Калі вы шукаеце лепшую калекцыю цытат Тхіча Нхат Хана, вам спадабаецца гэты пост.

Я асабіста выбраў 61 яго цытату. І вы можаце адфільтраваць спіс, каб знайсці тэмы, якія вас найбольш цікавяць.

Праверце іх і падрыхтуйцеся да мудрасці майстра-будыста!

Перш чым пачаць, я хачу каб паведаміць вам аб маёй новай электроннай кнізе «Безглузды даведнік па будызму і ўсходняй філасофіі». Гэта кніга № 1 па продажах у часопісе Life Change, яна з'яўляецца вельмі практычным, прыземленым увядзеннем у асноўныя будыйскія вучэнні. Ніякага незразумелага жаргону. Без мудрагелістых спеваў. Ніякіх дзіўных змяненняў ладу жыцця. Проста просты ў выкананні дапаможнік для паляпшэння здароўя і шчасця праз усходнюю філасофію. Праверце гэта тут.

У цяперашні момант

«Удыхаючы, я супакойваю цела і розум. Выдыхаючы, я ўсміхаюся. Жывучы ў цяперашнім моманце, я ведаю, што гэта адзіны момант.”

“Піце чай павольна і з пашанай, нібы гэта вось, вакол якой круціцца Зямля – павольна, раўнамерна, не спяшаючыся ў будучыню. .”

“Я абяцаю сабе, што буду атрымліваць асалоду ад кожнай хвіліны дня, які дадзены мне для жыцця.”

“Розум можа ісці ў тысячы напрамкаў, але на гэтым цудоўным шляху , я хаджу спакойна. З кожным крокам дзьме вецер. З кожным крокам распускаецца кветка».

«Калі мы ўважлівыя, глыбока ў кантакце з цяперашнім момантам, наша разуменнеможа быць мірным і шчаслівым, ад гэтага выйграем не толькі мы, але і ўсе. Калі мы сапраўды ведаем, як жыць, што лепш пачаць дзень, чым з усмешкі? Наша ўсмешка пацвярджае нашу дасведчанасць і рашучасць жыць у міры і радасці. Крыніцай сапраўднай усмешкі з'яўляецца абуджаная свядомасць».

На працы

«Не рабіце задач, каб скончыць з гэтым. Вырашыце выконваць кожную працу расслаблена, з усёй увагай. Атрымлівайце асалоду і будзьце адзінымі са сваёй працай».

«Вам не трэба марнаваць час на непатрэбныя і дробязныя рэчы. Вы не павінны быць багатымі. Вам не трэба шукаць славы або ўлады. Вам патрэбна свабода, трываласць, спакой і радасць. Вам патрэбны час і энергія, каб дзяліцца гэтымі рэчамі з іншымі».

Аб клопаце пра сябе

«Каб добра клапаціцца пра сябе, мы павінны вярнуцца і паклапаціцца пра сябе параненае дзіця ўнутры нас. Вы павінны трэніравацца кожны дзень вяртацца да свайго параненага дзіцяці. Вы павінны моцна абняць яго ці яе, як старэйшага брата ці старэйшую сястру. Вы павінны пагаварыць з ім, пагаварыць з ёй. І вы можаце напісаць ліст Маленькаму дзіцяці ў сабе на дзвюх-трох старонках, у якім вы прызнаеце яго ці яе прысутнасць і зробіце ўсё магчымае, каб загаіць яго ці яе раны».

«Калі вы не ўмееце клапаціцца пра сябе, і гвалт у вас, то вы не зможаце клапаціцца пра іншых. Вы павінны мець любоў і цярпеннеперш чым вы зможаце па-сапраўднаму выслухаць свайго партнёра або дзіцяці. Калі вы раздражнёныя, вы не можаце слухаць. Вы павінны ведаць, як уважліва дыхаць, прымаць сваё раздражненне і трансфармаваць яго. Прапануйце ТОЛЬКІ разуменне і спачуванне свайму партнёру або дзіцяці – гэта сапраўдная практыка любові».

