Αν ψάχνετε για την καλύτερη συλλογή από εισαγωγικά Thich Nhat Hanh τότε θα σας αρέσει αυτή η θέση.

Επέλεξα προσωπικά τα 61 κορυφαία αποφθέγματά του. Και μπορείτε να φιλτράρετε τη λίστα για να βρείτε τα θέματα που σας ενδιαφέρουν περισσότερο.

Ελέγξτε τα και προετοιμαστείτε για λίγη σοφία από τον Δάσκαλο Βουδιστή!

Πριν ξεκινήσω, θέλω να σας ενημερώσω για το νέο μου ηλεκτρονικό βιβλίο The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Αυτό είναι το #1 σε πωλήσεις βιβλίο της Life Change και είναι μια άκρως πρακτική, προσγειωμένη εισαγωγή στις βασικές βουδιστικές διδασκαλίες. Χωρίς συγκεχυμένη ορολογία, χωρίς φανταχτερές ψαλμωδίες, χωρίς παράξενες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Μόνο ένας εύκολος οδηγός για να βελτιώσετε την υγεία και την ευτυχία σας μέσω της ανατολικήςφιλοσοφία. Ελέγξτε το εδώ.

Για την παρούσα στιγμή

"Εισπνέοντας, ηρεμώ το σώμα και το μυαλό. Εκπνέοντας, χαμογελάω. Μένω στην παρούσα στιγμή και ξέρω ότι αυτή είναι η μόνη στιγμή."

"Πιείτε το τσάι σας αργά και ευλαβικά, σαν να είναι ο άξονας γύρω από τον οποίο περιστρέφεται η γη του κόσμου - αργά, ομοιόμορφα, χωρίς βιασύνη προς το μέλλον".

"Υπόσχομαι στον εαυτό μου ότι θα απολαμβάνω κάθε λεπτό της ημέρας που μου δίνεται να ζήσω".

"Το μυαλό μπορεί να πάει προς χίλιες κατευθύνσεις, αλλά σε αυτό το όμορφο μονοπάτι, περπατώ ειρηνικά. Με κάθε βήμα, φυσάει ο άνεμος. Με κάθε βήμα, ανθίζει ένα λουλούδι."

"Όταν είμαστε προσεκτικοί, σε βαθιά επαφή με την παρούσα στιγμή, η κατανόηση του τι συμβαίνει βαθαίνει και αρχίζουμε να γεμίζουμε με αποδοχή, χαρά, ειρήνη και αγάπη".

"Η ειρήνη μπορεί να υπάρξει μόνο στην παρούσα στιγμή. Είναι γελοίο να λες "Περίμενε μέχρι να τελειώσω αυτό, τότε θα είμαι ελεύθερος να ζήσω ειρηνικά." Τι είναι "αυτό"; Ένα δίπλωμα, μια δουλειά, ένα σπίτι, η πληρωμή ενός χρέους; Αν σκέφτεσαι έτσι, η ειρήνη δεν θα έρθει ποτέ. Πάντα υπάρχει ένα άλλο "αυτό" που θα ακολουθήσει το παρόν. Αν δεν ζεις ειρηνικά αυτή τη στιγμή, δεν θα μπορέσεις ποτέ να το κάνεις. Αν πραγματικάθέλετε να είστε σε ειρήνη, πρέπει να είστε σε ειρήνη αυτή τη στιγμή. Διαφορετικά, υπάρχει μόνο "η ελπίδα της ειρήνης κάποια μέρα".

"Κάθε φορά που κοιτάς ένα μανταρίνι, μπορείς να δεις βαθιά μέσα του. Μπορείς να δεις τα πάντα στο σύμπαν σε ένα μανταρίνι. Όταν το ξεφλουδίζεις και το μυρίζεις, είναι υπέροχο. Μπορείς να πάρεις το χρόνο σου τρώγοντας ένα μανταρίνι και να είσαι πολύ ευτυχισμένος".

