فهرست مطالب
همه ما به صورت روزانه و هفتگی بالا و پایین داریم.
اما احساس عمیق تر از شادی درونی و مسیر زندگی شما بسیار متفاوت است.
حتی زمانی که جاده ناهموار می شود شما احساس رضایت و هدف در زندگی خود می کنید.
بنابراین، چگونه می توانید قله ها و دره های زندگی را از نشانه های واقعی که از خود و زندگی تان در عمق بیشتری راضی هستید جدا کنید. سطح؟
این یک راهنما است.
11 نشانه اینکه از خودتان راضی هستید (و زندگی شما در کجاست)
1) احساس تعلق و پذیرش می کنید
آرامش درونی را می توان به سختی یافت.
اما هنگامی که احساس تعلق و پذیرش خود را کشف کردید، دنیای بیرونی نیز تمایل دارد از همین روش پیروی کند.
به این موارد توجه می کنید. در اطراف شما که می توانید با آنها احساس راحتی و چالش کنید. شما به سمت افرادی جذب می شوید که می توانید با آنها کار کنید و با آنها همکاری کنید.
یکی از مهمترین نشانه هایی که شما از خودتان راضی هستید این است که با دیگران خوشحال تر هستید.
آزاردهنده‌ها چندان شما را آزار نمی‌دهند، و افرادی که قبلاً آنها را خسته می‌کردید، اکنون چندان بد به نظر نمی‌رسند، یا حتی از جهات خاصی منحصربه‌فرد نیستند.
شما شروع به اولویت‌بندی روابط می‌کنید: عاشقانه، دوستی، و حرفه‌ای.
همانطور که وبلاگ نویس Sinem Günel می گوید:
"هنگامی که یک پایه درآمد برآورده می شود، شادی ما بر اساس کیفیت روابطمان بیشتر از درآمدمان متفاوت است.
" این تا حدی به دلیل پدیده ای به نام فرضیه تعلق است،برای بدن ما می‌تواند قدرتمند باشد: سیستم‌های خودمختار و جسمی ما پلی را تشکیل می‌دهند.
خوشحال بودن از خودتان همیشه آنقدر احساس نیست که یک حالت وجودی است. و شامل یک جنبه فیزیکی است:
- تنفس عمیق و خوب خوابیدن
- احساس استفاده و ورزش از عضلات و بدن شما
- احساس آرامش و ثبات فیزیکی و داشتن حالت ایستاده
- ارتباط چشمی با دیگران و نزدیک شدن به زندگی با قدرت
احساس رضایت و رفاه در بدن فیزیکی شما قدرتمند است.
بسیاری از افراد جنبه "ذهنی" و عاطفی خود را بسیار مرتب می کنند تا احساس کنند که هنوز چیزی درست نیست.
آنها احساس می کنند گم شده اند، لنگر ندارند، پراکنده شده اند. دلیل آن واضح است: آنها با بدن زنده و تنفسی خود قطع شده اند!
و هنگامی که شما با بدن خود قطع می شوید، ارتباط شما با دنیای طبیعی گسترده تر و سایر افراد نیز قطع می شود.
وقتی به بدن خود متصل هستید، احساس قدرت، انرژی و آمادگی برای آنچه زندگی به شما می‌دهد.
وقتی زندگی در حال حاضر عالی است، بعد چه می‌شود؟
اگر این نشانه‌ها وجود دارد شما واقعاً از خودتان راضی هستید که همه در صف ایستاده‌اید، سپس ممکن است تعجب کنید که بعد از آن چه می‌شود.
می‌توانید تنها بنشینید، پول بیشتری پس انداز کنید، از زندگی خود لذت ببرید و پنیرهای لوکس را در یک قایق تفریحی دوست‌داشتنی بخورید.
یا ممکن است از وقت خود با عزیزان خود لذت ببرید، مهارت ها و شادی خود را در شغل خود به کار ببرید و تمام تلاش خود را برای ادامه کار انجام دهید.برنده شدن در زندگی!
این هر دو بسیار خوب به نظر می رسند.
اما من همچنین پیشنهاد می کنم که یکی از بهترین گزینه ها، زمانی که واقعا از زندگی خود راضی هستید، تقسیم شادی است.
