ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥਿਚ ਨਹਟ ਹਾਨਹ ਹਵਾਲੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪੋਸਟ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗੀ।

ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ 61 ਹਵਾਲੇ ਚੁਣੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਫਿਲਟਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਮਾਸਟਰ ਬੋਧੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਬੁੱਧੀ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ!

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂ, ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੀ ਨਵੀਂ ਈ-ਕਿਤਾਬ ਦ ਨੋ-ਨੌਨਸੈਂਸ ਗਾਈਡ ਟੂ ਬੌਧ ਧਰਮ ਅਤੇ ਪੂਰਬੀ ਦਰਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਲਈ। ਇਹ ਲਾਈਫ ਚੇਂਜ ਦੀ #1 ਵਿਕਣ ਵਾਲੀ ਕਿਤਾਬ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬੋਧੀ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਹਾਰਕ, ਧਰਤੀ-ਤੋਂ-ਧਰਤੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਹੈ। ਕੋਈ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਫੈਂਸੀ ਜਾਪ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਅਜੀਬ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੀ। ਪੂਰਬੀ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਸਾਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਗਾਈਡ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ।

ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ 'ਤੇ

“ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ, ਮੈਂ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਪਲ ਹੈ।''

"ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਧਾ ਨਾਲ ਪੀਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਧੁਰਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਧਰਤੀ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ - ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਬਰਾਬਰ, ਭਵਿੱਖ ਵੱਲ ਭੱਜੇ ਬਿਨਾਂ। ."

"ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਮਿੰਟ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਾਂਗਾ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਜੀਣ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।"

"ਮਨ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਸੁੰਦਰ ਮਾਰਗ 'ਤੇ , ਮੈਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹਾਂ। ਹਰ ਕਦਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਵਾ ਵਗਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਕਦਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਫੁੱਲ ਖਿੜਦਾ ਹੈ।”

“ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਸਮਝਸ਼ਾਂਤਮਈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਸੀਂ, ਬਲਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾਏਗਾ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਜੀਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ? ਸਾਡੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਸਾਡੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਦ੍ਰਿੜ ਇਰਾਦੇ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦਾ ਸਰੋਤ ਇੱਕ ਜਾਗਰੂਕ ਮਨ ਹੈ।”

ਕੰਮ ਉੱਤੇ

“ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ। ਹਰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦੇਹ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ। ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋ ਜਾਓ।”

“ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਮੀਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਜਾਂ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਆਜ਼ਾਦੀ, ਇਕਮੁੱਠਤਾ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦ. ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।”

ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ

“ਆਪਣੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਦਾ ਜ਼ਖਮੀ ਬੱਚਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਜ਼ਖਮੀ ਬੱਚੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਭਰਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੈਣ ਵਾਂਗ, ਉਸ ਨੂੰ ਜਾਂ ਉਸ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਪਏਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਪੰਨਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚਿੱਠੀ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ।”

“ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹਿੰਸਾ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਣ ਸਕੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਮਝ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ - ਇਹ ਪਿਆਰ ਦਾ ਸੱਚਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ।"

"ਮਾੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੋ।

ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ, ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ।

ਪਵਿੱਤਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰੋ।

ਇਹ ਸਾਰੇ ਬੁੱਧਾਂ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ।”

ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ

“ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਵੀ ਦੁਖੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਤਰਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।”

“ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬੋਲੀ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਗਹਿਰਾ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।”

ਪਰਿਵਰਤਨ 'ਤੇ

"ਅਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਸਵਾਰਥਤਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਉਹ ਬੁਨਿਆਦ ਹਨ ਜਿਸ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਸਥਿਰਤਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ। ਅਸਥਿਰਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਕੋਈ ਜੀਵਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਨਿਰਸਵਾਰਥਤਾ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਰਸਪਰ ਨਿਰਭਰ ਸੁਭਾਅ ਹੈ। ਅੰਤਰ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਕੁਝ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।”