"Θα εξασκηθώ στο να επιστρέφω στην παρούσα στιγμή... να μην αφήνω τη λύπη και τη θλίψη να με τραβούν πίσω στο παρελθόν ή να αφήνω τα άγχη, τους φόβους ή τους πόθους να με τραβούν έξω...".

"Η παρούσα στιγμή είναι η ουσία με την οποία φτιάχνεται το μέλλον. Επομένως, ο καλύτερος τρόπος για να φροντίσετε το μέλλον είναι να φροντίσετε την παρούσα στιγμή. Τι άλλο μπορείτε να κάνετε;"

Για τη δυστυχία

"Όταν ένας άλλος άνθρωπος σας κάνει να υποφέρετε, είναι επειδή υποφέρει βαθιά μέσα του και ο πόνος του ξεχειλίζει. Δεν χρειάζεται τιμωρία- χρειάζεται βοήθεια. Αυτό είναι το μήνυμα που στέλνει".

"Οι άνθρωποι δυσκολεύονται να αφήσουν τον πόνο τους. Από φόβο για το άγνωστο, προτιμούν τον πόνο που είναι οικείος".

"Ο σπόρος του πόνου μέσα σας μπορεί να είναι ισχυρός, αλλά μην περιμένετε μέχρι να μην υποφέρετε πια για να επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι ευτυχισμένος".

"Η δυστυχία δεν είναι αρκετή. Η ζωή είναι ταυτόχρονα φοβερή και υπέροχη... Πώς μπορώ να χαμογελάσω όταν είμαι γεμάτη με τόση θλίψη; Είναι φυσικό - πρέπει να χαμογελάς στη θλίψη σου, γιατί είσαι κάτι περισσότερο από τη θλίψη σου".

"Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται τον πόνο. Αλλά ο πόνος είναι ένα είδος λάσπης που βοηθάει το λουλούδι του λωτού της ευτυχίας να αναπτυχθεί. Δεν μπορεί να υπάρξει λουλούδι λωτού χωρίς τη λάσπη".

Για την αποδοχή και την απελευθέρωση

"Το να είσαι όμορφη σημαίνει να είσαι ο εαυτός σου. Δεν χρειάζεται να γίνεις αποδεκτή από τους άλλους, χρειάζεται να αποδεχτείς τον εαυτό σου".

"Η απελευθέρωση μας δίνει ελευθερία, και η ελευθερία είναι η μόνη προϋπόθεση για την ευτυχία. Αν, μέσα στην καρδιά μας, εξακολουθούμε να προσκολλούμαστε σε οτιδήποτε - θυμό, άγχος ή περιουσία - δεν μπορούμε να είμαστε ελεύθεροι".

"Για να μας αποκαλυφθούν τα πράγματα, πρέπει να είμαστε έτοιμοι να εγκαταλείψουμε τις απόψεις μας γι' αυτά".

"Πιάσε το χέρι μου. Θα περπατήσουμε. Θα περπατήσουμε μόνο. Θα απολαύσουμε τη βόλτα μας χωρίς να σκεφτόμαστε να φτάσουμε πουθενά".

"Η σχεδία χρησιμοποιείται για να διασχίσεις το ποτάμι. Δεν είναι για να την κουβαλάς στους ώμους σου. Το δάχτυλο που δείχνει το φεγγάρι δεν είναι το ίδιο το φεγγάρι."

Για το πόσο τυχεροί είμαστε που ζούμε

"Οι άνθρωποι συνήθως θεωρούν θαύμα το να περπατάς στο νερό ή στον αέρα. Αλλά νομίζω ότι το πραγματικό θαύμα δεν είναι να περπατάς ούτε στο νερό ούτε στον αέρα, αλλά να περπατάς στη γη. Κάθε μέρα συμμετέχουμε σε ένα θαύμα το οποίο δεν αναγνωρίζουμε καν: ένας γαλάζιος ουρανός, λευκά σύννεφα, πράσινα φύλλα, τα μαύρα, περίεργα μάτια ενός παιδιού - τα δικά μας δύο μάτια. Όλα είναι ένα θαύμα".

