Სარჩევი
თუ თქვენ ეძებთ Thich Nhat Hanh-ის ციტატების საუკეთესო კოლექციას, მაშინ მოგეწონებათ ეს პოსტი.
Იხილეთ ასევე: 10 ქმედება, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ გახდეთ უკეთესი ადამიანი სხვებისთვის და საკუთარი თავისთვისმე პირადად შევარჩიე მისი საუკეთესო 61 ციტატა. და თქვენ შეგიძლიათ გაფილტროთ სიაში, რათა იპოვოთ ის თემები, რომლებიც ყველაზე მეტად გაინტერესებთ.
Იხილეთ ასევე: „არაფერში არ ვარ კარგი“: 10 რჩევა ამ გრძნობების დასაძლევადგაეცანით მათ და მოემზადეთ ოსტატი ბუდისტის სიბრძნესთვის!
სანამ დავიწყებ, მინდა რომ შეგატყობინოთ ჩემი ახალი ელწიგნის შესახებ, უაზრო გზამკვლევი ბუდიზმისა და აღმოსავლური ფილოსოფიის შესახებ. ეს არის Life Change-ის #1 გაყიდვადი წიგნი და არის უაღრესად პრაქტიკული, ძირეული შესავალი ბუდისტური არსებითი სწავლებების შესახებ. არ არის დამაბნეველი ჟარგონი. არავითარი ლამაზი გალობა. უცნაური ცხოვრების წესი არ იცვლება. უბრალოდ მარტივი გზამკვლევი თქვენი ჯანმრთელობისა და ბედნიერების გასაუმჯობესებლად აღმოსავლური ფილოსოფიის მეშვეობით. შეამოწმეთ ეს აქ.
ახლანდელ მომენტში
„სუნთქვით ვამშვიდებ სხეულს და გონებას. ამოსუნთქვისას მეღიმება. ახლანდელ მომენტში ვცხოვრობ, ვიცი, რომ ეს ერთადერთი მომენტია.”
„დალიე შენი ჩაი ნელა და პატივისცემით, თითქოს ეს არის ღერძი, რომელზეც მსოფლიო დედამიწა ბრუნავს – ნელა, თანაბრად, მომავლისკენ სწრაფვის გარეშე. ."
"ვპირდები ჩემს თავს, რომ ვისიამოვნებ იმ დღის ყოველი წუთით, რომელიც მაძლევს საცხოვრებლად."
"გონებას შეუძლია ათასი მიმართულებით წავიდეს, მაგრამ ამ მშვენიერ გზაზე. , მშვიდად დავდივარ. ყოველ ნაბიჯზე ქარი უბერავს. ყოველი ნაბიჯის გადადგმისას ყვავილი ყვავის.”
„როდესაც გონებაში ვართ, ღრმად ვართ შეხებულნი აწმყოსთან, ჩვენი გაგებაშეიძლება ვიყოთ მშვიდობიანი და ბედნიერი, ამით არა მარტო ჩვენ, არამედ ყველა სარგებელს მივიღებთ. თუ ჩვენ ნამდვილად ვიცით როგორ ვიცხოვროთ, რა უკეთესი გზა უნდა დავიწყოთ დღე, ვიდრე ღიმილი? ჩვენი ღიმილი ადასტურებს ჩვენს ცნობიერებას და გადაწყვეტილებას ვიცხოვროთ მშვიდობითა და სიხარულით. ჭეშმარიტი ღიმილის წყარო არის გაღვიძებული გონება.”
სამსახურში
„არ შეასრულოთ რაიმე დავალება, რომ დაასრულოთ იგი. გადაწყვიტეთ შეასრულოთ თითოეული სამუშაო მშვიდად, მთელი თქვენი ყურადღებით. ისიამოვნეთ და იყავით ერთი თქვენი საქმით.“
„თქვენ არ გჭირდებათ დროის დაკარგვა ზედმეტი და წვრილმანი საქმეების კეთებაში. არ არის აუცილებელი იყო მდიდარი. თქვენ არ გჭირდებათ დიდების ან ძალაუფლების ძიება. რაც გჭირდებათ არის თავისუფლება, სიმყარე, მშვიდობა და სიხარული. თქვენ გჭირდებათ დრო და ენერგია, რომ შეძლოთ ეს ყველაფერი სხვებს გაუზიაროთ.”