راه‌هایی برای کمک به جامعه خود پیدا کنید و به دیگران کمک کنید. نه به خاطر هیچ پاداش خیالی یا واقعی، نه برای شناخت و نه برای اینکه یک فرد "خوب" باشید.
این کار را انجام دهید زیرا می توانید و به این دلیل که برای شما مفید و خوشحال کننده است.
واقعی بودن خوشحالی با خودتان یک هدیه است.
هر چه افراد بیشتری در دنیای خود داشته باشیم که واقعاً از خودشان راضی باشند، بیشتر می توانیم به طور فعال با هم کار کنیم و کارهای بزرگی را با هم انجام دهیم.
همانطور که برایانا ویست می نویسد. یکی از بهترین چیزهای راضی بودن در زندگی شما این است که بتوانید سپس بر حضور مثبت برای دیگران تمرکز کنید.
«شما به کسانی که در کفشی که در آن بودید راهنمایی می کنید.
"به این معنی است که شما دانشی برای به اشتراک گذاشتن دارید. این بدان معنی است که شما واقعاً از چیزی عبور کرده اید و اکنون نوعی وضوح یا خرد را از آن حفظ کرده اید.
"به این معنی است که شما می توانید در گذشته نگاه کنید و به اندازه کافی از آن دور باشید که بخواهید به دیگران کمک کنید. که هنوز آنجا هستند."
که بیان می‌کند که ما نیاز اساسی به احساس ارتباط با انسان‌های دیگر داریم."از دیدگاه تکاملی، تعلق به گروهی از مردم یک امر خوب نبود، بلکه برای بقا ضروری بود."
2) نظرات دیگران ارزش شخصی شما را تعیین نمی کند
یکی از بزرگترین نشانه هایی که شما از خودتان راضی هستید این است که به دنبال تایید خارجی نیستید.
به عبارت دیگر، آنچه دیگران فکر می کنند، خیلی به شما نمی رسد. شما با مهربانی بازخورد را دریافت می کنید و با سپاسگزاری تحسین را جذب می کنید، اما بیش از حد تحت تأثیر آن قرار نمی گیرید.
شما به کسی که به شما اهمیت نمی دهد اهمیت نمی دهید.
این شخص ممکن است شما را دوست داشته باشد و آن شخص ممکن است از شما متنفر باشد، اما تعیین نمی کند که چه کسی هستید یا تصمیماتی که می گیرید.
شما از آنچه هستید و ارزش های اساسی خود مطمئن هستید. مطمئناً برایتان مهم است که دیگران چه فکری می کنند، چه احساسی می کنند و چه می گویند.
اما اجازه نمی دهید موقعیت اساسی شما را تعیین کند یا شما را روی چیزی که مطمئن هستید تحت تأثیر قرار دهد.
شما توسط شما هدایت می شوید. یک ماموریت، ارزش های اصلی و اعتماد به ادراکات و ایده های خود. مشاهدات و نظرات دیگران جالب است، مطمئنا، اما آنها در صندلی راننده نیستند. -ارزیابی، نه قضاوت دیگران.
3) شما صداقت خود را در سطح بسیار بالایی تمرین می کنید
یکی از مهمترین نشانه هایی که شما از خودتان راضی هستید این است که شمابسیار صادقانه با خودتان.
حتی موضوعات سخت شما را وادار نمی کند که به خودتان دروغ بگویید. شما یک خط مشی صداقت با خودتان دارید که شامل اعتراف به خودتان در هنگام کوتاهی یا شکست می شود.
این همچنین به معنای تصدیق چیزهای سختی مانند:
- زمانی که باید پای خود را زمین بگذارید و با آن مقابله کنید. کسی
- زمانی که برای مشکلاتی که دارید به دنبال کمک باشید
- وقتی زمان قطع رابطه است
"شما ممکن است با واقعیت های خشن روبرو شوید وسوسه شوید که اجتناب کنید لوری دشنه می‌نویسد: وقتی با انتخاب‌های سخت مواجه می‌شوید – مانند ترک یا عدم ترک رابطه‌ای که به نظر درست نیست – خودآگاه هستید. شما با خودتان صادق هستید، در زمان و انرژی صرفه جویی می کنید.