"Επειδή είσαι ζωντανός, όλα είναι δυνατά".

"Ξυπνώντας σήμερα το πρωί, χαμογελάω. 24 ολοκαίνουργιες ώρες είναι μπροστά μου. Ορκίζομαι να ζω πλήρως την κάθε στιγμή και να κοιτάζω όλα τα όντα με μάτια συμπόνιας."

"Η ζωή είναι ένα θαύμα και το να έχουμε επίγνωση αυτού του γεγονότος μπορεί ήδη να μας κάνει πολύ ευτυχισμένους".

"Η γέννηση είναι εντάξει και ο θάνατος είναι εντάξει, αν γνωρίζουμε ότι είναι μόνο έννοιες στο μυαλό μας. Η πραγματικότητα υπερβαίνει τόσο τη γέννηση όσο και το θάνατο".

"Καθημερινά συμμετέχουμε σε ένα θαύμα που δεν αναγνωρίζουμε καν: ένας γαλάζιος ουρανός, λευκά σύννεφα, πράσινα φύλλα, τα μαύρα, περίεργα μάτια ενός παιδιού - τα δικά μας δύο μάτια. Όλα είναι ένα θαύμα."

Σχετικά με την κατανόηση

"Όταν φυτεύεις μαρούλι, αν δεν μεγαλώνει καλά, δεν κατηγορείς το μαρούλι. Ψάχνεις για τους λόγους που δεν πάει καλά. Μπορεί να χρειάζεται λίπασμα, ή περισσότερο νερό, ή λιγότερο ήλιο. Ποτέ δεν κατηγορείς το μαρούλι. Ωστόσο, αν έχουμε προβλήματα με τους φίλους ή την οικογένειά μας, κατηγορούμε τον άλλο

άτομο. Αλλά αν ξέρουμε πώς να τα φροντίζουμε, θα μεγαλώσουν καλά, όπως το μαρούλι. Η επίρριψη ευθυνών δεν έχει κανένα θετικό αποτέλεσμα, όπως και η προσπάθεια να πείσουμε χρησιμοποιώντας τη λογική και τα επιχειρήματα. Αυτή είναι η εμπειρία μου. Όχι επίρριψη ευθυνών, όχι λογική, όχι επιχειρήματα, μόνο κατανόηση. Αν καταλάβεις και δείξεις ότι καταλαβαίνεις, μπορείς να αγαπήσεις και η κατάσταση θα αλλάξει"

Για την ευτυχία

"Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο ενθουσιασμός είναι ευτυχία.... Αλλά όταν είσαι ενθουσιασμένος δεν είσαι ειρηνικός. Η αληθινή ευτυχία βασίζεται στην ειρήνη."

"Χωρίς πόνο, δεν υπάρχει ευτυχία. Γι' αυτό δεν πρέπει να κάνουμε διακρίσεις απέναντι στη λάσπη. Πρέπει να μάθουμε πώς να αγκαλιάζουμε και να περιθάλπουμε τον δικό μας πόνο και τον πόνο του κόσμου, με πολλή τρυφερότητα".

"Χωρίς πόνο, δεν υπάρχει ευτυχία. Γι' αυτό δεν πρέπει να κάνουμε διακρίσεις απέναντι στη λάσπη. Πρέπει να μάθουμε πώς να αγκαλιάζουμε και να περιθάλπουμε τον δικό μας πόνο και τον πόνο του κόσμου, με πολλή τρυφερότητα".

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

"Η ενσυνειδητότητα σε βοηθάει να επιστρέψεις στο παρόν. Και κάθε φορά που πηγαίνεις εκεί και αναγνωρίζεις μια κατάσταση ευτυχίας που έχεις, η ευτυχία έρχεται"

Για την αγάπη

"Μέσα από την αγάπη μου για σένα, θέλω να εκφράσω την αγάπη μου για ολόκληρο το σύμπαν, για ολόκληρη την ανθρωπότητα και για όλα τα όντα. Ζώντας μαζί σου, θέλω να μάθω να αγαπώ όλους και όλα τα είδη. Αν καταφέρω να σε αγαπήσω, θα μπορέσω να αγαπήσω όλους και όλα τα είδη στη Γη... Αυτό είναι το πραγματικό μήνυμα της αγάπης".

"Αν αγαπάς κάποιον αλλά σπάνια κάνεις τον εαυτό σου διαθέσιμο σε αυτόν ή αυτήν, αυτό δεν είναι αληθινή αγάπη".

"Πρέπει να αγαπάς με τέτοιο τρόπο ώστε το άτομο που αγαπάς να αισθάνεται ελεύθερο".

"Η πηγή της αγάπης βρίσκεται βαθιά μέσα μας και μπορούμε να βοηθήσουμε τους άλλους να συνειδητοποιήσουν πολλή ευτυχία. Μια λέξη, μια πράξη, μια σκέψη μπορεί να μειώσει τον πόνο ενός άλλου ατόμου και να του φέρει χαρά".

"Η αγάπη πρέπει να τρέφεται και να τρέφεται για να επιβιώσει- και ο πόνος μας επιβιώνει επίσης επειδή τον ενεργοποιούμε και τον τρέφουμε. Αναπολούμε τον πόνο, τη λύπη και τη θλίψη. Τα μασάμε, τα καταπίνουμε, τα φέρνουμε ξανά και ξανά και τα τρώμε ξανά και ξανά. Αν τρέφουμε τον πόνο μας ενώ περπατάμε, εργαζόμαστε, τρώμε ή μιλάμε, κάνουμε τους εαυτούς μας θύματα των φαντασμάτων του παρελθόντος, του μέλλοντος ή τωνΔεν ζούμε τη ζωή μας".

"Ένας αληθινός σύντροφος ή φίλος είναι αυτός που σε ενθαρρύνει να ψάξεις βαθιά μέσα σου για την ομορφιά και την αγάπη που αναζητάς".

"Στην αληθινή αγάπη δεν υπάρχει υπερηφάνεια".

Για την ελπίδα

"Η ελπίδα είναι σημαντική γιατί μπορεί να κάνει την παρούσα στιγμή λιγότερο δύσκολη για να την αντέξουμε. Αν πιστεύουμε ότι το αύριο θα είναι καλύτερο, μπορούμε να αντέξουμε μια δυσκολία σήμερα."

Σχετικά με την υγεία

"Το να διατηρείτε το σώμα σας υγιές είναι μια έκφραση ευγνωμοσύνης προς όλο το σύμπαν - τα δέντρα, τα σύννεφα, τα πάντα".

Σχετικά με τη μάθηση

"Το μυστικό του Βουδισμού είναι να απομακρύνουμε όλες τις ιδέες, όλες τις έννοιες, ώστε η αλήθεια να έχει την ευκαιρία να διεισδύσει, να αποκαλυφθεί".

"Συνήθως, όταν ακούμε ή διαβάζουμε κάτι καινούργιο, απλώς το συγκρίνουμε με τις δικές μας ιδέες. Αν είναι το ίδιο, το αποδεχόμαστε και λέμε ότι είναι σωστό. Αν δεν είναι, λέμε ότι είναι λανθασμένο. Σε κάθε περίπτωση, δεν μαθαίνουμε τίποτα".

On Your Breathe

"Πρέπει να μάθεις πώς να βοηθάς ένα πληγωμένο παιδί και ταυτόχρονα να εξασκείσαι στην ενσυνείδητη αναπνοή. Δεν πρέπει να αφήνεις τον εαυτό σου να χάνεται στη δράση. Η δράση πρέπει να είναι ταυτόχρονα διαλογισμός".

