Ef þú ert að leita að besta safninu af Thich Nhat Hanh tilvitnunum þá muntu elska þessa færslu.

Ég hef persónulega valið 61 bestu tilvitnanir hans. Og þú getur síað í gegnum listann til að finna þau efni sem vekur mestan áhuga þinn.

Kíktu á þau og búðu þig undir visku meistara búddista!

Áður en ég byrja, vil ég til að láta þig vita af nýju rafbókinni minni The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Þetta er #1 sölubók Life Change og er mjög hagnýt, jarðbundin kynning á nauðsynlegum búddiskum kenningum. Ekkert ruglingslegt hrognamál. Engin flottur söngur. Engar undarlegar lífsstílsbreytingar. Bara auðveld leiðarvísir til að bæta heilsu þína og hamingju með austurlenskri heimspeki. Skoðaðu það hér.

Á líðandi stundu

“Að anda inn, ég róa líkama og huga. Ég anda út, ég brosi. Ég veit að þetta er eina augnablikið þegar ég dvel í núinu.“

“Drekktu teið þitt hægt og með lotningu, eins og það sé ásinn sem heimurinn jörðin snýst um – hægt, jafnt, án þess að þjóta í átt að framtíðinni .”

“Ég lofa sjálfri mér að ég mun njóta hverrar mínútu dagsins sem mér er gefin til að lifa.”

“Hugurinn getur farið í þúsund áttir, en á þessari fallegu braut , Ég geng í friði. Með hverju skrefi blæs vindurinn. Með hverju skrefi blómstrar blóm.“

“Þegar við erum minnug, í djúpum tengslum við líðandi stund, skilningur okkar ágetur verið friðsælt og hamingjusamt, ekki aðeins við, heldur munu allir hagnast á því. Ef við vitum virkilega hvernig á að lifa, hvaða betri leið til að byrja daginn en með brosi? Bros okkar staðfestir meðvitund okkar og ákvörðun um að lifa í friði og gleði. Uppspretta sanns bros er vakinn hugur.“

Í vinnu

“Ekki gera neitt verkefni til að klára það. Ákveðið að vinna hvert starf á afslappaðan hátt, með allri athygli ykkar. Njóttu og vertu einn með vinnuna þína.“

“Þú þarft ekki að eyða tíma þínum í að gera þá hluti sem eru óþarfir og smávegis. Þú þarft ekki að vera ríkur. Þú þarft ekki að sækjast eftir frægð eða völdum. Það sem þú þarft er frelsi, traust, friður og gleði. Þú þarft tíma og orku til að geta deilt þessum hlutum með öðrum.“

Um að hugsa um okkur sjálf

“Til að hugsa vel um okkur sjálf verðum við að fara til baka og sjá um okkur sjálf. særða barnið innra með okkur. Þú verður að æfa þig í að fara aftur til særða barnsins þíns á hverjum degi. Þú verður að faðma hann eða hana djúpt, eins og stóra bróður eða stóra systur. Þú verður að tala við hann, tala við hana. Og þú getur skrifað litla barninu í þér bréf, tvær eða þrjár blaðsíður, þar sem þú viðurkennir nærveru þess og munt gera allt sem þú getur til að græða sár þess."

"Ef þú veist ekki hvernig þú átt að sjá um sjálfan þig, og ofbeldið í þér, þá muntu ekki geta séð um aðra. Þú verður að hafa ást og þolinmæðiáður en þú getur virkilega hlustað á maka þinn eða barn. Ef þú ert pirraður geturðu ekki hlustað. Þú verður að vita hvernig á að anda með athygli, faðma ertingu þína og umbreyta henni. Bjóddu AÐEINS skilning og samúð til maka þíns eða barns – Þetta er hin sanna ást. þá.

Reyndu að hreinsa, lúta huga þínum.

Það er kenning allra búdda.“

Um reiði

“Þegar þú horfir djúpt inn í reiði þína muntu sjá að sá sem þú kallar óvin þinn þjáist líka. Um leið og þú sérð það er hæfileikinn til að samþykkja og hafa samúð með þeim til staðar.“

“Þegar tal einstaklings er fullt af reiði, er það vegna þess að hann eða hún þjáist mjög.”

Um breytingar

“Hverillleiki og óeigingirni eru ekki neikvæðir þættir lífsins, heldur grunnurinn sem lífið er byggt á. Óvarleiki er stöðug umbreyting hlutanna. Án hverfulleika getur ekkert líf verið. Óeigingirni er innbyrðis háð eðli allra hluta. Án innbyrðis háðs gæti ekkert verið til.“

NÝ RABÓK: Ef þér líkaði við að lesa þessa grein, skoðaðu þá nýju rafbókina okkar The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Þetta er #1 sölubók Life Change og er mjög hagnýt, jarðbundin kynning á nauðsynlegum búddiskum kenningum. Ekkert ruglingslegt hrognamál. Engin flottur söngur. Neiundarlegar lífsstílsbreytingar. Bara auðveld leiðarvísir til að bæta heilsu þína og hamingju með austurlenskri heimspeki. Skoðaðu það hér.

Þú gætir líka haft gaman af því að lesa:

“Friður getur aðeins verið til í augnablikinu. Það er fáránlegt að segja "Bíddu þangað til ég klára þetta, þá mun ég vera frjáls til að lifa í friði." Hvað er þetta"? Diplóma, starf, hús, greiðsla skulda? Ef þú hugsar þannig mun friður aldrei koma. Það er alltaf annað „þetta“ sem mun fylgja því núverandi. Ef þú lifir ekki í friði á þessari stundu muntu aldrei geta það. Ef þú vilt virkilega vera í friði, verður þú að vera í friði núna. Annars er bara "vonin um frið einhvern daginn."

"Í hvert skipti sem þú horfir á mandarínu geturðu séð djúpt inn í hana. Þú getur séð allt í alheiminum í einni mandarínu. Þegar þú afhýðir það og lyktar af því er það dásamlegt. Þú getur gefið þér tíma í að borða mandarínu og verið mjög ánægður.“

“Ég mun æfa mig í að koma aftur til líðandi stundar...ekki láta eftirsjá og sorg draga mig aftur inn í fortíðina eða láta kvíða, ótta eða þrá draga mig út..."

"Núverandi augnablik er efnið sem framtíðin er gerð með. Þess vegna er besta leiðin til að sjá um framtíðina að sjá um líðandi stund. Hvað annað geturðu gert?”

Um þjáningu

“Þegar annar maður lætur þig þjást, er það vegna þess að hann þjáist djúpt innra með sér og þjáningar hans hellast yfir. Hann þarf ekki refsingu; hann þarf hjálp. Það erskilaboð sem hann er að senda.“

“Fólk á erfitt með að losa sig við þjáningar sínar. Af ótta við hið óþekkta kjósa þeir þjáningu sem er kunnugleg.“

“Þjáningarfræið í þér gæti verið sterkt, en ekki bíða þangað til þú hefur enga þjáningu lengur áður en þú leyfir þér að vera hamingjusamur .”

“Þjáning er ekki nóg. Lífið er bæði hræðilegt og yndislegt...Hvernig get ég brosað þegar ég fyllist svo mikilli sorg? Það er eðlilegt – þú þarft að brosa í sorg þinni vegna þess að þú ert meira en sorgin þín.“

“Flestir eru hræddir við að þjást. En þjáningin er eins konar leðja til að hjálpa lótusblómi hamingjunnar að vaxa. Það getur ekki verið neitt lótusblóm án leðju.“

Um viðurkenningu og sleppingu

“Að vera fallegur þýðir að vera þú sjálfur. Þú þarft ekki að vera samþykktur af öðrum. Þú þarft að sætta þig við sjálfan þig.“

“Að sleppa takinu gefur okkur frelsi og frelsi er eina skilyrðið fyrir hamingju. Ef við í hjarta okkar höldum okkur enn við eitthvað – reiði, kvíða eða eignir – getum við ekki verið frjáls.“

“Til þess að hlutir geti opinberast okkur þurfum við að vera tilbúin að yfirgefa skoðanir okkar um þá.“

“Taktu í höndina á mér. Við munum ganga. Við munum aðeins ganga. Við munum njóta göngunnar okkar án þess að hugsa um að koma einhvers staðar.“

“Flotinn er notaður til að fara yfir ána. Það má ekki bera það á herðum þínum. Fingurinn sem bendir á tunglið er ekki tunglið sjálft.“

Um How Lucky we are to beÁ lífi

“Fólk lítur yfirleitt á það sem kraftaverk að ganga á vatni eða í lausu lofti. En ég held að hið raunverulega kraftaverk sé ekki að ganga hvorki á vatni né í lausu lofti, heldur að ganga á jörðinni. Á hverjum degi erum við þátt í kraftaverki sem við kannum ekki einu sinni: blár himinn, hvít ský, græn lauf, svört, forvitin augu barns - okkar eigin tvö augu. Allt er kraftaverk.“

“Vegna þess að þú ert á lífi, er allt mögulegt.”

“Þegar ég vakna í morgun, brosi ég. Tuttugu og fjórir glænýir tímar eru fyrir mér. Ég heiti því að lifa að fullu á hverju augnabliki og horfa á allar verur með augum samúðar."

"Lífið er kraftaverk, og að vera meðvituð um þetta getur nú þegar gert okkur mjög hamingjusöm."