«Не рабіце дрэнных рэчаў.

Спрабуйце рабіць добрыя рэчы. іх.

Паспрабуйце ачысціць, падпарадкаваць свой уласны розум.

Гэта вучэнне ўсіх буд».

Пра гнеў

«Калі вы глядзіце глыбока ў гневе, вы ўбачыце, што чалавек, якога вы называеце сваім ворагам, таксама пакутуе. Як толькі вы бачыце гэта, здольнасць прымаць і спачуваць ім з'яўляецца».

«Калі гаворка чалавека поўная гневу, гэта таму, што ён ці яна глыбока пакутуе».

Аб пераменах

«Нястаянства і бескарыслівасць — гэта не адмоўны аспект жыцця, а сама аснова, на якой будуецца жыццё. Нясталасць - гэта пастаянная трансфармацыя рэчаў. Без нясталасці не можа быць жыцця. Бескарыслівасць - гэта ўзаемазалежная прырода ўсіх рэчаў. Без узаемазалежнасці нішто не магло б існаваць».

НОВАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНІГА: Калі вам спадабаўся чытаць гэты артыкул, азнаёмцеся з нашай новай электроннай кнігай «Правільны даведнік па будызму і ўсходняй філасофіі». Гэта кніга № 1 па продажах у часопісе Life Change, яна з'яўляецца вельмі практычным, прыземленым увядзеннем у асноўныя будыйскія вучэнні. Ніякага незразумелага жаргону. Без мудрагелістых спеваў. нямадзіўныя змены ладу жыцця. Проста просты ў выкананні дапаможнік для паляпшэння здароўя і шчасця праз усходнюю філасофію. Праверце гэта тут.

Вам таксама можа спадабацца прачытаць:

«Спакой можа існаваць толькі ў цяперашні момант. Смешна казаць: «Пачакай, пакуль я скончу гэта, тады я буду жыць спакойна». Што гэта"? Дыплом, праца, дом, выплата доўгу? Калі вы так думаеце, мір ніколі не наступіць. Заўсёды ёсць яшчэ адно «гэта», якое прыйдзе за цяперашнім. Калі вы не жывяце ў свеце ў гэты момант, вы ніколі не зможаце. Калі вы сапраўды хочаце быць у спакоі, вы павінны быць у спакоі прама цяпер. У адваротным выпадку застаецца толькі «надзея на мір калі-небудзь».

«Кожны раз, калі вы глядзіце на мандарын, вы бачыце яго глыбока. У адным мандарыне можна ўбачыць усё ў сусвеце. Калі вы чысціце яго і адчуваеце пах, гэта цудоўна. Вы можаце не спяшацца з'есці мандарын і быць вельмі шчаслівым».

«Я буду практыкавацца вяртацца ў цяперашні момант...не дазваляючы шкадаванням і смутку цягнуць мяне назад у мінулае або дазваляць трывогам, страхам або жаданням выцягні мяне...”

“Цяперашні момант - гэта субстанцыя, з якой ствараецца будучыня. Такім чынам, лепшы спосаб паклапаціцца пра будучыню - гэта паклапаціцца пра цяперашні момант. Што яшчэ вы можаце зрабіць?”

Аб пакутах

“Калі іншы чалавек прымушае вас пакутаваць, гэта таму, што ён пакутуе глыбока ў сабе, і яго пакуты выліваюцца на вас. Яму не патрэбна пакаранне; яму патрэбна дапамога. Гэта тоепаведамленне, якое ён дасылае.”

“Людзям цяжка адпусціць свае пакуты. З-за страху перад невядомым яны аддаюць перавагу знаёмым пакутам».

«Зародак пакуты ў вас можа быць моцным, але не чакайце, пакуль у вас больш не будзе пакут, перш чым дазволіць сабе быць шчаслівым. .”

“Пакуты недастаткова. Жыццё адначасова і жахлівае, і цудоўнае… Як я магу ўсміхацца, калі я напоўнены такім смуткам? Гэта натуральна – трэба ўсміхацца свайму смутку, таму што ты больш, чым смутак».

«Большасць людзей баяцца пакут. Але пакута - гэта свайго роду бруд, які дапамагае расці кветцы лотаса шчасця. Кветкі лотаса не можа быць без гразі».

Аб прыняцці і адпушчэнні

«Быць прыгожай — значыць быць сабой. Вам не трэба быць прынятым іншымі. Вам трэба прыняць сябе».

«Адпусканне дае нам свабоду, а свабода — адзіная ўмова шчасця. Калі ў нашым сэрцы мы па-ранейшаму чапляемся за што-небудзь - гнеў, трывогу або маёмасць - мы не можам быць свабоднымі."

"Каб рэчы адкрыліся нам, мы павінны быць гатовыя адмовіцца ад нашых поглядаў на іх.”

“Вазьмі мяне за руку. Мы будзем хадзіць. Будзем толькі хадзіць. Мы будзем атрымліваць асалоду ад нашай прагулкі, не думаючы куды-небудзь прыехаць.”

“Плыт выкарыстоўваецца для пераплыву ракі. Яго не варта насіць на плячах. Палец, які паказвае на Месяц, не з'яўляецца Месяцам».

Пра тое, наколькі нам пашанцавала быць.Жывы

«Людзі звычайна лічаць хаджэнне па вадзе або ў паветры цудам. Але я лічу сапраўдным цудам не хадзіць ні па вадзе, ні па паветры, а хадзіць па зямлі. Кожны дзень мы сутыкаемся з цудам, якога нават не пазнаем: блакітнае неба, белыя аблокі, зялёнае лісце, чорныя цікаўныя вочы дзіцяці — нашы ўласныя вочы. Усё гэта цуд.”

“Таму што ты жывы, усё магчыма.”

“Прачынаючыся сёння раніцай, я ўсміхаюся. Перада мною дваццаць чатыры зусім новыя гадзіны. Я абяцаю паўнавартасна жыць кожным імгненнем і глядзець на ўсіх істот вачыма спагады».

«Жыццё — гэта цуд, і ўсведамленне гэтага можа зрабіць нас вельмі шчаслівымі».

“Нараджэнне - гэта нармальна, і смерць - гэта нармальна, калі мы ведаем, што гэта толькі канцэпцыі ў нашым розуме. Рэальнасць пераўзыходзіць як нараджэнне, так і смерць».

«Кожны дзень мы сутыкаемся з цудам, якога нават не пазнаем: блакітнае неба, белыя аблокі, зялёнае лісце, чорныя, цікаўныя вочы дзіцяці - нашы мець два вочы. Усё гэта цуд».

Аб разуменні

«Калі вы саджаеце салата, калі ён дрэнна расце, вы не вінаваціце салата. Вы шукаеце прычыны, па якіх усё дрэнна. Яму могуць спатрэбіцца ўгнаенні, або больш вады, або менш сонца. Вы ніколі не вінаваціце салата. Тым не менш, калі ў нас ёсць праблемы з нашымі сябрамі або сям'ёй, мы вінавацім іншага

чалавека. Але калі мы ведаем, як за імі даглядаць, яны будуць добра расці, як салата.Абвінавачванне не мае ніякага станоўчага эфекту, як і спроба пераканаць з дапамогай розуму і аргументаў. Гэта мой вопыт. Без віны, без разваг, без аргументаў, проста разуменне. Калі вы разумееце і паказваеце, што разумееце, вы можаце любіць, і сітуацыя зменіцца”

Пра шчасце

“Многія людзі думаюць, што хваляванне - гэта шчасце…. Але калі вы ўзбуджаныя, вы не спакойныя. Сапраўднае шчасце заснавана на міры».

«Без пакуты няма шчасця. Такім чынам, мы не павінны дыскрымінаваць бруд. Мы павінны навучыцца з вялікай пяшчотай прымаць і калыскаць нашы ўласныя пакуты і пакуты свету».

«Без пакуты няма шчасця. Такім чынам, мы не павінны дыскрымінаваць бруд. Мы павінны навучыцца прымаць і калыскаць нашы ўласныя пакуты і пакуты свету з вялікай пяшчотай».

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

« Уважлівасць дапамагае вам вярнуцца дадому ў сучаснасць. І кожны раз, калі вы ідзяце туды і прызнаеце стан шчасця, якое ў вас ёсць, шчасце прыходзіць»

Пра каханне

«Праз сваю любоў да вас я хачу выказаць сваю любоў да ўсяго космасу , усё чалавецтва і ўсе істоты. Жывучы з табой, я хачу навучыцца любіць усіх і ўсіх відаў. Калі мне ўдасца палюбіць цябе, я змагу палюбіць усіх і ўсе віды на Зямлі… Гэта сапраўднае пасланне любові».

«Калі ты любішхтосьці, але рэдка робіш сябе даступным для яго ці яе, гэта не сапраўднае каханне.”

“Вы павінны любіць так, каб чалавек, якога вы любіце, адчуваў сябе свабодным.”

“Крыніца любові глыбока ў нас, і мы можам дапамагчы іншым спазнаць шмат шчасця. Адно слова, адно дзеянне, адна думка могуць паменшыць пакуты іншага чалавека і прынесці яму радасць».

«Каб выжыць, каханне трэба выхоўваць і карміць; і нашы пакуты таксама выжываюць, таму што мы іх даем і кормім. Мы разважаем пра пакуты, шкадаванні і смутак. Мы жуем іх, глытаем, падымаем назад і ямо зноў і зноў. Калі мы сілкуем свае пакуты падчас прагулкі, працы, ежы ці размовы, мы робім сябе ахвярамі прывідаў мінулага, будучыні або нашых клопатаў у сучаснасці. Мы жывем не сваім жыццём.”

“Сапраўдны партнёр або сябар - гэта той, хто заахвочвае вас зазірнуць углыб сябе ў пошукі прыгажосці і кахання, якіх вы шукалі.”

“ У сапраўднай любові няма гонару».

Пра надзею

«Надзея важная, таму што яна можа зрабіць цяперашні момант менш цяжкім. Калі мы верым, што заўтра будзе лепш, мы зможам перанесці цяжкасці сёння».

Пра здароўе

«Захаванне здароўя з'яўляецца выразам удзячнасці ўсяму космасу — дрэвам, аблокі, усё.”

Аб навучанні

“Сакрэт будызму ў тым, каб выдаліць усе ідэі, усе канцэпцыі, каб праўдамае шанец пранікнуць, раскрыць сябе.”

“Звычайна калі мы чуем ці чытаем нешта новае, мы проста параўноўваем гэта са сваімі ўласнымі ідэямі. Калі гэта тое ж самае, мы прымаем гэта і кажам, што гэта правільна. Калі гэта не так, мы кажам, што гэта няправільна. У любым выпадку мы нічому не навучымся».

On Your Breathe

«Вы павінны навучыцца дапамагаць параненаму дзіцяці, працягваючы ўважлівае дыханне. Вы не павінны дазваляць сабе губляцца ў дзеянні. Дзеянне павінна быць адначасова і медытацыяй».

«Удыхаючы, я ўсведамляю балючае пачуццё ўва мне. Выдыхаючы, я ўсведамляю балючае пачуццё ўва мне ". Гэта мастацтва. Мы павінны навучыцца гэтаму, таму што большасць з нас не любяць быць са сваім болем. Мы баімся быць ахопленымі болем, таму заўсёды імкнемся ўцячы ад яго. У нас ёсць адзінота, страх, гнеў і адчай. У асноўным мы спрабуем прыкрыць гэта спажываннем. Ёсць у нас такія, што ходзяць і шукаюць, што паесці. Іншыя ўключаюць тэлевізар. На самай справе, многія людзі робяць абодва адначасова. І нават калі тэлепраграма зусім нецікавая, у нас не хапае смеласці яе выключыць, таму што калі мы яе выключаем, мы павінны вярнуцца да сябе і сутыкнуцца з болем унутры. Рынак дае нам шмат прадметаў, якія дапамогуць нам пазбегнуць унутраных пакут».

«Проста глыбока ўдыхнуўшы свой гнеў, вы супакоіце яго. Вы памятаеце пра свой гнеў, непадаўленне яго ... дакрананне да яго энергіяй уважлівасці. Вы гэта зусім не адмаўляеце. Калі я кажу пра гэта псіхатэрапеўтам, у мяне ёсць пэўныя цяжкасці. Калі я кажу, што гнеў прымушае нас пакутаваць, яны разумеюць, што гнеў - гэта нешта негатыўнае, ад чаго трэба пазбавіцца. Але я заўсёды кажу, што гнеў - гэта арганічная рэч, як і каханне. Гнеў можа стаць любоўю. Наш кампост можа стаць ружай. Калі мы ведаем, як даглядаць за нашым кампостам... Гнеў - тое самае. Гэта можа быць негатыўным, калі мы не ведаем, як з ім справіцца, але калі мы ведаем, як справіцца са сваім гневам, гэта можа быць вельмі пазітыўным. Нам не трэба нічога выкідваць»,

Аб ненасіллі

«Кожны можа практыкаваць ненасілле, нават салдаты. Некаторыя армейскія генералы, напрыклад, праводзяць свае аперацыі такім чынам, каб пазбегнуць забойства нявінных людзей; гэта свайго роду ненасілле. Каб дапамагчы салдатам рухацца ў негвалтоўным кірунку, мы павінны быць з імі на сувязі. Калі мы падзялім рэчаіснасць на два лагеры – гвалтоўныя і негвалтоўныя – і станем у адным лагеры, нападаючы на ​​другі, у свеце ніколі не будзе міру. Мы заўсёды будзем вінаваціць і асуджаць тых, каго лічым адказнымі за войны і сацыяльную несправядлівасць, не ўсведамляючы ступені гвалту ў сабе. Мы павінны працаваць над сабой, а таксама з тымі, каго мы асуджаем, калі хочам мець рэальны ўплыў.

Ніколі не дапамагае правесці рысу і адхіліць некаторых людзей як ворагаў, нават тых, хто дзейнічае гвалтоўна.Мы павінны звяртацца да іх з любоўю ў сэрцах і рабіць усё магчымае, каб дапамагчы ім рухацца ў кірунку ненасілля. Калі мы будзем працаваць на карысць міру з гневу, мы ніколі не даможамся поспеху. Мір - гэта не канец. Гэта ніколі не можа быць зроблена немірнымі сродкамі».

«Негвалтоўныя дзеянні, якія нараджаюцца з усведамлення пакуты і выхоўваюцца любоўю, з'яўляюцца найбольш эфектыўным спосабам супрацьстаяць нягодам».

На Сапраўдны Ты

“Тое, што ты шукаеш, ужо ў табе... Ты ўжо ўсё, што шукаеш.”

“Будзь сабой. Жыццё каштоўнае, як яно ёсць. Усе элементы для вашага шчасця ўжо тут. Няма неабходнасці бегчы, імкнуцца, шукаць або змагацца. Проста будзь."

"Ваша мэта - быць сабой. Вам не трэба нікуды бегчы, каб стаць кімсьці іншым. Ты цудоўны такі, які ты ёсць.”

Пра хаду

“Жыццё даступна толькі ў сучаснасці. Вось чаму мы павінны ісці такім чынам, каб кожны крок вёў нас тут і цяпер».

«‎Зямля такая прыгожая. Мы таксама прыгожыя. Мы можам дазволіць сабе ісці ўважліва, дакранаючыся кожным крокам да зямлі, нашай цудоўнай маці. Нам не трэба жадаць нашым сябрам: «Мір вам». Мір ужо з імі. Нам трэба толькі дапамагчы ім выпрацаваць звычку дакранацца да міру кожны момант».

Аб усмешцы

«Калі ўсміхаецца дзіця, калі ўсміхаецца дарослы, гэта вельмі важна. Калі ў паўсядзённым жыцці мы можам усміхацца, калі мы