तुम्ही Thich Nhat Hanh कोट्सचा सर्वोत्कृष्ट संग्रह शोधत असाल तर तुम्हाला हे पोस्ट आवडेल.

मी वैयक्तिकरित्या त्याचे शीर्ष 61 कोट्स निवडले आहेत. आणि तुम्हाला सर्वात जास्त स्वारस्य असलेले विषय शोधण्यासाठी तुम्ही सूचीमधून फिल्टर करू शकता.

त्यांना तपासा आणि मास्टर बुद्धाकडून काही शहाणपणाची तयारी करा!

मी सुरू करण्यापूर्वी, मला हवे आहे तुम्हाला माझ्या नवीन ईबुक द नो-नॉनसेन्स गाइड टू बुद्धिझम अँड ईस्टर्न फिलॉसॉफीबद्दल कळवायला. हे लाइफ चेंजचे #1 विकले जाणारे पुस्तक आहे आणि अत्यंत व्यावहारिक, अत्यावश्यक बौद्ध शिकवणींचा परिचय आहे. गोंधळात टाकणारी भाषा नाही. फॅन्सी जप नाही. कोणतेही विचित्र जीवनशैली बदलत नाही. पूर्वेकडील तत्त्वज्ञानाद्वारे तुमचे आरोग्य आणि आनंद सुधारण्यासाठी फक्त एक अनुसरण करण्यास सोपे मार्गदर्शक. ते येथे पहा.

वर्तमान क्षणावर

“श्वास घेताना मी शरीर आणि मन शांत करतो. श्वास सोडत, मी हसतो. सध्याच्या क्षणात राहणे हा एकच क्षण आहे हे मला माहीत आहे.”

“तुमचा चहा हळूहळू आणि आदराने प्या, जणू काही हीच अक्ष आहे ज्यावर पृथ्वी फिरते - हळू हळू, समान रीतीने, भविष्याकडे न जाता. .”

“मी स्वतःला वचन देतो की मला जगण्यासाठी दिलेल्या दिवसाच्या प्रत्येक मिनिटाचा मी आनंद घेईन.”

“मन हजारो दिशांनी जाऊ शकते, पण या सुंदर मार्गावर , मी शांततेने चालतो. प्रत्येक पावलाबरोबर वारा वाहतो. प्रत्येक पावलावर, एक फूल उमलते.”

“जेव्हा आपण सजग असतो, वर्तमान क्षणाशी सखोल संपर्कात असतो, तेव्हा आपली समजशांततापूर्ण आणि आनंदी असू शकते, फक्त आपणच नाही तर सर्वांना त्याचा फायदा होईल. जर आपल्याला खरोखर कसे जगायचे हे माहित असेल तर दिवसाची सुरुवात हसण्यापेक्षा कोणता चांगला मार्ग आहे? आमचे स्मित शांततेत आणि आनंदाने जगण्याच्या आमच्या जागरूकतेची आणि दृढनिश्चयाची पुष्टी करते. खर्‍या स्मिताचा उगम जागृत मन आहे.”

कामावर

“ते पूर्ण करण्यासाठी कोणतेही काम करू नका. प्रत्येक काम पूर्ण लक्ष देऊन आरामात करण्याचा संकल्प करा. आनंद घ्या आणि तुमच्या कामात एकरूप व्हा.”

“तुम्ही अनावश्यक आणि क्षुल्लक गोष्टी करण्यात तुमचा वेळ वाया घालवण्याची गरज नाही. तुम्हाला श्रीमंत असण्याची गरज नाही. तुम्हाला प्रसिद्धी किंवा सत्ता मिळवण्याची गरज नाही. तुम्हाला स्वातंत्र्य, एकता, शांतता आणि आनंदाची गरज आहे. या गोष्टी इतरांसोबत शेअर करण्यासाठी तुम्हाला वेळ आणि शक्ती हवी आहे.”

स्वतःची काळजी घेण्यावर

“स्वतःची चांगली काळजी घेण्यासाठी, आपण परत जाऊन काळजी घेतली पाहिजे आपल्या आतील जखमी बालक. तुम्हाला दररोज तुमच्या जखमी मुलाकडे परत जाण्याचा सराव करावा लागेल. तुम्हाला मोठ्या भावाप्रमाणे किंवा मोठ्या बहिणीप्रमाणे त्याला किंवा तिच्याशी प्रेमाने मिठी मारावी लागेल. त्याच्याशी बोलायचं, तिच्याशी बोलायचं. आणि तुम्ही तुमच्यातील लहान मुलाला, दोन किंवा तीन पानांचे एक पत्र लिहू शकता, ज्यासाठी तुम्ही त्याची उपस्थिती ओळखता आणि त्याच्या जखमा भरून काढण्यासाठी तुम्ही सर्वकाही कराल.”

“जर तुम्हाला स्वतःची आणि तुमच्यातील हिंसाचाराची काळजी कशी घ्यावी हे माहित नाही, तर तुम्ही इतरांची काळजी घेऊ शकणार नाही. तुमच्यात प्रेम आणि संयम असायला हवातुम्ही तुमच्या जोडीदाराचे किंवा मुलाचे ऐकून घेण्यापूर्वी. जर तुम्ही चिडचिड करत असाल तर तुम्ही ऐकू शकत नाही. मनाने श्वास कसा घ्यावा, तुमची चिडचिड कशी स्वीकारावी आणि त्याचे रूपांतर कसे करावे हे तुम्हाला माहित असले पाहिजे. तुमच्या जोडीदाराला किंवा मुलाला फक्त समजून घ्या आणि सहानुभूती द्या – हीच प्रेमाची खरी प्रथा आहे.”

“वाईट गोष्टी, त्या करू नका.

चांगल्या गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करा. त्यांना.

स्वतःच्या मनाला शुद्ध करण्याचा प्रयत्न करा.

ही सर्व बुद्धांची शिकवण आहे.”

रागावर

“जेव्हा तुम्ही पाहता तुमच्या रागात खोलवर, तुम्ही ज्याला तुमचा शत्रू म्हणता त्या व्यक्तीलाही त्रास होत असल्याचे तुम्हाला दिसेल. ते पाहताच, त्यांना स्वीकारण्याची आणि त्यांच्याबद्दल सहानुभूती दाखवण्याची क्षमता असते.”

“जेव्हा एखाद्या व्यक्तीचे बोलणे रागाने भरलेले असते, तेव्हा त्याचे कारण म्हणजे तिला खूप त्रास होतो.”

ऑन चेंज

“अस्थायीता आणि निःस्वार्थता ही जीवनाची नकारात्मक बाजू नसून जीवनाचा पाया आहे. अनिश्चितता म्हणजे गोष्टींचे सतत होणारे परिवर्तन. नश्वरतेशिवाय जीवन असू शकत नाही. निःस्वार्थता हा सर्व गोष्टींचा परस्परावलंबी स्वभाव आहे. परस्परावलंबनाशिवाय, काहीही अस्तित्वात असू शकत नाही.”

नवीन ईबुक: तुम्हाला हा लेख वाचायला आवडला असेल तर आमचे नवीन ईबुक द नो-नॉनसेन्स गाइड टू बुद्धिझम अँड ईस्टर्न फिलॉसॉफी पहा. हे लाइफ चेंजचे #1 विकले जाणारे पुस्तक आहे आणि अत्यंत व्यावहारिक, अत्यावश्यक बौद्ध शिकवणींचा परिचय आहे. गोंधळात टाकणारी भाषा नाही. फॅन्सी जप नाही. नाहीविचित्र जीवनशैली बदल. पूर्वेकडील तत्त्वज्ञानाद्वारे तुमचे आरोग्य आणि आनंद सुधारण्यासाठी फक्त एक अनुसरण करण्यास सोपे मार्गदर्शक. ते येथे पहा.

