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वर्तमान क्षण में
“श्वास लेते हुए, मैं शरीर और मन को शांत करता हूं। साँस छोड़ते हुए, मैं मुस्कुराता हूँ। वर्तमान क्षण में रहना मुझे पता है कि यह एकमात्र क्षण है।
"मैं खुद से वादा करता हूं कि मैं उस दिन के हर मिनट का आनंद लूंगा जो मुझे जीने के लिए दिया गया है।"
"दिमाग एक हजार दिशाओं में जा सकता है, लेकिन इस खूबसूरत रास्ते पर , मैं शांति से चलता हूं। हर कदम के साथ हवा चलती है। प्रत्येक चरण के साथ, एक फूल खिलता है।शांतिपूर्ण और सुखी रह सकते हैं, इससे हमें ही नहीं, बल्कि सभी को लाभ होगा। अगर हम वास्तव में जीना जानते हैं, तो मुस्कान के साथ दिन की शुरुआत करने का इससे बेहतर तरीका और क्या हो सकता है? हमारी मुस्कान शांति और आनंद में रहने के लिए हमारी जागरूकता और दृढ़ संकल्प की पुष्टि करती है। एक सच्ची मुस्कान का स्रोत एक जागृत मन है। हर काम को आराम से, पूरे ध्यान से करने का संकल्प लें। आनंद लें और अपने काम के साथ एक हो जाएं।”
“आपको उन चीजों को करने में अपना समय बर्बाद करने की ज़रूरत नहीं है जो अनावश्यक और महत्वहीन हैं। आपको अमीर होने की जरूरत नहीं है। आपको प्रसिद्धि या शक्ति की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है। आपको जो चाहिए वह है स्वतंत्रता, दृढ़ता, शांति और आनंद। आपको इन चीजों को दूसरों के साथ साझा करने में सक्षम होने के लिए समय और ऊर्जा की आवश्यकता होती है। हमारे अंदर का घायल बच्चा। आपको प्रतिदिन अपने घायल बच्चे के पास वापस जाने का अभ्यास करना होगा। आपको उसे बड़े भाई या बड़ी बहन की तरह प्यार से गले लगाना होगा। आपको उससे बात करनी है, उससे बात करनी है। और आप अपने अंदर के छोटे बच्चे को दो या तीन पन्नों का एक पत्र लिख सकते हैं, जिससे आप उसकी उपस्थिति को पहचान सकें, और उसके घावों को ठीक करने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं, करेंगे।
"अगर आप नहीं जानते कि अपनी देखभाल कैसे करें, और आप में जो हिंसा है, तो आप दूसरों की देखभाल नहीं कर पाएंगे। आपके पास प्यार और धैर्य होना चाहिएइससे पहले कि आप वास्तव में अपने साथी या बच्चे को सुन सकें। यदि आप चिढ़ जाते हैं तो आप सुन नहीं सकते। आपको यह जानना होगा कि कैसे मन लगाकर सांस लें, अपनी जलन को गले लगाएं और उसे रूपांतरित करें। अपने साथी या बच्चे को केवल समझ और करुणा प्रदान करें - यह प्यार का सच्चा अभ्यास है। उन्हें।
शुद्ध करने का प्रयास करें, अपने मन को वश में करें।
यह सभी देखें: 12 व्यक्तित्व लक्षण जो दिखाते हैं कि आप एक अत्यधिक प्रामाणिक व्यक्ति हैं Iयह सभी बुद्धों की शिक्षा है।"
क्रोध पर
"जब आप देखते हैं अपने क्रोध की गहराई में, तुम देखोगे कि जिसे तुम अपना शत्रु कहते हो वह भी पीड़ित है। जैसे ही आप देखते हैं, उनके लिए स्वीकार करने और दया करने की क्षमता है। 4> परिवर्तन पर
