Мазмұны
Егер сіз Thich Nhat Hanh дәйексөздерінің ең жақсы жинағын іздесеңіз, сізге бұл жазба ұнайды.
Мен оның ең жақсы 61 дәйексөзін таңдадым. Және сізді ең қызықтыратын тақырыптарды табу үшін тізім бойынша сүзгілеуге болады.
Оларды тексеріп, Буддист шеберінен біраз даналыққа дайындалыңыз!
Мен бастамас бұрын, мен Сізге менің жаңа электронды кітабым Буддизмге және Шығыс философиясына арналған бекер нұсқаулық туралы хабарлау үшін. Бұл «Өмірді өзгерту» кітабының №1 сатылымдық кітабы және маңызды буддистік ілімдерге өте практикалық, нақты кіріспе. Шатастырылатын жаргон жоқ. Әдемі ән айту жоқ. Біртүрлі өмір салтын өзгертулер жоқ. Шығыс философиясы арқылы денсаулығыңыз бен бақытыңызды жақсартуға арналған қарапайым нұсқаулық. Оны мына жерден қараңыз.
Қазіргі уақытта
«Тыныс алу арқылы мен дене мен ойды тыныштандырамын. Тыныс шығарып, мен күлемін. Қазіргі уақытта өмір сүру Мен бұл жалғыз сәт екенін білемін.»
«Шайыңызды баяу және құрметпен ішіңіз, өйткені бұл әлем жер айналатын ось сияқты – баяу, біркелкі, болашаққа асықпай. .”
«Мен өзіме өмір сүру үшін берілген күннің әрбір минутын ләззат аламын деп уәде беремін.»
«Ақыл мың бағытта жүре алады, бірақ осы әдемі жолда , Мен тыныш жүремін. Әр қадам сайын жел соғады. Әрбір қадам басқан сайын гүл ашылады.»
«Біз қазіргі сәтті еске алып, терең байланыста болсақ, біздің түсінігімізбейбіт және бақытты бола алады, одан біз ғана емес, бәрі де пайда көреді. Егер біз шынымен қалай өмір сүру керектігін білсек, күнді күлімсіреуден бастаудың жақсы жолы қандай? Біздің күлімсіреу біздің санамыз бен бейбітшілік пен қуанышта өмір сүруге деген шешімімізді растайды. Шынайы күлімсіреудің көзі - оянған ақыл.»
Жұмыста
«Оны аяқтау үшін ешбір тапсырманы орындамаңыз. Әрбір жұмысты еркін түрде, бар назарыңызды аудара отырып орындауды шешіңіз. Жұмысыңыздан ләззат алыңыз және біртұтас болыңыз.»
«Сізге қажетсіз және ұсақ-түйек нәрселерге уақытыңызды жұмсаудың қажеті жоқ. Сізге бай болу міндетті емес. Сізге атақ немесе билік іздеудің қажеті жоқ. Сізге қажет нәрсе - еркіндік, беріктік, тыныштық және қуаныш. Осы нәрселерді басқалармен бөлісу үшін сізге уақыт пен күш қажет.»
Өзімізге қамқорлық жасау туралы
«Өзімізге жақсы күтім жасау үшін біз артқа оралып, қамқорлық жасауымыз керек. ішіміздегі жаралы бала. Сіз күн сайын жараланған балаңызға оралуға жаттығуыңыз керек. Сіз оны үлкен аға немесе үлкен әпке сияқты құшақтап алуыңыз керек. Онымен сөйлесу керек, онымен сөйлесу керек. Сіз Кішкентай балаға екі-үш беттен тұратын хат жазып, оның бар екенін мойындай аласыз және оның жарасын емдеу үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасай аласыз.»
«Егер сіз өзіңізге қамқорлық жасауды білмейсіз және сізде зорлық-зомбылық болса, онда сіз басқаларға қамқорлық жасай алмайсыз. Сізде махаббат пен шыдамдылық болуы керексеріктесіңізді немесе балаңызды шынымен тыңдай алмас бұрын. Егер сіз ашулансаңыз, тыңдай алмайсыз. Сіз мұқият тыныс алуды, тітіркенуіңізді қабылдап, оны өзгертуді білуіңіз керек. Серіктесіңізге немесе балаңызға ТЕК түсіністік пен жанашырлық ұсыныңыз – бұл махаббаттың шынайы тәжірибесі.»
«Жаман нәрселерді жасамаңыз.
Жақсы нәрселерді жасауға тырысыңыз. оларды.
Тазартуға тырысыңыз, өз ақыл-ойыңызды бағындырыңыз.
Бұл барлық буддалардың ілімі.»
Ашу туралы
«Сен қарасаң. қатты ашуланып, жау деп жүрген адамыңыздың да қиналып жатқанын көресіз. Мұны көрген бойда, оларды қабылдау және оларға жанашырлық таныту қабілеті сонда болады.»
«Адамның сөзі ашуға толы болса, ол қатты қиналғандықтан болады».
Өзгеріс туралы
«Төзбеушілік пен жанқиярлық - бұл өмірдің жағымсыз жағы емес, өмірдің негізі. Тұрақсыздық - заттардың тұрақты түрленуі. Тұрақтылық болмаса, өмір де болмайды. Өзімсіздік - барлық заттардың өзара тәуелді табиғаты. Өзара тәуелділік болмаса, ештеңе де болуы мүмкін емес.”
ЖАҢА ЭЛЕКТРОНДЫҚ КІТАП: Егер сізге осы мақаланы оқыған ұнаса, біздің жаңа электронды кітапты қараңыз Буддизм және Шығыс философиясы бойынша бекер нұсқаулық. Бұл «Өмірді өзгерту» кітабының №1 сатылымдық кітабы және маңызды буддистік ілімдерге өте практикалық, нақты кіріспе. Шатастырылатын жаргон жоқ. Әдемі ән айту жоқ. Жоқөмір салтының таңқаларлық өзгерістері. Шығыс философиясы арқылы денсаулығыңыз бен бақытыңызды жақсартуға арналған қарапайым нұсқаулық. Мына жерден қараңыз.
Сізге мынаны оқу ұнауы мүмкін:
«Бейбітшілік тек қазіргі сәтте болуы мүмкін. «Мен мұны аяқтағанша күте тұрыңыз, сонда мен бейбіт өмір сүре аламын» деу күлкілі. Бұл не»? Диплом, жұмыс, үй, қарызды төлеу? Егер сіз осылай ойласаңыз, тыныштық ешқашан болмайды. Әрқашан қазіргіден кейінгі басқа «бұл» болады. Егер сіз осы сәтте тыныш өмір сүрмесеңіз, сіз ешқашан тыныш өмір сүре алмайсыз. Егер сіз шынымен тыныштықта болғыңыз келсе, дәл қазір тыныштықта болуыңыз керек. Әйтпесе, тек «бір күні тыныштық болады деген үміт» бар.
«Мандаринге қараған сайын оның тереңін көресің. Бір мандаринден ғаламдағы барлық нәрсені көруге болады. Сіз оны аршып, иіскегенде, бұл керемет. Сіз мандарин жеуге уақытыңызды бөліп, өте бақытты бола аласыз.»
«Мен қазіргі сәтке қайта оралуға машықтанамын... өкініш пен қайғы мені өткенге қайтаруға немесе уайымға, қорқынышқа немесе құмарлыққа жол бермеймін. мені тартып шығар...»
«Қазіргі сәт – болашақты жасайтын зат. Сондықтан болашаққа қамқорлық жасаудың ең жақсы жолы - қазіргі сәтке қамқорлық жасау. Басқа не істей аласың?»
Азап туралы
«Басқа адам сізді азапқа ұшыратқанда, ол өз ішінде қатты азап шегеді және оның азабы төгіліп жатыр. Оған жаза қажет емес; оған көмек керек. Бұлол жіберіп отырған хабар.»
«Адамдар өздерінің қайғы-қасіретінен арылуға қиналады. Белгісіз қорқыныштан олар таныс азапты жақсы көреді.»
«Сіздегі азаптың тұқымы күшті болуы мүмкін, бірақ бақытты болуға мүмкіндік бермес бұрын, бұдан былай азап болмайынша күтпеңіз. .»
«Қасірет аз. Өмір бірде қорқынышты, әрі керемет... Осыншама қайғыға толы болсам, мен қалай күлемін? Бұл табиғи нәрсе – сіз өз қайғыңызға күлуіңіз керек, өйткені сіз өз қайғыңыздан артықсыз.»
«Көп адамдар қайғы-қасіреттен қорқады. Бірақ азап - бақыт лотос гүлінің өсуіне көмектесетін балшық түрі. Балшықсыз лотос гүлі болуы мүмкін емес.»
