Om du letar efter den bästa samlingen av Thich Nhat Hanh-citat kommer du att älska det här inlägget.

Jag har personligen valt ut hans 61 bästa citat och du kan filtrera listan för att hitta de ämnen som intresserar dig mest.

Kolla in dem och förbered dig på visdom från mästarbuddhisten!

Innan jag börjar vill jag berätta om min nya e-bok The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Detta är Life Changes mest sålda bok och är en mycket praktisk, jordnära introduktion till grundläggande buddhistiska läror. Ingen förvirrande jargong, inga tjusiga sånger, inga konstiga livsstilsförändringar - bara en lätt att följa guide för att förbättra din hälsa och lycka med hjälp av österländsk filosofi.filosofi. Kolla in den här.

Om det nuvarande ögonblicket

"När jag andas in lugnar jag kropp och sinne, när jag andas ut ler jag. När jag uppehåller mig i det nuvarande ögonblicket vet jag att detta är det enda ögonblicket."

"Drick ditt te långsamt och vördnadsfullt, som om det är den axel som jorden kretsar kring - långsamt, jämnt, utan att rusa mot framtiden."

"Jag lovar mig själv att njuta av varje minut av den dag som jag har fått att leva."

"Sinnet kan gå i tusen riktningar, men på denna vackra stig går jag i frid. För varje steg blåser vinden, för varje steg blommar en blomma."

"När vi är uppmärksamma, djupt i kontakt med det nuvarande ögonblicket, fördjupas vår förståelse för vad som händer och vi börjar fyllas av acceptans, glädje, frid och kärlek."

"Frid kan bara existera i det nuvarande ögonblicket. Det är löjligt att säga: "Vänta tills jag är klar med det här, då kan jag leva i fred." Vad är "det här"? Ett diplom, ett jobb, ett hus, betalningen av en skuld? Om du tänker på det sättet kommer du aldrig att få fred. Det finns alltid ett nytt "det här" som kommer att följa på det nuvarande. Om du inte lever i fred just nu kommer du aldrig att kunna göra det. Om du verkligenOm du vill ha frid måste du ha frid just nu, annars finns det bara "ett hopp om frid en dag".

"Varje gång du tittar på en mandarin kan du se djupt in i den. Du kan se allt i universum i en mandarin. När du skalar den och luktar på den är det underbart. Du kan ta god tid på dig att äta en mandarin och bli väldigt lycklig."

"Jag kommer att öva mig på att komma tillbaka till det nuvarande ögonblicket... inte låta ånger och sorg dra mig tillbaka till det förflutna eller låta oro, rädsla eller begär dra mig ut..."

"Det nuvarande ögonblicket är den substans som framtiden skapas av. Därför är det bästa sättet att ta hand om framtiden att ta hand om det nuvarande ögonblicket. Vad mer kan du göra?"

Om lidande

"När en annan person får dig att lida beror det på att han lider djupt inom sig själv och att hans lidande sprider sig. Han behöver inte straff, han behöver hjälp. Det är det budskapet han sänder ut."

"Människor har svårt att släppa sitt lidande, eftersom de av rädsla för det okända föredrar det bekanta lidandet."

"Du må ha ett starkt frö av lidande i dig, men vänta inte tills du inte längre lider innan du tillåter dig själv att vara lycklig."

"Lidande är inte tillräckligt. Livet är både fruktansvärt och underbart... Hur kan jag le när jag är fylld av så mycket sorg? Det är naturligt - du måste le mot din sorg eftersom du är mer än din sorg."

"De flesta människor är rädda för lidande. Men lidande är ett slags lera som hjälper lyckans lotusblomma att växa. Det finns ingen lotusblomma utan lera."

Om att acceptera och släppa taget

"Att vara vacker innebär att vara sig själv. Du behöver inte bli accepterad av andra, du behöver acceptera dig själv."

"Att släppa taget ger oss frihet, och frihet är det enda villkoret för lycka. Om vi i vårt hjärta fortfarande håller fast vid något - ilska, ångest eller ägodelar - kan vi inte vara fria."

"För att saker och ting ska avslöja sig för oss måste vi vara beredda att överge våra åsikter om dem."

"Ta min hand, vi ska gå, vi ska bara gå, vi ska njuta av vår promenad utan att tänka på att komma någonstans."

"Flotten används för att korsa floden, den ska inte bäras runt på axlarna. Fingret som pekar på månen är inte själva månen."

Om hur lyckliga vi är som lever

"Folk brukar betrakta det som ett mirakel att gå på vatten eller i tunn luft. Men jag tror att det verkliga miraklet inte är att gå på vatten eller i tunn luft, utan att gå på jorden. Varje dag är vi engagerade i ett mirakel som vi inte ens känner igen: en blå himmel, vita moln, gröna blad, ett barns svarta, nyfikna ögon - våra egna två ögon. Allt är ett mirakel."

"Eftersom du lever är allting möjligt."

"När jag vaknar i morse ler jag. 24 helt nya timmar ligger framför mig. Jag lovar att leva fullt ut i varje ögonblick och att se på alla varelser med medkännande ögon."

"Livet är ett mirakel, och att vara medveten om detta kan redan göra oss mycket lyckliga."

"Födelse är okej och död är okej om vi vet att de bara är begrepp i vårt sinne. Verkligheten överskrider både födelse och död."

"Varje dag deltar vi i ett mirakel som vi inte ens känner igen: en blå himmel, vita moln, gröna blad, ett barns svarta, nyfikna ögon - våra egna två ögon. Allt är ett mirakel."

Om att förstå

"När du planterar sallad, om den inte växer bra, skyller du inte på salladen. Du letar efter orsaker till att den inte mår bra. Den kanske behöver gödsel, mer vatten eller mindre sol. Du skyller aldrig på salladen. Men om vi har problem med våra vänner eller vår familj, skyller vi på de andra.

Men om vi vet hur vi ska ta hand om dem kommer de att växa bra, precis som salladen. Att klandra har ingen positiv effekt alls, och det har inte heller att försöka övertyga med hjälp av förnuft och argument. Det är min erfarenhet. Ingen klandring, inget resonemang, inga argument, bara förståelse. Om du förstår och visar att du förstår kan du älska och situationen kommer att förändras."

Om lycka

"Många människor tror att spänning är lycka.... Men när du är spänd är du inte fridfull. Sann lycka bygger på frid."

"Utan lidande finns det ingen lycka, så vi får inte diskriminera leran. Vi måste lära oss att omfamna och vagga vårt eget lidande och världens lidande med mycket ömhet."

"Utan lidande finns det ingen lycka, så vi får inte diskriminera leran. Vi måste lära oss att omfamna och vagga vårt eget lidande och världens lidande med mycket ömhet."

Relaterade berättelser från Hackspirit:

"Mindfulness hjälper dig att gå hem till nuet. Och varje gång du går dit och känner igen ett tillstånd av lycka som du har, kommer lyckan."

Om kärlek

"Genom min kärlek till dig vill jag uttrycka min kärlek till hela kosmos, hela mänskligheten och alla varelser. Genom att leva med dig vill jag lära mig att älska alla och alla arter. Om jag lyckas älska dig kommer jag att kunna älska alla och alla arter på jorden... Detta är kärlekens verkliga budskap."

"Om du älskar någon men sällan gör dig tillgänglig för honom eller henne är det inte sann kärlek."

"Du måste älska på ett sådant sätt att den du älskar känner sig fri."

"Kärlekens källa finns djupt inom oss och vi kan hjälpa andra att uppnå mycket lycka. Ett ord, en handling, en tanke kan minska en annan persons lidande och ge den personen glädje."

"Kärleken måste vårdas och matas för att överleva, och vårt lidande överlever också eftersom vi möjliggör och matar det. Vi grubblar på lidande, ånger och sorg. Vi tuggar på dem, sväljer dem, tar upp dem igen och äter dem om och om igen. Om vi matar vårt lidande medan vi går, arbetar, äter eller pratar, gör vi oss själva till offer för det förflutnas, framtidens eller vår egenVi lever inte våra liv."

"En sann partner eller vän är den som uppmuntrar dig att söka djupt inom dig själv efter den skönhet och kärlek som du har sökt."

"I sann kärlek finns det ingen stolthet."

Om hopp

"Hoppet är viktigt eftersom det kan göra det nuvarande ögonblicket mindre svårt att uthärda. Om vi tror att morgondagen kommer att bli bättre kan vi uthärda dagens svårigheter."

Om hälsa

"Att hålla kroppen frisk är ett uttryck för tacksamhet mot hela kosmos - träden, molnen, allting."

Om inlärning

"Buddhismens hemlighet är att avlägsna alla idéer, alla begrepp, så att sanningen kan få en chans att tränga in, att avslöja sig själv."

"När vi hör eller läser något nytt brukar vi jämföra det med våra egna idéer. Om det är likadant accepterar vi det och säger att det är korrekt. Om det inte är det, säger vi att det är felaktigt. I båda fallen lär vi oss ingenting."

På ditt andetag

"Du måste lära dig att hjälpa ett skadat barn samtidigt som du övar dig i att andas medvetet. Du får inte låta dig själv gå vilse i handling. Handling bör samtidigt vara meditation."

"Genom att andas in är jag medveten om den smärtsamma känslan i mig. Genom att andas ut är jag medveten om den smärtsamma känslan i mig." Detta är en konst. Vi måste lära oss det, för de flesta av oss tycker inte om att vara med vår smärta. Vi är rädda för att bli överväldigade av smärtan, så vi försöker alltid fly från den. Det finns ensamhet, rädsla, ilska och förtvivlan i oss. Vi försöker oftast dölja det genom att konsumera. Det finns de somVi går och letar efter något att äta. Andra sätter på tv:n. Många gör faktiskt båda sakerna samtidigt. Och även om tv-programmet inte alls är intressant vågar vi inte stänga av det, för om vi stänger av det måste vi gå tillbaka till oss själva och möta smärtan inom oss. Marknaden erbjuder oss många saker som hjälper oss att undvika lidandet.inomhus."

"Bara genom att andas djupt på din ilska kommer du att lugna den. Du är uppmärksam på din ilska, du förtrycker den inte... du rör vid den med energin från mindfulness. Du förnekar den inte alls. När jag talar om detta med psykoterapeuter har jag vissa svårigheter. När jag säger att ilska får oss att lida tar de det som om ilska är något negativt som måste avlägsnas. Men jag säger alltid att ilska är enDet är en organisk sak, som kärlek. Ilska kan bli kärlek. Vår kompost kan bli en ros. Om vi vet hur vi ska ta hand om vår kompost... Ilska är samma sak. Den kan vara negativ när vi inte vet hur vi ska hantera den, men om vi vet hur vi ska hantera vår ilska kan den bli mycket positiv. Vi behöver inte slänga något."

Om icke-våld

"Alla kan utöva icke-våld, även soldater. Vissa armégeneraler, till exempel, genomför sina operationer på ett sätt som gör att oskyldiga människor inte dödas; detta är ett slags icke-våld. För att hjälpa soldater att gå i icke-våldslig riktning måste vi vara i kontakt med dem. Om vi delar upp verkligheten i två läger - det våldsamma och det icke-våldsamma - och står i det ena lägret medan vi attackerar det andra, kommer vi att få enVi kommer alltid att skylla på och fördöma dem som vi anser vara ansvariga för krig och sociala orättvisor, utan att erkänna graden av våld hos oss själva. Vi måste arbeta med oss själva och även med dem som vi fördömer om vi vill ha en verklig inverkan.

Det hjälper aldrig att dra en gräns och avfärda vissa människor som fiender, även de som agerar våldsamt. Vi måste närma oss dem med kärlek i våra hjärtan och göra vårt bästa för att hjälpa dem att gå i riktning mot icke-våld. Om vi arbetar för fred av ilska kommer vi aldrig att lyckas. Fred är inte ett mål och kan aldrig uppnås med icke-fredliga medel."

"Icke-våldshandlingar, som föds ur medvetenheten om lidande och som närs av kärlek, är det mest effektiva sättet att möta motgångar."

Om det verkliga jaget

"Det du söker finns redan i dig... Du är redan allt du söker."

"Var dig själv. Livet är värdefullt som det är. Alla element för din lycka finns redan här. Det finns ingen anledning att springa, sträva, söka eller kämpa. Var bara."

"Ditt syfte är att vara dig själv. Du behöver inte springa någonstans för att bli någon annan. Du är underbar precis som du är."

På vandring

"Livet finns bara i nuet. Därför bör vi vandra så att varje steg kan föra oss till här och nu."

"Jorden är så vacker. Vi är också vackra. Vi kan tillåta oss själva att vandra med sinnesnärvaro och röra vid jorden, vår underbara moder, med varje steg. Vi behöver inte önska våra vänner 'Frid vare med er'. Frid är redan med dem. Vi behöver bara hjälpa dem att odla vanan att röra vid fred i varje ögonblick."

Om att le

"Om ett barn ler, om en vuxen ler, är det mycket viktigt. Om vi i vårt dagliga liv kan le, om vi kan vara fridfulla och glada, kommer inte bara vi utan alla att dra nytta av det. Om vi verkligen vet hur vi ska leva, finns det då inget bättre sätt att börja dagen än med ett leende? Vårt leende bekräftar vår medvetenhet och vår beslutsamhet att leva i frid och glädje. Källan till ett sant leende är ett uppvaknat sinne."

Om arbete

"Gör inte en uppgift för att få den överstökad. Bestäm dig för att göra varje uppgift på ett avslappnat sätt, med all din uppmärksamhet. Njut av och var ett med ditt arbete."

"Du behöver inte slösa din tid på sådant som är onödigt och trivialt. Du behöver inte vara rik, du behöver inte söka berömmelse eller makt. Vad du behöver är frihet, soliditet, frid och glädje. Du behöver tid och energi för att kunna dela med dig av dessa saker till andra."

Om att ta hand om oss själva

"För att ta väl hand om oss själva måste vi gå tillbaka och ta hand om det sårade barnet inom oss. Du måste öva dig på att gå tillbaka till ditt sårade barn varje dag. Du måste omfamna honom eller henne djupt, som en storebror eller storasyster. Du måste prata med honom eller henne. Och du kan skriva ett brev till det lilla barnet inom dig, på två eller tre sidor, så att du känner igen hans eller hennes närvaro,och gör allt du kan för att läka hans eller hennes sår."

"Om du inte vet hur du ska ta hand om dig själv och våldet i dig, kommer du inte att kunna ta hand om andra. Du måste ha kärlek och tålamod innan du verkligen kan lyssna på din partner eller ditt barn. Om du är irriterad kan du inte lyssna. Du måste veta hur du ska andas medvetet, omfamna din irritation och förvandla den. Erbjuda din partner eller ditt barn BARA förståelse och medkänsla -Detta är den sanna kärleksutövningen."

"De dåliga sakerna, gör dem inte.

Försök att göra de bra sakerna.

Försök att rena och dämpa ditt eget sinne.

Detta är alla buddhas undervisning."

Om ilska

"När du tittar djupt in i din ilska kommer du att se att den person som du kallar din fiende också lider. Så snart du ser det finns förmågan att acceptera och ha medkänsla för dem."

"När en person talar med ilska är det för att han eller hon lider djupt."

Om förändring

"Oföränderlighet och osjälviskhet är inte negativa aspekter av livet, utan själva grunden på vilken livet är byggt. Oföränderlighet är tingens ständiga förvandling. Utan föränderlighet kan det inte finnas något liv. Osjälviskhet är alltings beroende av varandra. Utan beroende av varandra kan ingenting existera."

NY EBOOK: Om du gillade att läsa den här artikeln kan du kolla in vår nya e-bok The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Detta är Life Change's mest sålda bok och är en mycket praktisk, jordnära introduktion till grundläggande buddhistiska läror. Ingen förvirrande jargong, inga tjusiga sånger eller konstiga livsstilsförändringar. Bara en lätt att följa guide för att förbättra din hälsa och lycka genom österländsk filosofi.filosofi. Kolla in den här.

Du kanske också gillar att läsa: