ສາລະບານ
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຄໍເລັກຊັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຄໍາເວົ້າຂອງ Thich Nhat Hanh, ທ່ານຈະມັກຂໍ້ຄວາມນີ້.
ຂ້ອຍໄດ້ເລືອກຄໍາເວົ້າ 61 ອັນສູງສຸດຂອງລາວ. ແລະທ່ານສາມາດກັ່ນຕອງຜ່ານລາຍການເພື່ອຊອກຫາຫົວຂໍ້ທີ່ທ່ານສົນໃຈທີ່ສຸດ.
ກວດເບິ່ງພວກເຂົາອອກແລະກະກຽມສໍາລັບສະຕິປັນຍາຈາກພຣະອາຈານພຸດທະເຈົ້າ!
ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການ. ເພື່ອແຈ້ງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ກ່ຽວກັບ eBook ໃໝ່ຂອງຂ້ອຍ ຄູ່ມືທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພຸດທະສາສະ ໜາ ແລະປັດຊະຍາຕາເວັນອອກ. ນີ້ແມ່ນປື້ມທີ່ຂາຍອັນດັບ 1 ຂອງການປ່ຽນແປງຊີວິດແລະເປັນຄໍາສອນທາງພຸດທະສາດສະຫນາທີ່ມີປະໂຫຍດສູງ, ເລິກເຊິ່ງກັບໂລກ. ບໍ່ມີຄໍາສັບທີ່ສັບສົນ. ບໍ່ມີການຮ້ອງເພງມ່ວນໆ. ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ແປກປະຫຼາດ. ພຽງແຕ່ເປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມສໍາລັບການປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຄວາມສຸກຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານປັດຊະຍາຕາເວັນອອກ. ກວດເບິ່ງມັນຢູ່ບ່ອນນີ້.
ໃນປັດຈຸບັນ
“ການຫາຍໃຈເຂົ້າ, ຂ້ອຍສະຫງົບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ຫາຍໃຈອອກ, ຂ້ອຍຍິ້ມ. ການອາໄສຢູ່ໃນປັດຈຸບັນນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນເວລາດຽວ.”
“ດື່ມຊາຂອງເຈົ້າຊ້າໆແລະດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ, ຄືກັບວ່າມັນເປັນແກນທີ່ແຜ່ນດິນໂລກໝູນ - ຊ້າ, ເທົ່າກັນ, ໂດຍບໍ່ມີການເລັ່ງໄປສູ່ອະນາຄົດ. .”
ເບິ່ງ_ນຳ: 20 ສັນຍານເຕືອນວ່ານາງບໍ່ມີຄຸນຄ່າເຈົ້າ“ຂ້ອຍສັນຍາກັບຕົວເອງວ່າຂ້ອຍຈະມີຄວາມສຸກທຸກໆນາທີຂອງມື້ທີ່ໃຫ້ຂ້ອຍມີຊີວິດ.”
“ຈິດໃຈສາມາດໄປໄດ້ຫຼາຍພັນທິດທາງ, ແຕ່ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ສວຍງາມນີ້. , ຂ້ອຍຍ່າງຢູ່ໃນຄວາມສະຫງົບ. ດ້ວຍແຕ່ລະບາດກ້າວ, ລົມພັດ. ດ້ວຍແຕ່ລະບາດກ້າວ, ດອກໄມ້ດອກໄມ້.”
“ເມື່ອເຮົາມີສະຕິ, ຕິດຕໍ່ກັບປັດຈຸບັນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງເຮົາກ່ຽວກັບສາມາດສະຫງົບສຸກແລະມີຄວາມສຸກ, ບໍ່ພຽງແຕ່ພວກເຮົາ, ແຕ່ທຸກຄົນຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນ. ຖ້າເຮົາຮູ້ຈັກການດຳລົງຊີວິດຢ່າງຈິງຈັງ, ການເລີ່ມຕົ້ນວັນໃໝ່ມີວິທີໃດດີກວ່າການຍິ້ມ? ຮອຍຍິ້ມຂອງພວກເຮົາຢືນຢັນເຖິງຄວາມຮັບຮູ້ແລະຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນສັນຕິພາບແລະຄວາມສຸກ. ແຫຼ່ງຂອງຮອຍຍິ້ມທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນຈິດໃຈທີ່ຕື່ນຂຶ້ນມາ.”
ໃນການເຮັດວຽກ
“ຢ່າເຮັດອັນໃດອັນໜຶ່ງເພື່ອໃຫ້ມັນໝົດໄປ. ຕັດສິນໃຈເຮັດແຕ່ລະວຽກດ້ວຍວິທີຜ່ອນຄາຍ, ດ້ວຍຄວາມສົນໃຈທັງໝົດຂອງເຈົ້າ. ມີຄວາມສຸກ ແລະເປັນອັນໜຶ່ງອັນດຽວກັນກັບວຽກຂອງເຈົ້າ."
“ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເສຍເວລາຂອງເຈົ້າໃນການເຮັດສິ່ງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ ແລະ ບໍ່ຈຳເປັນ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາຊື່ສຽງຫຼືອໍານາດ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນສິດເສລີພາບ, ຄວາມສາມັກຄີ, ສັນຕິພາບແລະຄວາມສຸກ. ທ່ານຕ້ອງການເວລາ ແລະພະລັງງານເພື່ອສາມາດແບ່ງປັນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ກັບຄົນອື່ນໄດ້.”
ກ່ຽວກັບການດູແລຕົວເຮົາເອງ
“ເພື່ອເບິ່ງແຍງຕົນເອງໃຫ້ດີ, ພວກເຮົາຕ້ອງກັບຄືນໄປເບິ່ງແຍງຕົນເອງ. ເດັກນ້ອຍທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຢູ່ໃນພວກເຮົາ. ເຈົ້າຕ້ອງຝຶກກັບຄືນໄປຫາລູກທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບທຸກໆມື້. ເຈົ້າຕ້ອງໂອບກອດລາວຢ່າງໜ້າຮັກ, ຄືກັບອ້າຍໃຫຍ່ ຫຼືເອື້ອຍໃຫຍ່. ເຈົ້າຕ້ອງລົມກັບລາວ, ເວົ້າກັບລາວ. ແລະເຈົ້າສາມາດຂຽນຈົດໝາຍເຖິງເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າ, ເປັນສອງ ຫຼືສາມໜ້າ, ເພື່ອວ່າເຈົ້າຮັບຮູ້ການປະກົດຕົວຂອງລາວ, ແລະຈະເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້ເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜຂອງລາວ."
ເບິ່ງ_ນຳ: Neuroscience: ຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າຕົກໃຈຂອງການລ່ວງລະເມີດ narcissistic ມີຢູ່ໃນສະຫມອງ“ຖ້າ. ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວິທີດູແລຕົວເອງ, ແລະຄວາມຮຸນແຮງໃນຕົວເຈົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດດູແລຄົນອື່ນໄດ້. ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມຮັກແລະຄວາມອົດທົນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດຟັງຄູ່ນອນ ຫຼືລູກຂອງເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງ. ຖ້າເຈົ້າລະຄາຍເຄືອງ ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຟັງໄດ້. ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວິທີທີ່ຈະຫາຍໃຈຢ່າງມີຈິດໃຈ, ຮັບເອົາການລະຄາຍເຄືອງຂອງທ່ານແລະຫັນປ່ຽນມັນ. ສະເໜີໃຫ້ເຂົ້າໃຈ ແລະເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບຄູ່ຮັກ ຫຼືລູກຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ – ນີ້ແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄວາມຮັກ. ເຂົາເຈົ້າ.
ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ສະອາດ, ຄວບຄຸມຈິດໃຈຂອງຕົນເອງ.
ນັ້ນແມ່ນຄໍາສອນຂອງພຣະພຸດທະເຈົ້າທຸກອົງ. ເລິກເຂົ້າໄປໃນຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າຄົນທີ່ເຈົ້າເອີ້ນວ່າສັດຕູຂອງເຈົ້າກໍ່ມີຄວາມທຸກທໍລະມານເຊັ່ນກັນ. ທັນທີທີ່ເຈົ້າເຫັນສິ່ງນັ້ນ, ຄວາມສາມາດທີ່ຈະຍອມຮັບ ແລະມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ເຂົາເຈົ້າກໍຢູ່ທີ່ນັ້ນ.”
“ເມື່ອຄຳເວົ້າຂອງຄົນເຮົາເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມໂກດແຄ້ນ, ມັນເປັນຍ້ອນວ່າລາວທົນທຸກທໍລະມານຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.”
ກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງ
“ຄວາມບໍ່ຄົງທີ່ ແລະຄວາມບໍ່ເຫັນແກ່ຕົວບໍ່ແມ່ນລັກສະນະທາງລົບຂອງຊີວິດ, ແຕ່ເປັນພື້ນຖານຂອງຊີວິດທີ່ສ້າງຂຶ້ນ. Impermanence ແມ່ນການປ່ຽນແປງຄົງທີ່ຂອງສິ່ງຕ່າງໆ. ໂດຍບໍ່ມີຄວາມບໍ່ຄົງທີ່, ບໍ່ມີຊີວິດ. ຄວາມບໍ່ເຫັນແກ່ຕົວແມ່ນລັກສະນະທີ່ເພິ່ງພາອາໄສກັນຂອງທຸກສິ່ງ. ຖ້າບໍ່ມີການເພິ່ງພາອາໄສກັນ, ບໍ່ມີຫຍັງສາມາດມີຢູ່ໄດ້. ນີ້ແມ່ນປື້ມທີ່ຂາຍອັນດັບ 1 ຂອງການປ່ຽນແປງຊີວິດແລະເປັນຄໍາສອນທາງພຸດທະສາດສະຫນາທີ່ມີປະໂຫຍດສູງ, ເລິກເຊິ່ງກັບໂລກ. ບໍ່ມີຄໍາສັບທີ່ສັບສົນ. ບໍ່ມີການຮ້ອງເພງມ່ວນໆ. ບໍ່ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ແປກປະຫຼາດ. ພຽງແຕ່ເປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມສໍາລັບການປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຄວາມສຸກຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານປັດຊະຍາຕາເວັນອອກ. ກວດເບິ່ງມັນຢູ່ບ່ອນນີ້.
ເຈົ້າອາດຈະມັກການອ່ານ:
“ສັນຕິພາບສາມາດມີຢູ່ໃນປັດຈຸບັນເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນເລື່ອງຕະຫລົກທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ລໍຖ້າຈົນກ່ວາຂ້ອຍສໍາເລັດນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍຈະມີອິດສະລະທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຄວາມສະຫງົບ." ນີ້ແມ່ນຫຍັງ"? ໃບປະກາດສະນີຍະບັດ, ວຽກເຮັດງານທໍາ, ເຮືອນ, ການຊໍາລະຫນີ້ສິນ? ຖ້າເຈົ້າຄິດແບບນັ້ນ, ຄວາມສະຫງົບຈະບໍ່ມາ. ມີ "ອັນນີ້" ສະເຫມີທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມປະຈຸບັນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຄວາມສະຫງົບໃນເວລານີ້, ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້. ຖ້າເຈົ້າຢາກມີຄວາມສະຫງົບແທ້ໆ ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມສະຫງົບໃນເວລານີ້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມີພຽງແຕ່ "ຄວາມຫວັງຂອງຄວາມສະຫງົບໃນມື້ຫນຶ່ງ."
"ແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານເບິ່ງຫມາກກ້ຽງ, ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ເລິກເຂົ້າໄປໃນມັນ. ທ່ານສາມາດເບິ່ງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຈັກກະວານໃນຫນຶ່ງຫມາກກ້ຽງ. ເມື່ອທ່ານປອກເປືອກມັນແລະມີກິ່ນຫອມ, ມັນດີເລີດ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າກິນໝາກກ້ຽງ ແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍ.”
“ຂ້ອຍຈະຝຶກກັບຄືນສູ່ຍຸກປັດຈຸບັນ… ບໍ່ໃຫ້ຄວາມເສຍໃຈ ແລະ ຄວາມໂສກເສົ້າດຶງຂ້ອຍກັບຄືນສູ່ອະດີດ ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຫຼືຄວາມຢາກໄດ້. ດຶງຂ້ອຍອອກມາ…”
“ປັດຈຸບັນແມ່ນວັດຖຸທີ່ສ້າງອະນາຄົດ. ສະນັ້ນ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການດູແລອະນາຄົດຄືການດູແລໃນປັດຈຸບັນ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ອີກ?”
ໃນຄວາມທຸກ
“ເມື່ອຜູ້ອື່ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າທຸກທໍລະມານ, ຍ້ອນວ່າລາວທົນທຸກທໍລະມານຢ່າງເລິກເຊິ່ງຢູ່ພາຍໃນຕົວຂອງລາວ, ແລະຄວາມທຸກຂອງລາວກໍ່ລົ້ນໄປ. ລາວບໍ່ຕ້ອງການການລົງໂທດ; ລາວຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ນັ້ນແມ່ນຂໍ້ຄວາມທີ່ລາວກຳລັງສົ່ງມາ.”
“ຄົນເຮົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກລຳບາກທີ່ຈະປ່ອຍຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງເຂົາເຈົ້າໄປ. ດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມບໍ່ຮູ້, ພວກເຂົາມັກຄວາມທຸກທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ.”
“ແກ່ນຂອງຄວາມທຸກຢູ່ໃນເຈົ້າອາດຈະເຂັ້ມແຂງ, ແຕ່ຢ່າລໍຖ້າຈົນກ່ວາເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມທຸກທໍລະມານອີກຕໍ່ໄປກ່ອນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມສຸກ. .”
“ຄວາມທຸກບໍ່ພຽງພໍ. ຊີວິດທັງໜ້າຢ້ານ ແລະ ອັດສະຈັນ… ຂ້ອຍຈະຍິ້ມໄດ້ແນວໃດເມື່ອຂ້ອຍເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມໂສກເສົ້າຫຼາຍ? ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະຊາດ—ເຈົ້າຕ້ອງຍິ້ມໃຫ້ກັບຄວາມໂສກເສົ້າ ເພາະເຈົ້າມີຫຼາຍກວ່າຄວາມໂສກເສົ້າ.”
“ຄົນສ່ວນຫຼາຍຢ້ານຄວາມທຸກ. ແຕ່ຄວາມທຸກແມ່ນຂີ້ຕົມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ດອກກຸຫລາບແຫ່ງຄວາມສຸກຈະເລີນເຕີບໂຕ. ບໍ່ມີດອກກຸຫຼາບໃດທີ່ບໍ່ມີຂີ້ຕົມໄດ້.”
ກ່ຽວກັບການຍອມຮັບແລະການປ່ອຍໃຫ້ໄປ
“ການທີ່ຈະສວຍງາມໝາຍເຖິງການເປັນຕົວຂອງທ່ານເອງ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກຜູ້ອື່ນ. ເຈົ້າຕ້ອງຍອມຮັບຕົວເອງ."
“ການປ່ອຍໃຫ້ເຮົາມີອິດສະລະ, ແລະອິດສະລະແມ່ນເງື່ອນໄຂດຽວຂອງຄວາມສຸກ. ຖ້າຢູ່ໃນໃຈຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຍັງຍຶດຕິດກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ - ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼືການຄອບຄອງ - ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເປັນອິດສະລະໄດ້."
“ເພື່ອສິ່ງທີ່ຈະເປີດເຜີຍໃຫ້ເຮົາເຫັນ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະຖິ້ມທັດສະນະຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບ ເຂົາເຈົ້າ.”
“ຈັບມືຂອງຂ້ອຍ. ພວກເຮົາຈະຍ່າງ. ພວກເຮົາຈະພຽງແຕ່ຍ່າງ. ພວກເຮົາຈະມີຄວາມສຸກໃນການຍ່າງຂອງພວກເຮົາໂດຍບໍ່ຄິດວ່າຈະໄປເຖິງບ່ອນໃດກໍຕາມ.”
“ເຮືອໃຊ້ເພື່ອຂ້າມແມ່ນ້ຳ. ມັນບໍ່ຄວນເອົາໄປໃສ່ບ່າຂອງເຈົ້າ. ນິ້ວມືທີ່ຊີ້ໃສ່ດວງຈັນບໍ່ແມ່ນດວງຈັນເອງ.ມີຊີວິດຢູ່
“ປົກກະຕິແລ້ວ ຄົນເຮົາຖືວ່າການຍ່າງເທິງນ້ຳ ຫຼື ຢູ່ໃນອາກາດບາງໆເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ. ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າສິ່ງມະຫັດສະຈັນທີ່ແທ້ຈິງບໍ່ແມ່ນການຍ່າງຢູ່ໃນນ້ໍາຫຼືໃນອາກາດບາງ, ແຕ່ການຍ່າງຢູ່ໃນໂລກ. ທຸກໆມື້ພວກເຮົາມີສ່ວນຮ່ວມໃນສິ່ງມະຫັດສະຈັນທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍຮັບຮູ້: ທ້ອງຟ້າສີຟ້າ, ເມກສີຂາວ, ໃບສີຂຽວ, ສີດໍາ, ຕາທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຂອງເດັກນ້ອຍ - ຕາສອງຕົວຂອງພວກເຮົາ. ທັງໝົດເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ.”
“ເພາະວ່າເຈົ້າມີຊີວິດຢູ່, ທຸກຢ່າງຈຶ່ງເປັນໄປໄດ້.”
“ຕື່ນເຊົ້າມາ, ຂ້ອຍຍິ້ມ. 24 ຊົ່ວໂມງໃໝ່ແມ່ນຢູ່ຕໍ່ໜ້າຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າສາບານວ່າຈະມີຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່ໃນແຕ່ລະເວລາແລະເບິ່ງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງດ້ວຍສາຍຕາຂອງຄວາມເມດຕາ.”
“ການມີຊີວິດເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ, ແລະການຮູ້ຈັກພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກຫຼາຍ.”
“ການເກີດແມ່ນດີ ແລະຄວາມຕາຍກໍດີ, ຖ້າເຮົາຮູ້ວ່າມັນເປັນພຽງແນວຄິດໃນໃຈຂອງເຮົາເທົ່ານັ້ນ. ຄວາມເປັນຈິງຜ່ານໄປໄດ້ທັງການເກີດ ແລະ ຄວາມຕາຍ.”
“ທຸກວັນພວກເຮົາມີສ່ວນຮ່ວມໃນສິ່ງມະຫັດສະຈັນທີ່ເຮົາບໍ່ເຄີຍຮັບຮູ້: ທ້ອງຟ້າສີຟ້າ, ເມກຂາວ, ໃບໄມ້ສີຂຽວ, ດວງຕາສີດຳ, ຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຂອງເດັກນ້ອຍ – ຂອງພວກເຮົາ. ສອງຕາຂອງຕົນເອງ. ທັງໝົດເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ. ເຈົ້າຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ມັນບໍ່ດີ. ມັນອາດຈະຕ້ອງການຝຸ່ນ, ຫຼືນ້ໍາຫຼາຍ, ຫຼືແສງແດດຫນ້ອຍ. ທ່ານບໍ່ເຄີຍຕໍານິຕິຕຽນ lettuce ໄດ້. ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາມີບັນຫາກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາກ່າວໂທດອີກ
ຄົນ. ແຕ່ຖ້າເຮົາຮູ້ວິທີດູແລເຂົາເຈົ້າກໍຈະເຕີບໂຕໄດ້ດີຄືກັບຜັກກາດ.ການຕໍານິຕິຕຽນບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກໃດໆ, ແລະບໍ່ພະຍາຍາມຊັກຊວນໂດຍໃຊ້ເຫດຜົນແລະການໂຕ້ຖຽງ. ນັ້ນແມ່ນປະສົບການຂອງຂ້ອຍ. ບໍ່ມີຕຳນິ, ບໍ່ມີເຫດຜົນ, ບໍ່ມີການໂຕ້ຖຽງ, ພຽງແຕ່ເຂົ້າໃຈ. ຖ້າເຈົ້າເຂົ້າໃຈ, ແລະເຈົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈ, ເຈົ້າສາມາດຮັກໄດ້, ແລະສະຖານະການຈະປ່ຽນແປງ”
ກ່ຽວກັບຄວາມສຸກ
“ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແມ່ນ ຄວາມສຸກ…. ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າຕື່ນເຕັ້ນ ເຈົ້າບໍ່ສະຫງົບ. ຄວາມສຸກທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມສະຫງົບ.”
“ຖ້າບໍ່ມີຄວາມທຸກ, ກໍ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ຄວນຈໍາແນກຕໍ່ຂີ້ຕົມ. ເຮົາຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຮັບເອົາແລະແບກຫາບຄວາມທຸກຂອງຕົວເອງ ແລະຄວາມທຸກຂອງໂລກດ້ວຍຄວາມອ່ອນໂຍນ.”
“ຖ້າບໍ່ມີຄວາມທຸກກໍບໍ່ມີຄວາມສຸກ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ຄວນຈໍາແນກຕໍ່ຂີ້ຕົມ. ພວກເຮົາຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຮັບເອົາ ແລະບັນເທົາຄວາມທຸກຂອງຕົນເອງ ແລະຄວາມທຸກຂອງໂລກ, ດ້ວຍຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼາຍ.”
ເລື່ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຈາກ Hackspirit:
“ ການມີສະຕິຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກັບບ້ານໄປສູ່ປະຈຸບັນ. ແລະທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າໄປບ່ອນນັ້ນ ແລະຮັບຮູ້ສະພາບຂອງຄວາມສຸກທີ່ເຈົ້າມີ, ຄວາມສຸກກໍ່ມາ”
On Love
“ຜ່ານຄວາມຮັກຂອງຂ້ອຍສຳລັບເຈົ້າ, ຂ້ອຍຢາກສະແດງຄວາມຮັກຕໍ່ cosmos ທັງໝົດ. , ທັງຫມົດຂອງມະນຸດ, ແລະທຸກຄົນ. ໂດຍການຢູ່ກັບທ່ານ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກທຸກຄົນແລະທຸກຊະນິດ. ຖ້າຂ້ອຍປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນຄວາມຮັກເຈົ້າ, ຂ້ອຍຈະສາມາດຮັກທຸກຄົນແລະທຸກຊະນິດໃນໂລກ ... ນີ້ແມ່ນຂ່າວສານທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄວາມຮັກ.”
“ຖ້າເຈົ້າຮັກບາງຄົນແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີຢູ່ກັບລາວ, ນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຮັກທີ່ແທ້ຈິງ."
"ເຈົ້າຕ້ອງຮັກໃນແບບທີ່ຄົນເຈົ້າຮັກຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ."
"ແຫຼ່ງທີ່ມາ ຄວາມຮັກຢູ່ເລິກຊຶ້ງຢູ່ໃນຕົວເຮົາ ແລະເຮົາສາມາດຊ່ວຍຄົນອື່ນໃຫ້ຮູ້ເຖິງຄວາມສຸກຫລາຍຢ່າງ. ຄຳໜຶ່ງ, ການກະທຳໜຶ່ງ, ຄວາມຄິດໜຶ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງຄົນອື່ນ ແລະນຳຄວາມສຸກໃຫ້ຜູ້ນັ້ນໄດ້.”
“ຄວາມຮັກຕ້ອງບຳລຸງລ້ຽງ ແລະ ລ້ຽງດູເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ; ແລະຄວາມທຸກລຳບາກຂອງພວກເຮົາກໍລອດພົ້ນໄດ້ ເພາະພວກເຮົາເຮັດ ແລະລ້ຽງມັນ. ພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄວາມທຸກ, ຄວາມເສຍໃຈ, ແລະຄວາມໂສກເສົ້າ. ພວກເຮົາກືນພວກມັນ, ກືນພວກມັນ, ເອົາພວກມັນຄືນມາ, ແລະກິນມັນອີກຄັ້ງແລະອີກຄັ້ງ. ຖ້າພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງພວກເຮົາໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຍ່າງ, ເຮັດວຽກ, ກິນອາຫານ, ຫຼືເວົ້າ, ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງຜີໃນອະດີດ, ອະນາຄົດ, ຫຼືຄວາມກັງວົນຂອງພວກເຮົາໃນປະຈຸບັນ. ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.”
“ຄູ່ຮັກ ຫຼືໝູ່ຄູ່ທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນຜູ້ທີ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງເລິກໃນຕົວເຈົ້າເອງເພື່ອຄວາມງາມ ແລະຄວາມຮັກທີ່ເຈົ້າສະແຫວງຫາ.”
“ ໃນຄວາມຮັກທີ່ແທ້ຈິງ, ບໍ່ມີຄວາມພາກພູມໃຈ.”
ກ່ຽວກັບຄວາມຫວັງ
“ຄວາມຫວັງເປັນສິ່ງສຳຄັນ ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ປັດຈຸບັນນີ້ຍາກທີ່ຈະທົນໄດ້. ຖ້າພວກເຮົາເຊື່ອວ່າມື້ອື່ນຈະດີຂຶ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດທົນກັບຄວາມລໍາບາກໃນມື້ນີ້."
ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ
“ການຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນການສະແດງອອກຂອງຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່ cosmos ທັງຫມົດ - ຕົ້ນໄມ້, ຕົ້ນໄມ້. clouds, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ."
ກ່ຽວກັບການຮຽນຮູ້
“ຄວາມລັບຂອງພຸດທະສາສະ ໜາ ແມ່ນການຖອນແນວຄວາມຄິດ, ແນວຄວາມຄິດທັງ ໝົດ, ເພື່ອໃຫ້ຄວາມຈິງ.ມີໂອກາດທີ່ຈະເຈາະເຂົ້າໄປ, ເປີດເຜີຍຕົວມັນເອງ.”
“ປົກກະຕິແລ້ວເມື່ອພວກເຮົາໄດ້ຍິນ ຫຼືອ່ານສິ່ງໃໝ່, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ປຽບທຽບມັນກັບຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງ. ຖ້າມັນຄືກັນ, ພວກເຮົາຍອມຮັບມັນແລະເວົ້າວ່າມັນຖືກຕ້ອງ. ຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນ, ພວກເຮົາເວົ້າວ່າມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຍັງເລີຍ.”
On Your Breathe
“ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີຊ່ວຍເດັກທີ່ບາດເຈັບໃນຂະນະທີ່ຍັງຝຶກຫາຍໃຈດ້ວຍສະຕິ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຫຼົງທາງໃນການປະຕິບັດ. ການກະ ທຳ ຄວນເປັນສະມາທິໃນເວລາດຽວກັນ.”
“ການຫາຍໃຈເຂົ້າ, ຂ້ອຍຮູ້ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດໃນຕົວຂ້ອຍ. ຫາຍໃຈອອກ, ຂ້ອຍຮູ້ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດຢູ່ໃນຂ້ອຍ.” ນີ້ແມ່ນສິນລະປະ. ພວກເຮົາຕ້ອງຮຽນຮູ້ມັນ, ເພາະວ່າພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມັກຢູ່ກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຢ້ານກົວທີ່ຈະຈົມຢູ່ກັບຄວາມເຈັບປວດ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສະເຫມີໄປຊອກຫາທີ່ຈະຫນີຈາກມັນ. ມີຄວາມໂດດດ່ຽວ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ແລະຄວາມສິ້ນຫວັງຢູ່ໃນຕົວເຮົາ. ສ່ວນໃຫຍ່ພວກເຮົາພະຍາຍາມປົກປິດມັນໂດຍການບໍລິໂພກ. ມີພວກເຮົາທີ່ໄປຊອກຫາບາງອັນກິນ. ຄົນອື່ນເປີດໂທລະທັດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫຼາຍຄົນເຮັດທັງສອງໃນເວລາດຽວກັນ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າລາຍການໂທລະພາບບໍ່ຫນ້າສົນໃຈ, ພວກເຮົາບໍ່ມີຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະປິດມັນ, ເພາະວ່າຖ້າພວກເຮົາປິດມັນ, ພວກເຮົາຕ້ອງກັບຄືນໄປຫາຕົວເອງແລະພົບກັບຄວາມເຈັບປວດພາຍໃນ. ຕະຫຼາດໃຫ້ພວກເຮົາມີລາຍການຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍພວກເຮົາໃນຄວາມພະຍາຍາມຂອງພວກເຮົາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມທຸກທໍລະມານພາຍໃນ.”
“ພຽງແຕ່ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆກັບຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະສະຫງົບລົງ. ເຈົ້າກໍາລັງຄິດເຖິງຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນສະກັດກັ້ນມັນ ... ແຕະມັນດ້ວຍພະລັງງານຂອງສະຕິ. ເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ປະຕິເສດມັນທັງຫມົດ. ເມື່ອຂ້ອຍເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັບ psychotherapists, ຂ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກບາງຢ່າງ. ເມື່ອຂ້ອຍເວົ້າວ່າຄວາມໃຈຮ້າຍເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາທົນທຸກ, ພວກເຂົາເອົາມັນໄປຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມໂກດແຄ້ນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະເອົາອອກ. ແຕ່ຂ້ອຍເວົ້າສະເໝີວ່າຄວາມໃຈຮ້າຍເປັນສິ່ງຂອງອິນຊີ ເຊັ່ນຄວາມຮັກ. ຄວາມໃຈຮ້າຍສາມາດກາຍເປັນຄວາມຮັກ. ຝຸ່ນບົ່ມຂອງພວກເຮົາສາມາດກາຍເປັນດອກກຸຫລາບ. ຖ້າພວກເຮົາຮູ້ວິທີການດູແລຝຸ່ນບົ່ມຂອງພວກເຮົາ…ຄວາມໂກດແຄ້ນກໍ່ຄືກັນ. ມັນສາມາດເປັນທາງລົບໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວິທີຈັດການກັບມັນ, ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາຮູ້ວິທີຈັດການກັບຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງພວກເຮົາ, ມັນກໍ່ສາມາດເປັນບວກຫຼາຍ. ພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖິ້ມຫຍັງໄປ,”
ກ່ຽວກັບການບໍ່ມີຄວາມຮຸນແຮງ
“ໃຜກໍຕາມສາມາດປະຕິບັດການບໍ່ຮຸນແຮງບາງຢ່າງ, ແມ່ນແຕ່ທະຫານ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ນາຍພົນທະຫານບາງຄົນ, ດໍາເນີນການປະຕິບັດງານຂອງເຂົາເຈົ້າໃນວິທີການທີ່ຫຼີກເວັ້ນການຂ້າຄົນບໍລິສຸດ; ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງການບໍ່ຮຸນແຮງ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທະຫານເຄື່ອນຍ້າຍໄປໃນທິດທາງທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ, ພວກເຮົາຕ້ອງຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າພວກເຮົາແບ່ງຄວາມເປັນຈິງອອກເປັນສອງ camps - ຮຸນແຮງແລະບໍ່ຮຸນແຮງ - ແລະຢືນຢູ່ໃນ camp ຫນຶ່ງໃນຂະນະທີ່ໂຈມຕີອີກ, ໂລກຈະບໍ່ສະຫງົບ. ພວກເຮົາສະເຫມີຈະຕໍານິຕິຕຽນແລະຕໍານິຕິຕຽນຜູ້ທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສົງຄາມແລະຄວາມບໍ່ຍຸຕິທໍາທາງສັງຄົມ, ໂດຍບໍ່ມີການຮັບຮູ້ເຖິງລະດັບຄວາມຮຸນແຮງໃນຕົວເຮົາເອງ. ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດວຽກກັບຕົວເຮົາເອງ ແລະກັບຜູ້ທີ່ພວກເຮົາກ່າວໂທດ ຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການມີຜົນກະທົບຢ່າງແທ້ຈິງ.
ມັນບໍ່ເຄີຍຊ່ວຍແຕ້ມເສັ້ນ ແລະປະຖິ້ມບາງຄົນທີ່ເປັນສັດຕູ, ແມ່ນແຕ່ຜູ້ທີ່ກະທຳຄວາມຮຸນແຮງ.ພວກເຮົາຕ້ອງເຂົ້າຫາເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຮັກຢູ່ໃນໃຈຂອງພວກເຮົາ ແລະເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າເດີນໄປໃນທິດທາງທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ. ຖ້າເຮົາເຮັດວຽກເພື່ອສັນຕິສຸກຈາກຄວາມຄຽດແຄ້ນ ເຮົາກໍຈະບໍ່ປະສົບຜົນສຳເລັດ. ສັນຕິພາບບໍ່ແມ່ນຈຸດຈົບ. ມັນບໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໂດຍວິທີການທີ່ບໍ່ສະຫງົບສຸກ.”
“ການກະທຳທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ, ເກີດຈາກຄວາມຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມທຸກທໍລະມານ ແລະ ການລ້ຽງດູດ້ວຍຄວາມຮັກ, ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການປະເຊີນໜ້າກັບຄວາມທຸກລຳບາກ.”
On ເຈົ້າທີ່ແທ້ຈິງ
“ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຊອກຫາຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າແລ້ວ… ເຈົ້າຄືທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາຢູ່ແລ້ວ.”
“ຈົ່ງເປັນຕົວເຈົ້າເອງ. ຊີວິດມີຄ່າດັ່ງທີ່ມັນເປັນ. ອົງປະກອບທັງຫມົດສໍາລັບຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າມີຢູ່ແລ້ວ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແລ່ນ, ພະຍາຍາມ, ຊອກຫາ, ຫຼືຕໍ່ສູ້. ພຽງແຕ່ເປັນ.”
“ຈຸດປະສົງຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອເປັນຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແລ່ນໄປບ່ອນໃດເພື່ອກາຍເປັນຄົນອື່ນ. ເຈົ້າເປັນສິ່ງອັດສະຈັນແທ້ໆ.”
On Walking
“ຊີວິດມີຢູ່ໃນປັດຈຸບັນເທົ່ານັ້ນ. ດ້ວຍເຫດນີ້ ເຮົາຈຶ່ງຄວນເດີນໄປໃນແບບທີ່ທຸກກ້າວສາມາດພາເຮົາໄປສູ່ຈຸດນີ້ ແລະດຽວນີ້.”
“ແຜ່ນດິນໂລກສວຍງາມຫຼາຍ. ພວກເຮົາກໍ່ງາມຄືກັນ. ພວກເຮົາສາມາດປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຍ່າງຢ່າງມີສະຕິ, ແຕະຕ້ອງແຜ່ນດິນໂລກ, ແມ່ທີ່ປະເສີດຂອງພວກເຮົາ, ດ້ວຍແຕ່ລະບາດກ້າວ. ພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປາດຖະຫນາຫມູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຮົາ, 'ສັນຕິພາບຢູ່ກັບທ່ານ.' ສັນຕິພາບແມ່ນຢູ່ແລ້ວກັບເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າປູກຝັງນິໄສຂອງການສໍາພັດຄວາມສະຫງົບໃນແຕ່ລະປັດຈຸບັນ.”
ກ່ຽວກັບການຍິ້ມ
“ຖ້າເດັກນ້ອຍຍິ້ມ, ຖ້າຫາກວ່າຜູ້ໃຫຍ່ຍິ້ມ, ນັ້ນແມ່ນສໍາຄັນຫຼາຍ. ຖ້າຫາກວ່າໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາພວກເຮົາສາມາດຍິ້ມ, ຖ້າພວກເຮົາ