საკუთარ თავზე ზრუნვის შესახებ
„საკუთარ თავზე კარგად რომ მოვუაროთ, უნდა დავბრუნდეთ და ვიზრუნოთ დაჭრილი ბავშვი ჩვენში. თქვენ ყოველდღე უნდა ივარჯიშოთ დაჭრილ შვილთან დაბრუნებაში. თქვენ უნდა ჩაეხუტოთ მას ისე, როგორც დიდი ძმა ან დიდი და. თქვენ უნდა ესაუბროთ მას, ისაუბროთ მას. თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ თქვენს პატარა ბავშვს ორი ან სამი გვერდიანი წერილი, რომ იცოდეთ მისი ყოფნა და ყველაფერს გააკეთებთ მისი ჭრილობების მოსაშუშებლად."
თქვენ არ იცით როგორ იზრუნოთ საკუთარ თავზე და ძალადობა თქვენშია, მაშინ ვერ შეძლებთ სხვებზე ზრუნვას. თქვენ უნდა გქონდეთ სიყვარული და მოთმინებასანამ ნამდვილად მოუსმენთ თქვენს პარტნიორს ან შვილს. თუ გაღიზიანებული ხარ, ვერ მოუსმენ. თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ ისუნთქოთ გონებით, აითვისოთ თქვენი გაღიზიანება და შეცვალოთ იგი. შესთავაზეთ მხოლოდ გაგება და თანაგრძნობა თქვენს პარტნიორს ან შვილს – ეს არის სიყვარულის ჭეშმარიტი პრაქტიკა.”
„ცუდი, არ გააკეთოთ ისინი.
კარგი, შეეცადეთ გააკეთოთ. მათ.
სცადეთ განწმენდა, დაიმორჩილეთ საკუთარი გონება.
ეს არის ყველა ბუდას სწავლება.
ბრაზის შესახებ
„როცა უყურებ ღრმად ჩავარდნილი თქვენს ბრაზში, დაინახავთ, რომ ადამიანი, რომელსაც მტერს უწოდებთ, ასევე იტანჯება. როგორც კი ამას ხედავთ, არსებობს მათი მიღების და თანაგრძნობის უნარი.”
„როდესაც ადამიანის მეტყველება სავსეა ბრაზით, ეს იმიტომ ხდება, რომ ის ღრმად იტანჯება.”
4> ცვლილების შესახებ
„უსრულყოფილება და თავგანწირვა არ არის ცხოვრების უარყოფითი ასპექტი, არამედ ის საფუძველი, რომელზეც ცხოვრებაა აგებული. განუყოფელობა არის საგნების მუდმივი ტრანსფორმაცია. განუყოფელობის გარეშე სიცოცხლე არ შეიძლება იყოს. უანგარობა არის ყველაფრის ურთიერთდამოკიდებული ბუნება. ურთიერთდამოკიდებულების გარეშე ვერაფერი იარსებებს.”