Қабылдау және жіберу туралы
«Әдемі болу - өзің болу деген сөз. Сізді басқалар қабылдаудың қажеті жоқ. Сіз өзіңізді қабылдауыңыз керек.»
«Жіберу бізге бостандық береді, ал еркіндік - бақыттың жалғыз шарты. Егер жүрегімізде біз әлі де кез келген нәрсеге – ашуға, уайымға немесе дүние-мүлікке жабыса берсек, біз еркін бола алмаймыз.»
«Заттардың бізге өзін көрсетуі үшін біз өз көзқарасымыздан бас тартуға дайын болуымыз керек. олар.»
«Менің қолымды ал. Біз жаяу барамыз. Біз тек жаяу жүреміз. Ешқайда келем деп ойламай серуендеп рахаттанамыз.»
«Сал өзеннен өту үшін қолданылады. Оны иығыңызда алып жүруге болмайды. Айды көрсететін саусақ айдың өзі емес.»
Біз қаншалықты бақыттымыз?Тірі
«Адамдар әдетте суда немесе жұқа ауада жүруді ғажайып деп санайды. Бірақ менің ойымша, нағыз ғажайып суда да, ауада да жүру емес, жер бетінде жүру. Күн сайын біз өзіміз танымайтын ғажайыппен айналысамыз: көк аспан, ақ бұлттар, жасыл жапырақтар, баланың қара, қызық көздері - өз екі көзіміз. Барлығы ғажайып.»
«Себебі сен тірісің, бәрі мүмкін.»
«Бүгін таңертең оянғанда мен күлемін. Менің алдымда жиырма төрт жаңа сағат. Мен әр сәтте толық өмір сүруге және барлық тіршілік иелеріне жанашырлық көзімен қарауға ант етемін.»
«Өмір – ғажайып, және мұны жай ғана білу бізді өте бақытты ете алады».
«Туған да, өлгені де жақсы, егер олардың санамыздағы ұғым ғана екенін білсек. Шындық туылудан да, өлімнен де асып түседі.»
«Күнде біз өзіміз танымайтын бір ғажайыппен айналысамыз: көк аспан, ақ бұлттар, жасыл жапырақтар, баланың қара, қызық көздері – біздің екі көзі бар. Барлығы ғажайып.»
Сондай-ақ_қараңыз: Оның қоштаспай кеткен 11 себебі (және бұл сіз үшін нені білдіреді)Түсіну туралы
«Салатты отырғызған кезде, егер ол жақсы өспесе, онда сіз салатты кінәламайсыз. Сіз оның жақсы жұмыс істемейтін себептерін іздейсіз. Ол тыңайтқышты немесе көбірек суды немесе аз күнді қажет етуі мүмкін. Сіз ешқашан салатты кінәламайсыз. Дегенмен достарымызбен немесе отбасымызбен қиындықтар туындаса, біз басқа
адамды кінәлаймыз. Бірақ оларға күтім жасауды білсек, олар салат сияқты жақсы өседі.Кінәлау оң нәтиже бермейді, сондай-ақ ақыл мен дәлелді пайдаланып сендіруге тырыспайды. Бұл менің тәжірибем. Ешқандай кінә, дәлел жоқ, дәлел жоқ, тек түсіну. Егер сіз түсінсеңіз және түсінетіндігіңізді көрсетсеңіз, сіз сүйе аласыз және жағдай өзгереді»
Бақыт туралы
«Көп адамдар толқу деп ойлайды. бақыт…. Бірақ сіз толқыған кезде тынышсызсыз. Нағыз бақыт бейбітшілікке негізделген.»
«Қасіретсіз бақыт жоқ. Сондықтан балшықты кемсітуге болмайды. Біз өзіміздің қайғы-қасіретімізді және дүниедегі қайғы-қасіретті үлкен нәзіктікпен қабылдауды және бесікке салуды үйренуіміз керек.»
«Азапсыз бақыт жоқ. Сондықтан балшықты кемсітуге болмайды. Біз өзіміздің қайғы-қасіретімізді және әлемнің азаптарын үлкен нәзіктікпен қабылдауды және бесікке салуды үйренуіміз керек. Зейінділік үйге қазіргі уақытқа баруға көмектеседі. Сіз ол жерге барған сайын және сізде бар бақыт жағдайын мойындаған сайын, бақыт келеді»
Махаббат туралы
«Саған деген махаббатым арқылы мен бүкіл ғарышқа деген сүйіспеншілігімді білдіргім келеді. , бүкіл адамзат және барлық тіршілік иелері. Сізбен бірге өмір сүре отырып, мен бәрін және барлық түрлерді жақсы көруді үйренгім келеді. Егер мен сені жақсы көретін болсам, мен жер бетіндегі барлық адамдарды және барлық түрлерді сүйе аламын... Бұл махаббаттың шынайы хабары.»