“अस्थिरता और निस्वार्थता जीवन का नकारात्मक पहलू नहीं है, बल्कि वह नींव है जिस पर जीवन का निर्माण होता है। नश्वरता चीजों का निरंतर परिवर्तन है। नश्वरता के बिना, कोई जीवन नहीं हो सकता। निस्वार्थता सभी चीजों की अन्योन्याश्रित प्रकृति है। अन्योन्याश्रितता के बिना, कुछ भी अस्तित्व में नहीं हो सकता। यह लाइफ चेंज की #1 बिकने वाली पुस्तक है और आवश्यक बौद्ध शिक्षाओं के लिए एक अत्यधिक व्यावहारिक, व्यावहारिक परिचय है। कोई भ्रामक शब्दजाल नहीं। कोई फैंसी जप नहीं। नहींअजीब जीवन शैली में परिवर्तन। पूर्वी दर्शन के माध्यम से अपने स्वास्थ्य और खुशी में सुधार के लिए बस एक आसान-से गाइड। इसे यहां देखें।
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"शांति केवल वर्तमान क्षण में ही मौजूद हो सकती है। यह कहना हास्यास्पद है कि "जब तक मैं इसे पूरा नहीं कर लेता, तब तक प्रतीक्षा करें, तब मैं शांति से रहने के लिए स्वतंत्र हो जाऊंगा।" यह क्या है"? एक डिप्लोमा, एक नौकरी, एक घर, एक कर्ज का भुगतान? यदि आप ऐसा सोचते हैं, तो शांति कभी नहीं आएगी। हमेशा एक और "यह" होता है जो वर्तमान का अनुसरण करेगा। यदि आप इस समय शांति से नहीं रह रहे हैं, तो आप कभी भी नहीं रह पाएंगे। यदि आप वास्तव में शांति से रहना चाहते हैं, तो आपको अभी शांति में होना चाहिए। अन्यथा, केवल "किसी दिन शांति की आशा है।"
"हर बार जब आप कीनू को देखते हैं, तो आप उसमें गहराई से देख सकते हैं। आप ब्रह्मांड में सब कुछ एक कीनू में देख सकते हैं। जब आप इसे छीलते हैं और इसे सूंघते हैं, तो यह अद्भुत होता है। आप कीनू खाकर अपना समय ले सकते हैं और बहुत खुश हो सकते हैं। मुझे बाहर खींचो ..."
"वर्तमान क्षण वह पदार्थ है जिससे भविष्य बनाया जाता है। इसलिए, भविष्य की देखभाल करने का सबसे अच्छा तरीका वर्तमान क्षण का ध्यान रखना है। आप और क्या कर सकते हैं?”
पीड़ा पर
“जब कोई दूसरा व्यक्ति आपको कष्ट देता है, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वह अपने भीतर गहराई से पीड़ित है, और उसकी पीड़ा छलक रही है। उसे सजा की जरूरत नहीं है; वउसे मदद की जरूरत। वह हैसंदेश वह भेज रहा है। अज्ञात के भय से, वे जाने-पहचाने दुखों को पसन्द करते हैं। ।”
“पीड़ा काफी नहीं है। जीवन भयानक और अद्भुत दोनों है... जब मैं इतने दुखों से भरा हुआ हूं तो मैं कैसे मुस्कुरा सकता हूं? यह स्वाभाविक है-आपको अपने दुख पर मुस्कुराने की जरूरत है क्योंकि आप अपने दुख से कहीं ज्यादा हैं।'
"ज्यादातर लोग दुख से डरते हैं। लेकिन दुख एक प्रकार की मिट्टी है जो सुख के कमल के फूल को बढ़ने में मदद करती है। कीचड़ के बिना कमल का फूल नहीं हो सकता। आपको दूसरों द्वारा स्वीकार किए जाने की आवश्यकता नहीं है। आपको खुद को स्वीकार करने की जरूरत है।"
"जाने देना हमें आजादी देता है, और आजादी ही खुशी की एकमात्र शर्त है। अगर, हमारे दिल में, हम अभी भी किसी भी चीज़ से चिपके रहते हैं - क्रोध, चिंता, या संपत्ति - तो हम मुक्त नहीं हो सकते हैं। उन्हें।"
"मेरा हाथ थाम लो। हम चलेंगें। हम चलेंगे ही। हम कहीं भी पहुंचने के बारे में सोचे बिना अपने चलने का आनंद लेंगे। इसे अपने कंधों पर इधर-उधर नहीं ले जाना है। जो उंगली चंद्रमा की ओर इशारा करती है वह स्वयं चंद्रमा नहीं है।"