NEW EBOOK: თუ მოგწონთ ამ სტატიის კითხვა, გაეცანით ჩვენს ახალ ელწიგნს „ბუდიზმისა და აღმოსავლური ფილოსოფიის უაზრო გზამკვლევი“. ეს არის Life Change-ის #1 გაყიდვადი წიგნი და არის უაღრესად პრაქტიკული, ძირეული შესავალი ბუდისტური არსებითი სწავლებების შესახებ. არ არის დამაბნეველი ჟარგონი. არავითარი ლამაზი გალობა. არაუცნაური ცხოვრების წესის ცვლილებები. უბრალოდ მარტივი გზამკვლევი თქვენი ჯანმრთელობისა და ბედნიერების გასაუმჯობესებლად აღმოსავლური ფილოსოფიის მეშვეობით. ნახეთ აქ.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ:
„მშვიდობა შეიძლება არსებობდეს მხოლოდ ახლანდელ მომენტში. სასაცილოა იმის თქმა, რომ „მოიცადე, სანამ ამას დავასრულებ, მერე თავისუფლად ვიცხოვრებ მშვიდად“. Ეს რა არის"? დიპლომი, სამსახური, სახლი, ვალის გადახდა? თუ ასე ფიქრობ, მშვიდობა არასოდეს მოვა. ყოველთვის არის სხვა "ეს", რომელიც მოჰყვება აწმყოს. თუ ამ წუთში მშვიდად არ ცხოვრობ, ვერასოდეს შეძლებ. თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ იყოთ მშვიდობა, თქვენ უნდა იყოთ მშვიდად ახლავე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს მხოლოდ „ერთ დღეს მშვიდობის იმედი“.
„ყოველ ჯერზე, როცა მანდარინს უყურებ, ღრმად ხედავ მასში. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ყველაფერი სამყაროში ერთ მანდარინში. როცა მას ასუფთავებთ და სურნელებთ, მშვენიერია. შეგიძლიათ დრო დაუთმოთ მანდარინის ჭამას და იყოთ ძალიან ბედნიერი.”
„მე ვივარჯიშებ აწმყოში დაბრუნებას... არ დავუშვა სინანულმა და მწუხარებამ დამაბრუნოს წარსულში ან დავუშვა შფოთვა, შიშები ან ლტოლვა. გამომიყვანე...“
„აწმყო ის სუბსტანციაა, რომლითაც მომავალი იქმნება. ამიტომ, მომავალზე ზრუნვის საუკეთესო გზა აწმყოზე ზრუნვაა. კიდევ რა შეგიძლია გააკეთო?“
ტანჯვის შესახებ
„როდესაც სხვა ადამიანი გაიძულებს ტანჯვას, ეს იმიტომ ხდება, რომ ის ღრმად იტანჯება საკუთარ თავში და მისი ტანჯვა იღვრება. მას არ სჭირდება დასჯა; მას დახმარება სჭირდება. ეს არისშეტყობინებას ის უგზავნის.”
„ადამიანებს უჭირთ თავის ტანჯვის გათავისუფლება. უცნობის შიშის გამო, მათ ურჩევნიათ ნაცნობი ტანჯვა.”
„ტანჯვის თესლი შეიძლება იყოს ძლიერი, მაგრამ არ დაელოდოთ, სანამ ტანჯვა აღარ გექნებათ, სანამ საკუთარ თავს ბედნიერების უფლებას მისცემთ. .”
„ტანჯვა არ არის საკმარისი. ცხოვრება საშინელიც არის და მშვენიერიც... როგორ გავიღიმო, როცა ამდენი სევდით ვარ სავსე? ეს ბუნებრივია – შენ უნდა გაიღიმო შენს მწუხარებას, რადგან შენ უფრო მეტი ხარ ვიდრე შენი მწუხარება.”
„ადამიანთა უმეტესობას ეშინია ტანჯვის. მაგრამ ტანჯვა ერთგვარი ტალახია, რომელიც ბედნიერების ლოტოსის ყვავილს ზრდის. არ შეიძლება იყოს ლოტოსის ყვავილი ტალახის გარეშე.”
მიღებისა და გაშვების შესახებ
„იყო ლამაზი ნიშნავს იყო საკუთარი თავი. თქვენ არ გჭირდებათ სხვების მიღება. თქვენ უნდა მიიღოთ საკუთარი თავი.”
„გაშვება გვაძლევს თავისუფლებას, თავისუფლება კი ბედნიერების ერთადერთი პირობაა. თუ ჩვენს გულში მაინც რაიმეს ვიჭერთ – ბრაზს, შფოთვას ან ქონებას – ვერ ვიქნებით თავისუფლები.”
„იმისთვის, რომ რაღაცეები გაგვიმჟღავნდეს, ჩვენ მზად უნდა ვიყოთ უარი თქვან ჩვენს შეხედულებებზე. მათ.”
„ხელი მომკიდე. ფეხით ვივლით. ჩვენ მხოლოდ ფეხით ვივლით. ვისეირნეთ ისე, რომ არ ვიფიქროთ სადმე ჩასვლაზე.”
„ტიპი გამოიყენება მდინარის გადასაკვეთად. ის არ უნდა ატაროთ თქვენს მხრებზე. თითი, რომელიც მთვარეზე მიუთითებს, არ არის თავად მთვარე.”
იმის შესახებ, თუ რამდენად იღბლიანი ვართცოცხალი
„ადამიანები, როგორც წესი, წყალზე ან ჰაერზე სიარული სასწაულად თვლიან. მაგრამ ვფიქრობ, ნამდვილი სასწაული არ არის სიარული არც წყალზე და არც ჰაერზე, არამედ დედამიწაზე სიარული. ყოველდღე ჩვენ ვართ ჩართული სასწაულში, რომელსაც არც კი ვიცნობთ: ცისფერი ცა, თეთრი ღრუბლები, მწვანე ფოთლები, ბავშვის შავი, ცნობისმოყვარე თვალები - ჩვენი საკუთარი თვალები. ყველაფერი სასწაულია."
"რადგან ცოცხალი ხარ, ყველაფერი შესაძლებელია."
"დღეს დილით გაღვიძებისას ვიღიმი. ჩემ წინაშე ოცდაოთხი სრულიად ახალი საათია. პირობას ვდებ, რომ სრულყოფილად ვიცხოვრებ ყოველ წუთში და შევხედავ ყველა არსებას თანაგრძნობის თვალებით.”
„ცხოვრება სასწაულია და ამის გაცნობიერება უკვე შეიძლება ძალიან გაგვახაროს.”
0>„დაბადება ნორმალურია და სიკვდილიც კარგია, თუ ვიცით, რომ ისინი მხოლოდ ცნებებია ჩვენს გონებაში. რეალობა აღემატება დაბადებასაც და სიკვდილსაც.“
„ყოველდღიურად ვართ დაკავებულნი სასწაულში, რომელსაც არც კი ვაღიარებთ: ცისფერი ცა, თეთრი ღრუბლები, მწვანე ფოთლები, ბავშვის შავი, ცნობისმოყვარე თვალები – ჩვენი საკუთარი ორი თვალი. ყველაფერი სასწაულია."
გაგების შესახებ
"როდესაც სალათას რგავ, თუ ის კარგად არ იზრდება, სალათს არ ადანაშაულებ. თქვენ ეძებთ მიზეზებს, რომ ეს კარგად არ არის. მას შეიძლება დასჭირდეს სასუქი, ან მეტი წყალი, ან ნაკლები მზე. სალათს არასოდეს დააბრალებ. თუმცა, თუ მეგობრებთან ან ოჯახთან პრობლემები გვაქვს, სხვა
ადამიანს ვადანაშაულებთ. მაგრამ თუ ჩვენ ვიცით, როგორ მოვუაროთ მათ, ისინი კარგად გაიზრდებიან, როგორც სალათის ფოთოლი.დადანაშაულებას საერთოდ არ აქვს დადებითი ეფექტი და არც დარწმუნების მცდელობა მიზეზისა და არგუმენტის გამოყენებით. ეს არის ჩემი გამოცდილება. არანაირი ბრალი, არანაირი მსჯელობა, არგუმენტი, უბრალოდ გაგება. თუ გესმის და აჩვენებ, რომ გესმის, შეგიძლია გიყვარდეს და სიტუაცია შეიცვლება“
ბედნიერების შესახებ
„ბევრი ფიქრობს, რომ აღელვება არის ბედნიერება…. მაგრამ როცა აღელვებული ხარ, მშვიდი არ ხარ. ნამდვილი ბედნიერება დაფუძნებულია მშვიდობაზე.”
„ტანჯვის გარეშე არ არსებობს ბედნიერება. ამიტომ ტალახის დისკრიმინაცია არ უნდა მოხდეს. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ როგორ ჩავეხუტოთ საკუთარ ტანჯვას და სამყაროს ტანჯვას დიდი სინაზით და აკვანში ჩავდოთ.”
„ტანჯვის გარეშე არ არსებობს ბედნიერება. ამიტომ ტალახის დისკრიმინაცია არ უნდა მოხდეს. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ, თუ როგორ უნდა მოვეკიდოთ საკუთარ ტანჯვას და მსოფლიოს ტანჯვას დიდი სინაზით.
მსგავსი ისტორიები Hackspirit-დან:
“ გონებაგახსნილობა გეხმარებათ სახლში აწმყომდე წასვლაში. და ყოველთვის, როცა იქ მიდიხარ და აღიარებ ბედნიერების მდგომარეობას, რომელიც გაქვს, ბედნიერება მოდის”
სიყვარულზე
„ჩემი სიყვარულის საშუალებით მინდა გამოვხატო ჩემი სიყვარული მთელი კოსმოსის მიმართ , მთელი კაცობრიობა და ყველა არსება. შენთან ცხოვრებით მინდა ვისწავლო ყველას და ყველა სახეობის სიყვარული. თუ მოვახერხე შეგიყვარო, მე შევძლებ შევიყვარო ყველა და ყველა სახეობა დედამიწაზე... ეს არის სიყვარულის ნამდვილი გზავნილი.”
„თუ გიყვარსვინმეს, მაგრამ იშვიათად ხდები მისთვის ხელმისაწვდომს, ეს არ არის ნამდვილი სიყვარული."
"უნდა გიყვარდეს ისე, რომ საყვარელი ადამიანი თავისუფლად იგრძნოს."
"წყარო. სიყვარული ღრმაა ჩვენში და შეგვიძლია დავეხმაროთ სხვებს ბედნიერების რეალიზებაში. ერთ სიტყვას, ერთ მოქმედებას, ერთ აზრს შეუძლია შეამციროს სხვისი ტანჯვა და მოუტანოს მას სიხარული.”
„სიყვარული უნდა იყოს აღზრდილი და კვება, რომ გადარჩეს; და ჩვენი ტანჯვაც გადარჩება, რადგან ჩვენ ვაძლევთ მას და ვკვებავთ მას. ჩვენ ვზივართ ტანჯვაზე, სინანულზე და მწუხარებაზე. ჩვენ მათ ვღეჭავთ, ვყლაპავთ, ვაბრუნებთ და ვჭამთ ისევ და ისევ. თუ ჩვენ ვკვებავთ ჩვენს ტანჯვას სიარულის დროს, ვმუშაობთ, ვჭამთ ან ვსაუბრობთ, ჩვენ ვხდებით წარსულის, მომავლის ან აწმყოს აჩრდილების მსხვერპლნი. ჩვენ არ ვცხოვრობთ ჩვენი ცხოვრებით."
"ნამდვილი პარტნიორი ან მეგობარი არის ის, ვინც გიბიძგებთ, ღრმად ჩაიხედოთ საკუთარ თავში იმ სილამაზისა და სიყვარულისთვის, რომელსაც ეძებდით."
" ნამდვილ სიყვარულში სიამაყე არ არის.”
იმედის შესახებ
„იმედი მნიშვნელოვანია, რადგან მას შეუძლია დღევანდელი მომენტი ნაკლებად გაუჭირდეს. თუ გვჯერა, რომ ხვალინდელი დღე უკეთესი იქნება, დღეს შეგვიძლია გაუძლოს გაჭირვებას.”
ჯანმრთელობის შესახებ
„თქვენი სხეულის სიჯანსაღის შენარჩუნება არის მადლიერების გამოხატულება მთელი კოსმოსის - ხეების, ღრუბლები, ყველაფერი."
სწავლის შესახებ
"ბუდიზმის საიდუმლო არის ყველა იდეის, ყველა ცნების ამოღება, რათა სიმართლე აღმოჩნდესაქვს შესაძლებლობა შეაღწიოს, გამოავლინოს საკუთარი თავი.”
„ჩვეულებრივ, როცა რაღაც ახალს გვესმის ან ვკითხულობთ, უბრალოდ ვადარებთ მას საკუთარ იდეებს. თუ ეს იგივეა, ჩვენ ვიღებთ მას და ვამბობთ, რომ ეს არის სწორი. თუ არა, ჩვენ ვამბობთ, რომ არასწორია. ორივე შემთხვევაში, ჩვენ ვერაფერს ვსწავლობთ.”
თქვენს სუნთქვაზე
„თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ დაეხმაროთ დაჭრილ ბავშვს, სანამ ჯერ კიდევ ივარჯიშეთ გონებით სუნთქვაზე. არ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს უფლება დაიკარგოთ მოქმედებაში. მოქმედება ერთდროულად უნდა იყოს მედიტაცია.”
„სუნთქვისას მე ვაცნობიერებ ჩემში მტკივნეულ გრძნობას. ამოსუნთქვისას მე ვაცნობიერებ ჩემში არსებულ მტკივნეულ გრძნობას.” ეს არის ხელოვნება. ჩვენ ეს უნდა ვისწავლოთ, რადგან უმეტეს ჩვენგანს არ მოსწონს ტკივილთან ყოფნა. ჩვენ გვეშინია ტკივილის დაპყრობის, ამიტომ ყოველთვის ვცდილობთ მისგან გაქცევას. ჩვენში არის მარტოობა, შიში, ბრაზი და სასოწარკვეთა. ძირითადად ვცდილობთ დავფაროთ მოხმარებით. არიან ისეთებიც, რომლებიც მიდიან და ეძებენ საჭმელს. სხვები რთავენ ტელევიზორს. სინამდვილეში, ბევრი ადამიანი აკეთებს ორივეს ერთდროულად. და მაშინაც კი, თუ სატელევიზიო გადაცემა საერთოდ არ არის საინტერესო, ჩვენ არ გვეყოფა მისი გამორთვის გამბედაობა, რადგან თუ გამორთეთ, უნდა დავუბრუნდეთ საკუთარ თავს და შეგვხვდეს შინაგანი ტკივილი. ბაზარი გვაწვდის ბევრ ნივთს, რომელიც დაგვეხმარება, რათა თავიდან ავიცილოთ შინაგანი ტანჯვა.”
„მხოლოდ თქვენი სიბრაზით ღრმად ჩასუნთქვით, თქვენ დაამშვიდებთ მას. თქვენ ყურადღებას აქცევთ თქვენს ბრაზს, არამისი დათრგუნვა... შეხება გონების ენერგიით. შენ საერთოდ არ უარყოფ. როცა ამაზე ვესაუბრები ფსიქოთერაპევტებს, რაღაც მიჭირს. როცა ვამბობ, რომ გაბრაზება გვატანჯავს, ისინი ამას ნიშნავს, რომ ბრაზი არის რაღაც უარყოფითი, რომელიც უნდა მოიხსნას. მაგრამ მე ყოველთვის ვამბობ, რომ ბრაზი ორგანული რამ არის, ისევე როგორც სიყვარული. ბრაზი შეიძლება გახდეს სიყვარული. ჩვენი კომპოსტი შეიძლება გახდეს ვარდი. თუ ჩვენ ვიცით როგორ მოვუაროთ ჩვენს კომპოსტს... გაბრაზება იგივეა. ეს შეიძლება იყოს უარყოფითი, როდესაც არ ვიცით როგორ გავუმკლავდეთ მას, მაგრამ თუ ვიცით როგორ გავუმკლავდეთ ჩვენს ბრაზს, ეს შეიძლება იყოს ძალიან დადებითი. ჩვენ არ გვჭირდება არაფრის გადაყრა,“
არაძალადობის შესახებ
„ნებისმიერს შეუძლია გამოიჩინოს არაძალადობა, თუნდაც ჯარისკაცებს. ზოგიერთი არმიის გენერალი, მაგალითად, აწარმოებს ოპერაციებს ისე, რომ თავიდან აიცილოს უდანაშაულო ადამიანების მკვლელობა; ეს არის ერთგვარი არაძალადობა. იმისთვის, რომ ჯარისკაცებს დავეხმაროთ არაძალადობრივი მიმართულებით გადაადგილებაში, ჩვენ უნდა ვიყოთ მათთან კონტაქტი. თუ რეალობას ორ ბანაკად გავყოფთ - ძალადობრივ და არაძალადობრივად - და დავდგეთ ერთ ბანაკში, ხოლო მეორეზე თავს დაესხმება, სამყარო არასოდეს იქნება მშვიდობა. ჩვენ ყოველთვის დავადანაშაულებთ და ვგმობთ მათ, ვისაც ვგრძნობთ, რომ პასუხისმგებელნი არიან ომებსა და სოციალურ უსამართლობაზე, საკუთარ თავში ძალადობის ხარისხის გარეშე. ჩვენ უნდა ვიმუშაოთ საკუთარ თავზე და ასევე მათთან, ვისაც ვგმობთ, თუ გვინდა რეალური გავლენის მოხდენა.
არასოდეს გვეხმარება ხაზის გავლება და ზოგიერთი ადამიანის მტრად განდევნა, თუნდაც ის, ვინც ძალადობრივად მოქმედებს.ჩვენ უნდა მივუდგეთ მათ გულში სიყვარულით და ყველაფერი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ დავეხმაროთ მათ არაძალადობის მიმართულებით გადაადგილებაში. თუ მშვიდობისთვის ვიმუშავებთ სიბრაზისგან, ვერასდროს მივაღწევთ წარმატებას. მშვიდობა დასასრული არ არის. ის ვერასოდეს მოხდება არასამშვიდობო საშუალებებით.”
„არაძალადობრივი ქმედება, რომელიც წარმოიქმნება ტანჯვის ცნობიერებით და აღზრდილია სიყვარულით, არის ყველაზე ეფექტური გზა უბედურებასთან დასაპირისპირებლად.”
On. ნამდვილი შენ
„რასაც ეძებ უკვე შენშია... შენ უკვე ხარ ყველაფერი, რასაც ეძებ“.
„იყავი შენი თავი. სიცოცხლე ისეთივე ძვირფასია, როგორიც არის. თქვენი ბედნიერებისთვის ყველა ელემენტი უკვე აქ არის. არ არის საჭირო სირბილი, სწრაფვა, ძიება ან ბრძოლა. უბრალოდ იყავი.”
„თქვენი მიზანია იყოთ საკუთარი თავი. თქვენ არ გჭირდებათ არსად გაქცევა, რომ გახდეთ ვინმე. შენ ისეთივე მშვენიერი ხარ, როგორიც ხარ.”
სიარულის დროს
„ცხოვრება ხელმისაწვდომია მხოლოდ აწმყოში. ამიტომ ისე უნდა ვიაროთ, რომ ყოველმა ნაბიჯმა აქამდე და ახლამდე მიგვიყვანოს.”
დედამიწა ისეთი ლამაზია. ჩვენც ლამაზები ვართ. ჩვენ შეგვიძლია საკუთარ თავს უფლება მივცეთ გონებით ვიაროთ, ყოველი ნაბიჯით შევეხოთ დედამიწას, ჩვენს მშვენიერ დედას. ჩვენ არ გვჭირდება ჩვენს მეგობრებს ვუსურვოთ: "მშვიდობა იყოს თქვენთან". მშვიდობა უკვე მათთანაა. ჩვენ მხოლოდ უნდა დავეხმაროთ მათ ყოველ წუთში მშვიდობის შეხების ჩვევის გამომუშავებაში.”
ღიმილის შესახებ
„თუ ბავშვი იღიმება, თუ ზრდასრული იღიმება, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. თუ ყოველდღიურ ცხოვრებაში შეგვიძლია ღიმილი, თუ ჩვენ