همچنین ببینید: 16 نشانه که او می خواهد جدا شود اما نمی داند چگونهحتی وقتی در مورد چیزی 100% مطمئن نیستید؟ خوب، پس سردرگمی خود را به خودتان اعتراف می کنید و اجازه می دهید به جای درک نزدیک ترین پاسخ آسان، برای مدتی بجوشد.
شما از تمام سال های تلف شده زمان صرف نظر می کنید و به خود و دیگران دروغ می گویید.
0>شما صداقت را تمرین می کنید زیرا در نهایت، حتی قسمت های سخت آن به نتایج برتر منجر می شود.
در نهایت، شما خوشحال تر هستید.
4) در مواقع لزوم نه می گویید و آنچه را که لازم است انجام می دهید. بهترین برای شما
یکی از مهمترین نشانه هایی که شما از خودتان راضی هستید این است که قاطع هستید.
شما بهترین کار را برای خود انجام می دهید و می گویید نه زمانی که شما نیاز دارید شما متفکر هستید و به دیگران اهمیت می دهید، اما این بر اساس مراقبت استبرای خودتان.
این بدان معناست که همانقدر که دوست دارید بخشی از چیزها باشید و به دیگران خدمت کنید، از نه گفتن خجالتی هم نیستید.
خواه این یک دعوت متفکرانه باشد یا درخواستی کمک، گاهی اوقات شما به سادگی مجبور به رد شوید.
و این احترام به خود، شادی و رضایت درونی شما را بسیار افزایش می دهد. قدرت نه گفتن اغلب دست کم گرفته می شود.
افرادی که خیلی خوب هستند این کار را سخت می کنند.
در واقع، خیلی خوب بودن می تواند از بسیاری جهات زندگی را سخت تر و خسته کننده تر کند.
اگر می‌خواهید از خودتان و زندگی‌تان راضی باشید، باید یاد بگیرید که گاهی اوقات کمی بی‌رحمانه صادق باشید.
با نه گفتن به کارهای کوچکی که نمی‌خواهید انجام دهید، شروع کنید و کار خود را انجام دهید. تا در نهایت نه گفتن به چیز بزرگی مانند:
- پیشنهاد ازدواجی که نمی خواهید
- شغلی که نمی خواهید
- فشار به تغییر دهید که چه کسی هستید یا چه چیزی را باور دارید
- شما بیشتر از آنچه می گیرید می دهید و این احساس عالی است
به نوعی، دادن یعنی گرفتن.
شما می دهید زمان، انرژی، پول، یا مشاوره، اما شما احساس رضایت و احساس ارتباط عمیق با دیگران می‌کنید.
این فقط یک بدجنسی نیست، بلکه علم است.
مارسل شوانتز مربی رهبری توصیه می‌کند. :
«علم تأیید می‌کند که بخشش به ما احساس شادی می‌کند، برای سلامتی ما مفید است و قدردانی را برمی‌انگیزد.
«یک گزارش مدرسه بازرگانی هاروارد حتی به این نتیجه رسید که پاداش‌های عاطفی زمانی بیشترین است که ماسخاوت با دیگران مرتبط است، مانند مشارکت در کمپین GoFundMe یک دوست مبتلا به سرطان.
«و قبل از اینکه بخشش خود را به سخاوت مالی برای چیزی یا شخصی محدود کنید، تأثیر مثبت صرف وقت خود را در نظر بگیرید و به دیگران راهنمایی کنید. ، حمایت از یک هدف، مبارزه با بی عدالتی، و داشتن ذهنیت پرداخت به جلو.»
شوانتس در اینجا به نکته بسیار خوبی اشاره می کند.
بخشیدن فقط به دلار نیست، بلکه به توجه شما نیز بستگی دارد. . وقتی انرژی و توجه خود را صرف می کنید تا آن موضوع را برای شما ایجاد کند، احساس رضایت بی نظیری به شما دست می دهد.
همچنین ببینید: 15 نشانه که شما واقعاً مهربان‌تر از آن چیزی هستید که فکر می‌کنید5) شهود شما به وضوح با شما صحبت می کند
شهود همان صدای درونی است که هدایت می کند. شما را از طریق تصمیم گیری ها و عدم اطمینان می گذرانید.
وقتی پیوند قوی با شهود خود دارید، باعث اطمینان و شفافیت می شود.