ਨਵੀਂ ਈ-ਕਿਤਾਬ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਨਵੀਂ ਈ-ਕਿਤਾਬ 'ਦਿ ਨੋ-ਨੌਨਸੈਂਸ ਗਾਈਡ ਟੂ ਬੁੱਧੀਜ਼ਮ ਐਂਡ ਈਸਟਰਨ ਫਿਲਾਸਫੀ' ਦੇਖੋ। ਇਹ ਲਾਈਫ ਚੇਂਜ ਦੀ #1 ਵਿਕਣ ਵਾਲੀ ਕਿਤਾਬ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬੋਧੀ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਹਾਰਕ, ਧਰਤੀ-ਤੋਂ-ਧਰਤੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਹੈ। ਕੋਈ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਫੈਂਸੀ ਜਾਪ ਨਹੀਂ। ਨੰਅਜੀਬ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ. ਪੂਰਬੀ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਸਾਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਗਾਈਡ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪੜ੍ਹਨਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

"ਸ਼ਾਂਤੀ ਕੇਵਲ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਹਾਸੋਹੀਣਾ ਹੈ ਕਿ "ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਮੈਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋਵਾਂਗਾ." ਇਹ ਕੀ ਹੈ"? ਇੱਕ ਡਿਪਲੋਮਾ, ਇੱਕ ਨੌਕਰੀ, ਇੱਕ ਮਕਾਨ, ਇੱਕ ਕਰਜ਼ੇ ਦੀ ਅਦਾਇਗੀ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗੀ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਹੋਰ "ਇਹ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਰਤਮਾਨ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ਼ "ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ।"

"ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟੈਂਜਰੀਨ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੈਂਜਰੀਨ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਛਿੱਲਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁੰਘਦੇ ​​ਹੋ, ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਟੈਂਜੇਰੀਨ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।”

“ਮੈਂ ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਾਂਗਾ…ਪਛਤਾਵਾ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਮੈਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਖਿੱਚਣ ਦੇਣਾ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਡਰ ਜਾਂ ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਮੈਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ…”

“ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਬਣਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ। ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?"

ਦੁੱਖਾਂ 'ਤੇ

"ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘੇ ਦੁੱਖ ਝੱਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਦੁੱਖ ਦੂਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਉਸਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਹੈਸੁਨੇਹਾ ਉਹ ਭੇਜ ਰਿਹਾ ਹੈ।"

"ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਣਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।”

“ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਦੁੱਖਾਂ ਦਾ ਬੀਜ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਦੁੱਖ ਨਾ ਹੋਵੇ। ."

"ਦੁੱਖ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਡਰਾਉਣੀ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵੀ...ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੰਨੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮੁਸਕਰਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ-ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ।''

"ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਦੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਦੁੱਖ ਸੁੱਖ ਦੇ ਕਮਲ ਦੇ ਫੁੱਲ ਨੂੰ ਉਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਚਿੱਕੜ ਹੈ। ਚਿੱਕੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਕਮਲ ਦਾ ਫੁੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।”

ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੱਡਣ 'ਤੇ

“ਸੁੰਦਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਨਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।”

“ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਸਾਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ, ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ - ਗੁੱਸੇ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ - ਅਸੀਂ ਆਜ਼ਾਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।"

"ਸਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ।"

"ਮੇਰਾ ਹੱਥ ਫੜੋ। ਅਸੀਂ ਚੱਲਾਂਗੇ। ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਰਾਂਗੇ। ਅਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਪਹੁੰਚਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਸੈਰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਾਂਗੇ।”

“ਨਦੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਚੰਦਰਮਾ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਉਂਗਲ ਖੁਦ ਚੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।”

ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹਾਂਜ਼ਿੰਦਾ

"ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਜਾਂ ਪਤਲੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਤੁਰਨਾ ਇਕ ਚਮਤਕਾਰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸਲ ਚਮਤਕਾਰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਪਤਲੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਤੁਰਨਾ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਛਾਣਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ: ਇੱਕ ਨੀਲਾ ਅਸਮਾਨ, ਚਿੱਟੇ ਬੱਦਲ, ਹਰੇ ਪੱਤੇ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਕਾਲੀਆਂ, ਉਤਸੁਕ ਅੱਖਾਂ - ਸਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦੋ ਅੱਖਾਂ। ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਹੈ।"

"ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਾ ਹੋ, ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਹੈ।"

"ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ, ਮੈਂ ਮੁਸਕਰਾਇਆ। ਚੌਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਘੰਟੇ ਮੇਰੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਹਰ ਪਲ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਣ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਤਰਸ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਨਾਲ ਵੇਖਣ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਵਾਂਗਾ।”

“ਜੀਵਨ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।”

"ਜਨਮ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਮੌਤ ਠੀਕ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਹਨ। ਅਸਲੀਅਤ ਜਨਮ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ।"

"ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਛਾਣਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ: ਇੱਕ ਨੀਲਾ ਅਸਮਾਨ, ਚਿੱਟੇ ਬੱਦਲ, ਹਰੇ ਪੱਤੇ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਕਾਲੀਆਂ, ਉਤਸੁਕ ਅੱਖਾਂ - ਸਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦੋ ਅੱਖਾਂ ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਹੈ।”

ਸਮਝਦਾਰੀ ਉੱਤੇ

“ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਬੀਜਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਨ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਦ, ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਸੂਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਫਿਰ ਵੀ ਜੇਕਰ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ

ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਲਾਦ ਵਾਂਗ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧਣਗੇ.ਦੋਸ਼ ਲਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਨਾ ਹੀ ਤਰਕ ਅਤੇ ਦਲੀਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੇਰਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਕੋਈ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਤਰਕ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਦਲੀਲ ਨਹੀਂ, ਬਸ ਸਮਝ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗੀ”

ਖੁਸ਼ੀ 'ਤੇ

"ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਤਸ਼ਾਹ ਹੈ ਖੁਸ਼ੀ.... ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਤੇਜਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਸੱਚੀ ਖੁਸ਼ੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਉੱਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ।”

“ਦੁੱਖ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਕੋਈ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਚਿੱਕੜ ਨਾਲ ਵਿਤਕਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੋਮਲਤਾ ਨਾਲ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ।”

“ਦੁੱਖ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਕੋਈ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਚਿੱਕੜ ਨਾਲ ਵਿਤਕਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੋਮਲਤਾ ਨਾਲ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ।”

ਹੈਕਸਪਿਰਿਟ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:

“ ਮਨਮੋਹਕਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਘਰ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਖੁਸ਼ੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ”

ਪਿਆਰ ਉੱਤੇ

“ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੇਰੇ ਪਿਆਰ ਦੁਆਰਾ, ਮੈਂ ਪੂਰੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ , ਸਾਰੀ ਮਨੁੱਖਤਾ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਜੀਵ। ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿ ਕੇ, ਮੈਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ... ਇਹੀ ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਸਲੀ ਸੰਦੇਸ਼ ਹੈ।"

"ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੱਚਾ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।”

“ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਆਜ਼ਾਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ।”

“ਸਰੋਤ ਪਿਆਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ, ਇੱਕ ਕਿਰਿਆ, ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।”

“ਜਿਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਅਤੇ ਖੁਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਦੁੱਖ ਵੀ ਬਚਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਦੁੱਖ, ਪਛਤਾਵਾ, ਅਤੇ ਗਮ 'ਤੇ ਰੌਲਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਬਾਦੇ ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਤੁਰਦੇ-ਫਿਰਦੇ, ਕੰਮ ਕਰਦੇ, ਖਾਂਦੇ-ਪੀਂਦੇ ਜਾਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖਾਂ ਦਾ ਢਿੱਡ ਭਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਦੇ ਭੂਤ, ਭਵਿੱਖ ਜਾਂ ਵਰਤਮਾਨ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਜੀ ਰਹੇ ਹਾਂ।”

“ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।”

“ ਸੱਚੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਹੰਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।”

ਉਮੀਦ ਉੱਤੇ

“ਉਮੀਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨਾ ਘੱਟ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੱਲ੍ਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਸਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।”

ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ

“ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣਾ ਸਮੁੱਚੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ — ਰੁੱਖਾਂ, ਬੱਦਲ, ਸਭ ਕੁਝ।”

ਆਨ ਲਰਨਿੰਗ

“ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਸੱਚਾਈ ਲਈ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਸਾਰੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।”

“ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸੁਣਦੇ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇ ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ।”

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ 'ਤੇ

“ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇੱਕ ਜ਼ਖਮੀ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਧਿਆਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।”

“ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ। ਸਾਹ ਛੱਡਣਾ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ। ” ਇਹ ਇੱਕ ਕਲਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਪਏਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਅਸੀਂ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਤੋਂ ਭੱਜਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਇਕੱਲਤਾ, ਡਰ, ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੈ। ਜਿਆਦਾਤਰ ਅਸੀਂ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਖਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਲੱਭਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਟੀਵੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਅੰਦਰਲੇ ਦੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਸਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਜ਼ਾਰ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।”

“ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਨਹੀਂਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਉ ... ਇਸ ਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਛੂਹਣਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਗੁੱਸਾ ਸਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੁੱਸਾ ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਗੁੱਸਾ ਇੱਕ ਜੈਵਿਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਆਰ। ਗੁੱਸਾ ਪਿਆਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਖਾਦ ਗੁਲਾਬ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਖਾਦ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ… ਗੁੱਸਾ ਵੀ ਉਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ”

ਅਹਿੰਸਾ ਉੱਤੇ

“ਕੋਈ ਵੀ ਅਹਿੰਸਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਿਪਾਹੀ ਵੀ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਫੌਜੀ ਜਰਨੈਲ, ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੇਕਸੂਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ; ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਹਿੰਸਾ ਹੈ। ਸਿਪਾਹੀਆਂ ਨੂੰ ਅਹਿੰਸਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਦੋ ਕੈਂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਾਂ - ਹਿੰਸਕ ਅਤੇ ਅਹਿੰਸਕ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੈਂਪ ਵਿੱਚ ਖੜੇ ਹੋ ਕੇ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ। ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਨਿੰਦਾ ਕਰਾਂਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਹਿੰਸਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣੇ ਬਿਨਾਂ, ਯੁੱਧਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਨਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸੀਂ ਨਿੰਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਰੇਖਾ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁਸ਼ਮਣ ਵਜੋਂ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋ ਹਿੰਸਕ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਹਿੰਸਾ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਗੈਰ-ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।"

"ਅਹਿੰਸਕ ਕਾਰਵਾਈ, ਦੁੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੁਆਰਾ ਪਾਲੀ ਗਈ, ਬਿਪਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।"

'ਤੇ ਅਸਲੀ ਤੁਸੀਂ

"ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੈ...ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ।"

"ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣੋ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਵੇਂ ਕੀਮਤੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਥੇ ਹਨ। ਦੌੜਨ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਖੋਜ ਜਾਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਸ ਬਣੋ।"

"ਤੁਹਾਡਾ ਮਕਸਦ ਖੁਦ ਬਣਨਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਣਨ ਲਈ ਕਿਤੇ ਭੱਜਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋ।”

ਪੈਦਲ ਚੱਲਦੇ ਹੋਏ

“ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਿਰਫ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਦਮ ਸਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕੇ।”

“ਧਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਵੀ ਸੋਹਣੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਕਦਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਧਰਤੀ ਨੂੰ ਛੂਹ ਕੇ, ਸਾਡੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, 'ਸ਼ਾਂਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹੇ।' ਸ਼ਾਂਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਪਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।”

ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋਏ

“ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬਾਲਗ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