“Fæðing er í lagi og dauðinn er í lagi, ef við vitum að þau eru aðeins hugtök í huga okkar. Raunveruleikinn fer yfir bæði fæðingu og dauða.“

“Á hverjum degi erum við þátt í kraftaverki sem við þekkjum ekki einu sinni: blár himinn, hvít ský, græn lauf, svört, forvitin augu barns – okkar eiga tvö augu. Allt er kraftaverk."

Um skilning

"Þegar þú plantar salati, ef það vex ekki vel, kennirðu ekki salatinu um. Þú leitar að ástæðum fyrir því að það gengur ekki vel. Það gæti þurft áburð, eða meira vatn, eða minni sól. Þú kennir aldrei salatinu um. Samt ef við eigum í vandræðum með vini okkar eða fjölskyldu, kennum við hinum

manneskjunni um. En ef við kunnum að hugsa um þá munu þeir vaxa vel, eins og kálið.Ásakanir hafa alls engin jákvæð áhrif, né heldur að reyna að sannfæra með því að nota rök og rök. Það er mín reynsla. Engin sök, engin rök, engin rök, bara skilningur. Ef þú skilur, og þú sýnir að þú skiljir, geturðu elskað, og ástandið mun breytast"

Um hamingju

"Margir halda að spennan sé hamingja…. En þegar þú ert spenntur þá ertu ekki friðsæll. Sönn hamingja er byggð á friði.“

“Án þjáningar er engin hamingja. Svo við ættum ekki að mismuna drullunni. Við verðum að læra að faðma og vagga okkar eigin þjáningu og þjáningu heimsins, með mikilli blíðu.“

“Án þjáningar er engin hamingja. Svo við ættum ekki að mismuna drullunni. Við verðum að læra að faðma og vagga okkar eigin þjáningu og þjáningu heimsins, með mikilli blíðu.“

Tengdar sögur frá Hackspirit:

“ Núvitund hjálpar þér að fara heim til nútímans. Og í hvert skipti sem þú ferð þangað og viðurkenna ástand hamingju sem þú hefur, kemur hamingjan“

Ástinni

“Með ást minni til þín vil ég tjá ást mína til alls alheimsins , allt mannkynið og allar verur. Með því að búa með þér vil ég læra að elska alla og allar tegundir. Ef mér tekst að elska þig mun ég geta elskað alla og allar tegundir á jörðinni... Þetta er hinn raunverulegi kærleiksboðskapur."

"Ef þú elskareinhvern en gerir þig sjaldan tiltækan fyrir hann eða hana, það er ekki sönn ást.“

“Þú verður að elska á þann hátt að manneskjan sem þú elskar upplifi sig frjáls.”

“Uppspretta ást er djúpt í okkur og við getum hjálpað öðrum að átta sig á mikilli hamingju. Eitt orð, ein aðgerð, ein hugsun getur dregið úr þjáningum annarrar manneskju og veitt viðkomandi gleði.“

“Kærleikurinn þarf að hlúa að og fæða til að lifa af; og þjáningar okkar lifa líka vegna þess að við gerum hana og nærum hana. Við veltum fyrir okkur þjáningum, eftirsjá og sorg. Við tygjum þá, gleypum þá, komum þeim upp aftur og borðum þá aftur og aftur. Ef við nærum þjáningu okkar á meðan við göngum, vinnum, borðum eða tölum, gerum við okkur sjálf að fórnarlömbum drauga fortíðar, framtíðar eða áhyggjum okkar í nútíðinni. Við lifum ekki lífi okkar.“

“Sannur félagi eða vinur er sá sem hvetur þig til að líta djúpt inn í sjálfan þig að fegurðinni og ástinni sem þú hefur verið að leita að.”

“ Í sannri ást er ekkert stolt.“

On Hope

“Von er mikilvæg vegna þess að hún getur gert núverandi augnablik minna erfitt að bera. Ef við trúum því að morgundagurinn verði betri, getum við þolað erfiðleika í dag.“

Um heilsu

“Að halda líkama þínum heilbrigðum er tjáning þakklætis til alls alheimsins - trén, ský, allt."

Um nám

"Leyndarmál búddisma er að fjarlægja allar hugmyndir, öll hugtök, til þess að sannleikurinn getihafa tækifæri til að komast í gegn, að opinbera sig.“

“Venjulega þegar við heyrum eða lesum eitthvað nýtt berum við það bara saman við okkar eigin hugmyndir. Ef það er eins þá samþykkjum við það og segjum að það sé rétt. Ef það er ekki, segjum við að það sé rangt. Í báðum tilfellum lærum við ekkert.“

Á öndun þinni

“Þú verður að læra hvernig á að hjálpa særðu barni á meðan þú ert enn að æfa meðvitaða öndun. Þú ættir ekki að leyfa þér að villast í verki. Aðgerð ætti að vera hugleiðsla á sama tíma."