हम कितने भाग्यशाली हैंजिंदा
“आमतौर पर लोग पानी पर या पतली हवा में चलने को एक चमत्कार मानते हैं। लेकिन मुझे लगता है कि असली चमत्कार न तो पानी पर चलना है और न ही पतली हवा में, बल्कि धरती पर चलना है। हर दिन हम एक ऐसे चमत्कार में लगे हुए हैं जिसे हम पहचान भी नहीं पाते हैं: एक नीला आकाश, सफेद बादल, हरी पत्तियां, एक बच्चे की काली, जिज्ञासु आंखें - हमारी अपनी दो आंखें। सब कुछ एक चमत्कार है।"
"क्योंकि आप जीवित हैं, सब कुछ संभव है।"
"आज सुबह उठकर, मैं मुस्कुराता हूँ। चौबीस घंटे मेरे सामने हैं। मैं प्रत्येक क्षण में पूरी तरह से जीने और सभी प्राणियों को करुणा की दृष्टि से देखने की शपथ लेता हूं। 0>"जन्म ठीक है और मृत्यु ठीक है, अगर हम जानते हैं कि वे हमारे दिमाग में केवल अवधारणाएं हैं। वास्तविकता जन्म और मृत्यु दोनों से परे है।' खुद की दो आँखें। सब एक चमत्कार है।”
समझने पर
“जब आप लेट्यूस लगाते हैं, अगर यह अच्छी तरह से नहीं बढ़ता है, तो आप लेट्यूस को दोष नहीं देते हैं। आप कारणों की तलाश करते हैं कि यह अच्छा नहीं कर रहा है। इसे उर्वरक, या अधिक पानी, या कम धूप की आवश्यकता हो सकती है। आप सलाद को कभी दोष नहीं देते। फिर भी अगर हमें अपने दोस्तों या परिवार के साथ समस्या होती है, तो हम दूसरे
व्यक्ति को दोष देते हैं। लेकिन अगर हम उनकी देखभाल करना जानते हैं, तो वे सलाद पत्ते की तरह अच्छी तरह से बढ़ेंगे।दोषारोपण का कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं है, और न ही तर्क और तर्क का उपयोग करके मनाने की कोशिश कर रहा है। वह मेरा अनुभव है। कोई दोष नहीं, कोई तर्क नहीं, कोई तर्क नहीं, बस समझ। यदि आप समझते हैं, और आप दिखाते हैं कि आप समझते हैं, तो आप प्यार कर सकते हैं, और स्थिति बदल जाएगी"
खुशी पर
"बहुत से लोग सोचते हैं कि उत्साह है ख़ुशी…। लेकिन जब आप उत्तेजित होते हैं तो आप शांत नहीं होते। सच्चा सुख शांति पर आधारित है।"
"पीड़ा के बिना, कोई खुशी नहीं है। इसलिए हमें कीचड़ में भेदभाव नहीं करना चाहिए। हमें यह सीखना होगा कि कैसे अपने दुखों और दुनिया के दुखों को बहुत कोमलता से गले लगाना और पालना है।"
"पीड़ा के बिना, कोई खुशी नहीं है। इसलिए हमें कीचड़ में भेदभाव नहीं करना चाहिए। हमें यह सीखना होगा कि कैसे अपनी पीड़ा और दुनिया की पीड़ा को बहुत कोमलता से गले लगाना और पालना है। दिमागीपन आपको वर्तमान में घर जाने में मदद करती है। और हर बार जब आप वहां जाते हैं और अपने पास मौजूद खुशी की स्थिति को पहचानते हैं, तो खुशी आती है”
प्यार पर
“आपके लिए मेरे प्यार के माध्यम से, मैं पूरे ब्रह्मांड के लिए अपने प्यार का इजहार करना चाहता हूं , संपूर्ण मानवता, और सभी प्राणी। आपके साथ रहकर, मैं हर किसी से और सभी प्रजातियों से प्यार करना सीखना चाहता हूं। अगर मैं तुम्हें प्यार करने में कामयाब हो जाता हूं, तो मैं पृथ्वी पर हर किसी और सभी प्रजातियों से प्यार कर पाऊंगा... यही प्यार का असली संदेश है।"
"अगर आप प्यार करते हैंलेकिन शायद ही कभी अपने आप को उसके या उसके लिए उपलब्ध कराएं, यह सच्चा प्यार नहीं है। हमारे भीतर प्रेम की भावना गहरी है और हम दूसरों को ढेर सारी खुशियों का एहसास कराने में मदद कर सकते हैं। एक शब्द, एक क्रिया, एक विचार दूसरे व्यक्ति की पीड़ा को कम कर सकता है और उस व्यक्ति को खुशी प्रदान कर सकता है। और हमारा दुख भी जीवित रहता है क्योंकि हम उसे सक्षम और पोषित करते हैं। हम पीड़ा, पछतावे और दुःख पर चिंतन करते हैं। हम उन्हें चबाते हैं, निगलते हैं, उन्हें वापस ऊपर लाते हैं और बार-बार खाते हैं। अगर हम चलते, काम करते, खाते या बात करते समय अपने दुखों को खिला रहे हैं, तो हम अपने आप को अतीत के भूतों, भविष्य के भूतों या वर्तमान की चिंताओं का शिकार बना रहे हैं। हम अपना जीवन नहीं जी रहे हैं।"
"एक सच्चा साथी या दोस्त वह है जो आपको उस सुंदरता और प्यार के लिए अपने भीतर गहराई से देखने के लिए प्रोत्साहित करता है जिसकी आप तलाश कर रहे हैं।"
“ सच्चे प्यार में, कोई गर्व नहीं होता है। यदि हम मानते हैं कि आने वाला कल बेहतर होगा, तो हम आज एक कठिनाई को सहन कर सकते हैं।"
स्वास्थ्य पर
"अपने शरीर को स्वस्थ रखना पूरे ब्रह्मांड के प्रति कृतज्ञता की अभिव्यक्ति है - पेड़, बादल, सब कुछ।घुसने का, स्वयं को प्रकट करने का अवसर मिलता है। यदि यह समान है, तो हम इसे स्वीकार करते हैं और कहते हैं कि यह सही है। अगर ऐसा नहीं है तो हम कहते हैं कि यह गलत है। किसी भी मामले में, हम कुछ नहीं सीखते हैं। आपको अपने आप को कार्रवाई में खो जाने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। क्रिया एक ही समय में ध्यान होना चाहिए। साँस छोड़ते हुए, मुझे अपने अंदर के दर्द का एहसास हो रहा है।” यह एक कला है। हमें इसे सीखना होगा, क्योंकि हममें से ज्यादातर लोग अपने दर्द के साथ रहना पसंद नहीं करते। हम दर्द से अभिभूत होने से डरते हैं, इसलिए हम हमेशा इससे दूर भागने की कोशिश करते हैं। हममें अकेलापन, भय, क्रोध और निराशा है। अधिकतर हम सेवन करके इसे ढकने की कोशिश करते हैं। हम में से कुछ ऐसे हैं जो जाते हैं और खाने के लिए कुछ ढूंढते हैं। दूसरे लोग टेलीविजन चालू करते हैं। वास्तव में, बहुत से लोग दोनों एक ही समय में करते हैं। और भले ही टीवी कार्यक्रम बिल्कुल भी दिलचस्प न हो, हममें उसे बंद करने की हिम्मत नहीं है, क्योंकि अगर हम उसे बंद कर देते हैं, तो हमें अपने आप में वापस जाना होगा और अपने अंदर के दर्द का सामना करना होगा। बाज़ार हमें बहुत सी चीजें प्रदान करता है जिससे हमें अपने अंदर की पीड़ा से बचने के प्रयास में मदद मिलती है।”
“अपने क्रोध पर गहरी सांस लेने मात्र से ही आप उसे शांत कर देंगे। आप अपने गुस्से पर ध्यान दे रहे हैं, नहींइसे दबाना ... इसे दिमागीपन की ऊर्जा से छूना। आप इससे बिल्कुल भी इनकार नहीं कर रहे हैं। जब मैं इस बारे में मनोचिकित्सकों से बात करता हूं, तो मुझे कुछ कठिनाई होती है। जब मैं कहता हूं कि क्रोध हमें कष्ट देता है, तो वे इसका अर्थ यह निकालते हैं कि क्रोध कोई नकारात्मक चीज है जिसे दूर किया जाना चाहिए। लेकिन मैं हमेशा कहता हूं कि क्रोध एक जैविक चीज है, प्रेम की तरह। क्रोध प्रेम बन सकता है। हमारा खाद गुलाब बन सकता है। अगर हम अपने खाद की देखभाल करना जानते हैं तो... गुस्सा एक ही है। यह नकारात्मक हो सकता है जब हम नहीं जानते कि इसे कैसे संभालना है, लेकिन अगर हम अपने गुस्से को संभालना जानते हैं, तो यह बहुत सकारात्मक हो सकता है। हमें कुछ भी फेंकने की जरूरत नहीं है,"