तुम्हाला हे वाचणे देखील आवडेल:

“शांतता फक्त सध्याच्या क्षणीच असू शकते. “मी हे पूर्ण करेपर्यंत थांबा, मग मी शांततेत जगण्यास मोकळे होईल” असे म्हणणे हास्यास्पद आहे. हे काय आहे"? डिप्लोमा, नोकरी, घर, कर्जफेड? असा विचार केला तर शांती कधीच येणार नाही. नेहमी दुसरे "हे" असते जे वर्तमानाचे अनुसरण करेल. जर तुम्ही या क्षणी शांततेत जगत नसाल, तर तुम्ही कधीही सक्षम होणार नाही. तुम्हाला खरोखर शांती हवी असेल, तर तुम्ही आत्ताच शांततेत असले पाहिजे. अन्यथा, फक्त “एखाद्या दिवशी शांततेची आशा आहे.”

“प्रत्येक वेळी तुम्ही टेंजेरिनकडे पाहता तेव्हा तुम्ही त्यात खोलवर पाहू शकता. आपण विश्वातील सर्व काही एका टेंजेरिनमध्ये पाहू शकता. जेव्हा तुम्ही ते सोलता आणि त्याचा वास घेता तेव्हा ते आश्चर्यकारक असते. तुम्ही टँजेरिन खाण्यात तुमचा वेळ काढू शकता आणि खूप आनंदी होऊ शकता.”

“मी सध्याच्या क्षणी परत येण्याचा सराव करेन... पश्चात्ताप आणि दु:ख मला भूतकाळात खेचू न देणे किंवा चिंता, भीती किंवा लालसा यास सोडू न देणे. मला बाहेर काढा...”

“वर्तमान क्षण हा एक पदार्थ आहे ज्याने भविष्य घडवले जाते. म्हणून, भविष्याची काळजी घेण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे वर्तमान क्षणाची काळजी घेणे. तुम्ही आणखी काय करू शकता?”

दु:खावर

“जेव्हा दुसरी व्यक्ती तुम्हाला दुःख देते, कारण तो स्वतःमध्येच खूप दुःख सहन करतो आणि त्याचे दुःख ओसरत असते. त्याला शिक्षेची गरज नाही; त्याला मदतीची गरज आहे. ते आहेतो संदेश पाठवत आहे.”

“लोकांना त्यांचे दु:ख दूर करणे कठीण जाते. अज्ञाताच्या भीतीने, ते परिचित असलेल्या दुःखाला प्राधान्य देतात.”

“तुमच्यामध्ये दुःखाचे बीज मजबूत असू शकते, परंतु स्वत: ला आनंदी होण्याआधी तुम्हाला आणखी दुःख होत नाही तोपर्यंत वाट पाहू नका. .”

“दुःख पुरेसे नाही. आयुष्य भयंकर आणि विस्मयकारक दोन्ही आहे... मी खूप दु:खाने भरलेले असताना मी कसे हसावे? हे साहजिक आहे – तुम्हाला तुमच्या दु:खावर हसण्याची गरज आहे कारण तुम्ही तुमच्या दु:खापेक्षा जास्त आहात.”

“बहुतेक लोक दुःखाला घाबरतात. पण दुःख हा आनंदाच्या कमळाच्या फुलाला उगवण्यास मदत करणारा एक प्रकारचा चिखल आहे. चिखलाशिवाय कमळाचे फूल असूच शकत नाही.”

स्वीकृती आणि जाऊ द्या

“सुंदर असणे म्हणजे स्वतः असणे. तुम्हाला इतरांनी स्वीकारण्याची गरज नाही. तुम्हाला स्वतःला स्वीकारण्याची गरज आहे.”

“जाऊ दिल्याने आपल्याला स्वातंत्र्य मिळते आणि आनंदासाठी स्वातंत्र्य ही एकमेव अट आहे. जर, आपल्या अंतःकरणात, आपण अद्याप कोणत्याही गोष्टीला चिकटून राहिलो - राग, चिंता किंवा मालमत्ता - आपण मुक्त होऊ शकत नाही."

"गोष्टी आपल्यासमोर प्रकट करण्यासाठी, आपण त्याबद्दलचे आपले मत सोडून देण्यास तयार असणे आवश्यक आहे. त्यांना.”

“माझा हात घ्या. आम्ही चालत जाऊ. आम्ही फक्त चालत जाऊ. आम्ही कुठेही पोहोचण्याचा विचार न करता चालण्याचा आनंद घेऊ.”

“नदी पार करण्यासाठी तराफ्याचा वापर केला जातो. ते आपल्या खांद्यावर घेऊन जाऊ नये. चंद्राकडे बोट दाखवते तो चंद्रच नाही.”

आपण किती भाग्यवान आहोत यावरजिवंत

“लोक सहसा पाण्यावर किंवा पातळ हवेत चालणे हा एक चमत्कार मानतात. पण मला वाटतं की खरा चमत्कार पाण्यात किंवा पातळ हवेत चालत नाही तर पृथ्वीवर चालणे आहे. दररोज आपण एका चमत्कारात गुंततो ज्याला आपण ओळखत देखील नाही: निळे आकाश, पांढरे ढग, हिरवी पाने, लहान मुलाचे काळे, उत्सुक डोळे - आपले स्वतःचे दोन डोळे. सर्व काही एक चमत्कार आहे.”

“तुम्ही जिवंत आहात म्हणून सर्वकाही शक्य आहे.”

“आज सकाळी उठल्यावर मी हसलो. माझ्यासमोर चोवीस नवीन तास आहेत. मी प्रत्येक क्षणात पूर्णपणे जगण्याची आणि सर्व प्राणिमात्रांकडे करुणेच्या नजरेने पाहण्याची शपथ घेतो.”

“जीवन हा एक चमत्कार आहे, आणि फक्त याची जाणीव असल्याने आपण आधीच खूप आनंदी होऊ शकतो.”

“जन्म ठीक आहे आणि मृत्यू ठीक आहे, जर आपल्याला माहित असेल की त्या फक्त आपल्या मनातील संकल्पना आहेत. वास्तविकता जन्म आणि मृत्यू या दोन्हीच्या पलीकडे असते.”

“दररोज आपण एका चमत्कारात गुंतत असतो ज्याला आपण ओळखतही नाही: निळे आकाश, पांढरे ढग, हिरवी पाने, लहान मुलाचे काळे, उत्सुक डोळे – आमचे स्वतःचे दोन डोळे. सर्व एक चमत्कार आहे.”

समजून घेण्यावर

“जेव्हा तुम्ही लेट्यूस लावता, जर ते चांगले वाढले नाही तर तुम्ही लेट्यूसला दोष देत नाही. ते चांगले होत नसल्याची कारणे तुम्ही शोधता. त्याला खत, किंवा जास्त पाणी, किंवा कमी सूर्याची आवश्यकता असू शकते. आपण लेट्यूसला कधीही दोष देत नाही. तरीही आम्हाला आमच्या मित्रांशी किंवा कुटुंबात समस्या असल्यास, आम्ही दुसऱ्या

व्यक्तीला दोष देतो. परंतु जर आपल्याला त्यांची काळजी कशी घ्यावी हे माहित असेल तर ते लेट्युसप्रमाणे चांगले वाढतील.दोषारोपाचा अजिबात सकारात्मक परिणाम होत नाही किंवा तर्क आणि युक्तिवाद वापरून मन वळवण्याचा प्रयत्न होत नाही. असा माझा अनुभव आहे. दोष नाही, तर्क नाही, वाद नाही, फक्त समज. जर तुम्हाला समजले आणि तुम्ही हे दाखवले की तुम्हाला समजले आहे, तर तुम्ही प्रेम करू शकता आणि परिस्थिती बदलेल”

आनंदावर

“अनेकांना वाटते की उत्साह आहे आनंद…. परंतु जेव्हा तुम्ही उत्साही असता तेव्हा तुम्ही शांत नसता. खरा आनंद हा शांतीवर आधारित आहे.”

“दुःखाशिवाय सुख नाही. त्यामुळे आपण चिखलात भेदभाव करू नये. आपल्या स्वतःच्या दु:खाला आणि जगाच्या दु:खाला खूप कोमलतेने कसे स्वीकारायचे आणि आत्मसात करायचे हे आपल्याला शिकावे लागेल.”

“दुःखाशिवाय सुख नाही. त्यामुळे आपण चिखलात भेदभाव करू नये. आपल्या स्वतःच्या दु:खाला आणि जगाच्या दु:खाला खूप कोमलतेने कसे स्वीकारायचे आणि ते कसे स्वीकारायचे हे आपल्याला शिकले पाहिजे.”

हॅकस्पिरिटच्या संबंधित कथा:

“ माइंडफुलनेस तुम्हाला वर्तमानात घरी जाण्यास मदत करते. आणि प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही तिथे जाता आणि तुमच्याकडे असलेली आनंदाची स्थिती ओळखता तेव्हा आनंद येतो”

प्रेमावर

“तुझ्यावरील माझ्या प्रेमाद्वारे, मला संपूर्ण विश्वावर माझे प्रेम व्यक्त करायचे आहे. , संपूर्ण मानवता आणि सर्व प्राणी. तुझ्याबरोबर राहून, मला प्रत्येकावर आणि सर्व प्रजातींवर प्रेम करायला शिकायचे आहे. जर मी तुमच्यावर प्रेम करण्यात यशस्वी झालो, तर मी पृथ्वीवरील प्रत्येकावर आणि सर्व प्रजातींवर प्रेम करू शकेन... हाच खरा प्रेमाचा संदेश आहे.”

“जर तुम्ही प्रेम करताकोणीतरी पण क्वचितच स्वत:ला त्याच्यासाठी किंवा तिच्यासाठी उपलब्ध करून देते, हे खरे प्रेम नाही.”

“तुम्ही अशा प्रकारे प्रेम केले पाहिजे की ज्या व्यक्तीवर तुम्ही प्रेम करता त्याला मोकळे वाटेल.”

“स्रोत आपल्यात प्रेम खूप खोलवर आहे आणि आपण इतरांना खूप आनंद मिळवण्यात मदत करू शकतो. एक शब्द, एक कृती, एक विचार दुसर्‍या व्यक्तीचे दुःख कमी करू शकतो आणि त्या व्यक्तीला आनंद देऊ शकतो.”

“जगण्यासाठी प्रेमाचे पालनपोषण आणि पोषण करणे आवश्यक आहे; आणि आमचे दुःख देखील टिकून राहते कारण आम्ही ते सक्षम करतो आणि खायला देतो. आपण दु:ख, खेद आणि दु:ख यावर भाष्य करतो. आम्ही त्यांना चघळतो, गिळतो, परत वर आणतो आणि पुन्हा पुन्हा खातो. आपण चालत असताना, काम करत असताना, जेवताना किंवा बोलत असताना आपण आपल्या दु:खाला खतपाणी घालत असल्यास, आपण स्वतःला भूतकाळातील, भविष्यातील किंवा वर्तमानकाळातील आपल्या चिंतेचे बळी बनवत आहोत. आम्ही आमचे जीवन जगत नाही.”

“खरा जोडीदार किंवा मित्र तो असतो जो तुम्हाला तुमच्यातील सौंदर्य आणि प्रेम शोधण्यास प्रोत्साहित करतो.”

“ खर्‍या प्रेमात गर्व नसतो.”

On Hope

“आशा महत्त्वाची आहे कारण ती सध्याचा क्षण सहन करणे कमी कठीण करू शकते. जर उद्याचा दिवस चांगला असेल असा आपला विश्वास असेल तर आपण आजचा त्रास सहन करू शकतो.”

आरोग्यावर

“तुमचे शरीर निरोगी ठेवणे ही संपूर्ण विश्वाप्रती कृतज्ञता व्यक्त करते — झाडे, ढग.आत प्रवेश करण्याची, स्वतःला प्रकट करण्याची संधी असते.”

“सामान्यतः जेव्हा आपण काहीतरी नवीन ऐकतो किंवा वाचतो तेव्हा आपण त्याची तुलना आपल्या स्वतःच्या कल्पनांशी करतो. जर ते समान असेल तर आम्ही ते स्वीकारतो आणि म्हणतो की ते बरोबर आहे. जर ते नसेल तर ते चुकीचे आहे असे आम्ही म्हणतो. दोन्ही बाबतीत, आम्ही काहीच शिकत नाही.”

तुमच्या श्वासावर

“जखमी मुलाची मानसिक श्वासोच्छवासाचा सराव करताना तुम्हाला मदत कशी करावी हे शिकावे लागेल. तुम्ही स्वतःला कृतीत हरवू देऊ नये. कृती एकाच वेळी ध्यान असावी.”

“श्वास घेताना, मला माझ्यातील वेदनादायक भावनांची जाणीव आहे. श्वास सोडताना, मला माझ्यातील वेदनादायक भावनांची जाणीव आहे.” ही एक कला आहे. आपल्याला ते शिकावे लागेल, कारण आपल्यापैकी बहुतेकांना आपल्या वेदनांसोबत राहणे आवडत नाही. आम्हाला वेदनांनी दबून जाण्याची भीती वाटते, म्हणून आम्ही नेहमी त्यापासून दूर पळण्याचा प्रयत्न करतो. आपल्यामध्ये एकटेपणा, भीती, राग आणि निराशा आहे. मुख्यतः आपण सेवन करून ते झाकण्याचा प्रयत्न करतो. आपल्यापैकी असे लोक आहेत जे जाऊन काहीतरी खायला शोधतात. इतर टेलिव्हिजन चालू करतात. खरं तर, बरेच लोक एकाच वेळी दोन्ही करतात. आणि जरी टीव्ही कार्यक्रम अजिबात मनोरंजक नसला तरीही, तो बंद करण्याचे धैर्य आपल्यात नाही, कारण आपण ते बंद केले तर आपल्याला स्वतःकडे परत जावे लागेल आणि आतल्या वेदनांचा सामना करावा लागेल. आतील दु:ख टाळण्याच्या आमच्या प्रयत्नात आम्हाला मदत करण्यासाठी बाजारपेठ आम्हाला अनेक वस्तू पुरवते.”

“तुमच्या रागावर खोलवर श्वास घेतल्याने तुम्ही ते शांत कराल. तुम्ही तुमचा राग लक्षात घेत आहात, नाहीते दाबून... मनाच्या ऊर्जेने स्पर्श करणे. तुम्ही ते अजिबात नाकारत नाही. जेव्हा मी मनोचिकित्सकांशी याबद्दल बोलतो तेव्हा मला काही अडचण येते. जेव्हा मी म्हणतो की रागामुळे आपल्याला त्रास होतो, तेव्हा ते याचा अर्थ असा घेतात की राग काढून टाकण्यासाठी काहीतरी नकारात्मक आहे. पण मी नेहमी म्हणतो की राग ही प्रेमासारखी सेंद्रिय गोष्ट आहे. राग प्रेमात बदलू शकतो. आमचे कंपोस्ट गुलाब बनू शकते. जर आपल्याला आपल्या कंपोस्टची काळजी कशी घ्यावी हे माहित असेल तर ... राग एकच आहे. जेव्हा आपल्याला ते कसे हाताळायचे हे माहित नसते तेव्हा ते नकारात्मक असू शकते, परंतु आपला राग कसा हाताळायचा हे आपल्याला माहित असल्यास ते खूप सकारात्मक असू शकते. आम्हाला काहीही फेकून देण्याची गरज नाही,”

अहिंसेवर

“कोणीही काही अहिंसा करू शकतो, अगदी सैनिकही. उदाहरणार्थ, काही लष्करी सेनापती, निष्पाप लोकांची हत्या टाळता येतील अशा प्रकारे त्यांचे ऑपरेशन करतात; ही एक प्रकारची अहिंसा आहे. सैनिकांना अहिंसक दिशेने वाटचाल करण्यास मदत करण्यासाठी, आम्हाला त्यांच्या संपर्कात राहावे लागेल. जर आपण वास्तवाला हिंसक आणि अहिंसक अशा दोन छावण्यांमध्ये विभागले आणि एका छावणीत उभे राहून दुसऱ्यावर हल्ला केला तर जगाला कधीही शांतता मिळणार नाही. स्वतःमधील हिंसेची पातळी ओळखल्याशिवाय, युद्धे आणि सामाजिक अन्यायासाठी ज्यांना आम्ही जबाबदार आहोत असे वाटते त्यांना आम्ही नेहमीच दोष देऊ आणि निषेध करू. जर आपल्याला खरोखर प्रभाव पाडायचा असेल तर आपण स्वतःवर आणि ज्यांचा आपण निषेध करतो त्यांच्यासोबतही काम केले पाहिजे.

रेषा काढण्यात आणि काही लोकांना शत्रू म्हणून काढून टाकण्यात कधीही मदत होत नाही, अगदी हिंसक कृत्य करणाऱ्यांनाही.आपण आपल्या अंतःकरणातील प्रेमाने त्यांच्याकडे जावे आणि त्यांना अहिंसेच्या दिशेने जाण्यासाठी सर्वतोपरी मदत केली पाहिजे. जर आपण रागातून शांततेसाठी काम केले तर आपण कधीही यशस्वी होणार नाही. शांतता म्हणजे अंत नाही. ते कधीही शांततापूर्ण मार्गाने होऊ शकत नाही.”

“दुःखाच्या जाणीवेतून जन्मलेली आणि प्रेमाने वाढलेली अहिंसक कृती हा संकटांचा सामना करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे.”

चालू वास्तविक तुम्ही

“तुम्ही जे शोधत आहात ते तुमच्यात आधीच आहे…तुम्ही जे काही शोधत आहात ते तुम्ही आधीच आहात.”

“स्वतः व्हा. जीवन जसे आहे तसे अनमोल आहे. तुमच्या आनंदासाठी सर्व घटक आधीच येथे आहेत. त्यासाठी धावण्याची, धडपडण्याची, शोधण्याची, संघर्ष करण्याची गरज नाही. फक्त व्हा.”

“तुमचा उद्देश स्वतः असणे आहे. दुसरे कोणी होण्यासाठी तुम्हाला कुठेही धावण्याची गरज नाही. तुम्ही जसे आहात तसे अद्भुत आहात.”

चालताना

“जीवन केवळ वर्तमानात उपलब्ध आहे. म्हणूनच आपण अशा मार्गाने चालले पाहिजे की प्रत्येक पाऊल आपल्याला येथे आणि आतापर्यंत आणू शकेल.”

“पृथ्वी खूप सुंदर आहे. आम्ही पण सुंदर आहोत. आम्ही प्रत्येक पावलाने, आमच्या अद्भुत आईला, पृथ्वीला स्पर्श करून, मनाने चालण्याची परवानगी देऊ शकतो. आम्हाला आमच्या मित्रांना ‘तुम्हाला शांती असो’ अशी शुभेच्छा देण्याची गरज नाही. त्यांच्याबरोबर शांतता आधीच आहे. प्रत्येक क्षणी शांततेला स्पर्श करण्याची सवय लावण्यासाठी आपण त्यांना मदत केली पाहिजे.”

हसत असताना

“एखादे मूल हसत असेल, प्रौढ हसत असेल तर ते खूप महत्त्वाचे आहे. जर आपल्या दैनंदिन जीवनात आपण हसू शकतो, जर आपण