Todos temos altos e baixos diariamente e semanalmente.

Pero unha sensación máis profunda de felicidade interior e de como vai a túa vida é moi diferente.

Aínda cando o camiño faise difícil, sentes unha sensación de realización e propósito na túa vida.

Entón, como podes separar os picos e vales da vida dos verdadeiros sinais de que estás feliz contigo mesmo e coa túa vida nun plano máis profundo. nivel?

Aquí tes unha guía.

11 signos de que estás feliz contigo mesmo (e onde está a túa vida)

1) Sentes un sentimento de pertenza e aceptación

A paz interior pode ser difícil de atopar.

Pero unha vez que descubres un sentimento de pertenza e de aceptación por ti mesmo, o mundo exterior tende a seguir o exemplo.

Notas eses ao teu redor que podes sentirte cómodo e desafiado. Te atraen as persoas coas que podes traballar e colaborar.

Un dos principais signos de que estás feliz contigo mesmo é que estás máis feliz con outras persoas.

O as molestas non che molestan tanto, e as persoas que antes atopabas aburridas agora non parecen tan malas, ou incluso únicas en certos aspectos.

Comezas a priorizar as relacións: románticas, de amizade e profesionais.

Como di o blogueiro Sinem Günel:

“Unha vez que se cumpre un nivel de ingresos básico, a nosa felicidade varía máis en función da calidade das nosas relacións que dos nosos ingresos.

“ Isto débese en parte a un fenómeno chamado hipótese de pertenza,para o noso corpo pode ser poderoso: os nosos sistemas autónomos e somáticos forman unha ponte.

Ser feliz contigo mesmo non sempre é tanto unha emoción como un estado de ser. E inclúe un aspecto físico:

• Respirar profundamente e durmir ben
• Sensación de que os músculos e o corpo están ben empregados e exercitados
• Sensación físicamente tranquila, estable e ter unha postura erguida
• Facer contacto visual cos demais e achegarse á vida con poder

A sensación de satisfacción e benestar no teu corpo físico é poderosa.

Moitas persoas pon o seu lado "mental" e emocional moi ordenado só para sentir que algo aínda non está ben.

Séntense perdidos, desamarrados, disipados. O motivo está claro: están desconectados do seu corpo vivo e que respira!

E cando estás desconectado do teu corpo, estás desconectado do mundo natural máis amplo e doutras persoas tamén.

Cando estás conectado ao teu corpo, séntese empoderado, energizado e preparado para o que a vida che depara.

Cando a vida xa é xenial, que segue?

Se estes sinais estás verdadeiramente feliz contigo mesmo estás facendo cola, entón podes preguntarche que será o seguinte.

Poderías simplemente sentarte, aforrar máis cartos, gozar da túa vida e comer queixos de luxo nun iate encantador.

Ou pode gozar do seu tempo cos seus seres queridos, aplicar as súas habilidades e felicidade ao seu traballo e facer o posible para continuargañando na vida!

As dúas soan bastante ben.

Pero tamén suxiro que unha das mellores opcións, cando estás realmente feliz coa túa vida, é compartir a alegría.

Busca formas de axudar na túa comunidade e devolverlle aos demais. Non por ningunha recompensa imaxinada ou real, nin por recoñecemento nin por non ser unha “boa” persoa.

Faino porque podes e porque é útil e gratificante para ti.

Ser de verdade. feliz contigo mesmo é un agasallo.

Canta máis persoas teñamos no noso mundo que estean realmente felices consigo mesmas, máis podemos traballar xuntos de forma proactiva e lograr grandes cousas xuntos.

Como escribe Brianna Wiest , unha das mellores cousas de estar contento na túa vida é poder centrarte despois en ser unha presenza positiva para os demais.

“Ofreces orientación a aqueles que están no lugar no que estabas.

"Significa que tes o coñecemento para compartir. Significa que realmente superaches algo e agora conservas algún tipo de claridade ou sabedoría.

“Significa que podes ver en retrospectiva e estar o suficientemente lonxe diso como para que queres axudar aos demais. que aínda están alí.”

“Desde unha perspectiva evolutiva, pertencer a un grupo de persoas non era algo agradable, senón esencial para a supervivencia.”

2) As opinións dos demais non determinan a túa autoestima.

Outro dos principais signos de que estás feliz contigo mesmo é que non buscas validación externa.

Noutras palabras, o que os demais pensan deixa de chegar a ti. Recibes os comentarios con amabilidade e absorbes os eloxios con gratitude, pero non te deixas influenciar en exceso.

Non che importa alguén que non se preocupe por ti.

Esta persoa pode quérete e esa persoa pode odiarte, pero non define quen es nin as decisións que tomarás.

Estás seguro de quen es e dos teus valores fundamentais. Seguro que che importa o que pensan, senten e din os demais.

Pero non deixas que isto determine a túa posición subxacente nin te incida en algo do que esteas seguro.

Ti guías. unha misión, valores fundamentais e confianza nas túas propias percepcións e ideas. As observacións e opinións dos demais son interesantes, por suposto, pero non están no asento do condutor.

Ti estás.

A túa autoestima é sólida e construída sobre ti mesmo. -avaliación, non os xuízos dos demais.

3) Practicas a auto-honestidade a un nivel moi alto

Un dos signos máis importantes de que estás feliz contigo mesmo é que estásextremadamente honesto contigo mesmo.

Aínda os temas difíciles non te fan recorrer a mentirte a ti mesmo. Tes unha política de honestidade contigo mesmo que inclúe admitir contigo mesmo cando fallas ou fallas.

Tamén significa recoñecer cousas difíciles como:

• Cando poñer o pé e enfrontarte. alguén
• Cando buscar axuda para os problemas que está a ter
• Cando é hora de desconectar unha relación

“Enfróntase ás duras realidades que pode estar tentado a evitar. Es consciente de si mesmo cando te enfrontas a eleccións difíciles, como deixar ou non unha relación que non se sente ben, para que poidas chegar á raíz do teu medo", escribe Lori Deschene.

Cando es honesto contigo mesmo, aforras tempo e enerxía.

Aínda que non esteas 100 % seguro de algo? Ben, entón admites a túa confusión a ti mesmo e deixas ferver a lume lento durante un tempo en lugar de comprender a resposta máis sinxela e máis próxima.

Saltas todos os anos de tempo perdido e mentiras a ti mesmo e aos demais.

Practicas a honestidade porque, ao final, incluso as partes difíciles da mesma conducen a resultados superiores.

En última instancia, estás máis feliz.

4) Di que non cando é necesario e fai o que é necesario. é o mellor para ti

Un dos principais sinais de que estás feliz contigo mesmo é que es decisivo.

Fas o que é mellor para ti e dis non cando necesites. Estás pensativo e te preocupas polos demais, pero baséase no coidadopor ti mesmo.

Isto significa que por moito que che guste ser parte das cousas e servir aos demais, tampouco tes vergonza de dicir que non.

Xa sexa unha invitación reflexiva ou unha solicitude de asistencia, ás veces simplemente tes que declinar.

E este respecto por ti mesmo aumenta moito a túa felicidade e contento interior. O poder de dicir que non adoita ser subestimado.

As persoas que son demasiado boas cústalles facelo.

En realidade, ser demasiado amable pode facer a vida máis difícil e frustrante en moitos aspectos.

Se queres ser feliz contigo mesmo e coa túa vida, debes aprender a ser un pouco brutalmente honesto ás veces.

Comeza dicindo non ás pequenas cousas que non queres facer e traballa o teu ata dicir que non a algo tan grande como:

• Unha proposta de matrimonio que non queres
• Un traballo que non queres
• Presión para cambia quen es ou no que cres
• Dás máis do que tomas e séntese moi ben

En certo modo, dar é conseguir.

Dás o teu tempo, enerxía, diñeiro ou consellos, pero obtén a realización e un sentimento de conexión profunda cos demais.

Isto non é só idiota, é ciencia.

O adestrador de liderado Marcel Schwantes aconsella :

“A ciencia confirma que dar nos fai sentir felices, é bo para a nosa saúde e evoca gratitude.

“Un informe da Harvard Business School incluso concluíu que as recompensas emocionais son maiores cando o nosoa xenerosidade está conectada cos demais, como contribuír á campaña GoFundMe dun amigo afectado de cancro.

"E antes de limitar a túa donación á xenerosidade financeira a algo ou alguén, considera o impacto positivo de dar o teu tempo, orientar a outros. , apoiar unha causa, loitar contra a inxustiza e ter unha mentalidade de pagar adiante”.

Schwantes fai un gran punto aquí.

Dar non é só dólares, senón a túa atención. . Cando dás a túa enerxía e atención para que che importe ese asunto, tes unha sensación de realización inigualable.

5) A túa intuición fálache claramente

A intuición é esa voz interior que guía a través das decisións e da incerteza.

Cando tes un vínculo forte coa túa intuición é tranquilizador e clarificador.

Evitas traballos que odiarías e mantéñase fóra de relacións que farían retroceder a túa vida.

Tráeche onde se supón que debes estar e tes unha idea intuitiva do que facer na vida.

Emily DeSanctis escribe:

“Escoitando o teu a intuición axúdache a evitar relacións e situacións pouco saudables.

“Ao longo da túa vida, moitas persoas terán ideas sobre o que é mellor para ti, algunhas con boas intencións e outras procedentes dun lugar de intención enganosa, prexudicial e egoísta.

“Ás veces é difícil saber en que categoría entra alguén, pero se deixas de lado todos os elementos externos.opinións e escoita os consellos da túa propia intuición, guiarache cara o que realmente é mellor para ti."

Esta conexión intuitiva é un dos sinais máis fortes de que estás feliz contigo mesmo.

Porque sabes o que realmente queres e o que non queres. Iso é máis que moitos de nós!

6) Os pequenos inconvenientes non te desagradan

Cando se trata dos principais sinais de que estás feliz contigo mesmo, este é extremadamente clave.

É que non che chegan as molestias e os problemas menores.

