Hemûya me her roj û heftane xwedî bilindbûn û nizim in.

Lê hestek kûr a bextewariya hundurîn û awayê ku jiyana we dimeşe gelek cûda ye.

Her çend rê dijwar dibe, hûn di jiyana xwe de hestek bikêrhatî û armancê hîs dikin.

Ji ber vê yekê, hûn çawa dikarin lûtk û newalên jiyanê ji nîşanên rastîn veqetînin ku hûn ji xwe û jiyana xwe bi kûrtir kêfxweş in ast?

Li vir rêbernameyek heye.

11 nîşan dide ku hûn ji xwe kêfxweş in (û jiyana we li ku ye)

1) Hûn hestek xwedîbûn û pejirandinê hîs dikin

Aştiya hundirîn zehmet e ku were dîtin.

Lê gava ku hûn hestek aîdiyetê û pejirandina xwe kifş bikin, cîhana derve meyl dike ku li pey vê yekê bibe.

Hûn van tiştan dibînin li dora we yê ku hûn dikarin xwe rehet û dijwar hîs bikin. Hûn bala mirovan dikişînin ku hûn dikarin bi wan re bi hev re bixebitin û bi wan re hevkariyê bikin.

Yek ji nîşanên herî girîng ên ku hûn ji xwe kêfxweş in ev e ku hûn bi mirovên din re bextewartir in.

The yên acizker ewqas we aciz nakin, û kesên ku we berê bêzar didîtin niha ne ew qas xirab xuya dikin, an jî di hin awayan de yekta ne.

Hûn dest pê dikin ku pêşî li têkiliyan bigirin: romantîk, hevaltî, û profesyonel.

Wekî ku blogger Sinem Günel dibêje:

"Dema ku bingehek ji hatinê pêk were, bextewariya me ji dahata me zêdetir li gorî kalîteya têkiliyên me diguhere.

" Ew hinekî ji ber fenomenek ku jê re hîpoteza xwedîtiyê tê gotin e,ji bo laşê me dikare hêzdar be: pergalên me yên xweser û somatîk pirekê ava dikin.

Xweşbûna bi xwe her gav ne ew qas hestek e, lê rewşek heyînê ye. Û ew aliyek laşî jî dihewîne:

• Nefesê kûr û xweş xew
• Hestek ku masûlk û laşê we baş têne bikar anîn û werzîş kirin
• Hestek laşî aram, aram. û xwedî helwestek rast
• Têkiliya çavê bi kesên din re û nêzîkbûna jiyanê bi hêz

Hesta razîbûn û xweşiyê di laşê weya laşî de bi hêz e.

Gelek kes Aliyê xwe yê "derûnî" û hestyarî pir bi rêkûpêk bikin, tenê ji bo ku hîs bikin ku tiştek hîn ne rast e.

Ew xwe winda, bêhêz, belavbûyî hîs dikin. Sedem eşkere ye: ew ji laşê xwe yê zindî û nefeskirî qut dibin!

Û dema ku hûn ji laşê xwe qut dibin, hûn ji cîhana xwezayî ya berfireh û mirovên din jî qut dibin.

Dema ku hûn bi laşê xwe ve girêdayî bin, hûn xwe bi hêz, enerjî û amade hîs dikin ji bo tiştên ku jiyan ji we re derdixe.

Dema ku jiyan jixwe xweş be, paşê çi ye?

Heke van nîşanan tu bi rastî ji xwe kêfxweş î ku hemû di rêzê de ne, wê hingê dibe ku hûn bipirsin ka paşerojê çi ye.

Hûn dikarin tenê rûnin, bêtir drav berhev bikin, ji jiyana xwe kêfê bikin û li ser keştiyek delal penîrên deluks bixwin.

An jî dibe ku hûn bi hezkiriyên xwe re dema xwe xweş bikin, jêhatîbûn û bextewariya xwe li karê xwe bicîh bînin û her tiştê xwe bikin ku hûn berdewam bikindi jiyanê de serketî!

Ew herdu jî pir xweş xuya dikin.

Lê ez di heman demê de pêşniyar dikim ku yek ji vebijarkên çêtirîn, gava ku hûn bi rastî ji jiyana xwe kêfxweş in, parvekirina şahiyê ye.

Rêyan bibînin ku hûn di civata xwe de alîkariyê bikin û bidin kesên din. Ne ji ber xelatek xeyalî an rastîn, ne ji bo naskirinê û ne ji bo ku hûn bibin mirovek "baş." dilxweşiya bi xwe diyariyek e.

Çiqas mirovên me li cîhana me hebin ku bi rastî ji xwe kêfxweş in, ew qas bêtir em dikarin bi hevre çalak bi hev re bixebitin û bi hev re tiştên mezin pêk bînin.

Wek ku Brianna Wiest dinivîse , yek ji baştirîn tiştên ku di jiyana xwe de dilxweşiyê ye ew e ku hûn hingê bala xwe bidin ser hebûna erênî ji bo kesên din.

“Hûn rêberiyê pêşkêşî kesên ku di pêlavên ku hûn tê de ne.

"Ev tê wê wateyê ku hûn xwediyê zanînê ne ku hûn parve bikin. Ev tê wê wateyê ku we bi rastî tiştek derbas kiriye û niha hin zelalî an jî şehrezayiyê jê digire.

“Ev tê wê wateyê ku hûn dikarin paşverû bibînin û bi têra xwe ji wê dûr bin ku hûn dixwazin alîkariya kesên din bikin. yên ku hîn li wir in.”

"Ji perspektîfek pêşkeftinê ve, endambûna komek mirovan ne tiştek xweş bû, lê ji bo zindîbûnê girîng bû."

2) Nêrînên kesên din qedirbilindiya we diyar nakin

Nîşanek din a herî mezin a ku hûn ji xwe kêfxweş in ev e ku hûn li pejirandina derveyî nagerin.

Bi gotineke din, tiştê ku kesên din difikirin, pir bi we disekine. Tu bertekên xwe bi dilovanî digirî û bi spasdarî pesnê xwe distînî, lê tu zêde ji ber vê yekê naheje.

Hûn bala xwe nadin yekî ku xema we nagire.

Dibe ku ev kes ji te hez bike û dibe ku ew kes ji te nefret bike, lê ew diyar nake tu kî yî an jî biryarên ku tu ê bistînî.

Tu di kê de û nirxên xwe yên bingehîn de ewle yî. Bê guman tu eleqedar dikî ku yên din çi difikirin, hîs dikin û çi dibêjin.

Lê hûn nahêlin ku ew pozîsyona weya bingehîn diyar bike an jî we li ser tiştek ku hûn pê ewle ne bihejîne.

Hûn bi rê ve dibin mîsyonek, nirxên bingehîn, û bawerî bi têgihiştin û ramanên xwe. Çavdêrî û nerînên kesên din balkêş in, bê guman, lê ew ne li cihê şofêrê ne.

Tu yî.

Qedexeya xweya te zexm e û li ser xweya xwe ava bûye. -nirxandin, ne dadbarkirina kesên din.

3) Hûn xwebaweriyê di asteke pir bilind de dikin

Yek ji girîngtirîn nîşana ku hûn ji xwe kêfxweş in ew e ku hûnbi xwe re pir rastgo.

Tê mijarên dijwar jî te nahêlin ku hûn derewan li xwe bikin. Siyaseteke te ya rastgoyî bi xwe re heye ku tê de dema ku tu kêmasî an têkçûyî bi xwe bipejirînî.

Ew jî tê wateya pejirandina tiştên dijwar ên mîna:

• Dema ku meriv lingê xwe deyne û li ber xwe bide. kesek
• Dema ku meriv ji bo pirsgirêkên ku hûn hene li alîkariyê bigerin
• Dema ku dem hat ku hûn têkiliyek xwe vekin

“Hûn bi rastîyên dijwar ên ku hûn dikarin rû bi rû bibin biceribîne ku xwe dûr bixin. Dema ku hûn bi bijarteyên dijwar re rû bi rû dimînin - mîna ku hûn dev ji têkiliyek ku ne rast hîs dikin nehêlin an na- ji ber vê yekê hûn dikarin koka tirsa xwe bigihînin," Lori Deschene dinivîse.

Gava ku tu bi xwe re rast î, tu dem û enerjiyê teserûf dike.

Tevî ku tu ji tiştekî 100% ne ewle yî? Baş e, wê hingê hûn tevliheviya xwe ji xwe re qebûl dikin û li şûna ku hûn bersivek hêsan a herî nêzîk têbigihîjin, demek dirêj bihêlin.

Hûn hemî salên dema windabûyî derbas dikin û derewan li xwe û yên din dikin.

0> Hûn rastgoyiyê dikin ji ber ku di dawiyê de, beşên wê yên dijwar jî dibe sedema encamên çêtir.

Di dawiyê de, hûn bextewartir in.

4) Dema ku hewce be hûn dibêjin na û tiştê ku hewce dike dikin. ya herî baş ji bo we

Yek ji nîşaneyên sereke ku hûn ji xwe kêfxweş in ew e ku hûn biryardar in.

Hûn ji bo xwe çêtirîn dikin û dibêjin na gava ku hûn hewce ne. Hûn bifikir in û ji yên din re eleqedar in, lê ew li ser lênihêrînê hatî çêkirinji bo xwe.

Ev tê wê wateyê ku bi qasî ku hûn hez dikin bibin beşek ji tiştan û ji kesên din re xizmetê bikin, hûn jî ji gotina na şerm nabin.

Ew vexwendinek bifikar be an daxwazek ji bo arîkariyê, carinan divê hûn tenê red bikin.

Û ev hurmeta ji xwe re bextewarî û dilxweşiya we ya hundurîn pir zêde dike. Hêza negotinê pir caran kêm tê nirxandin.

Kesên ku pir xweş in, karê wan zehmet e.

Bi rastî, pir xweşikbûn dikare ji gelek aliyan ve jiyanê dijwartir û xemgîntir bike.

Heke hûn dixwazin ji xwe û jiyana xwe dilşa bibin, divê hûn hin caran hîn bibin ku hinekî bi hovane rastgo bin.

Ji tiştên piçûk ên ku hûn naxwazin bikin re dest pê bikin û bixebitin. di dawiyê de ji tiştekî mezin re nabêjin:

• Pêşniyara zewacê ya ku hûn naxwazin
• Karek ku hûn nexwazin
• Zexta li ser biguherîne tu kî yî yan jî bi çi bawer dikî
• Tu ji ya ku distînî zêdetir didî û ev yek xweş hîs dike

Bi awayekî, dayina wergirtinê ye.

Tu dide xwe dem, enerjî, drav, an şîret, lê hûn têrbûn û hestek pêwendiya kûr bi yên din re distînin.

Ev ne tenê mumbo jumbo ye, ew zanist e.

Rahênerê rêberiyê Marcel Schwantes şîret dike :

"Zanist piştrast dike ku dayîna me dilxweş dike, ji bo tenduristiya me baş e, û spasdariyê dike."comerdî bi yên din ve girêdayî ye, mîna ku beşdarî Kampanyaya GoFundMe ya hevalek bi penceşêrê ketiye.

“Û berî ku hûn dayîna xwe bi comerdîtiya darayî ji tiştek an kesek re sînordar bikin, bandora erênî ya dayîna wextê xwe, şîretkirina kesên din bibînin. , piştgirîkirina dozekê, şerkirina neheqiyê, û xwedî zîhniyeteke payedar."

Schwantes li vir xalek girîng destnîşan dike.

Dakirin ne tenê bi dolaran e, bi baldariya we re ye. . Dema ku hûn enerjî û bala xwe didin ku ev mijar ji we re bibe sedema, hûn hestek pêkvejiyanê distînin ku bêhempa ye.

5) Intuition we bi zelalî ji we re dipeyive

Intuition ew dengê hundurîn e ku rêberiyê dike. hûn bi biryaran û nezelaliyê re.

Gava ku we têkiliyek xurt bi têgihîştina we re hebe ev yek dilteng û zelal e.

Hûn ji karên ku hûn jê nefret dikin dûr dikevin û ji têkiliyên ku dê jiyana we ber bi paş ve bikşînin dûr dikevin.

Hûn ber bi cihê ku divê hûn lê bin û têgihîştinek xwerû ya ku hûn di jiyanê de çi bikin heye.