अहिंसा पर
"कोई भी कुछ अहिंसा का अभ्यास कर सकता है, यहां तक कि सैनिक भी। उदाहरण के लिए, सेना के कुछ जनरल अपने ऑपरेशन इस तरह से करते हैं कि निर्दोष लोगों को मारने से बचते हैं; यह एक प्रकार की अहिंसा है। सैनिकों को अहिंसक दिशा में आगे बढ़ने में मदद करने के लिए हमें उनके संपर्क में रहना होगा। यदि हम यथार्थ को दो खेमों-हिंसक और अहिंसक-में बांट दें और एक खेमों में खड़े होकर दूसरे खेमों पर हमला करें, तो दुनिया में कभी शांति नहीं होगी। हम हमेशा उन लोगों को दोष देंगे और उनकी निंदा करेंगे जिन्हें हम अपने आप में हिंसा की डिग्री को पहचाने बिना युद्ध और सामाजिक अन्याय के लिए जिम्मेदार मानते हैं। यदि हम वास्तविक प्रभाव चाहते हैं तो हमें स्वयं पर और उन लोगों के साथ भी काम करना चाहिए जिनकी हम निंदा करते हैं।
यह सभी देखें: एक उत्तम दर्जे के व्यक्ति के 12 व्यक्तित्व लक्षणयह कभी भी एक रेखा खींचने और कुछ लोगों को दुश्मन के रूप में खारिज करने में मदद नहीं करता है, यहां तक कि जो हिंसक रूप से कार्य करते हैं।हमें अपने दिल में प्यार के साथ उनके पास जाना होगा और अहिंसा की दिशा में आगे बढ़ने में उनकी मदद करने की पूरी कोशिश करनी होगी। यदि हम क्रोध से शांति के लिए काम करते हैं, तो हम कभी सफल नहीं होंगे। शांति अंत नहीं है। यह गैर-शांतिपूर्ण तरीकों से कभी नहीं आ सकता है।"
"अहिंसक कार्रवाई, पीड़ा की जागरूकता से पैदा हुई और प्यार से पोषित, प्रतिकूलता का सामना करने का सबसे प्रभावी तरीका है।"
पर वास्तविक आप
"आप जो खोज रहे हैं वह पहले से ही आप में है... आप पहले से ही वह सब कुछ हैं जिसकी आप तलाश कर रहे हैं।"
"स्वयं बनो। जीवन जैसा भी है अनमोल है। आपकी खुशी के सभी तत्व यहां पहले से ही मौजूद हैं। दौड़ने, प्रयास करने, खोजने या संघर्ष करने की कोई आवश्यकता नहीं है। बस रहो।"
"आपका उद्देश्य स्वयं बनना है। आपको कोई और बनने के लिए कहीं भागने की जरूरत नहीं है। आप जैसे हैं वैसे ही अद्भुत हैं।"
चलने पर
"जीवन केवल वर्तमान में उपलब्ध है। इसलिए हमें इस तरह चलना चाहिए कि हर कदम हमें यहां और अभी में ला सके।"
"पृथ्वी बहुत सुंदर है। हम भी खूबसूरत हैं। हम अपने आप को ध्यान से चलने की अनुमति दे सकते हैं, पृथ्वी को छूते हुए, हमारी अद्भुत माँ, प्रत्येक कदम के साथ। हमें अपने मित्रों से यह कामना करने की आवश्यकता नहीं है, 'तुम्हें शांति मिले।' उनके साथ शांति पहले से ही है। हमें केवल उन्हें प्रत्येक क्षण में शांति को छूने की आदत विकसित करने में मदद करने की आवश्यकता है। यदि हम अपने दैनिक जीवन में मुस्कुरा सकते हैं, यदि हम