"Εισπνέοντας, έχω επίγνωση του επώδυνου συναισθήματος μέσα μου. Εκπνέοντας, έχω επίγνωση του επώδυνου συναισθήματος μέσα μου." Αυτό είναι μια τέχνη. Πρέπει να το μάθουμε, γιατί οι περισσότεροι από εμάς δεν μας αρέσει να είμαστε με τον πόνο μας. Φοβόμαστε μήπως μας κατακλύσει ο πόνος, γι' αυτό και προσπαθούμε πάντα να ξεφύγουμε από αυτόν. Υπάρχει μέσα μας μοναξιά, φόβος, θυμός και απελπισία. Τις περισσότερες φορές προσπαθούμε να τα καλύψουμε καταναλώνοντας. Υπάρχουν εκείνοι τωνεμείς που πάμε να ψάξουμε να βρούμε κάτι να φάμε. Άλλοι ανοίγουν την τηλεόραση. Μάλιστα, πολλοί άνθρωποι κάνουν και τα δύο ταυτόχρονα. Και ακόμα και αν το πρόγραμμα της τηλεόρασης δεν είναι καθόλου ενδιαφέρον, δεν έχουμε το θάρρος να το κλείσουμε, γιατί αν το κλείσουμε, πρέπει να επιστρέψουμε στον εαυτό μας και να αντιμετωπίσουμε τον πόνο μέσα μας. Η αγορά μας παρέχει πολλά στοιχεία για να μας βοηθήσει στην προσπάθειά μας να αποφύγουμε τον πόνομέσα."

"Απλά αναπνέοντας βαθιά πάνω στο θυμό σου, θα τον ηρεμήσεις. Είσαι προσεκτικός με το θυμό σου, δεν τον καταπιέζεις... τον αγγίζεις με την ενέργεια της προσοχής. Δεν τον αρνείσαι καθόλου. Όταν μιλάω γι' αυτό σε ψυχοθεραπευτές, έχω κάποια δυσκολία. Όταν λέω ότι ο θυμός μας κάνει να υποφέρουμε, το εκλαμβάνουν ως κάτι αρνητικό που πρέπει να απομακρυνθεί. Εγώ όμως λέω πάντα ότι ο θυμός είναι μιαοργανικό πράγμα, όπως η αγάπη. Ο θυμός μπορεί να γίνει αγάπη. Το κομπόστ μας μπορεί να γίνει ένα τριαντάφυλλο. Αν ξέρουμε πώς να φροντίζουμε το κομπόστ μας... Ο θυμός είναι το ίδιο. Μπορεί να είναι αρνητικός όταν δεν ξέρουμε πώς να τον χειριστούμε, αλλά αν ξέρουμε πώς να χειριστούμε τον θυμό μας, μπορεί να είναι πολύ θετικός. Δεν χρειάζεται να πετάξουμε τίποτα".

Για τη μη βία

"Ο καθένας μπορεί να ασκήσει κάποια μη-βία, ακόμη και οι στρατιώτες. Μερικοί στρατηγοί του στρατού, για παράδειγμα, διεξάγουν τις επιχειρήσεις τους με τρόπους που αποφεύγουν να σκοτώνουν αθώους ανθρώπους- αυτό είναι ένα είδος μη-βίας. Για να βοηθήσουμε τους στρατιώτες να κινηθούν προς τη μη-βίαιη κατεύθυνση, πρέπει να είμαστε σε επαφή μαζί τους. Αν χωρίσουμε την πραγματικότητα σε δύο στρατόπεδα -το βίαιο και το μη-βίαιο- και σταθούμε στο ένα στρατόπεδο ενώ επιτιθέμεθα στο άλλο, ηο κόσμος δεν θα έχει ποτέ ειρήνη. Πάντα θα κατηγορούμε και θα καταδικάζουμε αυτούς που θεωρούμε υπεύθυνους για τους πολέμους και την κοινωνική αδικία, χωρίς να αναγνωρίζουμε το βαθμό βίας στον εαυτό μας. Πρέπει να δουλέψουμε πάνω στον εαυτό μας, αλλά και με αυτούς που καταδικάζουμε, αν θέλουμε να έχουμε πραγματικό αντίκτυπο.

Ποτέ δεν βοηθάει να τραβάμε μια γραμμή και να απορρίπτουμε κάποιους ανθρώπους ως εχθρούς, ακόμη και αυτούς που δρουν βίαια. Πρέπει να τους προσεγγίζουμε με αγάπη στην καρδιά μας και να κάνουμε ό,τι μπορούμε για να τους βοηθήσουμε να κινηθούν προς την κατεύθυνση της μη βίας. Αν εργαζόμαστε για την ειρήνη από θυμό, δεν θα τα καταφέρουμε ποτέ. Η ειρήνη δεν είναι σκοπός. Δεν μπορεί ποτέ να επιτευχθεί με μη ειρηνικά μέσα".

"Η μη βίαιη δράση, που γεννιέται από τη συνειδητοποίηση του πόνου και τρέφεται από την αγάπη, είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης των αντιξοοτήτων".

Ο πραγματικός εαυτός σου

"Αυτό που ψάχνετε είναι ήδη μέσα σας... Είστε ήδη όλα όσα αναζητάτε".

"Γίνε ο εαυτός σου. Η ζωή είναι πολύτιμη όπως είναι. Όλα τα στοιχεία για την ευτυχία σου είναι ήδη εδώ. Δεν υπάρχει λόγος να τρέχεις, να αγωνίζεσαι, να ψάχνεις ή να παλεύεις. Απλά να είσαι".

"Ο σκοπός σου είναι να είσαι ο εαυτός σου. Δεν χρειάζεται να τρέξεις πουθενά για να γίνεις κάποιος άλλος. Είσαι υπέροχος όπως ακριβώς είσαι".

Περπατώντας

"Η ζωή είναι διαθέσιμη μόνο στο παρόν. Γι' αυτό πρέπει να περπατάμε με τέτοιο τρόπο ώστε κάθε βήμα να μπορεί να μας φέρει στο εδώ και στο τώρα".

"Η γη είναι τόσο όμορφη. Είμαστε κι εμείς όμορφοι. Μπορούμε να επιτρέψουμε στους εαυτούς μας να περπατάμε νοερά, αγγίζοντας τη γη, την υπέροχη μητέρα μας, με κάθε βήμα. Δεν χρειάζεται να ευχηθούμε στους φίλους μας: "Η ειρήνη να είναι μαζί σας." Η ειρήνη είναι ήδη μαζί τους. Πρέπει μόνο να τους βοηθήσουμε να καλλιεργήσουν τη συνήθεια να αγγίζουν την ειρήνη σε κάθε στιγμή".

Για το χαμόγελο

"Αν ένα παιδί χαμογελάει, αν ένας ενήλικας χαμογελάει, αυτό είναι πολύ σημαντικό. Αν στην καθημερινή μας ζωή μπορούμε να χαμογελάμε, αν μπορούμε να είμαστε ειρηνικοί και χαρούμενοι, όχι μόνο εμείς, αλλά όλοι θα επωφεληθούν από αυτό. Αν πραγματικά ξέρουμε πώς να ζούμε, ποιος καλύτερος τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας από το να χαμογελάσουμε; Το χαμόγελό μας επιβεβαιώνει την επίγνωση και την αποφασιστικότητά μας να ζήσουμε με ειρήνη και χαρά. Η πηγή ενός αληθινού χαμόγελου είναι ένας αφυπνισμένος νους".

Σχετικά με την εργασία

"Μην κάνετε καμία εργασία με σκοπό να την τελειώσετε. Αποφασίστε να κάνετε κάθε εργασία με χαλαρό τρόπο, με όλη σας την προσοχή. Απολαύστε και γίνετε ένα με τη δουλειά σας".

"Δεν χρειάζεται να σπαταλάτε το χρόνο σας κάνοντας εκείνα τα πράγματα που είναι περιττά και ασήμαντα. Δεν χρειάζεται να είστε πλούσιοι. Δεν χρειάζεται να αναζητάτε τη φήμη ή τη δύναμη. Αυτό που χρειάζεστε είναι ελευθερία, σταθερότητα, ειρήνη και χαρά. Χρειάζεστε το χρόνο και την ενέργεια για να μπορείτε να μοιραστείτε αυτά τα πράγματα με τους άλλους".

