مەزمۇن جەدۋىلى
ئەگەر سىز Thich Nhat Hanh نەقىل كەلتۈرگەن ئەڭ ياخشى توپلامنى ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، ئۇنداقتا بۇ يازمىنى ياقتۇرىسىز.
مەن ئۇنىڭ ئالدىنقى 61 نەقىلنى ئۆزۈم تاللىدىم. سىز تىزىملىكتىن سۈزۈپ ، سىزنى ئەڭ قىزىقتۇرىدىغان تېمىلارنى تاپالايسىز.
ئۇلارنى تەكشۈرۈپ ئۇستاز بۇددىستنىڭ ئەقىل-پاراسىتى ئۈچۈن تەييارلىق قىلىڭ! مېنىڭ يېڭى ئېلېكترونلۇق كىتابىم بۇددا دىنى ۋە شەرق پەلسەپىسىگە ئائىت قۇرۇق گەپ. بۇ «ھاياتلىق ئۆزگىرىشى» نىڭ 1-نومۇرلۇق سېتىش كىتابى بولۇپ ، بۇددىزم تەلىماتىنى ئىنتايىن ئەمەلىي ، يەر يۈزىگە تونۇشتۇرۇش. قايمۇقتۇرىدىغان جاراھەت يوق. چىرايلىق ناخشا ئېيتمايدۇ. غەلىتە تۇرمۇش ئۇسۇلى ئۆزگەرمەيدۇ. پەقەت شەرق پەلسەپىسى ئارقىلىق ساغلاملىقىڭىز ۋە خۇشاللىقىڭىزنى ياخشىلاشقا ئاسان ئەگىشىدىغان يېتەكچى. بۇ يەردىن تەكشۈرۈپ بېقىڭ. نەپەس ئېلىۋاتىمەن ، مەن كۈلۈمسىرەيمەن. ھازىرقى پەيتتە تۇرۇش مەن بۇنىڭ بىردىنبىر دەقىقە ئىكەنلىكىنى بىلىمەن. »
« چاينى ئاستا-ئاستا ۋە ھۆرمەت بىلەن ئىچىڭ ، خۇددى دۇنيا يەرشارى ئايلىنىدىغان ئوقتەك - ئاستا ، تەكشى ، كەلگۈسىگە ئالدىرىماي. ». ، مەن خاتىرجەم ماڭىمەن. ھەر بىر قەدەم بىلەن شامال چىقىدۇ. ھەر بىر قەدەم بىلەن گۈل چېچەكلەيدۇ. »
« بىز ئويلانغان ۋاقتىمىزدا ، ھازىرقى پەيت بىلەن چوڭقۇر ئالاقە قىلغاندا ، بىزنىڭ چۈشىنىشىمىزتىنچ ۋە خۇشال بولالايدۇ ، بىزلا ئەمەس ، ھەممەيلەن ئۇنىڭدىن پايدا ئالىدۇ. ئەگەر بىز قانداق ياشاشنى ھەقىقىي بىلسەك ، كۈلۈمسىرەشتىن ياخشى كۈننى قانداق باشلاش كېرەك؟ تەبەسسۇم بىزنىڭ خاتىرجەملىك ۋە خۇشاللىق ئىچىدە ياشاش ئېڭىمىزنى ۋە ئىرادىمىزنى ئىسپاتلايدۇ. ھەقىقىي تەبەسسۇمنىڭ مەنبەسى ئويغانغان ئەقىل. »
خىزمەت ئۈستىدە
« ئۇنى تۈگىتىش ئۈچۈن ھېچقانداق ئىشنى قىلماڭ. پۈتۈن دىققىتىڭىز بىلەن ھەر بىر خىزمەتنى ئازادە ئۇسۇلدا قىلىشنى قارار قىلىڭ. ھۇزۇرلىنىڭ ۋە خىزمىتىڭىز بىلەن بىر بولۇڭ. »
« ھاجەتسىز ۋە ئۇششاق-چۈششەك ئىشلارنى قىلىپ ۋاقتىڭىزنى ئىسراپ قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. باي بولۇشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. شۆھرەت ياكى كۈچ ئىزدىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. سىزگە ئېھتىياجلىق بولغىنى ئەركىنلىك ، مۇستەھكەم ، تىنچلىق ۋە خۇشاللىق. بۇ ئىشلارنى باشقىلار بىلەن ئورتاقلىشالايدىغان ۋاقىت ۋە كۈچ كېرەك. »
ئۆزىمىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىش توغرىسىدا
« ئۆزىمىزنى ياخشى بېقىش ئۈچۈن ، بىز چوقۇم قايتىپ ، ھالىدىن خەۋەر ئېلىشىمىز كېرەك. ئىچىمىزدىكى يارىلانغان بالا. سىز ھەر كۈنى يارىلانغان بالىڭىزغا قايتىشنى مەشىق قىلىشىڭىز كېرەك. سىز ئۇنى چوڭ ئاكا ياكى چوڭ ئاچا-سىڭىلغا ئوخشاش قاتتىق قۇچاقلىشىڭىز كېرەك. سىز ئۇنىڭ بىلەن پاراڭلىشىشىڭىز ، ئۇنىڭ بىلەن پاراڭلىشىشىڭىز كېرەك. ھەمدە سىزدىكى كىچىك بالىغا ئىككى ياكى ئۈچ بەتلىك خەت يېزىپ ، ئۇنىڭ مەۋجۇتلۇقىنى تونۇپ يېتىسىز ، ھەمدە ئۇنىڭ يارىسىنى ساقايتىش ئۈچۈن قولىڭىزدىن كېلىشىچە تىرىشىسىز. »
« ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن قانداق خەۋەر ئېلىشنى ۋە ئۆزىڭىزدىكى زوراۋانلىقنى بىلمەيسىز ، ئۇ ۋاقىتتا باشقىلارنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئالالمايسىز. سىزدە چوقۇم مۇھەببەت ۋە سەۋرچانلىق بولۇشى كېرەكھەمراھىڭىز ياكى بالىڭىزنى ھەقىقىي ئاڭلاشتىن بۇرۇن. ئەگەر ئاچچىقلانسىڭىز ، ئاڭلىيالمايسىز. كۆڭۈل بىلەن نەپەسلىنىشنى بىلىشىڭىز ، ئاچچىقىڭىزنى قوبۇل قىلىپ ئۇنى ئۆزگەرتىشىڭىز كېرەك. ھەمراھىڭىز ياكى بالىڭىزغا پەقەت چۈشىنىش ۋە كۆيۈمچانلىق بىلەن تەمىنلەڭ - بۇ ھەقىقىي مۇھەببەت ئەمەلىيىتى. »
« ناچار ئىشلار ، ئۇلارنى قىلماڭ.
ياخشى ئىشلار ، قىلىشقا تىرىشىڭ ئۇلار.
پاكلاشقا تىرىشىڭ ، ئۆزىڭىزنىڭ ئەقلىنى بويسۇندۇرۇڭ. ئاچچىقىڭىزغا چوڭقۇر چۆكۈپ ، دۈشمىنىڭ دەپ ئاتىغان كىشىنىڭمۇ ئازابلىنىۋاتقانلىقىنى كۆرىسىز. بۇنى كۆرگەن ھامان ، ئۇلارنى قوبۇل قىلىش ۋە ئۇلارغا كۆيۈنۈش ئىقتىدارى شۇ يەردە. »
« ئادەمنىڭ سۆزى ئاچچىققا تولغان ۋاقىتتا ، ئۇ قاتتىق ئازابلانغانلىقتىن بولىدۇ. »
ئۆزگىرىش توغرىسىدا
«مەڭگۈلۈك ۋە شەخسىيەتسىزلىك ھاياتنىڭ سەلبىي تەرىپى ئەمەس ، بەلكى ھاياتنىڭ ئاساسى. ئىمكانسىزلىق شەيئىلەرنىڭ توختىماي ئۆزگىرىشى. مەڭگۈلۈك بولمىسا ، ھايات بولمايدۇ. شەخسىيەتسىزلىك ھەممە نەرسىنىڭ بىر-بىرىگە بېقىنىدىغان خاراكتېرى. ئۆز-ئارا تايىنىش بولمىسا ، ھېچ نەرسە مەۋجۇت بولمايتتى. »
يېڭى كىتاب: ئەگەر بۇ ماقالىنى ئوقۇشنى ياقتۇرسىڭىز ، يېڭى كىتابىمىزنى بۇددا دىنى ۋە شەرق پەلسەپىسىگە ئائىت قۇرۇق گەپ. بۇ «ھاياتلىق ئۆزگىرىشى» نىڭ 1-نومۇرلۇق سېتىش كىتابى بولۇپ ، بۇددىزم تەلىماتىنى ئىنتايىن ئەمەلىي ، يەر يۈزىگە تونۇشتۇرۇش. قايمۇقتۇرىدىغان جاراھەت يوق. چىرايلىق ناخشا ئېيتمايدۇ. ياقغەلىتە تۇرمۇش ئۇسۇلى ئۆزگىرىدۇ. پەقەت شەرق پەلسەپىسى ئارقىلىق ساغلاملىقىڭىز ۋە خۇشاللىقىڭىزنى ياخشىلاشقا ئاسان ئەگىشىدىغان يېتەكچى. بۇ يەردىن تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
سىز ئوقۇشنى ياقتۇرۇشىڭىز مۇمكىن:
- يۈز بېرىۋاتقان ئىشلار چوڭقۇرلىشىدۇ ، بىز قوبۇل قىلىش ، خۇشاللىق ، تىنچلىق ۋە مۇھەببەت بىلەن تولۇشقا باشلايمىز. »
« تىنچلىق پەقەت ھازىرقى پەيتتە مەۋجۇت بولۇپ تۇرالايدۇ. «بۇنى تۈگەتكۈچە ساقلاڭ ، ئاندىن مەن خاتىرجەم ياشايمەن» دېيىش كۈلكىلىك. «بۇ» دېگەن نېمە؟ دىپلوم ، خىزمەت ، ئۆي ، قەرز تۆلەش؟ ئەگەر شۇنداق ئويلىسىڭىز ، تىنچلىق ھەرگىز كەلمەيدۇ. ھازىرقىغا ئەگىشىدىغان يەنە بىر «بۇ» بار. ئەگەر بۇ ۋاقىتتا خاتىرجەم ياشىمىسىڭىز ، ھەرگىز قىلالمايسىز. ئەگەر ھەقىقىي تىنچ بولۇشنى ئويلىسىڭىز ، ھازىر چوقۇم خاتىرجەم بولۇشىڭىز كېرەك. بولمىسا ، پەقەت «ھامان بىر كۈنى تىنچلىقنىڭ ئۈمىدى» بار.
«ھەر قېتىم ماندارىنغا قارىسىڭىز ، ئۇنىڭ چوڭقۇرلىقىنى كۆرەلەيسىز. كائىناتتىكى ھەممە نەرسىنى بىر ماندارىندا كۆرەلەيسىز. ئۇنى سويۇپ پۇراپ قويسىڭىز ، بۇ ناھايىتى قالتىس ئىش. سىز ۋاقىت چىقىرىپ ماندارىن يېسىڭىز بولىدۇ ھەمدە ئىنتايىن خۇشال بولالايسىز. مېنى تارتىپ چىقىرىڭ… »
« ھازىرقى پەيت كەلگۈسىنى ھاسىل قىلىدىغان ماددا. شۇڭلاشقا ، كەلگۈسىگە كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ھازىرقى پەيتكە كۆڭۈل بۆلۈش. سىز يەنە نېمە قىلالايسىز؟ ئۇ جازاغا موھتاج ئەمەس. ئۇ ياردەمگە موھتاج. مانا بۇئۇ ئەۋەتكەن ئۇچۇر. »
« كىشىلەرنىڭ ئازاب-ئوقۇبەتلىرىنى تاشلاشتا قىينىلىۋاتىدۇ. نامەلۇم قورقۇنچتىن ، ئۇلار تونۇش بولغان ئازاب-ئوقۇبەتنى ياخشى كۆرىدۇ. . »
« ئازاب يېتەرلىك ئەمەس. ھايات ھەم قورقۇنچلۇق ھەم ئاجايىپ… شۇنچە قايغۇغا تولغان ۋاقتىمدا قانداقمۇ كۈلۈمسىرەيمەن؟ بۇ تەبىئىي - قايغۇڭىزغا كۈلۈمسىرەش كېرەك ، چۈنكى سىز قايغۇ-ھەسرەتتىنمۇ كۆپ. »
« كۆپىنچە كىشىلەر ئازاب-ئوقۇبەتتىن قورقىدۇ. ئەمما ئازاب بەخت نېلۇپەر گۈلىنىڭ ئۆسۈشىگە ياردەم بېرىدىغان بىر خىل لاي. لاي بولمىسا نېلۇپەر گۈلى بولمايدۇ. »
قوبۇل قىلىش ۋە قويۇپ بېرىش توغرىسىدا
« گۈزەل بولۇش ئۆزىڭىز بولۇش دېگەنلىك. باشقىلارنىڭ قوبۇل قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئۆزىڭىزنى قوبۇل قىلىشىڭىز كېرەك. »
« قويۇپ بېرىش بىزگە ئەركىنلىك بېرىدۇ ، ئەركىنلىك بەختنىڭ بىردىنبىر شەرتى. ئەگەر قەلبىمىزدە بىز يەنىلا ھەر قانداق نەرسىنى - ئاچچىقلىنىش ، تەشۋىشلىنىش ياكى مال-مۈلۈكنى چىڭ تۇتالىساق ، بىز ئەركىنلىككە ئېرىشەلمەيمىز. ئۇلار. »
« قولۇمنى ئېلىڭ. ماڭىمىز. بىز پەقەت ماڭىمىز. بىز ھېچقانداق يەرگە كېلىشنى ئويلىماي مېڭىشىمىزدىن ھۇزۇرلىنىمىز. »
قاراڭ: باشقىلارنى سىز بىلەن قايتا پاراڭلىشىشقا قانداق ئېرىشىش: 14 ئەمەلىي ئۇسۇل« سال دەريادىن ئۆتۈشكە ئىشلىتىلىدۇ. ئۇنى مۈرىڭىزگە ئېلىپ يۈرۈشكە بولمايدۇ. ئاينى كۆرسىتىپ بېرىدىغان بارماق ئاينىڭ ئۆزى ئەمەس. »
بىزنىڭ قانچىلىك تەلەيلىك ئىكەنلىكىمىز ھەققىدەتىرىك
«كىشىلەر ئادەتتە سۇ ئۈستىدە ياكى نېپىز ھاۋادا مېڭىشنى مۆجىزە دەپ قارايدۇ. ئەمما مېنىڭچە ھەقىقىي مۆجىزە سۇدا ياكى نېپىز ھاۋادا مېڭىش ئەمەس ، بەلكى يەر يۈزىدە مېڭىش. بىز ھەر كۈنى ئۆزىمىز تونۇمايدىغان بىر مۆجىزە بىلەن شۇغۇللىنىمىز: كۆك ئاسمان ، ئاق بۇلۇت ، يېشىل يوپۇرماق ، بالىنىڭ قارا ، قىزىقىدىغان كۆزلىرى - ئۆزىمىزنىڭ ئىككى كۆزى. ھەممىسى بىر مۆجىزە. »
« سىز ھايات بولغانلىقىڭىز ئۈچۈن ، ھەممە ئىش مۇمكىن. »
« بۈگۈن ئەتىگەندە ئويغىنىپ كەتتىم. يىگىرمە تۆت يېڭى سائەت مېنىڭ ئالدىمدا. مەن ھەر بىر دەقىقىدە تولۇق ياشاشقا ۋە بارلىق مەۋجۇداتلارغا رەھىمدىللىك بىلەن قاراشقا قەسەم قىلىمەن. »
« ھايات مۆجىزە ، بۇنى ئاددىي بىلىش ئاللىبۇرۇن بىزنى ئىنتايىن خۇشال قىلالايدۇ ».
«تۇغۇلۇش ياخشى ، ئۆلۈممۇ بولىدۇ ، ئەگەر بىز ئۇلارنىڭ كاللىمىزدا پەقەت ئۇقۇم ئىكەنلىكىنى بىلسەك. رېئاللىق تۇغۇلۇش ۋە ئۆلۈشتىن ھالقىپ كېتىدۇ. own two eyes. ھەممىسى بىر مۆجىزە. »
چۈشىنىش توغرىسىدا
« چىلان تېرىغاندا ، ياخشى ئۆسمىسە ، چىلاننى ئەيىبلىمەيسىز. ئۇنىڭ ياخشى قىلالمىغان سەۋەبلىرىنى ئىزدەيسىز. ئۇ ئوغۇتقا ، ياكى تېخىمۇ كۆپ سۇغا ، ياكى ئاپتاپقا ئېھتىياجلىق بولۇشى مۇمكىن. سىز ھەرگىز چىلاننى ئەيىبلىمەيسىز. شۇنداقتىمۇ دوستلىرىمىز ياكى ئائىلىمىزدە مەسىلە بولسا ، باشقا
ئادەمنى ئەيىبلەيمىز. ئەمما بىز ئۇلارغا قانداق كۆڭۈل بۆلۈشنى بىلسەك ، ئۇلار سالاتقا ئوخشاش ياخشى ئۆسىدۇ.ئەيىبلەشنىڭ ھېچقانداق ئىجابىي تەسىرى يوق ، شۇنداقلا ئەقىل ۋە تالاش-تارتىش ئارقىلىق قايىل قىلىشقا ئۇرۇنمايدۇ. بۇ مېنىڭ كەچۈرمىشلىرىم. ئەيىبلەش يوق ، سەۋەب يوق ، تالاش-تارتىش يوق ، پەقەت چۈشىنىش. ئەگەر چۈشەنسىڭىز ، ھەمدە چۈشەنگەنلىكىڭىزنى كۆرسەتسىڭىز ، ياخشى كۆرەلەيسىز ، ئەھۋال ئۆزگىرىدۇ »
خۇشاللىق توغرىسىدا
« نۇرغۇن كىشىلەر ھاياجانلىنىشنى ئويلايدۇ خۇشاللىق…. ئەمما ھاياجانلانغىنىڭىزدا تىنچ ئەمەس. ھەقىقىي خۇشاللىق تىنچلىقنى ئاساس قىلىدۇ. »
قاراڭ: ئەر ئايالغا ھېسسىيات جەھەتتە ئازار بەرگەندە ھېس قىلىدىغان 10 خىل ئوخشىمىغان ئۇسۇل« ئازاب-ئوقۇبەت بولمىسا ، خۇشاللىق بولمايدۇ. شۇڭا بىز لاينى كەمسىتمەسلىكىمىز كېرەك. بىز نۇرغۇن نازاكەتلەر بىلەن ئۆزىمىزنىڭ ئازاب-ئوقۇبەتلىرى ۋە دۇنيانىڭ ئازاب-ئوقۇبەتلىرىنى قانداق قوبۇل قىلىشنى ۋە بۆشۈكنى ئۆگىنىشىمىز كېرەك. »
« ئازاب-ئوقۇبەت بولمىسا ، خۇشاللىق بولمايدۇ. شۇڭا بىز لاينى كەمسىتمەسلىكىمىز كېرەك. بىز نۇرغۇن نازاكەتلەر بىلەن ئۆزىمىزنىڭ ئازاب-ئوقۇبەتلىرى ۋە دۇنيانىڭ ئازاب-ئوقۇبەتلىرىنى قانداق قوبۇل قىلىشنى ۋە بۆشۈكنى ئۆگىنىشىمىز كېرەك. »
خاككېر روھىدىن مۇناسىۋەتلىك ھېكايىلەر:
ئويلىنىش سىزنىڭ ئۆيگە قايتىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ھەر قېتىم ئۇ يەرگە بېرىپ ، ئۆزىڭىزدە بار بولغان بەختنىڭ شەرتىنى تونۇپ يەتسىڭىز ، خۇشاللىق كېلىدۇ »
مۇھەببەت ھەققىدە
« سىزگە بولغان مۇھەببىتىم ئارقىلىق ، پۈتكۈل ئالەمگە بولغان مۇھەببىتىمنى بىلدۈرمەكچى. ، پۈتكۈل ئىنسانىيەت ۋە بارلىق جانلىقلار. سىز بىلەن بىللە ياشاش ئارقىلىق ، كۆپچىلىكنى ۋە بارلىق جانلىقلارنى سۆيۈشنى ئۆگىنىشنى خالايمەن. ئەگەر مەن سىزنى سۆيۈشتە مۇۋەپپەقىيەت قازانسام ، مەن يەرشارىدىكى ھەممە ئادەمنى ۋە بارلىق جانلىقلارنى ياخشى كۆرەلەيمەن… بۇ مۇھەببەتنىڭ ھەقىقىي ئۇچۇرى. »
« ئەگەر ياخشى كۆرسىڭىزباشقىلار ، ئەمما ئۆزىڭىزنى ئۇنىڭغا ناھايىتى ئاز تەمىنلىيەلەيسىز ، بۇ ھەقىقىي مۇھەببەت ئەمەس. »
« سىز چوقۇم ياخشى كۆرىدىغان ئادەم ئەركىن ھېس قىلغۇدەك دەرىجىدە سۆيۈشىڭىز كېرەك. »
« مەنبە مۇھەببەت بىزدە چوڭقۇر ، بىز باشقىلارغا نۇرغۇن خۇشاللىقنى ھېس قىلالايمىز. بىر سۆز ، بىر ھەرىكەت ، بىر پىكىر باشقىلارنىڭ ئازابىنى ئازايتىپ ، ئۇ كىشىگە خۇشاللىق ئېلىپ كېلەلەيدۇ. »
« ھايات قېلىش ئۈچۈن مۇھەببەتنى يېتىلدۈرۈش ۋە بېقىش كېرەك. ئازاب-ئوقۇبەتلىرىمىزمۇ ساقلىنىدۇ ، چۈنكى بىز ئۇنى تەمىنلەيمىز ۋە باقالايمىز. بىز ئازاب ، پۇشايمان ۋە قايغۇ ھەققىدە پاراڭلىشىمىز. بىز ئۇلارنى چاينايمىز ، يۇتۇۋالىمىز ، ئۇلارنى ئەكېلىپ قايتا-قايتا يەيمىز. ئەگەر بىز مېڭىش ، ئىشلەش ، تاماق يېيىش ياكى پاراڭلىشىش جەريانىدا ئازاب-ئوقۇبەتلىرىمىزنى بېقىۋاتقان بولساق ، ئۆزىمىزنى ئۆتمۈشتىكى ، كەلگۈسىدىكى ئەرۋاھلارنىڭ ياكى ھازىرقى ئەندىشىمىزنىڭ قۇربانىغا ئايلاندۇرىمىز. بىز ھاياتىمىزنى ياشاۋاتىمىز. ھەقىقىي مۇھەببەتتە ، مەغرۇرلۇق بولمايدۇ. »
ئۈمىد ئۈستىدە
« ئۈمىد مۇھىم ، چۈنكى ئۇ ھازىرقى پەيتنى بەرداشلىق بېرەلمەيدۇ. ئەگەر بىز ئەتە تېخىمۇ ياخشى بولىدىغانلىقىغا ئىشەنسەك ، بۈگۈن قىيىنچىلىققا بەرداشلىق بېرەلەيمىز. »
ساغلاملىق توغرىسىدا
« بەدىنىڭىزنى ساغلام تۇتۇش پۈتكۈل ئالەمگە - دەرەخلەرگە ، دەرەخلەرگە مىننەتدارلىق بىلدۈرۈشنىڭ ئىپادىسى. بۇلۇتلار ، ھەممە نەرسە.سىڭىپ كىرىش ، ئۆزىنى ئاشكارىلاش پۇرسىتىگە ئېرىشىڭ. »
« ئادەتتە بىز يېڭى نەرسىلەرنى ئاڭلىغاندا ياكى ئوقۇغاندا ، ئۇنى پەقەت ئۆزىمىزنىڭ ئىدىيىسى بىلەن سېلىشتۇرىمىز. ئەگەر ئوخشاش بولسا ، بىز ئۇنى قوبۇل قىلىمىز ۋە توغرا دەيمىز. ئەگەر ئۇنداق بولمىسا ، بىز ئۇنى خاتا دەيمىز. مەيلى قانداقلا بولمىسۇن ، بىز ھېچنىمىنى ئۆگەنمەيمىز. ئۆزىڭىزنىڭ ھەرىكەتتە ئادىشىپ قېلىشىڭىزغا يول قويماسلىقىڭىز كېرەك. ھەرىكەت بىرلا ۋاقىتتا ئويلىنىش بولۇشى كېرەك. »
« نەپەس ئېلىش ، مەندىكى ئازابلىق ھېسسىياتنى بىلىمەن. نەپەس ئېلىۋاتىمەن ، مەندىكى ئازابلىق ھېسسىياتنى بىلىمەن ». بۇ بىر سەنئەت. بىز ئۇنى ئۆگىنىشىمىز كېرەك ، چۈنكى كۆپىنچىمىز دەردىمىز بىلەن بىللە بولۇشنى ياقتۇرمايمىز. بىز ئازابنىڭ بېسىلىپ قېلىشىدىن قورقىمىز ، شۇڭا بىز ھەمىشە ئۇنىڭدىن قېچىشقا تىرىشىمىز. بىزدە يالغۇزلۇق ، قورقۇنچ ، غەزەپ ۋە ئۈمىدسىزلىك بار. كۆپىنچە ئۇنى ئىستېمال قىلىش ئارقىلىق يېپىشقا تىرىشىمىز. ئارىمىزغا بېرىپ يەيدىغان نەرسە ئىزدەيدىغانلار بار. باشقىلار تېلېۋىزورنى ئاچىدۇ. ئەمەلىيەتتە ، نۇرغۇن كىشىلەر بىرلا ۋاقىتتا ھەر ئىككىسىنى قىلىدۇ. ھەتتا تېلېۋىزىيە پروگراممىسى قىزىقارلىق بولمىسىمۇ ، ئۇنى تاقاشقا جۈرئىتىمىز يوق ، چۈنكى ئۇنى ئېتىۋەتسەك ، ئۆزىمىزگە قايتىپ ، ئىچىدىكى ئازابقا دۇچ كېلىشىمىز كېرەك. بازار بىزگە نۇرغۇن ئازاب-ئوقۇبەتلەر بىلەن تەمىنلەپ ، بىزنىڭ ئىچىمىزدىكى ئازاب-ئوقۇبەتلەردىن ساقلىنىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ. »
« ئاچچىقىڭىزغا چوڭقۇر نەپەس ئالسىڭىز ، ئۇنى خاتىرجەم قىلىسىز. ئاچچىقىڭىزنى ئەستە ساقلاۋاتىسىزئۇنى بېسىش mind زېھىن قۇۋۋىتى بىلەن ئۇنىڭغا تېگىش. سىز ئۇنى قەتئىي ئىنكار قىلمايسىز. پىسخىكا دوختۇرىغا بۇ توغرىلىق سۆزلىسەم ، بەزى قىيىنچىلىقلىرىم بار. ئاچچىقلىنىش بىزنى ئازابلايدۇ دېسەم ، ئۇلار ئۇنى ئاچچىقلىنىشنىڭ سەلبىي نەرسە ئىكەنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ. ئەمما مەن ھەمىشە ئاچچىقلىنىشنىڭ مۇھەببەتكە ئوخشاش ئورگانىك نەرسە ئىكەنلىكىنى دەيمەن. ئاچچىقلىنىش مۇھەببەتكە ئايلىنالايدۇ. ئوغۇتلىرىمىز ئەتىرگۈلگە ئايلىنالايدۇ. ئەگەر بىز ئوغۇتلاشنى قانداق ئاسراشنى بىلسەك… ئاچچىقلىنىش ئوخشاش. ئۇنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى بىلمىسەك سەلبىي بولىدۇ ، ئەمما ئاچچىقىمىزنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى بىلسەك ، ئۇ ناھايىتى ئاكتىپ بولىدۇ. بىز ھېچنىمىنى تاشلىۋېتىشىمىزنىڭ ھاجىتى يوق »،
زوراۋانلىق قىلماسلىق توغرىسىدا
« ھەر قانداق ئادەم بەزى زوراۋانلىقنى ، ھەتتا ئەسكەرلەرنىمۇ ئىشلىتەلەيدۇ. مەسىلەن ، بىر قىسىم گېنېراللار ھەرىكەتلىرىنى بىگۇناھ كىشىلەرنى ئۆلتۈرۈشتىن ساقلايدۇ. بۇ بىر خىل زوراۋانلىق. ئەسكەرلەرنىڭ زوراۋان بولمىغان يۆنىلىشكە قاراپ مېڭىشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن ، بىز ئۇلار بىلەن ئالاقىلىشىشىمىز كېرەك. ئەگەر بىز رېئاللىقنى زوراۋانلار ۋە زوراۋانلار دەپ ئىككى لاگېرغا بۆلسەك ، يەنە بىر لاگېردا تۇرۇپ يەنە بىر لاگېردا تۇرساق ، دۇنيا ھەرگىز تىنچلىققا ئېرىشەلمەيدۇ. بىز ئۆزىمىزدىكى زوراۋانلىق دەرىجىسىنى تونۇپ يەتمەي تۇرۇپ ، ئۇرۇش ۋە ئىجتىمائىي ئادالەتسىزلىككە مەسئۇل دەپ قارىغان كىشىلەرنى ھەمىشە ئەيىبلەيمىز ۋە ئەيىبلەيمىز. ئەگەر بىز ھەقىقىي تەسىرگە ئېرىشمەكچى بولساق ، ئۆزىمىز ۋە ئۆزىمىز ئەيىبلىگەن كىشىلەر بىلەن بىللە ئىشلىشىمىز كېرەك.بىز ئۇلارغا قەلبىمىزدىكى مۇھەببەت بىلەن يېقىنلىشىشىمىز ۋە پۈتۈن كۈچىمىز بىلەن ئۇلارنىڭ زوراۋانلىق يۆنىلىشىگە قاراپ مېڭىشىمىز كېرەك. ئەگەر بىز ئاچچىقتىن تىنچلىق ئۈچۈن خىزمەت قىلساق ، ھەرگىز مۇۋەپپەقىيەت قازىنالمايمىز. تىنچلىق ئاخىرلاشمايدۇ. ئۇ ھەرگىزمۇ تىنچ بولمىغان ۋاسىتىلەر ئارقىلىق بارلىققا كېلەلمەيدۇ. »
« زوراۋانلىق ھەرىكىتى ، ئازاب-ئوقۇبەت ئېڭىدىن تۇغۇلغان ۋە مۇھەببەت ئارقىلىق يېتىشتۈرۈلگەن ، قىيىنچىلىققا قارشى تۇرۇشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى. »
On ھەقىقىي سىز
«ئىزدەۋاتقىنىڭىز ئاللىقاچان سىزدە… سىز ئىزدەۋاتقان نەرسىلەرنىڭ ھەممىسى ئاللىبۇرۇن.»
«ئۆزىڭىز بولۇڭ. ھايات قىممەتلىك. خۇشاللىقىڭىزنىڭ بارلىق ئېلېمېنتلىرى ئاللىقاچان بۇ يەردە. يۈگۈرۈش ، تىرىشىش ، ئىزدەش ياكى كۈرەش قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق. بولۇڭ. »
« مەقسىتىڭىز ئۆزىڭىز بولۇش. باشقىلارغا ئايلىنىش ئۈچۈن ھېچقانداق يەرگە يۈگۈرمىسىڭىزمۇ بولىدۇ. سىزمۇ ئوخشاشلا قالتىسكەنسىز. »
پىيادە مېڭىش
« ھايات پەقەت ھازىرلا بار. شۇڭلاشقا بىز ھەر بىر قەدەم بىزنى بۇ يەرگە ۋە ھازىرغا ئېلىپ كېلەلەيدىغان دەرىجىدە مېڭىشىمىز كېرەك. »
« يەر بەك گۈزەل. بىزمۇ گۈزەل. بىز ھەر بىر قەدەم بىلەن زېھنىمىزنى ، ئاجايىپ ئانىمىزنى يەر يۈزىگە تېگىپ مېڭىشىمىزغا يول قويالايمىز. دوستلىرىمىزغا «ئامانلىق بولسۇن» دەپ تىلەك قىلىشىمىزنىڭ ھاجىتى يوق. تىنچلىق ئاللىقاچان ئۇلار بىلەن بىللە. بىز ئۇلارنىڭ ھەر بىر پەيتتە تىنچلىققا تېگىش ئادىتىنى يېتىلدۈرۈشىگە ياردەم بېرىشىمىز كېرەك. »
كۈلۈمسىرەش توغرىسىدا
« ئەگەر بالا كۈلۈمسىرىسە ، چوڭلار كۈلۈمسىرىسە ، بۇ ئىنتايىن مۇھىم. ئەگەر كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا كۈلۈمسىرەپ تۇرالايمىز