«Егер сен сүйсеңбіреу, бірақ өзіңізді оған сирек қолжетімді етіңіз, бұл шынайы махаббат емес.»
«Сіз жақсы көретін адам өзін еркін сезінетіндей жақсы көруіңіз керек.»
«Дерек көзі сүйіспеншілік біздің ішімізде терең және біз басқаларға көп бақытты сезінуге көмектесе аламыз. Бір сөз, бір әрекет, бір ой басқа адамның қасіретін азайтып, сол адамға қуаныш сыйлай алады.»
«Сүйіспеншілікті сақтап қалу үшін тәрбиелеу және тамақтандыру керек; және біздің қасіретіміз де аман қалады, өйткені біз оны қамтамасыз етіп, тамақтандырамыз. Біз қайғы-қасірет, өкініш және қайғы туралы ойлаймыз. Біз оларды шайнап, жұтып, қайта көтеріп, қайта-қайта жейміз. Егер біз серуендеп, жұмыс істеп, тамақ ішкенде немесе сөйлескенде өз азабымызды тамақтандыратын болсақ, біз өзімізді өткеннің, болашақтың немесе қазіргі уақыттағы уайымдардың елестерінің құрбанына айналдырамыз. Біз өмір сүріп жатқан жоқпыз.»
«Нағыз серіктес немесе дос - бұл сіз іздеген сұлулық пен сүйіспеншілікті іздеуге итермелейтін адам.»
« Шынайы махаббатта мақтаныш болмайды.»
Үміт туралы
«Үміт маңызды, өйткені ол қазіргі сәтті көтеруді қиындатады. Ертеңгі күн жақсы болатынына сенсек, қиыншылықты бүгін көтере аламыз.»
Сондай-ақ_қараңыз: Тартымдылық заңымен сізге біреуді шақырудың 10 жолыДенсаулық туралы
«Деніңіздің сау болуы – бүкіл ғарышқа — ағаштарға, әлемге деген ризашылықтың көрінісі. бұлттар, бәрі.»
Оқыту туралы
«Буддизмнің құпиясы - ақиқатқа жету үшін барлық идеяларды, барлық ұғымдарды жою.енуге, өзін ашуға мүмкіндік бар.»
«Әдетте біз жаңа нәрсені естігенде немесе оқығанда, біз оны тек өз ойымызбен салыстырамыз. Дәл солай болса, оны қабылдап, дұрыс деп айтамыз. Егер олай болмаса, біз оны дұрыс емес деп айтамыз. Кез келген жағдайда біз ештеңе үйренбейміз.»
Сіздің тынысыңыз туралы
«Сіз әлі де мұқият тыныс алуды жаттықтыра отырып, жараланған балаға қалай көмектесуді үйренуіңіз керек. Сіз өзіңізді әрекетте жоғалтуға жол бермеуіңіз керек. Әрекет бір мезгілде медитация болуы керек.»
«Тыныс алғанда мен ішімдегі ауыр сезімді білемін. Дем шығара отырып, мен ішімдегі ауыр сезімді түсінемін ». Бұл өнер. Біз оны үйренуіміз керек, өйткені көпшілігіміз өз ауруымызбен бірге болуды ұнатпаймыз. Біз ауырсынудан қорқамыз, сондықтан біз әрқашан одан қашуға тырысамыз. Бізде жалғыздық, қорқыныш, ашу және үмітсіздік бар. Көбінесе біз оны тұтыну арқылы жасыруға тырысамыз. Арамызда тамақ іздеп баратындар бар. Басқалары теледидарды қосады. Шындығында, көптеген адамдар екеуін бір уақытта жасайды. Телебағдарлама мүлдем қызық болмаса да, оны өшіруге батылымыз жетпейді, өйткені оны өшірсек, өзімізге қайта оралып, ішіміздегі ауырсынуды кездестіруіміз керек. Базар алаңы бізді іштегі қайғы-қасіреттен аулақ болуға көмектесетін көптеген заттармен қамтамасыз етеді.»
«Ашуыңызды терең дем алу арқылы ғана оны тыныштандырасыз. Сіз ашуыңызды ескеріп отырсыз, емесоны басу... оған зейін энергиясымен жанасу. Сіз оны мүлдем жоққа шығармайсыз. Мен бұл туралы психотерапевттерге айтқанымда, маған біраз қиындықтар туындайды. Мен ашу бізді азаптайды деп айтсам, олар ашуды жоюға болатын жағымсыз нәрсе деп қабылдайды. Бірақ мен үнемі ашудың махаббат сияқты органикалық нәрсе екенін айтамын. Ашу махаббатқа айналуы мүмкін. Біздің компост раушанға айналуы мүмкін. Компостқа қалай күтім жасау керектігін білсек... Ашу да солай. Біз онымен қалай күресуге болатынын білмесек, бұл жағымсыз болуы мүмкін, бірақ ашуымызды қалай жеңе алатынымызды білсек, бұл өте жағымды болуы мүмкін. Бізге ештеңе лақтырудың қажеті жоқ»,
Зорлық-зомбылық қолданбау туралы
«Кез келген адам, тіпті сарбаздар да зорлық-зомбылықсыз әрекет ете алады. Кейбір армия генералдары, мысалы, өз операцияларын жазықсыз адамдарды өлтірмеу үшін жүргізеді; бұл зорлықсыздықтың бір түрі. Жауынгерлерге зорлық-зомбылықсыз бағытта қозғалуға көмектесу үшін біз олармен байланыста болуымыз керек. Егер біз шындықты екі лагерге - зорлық-зомбылық және зорлық-зомбылықсыз - бөліп, бір лагерьде тұрып, екіншісіне шабуыл жасасақ, әлемде ешқашан тыныштық болмайды. Біз өзіміздегі зорлық-зомбылық дәрежесін мойындамай, соғыстар мен әлеуметтік әділетсіздікке жауапты деп санайтын адамдарды әрқашан айыптаймыз және айыптаймыз. Біз өзімізбен жұмыс істеуіміз керек, егер біз нақты әсер еткіміз келсе, біз айыптаған адамдармен де жұмыс істеуіміз керек.
Бұл ешқашан шекара сызып, кейбір адамдарды, тіпті зорлық-зомбылық жасайтындарды жау деп тануға көмектеспейді.Біз оларға жүрегімізде сүйіспеншілікпен жақындауымыз керек және олардың зорлық-зомбылықсыз бағытқа көшуіне көмектесу үшін бар күшімізді салуымыз керек. Ашумен бейбітшілік үшін жұмыс жасасақ, біз ешқашан табысқа жете алмаймыз. Бейбітшілік аяқталмайды. Ол ешқашан бейбіт емес құралдар арқылы жүзеге аса алмайды.»
«Қиындықты сезінуден туындайтын және сүйіспеншілікпен нәрлендіретін зорлық-зомбылықсыз әрекет – қиыншылықтарға қарсы тұрудың ең тиімді жолы»
Нағыз Сіз
“Іздегеніңіз қазірдің өзінде сіздің ішіңізде… Сіз іздеген барлық нәрсесіз.”
“Өзіңіз болыңыз. Өмір қандай болса, солай қымбат. Сіздің бақытыңыздың барлық элементтері қазірдің өзінде осында. Жүгірудің, талпынудың, ізденудің, күресудің қажеті жоқ. Тек бол.»
«Сенің мақсатың – өзің болу. Басқа біреу болу үшін ешқайда жүгірудің қажеті жоқ. Сіз өзіңіз сияқты кереметсіз.»
Жаяу жүру кезінде
«Өмір тек қазіргі уақытта ғана қолжетімді. Сондықтан біз әрбір қадам бізді осында және қазірге жеткізе алатындай етіп жүруіміз керек.»
«Жер өте әдемі. Біз де әдеміміз. Біз өзімізге әр қадам сайын жерді, тамаша анамызды тигізіп, ақылмен жүруге мүмкіндік бере аламыз. Достарымызға «Сіздерге тыныштық болсын» деп тілеу қажет емес. Бейбітшілік қазірдің өзінде олармен бірге. Біз оларға әр сәтте тыныштықты сезіну әдетін дамытуға көмектесуіміз керек.»
Күлімсіреу туралы
«Егер бала күлсе, ересек адам күлсе, бұл өте маңызды. Күнделікті өмірде біз күле білсек, егер біз