigsten Anzeichen dafür, dass Sie mit sich selbst zufrieden sind, ist, dass Sie mit anderen Menschen glücklicher sind.

Die nervigen Leute stören einen nicht mehr so sehr, und Menschen, die man früher langweilig fand, erscheinen einem jetzt gar nicht mehr so schlimm oder in gewisser Weise sogar einzigartig.

Sie beginnen, Beziehungen Priorität einzuräumen: romantische, freundschaftliche und berufliche.

Wie der Blogger Sinem Günel es ausdrückt:

"Sobald ein Grundeinkommen erreicht ist, hängt unser Glück mehr von der Qualität unserer Beziehungen als von unserem Einkommen ab.

"Das ist zum Teil auf ein Phänomen zurückzuführen, das als Zugehörigkeitshypothese bezeichnet wird und besagt, dass wir ein grundlegendes Bedürfnis haben, uns mit anderen Menschen verbunden zu fühlen.

"Aus evolutionärer Sicht war die Zugehörigkeit zu einer Gruppe von Menschen kein Nice-to-have, sondern überlebenswichtig."

2) Die Meinung anderer entscheidet nicht über Ihren Selbstwert

Ein weiteres wichtiges Zeichen dafür, dass Sie mit sich selbst zufrieden sind, ist, dass Sie keine Bestätigung von außen suchen.

Mit anderen Worten: Was andere Leute denken, interessiert Sie nicht mehr so sehr. Sie nehmen Feedback freundlich auf und nehmen Lob dankbar an, aber Sie lassen sich davon nicht übermäßig beeinflussen.

Du kümmerst dich nicht um jemanden, der sich nicht um dich kümmert.

Diese Person mag Sie lieben und jene Person mag Sie hassen, aber das bestimmt nicht, wer Sie sind oder welche Entscheidungen Sie treffen werden.

Sie sind sich Ihrer selbst und Ihrer grundlegenden Werte sicher, und es ist Ihnen nicht egal, was andere denken, fühlen und sagen.

Aber Sie lassen nicht zu, dass sie Ihre grundsätzliche Position bestimmen oder Sie bei etwas beeinflussen, dessen Sie sich sicher sind.

Sie lassen sich von einer Mission, von Grundwerten und vom Vertrauen in Ihre eigenen Wahrnehmungen und Ideen leiten. Die Beobachtungen und Meinungen anderer sind zwar interessant, aber sie haben nicht das Sagen.

Sie sind.

Ihr Selbstwertgefühl ist felsenfest und beruht auf Ihrer eigenen Selbsteinschätzung, nicht auf den Urteilen anderer.

3) Sie praktizieren ein hohes Maß an Selbstaufrichtigkeit

Eines der wichtigsten Anzeichen dafür, dass Sie mit sich selbst zufrieden sind, ist, dass Sie sehr ehrlich zu sich selbst sind.

Selbst bei schwierigen Themen müssen Sie sich nicht selbst belügen. Sie haben eine Politik der Ehrlichkeit mit sich selbst, die auch beinhaltet, dass Sie sich eingestehen, wenn Sie versagen.

Es bedeutet auch, schwierige Dinge anzuerkennen wie:

• Wann Sie ein Machtwort sprechen und jemanden zur Rede stellen sollten
• Wann Sie bei Problemen Hilfe suchen sollten
• Wenn es an der Zeit ist, eine Beziehung zu beenden

"Sie stellen sich den harten Realitäten, denen Sie vielleicht aus dem Weg gehen wollen. Sie sind sich selbst bewusst, wenn Sie vor schwierigen Entscheidungen stehen - wie zum Beispiel, ob Sie eine Beziehung verlassen sollen, die sich nicht richtig anfühlt - und können so den Ursachen Ihrer Angst auf den Grund gehen", schreibt Lori Deschene.

Wenn Sie ehrlich zu sich selbst sind, sparen Sie Zeit und Energie.

Auch wenn Sie sich nicht zu 100 % sicher sind? Gut, dann gestehen Sie sich Ihre Verwirrung ein und lassen sie eine Weile auf sich beruhen, anstatt nach der nächstbesten einfachen Antwort zu greifen.

Sie überspringen all die Jahre der verschwendeten Zeit und der Lügen gegenüber sich selbst und anderen.

Sie üben sich in Ehrlichkeit, weil selbst die schwierigen Aspekte letztendlich zu besseren Ergebnissen führen.

Letztendlich sind Sie glücklicher.

4) Du sagst nein, wenn es nötig ist, und tust, was das Beste für dich ist.

Eines der wichtigsten Anzeichen dafür, dass Sie mit sich selbst zufrieden sind, ist, dass Sie entscheidungsfreudig sind.

Du tust, was für dich am besten ist, und sagst nein, wenn es nötig ist. Du bist rücksichtsvoll und kümmerst dich um andere, aber das beruht darauf, dass du für dich selbst sorgst.

Das bedeutet, dass Sie sich zwar gerne einbringen und anderen dienen, aber auch gerne mal Nein sagen.

Ob es sich um eine nette Einladung oder eine Bitte um Unterstützung handelt, manchmal muss man einfach ablehnen.

Und diese Selbstachtung steigert Ihr Glück und Ihre innere Zufriedenheit erheblich. Die Kraft des Neinsagens wird oft unterschätzt.

Menschen, die zu nett sind, tun sich schwer damit.

Wenn man zu nett ist, kann das Leben in vielerlei Hinsicht schwieriger und frustrierender werden.

Wenn Sie mit sich selbst und Ihrem Leben zufrieden sein wollen, müssen Sie lernen, manchmal ein bisschen brutal ehrlich zu sein.

Fangen Sie mit kleinen Dingen an, die Sie nicht tun wollen, und arbeiten Sie sich vor, bis Sie schließlich zu etwas Großem nein sagen können:

• Ein Heiratsantrag, den Sie nicht wollen
• Ein Job, den Sie nicht wollen
• Druck, zu ändern, wer Sie sind oder was Sie glauben
• Du gibst mehr als du nimmst und es fühlt sich großartig an

In gewisser Weise ist das Geben ein Erhalten.

Sie geben Ihre Zeit, Ihre Energie, Ihr Geld oder Ihren Rat, aber Sie erhalten Erfüllung und ein Gefühl tiefer Verbundenheit mit anderen.

Das ist kein Hokuspokus, das ist Wissenschaft.

Der Führungscoach Marcel Schwantes rät:

"Die Wissenschaft bestätigt, dass Schenken uns glücklich macht, gut für unsere Gesundheit ist und Dankbarkeit hervorruft.

"Ein Bericht der Harvard Business School kam sogar zu dem Schluss, dass der emotionale Nutzen am größten ist, wenn unsere Großzügigkeit mit anderen verbunden ist, wie z. B. durch die Unterstützung der GoFundMe-Kampagne eines krebskranken Freundes.

Und bevor Sie Ihre Spenden auf finanzielle Großzügigkeit für etwas oder jemanden beschränken, sollten Sie die positiven Auswirkungen bedenken, die es hat, wenn Sie Ihre Zeit zur Verfügung stellen, andere betreuen, eine Sache unterstützen, gegen Ungerechtigkeit kämpfen und eine "Pay-it-forward"-Mentalität haben.

Schwantes trifft hier einen wichtigen Punkt.

Beim Spenden geht es nicht nur um Geld, sondern auch um Ihre Aufmerksamkeit. Wenn Sie Ihre Energie und Aufmerksamkeit einer Sache widmen, die Ihnen am Herzen liegt, erleben Sie ein Gefühl der Erfüllung, das seinesgleichen sucht.

5) Ihre Intuition spricht deutlich zu Ihnen

Intuition ist die innere Stimme, die Sie durch Entscheidungen und Unsicherheiten führt.

Wenn Sie eine starke Verbindung zu Ihrer Intuition haben, ist das beruhigend und klärend.

Sie vermeiden Jobs, die Sie hassen würden, und halten sich aus Beziehungen heraus, die Ihr Leben rückwärts führen würden.

Sie fühlen sich dorthin hingezogen, wo Sie hingehören, und haben ein intuitives Gespür dafür, was Sie im Leben tun sollen.

Emily DeSanctis schreibt:

"Wenn Sie auf Ihre Intuition hören, können Sie ungesunde Beziehungen und Situationen vermeiden.

"Im Laufe Ihres Lebens werden viele Menschen Ideen darüber haben, was das Beste für Sie ist, manche mit guten Absichten, andere mit betrügerischen, schädlichen und egoistischen Absichten.

"Es ist manchmal schwer zu sagen, in welche Kategorie jemand fällt, aber wenn Sie all diese externen Meinungen beiseite lassen und stattdessen auf den Rat Ihrer eigenen Intuition hören, wird sie Sie zu dem führen, was wirklich das Beste für Sie ist.

Diese intuitive Verbindung ist eines der stärksten Anzeichen dafür, dass Sie mit sich selbst zufrieden sind.

Denn Sie wissen, was Sie wirklich wollen und was nicht. Das ist mehr als viele von uns!

6) Kleinere Unannehmlichkeiten bringen Sie nicht aus der Fassung

Wenn es um die wichtigsten Anzeichen dafür geht, dass Sie mit sich selbst zufrieden sind, ist dies ein äußerst wichtiger Punkt.

Es geht darum, dass Ärgernisse und kleinere Probleme Sie nicht belasten.

Haben Sie schon einmal erlebt, dass jemand ausrastet, weil er einen Bus verpasst hat, oder einen depressiven Zusammenbruch erleidet, wenn sein Lieblingscafé geschlossen ist?

Glauben Sie mir, nicht der verpasste Bus oder das geschlossene Café sind das eigentliche Problem: Es ist ihre grundlegende Unzufriedenheit mit sich selbst und ihrem Leben.

Wenn man mit sich und seinem Leben zufrieden ist, ist das Gegenteil der Fall: Man nimmt die kleinen Dinge, die schief gehen, einfach hin, ohne darüber nachzudenken.

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Wie Lindsay Holmes schreibt:

"Wenn Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren und sich nicht mit kleinen Ärgernissen aufhalten, kann das ein Zeichen dafür sein, dass Sie sich in einer guten Verfassung befinden.

"Die Forschung hat gezeigt, dass diejenigen, die sich nicht mehr auf die kleinen, negativen Dinge des Alltags konzentrieren, sondern die kurzen, freudigen Momente in den Vordergrund stellen, insgesamt glücklicher sind.

7) Du tust, was du liebst und folgst deinem Glück

Die wichtigsten Anzeichen dafür, dass Sie auf einer tiefen Ebene mit sich selbst zufrieden sind, drehen sich alle um Selbstverwirklichung.

Wenn Sie wirklich mit sich selbst zufrieden sind, gibt es keine Kluft zwischen Ihren Aktivitäten und Ihrer Arbeit und dem, was Ihnen Erfüllung und Sinn gibt.

Auch wenn Ihr Job schwierig ist, gibt er Ihnen täglich Energie, Erfüllung und Inspiration.

Das zu tun, was man liebt, bedeutet nicht, dass jeder Tag ein Homerun ist.

Es bedeutet nur, dass jeder Tag zumindest eine Chance ist, auf dem Baseballfeld zu stehen und das Spiel zu spielen, das man liebt (um die Baseball-Metapher zu erweitern).

Und es geht auch nicht immer um Ihre Karriere.

Wenn Ihre Hauptidentität darin besteht, ehrenamtlich tätig zu sein, einer landwirtschaftlichen Genossenschaft anzugehören oder Ihren kranken Partner zu pflegen, dann ist das genau das, was Ihnen hilft, einen Beitrag für die Welt zu leisten.

"Wenn du Zufriedenheit in den Dingen findest, die du tust, dann bist du auf dem besten Weg, ein glückliches Leben zu führen...

Und das muss nicht unbedingt mit einer Karriere verbunden sein", schreibt Meredith Dault.

8) Sie können die Vergangenheit in der Vergangenheit lassen

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, inneren Frieden zu finden und mit sich selbst zufrieden zu sein.

Aber alle erfordern bis zu einem gewissen Grad, mit der Vergangenheit Frieden zu schließen.

Vielleicht haben Sie eine schwierige Vergangenheit, die Sie nur schwer hinter sich lassen können, aber Sie haben einen Weg gefunden, den Schmerz sein zu lassen und Ihr Leben trotzdem zu leben.

Diese Kraft und dieser Vorwärtsdrang machen Sie stark und sorgen für das innere Gefühl der Zufriedenheit und Freude, das Sie ins Leben bringen.

Die Vergangenheit ist für jeden schwer, aber sie muss nicht dominieren.

Der Schatten der Vergangenheit ist für Sie nicht so groß wie für andere Menschen, weil Sie ihn hinter sich gelassen haben.

Sie konzentrieren sich auf das, was Sie gerne tun, und lassen sich nicht von der Vergangenheit überschatten.

So schreibt die Gesundheitsjournalistin und Yogalehrerin Carrie Madormo:

"Wenn man sich nicht darum sorgen muss, was andere von einem denken, hat man viel mehr Zeit für die Dinge, die einem wichtig sind. Glückliche Menschen nutzen diese Zeit, um den Aktivitäten nachzugehen, die sie lieben.

9) Du bist nicht von anderen abhängig, wenn es um Glück oder Liebe geht

Niemand ist "immer glücklich".

Mit sich selbst zufrieden zu sein, ist nicht dasselbe wie gute Laune oder ein vorübergehender Zustand der Euphorie.

Es ist ein Grundgefühl des Wohlbefindens, das durch alle Höhen und Tiefen hindurch anhält. Es ist ein Aufwachen, bei dem man mehr oder weniger froh ist, dass man lebt! Es ist ein Single sein und trotzdem glücklich sein.

Es geht darum, in einer Beziehung zu sein und sie trotz ihrer Fehler und der frustrierenden Unzulänglichkeiten des Partners zu schätzen.

Du versuchst nicht, irgendetwas zu beweisen, du bist einfach nur glücklich, du zu sein und dein Leben zu leben.

Tief in Ihrem Inneren wissen Sie Gesellschaft und Liebe zu schätzen, aber Sie haben auch kein Problem damit, Ihr eigenes Ding zu machen und allein zu sein.

Das zieht die Menschen zu Ihnen und gibt Ihnen ein echtes Gefühl der inneren Zufriedenheit.

10) Sie machen sich nicht die Mühe, sich mit anderen zu vergleichen

Es ist leicht, sich mit anderen zu vergleichen.

Schließlich gibt es einen von Ihnen und Millionen von ihnen. Es ist sehr verlockend, sich die Leistungen oder das Verhalten und die Handlungen anderer Menschen anzuschauen und sich beschissen zu fühlen.

Du verdienst es nicht einmal, in einer guten Position zu sein, wenn du siehst, wie weit du im Rennen zurückliegst.

Nur wenn man glücklich ist, weiß man, dass es kein Rennen ist.

Der einzige Wettbewerb, den Sie haben, ist der mit sich selbst. Und viele der wichtigsten Dinge, die sich im Leben ändern, lassen sich nicht messen, wie z. B. das Erlernen von mehr Geduld oder mehr Freundlichkeit gegenüber anderen.

Sich mit anderen zu vergleichen, wird langsam... langweilig.

Es geht hier nicht um eine Hierarchie zwischen dir und der Welt.

Man vergleicht sich einfach nicht mit anderen.

Rebecca Wojno erklärt dies gut:

"Du hast aufgehört, dich mit anderen zu vergleichen: Es ist zwar toll, was die anderen machen, aber es hat nichts mit dir zu tun und mit dem, wozu du fähig bist.

Letztendlich geht es darum, sich auf sich selbst zu konzentrieren und darauf, wo man ist bzw. wo man hin will.

11) Du fühlst dich in deinem physischen Körper zu Hause

Viele unserer Probleme rühren daher, dass wir in unserem Kopf gefangen sind.

Ein großer Teil des Grundes ist, dass wir nicht tief genug atmen und uns mit unserem Körper verbinden.

Zu lernen, zu atmen und sich mit unserem Körper zu verbinden, kann sehr kraftvoll sein: Unsere autonomen und somatischen Systeme bilden eine Brücke.

Mit sich selbst zufrieden zu sein, ist nicht immer nur ein Gefühl, sondern ein Zustand, der auch einen körperlichen Aspekt hat:

• Tiefes Atmen und guter Schlaf
• Das Gefühl, dass Ihre Muskeln und Ihr Körper gut genutzt und trainiert werden
• Sich körperlich ruhig und stabil fühlen und eine aufrechte Haltung einnehmen
• Blickkontakt mit anderen aufnehmen und dem Leben mit Kraft begegnen

Das Gefühl der Zufriedenheit und des Wohlbefindens in Ihrem physischen Körper ist stark.

Viele Menschen bringen ihre "mentale" und emotionale Seite in Ordnung, nur um dann das Gefühl zu haben, dass irgendetwas immer noch nicht stimmt.

Der Grund dafür liegt auf der Hand: Sie sind von ihrem lebendigen, atmenden Körper abgekoppelt!

Und wenn man nicht mit seinem Körper verbunden ist, ist man auch nicht mit der Natur und anderen Menschen verbunden.

Wenn Sie mit Ihrem Körper verbunden sind, fühlen Sie sich kraftvoll, energiegeladen und bereit für alles, was das Leben für Sie bereithält.

Wenn das Leben schon toll ist, was kommt dann noch?

Wenn diese Anzeichen dafür, dass Sie wirklich mit sich selbst zufrieden sind, in einer Reihe stehen, dann fragen Sie sich vielleicht, was als Nächstes kommt.

Sie könnten sich einfach zurücklehnen, mehr Geld sparen, Ihr Leben genießen und auf einer schönen Jacht Luxuskäse essen.

Oder Sie genießen die Zeit mit Ihren Lieben, setzen Ihre Fähigkeiten und Ihr Glück in Ihrem Beruf ein und tun Ihr Bestes, um weiterhin im Leben zu gewinnen!

Das klingt beides sehr gut.

Aber ich würde auch sagen, dass eine der besten Möglichkeiten, wenn man mit seinem Leben wirklich zufrieden ist, darin besteht, diese Freude zu teilen.

Suchen Sie nach Möglichkeiten, in Ihrer Gemeinde zu helfen und anderen etwas zurückzugeben - nicht wegen einer imaginären oder realen Belohnung, nicht für Anerkennung und nicht, um ein "guter" Mensch zu sein.

Tun Sie es, weil Sie es können und weil es für Sie nützlich und befriedigend ist.

Mit sich selbst wirklich zufrieden zu sein, ist ein Geschenk.

Je mehr Menschen wir in unserer Welt haben, die wirklich mit sich selbst zufrieden sind, desto mehr können wir proaktiv zusammenarbeiten und gemeinsam Großes erreichen.

Wie Brianna Wiest schreibt, ist eines der besten Dinge, wenn man mit seinem Leben zufrieden ist, dass man sich dann darauf konzentrieren kann, eine positive Präsenz für andere zu sein.

"Sie bieten denjenigen, die in der gleichen Situation sind wie Sie selbst, Orientierung.

"Es bedeutet, dass man das Wissen hat, das man weitergeben kann. Es bedeutet, dass man tatsächlich etwas durchgestanden hat und nun eine Art von Klarheit oder Weisheit daraus gewonnen hat.

"Es bedeutet, dass man in der Lage ist, zurückzublicken und weit genug davon entfernt ist, um anderen zu helfen, die noch dabei sind."