Viches algunha vez a alguén que se despistaba por perder un autobús ou sufriu unha crise depresiva cando o seu café favorito está pechado?

Confía en min, non é o autobús perdido nin o café pechado o verdadeiro problema: é a súa infelicidade subxacente consigo mesmo e coa súa vida.

Cando estás feliz contigo mesmo e coa túa vida, é todo o contrario. Absorbes as pequenas cousas que van mal sen pensárselles un segundo.

Historias relacionadas de Hackspirit:

Como escribe Lindsay Holmes:

“Só perder o tren? Derramar o teu café? Non importa. Se centrarse no que é importante e non obsesionarse con molestias menores é a túa prioridade, pode ser un sinal de que estás nun bo lugar.

“As investigacións demostraron que os que intercambian enfocarse no pequeno, Os negativos cotiáns para facer énfase nos momentos breves e alegres adoitan ser máis felices en xeral."

7) Fais o que che gusta e segues.a túa felicidade

Os principais signos de que estás feliz contigo mesmo a un nivel profundo xiran en torno á autorrealización.

Cando estás verdadeiramente feliz contigo mesmo, non hai diferenzas entre as actividades que realizas. e o teu traballo e o que che trae realización e significado.

Aínda que o teu traballo sexa difícil, dáche enerxía, realización e inspiración a diario.

Facer o que che gusta non é significa que cada día é un home run.

Só significa que cada día é polo menos unha oportunidade de pisar o diamante do béisbol e xogar o xogo que che gusta (para ampliar a metáfora do béisbol).

E tampouco sempre se trata da túa carreira.

Se a túa principal identidade é ser voluntario ou formar parte dunha cooperativa agrícola ou coidar á túa parella que está enferma, algo sobre iso é exactamente o que che axuda a contribuír ao mundo.

"Se atopas satisfacción nas cousas que fas, entón estás ben encamiñado para vivir unha vida feliz...

E non necesariamente ten que estar ligado a unha carreira ”, escribe Meredith Dault.

8) Podes deixar o pasado no pasado

Hai moitas formas diferentes de atopar a paz interior e ser feliz con ti mesmo.

Pero todos eles, ata certo punto, requiren facer as paces co pasado.

É posible que teñas un pasado difícil do que é difícil avanzar, pero atopaches un xeito para deixar que a dor sexa o que é e vivir a túa vida igualmente.

Esa forza eo impulso cara a adiante faiche forte e alimenta a sensación interior de contento e alegría que dás á vida.

O pasado é difícil para todos, pero non ten por que dominar.

A sombra. do pasado non é tan grande para ti como para algunhas persoas, porque o deixaches no pasado.

Céntraste no que che gusta facer e non deixas que o pasado eclipse ti.

Como escribe Carrie Madormo, escritora de saúde e instrutora de ioga:

“Cando non estás consumido por preocuparte polo que os demais pensan de ti, tes moito máis tempo para as cousas que importa para ti. As persoas felices usan ese tempo para realizar as actividades que lles gustan."

9) Non dependes dos demais para a felicidade ou o amor

Ninguén é "sempre feliz".

Ser feliz contigo mesmo non é o mesmo que un bo estado de ánimo ou un estado temporal de euforia.

É unha liña de base subxacente de benestar que perdura nos altibaixos. É espertar e estar máis ou menos contento de estar vivo! É estar solteiro e ser feliz de todos os xeitos.

É estar nunha relación e apreciala a pesar dos seus defectos e das frustrantes imperfeccións da túa parella.

Non estás intentando demostrar nada, só estás feliz de ser ti e de vivir a túa vida.

No fondo aprecias a compañía e o amor, pero tamén estás realmente ben con facer o teu propio e estar só.

Isto atrae á xente a ti. e dáche unha sensación real decontento interior.

10) Non te molestas en compararte cos demais

Compararte cos demais é doado de facer.

Despois de todo, hai un de vós e millóns deles. É moi tentador mirar o que outras persoas lograron ou o seu comportamento e accións e sentirse como unha merda.

Non estás preto diso, faise real! Nin sequera mereces estar nun bo espazo despois de ver o lonxe que estás na carreira.

Excepto cando estás feliz sabes que non é unha carreira.

O a única competencia que tes é contigo mesmo. E moitas das cousas máis importantes que cambian na vida non se poden medir, como aprender a ser máis paciente ou tratar aos demais con un pouco máis de amabilidade.

Compararse cos demais comeza a ser... aburrido.

A quen lle importa? Non se trata dunha xerarquía entre ti e o mundo.

Simplemente non te comparas cos demais.

Rebecca Wojno explícao ben:

“Deixaches de comparar ti a outras persoas. Aínda que é xenial o que están a facer, non ten nada que ver contigo nin do que eres capaz.

Ao final, trátase de centrarte en ti mesmo e onde estás/queres estar."

11) Sénteste como en casa no teu corpo físico

Moitos dos problemas que temos derivan de estar atrapados nas nosas cabezas.

Unha gran parte da razón é que nós non respires o suficientemente profundo e conéctate cos nosos corpos.

Aprender a respirar e conectar