شما از مشاغلی که از آنها متنفر هستید اجتناب می کنید و از روابطی که زندگی شما را به عقب می برد دور می مانید.
شما به جایی که قرار است باشید کشیده شده اید و درک شهودی از کارهایی که در زندگی باید انجام دهید دارید.
امیلی دسانکتیس می نویسد:
«گوش دادن به شهود به شما کمک می‌کند از روابط و موقعیت‌های ناسالم اجتناب کنید.
«در طول زندگی‌تان، بسیاری از مردم ایده‌هایی در مورد بهترین چیز برای شما خواهند داشت، برخی با نیت خوب و برخی از مکان‌هایی با نیات فریبنده، مضر و خودخواهانه سرچشمه می‌گیرند.
"گاهی اوقات تشخیص اینکه کسی در کدام دسته قرار می گیرد دشوار است، اما اگر همه این موارد خارجی را کنار بگذاریدنظرات و در عوض به توصیه های شهود خود گوش دهید، شما را به آنچه واقعاً برای شما بهترین است راهنمایی می کند."
این ارتباط شهودی یکی از قوی ترین نشانه هایی است که شما از خودتان راضی هستید.
چون می دانید واقعاً چه می خواهید و چه چیزی نمی خواهید. این از بسیاری از ما بیشتر است!
6) ناراحتی های جزئی شما را ناامید نمی کند
وقتی نوبت به بزرگترین نشانه هایی می رسد که از خودتان راضی هستید، این یکی بسیار کلیدی است.
این است که ناراحتی‌ها و مشکلات جزئی به سراغ شما نمی‌آیند.
آیا تا به حال دیده‌اید که کسی به خاطر گم کردن اتوبوس به سمت بالستیک برود یا وقتی کافه مورد علاقه‌اش بسته است دچار بحران افسردگی شود؟
0>به من اعتماد کنید، مشکل واقعی اتوبوس از دست رفته یا کافه بسته نیست: این ناراحتی اساسی آنها از خود و زندگیشان است.
وقتی از خود و زندگی خود راضی هستید، برعکس است. شما چیزهای کوچکی را جذب می کنید که اشتباه می کنند بدون اینکه فکر دیگری به آنها بپردازید.
داستان های مرتبط از Hackspirit:
همانطور که لیندسی هلمز می نویسد:
«فقط از دست دادن قطار؟ قهوه خود را بریزید؟ مهم نیست. اگر تمرکز روی چیزهای مهم و عدم وسواس در مورد ناراحتی های جزئی اولویت شماست، ممکن است نشانه این باشد که در موقعیت خوبی قرار دارید.
«تحقیقات نشان داده است که کسانی که تمرکز خود را روی چیزهای کوچک عوض می کنند، منفی های روزمره برای تاکید بر لحظات کوتاه و شاد، در کل شادتر هستند."
7) شما کاری را که دوست دارید و دنبال می کنید انجام می دهید.سعادت شما
بزرگترین نشانه هایی که شما از خود در سطح عمیقی راضی هستید، همگی حول محور خودشکوفایی می چرخند.
وقتی واقعاً از خودتان راضی هستید، بین فعالیت هایی که انجام می دهید فاصله ای وجود ندارد. و کار شما و آنچه برای شما رضایت و معنی می آورد.
حتی اگر کار شما دشوار باشد، شما را به طور روزانه پرانرژی، تحقق و الهام می بخشد.
انجام کاری که دوست دارید انجام نمی دهد. mean every day is a home run.
این فقط به این معنی است که هر روز حداقل فرصتی است که بر روی الماس بیسبال قدم بگذارید و بازی مورد علاقه خود را انجام دهید (برای گسترش استعاره بیسبال).
و همچنین همیشه به شغل شما مربوط نمی شود.
اگر هویت اصلی شما داوطلب شدن یا عضویت در یک تعاونی کشاورزی یا مراقبت از شریک بیمار خود است، چیزی در مورد آن دقیقاً همان چیزی است که به شما کمک می کند به جهان کمک کنید.
«اگر از کارهایی که انجام می‌دهید رضایت می‌یابید، پس در راه داشتن یک زندگی شاد هستید…
و لزوماً نباید به شغل مرتبط باشد. مردیت دالت می نویسد.
8) شما می توانید گذشته را در گذشته رها کنید
راه های مختلفی برای یافتن آرامش درونی و شاد بودن با آن وجود دارد. خودتان.
اما همه آنها تا حدودی نیازمند صلح با گذشته هستند.
شاید گذشته سختی داشته باشید که رفتن از آن سخت باشد، اما راهی پیدا کرده اید. اجازه دهید درد همان چیزی باشد که هست و به هر حال زندگی خود را بگذرانید.
این قدرت وحرکت رو به جلو شما را قوی می کند و به حس درونی رضایت و شادی که به زندگی می بخشید دامن می زند.
گذشته برای همه سخت است، اما لازم نیست بر آن مسلط شود.
سایه گذشته به اندازه برخی افراد برای شما بزرگ به نظر نمی رسد، زیرا آن را در گذشته رها کرده اید.
شما بر روی کاری که دوست دارید انجام دهید تمرکز می کنید و اجازه نمی دهید گذشته تحت الشعاع قرار گیرد. شما.
همانطور که کری مادورمو، نویسنده سلامت و مربی یوگا می نویسد:
«وقتی در مورد اینکه دیگران در مورد شما چه فکری می کنند نگران نباشید، زمان بسیار بیشتری برای چیزهایی دارید که برای شما مهم است افراد شاد از آن زمان برای دنبال کردن فعالیت هایی که دوست دارند استفاده می کنند."
9) شما برای شادی یا عشق به دیگران وابسته نیستید
هیچ کس "همیشه خوشحال" نیست.
خوشحال بودن از خود مساوی با خلق و خوی خوب یا حالت موقت سرخوشی نیست.
این یک پایه اساسی رفاه است که در فراز و نشیب ها ادامه دارد. بیدار شدن و کم و بیش خوشحال بودن از زنده بودنت! مجرد بودن و به هر حال شاد بودن است.
این است که در یک رابطه باشید و از آن با وجود ایراداتش و عیوب ناراحت کننده شریکتان قدردانی کنید.
شما سعی نمی کنید چیزی را ثابت کنید، فقط دارید خوشحالم که شما هستم و زندگی خود را می گذرانید.
در اعماق وجود شما از همراهی و عشق قدردانی می کنید، اما با انجام کارهای خود و تنها بودن نیز واقعاً مشکلی ندارید.
این افراد را به سمت شما می کشاند. و به شما حس واقعی می دهدرضایت درونی.
10) شما زحمت مقایسه خود با دیگران را ندارید
مقایسه خود با دیگران آسان است.
بالاخره، یکی از شما و میلیون ها نفر وجود دارد. از آنها این بسیار وسوسه انگیز است که به کارهای دیگران یا رفتار و اعمال آنها نگاه کنید و احساس کنید که چیزهای بیهوده ای است.
شما به آن نزدیک نیستید، واقعی باشید! شما حتی پس از دیدن اینکه چقدر در مسابقه عقب هستید، لیاقت این را ندارید که در یک فضای خوب باشید.
به جز زمانی که خوشحال هستید، می دانید که مسابقه نیست.
تنها رقابتی که دارید با خودتان است. و بسیاری از مهمترین چیزهایی که در زندگی تغییر می‌کنند را نمی‌توان اندازه‌گیری کرد، مانند یادگیری صبورتر بودن یا رفتار با دیگران با کمی مهربانی.
مقایسه کردن خود با دیگران شروع به کسل‌کننده شدن می‌کند. 1>
چه کسی اهمیت می دهد؟ این در مورد سلسله مراتبی از شما در مقابل جهان نیست.
شما به سادگی خود را با دیگران مقایسه نمی کنید.
ربکا ووجنو این را به خوبی توضیح می دهد:
«شما از مقایسه خودداری کردید. خودت به دیگران در حالی که کاری که آنها انجام می دهند عالی است، اما هیچ ربطی به شما و توانایی های شما ندارد.
در پایان، تمرکز روی خودتان و جایی است که هستید/می خواهید باشید. 1>
11) شما در بدن فیزیکی خود احساس می کنید که در خانه هستید
بسیاری از مشکلاتی که ما داریم ناشی از گیر افتادن در سرمان است.
بخش بزرگی از دلیل این است که ما به اندازه کافی عمیق نفس نکشید و به بدن ما متصل شوید.
یادگیری نفس کشیدن و اتصال