Για τη φροντίδα του εαυτού μας

"Για να φροντίσουμε καλά τον εαυτό μας, πρέπει να γυρίσουμε πίσω και να φροντίσουμε το πληγωμένο παιδί μέσα μας. Πρέπει να εξασκηθείτε στο να γυρίζετε πίσω στο πληγωμένο παιδί σας κάθε μέρα. Πρέπει να το αγκαλιάζετε τρομερά, σαν μεγάλος αδελφός ή μεγάλη αδελφή. Πρέπει να του μιλάτε, να της μιλάτε. Και μπορείτε να γράψετε ένα γράμμα στο Μικρό παιδί μέσα σας, δύο ή τριών σελίδων, για να αναγνωρίζετε την παρουσία του,και θα κάνετε ό,τι μπορείτε για να επουλώσετε τις πληγές του".

"Αν δεν ξέρετε πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας και τη βία μέσα σας, τότε δεν θα είστε σε θέση να φροντίσετε τους άλλους. Πρέπει να έχετε αγάπη και υπομονή για να μπορέσετε να ακούσετε πραγματικά τον σύντροφο ή το παιδί σας. Αν είστε εκνευρισμένοι δεν μπορείτε να ακούσετε. Πρέπει να ξέρετε πώς να αναπνέετε νοερά, να αγκαλιάζετε τον εκνευρισμό σας και να τον μετασχηματίζετε. Προσφέρετε ΜΟΝΟ κατανόηση και συμπόνια στον σύντροφο ή το παιδί σας -.Αυτή είναι η αληθινή πρακτική της αγάπης".

"Τα κακά πράγματα, μην τα κάνεις.

Τα καλά πράγματα, προσπαθήστε να τα κάνετε.

Προσπαθήστε να εξαγνίσετε, να υποτάξετε το μυαλό σας.

Αυτή είναι η διδασκαλία όλων των Βούδας".

Σχετικά με τον θυμό

"Όταν κοιτάξετε βαθιά μέσα στο θυμό σας, θα δείτε ότι το άτομο που αποκαλείτε εχθρό σας υποφέρει επίσης. Μόλις το δείτε αυτό, υπάρχει η ικανότητα να το αποδεχτείτε και να το συμπονάτε".

"Όταν ο λόγος ενός ανθρώπου είναι γεμάτος θυμό, είναι επειδή υποφέρει βαθιά".

Σχετικά με την αλλαγή

"Η παροδικότητα και η ανιδιοτέλεια δεν είναι αρνητική πτυχή της ζωής, αλλά το ίδιο το θεμέλιο πάνω στο οποίο χτίζεται η ζωή. Η παροδικότητα είναι η συνεχής μεταμόρφωση των πραγμάτων. Χωρίς την παροδικότητα, δεν μπορεί να υπάρξει ζωή. Η ανιδιοτέλεια είναι η αλληλοεξαρτώμενη φύση όλων των πραγμάτων. Χωρίς την αλληλοεξάρτηση, τίποτα δεν θα μπορούσε να υπάρξει".

ΝΕΟ EBOOK: Αν σας άρεσε να διαβάζετε αυτό το άρθρο, δείτε το νέο μας eBook The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Αυτό είναι το #1 σε πωλήσεις βιβλίο της Life Change και είναι μια άκρως πρακτική, προσγειωμένη εισαγωγή στις βασικές βουδιστικές διδασκαλίες. Χωρίς μπερδεμένη ορολογία, χωρίς φανταχτερές ψαλμωδίες, χωρίς περίεργες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Μόνο ένας εύκολος οδηγός για να βελτιώσετε την υγεία και την ευτυχία σας μέσω της ανατολικήςφιλοσοφία. Δείτε το εδώ.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει να διαβάζετε: