আপনি যদি Thich Nhat Hanh উদ্ধৃতিগুলির সেরা সংগ্রহ খুঁজছেন তবে আপনি এই পোস্টটি পছন্দ করবেন৷

আমি ব্যক্তিগতভাবে তার সেরা 61টি উদ্ধৃতি নির্বাচন করেছি৷ এবং আপনি আপনার আগ্রহের বিষয়গুলি খুঁজে পেতে তালিকার মাধ্যমে ফিল্টার করতে পারেন।

এগুলি পরীক্ষা করে দেখুন এবং মাস্টার বৃদ্ধের কাছ থেকে কিছু জ্ঞানের জন্য প্রস্তুত হন!

আমি শুরু করার আগে, আমি চাই আমার নতুন ইবুক দ্য নো-ননসেন্স গাইড টু বৌদ্ধধর্ম এবং পূর্ব দর্শন সম্পর্কে আপনাকে জানাতে। এটি হল লাইফ চেঞ্জের #1 বিক্রি হওয়া বই এবং এটি একটি অত্যন্ত ব্যবহারিক, প্রয়োজনীয় বৌদ্ধ শিক্ষার সূচনা। কোন বিভ্রান্তিকর শব্দভাষা. কোন অভিনব জপ. কোন অদ্ভুত জীবনধারা পরিবর্তন. প্রাচ্য দর্শনের মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুখের উন্নতির জন্য কেবল একটি সহজ অনুসরণযোগ্য গাইড। এটি এখানে দেখুন৷

বর্তমান মুহুর্তে

"নিঃশ্বাস নিয়ে আমি শরীর ও মনকে শান্ত করি৷ নিঃশ্বাস ফেলে আমি হাসি। বর্তমান মুহুর্তে বাস করা আমি জানি এটাই একমাত্র মুহূর্ত।"

"আপনার চা ধীরে ধীরে এবং শ্রদ্ধার সাথে পান করুন, যেন এটি সেই অক্ষ যার উপর বিশ্ব পৃথিবী ঘোরে - ধীরে ধীরে, সমানভাবে, ভবিষ্যতের দিকে তাড়া না করে ."

"আমি নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে আমাকে বেঁচে থাকার জন্য দেওয়া দিনের প্রতিটি মিনিট আমি উপভোগ করব।"

"মন হাজার দিকে যেতে পারে, কিন্তু এই সুন্দর পথে , আমি শান্তিতে হাঁটছি। প্রতি পদে পদে বাতাস বইছে। প্রতিটি পদক্ষেপে, একটি ফুল ফুটে।''

“যখন আমরা মননশীল থাকি, বর্তমান মুহূর্তের সাথে গভীরভাবে যোগাযোগ করি, তখন আমাদের উপলব্ধিশান্তিপূর্ণ এবং সুখী হতে পারে, শুধুমাত্র আমরা না, কিন্তু সবাই এটি থেকে লাভবান হবে. আমরা যদি সত্যিই বাঁচতে জানি, তাহলে হাসি দিয়ে দিন শুরু করার ভালো উপায় আর কি হতে পারে? আমাদের হাসি আমাদের সচেতনতা এবং শান্তি ও আনন্দে বেঁচে থাকার সংকল্পকে নিশ্চিত করে। সত্যিকারের হাসির উৎস হল একটি জাগ্রত মন।"

কর্মক্ষেত্রে

"এটা শেষ করার জন্য কোনো কাজ করবেন না। আপনার সমস্ত মনোযোগ সহ প্রতিটি কাজ একটি স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ উপায়ে করার সংকল্প করুন। উপভোগ করুন এবং আপনার কাজের সাথে এক হোন।”

“অপ্রয়োজনীয় এবং তুচ্ছ জিনিসগুলি করে আপনার সময় নষ্ট করার দরকার নেই। আপনাকে ধনী হতে হবে না। আপনার খ্যাতি বা ক্ষমতা খোঁজার দরকার নেই। আপনার যা দরকার তা হল স্বাধীনতা, সংহতি, শান্তি এবং আনন্দ। এই জিনিসগুলি অন্যদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য আপনার সময় এবং শক্তির প্রয়োজন।”

নিজেদের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে

“নিজের ভালো যত্ন নিতে, আমাদের অবশ্যই ফিরে যেতে হবে এবং যত্ন নিতে হবে আমাদের ভেতরের আহত শিশুটি। আপনাকে প্রতিদিন আপনার আহত সন্তানের কাছে ফিরে যাওয়ার অনুশীলন করতে হবে। আপনাকে তাকে আলিঙ্গন করতে হবে, যেমন বড় ভাই বা বড় বোন। আপনাকে তার সাথে কথা বলতে হবে, তার সাথে কথা বলতে হবে। এবং আপনি আপনার মধ্যে থাকা ছোট্ট শিশুটিকে দুই বা তিন পৃষ্ঠার একটি চিঠি লিখতে পারেন, যাতে আপনি তার উপস্থিতি চিনতে পারেন এবং তার ক্ষত সারাতে আপনি যা করতে পারেন তা করবেন।”

“যদি আপনি নিজের যত্ন নিতে জানেন না, এবং আপনার মধ্যে সহিংসতা, তাহলে আপনি অন্যদের যত্ন নিতে সক্ষম হবে না. আপনার অবশ্যই ভালবাসা এবং ধৈর্য থাকতে হবেআপনি আপনার সঙ্গী বা সন্তানের কথা শুনতে পাওয়ার আগে। আপনি বিরক্ত হলে আপনি শুনতে পারবেন না। আপনাকে জানতে হবে কীভাবে মন দিয়ে শ্বাস নিতে হয়, আপনার জ্বালাকে আলিঙ্গন করতে হয় এবং এটিকে রূপান্তর করতে হয়। আপনার সঙ্গী বা সন্তানকে শুধুমাত্র বোঝা এবং সমবেদনা অফার করুন - এটি ভালবাসার প্রকৃত অনুশীলন।"

"খারাপ জিনিসগুলি, সেগুলি করবেন না৷

ভাল জিনিসগুলি, করার চেষ্টা করুন৷ তাদের।

শুদ্ধ করার চেষ্টা করুন, নিজের মনকে বশীভূত করুন।

এটি সকল বুদ্ধের শিক্ষা।"

রাগের উপর

"যখন তুমি তাকাবে আপনার ক্রোধের গভীরে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি যাকে আপনার শত্রু বলছেন সেও কষ্ট পাচ্ছে। যখনই আপনি এটি দেখতে পান, তাদের জন্য গ্রহণ করার এবং সহানুভূতি দেখানোর ক্ষমতা রয়েছে।”

“যখন একজন ব্যক্তির কথা রাগে পূর্ণ হয়, তখন সে গভীরভাবে কষ্ট পায়।”

পরিবর্তনের উপর

"অস্থিরতা এবং নিঃস্বার্থতা জীবনের নেতিবাচক দিক নয়, কিন্তু সেই ভিত্তি যার উপর জীবন গড়ে উঠেছে। অস্থিরতা হল জিনিসের ক্রমাগত রূপান্তর। অস্থিরতা ছাড়া জীবন হতে পারে না। নিঃস্বার্থতা সব কিছুর পরস্পর নির্ভরশীল প্রকৃতি। পরস্পর নির্ভরতা ছাড়া, কিছুই থাকতে পারে না।”

নতুন ইবুক: আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়তে পছন্দ করেন, তাহলে আমাদের নতুন ইবুকটি দেখুন দ্য নো-ননসেন্স গাইড টু বৌদ্ধধর্ম এবং পূর্ব দর্শন। এটি হল লাইফ চেঞ্জের #1 বিক্রি হওয়া বই এবং এটি একটি অত্যন্ত ব্যবহারিক, প্রয়োজনীয় বৌদ্ধ শিক্ষার সূচনা। কোন বিভ্রান্তিকর শব্দভাষা. কোন অভিনব জপ. নাঅদ্ভুত জীবনধারা পরিবর্তন। প্রাচ্য দর্শনের মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুখের উন্নতির জন্য কেবল একটি সহজ অনুসরণযোগ্য গাইড। এখানে দেখুনযা ঘটছে তা গভীরতর হয়, এবং আমরা গ্রহণযোগ্যতা, আনন্দ, শান্তি এবং ভালবাসায় পূর্ণ হতে শুরু করি।"

"শান্তি শুধুমাত্র বর্তমান মুহূর্তেই থাকতে পারে। এটা বলা হাস্যকর যে "আমি এটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, তারপর আমি শান্তিতে থাকতে পারব।" এটা কি"? একটি ডিপ্লোমা, একটি চাকরি, একটি বাড়ি, একটি ঋণ পরিশোধ? এভাবে ভাবলে শান্তি কখনো আসবে না। সর্বদা আরেকটি "এই" থাকে যা বর্তমানটিকে অনুসরণ করবে। আপনি যদি এই মুহুর্তে শান্তিতে বসবাস না করেন তবে আপনি কখনই পারবেন না। আপনি যদি সত্যিই শান্তিতে থাকতে চান তবে আপনাকে এখনই শান্তিতে থাকতে হবে। অন্যথায়, শুধুমাত্র "কোন দিন শান্তির আশা" আছে।

"প্রতিবার যখন আপনি একটি ট্যানজারিনের দিকে তাকান, আপনি এটির গভীরে দেখতে পাবেন। আপনি একটি টেঙ্গারিনে মহাবিশ্বের সবকিছু দেখতে পারেন। আপনি যখন এটির খোসা ছাড়েন এবং এটির গন্ধ পান, তখন এটি দুর্দান্ত। আপনি একটি ট্যানজারিন খেয়ে আপনার সময় নিতে পারেন এবং খুব খুশি হতে পারেন৷"

"আমি বর্তমান মুহুর্তে ফিরে আসার অনুশীলন করব...অনুশোচনা এবং দুঃখ আমাকে অতীতে টেনে আনতে দেবে না বা উদ্বেগ, ভয় বা আকাঙ্ক্ষাকে ছেড়ে দেবে না আমাকে বের কর..."

"বর্তমান মুহূর্ত হল সেই পদার্থ যা দিয়ে ভবিষ্যত তৈরি হয়৷ অতএব, ভবিষ্যতের যত্ন নেওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল বর্তমান মুহূর্তের যত্ন নেওয়া। আপনি আর কি করতে পারেন?”

কষ্টের উপর

“যখন অন্য একজন আপনাকে কষ্ট দেয়, তার কারণ সে নিজের মধ্যে গভীরভাবে কষ্ট পায়, এবং তার কষ্ট ছড়িয়ে পড়ে। তার শাস্তির প্রয়োজন নেই; তার সাহায্য প্রয়োজন। সেটা হলতিনি বার্তা পাঠাচ্ছেন।”

“মানুষের কষ্ট দূর করতে কষ্ট হয়। অজানা ভয়ে, তারা পরিচিত দুর্ভোগ পছন্দ করে।"

"আপনার মধ্যে কষ্টের বীজ শক্তিশালী হতে পারে, তবে নিজেকে সুখী হওয়ার অনুমতি দেওয়ার আগে আপনার আর কষ্ট না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। ."

"কষ্টই যথেষ্ট নয়। জীবন ভয়ঙ্কর এবং বিস্ময়কর উভয়ই… আমি যখন এত দুঃখে ভরা তখন আমি কীভাবে হাসব? এটা স্বাভাবিক- আপনার দুঃখে আপনার হাসতে হবে কারণ আপনি আপনার দুঃখের চেয়ে বেশি।"

"বেশিরভাগ মানুষই কষ্টকে ভয় পায়। কিন্তু কষ্ট এক ধরনের কাদা যা সুখের পদ্মফুল ফুটতে সাহায্য করে। কাদা ছাড়া কোন পদ্ম ফুল হতে পারে না।"

গ্রহণযোগ্যতা এবং ছেড়ে দেওয়া

"সুন্দর হওয়ার অর্থ নিজেকে হওয়া। আপনাকে অন্যদের দ্বারা গ্রহণ করার দরকার নেই। আপনাকে নিজেকে গ্রহণ করতে হবে।"

"যাওয়া আমাদের স্বাধীনতা দেয়, এবং স্বাধীনতাই সুখের একমাত্র শর্ত। যদি, আমাদের হৃদয়ে, আমরা এখনও যেকোন কিছুকে আঁকড়ে থাকি - রাগ, উদ্বেগ বা সম্পত্তি - আমরা মুক্ত হতে পারি না।"

"জিনিসগুলি আমাদের কাছে নিজেদের প্রকাশ করার জন্য, আমাদের সম্পর্কে আমাদের মতামত ত্যাগ করতে প্রস্তুত থাকতে হবে তাদের।"

"আমার হাত ধর। আমরা হাঁটবো. আমরা শুধু হাঁটব। আমরা কোথাও পৌঁছানোর চিন্তা না করে আমাদের হাঁটা উপভোগ করব।”

“নদী পার হওয়ার জন্য ভেলা ব্যবহার করা হয়। এটি আপনার কাঁধে বহন করা উচিত নয়। যে আঙুলটি চাঁদের দিকে নির্দেশ করে সেটি চাঁদ নয়।"

আমরা কত ভাগ্যবান হতে পারিজীবিত

“মানুষ সাধারণত পানিতে বা পাতলা বাতাসে হাঁটাকে একটি অলৌকিক ঘটনা বলে মনে করে। তবে আমি মনে করি আসল অলৌকিক ঘটনাটি জলে বা পাতলা বাতাসে হাঁটা নয়, পৃথিবীতে হাঁটা। প্রতিদিন আমরা একটি অলৌকিক ঘটনাতে নিযুক্ত হই যা আমরা চিনতেও পারি না: একটি নীল আকাশ, সাদা মেঘ, সবুজ পাতা, একটি শিশুর কালো, কৌতূহলী চোখ - আমাদের নিজের দুটি চোখ। সবকিছুই একটি অলৌকিক ঘটনা।"

"যেহেতু আপনি বেঁচে আছেন, সবকিছুই সম্ভব।"

"আজ সকালে ঘুম থেকে উঠে আমি হাসি। চব্বিশটা একদম নতুন ঘন্টা আমার সামনে। আমি প্রতি মূহুর্তে সম্পূর্ণভাবে বেঁচে থাকার এবং সকল প্রাণীকে করুণার চোখে দেখার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ৷"

"জীবন একটি অলৌকিক ঘটনা, এবং এটি সম্পর্কে সচেতন হওয়া আমাদের ইতিমধ্যেই খুব খুশি করতে পারে৷"

"জন্ম ঠিক আছে এবং মৃত্যু ঠিক আছে, যদি আমরা জানি যে সেগুলি আমাদের মনের ধারণা মাত্র। বাস্তবতা জন্ম এবং মৃত্যু উভয়কেই অতিক্রম করে।"

"প্রতিদিন আমরা এমন একটি অলৌকিক ঘটনার সাথে জড়িত যা আমরা চিনতেও পারি না: একটি নীল আকাশ, সাদা মেঘ, সবুজ পাতা, একটি শিশুর কালো, কৌতূহলী চোখ - আমাদের নিজের দুটি চোখ। সবই একটা অলৌকিক ব্যাপার।”

বোঝার উপর

“যখন আপনি লেটুস লাগান, যদি এটি ভাল না হয়, আপনি লেটুসকে দোষ দেবেন না। আপনি কারণ খুঁজছেন এটা ভাল করছে না. এটি সার, বা বেশি জল, বা কম সূর্যের প্রয়োজন হতে পারে। আপনি কখনই লেটুসকে দোষারোপ করবেন না। তবুও যদি আমাদের বন্ধু বা পরিবারের সাথে আমাদের সমস্যা হয়, তাহলে আমরা অন্য

ব্যক্তিকে দোষারোপ করি। কিন্তু আমরা যদি তাদের যত্ন নিতে জানি, তাহলে তারা লেটুসের মতো ভালভাবে বেড়ে উঠবে।দোষারোপের কোনো ইতিবাচক প্রভাব নেই, বা যুক্তি ও যুক্তি ব্যবহার করে বোঝানোর চেষ্টাও হয় না। এটাই আমার অভিজ্ঞতা। কোন দোষ নেই, কোন যুক্তি নেই, কোন যুক্তি নেই, শুধু বোঝা। যদি আপনি বোঝেন, এবং আপনি দেখান যে আপনি বুঝতে পেরেছেন, আপনি প্রেম করতে পারেন, এবং পরিস্থিতি বদলে যাবে”

সুখের উপর

“অনেকে মনে করেন উত্তেজনা হল সুখ.... কিন্তু আপনি যখন উত্তেজিত হন তখন আপনি শান্তিতে থাকেন না। প্রকৃত সুখ শান্তির উপর ভিত্তি করে।"

"দুঃখ ছাড়া সুখ নেই। তাই আমাদের কাদার সাথে বৈষম্য করা উচিত নয়। আমাদের শিখতে হবে কিভাবে আমাদের নিজেদের দুঃখকষ্ট এবং বিশ্বের দুঃখকষ্টগুলোকে অনেক কোমলতার সাথে আলিঙ্গন করতে হয়।”

“দুঃখ ছাড়া সুখ নেই। তাই আমাদের কাদার সাথে বৈষম্য করা উচিত নয়। আমাদের শিখতে হবে কীভাবে আমাদের নিজেদের দুঃখকষ্ট এবং বিশ্বের দুঃখকষ্টকে অনেক কোমলতার সাথে আলিঙ্গন করতে হয়৷ মননশীলতা আপনাকে বর্তমানের ঘরে যেতে সাহায্য করে। এবং যখনই আপনি সেখানে যান এবং আপনার যে সুখের শর্ত আছে তা চিনতে পারলেই সুখ আসে”

প্রেমের উপর

“তোমার প্রতি আমার ভালবাসার মাধ্যমে, আমি সমগ্র মহাবিশ্বের প্রতি আমার ভালবাসা প্রকাশ করতে চাই , সমগ্র মানবতা এবং সমস্ত প্রাণী। আপনার সাথে বসবাস করে, আমি সবাইকে এবং সমস্ত প্রজাতিকে ভালবাসতে শিখতে চাই। আমি যদি তোমাকে ভালবাসতে সফল হব, আমি পৃথিবীর সকলকে এবং সমস্ত প্রজাতিকে ভালবাসতে পারব... এটাই ভালবাসার আসল বার্তা৷"

"যদি তুমি ভালোবাসোকেউ কিন্তু খুব কমই নিজেকে তার কাছে উপলব্ধ করান, সেটা সত্যিকারের ভালোবাসা নয়।"

"আপনাকে এমনভাবে ভালোবাসতে হবে যাতে আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে মুক্ত মনে হয়।"

"উৎস ভালবাসা আমাদের মধ্যে গভীর এবং আমরা অন্যদের অনেক সুখ উপলব্ধি করতে সাহায্য করতে পারি। একটি শব্দ, একটি কাজ, একটি চিন্তা অন্য ব্যক্তির কষ্ট কমাতে পারে এবং সেই ব্যক্তিকে আনন্দ দিতে পারে৷"

"ভালবাসাকে লালন-পালন করতে হবে এবং বেঁচে থাকার জন্য খাওয়াতে হবে; এবং আমাদের দুর্ভোগও বেঁচে থাকে কারণ আমরা এটি সক্রিয় করি এবং খাওয়াই। আমরা দুঃখ, অনুশোচনা এবং দুঃখের কথা বলি। আমরা তাদের চিবিয়ে খাই, গিলে খাই, আবার তুলে আনি এবং বারবার খাই। আমরা হাঁটতে, কাজ করার, খাওয়ার বা কথা বলার সময় যদি আমরা আমাদের কষ্টকে খাওয়াই তবে আমরা নিজেদেরকে অতীতের, ভবিষ্যতের বা বর্তমানের আমাদের উদ্বেগের শিকার করে তুলছি। আমরা আমাদের জীবন যাপন করছি না।"

"একজন সত্যিকারের সঙ্গী বা বন্ধু হলেন সেই ব্যক্তি যিনি আপনাকে নিজের ভিতরের সৌন্দর্য এবং ভালবাসার জন্য আপনাকে উৎসাহিত করেন যা আপনি খুঁজছেন৷"

" সত্যিকারের প্রেমে, কোন অহংকার নেই।"

On Hope

"আশা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি বর্তমান মুহূর্তকে সহ্য করা কম কঠিন করে তুলতে পারে। যদি আমরা বিশ্বাস করি যে আগামীকাল আরও ভাল হবে, তাহলে আজ আমরা একটি কষ্ট সহ্য করতে পারি।"

স্বাস্থ্যের উপর

"আপনার শরীরকে সুস্থ রাখা সমগ্র মহাবিশ্বের প্রতি কৃতজ্ঞতার প্রকাশ - গাছ, গাছ মেঘ, সবকিছু।”

অন লার্নিং

“বৌদ্ধধর্মের রহস্য হল সত্যের জন্য সমস্ত ধারণা, সমস্ত ধারণা দূর করাঅনুপ্রবেশ করার, নিজেকে প্রকাশ করার সুযোগ আছে।”

“সাধারণত যখন আমরা নতুন কিছু শুনি বা পড়ি, তখন আমরা কেবল আমাদের নিজস্ব ধারণার সাথে তুলনা করি। যদি এটি একই হয়, আমরা তা গ্রহণ করি এবং বলি যে এটি সঠিক। যদি তা না হয়, আমরা বলি এটা ভুল। উভয় ক্ষেত্রেই, আমরা কিছুই শিখি না।”

আপনার নিঃশ্বাসে

“আপনাকে শিখতে হবে কীভাবে একজন আহত শিশুকে এখনও মননশীল শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন করতে হয়। আপনার নিজেকে কর্মের মধ্যে হারিয়ে যেতে দেওয়া উচিত নয়। অ্যাকশন একই সময়ে ধ্যান হওয়া উচিত।”

“নিঃশ্বাস নেওয়া, আমি আমার মধ্যে বেদনাদায়ক অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন। শ্বাস ফেলা, আমি আমার মধ্যে বেদনাদায়ক অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন।" এটি একটি শিল্প। আমাদের এটি শিখতে হবে, কারণ আমাদের বেশিরভাগই আমাদের ব্যথার সাথে থাকতে পছন্দ করে না। আমরা ব্যথা দ্বারা অভিভূত হওয়ার ভয় পাই, তাই আমরা সর্বদা এটি থেকে পালিয়ে যেতে চাই। আমাদের মধ্যে একাকীত্ব, ভয়, রাগ এবং হতাশা রয়েছে। বেশির ভাগই আমরা সেবন করে তা ঢেকে রাখার চেষ্টা করি। আমরা যারা সেখানে গিয়ে কিছু খাওয়ার খোঁজ করি। অন্যরা টেলিভিশন চালু করে। আসলে, অনেক লোক একই সময়ে উভয়ই করে। এবং টিভি প্রোগ্রামটি মোটেও আকর্ষণীয় না হলেও, আমাদের এটি বন্ধ করার সাহস নেই, কারণ আমরা যদি এটি বন্ধ করি তবে আমাদের নিজের কাছে ফিরে যেতে হবে এবং ভিতরের ব্যথার মুখোমুখি হতে হবে। ভিতরের কষ্ট এড়াতে আমাদের প্রচেষ্টায় সাহায্য করার জন্য মার্কেটপ্লেস আমাদের অনেক আইটেম সরবরাহ করে।”

“আপনার রাগের উপর গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি এটিকে শান্ত করবেন। আপনি আপনার রাগ সচেতন হচ্ছেন, নাএটাকে দমন করা...মননশীলতার শক্তি দিয়ে স্পর্শ করা। আপনি একেবারেই অস্বীকার করছেন না। আমি যখন সাইকোথেরাপিস্টদের সাথে এই বিষয়ে কথা বলি, তখন আমার কিছু অসুবিধা হয়। যখন আমি বলি যে রাগ আমাদের কষ্ট দেয়, তখন তারা এটাকে বোঝায় যে রাগ এমন কিছু নেতিবাচক জিনিস যা দূর করতে হবে। তবে আমি সবসময় বলি যে রাগ একটি জৈব জিনিস, যেমন ভালবাসা। রাগ প্রেমে পরিণত হতে পারে। আমাদের কম্পোস্ট একটি গোলাপ হতে পারে. আমরা যদি আমাদের কম্পোস্টের যত্ন নিতে জানি... রাগ একই। এটি নেতিবাচক হতে পারে যখন আমরা এটি পরিচালনা করতে জানি না, তবে আমরা যদি আমাদের রাগকে কীভাবে পরিচালনা করতে জানি তবে এটি খুব ইতিবাচক হতে পারে। আমাদের কিছু ফেলে দেওয়ার দরকার নেই,”

অহিংসার উপর

“যে কেউ কিছু অহিংসা অনুশীলন করতে পারে, এমনকি সৈন্যরাও। উদাহরণস্বরূপ, কিছু সেনা জেনারেল তাদের অপারেশন পরিচালনা করে যাতে নিরপরাধ মানুষকে হত্যা করা এড়ানো যায়; এটা এক ধরনের অহিংসা। সৈন্যদের অহিংস দিকে যেতে সাহায্য করার জন্য, আমাদের তাদের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। আমরা যদি বাস্তবতাকে দুটি শিবিরে ভাগ করি - হিংসাত্মক এবং অহিংস - এবং একটি শিবিরে দাঁড়িয়ে অন্যটিকে আক্রমণ করার সময়, বিশ্বে কখনই শান্তি হবে না। নিজেদের মধ্যে সহিংসতার মাত্রাকে স্বীকৃতি না দিয়ে আমরা সবসময় যুদ্ধ এবং সামাজিক অবিচারের জন্য দায়ী মনে করি যাদেরকে আমরা দোষারোপ করব এবং নিন্দা করব। সত্যিকারের প্রভাব ফেলতে চাইলে আমাদের নিজেদের এবং যাদের নিন্দা করি তাদের সাথেও আমাদের কাজ করতে হবে।

এটি কখনই একটি লাইন আঁকতে এবং কিছু লোককে শত্রু হিসাবে বরখাস্ত করতে সাহায্য করে না, এমনকি যারা হিংসাত্মক আচরণ করে।আমাদের হৃদয়ে ভালবাসা দিয়ে তাদের কাছে যেতে হবে এবং তাদের অহিংসার দিকে যেতে সাহায্য করার জন্য আমাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করতে হবে। আমরা যদি রাগ থেকে শান্তির জন্য কাজ করি তবে আমরা কখনই সফল হব না। শান্তির শেষ নেই। এটি কখনই অশান্তিপূর্ণ উপায়ে হতে পারে না।"

"অহিংস কর্ম, কষ্টের সচেতনতা থেকে জন্ম নেওয়া এবং ভালবাসার দ্বারা লালিত, প্রতিকূলতার মোকাবিলা করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়।"

অন আসল আপনি

"আপনি যা খুঁজছেন তা ইতিমধ্যেই আপনার মধ্যে রয়েছে... আপনি ইতিমধ্যেই যা চান তা আপনি।"

"নিজেই থাকুন। জীবন যেমন মূল্যবান। আপনার সুখের জন্য সমস্ত উপাদান ইতিমধ্যে এখানে আছে. দৌড়ানোর, চেষ্টা করার, অনুসন্ধান করার বা সংগ্রাম করার দরকার নেই। শুধু হোন।"

"আপনার উদ্দেশ্য হল নিজেকে হওয়া। অন্য কেউ হওয়ার জন্য আপনাকে কোথাও দৌড়াতে হবে না। তুমি যেমন আছ তেমনই অসাধারণ।"

হাঁটার পথে

"জীবন শুধুমাত্র বর্তমান সময়েই পাওয়া যায়। সেজন্য আমাদের এমনভাবে হাঁটা উচিত যাতে প্রতিটি পদক্ষেপ আমাদের এখানে এবং বর্তমানে নিয়ে যেতে পারে।”

“পৃথিবীটি খুব সুন্দর। আমরাও সুন্দর। আমরা প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে আমাদের বিস্ময়কর মা পৃথিবীকে স্পর্শ করে, মনযোগ সহকারে চলার অনুমতি দিতে পারি। আমাদের বন্ধুদের কামনা করার দরকার নেই, ‘তোমাদের সাথে শান্তি থাকুক।’ শান্তি ইতিমধ্যেই তাদের সাথে আছে। আমাদের শুধুমাত্র তাদের প্রতি মুহূর্তে শান্তি স্পর্শ করার অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করতে হবে।”

অন স্মাইলিং

“যদি একটি শিশু হাসে, যদি একজন প্রাপ্তবয়স্ক হাসে, এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে যদি আমরা হাসতে পারি, যদি আমরা