Emily DeSanctis dinivîse:

“Guhdarîkirina we intuition ji we re dibe alîkar ku hûn xwe ji têkilî û rewşên netendurist dûr bixin.

“Di tevahiya jiyana we de, gelek kes dê li ser tiştên ku ji bo we çêtirîn e, ramanên xwe hebin, hin bi niyeta baş û hin jî ji cîhek xapandin, zirardar, niyeta xweperest in.

"Carinan zehmet e ku meriv bêje ku kesek dikeve kîjan kategoriyê, lê heke hûn hemî wan ên derveyî bidin aliyekînerînên xwe û ji dêvla wê guh bidin şîretên têgihîştina xwe, ew ê rêberiya we bike ku bi rastî ji bo we çêtirîn e.”

Ev girêdana întuîtîv yek ji wan nîşanên herî xurt e ku hûn ji xwe kêfxweş in.

Ji ber ku hûn dizanin ku hûn bi rastî çi dixwazin û çi naxwazin. Ev ji gelekan ji me zêdetir e!

6) Nerehetiyên biçûk we nahêlin

Dema ku dor tê ser nîşanên herî mezin ku hûn ji xwe kêfxweş in, ev yek pir girîng e.

Ev e ku acizbûn û pirsgirêkên piçûk bi serê we nayê.

Ma we qet dîtiye ku kesek ji ber otobusê wenda bûye yan jî dema ku qehwexaneya wî ya bijare girtî ye, yekî balîstîk derbas kiriye yan jî xitimîne? 0>Ji min bawer bike, ne otobusa wendabûyî an jî qehwexaneya girtî ye ku pirsgirêka rastîn e: ew bêbextiya wan ya bi xwe û jiyana wan e.

Dema ku hûn ji xwe û jiyana xwe kêfxweş in, berevajî ye. Hûn tiştên piçûk ên ku xelet diçin bêyî ku hûn ramanek duduyan bidin wan dişoxilînin.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Wekî Lindsay Holmes dinivîse:

"Tenê bêriya trênê? Qehweya xwe birijîne? Balkeş nîne. Ger balkişandina li ser tiştên girîng û neteqandina aciziyên piçûk ji we re pêşîn e, dibe ku ev nîşanek be ku hûn di cîhek baş de ne.

“Lêkolîn nîşan da ku yên ku li ser tiştên piçûk diguhezin, Negatîfên rojane yên ji bo balkişandina li ser demên kurt û şahî bi giştî bextewartir dibin."

7) Hûn tiştê ku hûn jê hez dikin dikin û dişopînin.bextewariya te

Nîşanên herî mezin ku tu bi xwe re di astek kûr de kêfxweş î, hemî li dora xwe-aktîfîzekirinê dizivirin.

Dema ku hûn bi rastî ji xwe kêfxweş in di navbera çalakiyên ku hûn dikin de ferq tune û karê te û tiştê ku ji te re têr û wate dike.

Tevî ku karê te dijwar be jî, ew te rojane dike enerjî, bikêrhatî û îlhamê.

Tiştê ku tu jê hez dikî, nayê wateya ku her roj karek malê ye.

Tenê ev tê vê wateyê ku her roj bi kêmanî şansek e ku meriv pê li almasa bejsbolê bike û lîstika ku hûn jê hez dikin bilîzin (ji bo dirêjkirina metafora bejsbolê).

Û her weha ew her gav ne li ser karîyera we ye.

Heke nasnameya weya sereke dilxwazî ​​be yan jî bibe beşek ji kooperatîfek çandiniyê an jî lênihêrîna hevjînê xwe yê ku nexweş e, tiştek di derbarê wê de tam ew e ku ji we re dibe alîkar ku hûn beşdarî cîhanê bibin.

"Heke hûn di tiştên ku hûn dikin de dilxweşiyê bibînin, wê hingê hûn di rê de ne ku hûn jiyanek bextewar bijîn…

Û ne hewce ye ku ew bi kariyera ve girêdayî be. Meredith Dault dinivîse.

8) Hûn dikarin paşerojê li paşerojê bihêlin

Gelek awayên cihêreng hene ku hûn aştiya hundurîn bibînin û pê kêfxweş bibin. bi xwe re.

Lê hemûyan, heta radeyekê, aştiyek bi paşerojê re hewce dike.

Dibe ku we rabirdûyek dijwar hebe ku zor e ku meriv jê derbikeve, lê we rêyek dîtiye bila êş çi be û bi her awayî jiyana xwe bijî.

Ew hêz ûleza pêşeroj we xurt dike û hesta hundurîn a razîbûn û şahiya ku hûn tîne jiyanê.

Raborî ji bo her kesî zor e, lê ne hewce ye ku serdest be.

Siya ya rabirdûyê ji bo we bi qasî ku ji bo hin kesan mezin xuya nake, ji ber ku we ew di paşerojê de hiştiye.

Hûn bala xwe didin tiştên ku hûn jê hez dikin bikin û nahêlin ku paşeroj bi ser bikeve. hûn.

Wekî ku nivîskara tenduristiyê û mamosteyê yogayê Carrie Madormo dinivîse:

“Gava ku hûn ji ber ku yên din li ser we çi difikirin ne xem e, wextê we pir zêde heye ji bo tiştên ku ji we re girîng e. Mirovên bextewar wê demê bikar tînin da ku çalakiyên ku jê hez dikin bişopînin."

9) Hûn ji bo bextewarî û hezkirinê ne girêdayî yên din in

Tu kes "herdem bextewar nîne."

Kêfxweşbûn bi xwe re ne heman hestek baş an rewşek demkî ya dilxweşiyê ye.

Ew xeteke bingehîn a xweşiyê ye ku di nav bilindbûn û xwarê de dimîne. Ew şiyar dibe û kêm-zêde kêfxweş e ku hûn sax in! Ev yek tenêbûn û bextewarbûna her tiştî ye.

Ev têkiliyek e û tevî xeletiyên wê û kêmasiyên hevjînê xwe yê dilşikestî nirx dide.

Hûn hewl nadin ku tiştekî îspat bikin, hûn tenê kêfxweş im ku tu yî û jiyana xwe bijî.

Di kûrahiya xwe de tu ji hevaltî û hezkirinê dinirxînî, lê bi rastî jî tu baş î ku bi kirina xwe û bi tenêbûnê re.

Ev mirovan ber bi te ve dikşîne û hestek rastîn dide werazîbûna hundirîn.

10) Hûn xwe bi yên din re berawird nakin

Berhevkirina xwe bi yên din re hêsan e.

Axir, yek ji we û bi mîlyonan ji wan. Pir ceribandî ye ku meriv li tiştên ku kesên din bi dest xistine an li reftar û kirinên wan binêre û xwe wekî xelet hîs bike.

Tu qet nêzikî wê yî, rast bibî! Hûn jî heq nakin ku hûn li cîhek baş bin piştî ku hûn di pêşbaziyê de çiqas li paş in.

Ji xeynî dema ku hûn kêfxweş in, hûn dizanin ku ew ne pêşbaziyek e.

The tenê pêşbaziya we bi xwe re ye. Û gelek tiştên herî girîng ên ku di jiyanê de diguherin nayên pîvandin, wek fêrbûna sebirkirina zêdetir an jî hindek dilovanî bi kesên din re muamele kirin.

Berhevdana xwe bi kesên din re dest pê dike… bêzar dibe.

Kî eleqedar dike? Ew ne li ser hin hiyerarşiya we û dinyayê ye.

Hûn xwe bi yên din re hevber nakin.

Rebecca Wojno vê yekê baş rave dike:

“Te berawirdkirinê rawestand xwe ji kesên din re. Digel ku ew çi dikin pir xweş e, lê tu têkiliya wê bi we re û tiştê ku hûn jêhatî ne re tune.

Di dawiyê de, ew li ser xwe û ku hûn li ku ne/dixwazin bibin baldar e."

11) Hûn di laşê xwe yê laşî de xwe li malê hîs dikin

Gelek pirsgirêkên ku me di serê me de girtî ne.

Beşek mezin a sedemê ev e ku em têra xwe kûr nefes nekin û bi laşê me ve girêbidin.

Fêrbûna nefesê û girêdanê