"Að anda inn, ég er meðvituð um sársaukafulla tilfinninguna í mér. Þegar ég anda út, er ég meðvituð um sársaukafulla tilfinningu í mér.“ Þetta er list. Við verðum að læra það, því flest okkar líkar ekki við að vera með sársauka okkar. Við erum hrædd við að verða óvart af sársauka, svo við reynum alltaf að flýja frá honum. Það er einmanaleiki, ótti, reiði og örvænting í okkur. Aðallega reynum við að hylja það með því að neyta. Það erum við sem förum og leitum að einhverju að borða. Aðrir kveikja á sjónvarpinu. Reyndar gera margir hvort tveggja á sama tíma. Og jafnvel þótt sjónvarpsdagskráin sé alls ekki áhugaverð, höfum við ekki hugrekki til að slökkva á því, því ef við slökkva á því verðum við að fara aftur til okkar og mæta sársauka innra með okkur. Markaðstorgið gefur okkur marga hluti til að hjálpa okkur í viðleitni okkar til að forðast þjáninguna innra með sér.“

“Bara með því að anda djúpt að reiði þinni muntu róa hana. Þú ert meðvitaður um reiði þína, ekkibæla það ... snerta það með orku núvitundar. Þú ert alls ekki að neita því. Þegar ég tala um þetta við sálfræðinga á ég í nokkrum erfiðleikum. Þegar ég segi að reiði láti okkur líða þjást, skilja þeir það sem svo að reiði sé eitthvað neikvætt sem þarf að fjarlægja. En ég segi alltaf að reiði sé lífrænn hlutur, eins og ást. Reiði getur orðið ást. Moltan okkar getur orðið að rós. Ef við vitum hvernig á að sjá um rotmassa okkar ... Reiði er það sama. Það getur verið neikvætt þegar við vitum ekki hvernig á að höndla það, en ef við vitum hvernig á að höndla reiði okkar getur það verið mjög jákvætt. Við þurfum ekki að henda neinu,“

Um ofbeldisleysi

„Hver ​​sem er getur stundað ofbeldi, jafnvel hermenn. Sumir herforingjar, til dæmis, haga aðgerðum sínum á þann hátt að forðast að drepa saklaust fólk; þetta er eins konar ofbeldisleysi. Til að hjálpa hermönnum að fara í ofbeldislausa átt verðum við að vera í sambandi við þá. Ef við skiptum raunveruleikanum í tvær fylkingar – ofbeldisfullar og þær sem ekki beita ofbeldi – og stöndum í annarri búðinni á meðan við ráðumst á hina, mun heimurinn aldrei fá frið. Við munum alltaf kenna og fordæma þá sem okkur finnst bera ábyrgð á stríði og félagslegu óréttlæti, án þess að viðurkenna hversu ofbeldið er í okkur sjálfum. Við verðum að vinna í okkur sjálfum og líka með þeim sem við fordæmum ef við viljum hafa raunveruleg áhrif.

Það hjálpar aldrei að draga línu og vísa sumum frá sem óvinum, jafnvel þeim sem eru ofbeldisfullir.Við verðum að nálgast þau með kærleika í hjarta okkar og gera okkar besta til að hjálpa þeim að fara í átt að ofbeldisleysi. Ef við vinnum að friði af reiði munum við aldrei ná árangri. Friður er ekki endir. Það getur aldrei orðið til með ófriðsamlegum hætti.“

“Ofbeldislaus aðgerð, fædd af vitund um þjáningu og nærð af kærleika, er áhrifaríkasta leiðin til að takast á við mótlæti.“

Á the Real You

“Það sem þú ert að leita að er nú þegar í þér...Þú ert nú þegar allt sem þú ert að leita að.”

“Vertu sjálfur. Lífið er dýrmætt eins og það er. Allir þættir fyrir hamingju þína eru nú þegar hér. Það er engin þörf á að hlaupa, leitast við, leita eða berjast. Vertu bara.“

“Tilgangur þinn er að vera þú sjálfur. Þú þarft ekki að hlaupa neitt til að verða einhver annar. Þú ert dásamlegur eins og þú ert.“

Á göngu

“Lífið er aðeins í boði í núinu. Þess vegna ættum við að ganga þannig að hvert skref geti leitt okkur til hér og nú.“

“‎Jörðin er svo falleg. Við erum líka falleg. Við getum leyft okkur að ganga með huga og snerta jörðina, yndislega móður okkar, með hverju skrefi. Við þurfum ekki að óska ​​vinum okkar: „Friður sé með þér.“ Friður er nú þegar með þeim. Við þurfum aðeins að hjálpa þeim að rækta þann vana að snerta frið á hverju augnabliki.“

Um bros á

“Ef barn brosir, ef fullorðinn brosir, þá er það mjög mikilvægt. Ef við getum brosað í okkar daglega lífi, ef við