Se estás a buscar a mellor colección de citas de Thich Nhat Hanh, esta publicación encantarache.

Seleccionei persoalmente as súas 61 citas principais. E podes filtrar a lista para atopar os temas que máis che interesan.

Consultaos e prepárate para recibir un pouco de sabedoría do mestre budista!

Antes de comezar, quero para informarte sobre o meu novo libro electrónico The No-Sense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Este é o libro número 1 de vendas de Life Change e é unha introdución moi práctica e práctica ás ensinanzas budistas esenciais. Sen xerga confusa. Sen cantos extravagantes. Non hai cambios de estilo de vida estraños. Só unha guía fácil de seguir para mellorar a túa saúde e felicidade a través da filosofía oriental. Mírao aquí.

No momento presente

“Respirando, calmo corpo e mente. Respirando, sorrí. Vivindo no momento presente, sei que este é o único momento."

"Bebe o teu té lentamente e con reverencia, coma se fose o eixe sobre o que xira a terra mundial, lentamente, de xeito uniforme, sen correr cara ao futuro. .”

“Prométome que gozarei de cada minuto do día que me dean para vivir.”

“A mente pode ir en mil direccións, pero neste fermoso camiño. , ando en paz. A cada paso, o vento sopra. Con cada paso, unha flor florece."

"Cando estamos atentos, profundamente en contacto co momento presente, a nosa comprensión depode ser pacífico e feliz, non só nós, senón todos nos sacaremos proveito. Se realmente sabemos vivir, que mellor maneira de comezar o día que cun sorriso? O noso sorriso afirma a nosa conciencia e determinación de vivir en paz e alegría. A fonte dun verdadeiro sorriso é unha mente esperta."

No traballo

"Non fagas ningunha tarefa para acabar con el. Resolve facer cada traballo dun xeito relaxado, con toda a túa atención. Disfruta e fai unha cousa co teu traballo."

"Non necesitas perder o tempo facendo aquelas cousas que son innecesarias e insignificantes. Non tes que ser rico. Non necesitas buscar fama ou poder. O que necesitas é liberdade, solidez, paz e alegría. Necesitas tempo e enerxía para poder compartir estas cousas cos demais."

Sobre coidarnos

"Para coidarnos ben, debemos volver atrás e coidar de nós mesmos. o neno ferido dentro de nós. Tes que practicar a volta ao teu fillo ferido todos os días. Hai que abrazalo con ternura, como un irmán maior ou unha irmá maior. Tes que falar con el, falar con ela. E podes escribirlle unha carta ao Neno que hai en ti, de dúas ou tres páxinas, para que recoñezas a súa presenza e fará todo o que poidas para curar as súas feridas.”

“Se non sabes como coidar de ti, e da violencia en ti, entón non poderás coidar dos demais. Debes ter amor e pacienciaantes de que poidas escoitar realmente á túa parella ou fillo. Se estás irritado non podes escoitar. Tes que saber respirar conscientemente, aceptar a túa irritación e transformala. Ofrece SÓ comprensión e compaixón á túa parella ou fillo. Esta é a verdadeira práctica do amor.

Intenta purificar, somete a túa propia mente.

Esa é a ensinanza de todos os budas."

Sobre a ira

"Cando miras profundamente na túa rabia, verás que a persoa á que chamas o teu inimigo tamén está sufrindo. En canto ves iso, está aí a capacidade de aceptalos e ter compaixón por eles.”

“Cando o discurso dunha persoa está cheo de rabia, é porque sofre profundamente.”

Sobre o cambio

“A impermanencia e o desinterés non son aspectos negativos da vida, senón a propia base sobre a que se constrúe a vida. A impermanencia é a constante transformación das cousas. Sen impermanencia, non pode haber vida. O altruismo é a natureza interdependente de todas as cousas. Sen interdependencia, nada podería existir.”

NOVO EBOOK: Se che gustou ler este artigo, consulta o noso novo libro electrónico The No-Sense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Este é o libro número 1 de vendas de Life Change e é unha introdución moi práctica e práctica ás ensinanzas budistas esenciais. Sen xerga confusa. Sen cantos extravagantes. Noncambios estraños no estilo de vida. Só unha guía fácil de seguir para mellorar a túa saúde e felicidade a través da filosofía oriental. Mírao aquí.

Tamén che pode gustar ler:

“A paz só pode existir no momento presente. É ridículo dicir "Espera ata que remate isto, entón serei libre para vivir en paz". Que é isto"? Un diploma, un traballo, unha casa, o pago dunha débeda? Se pensas así, a paz nunca chegará. Sempre hai outro "isto" que seguirá ao presente. Se non estás vivindo en paz neste momento, nunca poderás facelo. Se realmente queres estar en paz, debes estar en paz agora mesmo. Se non, só hai "a esperanza de paz algún día".

"Cada vez que miras unha mandarina, podes ver profundamente nela. Podes ver todo o universo nunha mandarina. Cando o pelas e o cheiras, é marabilloso. Podes tomarte o teu tempo comendo unha mandarina e ser moi feliz."

"Eu vou practicar volver ao momento presente... non deixar que os arrepentimentos e a tristeza me arrastren ao pasado nin deixar que as ansiedades, os medos ou os antojos. sácame..."

"O momento presente é a substancia coa que se fai o futuro. Polo tanto, a mellor forma de coidar o futuro é coidar o momento presente. Que máis podes facer?”

Sobre o sufrimento

“Cando outra persoa te fai sufrir, é porque sofre profundamente dentro de si mesmo, e o seu sufrimento vaise debordando. Non necesita castigo; precisa axuda. Ese é omensaxe que está enviando."

"A xente ten dificultades para deixar ir o sufrimento. Por medo ao descoñecido, prefiren un sufrimento que lles é familiar.”

“A semente do sufrimento que hai en ti pode ser forte, pero non esperes a que non teñas máis sufrimento antes de permitirte ser feliz. .”

“O sufrimento non é suficiente. A vida é terrible e marabillosa... Como podo sorrir cando estou cheo de tanta tristeza? É natural: necesitas sorrir á túa mágoa porque es máis que a túa mágoa."

"A maioría da xente ten medo ao sufrimento. Pero o sufrimento é unha especie de barro para axudar a medrar a flor de loto da felicidade. Non pode haber flor de loto sen o barro.”

Sobre a aceptación e o abandono

“Ser fermoso significa ser ti mesmo. Non necesitas ser aceptado polos demais. Necesitas aceptarte a ti mesmo.”

“Deixarnos ir dános liberdade, e a liberdade é a única condición para a felicidade. Se, no noso corazón, aínda nos aferramos a calquera cousa: rabia, ansiedade ou posesións, non podemos ser libres". eles."

"Toma a miña man. Camiñaremos. Só camiñaremos. Disfrutaremos do noso paseo sen pensar en chegar a ningún sitio.”

“A balsa serve para cruzar o río. Non se debe levar sobre os ombreiros. O dedo que sinala a lúa non é a lúa en si. "

Sobre Que sorte temos de terVivo

“A xente adoita considerar que camiñar sobre a auga ou no aire é un milagre. Pero creo que o verdadeiro milagre non é andar nin na auga nin no aire, senón camiñar pola terra. Todos os días estamos comprometidos nun milagre que nin sequera recoñecemos: un ceo azul, nubes brancas, follas verdes, os ollos negros e curiosos dun neno, os nosos dous ollos. Todo é un milagre."

"Porque estás vivo, todo é posible."

"Espertando esta mañá, sorrí. Vinte e catro horas flamantes están ante min. Prometo vivir plenamente en cada momento e mirar a todos os seres con ollos de compaixón."

"A vida é un milagre, e ser conscientes disto xa pode facernos moi felices."

“O nacemento está ben e a morte está ben, se sabemos que son só conceptos na nosa mente. A realidade transcende tanto o nacemento como a morte."

"Todos os días estamos comprometidos nun milagre que nin sequera recoñecemos: un ceo azul, nubes brancas, follas verdes, os ollos negros e curiosos dun neno - o noso propios dous ollos. Todo é un milagre.”

Sobre a comprensión

“Cando plantas leituga, se non medra ben, non lle botas a culpa á leituga. Buscas razóns para que non vaia ben. Pode necesitar fertilizante, máis auga ou menos sol. Nunca culpas á leituga. Porén, se temos problemas cos nosos amigos ou familiares, culpamos á outra

persoa. Pero se sabemos coidalos, medrarán ben, coma as leitugas.A culpa non ten ningún efecto positivo en absoluto, nin tentar persuadir usando a razón e o argumento. Esa é a miña experiencia. Sen culpa, sen razoamentos, sen argumentos, só comprensión. Se entendes e demostras que entendes, podes amar, e a situación cambiará"

Sobre a felicidade

"Moita xente pensa que a emoción é felicidade.... Pero cando estás emocionado non estás tranquilo. A verdadeira felicidade baséase na paz."

"Sen sufrimento, non hai felicidade. Polo tanto, non debemos discriminar a lama. Temos que aprender a abrazar e acunar o noso propio sufrimento e o sufrimento do mundo, con moita tenrura."

"Sen sufrimento, non hai felicidade. Polo tanto, non debemos discriminar a lama. Temos que aprender a abrazar e acunar o noso propio sufrimento e o sufrimento do mundo, con moita tenrura.”

Historias relacionadas de Hackspirit:

“ Mindfulness axúdache a volver a casa ao presente. E cada vez que vas alí e recoñeces unha condición de felicidade que tes, a felicidade chega”

Sobre o amor

“A través do meu amor por ti, quero expresar o meu amor por todo o cosmos. , a humanidade enteira e todos os seres. Convivindo contigo, quero aprender a amar a todos e todas as especies. Se consigo quererte, poderei amar a todos e a todas as especies da Terra... Esta é a verdadeira mensaxe de amor."

"Se amas.alguén, pero raramente póñase dispoñible para el ou ela, ese non é amor verdadeiro."

"Debes amar de tal xeito que a persoa que amas se sinta libre."

"A fonte de amor está no fondo de nós e podemos axudar aos demais a realizar moita felicidade. Unha palabra, unha acción, un pensamento poden reducir o sufrimento doutra persoa e traerlle alegría a esa persoa."

"O amor necesita ser nutrido e alimentado para sobrevivir; e o noso sufrimento tamén sobrevive porque o habilitamos e o alimentamos. Rumiamos sobre o sufrimento, o arrepentimento e a tristeza. Mastigámolas, tragámolas, traémolas de novo e comémolas unha e outra vez. Se alimentamos o noso sufrimento mentres camiñamos, traballamos, comemos ou falamos, estamos a facernos vítimas das pantasmas do pasado, do futuro ou das nosas preocupacións no presente. Non estamos vivindo as nosas vidas."

"Un verdadeiro compañeiro ou amigo é aquel que che anima a buscar no fondo de ti a beleza e o amor que buscaches."

" No amor verdadeiro, non hai orgullo.”

Sobre a esperanza

“A esperanza é importante porque pode facer que o momento presente sexa menos difícil de soportar. Se cremos que mañá será mellor, hoxe podemos soportar unha dificultade".

Sobre a saúde

"Mantener o teu corpo saudable é unha expresión de gratitude a todo o cosmos: as árbores, os nubes, todo.”

Sobre a aprendizaxe

“O segredo do budismo é eliminar todas as ideas, todos os conceptos, para que a verdadeter a oportunidade de penetrar, de revelarse.”

“Normalmente, cando escoitamos ou lemos algo novo, só o comparamos coas nosas propias ideas. Se é o mesmo, aceptámolo e dicimos que é correcto. Se non o é, dicimos que é incorrecto. En calquera dos casos, non aprendemos nada."

On Your Breathe

"Tes que aprender a axudar a un neno ferido mentres segues practicando a respiración consciente. Non debes permitirte perderte na acción. A acción debe ser meditación ao mesmo tempo."

"Respirando, son consciente do sentimento doloroso que hai en min. Ao exhalar, son consciente do sentimento doloroso que hai en min". Esta é unha arte. Temos que aprendelo, porque á maioría de nós non nos gusta estar coa nosa dor. Temos medo de ser abrumado pola dor, polo que sempre buscamos fuxir dela. Hai soidade, medo, rabia e desesperación en nós. Sobre todo tratamos de tapalo consumindo. Hai quen vamos buscar algo de comer. Outros acenden a televisión. De feito, moitas persoas fan as dúas cousas ao mesmo tempo. E aínda que o programa de televisión non sexa nada interesante, non temos a valentía de apagalo, porque se o apagamos, temos que volver a nós mesmos e atoparnos coa dor interior. O mercado ofrécenos moitos artigos para axudarnos no noso esforzo por evitar o sufrimento que hai dentro."

"Só respirando profundamente a túa ira, calmarao. Estás a ter en conta a túa rabia, nonsuprimilo... tocándoo coa enerxía da atención plena. Non o estás negando en absoluto. Cando falo sobre isto aos psicoterapeutas, teño algunhas dificultades. Cando digo que a rabia fainos sufrir, tómano que significa que a ira é algo negativo que hai que eliminar. Pero sempre digo que a rabia é algo orgánico, como o amor. A rabia pode converterse en amor. O noso compost pode converterse nunha rosa. Se sabemos coidar o noso compost...A rabia é a mesma. Pode ser negativo cando non sabemos como manexalo, pero se sabemos manexar a nosa rabia, pode ser moi positivo. Non necesitamos tirar nada",

Sobre a non violencia

"Calquera pode practicar algo de non violencia, mesmo os soldados. Algúns xenerais do exército, por exemplo, realizan as súas operacións de xeito que evitan matar persoas inocentes; esta é unha especie de non violencia. Para axudar aos soldados a moverse na dirección non violenta, temos que estar en contacto con eles. Se dividimos a realidade en dous campos, o violento e o non violento, e nos situamos nun campo mentres atacamos ao outro, o mundo nunca terá paz. Sempre culparemos e condenaremos aos que sentimos responsables das guerras e da inxustiza social, sen recoñecer o grao de violencia que temos en nós mesmos. Debemos traballar sobre nós mesmos e tamén cos que condenamos se queremos ter un impacto real.

Nunca axuda a trazar unha liña e descartar a algunhas persoas como inimigas, mesmo ás que actúan violentamente.Temos que achegarnos a eles con amor no noso corazón e facer o posible para axudalos a avanzar nunha dirección da non violencia. Se traballamos pola paz por rabia, nunca o conseguiremos. A paz non é un fin. Nunca pode producirse por medios non pacíficos."

"A acción noviolenta, nacida da conciencia do sufrimento e alimentada polo amor, é o xeito máis eficaz de enfrontarse á adversidade."

Sobre o Ti verdadeiro

“O que buscas xa está en ti... Xa es todo o que buscas”.

“Sé ti mesmo. A vida é preciosa como é. Todos os elementos para a túa felicidade xa están aquí. Non hai necesidade de correr, esforzarse, buscar ou loitar. Simplemente Sé."

"O teu propósito é ser ti mesmo. Non tes que correr a ningún lado para converterte en outra persoa. Eres marabilloso tal e como eres."

On Walking

"A vida só está dispoñible no presente. É por iso que debemos camiñar de tal xeito que cada paso pode levarnos ao aquí e ao agora."

"‎A terra é tan fermosa. Nós tamén somos fermosas. Podemos permitirnos camiñar conscientemente, tocando a terra, a nosa marabillosa nai, a cada paso. Non necesitamos desexar aos nosos amigos: "A paz estea contigo". A paz xa está con eles. Só necesitamos axudalos a cultivar o hábito de tocar a paz en cada momento.”

Sobre Smiling

“Se un neno sorrí, se sorrí un adulto, iso é moi importante. Se na nosa vida diaria podemos sorrir, se