यदि तपाईं Thich Nhat Hanh उद्धरणहरूको उत्कृष्ट संग्रह खोज्दै हुनुहुन्छ भने तपाईंलाई यो पोस्ट मनपर्नेछ।

मैले व्यक्तिगत रूपमा उहाँका शीर्ष ६१ उद्धरणहरू चयन गरेको छु। र तपाईलाई सबैभन्दा चासो लाग्ने विषयहरू फेला पार्न सूची मार्फत फिल्टर गर्न सक्नुहुन्छ।

तिनीहरूलाई हेर्नुहोस् र मास्टर बौद्धबाट केही बुद्धिको लागि तयारी गर्नुहोस्!

म सुरु गर्नु अघि, म चाहन्छु तपाईलाई मेरो नयाँ eBook The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy बारे जानकारी गराउनको लागि। यो लाइफ चेन्जको #1 बिक्री हुने पुस्तक हो र यो अत्यन्तै व्यावहारिक, आवश्यक बुद्ध शिक्षाहरूको डाउन-टु-अर्थ परिचय हो। भ्रामक शब्दावली छैन। कुनै मनमोहक जप छैन। कुनै अनौठो जीवनशैली परिवर्तन छैन। पूर्वी दर्शन मार्फत आफ्नो स्वास्थ्य र खुशी सुधार गर्न को लागी एक सजिलो-पछ्याउन गाइड। यसलाई यहाँ हेर्नुहोस्।

वर्तमान क्षणमा

“सास फेर्दै, म शरीर र दिमागलाई शान्त गर्छु। सास फेर्दै, म मुस्कुराउँछु। वर्तमान क्षणमा बसेर मलाई थाहा छ कि यो मात्र पल हो।"

"आफ्नो चिया बिस्तारै र आदरपूर्वक पिउनुहोस्, मानौं यो संसारको धर्ती घुम्ने धुरी हो - बिस्तारै, समान रूपमा, भविष्यतिर हतार नगरी। ."

"म आफैलाई प्रतिज्ञा गर्छु कि मलाई बाँच्न दिइएको दिनको हरेक मिनेटको मजा लिनेछु।"

"मन हजार दिशामा जान सक्छ तर यो सुन्दर बाटोमा , म शान्ति संग हिंड्छु। प्रत्येक पाइलामा हावा चल्छ। प्रत्येक पाइलामा फूल फुल्छ।"

"जब हामी सजग हुन्छौं, वर्तमान क्षणसँग गहिरो सम्पर्कमा रहन्छौं, हाम्रो बुझाइशान्तिमय र खुसी हुन सक्छ, हामी मात्र होइन, सबैले यसबाट लाभ उठाउनेछ। यदि हामी साँच्चै कसरी बाँच्न जान्दछौं, मुस्कानको साथ दिनको सुरुवात गर्नु भन्दा राम्रो तरिका के हो? हाम्रो मुस्कानले हाम्रो चेतना र शान्ति र आनन्दमा बाँच्ने संकल्पलाई पुष्टि गर्छ। सच्चा मुस्कानको स्रोत जागृत मन हो।"

कार्यमा

"यसलाई पूरा गर्नको लागि कुनै पनि काम नगर्नुहोस्। तपाइँको सम्पूर्ण ध्यान संग, आराम संग प्रत्येक काम गर्न को लागी संकल्प गर्नुहोस्। रमाईलो गर्नुहोस् र आफ्नो काममा एक हुनुहोस्।"

"तपाईले अनावश्यक र तुच्छ कामहरूमा आफ्नो समय बर्बाद गर्न आवश्यक छैन। तिमी धनी हुनु पर्दैन। तपाईंले प्रसिद्धि वा शक्ति खोज्न आवश्यक छैन। तपाईलाई चाहिने कुरा भनेको स्वतन्त्रता, एकता, शान्ति र आनन्द हो। तपाईलाई यी कुराहरू अरूसँग साझा गर्न सक्षम हुनको लागि समय र शक्ति चाहिन्छ। हामी भित्रको घाइते बालक। तपाईंले हरेक दिन आफ्नो घाइते बच्चालाई फर्केर जाने अभ्यास गर्नुपर्छ। तपाईंले उहाँलाई वा उहाँलाई ठुलो भाइ वा ठूली बहिनी जस्तै अँगालो हाल्नु पर्छ। तपाईंले उहाँसँग कुरा गर्नुपर्छ, उहाँसँग कुरा गर्नुपर्छ। र तपाईले आफ्नो भित्रको सानो बच्चालाई दुई वा तीन पृष्ठको एउटा चिट्ठी लेख्न सक्नुहुन्छ, कि तपाईले उसको उपस्थितिलाई चिन्नुहुन्छ, र उसको घाउहरू निको पार्न तपाईले सक्दो गर्नुहुनेछ।"

"यदि तपाईलाई थाहा छैन कि कसरी आफ्नो हेरचाह गर्ने, र तपाईमा हिंसा, तब तपाईले अरूको ख्याल राख्न सक्नुहुन्न। तपाईंसँग प्रेम र धैर्य हुनुपर्छतपाईंले आफ्नो पार्टनर वा बच्चालाई साँच्चै सुन्न सक्नु अघि। यदि तपाईं रिसाउनुहुन्छ भने तपाईं सुन्न सक्नुहुन्न। तपाईलाई थाहा छ कि कसरी दिमागी सास फेर्ने, आफ्नो जलनलाई अँगाल्ने र यसलाई रूपान्तरण गर्ने। आफ्नो साझेदार वा बच्चालाई मात्र बुझेर र करुणा प्रदान गर्नुहोस् - यो प्रेमको साँचो अभ्यास हो।"

"नराम्रो चीजहरू, तिनीहरूलाई नगर्नुहोस्।

राम्रो कुराहरू, गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई।

स्वच्छ गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, आफ्नो मनलाई वशमा राख्नुहोस्।

सबै बुद्धको शिक्षा यही हो।"

क्रोधमा

"जब कुनै व्यक्तिको बोली क्रोधले भरिएको हुन्छ, त्यसको कारण उसलाई गहिरो पीडा हुन्छ।"

परिवर्तनमा

“अस्थायीता र निःस्वार्थता जीवनको नकारात्मक पक्ष होइन, तर जीवनको निर्माण भएको जग हो। अस्थिरता भनेको चीजहरूको निरन्तर रूपान्तरण हो। अनिश्चितता बिना, जीवन हुन सक्दैन। निःस्वार्थता सबै चीजहरूको अन्तरनिर्भर प्रकृति हो। अन्तरनिर्भरता बिना, केहि पनि अवस्थित हुन सक्दैन।"

नयाँ ईबुक: यदि तपाइँ यो लेख पढ्न मन पराउनुहुन्छ भने, हाम्रो नयाँ ईबुक द नो-नन्सेन्स गाइड टू बुद्धिज्म र ईस्टर्न फिलोसोफी हेर्नुहोस्। यो लाइफ चेन्जको #1 बिक्री हुने पुस्तक हो र यो अत्यन्तै व्यावहारिक, आवश्यक बुद्ध शिक्षाहरूको डाउन-टु-अर्थ परिचय हो। भ्रामक शब्दावली छैन। कुनै मनमोहक जप छैन। छैनअनौठो जीवनशैली परिवर्तन। पूर्वी दर्शन मार्फत आफ्नो स्वास्थ्य र खुशी सुधार गर्न को लागी एक सजिलो-पछ्याउन गाइड। यसलाई यहाँ हेर्नुहोस्।

तपाईंलाई पढ्न पनि मन पर्न सक्छ:

"शान्ति वर्तमान क्षणमा मात्र हुन सक्छ। "मैले यो पूरा नगरेसम्म पर्खनुहोस्, त्यसपछि म शान्तिमा बाँच्न स्वतन्त्र हुनेछु" भन्नु हास्यास्पद छ। "यो" के हो? डिप्लोमा, जागिर, घर, ऋण तिर्ने ? यसरी सोच्ने हो भने शान्ति कहिल्यै आउँदैन। त्यहाँ सधैं अर्को "यो" छ जुन वर्तमानलाई पछ्याउनेछ। यदि तपाईं यस क्षणमा शान्तिमा बाँच्नुहुन्न भने, तपाईं कहिल्यै सक्षम हुनुहुनेछैन। यदि तपाईं साँच्चै शान्तिमा हुन चाहनुहुन्छ भने, तपाईं अहिले शान्तिमा हुनुपर्छ। अन्यथा, त्यहाँ "कुनै दिन शान्तिको आशा" मात्र छ।

"जब तपाइँ ट्यान्जरिनलाई हेर्नुहुन्छ, तपाइँ यसलाई गहिरो रूपमा देख्न सक्नुहुन्छ। तपाईं ब्रह्माण्डमा सबै चीजहरू एउटै ट्याङ्गेरिनमा देख्न सक्नुहुन्छ। जब तपाइँ यसलाई पिल गर्नुहुन्छ र गन्ध गर्नुहुन्छ, यो अद्भुत छ। तपाईं आफ्नो समय ट्यान्जेरिन खान सक्नुहुन्छ र धेरै खुसी हुन सक्नुहुन्छ।"

"म वर्तमान क्षणमा फर्कने अभ्यास गर्नेछु ... पश्चात्ताप र शोकले मलाई विगतमा तान्नु वा चिन्ता, डर, वा तृष्णाहरूलाई छोड्न नदिने। मलाई बाहिर निकाल्नुहोस्..."

"वर्तमान क्षण भनेको वस्तु हो जसको साथ भविष्य बनाइन्छ। त्यसकारण, भविष्यको हेरचाह गर्ने उत्तम तरिका वर्तमान क्षणको ख्याल राख्नु हो। तिमी अरु के गर्न सक्छौ ?”

दुखमा

“जब अर्को व्यक्तिले तपाईलाई दुःख दिन्छ, त्यो हो कि उसले आफै भित्र गहिरो पीडा भोगेको छ, र उसको पीडा फैलिरहेको छ। उसलाई सजाय चाहिँदैन; उसलाई मद्दत चाहिन्छ। त्यो होउहाँले सन्देश पठाउँदै हुनुहुन्छ। अज्ञातको डरले, तिनीहरू परिचित पीडालाई प्राथमिकता दिन्छन्।"

"तपाईमा दुःखको बीउ बलियो हुन सक्छ, तर आफैलाई खुसी हुन अनुमति दिनु भन्दा पहिले तपाईलाई थप पीडा नभएसम्म पर्खनुहोस्। ."

"दुःखले मात्र पुग्दैन। जिन्दगी डरलाग्दो र अचम्मको छ... यति धेरै दु:खले भरिएको बेला म कसरी मुस्कुराउन सक्छु? यो स्वभाविक हो - तपाईले आफ्नो दु:खमा मुस्कुराउनु आवश्यक छ किनकि तपाई आफ्नो दु:ख भन्दा बढी हुनुहुन्छ।"

"धेरैजसो मानिसहरु दुखबाट डराउँछन्। तर दुख एक प्रकारको माटो हो जसले सुखको कमल फुल्न मद्दत गर्छ। माटो बिना कमलको फूल हुन सक्दैन।"

स्वीकृति र छोड्न मा

"सुन्दर हुनु भनेको आफै हुनु हो। तपाईलाई अरूबाट स्वीकार गर्न आवश्यक छैन। तपाईंले आफैलाई स्वीकार गर्न आवश्यक छ।"

"छोड्नुले हामीलाई स्वतन्त्रता दिन्छ, र स्वतन्त्रता खुशीको लागि एक मात्र शर्त हो। यदि, हाम्रो हृदयमा, हामी अझै पनि कुनै पनि कुरामा टाँसिरहन्छौं - क्रोध, चिन्ता, वा सम्पत्ति - हामी स्वतन्त्र हुन सक्दैनौं।"

"कुराहरू हामीलाई प्रकट गर्नको लागि, हामीले हाम्रो विचारहरू त्याग्न तयार हुन आवश्यक छ। तिनीहरू।"

"मेरो हात समात्नुहोस्। हामी हिँड्नेछौं। हामी मात्र हिँड्नेछौं। हामी कतै आइपुग्ने विचार नगरी हाम्रो पैदल यात्राको आनन्द लिनेछौं।"

"राफ्टलाई नदी पार गर्न प्रयोग गरिन्छ। यो तपाईंको काँधमा वरिपरि बोक्न हुँदैन। चन्द्रमामा देखाउने औंला चन्द्रमा होइन।"

हामी कति भाग्यमानी छौं भनेरजीवित

“मानिसहरू पानीमा वा पातलो हावामा हिड्नुलाई चमत्कार मान्छन्। तर मलाई लाग्छ कि वास्तविक चमत्कार पानीमा वा पातलो हावामा हिंड्नु होइन, तर पृथ्वीमा हिंड्नु हो। हरेक दिन हामी एक चमत्कारमा संलग्न छौं जुन हामीले चिन्न सक्दैनौं: नीलो आकाश, सेतो बादल, हरियो पातहरू, कालो, बच्चाको जिज्ञासु आँखा - हाम्रा आफ्नै दुई आँखा। सबै एक चमत्कार हो।"

"किनकि तपाईं जीवित हुनुहुन्छ, सबै कुरा सम्भव छ।"

"आज बिहान उठेर, म मुस्कुराउँछु। मेरो अगाडि चौबीस नयाँ घण्टा छन्। म हरेक पलमा पूर्ण रूपमा बाँच्ने र सबै प्राणीहरूलाई करुणाको आँखाले हेर्ने वाचा गर्छु।"

"जीवन एक चमत्कार हो, र यस बारे सचेत रहँदा हामी पहिले नै धेरै खुसी हुन सक्छौं।"

"जन्म ठिक छ र मृत्यु ठिक छ, यदि हामीलाई थाहा छ कि ती हाम्रो दिमागमा रहेका अवधारणाहरू मात्र हुन्। वास्तविकताले जन्म र मृत्यु दुवैलाई पार गर्दछ।"

"हरेक दिन हामी एउटा चमत्कारमा व्यस्त छौं जुन हामीले चिन्न पनि सक्दैनौं: निलो आकाश, सेतो बादल, हरियो पात, कालो, बच्चाको जिज्ञासु आँखा - हाम्रो आफ्नै दुई आँखा। सबै चमत्कार हो।"

बुझ्ने क्रममा

"जब तपाइँ सलाद रोप्नुहुन्छ, यदि यो राम्रोसँग बढ्दैन भने, तपाइँ सलादलाई दोष दिनुहुन्न। तपाईं कारणहरू खोज्नुहुन्छ कि यो राम्रो गरिरहेको छैन। यसलाई मल, वा बढी पानी, वा कम घाम चाहिन्छ। तपाईले सलादलाई कहिल्यै दोष दिनुहुन्न। तैपनि यदि हाम्रा साथी वा परिवारसँग समस्या छ भने, हामी अर्को

व्यक्तिलाई दोष दिन्छौं। तर यदि हामीले तिनीहरूको हेरचाह गर्ने तरिका जान्दछौं भने, तिनीहरू सलाद जस्तै राम्रोसँग बढ्नेछन्।दोषारोपणले कुनै पनि सकारात्मक प्रभाव पार्दैन, न त तर्क र तर्क प्रयोग गरेर मनाउन खोज्छ। त्यो मेरो अनुभव हो। कुनै दोष छैन, कुनै तर्क छैन, कुनै तर्क छैन, केवल समझ। यदि तपाईंले बुझ्नुभयो, र तपाईंले बुझ्नुभयो भनी देखाउनुभयो भने, तपाईं प्रेम गर्न सक्नुहुन्छ, र परिस्थिति परिवर्तन हुनेछ”

खुशीमा

“धेरै मानिसहरूलाई लाग्छ उत्साह भनेको खुशी।।। तर जब तपाईं उत्साहित हुनुहुन्छ, तपाईं शान्त हुनुहुन्न। साँचो सुख शान्तिमा आधारित छ।"

"दुःख बिना, त्यहाँ कुनै सुख छैन। त्यसैले हामीले माटोमा भेदभाव गर्नु हुँदैन। हामीले आफ्नो दुःख र संसारको पीडालाई धेरै कोमलताका साथ अँगाल्ने र पालना गर्ने तरिका सिक्नुपर्छ।"

"दुःख बिना, सुख हुँदैन। त्यसैले हामीले माटोमा भेदभाव गर्नु हुँदैन। हामीले आफ्नो पीडा र संसारको पीडालाई धेरै कोमलताका साथ अँगाल्ने र पालना गर्ने तरिका सिक्नुपर्छ।"

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

" माइन्डफुलनेसले तपाईंलाई वर्तमानमा घर जान मद्दत गर्दछ। र जहिले पनि तपाईं त्यहाँ जानुहुन्छ र तपाईंसँग भएको खुशीको अवस्थालाई चिन्नुहुन्छ, खुशी आउँछ"

प्रेममा

"तपाईंको लागि मेरो प्रेमद्वारा, म सम्पूर्ण ब्रह्माण्डको लागि मेरो प्रेम व्यक्त गर्न चाहन्छु। , सम्पूर्ण मानवता, र सबै प्राणीहरू। तिम्रो साथमा बसेर, म सबै र सबै जातिलाई माया गर्न सिक्न चाहन्छु। यदि म तिमीलाई माया गर्न सफल भएँ भने, म पृथ्वीका सबै र सबै प्रजातिहरूलाई माया गर्न सक्षम हुनेछु... यो नै प्रेमको वास्तविक सन्देश हो।"

"यदि तिमी माया गर्छौकसैलाई तर विरलै आफूलाई उसको लागि उपलब्ध गराउनु, त्यो साँचो प्रेम होइन।"

"तपाईले माया गर्ने व्यक्तिलाई स्वतन्त्र महसुस गराउनु पर्छ।"

"स्रोत हामीमा प्रेम गहिरो छ र हामी अरूलाई धेरै खुशी महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छौं। एक शब्द, एक कार्य, एक विचारले अर्को व्यक्तिको पीडा कम गर्न सक्छ र त्यो व्यक्तिलाई आनन्दित तुल्याउँछ।"

"बाँच्नको लागि मायालाई पालनपोषण र खुवाउन आवश्यक छ; र हाम्रो पीडा पनि जीवित रहन्छ किनभने हामी यसलाई सक्षम र खुवाउँछौं। हामी दु:ख, पश्चाताप र दु:खमा रमाउँछौं। हामी तिनीहरूलाई चपाउँछौं, निल्छौं, तिनीहरूलाई फिर्ता ल्याउँछौं, र तिनीहरूलाई बारम्बार खान्छौं। यदि हामी हिँड्दा, काम गर्दा, खाना खाने वा बोल्दा हाम्रो पीडालाई खुवाउँदैछौं भने, हामी आफैंलाई भूत, भविष्यको, वा वर्तमानमा हाम्रो चिन्ताको शिकार बनाउँदैछौं। हामी हाम्रो जीवन बाँचिरहेका छैनौं।"

"एक साँचो साथी वा साथी त्यो हो जसले तपाईंलाई आफूले खोजेको सुन्दरता र मायाको लागि आफै भित्र गहिरो हेर्न प्रोत्साहित गर्दछ।"

" साँचो प्रेममा, कुनै घमण्ड हुँदैन।"

आशामा

"आशा महत्त्वपूर्ण छ किनकि यसले वर्तमान क्षणलाई सहन गाह्रो बनाउन सक्छ। यदि हामी भोलि राम्रो हुनेछ भन्ने विश्वास गर्छौं भने, हामी आजको कठिनाइ सहन सक्छौं।"

स्वास्थ्यमा

"आफ्नो शरीरलाई स्वस्थ राख्नु भनेको सम्पूर्ण ब्रह्माण्ड - रूखहरू, रूखहरू प्रति कृतज्ञताको अभिव्यक्ति हो। बादल, सबै कुरा।"

लर्निङमा

"बुद्ध धर्मको रहस्य भनेको सत्यको लागि सबै विचार, सबै अवधारणाहरू हटाउनु हो।आफूलाई प्रकट गर्ने मौका छ।”

“सामान्यतया जब हामी कुनै नयाँ कुरा सुन्छौं वा पढ्छौं, हामी यसलाई आफ्नै विचारसँग तुलना गर्छौं। यदि यो उस्तै हो भने, हामी यसलाई स्वीकार्छौं र यो सही छ भनेर भन्छौं। यदि यो छैन भने, हामी यसलाई गलत हो भन्छौं। कुनै पनि अवस्थामा, हामीले केहि पनि सिक्न सक्दैनौं।"

तपाईंको सासमा

"तपाईंले अझै पनि ध्यानपूर्वक सास फेर्न अभ्यास गर्दा घाइते बच्चालाई कसरी मद्दत गर्ने भनेर सिक्नु पर्छ। तपाईंले आफैलाई कार्यमा हराउन अनुमति दिनु हुँदैन। कार्य एकै समयमा ध्यान हुनुपर्छ।"

"सास भित्र, म म मा पीडादायी भावना को बारे मा सचेत छु। सास फेर्दै, म भित्रको पीडादायी अनुभूतिको बारेमा सचेत छु।" यो एउटा कला हो। हामीले यो सिक्नु पर्छ, किनकि हामी मध्ये धेरैलाई हाम्रो पीडासँग रहन मन पर्दैन। हामी पीडाले ओतप्रोत हुन डराउँछौं, त्यसैले हामी सधैं यसबाट भाग्न खोज्छौं। हामीमा एक्लोपन, डर, क्रोध र निराशा छ। प्रायः हामी यसलाई उपभोग गरेर ढाक्ने प्रयास गर्छौं। हामीमध्ये केही खानेकुरा खोज्नेहरू पनि छन्। अरूले टेलिभिजन खोल्छन्। वास्तवमा, धेरै मानिसहरू एकै समयमा दुवै गर्छन्। र यदि टिभी कार्यक्रम चाखलाग्दो छैन भने पनि, हामी यसलाई बन्द गर्ने साहस गर्दैनौं, किनकि यदि हामीले यसलाई बन्द गर्यौं भने, हामी आफैंमा फर्किनु पर्छ र भित्रको पीडाको सामना गर्नुपर्छ। बजारले हामीलाई भित्रको पीडाबाट बच्नको लागि हाम्रो प्रयासमा मद्दत गर्न धेरै वस्तुहरू प्रदान गर्दछ।"

"तपाईंको क्रोधमा गहिरो सास फेर्दा, तपाईंले यसलाई शान्त पार्नुहुनेछ। तपाईं आफ्नो रिसको बारेमा सचेत हुनुहुन्छ, होइनयसलाई दबाएर... मानसिकताको उर्जाले छुने। तपाइँ यसलाई पटक्कै अस्वीकार गर्दै हुनुहुन्छ। जब म यस बारे मनोचिकित्सकहरूसँग कुरा गर्छु, मलाई केही कठिनाइ हुन्छ। जब म भन्छु कि क्रोधले हामीलाई पीडा दिन्छ, तिनीहरूले यसको मतलब यो लिन्छन् कि क्रोध हटाउनको लागि नकारात्मक चीज हो। तर म सधैं भन्छु कि क्रोध एक जैविक चीज हो, प्रेम जस्तै। क्रोध प्रेम बन्न सक्छ। हाम्रो कम्पोस्ट गुलाब बन्न सक्छ। यदि हामीले हाम्रो कम्पोस्टको हेरचाह कसरी गर्ने जान्दछौं ... रिस उस्तै छ। यो नकारात्मक हुन सक्छ जब हामी यसलाई कसरी ह्यान्डल गर्ने थाहा छैन, तर यदि हामीले हाम्रो रिसलाई कसरी ह्यान्डल गर्ने जान्दछौं, यो धेरै सकारात्मक हुन सक्छ। हामीले केहि पनि फ्याँक्नु पर्दैन,”

अहिंसामा

“कोही पनि अहिंसा अभ्यास गर्न सक्छ, सिपाहीहरू पनि। उदाहरणका लागि, केही सेनाका जनरलहरूले निर्दोष मानिसहरूलाई मार्नबाट जोगाउन आफ्नो कार्य सञ्चालन गर्छन्। यो एक प्रकारको अहिंसा हो। सिपाहीहरूलाई अहिंसात्मक दिशामा जान मद्दत गर्न, हामीले उनीहरूसँग सम्पर्कमा रहनुपर्छ। यदि हामीले वास्तविकतालाई हिंसात्मक र अहिंसात्मक गरी दुईवटा शिविरमा बाँड्यौं र एउटा शिविरमा उभिएर अर्कोमाथि आक्रमण गर्यौं भने संसारमा कहिल्यै शान्ति हुँदैन। हामी सधैं दोष र निन्दा गर्नेछौं जसलाई हामी युद्ध र सामाजिक अन्यायका लागि जिम्मेवार ठान्छौं, आफैंमा हिंसाको डिग्रीलाई पहिचान नगरी। यदि हामी वास्तविक प्रभाव पार्न चाहन्छौं भने हामीले आफैंमा र हामीले निन्दा गर्नेहरूसँग पनि काम गर्नुपर्छ।

यसले कहिल्यै रेखा तान्न र केही मानिसहरूलाई शत्रुको रूपमा खारेज गर्न मद्दत गर्दैन, हिंसात्मक कार्य गर्नेहरूलाई समेत।हामीले हाम्रो हृदयमा माया लिएर उनीहरूसँग सम्पर्क गर्नुपर्छ र उनीहरूलाई अहिंसाको दिशामा जान मद्दत गर्न सक्दो प्रयास गर्नुपर्छ। यदि हामीले क्रोधबाट शान्तिको लागि काम गर्यौं भने, हामी कहिल्यै सफल हुँदैनौं। शान्तिको अन्त्य होइन। यो कहिले पनि अशान्तिपूर्ण माध्यमबाट आउन सक्दैन।"

"दुःखको चेतनाबाट जन्मिएको र प्रेमद्वारा हुर्किएको अहिंसात्मक कार्य नै विपत्तिको सामना गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी माध्यम हो।"

on वास्तविक तिमी

“तिमीले के खोज्दैछौ त्यो तिमी भित्रै छ… तिमीले खोजिरहेकै सबै कुरा पहिले नै छौ।”

“आफैं बन्नुहोस्। जीवन जति अमूल्य छ त्यस्तै छ। तिम्रो खुशीको लागि सबै तत्वहरू पहिले नै यहाँ छन्। दौडनु, मिहिनेत गर्नु, खोज्नु वा संघर्ष गर्नु पर्दैन। बस बन्नुहोस्।"

"तपाईको उद्देश्य आफै हुनु हो। अरु बन्न कतै दौडनु पर्दैन। तपाईं जस्तै अद्भुत हुनुहुन्छ।"

पैदल यात्रामा

"जीवन वर्तमानमा मात्र उपलब्ध छ। त्यसैले हामीले यसरी हिड्नु पर्छ कि हरेक पाइलाले हामीलाई यहाँ र अहिले सम्म पुर्‍याउन सक्छ।"

"पृथ्वी धेरै सुन्दर छ। हामी पनि सुन्दर छौं। हामी प्रत्येक पाइलामा, हाम्रो अद्भुत आमा, पृथ्वीलाई छोएर, हामी आफैंलाई दिमागमा हिड्न अनुमति दिन सक्छौं। हामीले हाम्रा साथीहरूलाई ‘शान्ति रहोस्’ भन्ने कामना गर्नु आवश्यक छैन। हामीले उनीहरूलाई प्रत्येक क्षणमा शान्ति छुने बानी खेती गर्न मद्दत गर्नुपर्छ।”

मुस्कुराउँदै

“यदि बच्चा मुस्कुराउँछ भने, वयस्क मुस्कुराउँछ भने, त्यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि हाम्रो दैनिक जीवनमा हामी हाँस्न सक्छौं, यदि हामी