สารบัญ
หากคุณกำลังมองหาคอลเลกชันที่ดีที่สุดของคำพูดของติช นัท ฮันห์ คุณจะต้องชอบโพสต์นี้
ฉันได้เลือกคำพูดยอดนิยม 61 อันดับของเขาเป็นการส่วนตัว และคุณสามารถกรองผ่านรายการเพื่อค้นหาหัวข้อที่คุณสนใจมากที่สุด
ลองดูและเตรียมรับภูมิปัญญาจากพระอาจารย์พุทธ!
ก่อนที่ฉันจะเริ่ม ฉันต้องการ เพื่อแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับ eBook ใหม่ของฉัน คู่มือไร้สาระสำหรับพุทธศาสนาและปรัชญาตะวันออก นี่คือหนังสือขายดีอันดับ 1 ของ Life Change และเป็นการแนะนำคำสอนทางพุทธศาสนาที่สำคัญและปฏิบัติได้จริง ไม่มีศัพท์แสงที่สับสน ไม่มีการสวดมนต์แฟนซี ไม่มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่แปลกประหลาด คำแนะนำง่ายๆ เพื่อพัฒนาสุขภาพและความสุขของคุณด้วยปรัชญาตะวันออก ลองดูที่นี่
ในขณะปัจจุบัน
“หายใจเข้า ฉันสงบกายและใจ หายใจออก ฉันยิ้ม จมอยู่กับปัจจุบันขณะ ฉันรู้ว่านี่เป็นช่วงเวลาเดียวเท่านั้น”
“ดื่มชาของคุณช้าๆ และเคารพ ราวกับว่ามันเป็นแกนที่โลกหมุนรอบตัวเอง ช้าๆ สม่ำเสมอ โดยไม่เร่งรีบไปสู่อนาคต ”
“ฉันสัญญากับตัวเองว่าฉันจะสนุกกับทุกนาทีของวันที่ฉันได้รับชีวิต”
“จิตใจสามารถไปได้เป็นพันทิศทาง แต่บนเส้นทางที่สวยงามนี้ ฉันเดินด้วยความสงบ ทุกย่างก้าว สายลมพริ้วไหว แต่ละย่างก้าว ดอกไม้ก็ผลิบาน”
“เมื่อเรามีสติสัมปชัญญะอยู่กับปัจจุบันอย่างลึกซึ้งร่มเย็นเป็นสุขได้ไม่เฉพาะเราแต่ทุกคนจะได้ประโยชน์จากมัน ถ้าเรารู้จักใช้ชีวิตจริง ๆ จะมีอะไรดีไปกว่าการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยรอยยิ้ม รอยยิ้มของเรายืนยันความตระหนักและความมุ่งมั่นของเราที่จะมีชีวิตอยู่อย่างสันติและมีความสุข แหล่งที่มาของรอยยิ้มที่แท้จริงคือจิตใจที่ตื่นขึ้น”
ในการทำงาน
“อย่าทำงานใด ๆ เพื่อทำงานให้เสร็จ ตั้งใจทำงานแต่ละอย่างอย่างผ่อนคลายด้วยความสนใจทั้งหมดของคุณ สนุกและเป็นหนึ่งเดียวกับงานของคุณ”
“คุณไม่จำเป็นต้องเสียเวลาไปกับการทำสิ่งที่ไม่จำเป็นและไร้สาระ คุณไม่จำเป็นต้องรวย คุณไม่จำเป็นต้องแสวงหาชื่อเสียงหรืออำนาจ สิ่งที่คุณต้องการคืออิสรภาพ ความมั่นคง ความสงบสุข และความสุข คุณต้องมีเวลาและพลังงานเพื่อให้สามารถแบ่งปันสิ่งเหล่านี้กับผู้อื่นได้”
ในการดูแลตัวเอง
“เพื่อดูแลตัวเองให้ดี เราต้องกลับไปดูแล เด็กที่บอบช้ำในตัวเรา คุณต้องฝึกกลับไปหาลูกที่บาดเจ็บทุกวัน คุณต้องโอบกอดเขาหรือเธออย่างทะนุถนอมเหมือนพี่ใหญ่หรือพี่สาวคนโต คุณต้องคุยกับเขาคุยกับเธอ และคุณสามารถเขียนจดหมายถึงเด็กน้อยในตัวคุณ 2-3 หน้า เพื่อให้คุณรับรู้ถึงการมีอยู่ของเขาและจะทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อรักษาบาดแผลของเขาหรือเธอ"
"ถ้า คุณไม่รู้จักดูแลตัวเองและความรุนแรงในตัวคุณ คุณก็จะไม่สามารถดูแลคนอื่นได้ คุณต้องมีความรักและความอดทนก่อนที่คุณจะสามารถฟังคู่ของคุณหรือลูกของคุณได้อย่างแท้จริง ถ้าคุณหงุดหงิดคุณก็ฟังไม่ออก คุณต้องรู้วิธีหายใจอย่างมีสติ ยอมรับความระคายเคืองและเปลี่ยนมัน เสนอเพียงความเข้าใจและความเห็นอกเห็นใจต่อคู่ครองหรือลูก – นี่คือหลักปฏิบัติแห่งความรักที่แท้จริง”
“สิ่งไม่ดีอย่าทำ
สิ่งดีจงพยายามทำ เหล่านั้น
พยายามชำระจิตใจของตนให้บริสุทธิ์
นั่นคือคำสอนของพระพุทธเจ้าทุกพระองค์"
ความโกรธ
"เมื่อพิจารณาดู ลึกลงไปในความโกรธของคุณ คุณจะเห็นว่าคนที่คุณเรียกว่าศัตรูก็กำลังทุกข์ทรมานเช่นกัน ทันทีที่คุณเห็นสิ่งนี้ ความสามารถในการยอมรับและความเห็นอกเห็นใจต่อพวกเขาก็จะอยู่ที่นั่น”
ดูสิ่งนี้ด้วย: ทำไมผู้ชายถึงใช้เวลา 8 สัปดาห์ในการคิดถึงคุณ? 11 ไม่มีเหตุผลพล่าม*“เมื่อคำพูดของคน ๆ หนึ่งเต็มไปด้วยความโกรธ นั่นเป็นเพราะเขาหรือเธอต้องทนทุกข์ทรมานอย่างหนัก”
เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง
“ความไม่เที่ยงแท้และความไม่เห็นแก่ตัวไม่ใช่ด้านลบของชีวิต แต่เป็นรากฐานของชีวิตที่สร้างขึ้น ความไม่เที่ยงคือการเปลี่ยนแปลงของสิ่งต่างๆ หากปราศจากความไม่เที่ยง ก็ไม่อาจมีชีวิตได้ ความไม่เห็นแก่ตัวเป็นธรรมชาติของการพึ่งพาซึ่งกันและกันของทุกสิ่ง หากปราศจากการพึ่งพาซึ่งกันและกันก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้น”
EBOOK ใหม่: หากคุณชอบอ่านบทความนี้ ลองดู eBook ใหม่ของเรา คู่มือไร้สาระสำหรับพุทธศาสนาและปรัชญาตะวันออก นี่คือหนังสือขายดีอันดับ 1 ของ Life Change และเป็นการแนะนำคำสอนทางพุทธศาสนาที่สำคัญและปฏิบัติได้จริง ไม่มีศัพท์แสงที่สับสน ไม่มีการสวดมนต์แฟนซี เลขที่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่แปลกประหลาด คำแนะนำง่ายๆ เพื่อพัฒนาสุขภาพและความสุขของคุณด้วยปรัชญาตะวันออก ลองดูที่นี่
คุณอาจชอบอ่าน:
“สันติภาพสามารถดำรงอยู่ได้ในช่วงเวลาปัจจุบันเท่านั้น มันไร้สาระที่จะพูดว่า "รอจนกว่าฉันจะทำสิ่งนี้ให้เสร็จ แล้วฉันจะได้อยู่อย่างสงบสุข" นี่คืออะไร"? ใบปริญญา งาน บ้าน การชำระหนี้? ถ้าคิดอย่างนั้น ความสงบสุขก็ไม่เกิด มี "สิ่งนี้" อีกอันหนึ่งที่จะตามมาจากปัจจุบันเสมอ หากคุณไม่ได้อยู่อย่างสงบในขณะนี้ คุณจะไม่มีทาง ถ้าคุณอยากอยู่อย่างสงบ คุณต้องอยู่อย่างสงบเดี๋ยวนี้ มิฉะนั้น จะมีเพียง “ความหวังแห่งสันติภาพในสักวันหนึ่ง”
“ทุกครั้งที่คุณมองส้มเขียวหวาน คุณจะมองเห็นได้อย่างลึกซึ้ง คุณสามารถเห็นทุกสิ่งในจักรวาลได้ในส้มเขียวหวานลูกเดียว เมื่อคุณลอกมันและได้กลิ่นมันวิเศษมาก คุณสามารถใช้เวลาในการกินส้มเขียวหวานและมีความสุขมากๆ"
"ฉันจะฝึกกลับมายังช่วงเวลาปัจจุบัน...ไม่ให้ความเสียใจและความเศร้าโศกดึงฉันกลับไปสู่อดีตหรือปล่อยให้ความวิตกกังวล ความกลัว หรือความอยาก ดึงฉันออกมา…”
“ช่วงเวลาปัจจุบันคือสิ่งที่สร้างอนาคต ดังนั้น วิธีดูแลอนาคตที่ดีที่สุดคือดูแลปัจจุบันขณะ คุณทำอะไรได้อีกบ้าง"
ความทุกข์
"เมื่อคนอื่นทำให้คุณทุกข์ นั่นเป็นเพราะเขาทนทุกข์อยู่ในตัวเขาเอง และความทุกข์ของเขาก็ล้นทะลักออกมา เขาไม่ต้องการการลงโทษ เขาต้องการความช่วยเหลือ เป็นเรื่องที่ข้อความที่เขากำลังส่ง”
“ผู้คนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการปล่อยวางความทุกข์ ด้วยความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้ พวกเขาชอบความทุกข์ที่คุ้นเคยมากกว่า”
“เมล็ดพันธุ์แห่งความทุกข์ในตัวคุณอาจจะแข็งแกร่ง แต่อย่ารอจนกว่าคุณไม่มีความทุกข์มากกว่านี้ แล้วค่อยปล่อยให้ตัวเองมีความสุข ”
“ทุกข์ไม่พอ ชีวิตทั้งน่ากลัวและมหัศจรรย์...ฉันจะยิ้มได้อย่างไรในเมื่อเต็มไปด้วยความเศร้าโศกมากมาย? เป็นเรื่องธรรมดา คุณต้องยิ้มให้กับความเศร้า เพราะคุณเป็นมากกว่าความเศร้า"
"คนส่วนใหญ่กลัวความทุกข์ แต่ความทุกข์ก็เป็นโคลนตมที่ช่วยให้ดอกบัวแห่งความสุขงอกงาม ไม่สามารถมีดอกบัวได้หากไม่มีโคลนตม”
การยอมรับและปล่อยวาง
“ความสวยงามหมายถึงการเป็นตัวของตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องได้รับการยอมรับจากผู้อื่น คุณต้องยอมรับตัวเอง”
“การปล่อยวางทำให้เรามีอิสระ และอิสรภาพคือเงื่อนไขเดียวที่นำไปสู่ความสุข ถ้าในใจของเรายังคงยึดติดกับสิ่งใดๆ เช่น ความโกรธ ความกังวล หรือการครอบครอง เราจะไม่สามารถเป็นอิสระได้"
"เพื่อให้สิ่งต่างๆ เปิดเผยตัวตนของเรา เราต้องพร้อมที่จะละทิ้งมุมมองของเราเกี่ยวกับ พวกเขา”
“จับมือฉัน เราจะเดิน เราจะเดินไปเท่านั้น เราจะเดินเพลินโดยไม่คิดว่าจะไปถึงไหนเลย”
“แพใช้สำหรับข้ามแม่น้ำ ไม่ควรแบกไว้บนบ่าของคุณ นิ้วที่ชี้ไปที่ดวงจันทร์ไม่ใช่ตัวดวงจันทร์เอง”
เราโชคดีแค่ไหนมีชีวิต
“ผู้คนมักคิดว่าการเดินบนน้ำหรือในอากาศเป็นสิ่งมหัศจรรย์ แต่ฉันคิดว่าปาฏิหาริย์ที่แท้จริงไม่ใช่การเดินบนน้ำหรือในอากาศ แต่เป็นการเดินบนดิน ทุกวันเรามีส่วนร่วมในปาฏิหาริย์ที่เราไม่รู้จัก: ท้องฟ้าสีฟ้า, เมฆสีขาว, ใบไม้สีเขียว, สีดำ, ดวงตาที่อยากรู้อยากเห็นของเด็ก - ดวงตาทั้งสองข้างของเราเอง ทุกอย่างคือปาฏิหาริย์"
ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีขอโทษที่นอกใจคู่ของคุณ: 15 วิธีที่จำเป็น"เพราะคุณยังมีชีวิตอยู่ ทุกสิ่งจึงเป็นไปได้"
"ตื่นเช้า ฉันยิ้ม ยี่สิบสี่ชั่วโมงใหม่เอี่ยมอยู่ต่อหน้าฉัน ฉันสาบานว่าจะใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ในแต่ละช่วงเวลา และจะมองดูสิ่งมีชีวิตทั้งหมดด้วยสายตาแห่งความเมตตา”
“ชีวิตคือปาฏิหาริย์ และการตระหนักรู้ถึงสิ่งนี้ก็ทำให้เรามีความสุขมากแล้ว”
“การเกิดไม่เป็นไรและการตายก็ไม่เป็นไร ถ้าเรารู้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงมโนภาพในใจของเรา ความจริงอยู่เหนือทั้งการเกิดและการตาย”
“ทุกวันเรามีส่วนร่วมในปาฏิหาริย์ที่เราไม่รู้จักด้วยซ้ำ: ท้องฟ้าสีคราม เมฆสีขาว ใบไม้สีเขียว สีดำ ดวงตาที่อยากรู้อยากเห็นของเด็ก – ของเรา เป็นเจ้าของสองตา ทั้งหมดคือปาฏิหาริย์”
เมื่อเข้าใจ
“เมื่อคุณปลูกผักกาดหอม หากมันเติบโตไม่ดี คุณอย่าโทษผักกาดหอม คุณมองหาเหตุผลที่ทำได้ไม่ดี มันอาจต้องการปุ๋ยหรือน้ำมากขึ้นหรือได้รับแสงแดดน้อยลง คุณไม่เคยโทษผักกาดหอม แต่ถ้าเรามีปัญหากับเพื่อนหรือครอบครัว เราจะโทษคนอื่น
แต่ถ้าเรารู้จักดูแลก็จะเติบโตได้ดีเหมือนผักกาดแก้วการกล่าวโทษไม่มีผลในเชิงบวกเลย และไม่พยายามโน้มน้าวใจโดยใช้เหตุผลและการโต้เถียง นั่นคือประสบการณ์ของฉัน ไม่ตำหนิ ไม่อ้างเหตุผล ไม่โต้เถียง ขอเพียงเข้าใจ ถ้าคุณเข้าใจและแสดงว่าคุณเข้าใจ คุณก็รักได้ แล้วสถานการณ์ก็จะเปลี่ยนไป”
On Happiness
“หลายคนคิดว่าความตื่นเต้นคือ ความสุข…. แต่เมื่อคุณตื่นเต้นคุณจะไม่สงบ ความสุขที่แท้จริงขึ้นอยู่กับความสงบ”
“ปราศจากความทุกข์ ก็ไม่มีความสุข ดังนั้นเราจึงไม่ควรเลือกปฏิบัติกับโคลน เราต้องเรียนรู้วิธีที่จะโอบกอดและโอบอุ้มความทุกข์ของตัวเองและความทุกข์ของโลกด้วยความอ่อนโยน"
"หากไม่มีความทุกข์ ก็ไม่มีความสุข ดังนั้นเราจึงไม่ควรเลือกปฏิบัติกับโคลน เราต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับและโอบอุ้มความทุกข์ของตัวเองและความทุกข์ของโลกด้วยความอ่อนโยน”
เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit:
“ สติช่วยให้คุณกลับบ้านปัจจุบัน และทุกครั้งที่คุณไปที่นั่นและรับรู้ถึงเงื่อนไขของความสุขที่คุณมี ความสุขจะเกิดขึ้น”
On Love
“ด้วยความรักที่ฉันมีต่อคุณ ฉันต้องการแสดงความรักต่อจักรวาลทั้งหมด มวลมนุษยชาติและสรรพสัตว์ทั้งปวง ฉันต้องการเรียนรู้ที่จะรักทุกคนและทุกเผ่าพันธุ์ ถ้าฉันรักเธอสำเร็จ ฉันจะสามารถรักทุกคนและทุกสายพันธุ์บนโลกได้… นี่คือข้อความแห่งความรักที่แท้จริง”
“ถ้าคุณรักบางคนแต่ไม่ค่อยทำตัวให้ว่างกับเขาหรือเธอ นั่นไม่ใช่ความรักที่แท้จริง”
“คุณต้องรักในลักษณะที่คนที่คุณรักรู้สึกเป็นอิสระ”
“แหล่งที่มา ความรักนั้นลึกซึ้งอยู่ในตัวเรา และเราสามารถช่วยให้ผู้อื่นตระหนักถึงความสุขมากมาย หนึ่งคำพูด หนึ่งการกระทำ หนึ่งความคิดสามารถลดความทุกข์ของอีกคนหนึ่งและทำให้บุคคลนั้นมีความสุขได้”
“ความรักจำเป็นต้องได้รับการเลี้ยงดูและหล่อเลี้ยงเพื่อให้อยู่รอด และความทุกข์ทรมานของเราก็อยู่รอดได้เพราะเราเปิดใช้และให้อาหารมัน เราครุ่นคิดถึงความทุกข์ ความเสียใจ ความเศร้าโศก เราเคี้ยวมัน กลืนมัน นำมันขึ้นมาใหม่ และกินมันครั้งแล้วครั้งเล่า หากเราให้อาหารความทุกข์ในขณะที่เรากำลังเดิน ทำงาน รับประทานอาหาร หรือพูดคุย เรากำลังทำให้ตนเองตกเป็นเหยื่อของผีในอดีต อนาคต หรือความกังวลของเราในปัจจุบัน เราไม่ได้ใช้ชีวิตของเรา”
“คู่แท้หรือเพื่อนแท้คือคนที่สนับสนุนให้คุณมองลึกเข้าไปในตัวคุณสำหรับความงามและความรักที่คุณแสวงหา”
“ ในความรักที่แท้จริง ไม่มีความเย่อหยิ่ง”
ว่าด้วยความหวัง
“ความหวังเป็นสิ่งสำคัญ เพราะมันสามารถทำให้ช่วงเวลาปัจจุบันยากต่อการแบกรับ ถ้าเราเชื่อว่าพรุ่งนี้จะดีกว่า เราก็สามารถแบกรับความยากลำบากในวันนี้ได้”
ด้านสุขภาพ
“การรักษาร่างกายให้แข็งแรงเป็นการแสดงความรู้สึกขอบคุณต่อจักรวาลทั้งหมด — ต้นไม้ เมฆ ทุกสิ่ง”
เกี่ยวกับการเรียนรู้
“ความลับของพุทธศาสนาคือการขจัดความคิดทั้งหมด แนวคิดทั้งหมด เพื่อให้ความจริงมีโอกาสทะลุทะลวงเปิดเผยตัวเอง”
“โดยปกติเมื่อเราได้ยินหรืออ่านสิ่งใหม่ ๆ เราจะเปรียบเทียบกับความคิดของเรา ถ้ามันเหมือนกันเราก็ยอมรับและบอกว่าถูกต้อง ถ้าไม่ใช่แสดงว่าไม่ถูกต้อง ไม่ว่าในกรณีใด เราจะไม่เรียนรู้อะไรเลย"
หายใจเข้า
"คุณต้องเรียนรู้วิธีช่วยเหลือเด็กที่ได้รับบาดเจ็บในขณะที่ยังฝึกการหายใจอย่างมีสติ คุณไม่ควรปล่อยให้ตัวเองหลงทางในการกระทำ การกระทำควรเป็นสมาธิในเวลาเดียวกัน”
“หายใจเข้า รับรู้ถึงความรู้สึกเจ็บปวดในตัว หายใจออก ฉันรับรู้ถึงความเจ็บปวดในตัวฉัน” นี่คือศิลปะ เราต้องเรียนรู้มัน เพราะพวกเราส่วนใหญ่ไม่ชอบอยู่กับความเจ็บปวด เรากลัวที่จะถูกความเจ็บปวดครอบงำ ดังนั้นเราจึงพยายามหนีจากมันเสมอ มีความเหงา ความกลัว ความโกรธ และความสิ้นหวังอยู่ในตัวเรา ส่วนใหญ่เราพยายามที่จะปกปิดมันด้วยการบริโภค มีพวกเราไปหาอะไรกินกัน คนอื่นเปิดโทรทัศน์ ในความเป็นจริงหลายคนทำทั้งสองอย่างพร้อมกัน และถึงรายการทีวีจะไม่น่าสนใจเลยเราก็ไม่กล้าที่จะปิด เพราะถ้าปิด เราจะต้องกลับไปอยู่กับตัวเองและพบกับความเจ็บปวดข้างใน ตลาดให้สิ่งของมากมายเพื่อช่วยเราในการพยายามหลีกเลี่ยงความทุกข์ภายใน”
“เพียงแค่หายใจเข้าลึก ๆ กับความโกรธของคุณ คุณก็จะสงบลง คุณกำลังนึกถึงความโกรธของคุณไม่ใช่ระงับมัน...สัมผัสมันด้วยพลังแห่งสติ คุณไม่ปฏิเสธเลย เมื่อฉันพูดเรื่องนี้กับนักจิตบำบัด ฉันรู้สึกลำบากใจ เมื่อฉันพูดว่าความโกรธทำให้เราทุกข์ พวกเขาถือว่าความโกรธเป็นสิ่งที่ไม่ดีที่ต้องขจัดออกไป แต่ฉันพูดเสมอว่าความโกรธเป็นอินทรีย์เช่นเดียวกับความรัก ความโกรธอาจกลายเป็นความรัก ปุ๋ยหมักของเราจะกลายเป็นดอกกุหลาบได้ ถ้าเรารู้วิธีดูแลปุ๋ยหมักของเรา… ความโกรธก็เช่นกัน อาจเป็นแง่ลบเมื่อเราไม่รู้วิธีจัดการกับมัน แต่ถ้าเรารู้วิธีจัดการกับความโกรธ มันอาจจะเป็นสิ่งที่ดีมาก เราไม่จำเป็นต้องโยนอะไรทิ้งไป”
เรื่องการไม่ใช้ความรุนแรง
“ใคร ๆ ก็สามารถฝึกการไม่ใช้ความรุนแรงได้ แม้กระทั่งทหาร ตัวอย่างเช่น นายพลกองทัพบางคนดำเนินการในลักษณะที่หลีกเลี่ยงการฆ่าผู้บริสุทธิ์ นี่เป็นอหิงสาชนิดหนึ่ง เพื่อช่วยให้ทหารดำเนินไปในทิศทางที่ไม่รุนแรง เราต้องติดต่อกับพวกเขา หากเราแบ่งความเป็นจริงออกเป็นสองฝ่าย – ฝ่ายที่มีความรุนแรงและไม่รุนแรง – และยืนอยู่ในฝ่ายหนึ่งในขณะที่โจมตีอีกฝ่ายหนึ่ง โลกก็จะไม่มีวันสงบสุข เราจะตำหนิและประณามผู้ที่เรารู้สึกว่ามีส่วนรับผิดชอบต่อสงครามและความอยุติธรรมทางสังคมเสมอ โดยไม่คำนึงถึงระดับความรุนแรงในตัวเรา เราต้องทำงานเพื่อตัวเราเองและร่วมกับคนที่เราประณามหากเราต้องการสร้างผลกระทบที่แท้จริง
การขีดเส้นและมองว่าบางคนเป็นศัตรูไม่เคยช่วยอะไร แม้แต่คนที่แสดงความรุนแรงเราต้องเข้าหาพวกเขาด้วยความรักในหัวใจของเราและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อช่วยให้พวกเขาดำเนินไปในทิศทางที่ไม่ใช้ความรุนแรง ถ้าเราทำงานเพื่อสันติภาพจากความโกรธ เราจะไม่มีวันประสบความสำเร็จ สันติภาพไม่สิ้นสุด มันไม่มีทางเกิดขึ้นได้ด้วยสันติวิธี”
“การกระทำที่ไม่รุนแรงซึ่งเกิดจากการรับรู้ถึงความทุกข์และหล่อเลี้ยงด้วยความรัก คือวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเผชิญหน้ากับความทุกข์ยาก”
บน ตัวคุณที่แท้จริง
“สิ่งที่คุณกำลังมองหาอยู่ในตัวคุณแล้ว… คุณคือทุกสิ่งที่คุณกำลังมองหาอยู่แล้ว”
“จงเป็นตัวของตัวเอง ชีวิตมีค่าอย่างที่มันเป็น ทุกองค์ประกอบเพื่อความสุขของคุณอยู่ที่นี่แล้ว ไม่จำเป็นต้องวิ่ง ดิ้นรน ค้นหา หรือดิ้นรน แค่เป็น”
“จุดประสงค์ของคุณคือการเป็นตัวของตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องวิ่งไปที่ไหนเพื่อเป็นคนอื่น คุณยอดเยี่ยมอย่างที่คุณเป็น”
On Walking
“ชีวิตมีได้เฉพาะในปัจจุบันเท่านั้น นั่นคือเหตุผลที่เราควรเดินในลักษณะที่ทุกย่างก้าวสามารถพาเรามาถึงที่นี่และปัจจุบันได้”
“โลกนี้สวยงามมาก เราสวยด้วย เราสามารถปล่อยตัวเองให้เดินอย่างมีสติ สัมผัสแผ่นดิน แม่ผู้ประเสริฐของเราในแต่ละย่างก้าว เราไม่จำเป็นต้องอวยพรให้เพื่อนของเราว่า 'สันติภาพจงมีแด่คุณ' สันติภาพอยู่กับพวกเขาแล้ว เราเพียงต้องช่วยพวกเขาปลูกฝังนิสัยสัมผัสความสงบสุขในแต่ละช่วงเวลา”
On Smiling
“หากเด็กยิ้ม หากผู้ใหญ่ยิ้ม นั่นเป็นสิ่งสำคัญมาก ถ้าในชีวิตประจำวันเรายิ้มได้