مەزمۇن جەدۋىلى
ھەممىمىزنىڭ كۈندىلىك ۋە ھەپتىلىك يۇقىرى ۋە تۆۋەن نۇقتىلىرى بار.
ئەمما تېخىمۇ چوڭقۇر ئىچكى خۇشاللىق تۇيغۇسى ۋە ھاياتىڭىزنىڭ يولى ئوخشىمايدۇ.
ھەتتا بۇ يول قوپال بولۇپ ، ھاياتىڭىزدىكى قانائەت تۇيغۇسى ۋە مەقسەت تۇيغۇسىنى ھېس قىلىسىز.
ئۇنداقتا ، سىز ھاياتنىڭ چوققىسى ۋە جىلغىلىرىنى ئۆزىڭىز ۋە ھاياتىڭىزدىن خۇشال بولغان ھەقىقىي ئالامەتلەردىن قانداقمۇ ئايرىيالايسىز؟ سەۋىيىسى؟
بۇ يەردە بىر يېتەكچى بار.
ئىچكى تېنچلىقنى تېپىش تەسكە توختايدۇ. ئەتراپىڭىزدا ئۆزىڭىزنى راھەت ۋە خىرىس ھېس قىلالايسىز. سىز ئۆزىڭىز بىلەن ھەمكارلىشالايدىغان ۋە ھەمكارلىشالايدىغان كىشىلەرگە جەلپ قىلىسىز. ئادەمنى بىزار قىلىدىغانلار سىزنى ئۇنچە ئاۋارە قىلمايدۇ ، سىز بۇرۇن زېرىكىشلىك دەپ قارىغان كىشىلەر قارىماققا ئۇنچە ناچار ئەمەس ، ھەتتا بەزى تەرەپلەردە ئۆزگىچە كۆرۈنمەيدۇ.
سىز مۇناسىۋەتنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇشقا باشلايسىز: رومانتىك ، دوستلۇق ۋە كەسپىي.
بىلوگگىر سىنېم گۈنېل ئېيتقاندەك:
«كىرىم ئاساسى ئەمەلگە ئاشقاندىن كېيىن ، خۇشاللىقىمىز مۇناسىۋىتىمىزنىڭ سۈپىتىگە ئاساسەن كىرىمىمىزدىن كۆپ پەرقلىنىدۇ.
بۇ قىسمەن تەۋەلىك پەرەز دەپ ئاتىلىدىغان ھادىسە سەۋەبىدىن ،بەدىنىمىزگە كۈچلۈك بولالايدۇ: بىزنىڭ ئاپتوماتىك ۋە سوماتىك سىستېمىمىز كۆۋرۈك ھاسىل قىلىدۇ.
ئۆزىڭىزدىن خۇشال بولۇش ھەمىشە مەۋجۇتلۇق ھالىتىدەك ھېسسىيات ئەمەس. ھەمدە ئۇ بىر فىزىكىلىق تەرەپنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- چوڭقۇر نەپەسلىنىش ۋە ياخشى ئۇخلاش
- مۇسكۇل ۋە بەدىنىڭىزنىڭ ياخشى ئىشلىتىلگەن ۋە چېنىقىش ھېسسىياتى ھەمدە تىك قىياپەتتە بولۇش
- باشقىلار بىلەن كۆز تېگىش ۋە ھاياتقا كۈچ بىلەن يېقىنلىشىش
بەدىنىڭىزدىكى قانائەت ۋە بەخت تۇيغۇسى كۈچلۈك.
نۇرغۇن كىشىلەر ئۇلارنىڭ «روھىي» ۋە ھېسسىياتچان تەرىپىنى ناھايىتى رەتلىك قىلىڭ ، پەقەت بىر ئىشنىڭ يەنىلا توغرا ئەمەسلىكىنى ھېس قىلىڭ.
ئۇلار ئۆزىنى يۈتۈپ كەتكەن ، مىجەزى يوق ، تارقىلىپ كەتكەندەك ھېس قىلىدۇ. سەۋەبى ئېنىق: ئۇلار تىرىك ، نەپەسلىنىدىغان بەدىنىدىن ئۈزۈلۈپ قالدى!
بەدىنىڭىزدىن ئايرىلغاندا ، تېخىمۇ كەڭ تەبىئىي دۇنيا ۋە باشقا كىشىلەر بىلەنمۇ ئۈزۈلۈپ قالىسىز.
بەدىنىڭىزگە ئۇلانغان ۋاقتىڭىزدا ، ئۆزىڭىزنى كۈچ-قۇۋۋەت ، كۈچ-قۇۋۋەت ۋە ھاياتنىڭ سىزگە تاشلايدىغان نەرسىلەرگە تەييارلانغاندەك ھېس قىلىسىز.
ھايات ئاللىقاچان ئۇلۇغ بولغاندا ، كېيىنكى ئىشلار نېمە؟ سىز ئۆزىڭىزدىن ھەقىقىي خۇشال بولىسىز ، ھەممىسى قاتار تىزىلىدۇ ، ئاندىن كېيىن نېمە ئىش بولۇشى مۇمكىن دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن>
ياكى سىز يېقىنلىرىڭىز بىلەن بىللە ۋاقتىڭىزدىن ھۇزۇرلىنالايسىز ، ماھارىتىڭىز ۋە خۇشاللىقىڭىزنى خىزمىتىڭىزگە ئىشلىتىپ ، پۈتۈن كۈچىڭىز بىلەن داۋاملاشتۇرۇشىڭىز مۇمكىنھاياتتا غەلىبە قىلىش!
بۇلارنىڭ ھەر ئىككىلىسى قارىماققا خېلى ياخشىدەك قىلىدۇ.
مەھەللىڭىزدە ياردەم بېرىش ۋە باشقىلارغا جاۋاب قايتۇرۇشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەڭ. ھەر قانداق تەسەۋۋۇر ياكى ھەقىقىي مۇكاپات سەۋەبىدىن ئەمەس ، ئېتىراپ قىلىش ۋە «ياخشى» ئادەم بولماسلىق ئۈچۈن ئەمەس. ئۆزىڭىزدىن خۇشال بولۇش بىر سوۋغا. ، ھاياتىڭىزدىكى قانائەتلەندۈرۈشتىكى ئەڭ ياخشى ئىشلارنىڭ بىرى ، ئاندىن زېھنىڭىزنى باشقىلارغا ئاكتىپ پوزىتسىيەدە بولۇشقا مەركەزلەشتۈرۈش.
«سىز ئۆزىڭىز كىيگەن ئاياغ كىيگەنلەرگە يېتەكچىلىك قىلىسىز.
«بۇ سىزنىڭ ئورتاقلىشىش بىلىملىرىڭىزنىڭ بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ سىزنىڭ مەلۇم بىر ئىشنى باشتىن كەچۈرگەنلىكىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ ، ھازىر ئۇنىڭدىن مەلۇم ئېنىقلىق ياكى ئەقىل-پاراسەتنى ساقلاپ قالىسىز. ئۇلار ھازىرمۇ بار. »
بىزنىڭ باشقا ئىنسانلار بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىمىزنى ھېس قىلىشىمىزنىڭ تۈپ ئېھتىياجىمىز بارلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى.2) باشقىلارنىڭ پىكىرى سىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىزنى بەلگىلىمەيدۇ
ئۆزىڭىزدىن خۇشال بولغان يەنە بىر چوڭ ئالامەت شۇكى ، سىز سىرتقى دەلىللەشنى تەلەپ قىلمايسىز.
باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا ، باشقىلارنىڭ ئويلىغانلىرى سىزگە ئېرىشىشنى توختىتىدۇ. سىز ياخشىلىق بىلەن ئىنكاس قايتۇرىسىز ۋە مىننەتدارلىق بىلەن ماختاشنى قوبۇل قىلىسىز ، ئەمما سىز ئۇنىڭغا ھەددىدىن زىيادە تەۋرەنمەيسىز.
سىز بىلەن كارى يوق ئادەمگە كۆڭۈل بۆلمەيسىز. سىزنى ياخشى كۆرىدۇ ۋە ئۇ كىشى سىزنى ئۆچ كۆرۈشى مۇمكىن ، ئەمما ئۇ سىزنىڭ كىملىكىڭىزنى ۋە قارار چىقىرىشىڭىزنى بەلگىلىمەيدۇ.
سىز كىملىكىڭىز ۋە ئاساسى قىممەت قارىشىڭىزدا بىخەتەر. سىز باشقىلارنىڭ ئويلىغانلىرى ، ھېس قىلغانلىرى ۋە دېگىنىگە ئەلۋەتتە كۆڭۈل بۆلىسىز. بۇرچ ، يادرولۇق قىممەت قارىشى ۋە ئۆزىڭىزنىڭ تونۇشى ۋە ئىدىيىسىگە ئىشىنىش. باشقىلارنىڭ كۆزىتىشلىرى ۋە كۆز قاراشلىرى قىزىقارلىق ، جەزملەشتۈرۈلگەن ، ئەمما ئۇلار شوپۇر ئورنىدا ئەمەس.
سىز. - باشقىلارنىڭ ھۆكۈمى ئەمەس ، بەلكى باھالاش.ئۆزىڭىزگە ئىنتايىن سەمىمىي. ئۆزىڭىزدە سەمىمىيلىك سىياسىتىڭىز بار ، ئۇ كەم بولۇپ قالغاندا ياكى مەغلۇپ بولغاندا ئۆزىڭىزنى ئېتىراپ قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
بۇ يەنە قىيىن ئىشلارنى ئېتىراپ قىلىشنى كۆرسىتىدۇ: باشقىلار
قاچان ئۆزىڭىزگە سەمىمىي مۇئامىلە قىلىسىز ، ۋاقىت ۋە كۈچ تېجەيسىز.
مەلۇم بىر ئىشقا 100% ئىشەنمىسىڭىزمۇ؟ ياخشى ، ئاندىن ئۆزىڭىزنىڭ قايمۇقتۇرۇشىنى ئۆزىڭىزگە ئېتىراپ قىلىسىز ھەمدە ئەڭ يېقىن جاۋابقا ئېرىشىشنىڭ ئورنىغا ئۇنى بىر ئاز قاينىتىسىز. 0> سىز سەمىمىيلىك بىلەن شۇغۇللىنىسىز ، چۈنكى ئاخىرىدا ، ھەتتا ئۇنىڭ قاتتىق قىسىملىرىمۇ يۇقىرى نەتىجىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئاخىرىدا ، سىز تېخىمۇ خۇشال بولىسىز. سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى لازىم بولغاندا ياق. سىز ئويلانغان ۋە باشقىلارغا كۆڭۈل بۆلىدىغان ، ئەمما ئۇ كۆڭۈل بۆلۈشنى ئاساس قىلغانئۆزىڭىز ئۈچۈن. ياردەم ، بەزىدە سىز پەقەت رەت قىلىشىڭىز كېرەك.
ھەمدە بۇ ئۆزىنى ھۆرمەتلەش سىزنىڭ خۇشاللىقىڭىز ۋە ئىچكى رازىمەنلىكىڭىزنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ. ياق دېيىشنىڭ كۈچى ھەمىشە تۆۋەن مۆلچەرلەنمەيدۇ.
بەك يېقىشلىق كىشىلەر قىلىش تەسكە توختايدۇ>
ئەگەر ئۆزىڭىز ۋە ھاياتىڭىزدىن خۇشال بولۇشنى ئويلىسىڭىز ، بەزىدە سەل رەھىمسىز بولۇشنى ئۆگىنىشىڭىز كېرەك.
قىلىشنى خالىمايدىغان كىچىك ئىشلارغا ياق دېيىشتىن باشلاڭ. ئاخىرىدا مۇنداق بىر چوڭ ئىشنى ياق دېيىشنىڭ يولى:
- سىز خالىمايدىغان توي تەكلىپى
- سىز خالىمايدىغان خىزمەت
- بېسىم كىملىكىڭىزنى ياكى نېمىگە ئىشىنىدىغانلىقىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ
- سىز ئالغاندىنمۇ كۆپ بېرىسىز ، ئۇ ناھايىتى قالتىس تۇيۇلىدۇ ۋاقىت ، كۈچ ، پۇل ياكى نەسىھەت ، ئەمما سىز ئەمەلگە ئاشىسىز ۋە باشقىلار بىلەن چوڭقۇر باغلىنىش تۇيغۇسىغا ئېرىشىسىز.
بۇ پەقەت مومايلا ئەمەس ، ئۇ ئىلىم. :
«ئىلىم-پەن شۇنى ئىسپاتلايدۇكى ، بېرىش بىزگە خۇشاللىق ئاتا قىلىدۇ ، سالامەتلىكىمىزگە پايدىلىق ، مىننەتدارلىقنى قوزغايدۇ.كەڭ قورساقلىق باشقىلارغا باغلانغان ، مەسىلەن راك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان دوستىڭىزنىڭ GoFundMe پائالىيىتىگە تۆھپە قوشقانغا ئوخشاش. ، بىر ئىشنى قوللاش ، ئادالەتسىزلىككە قارشى تۇرۇش ۋە ھەق تۆلەش روھىغا ئىگە بولۇش. »
شىۋانتېس بۇ يەردە ناھايىتى مۇھىم بىر نۇقتىنى ئوتتۇرىغا قويدى. . سىز بۇ مەسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىش ئۈچۈن كۈچ ۋە زېھنىڭىزنى بېغىشلىسىڭىز ، تەڭداشسىز ھېسسىياتقا ئېرىشىسىز.
5) سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىز سىزگە ئېنىق سۆزلەيدۇ سىز قارار ۋە ئېنىقسىزلىق ئارقىلىق.
سىز ئۆزىڭىز بولۇشقا تېگىشلىك جايغا جەلپ قىلىندىڭىز ۋە ھاياتتا نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى بىۋاسىتە چۈشىنىسىز.
ئېمىلىي دېسانتىس مۇنداق دەپ يازىدۇ:
ھېسسىيات سىزنىڭ ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەت ۋە ئەھۋاللاردىن ساقلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
«بەزىدە بىرەيلەننىڭ قايسى تۈرگە كىرىدىغانلىقىنى ئېيتىش تەس ، ئەمما سىز بۇ سىرلارنىڭ ھەممىسىنى بىر چەتكە قايرىپ قويسىڭىزپىكىر ۋە ئۇنىڭ ئورنىغا ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنىڭ نەسىھىتىنى ئاڭلاڭ ، ئۇ سىزنى ئۆزىڭىزگە ھەقىقىي ماس كېلىدىغان ئىشلارغا يېتەكلەيدۇ. »
بۇ بىۋاسىتە تۇيغۇ ئۆزىڭىزدىن خۇشال بولغان ئەڭ كۈچلۈك ئالامەتلەرنىڭ بىرى.
چۈنكى سىز ئۆزىڭىزنىڭ نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ۋە نېمىنى خالىمايدىغانلىقىڭىزنى بىلىسىز. بۇ بىزنىڭ ئارىمىزدىن كۆپ!>
كىشىنى بىزار قىلىدىغان ۋە كىچىك مەسىلىلەر سىزگە يەتمەيدۇ. 0> ماڭا ئىشىنىڭ ، ئۇ قولدىن كەتكەن ئاپتوبۇس ياكى يېپىق قەھۋەخانا ئەمەس ، بۇ ھەقىقىي مەسىلە: بۇ ئۇلارنىڭ ئۆزى ۋە تۇرمۇشىدىكى بەختسىزلىكى.
ئۆزىڭىز ۋە ھاياتىڭىزدىن خۇشال بولغاندا ، ئۇ ئەكسىچە. سىز ئىككىنچى قېتىم ئويلاشمايلا خاتالىق سادىر قىلغان كىچىك ئىشلارنى سۈمۈرۈۋالىسىز. پويىزنى سېغىنامسىز؟ قەھۋەڭىزنى تۆكۈڭ؟ ھېچقىسى يوق. ئەگەر مۇھىم ئىشلارغا ئەھمىيەت بېرىش ۋە كىچىككىنە بىزار بولۇشقا سەل قارىماسلىق سىزنىڭ مۇھىم ئىشىڭىز بولسا ، بۇ سىزنىڭ ياخشى جايدا ئىكەنلىكىڭىزنىڭ بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن.
«تەتقىقات شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، كىچىك ئىشلارغا دىققەت قىلىدىغانلار ، قىسقا ، خۇشاللىق پەيتلەرگە ئەھمىيەت بېرىدىغان كۈندىلىك سەلبىي تەرەپلەر ئومۇمىي جەھەتتىن تېخىمۇ خۇشال بولىدۇ. »
7) سىز ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ۋە ئەمەل قىلىدىغان ئىشلارنى قىلىڭخۇشاللىقىڭىز
چوڭقۇر قاتلامدا ئۆزىڭىزدىن خۇشال بولغان ئەڭ چوڭ ئالامەتلەرنىڭ ھەممىسى ئۆزىڭىزنى ئەمەلىيلەشتۈرۈشنى چۆرىدىگەن ھالدا. ھەمدە خىزمىتىڭىز ۋە سىزگە قانائەت ۋە مەنە ئېلىپ كېلىدىغان نەرسە. دېمەك ، ھەر بىر كۈن ئۆينى يۈگۈرۈش دېگەنلىك. ئۇنىڭ ئۈستىگە ئۇ ھەمىشە سىزنىڭ كەسپىڭىز بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەمەس.
> ، - دەپ يازىدۇ مېردىت داۋۇل. ئۆزىڭىز.ئەمما ئۇلارنىڭ ھەممىسى مەلۇم دەرىجىدە ئۆتمۈش بىلەن تېنچلىق ئورنىتىشنى تەلەپ قىلىدۇ. ئازابنىڭ قانداق بولۇشىغا يول قويۇڭ ۋە بەرىبىر ھاياتىڭىزنى ياشاڭ.
بۇ كۈچ ۋەئالغا ئىلگىرىلەش ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچى سىزنى كۈچلۈك قىلىدۇ ۋە سىز ھاياتقا ئېلىپ كەلگەن ئىچكى قانائەت ۋە خۇشاللىق تۇيغۇسىنى ئۇرغۇتىدۇ.
ئۆتمۈش ھەممە ئادەمگە تەس ، ئەمما ئۇ ھۆكۈمرانلىق قىلىشىنىڭ ھاجىتى يوق. ئۆتمۈشتىكى سىز ئۈچۈن بەزى كىشىلەرگە ئوخشاش ئۇنچە چوڭ ئەمەس ، چۈنكى سىز ئۇنى ئۆتمۈشتە تاشلاپ قويغان بولىسىز. سىز .1 <<سىز ئۈچۈن مۇھىم. بەختلىك كىشىلەر ئۇ ۋاقىتتىن پايدىلىنىپ ئۆزى ياخشى كۆرىدىغان پائالىيەتلەرنى قوغلىشىدۇ. »
9) سىز خۇشاللىق ياكى مۇھەببەت ئۈچۈن باشقىلارغا تايانمايسىز
ھېچكىم« ھەمىشە خۇشال بولمايدۇ ».
قاراڭ: كۇڭزىنىڭ ھايات ، مۇھەببەت ۋە خۇشاللىق توغرىسىدىكى 73 چوڭقۇر سۆزىئۆزىڭىزدىن خۇشال بولۇش ياخشى كەيپىيات ياكى خۇشاللىقنىڭ ۋاقىتلىق ھالىتى بىلەن ئوخشاش بولمايدۇ.
ئۇ ياخشى-يامان تەرەپنى باشتىن كەچۈرگەن بەختنىڭ ئاساسى ئاساسى. ئۇ ئويغانغان ۋە ھايات ئىكەنلىكىڭىزگە ئازدۇر-كۆپتۇر خۇشال بولۇش! ئۇ بويتاق ھەم بەرىبىر خۇشال بولىدۇ. سىز بولغانلىقىڭىزدىن ۋە ھاياتىڭىزنى خۇشال ئۆتكۈزگەنلىكىڭىزدىن خۇشالمەن. ھەمدە سىزگە ھەقىقىي تۇيغۇ بېرىدۇئىچكى رازى بولۇش.
10) ئۆزىڭىزنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرۇشتىن ئاۋارە بولمايسىز
ئۆزىڭىزنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرۇش ئاسان. ئۇلارنىڭ. باشقىلارنىڭ نېمە ئىش قىلغانلىقىغا ياكى ئۇلارنىڭ ھەرىكىتى ۋە ھەرىكىتىگە قاراش ۋە ئۆزىنى ساراڭدەك ھېس قىلىش تولىمۇ قىزىقارلىق ئىش.
سىز ھېچ يەردە ئەمەس ، ھەقىقىي بولۇڭ! سىز مۇسابىقىدە قانچىلىك ئارقىدا قالغانلىقىڭىزنى كۆرگەندىن كېيىن ياخشى بوشلۇقتا بولۇشقا لايىق ئەمەس.
خۇشال بولغىنىڭىزدىن باشقا ، ئۇنىڭ مۇسابىقە ئەمەسلىكىنى بىلىسىز.
The سىز بىلەن بولغان رىقابەت پەقەت ئۆزىڭىز بىلەن بولىدۇ. تۇرمۇشتا ئۆزگىرىدىغان نۇرغۇن مۇھىم ئىشلارنى ئۆلچەشكە بولمايدۇ ، مەسىلەن تېخىمۇ سەۋرچان بولۇشنى ئۆگىنىش ياكى باشقىلارغا سەل ئاق كۆڭۈل مۇئامىلە قىلىش.
ئۆزىڭىزنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرۇش زېرىكىشلىك بولۇشقا باشلايدۇ. 1>
كىمنىڭ كارى؟ بۇ سىزنىڭ دۇنيا بىلەن بولغان بەزى قاتلاملىرىڭىزغا مۇناسىۋەتلىك ئەمەس.
سىز ئۆزىڭىزنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرمايسىز. ئۆزىڭىز باشقا كىشىلەرگە. گەرچە ئۇلارنىڭ قىلىۋاتقان ئىشلىرى ناھايىتى قالتىس بولسىمۇ ، ئەمما ئۇ سىزنىڭ ۋە سىزنىڭ قىلالايدىغان ئىقتىدارىڭىز بىلەن مۇناسىۋىتى يوق. 1>
11) سىز بەدىنىڭىزدە ئۆيىڭىزدە ھېس قىلىسىز
بىز دۇچ كەلگەن نۇرغۇن مەسىلىلەر بېشىمىزغا قاپسىلىپ قېلىشتىن كېلىپ چىققان.
سەۋەبنىڭ زور بىر قىسمى بىز يېتەرلىك نەپەس ئالماڭ ۋە بەدىنىمىزگە ئۇلاڭ.
نەپەس ئېلىش ۋە ئۇلىنىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ
قاراڭ: ئۇلارنى مۇۋەپپەقىيەتكە يېتەكلەيدىغان ئىنتىزامچان كىشىلەرنىڭ 11 ئالاھىدىلىكى