Si esteu buscant la millor col·lecció de cites de Thich Nhat Hanh, aquesta publicació us encantarà.

He seleccionat personalment les seves 61 cites principals. I podeu filtrar la llista per trobar els temes que més us interessen.

Consulteu-los i prepareu-vos per rebre una mica de saviesa del mestre budista!

Abans de començar, vull per informar-vos del meu nou llibre electrònic The No-Sense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Aquest és el llibre de vendes número 1 de Life Change i és una introducció molt pràctica i pràctica als ensenyaments budistes essencials. Sense argot confús. Sense càntics fantàstics. No hi ha canvis estranys en l'estil de vida. Només una guia fàcil de seguir per millorar la vostra salut i felicitat mitjançant la filosofia oriental. Comproveu-ho aquí.

En el moment actual

“En inspirar, calmo el cos i la ment. Exhalant, somric. Vivint en el moment present sé que aquest és l'únic moment."

"Beu el teu te lentament i amb reverència, com si fos l'eix sobre el qual gira la terra mundial, lentament, uniformement, sense precipitar-se cap al futur. .”

“Em prometo que gaudiré de cada minut del dia que em doni per viure.”

“La ment pot anar en mil direccions, però en aquest bell camí. , camino en pau. A cada pas, bufa el vent. Amb cada pas, floreix una flor."

"Quan som conscients, profundament en contacte amb el moment present, la nostra comprensió depodem ser tranquils i feliços, no només nosaltres, sinó tothom en sortirem profit. Si realment sabem viure, quina millor manera de començar el dia que amb un somriure? El nostre somriure afirma la nostra consciència i determinació per viure en pau i alegria. La font d'un veritable somriure és una ment desperta."

A la feina

"No facis cap tasca per acabar-ho. Decidiu fer cada feina d'una manera relaxada, amb tota la vostra atenció. Gaudeix i sigues un amb la teva feina.”

“No cal que perdis el temps fent aquelles coses que són innecessàries i insignificants. No cal que siguis ric. No cal buscar fama ni poder. El que necessites és llibertat, solidesa, pau i alegria. Necessites temps i energia per poder compartir aquestes coses amb els altres.”

Sobre la cura de nosaltres mateixos

“Per cuidar-nos bé, hem de tornar enrere i cuidar-nos. el nen ferit dins nostre. Has de practicar cada dia per tornar al teu fill ferit. L'has d'abraçar amb terrura, com un germà gran o una germana gran. Has de parlar amb ell, parlar amb ella. I pots escriure una carta a l'infant que hi ha en tu, de dues o tres pàgines, perquè reconeguis la seva presència i faràs tot el que puguis per curar-li les ferides.”

“Si no saps com cuidar-te, i la violència que hi ha en tu, llavors no podràs cuidar els altres. Has de tenir amor i paciènciaabans de poder escoltar realment la teva parella o fill. Si estàs irritat no pots escoltar. Has de saber respirar amb consciència, acceptar la teva irritació i transformar-la. Ofereix NOMÉS comprensió i compassió a la teva parella o fill: aquesta és la veritable pràctica de l'amor."

"Les coses dolentes, no les facis.

Les coses bones, intenta fer-les.

Intenta purificar, sotmetre la teva pròpia ment.

Aquesta és l'ensenyament de tots els budes."

Sobre la ira

"Quan mires profundament en la teva ira, veuràs que la persona que anomenes el teu enemic també pateix. Tan bon punt ho veus, hi ha la capacitat d'acceptar-los i tenir compassió per ells.”

“Quan el discurs d'una persona està ple d'ira, és perquè pateix profundament.”

Sobre el canvi

“La impermanència i l'abnegació no són aspectes negatius de la vida, sinó la mateixa base sobre la qual es construeix la vida. La impermanència és la transformació constant de les coses. Sense impermanència, no hi pot haver vida. L'abnegació és la naturalesa interdependent de totes les coses. Sense la interdependència, res podria existir.”

NOU EBOOK: Si t'ha agradat llegir aquest article, fes una ullada al nostre nou llibre electrònic The No-Sense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Aquest és el llibre de vendes número 1 de Life Change i és una introducció molt pràctica i pràctica als ensenyaments budistes essencials. Sense argot confús. Sense càntics fantàstics. Nocanvis estranys en l'estil de vida. Només una guia fàcil de seguir per millorar la vostra salut i felicitat mitjançant la filosofia oriental. Consulteu-ho aquí.

També us pot agradar llegir:

“La pau només pot existir en el moment present. És ridícul dir "Espera fins que acabi això, llavors seré lliure de viure en pau". Què és això"? Un diploma, una feina, una casa, el pagament d'un deute? Si penses així, la pau mai arribarà. Sempre hi ha un altre “això” que seguirà al present. Si no estàs vivint en pau en aquest moment, mai podràs fer-ho. Si realment vols estar en pau, has d'estar en pau ara mateix. En cas contrari, només hi ha "l'esperança de la pau algun dia".

"Cada vegada que mires una mandarina, pots veure-hi profundament. Podeu veure tot l'univers en una mandarina. Quan el peles i l'olores, és meravellós. Pots prendre el teu temps menjant una mandarina i ser molt feliç."

"Practicaré tornar al moment present... no deixar que els penediments i la tristesa m'arrollin cap al passat ni deixar que les angoixes, les pors o els desitjos. treu-me...”

“El moment present és la substància amb la qual està fet el futur. Per tant, la millor manera de cuidar el futur és cuidar el moment present. Què més pots fer?”

Sobre el sofriment

“Quan una altra persona et fa patir, és perquè pateix profundament en ell mateix, i el seu sofriment s'aboca. No necessita càstig; necessita ajuda. Això és elmissatge que està enviant.”

“A la gent li costa deixar anar el seu patiment. Per por al desconegut, prefereixen un patiment familiar.”

“La llavor del sofriment en tu pot ser forta, però no esperis fins que no tinguis més patiment abans de permetre't ser feliç. .”

“El patiment no és suficient. La vida és terrible i meravellosa... Com puc somriure quan estic ple de tanta pena? És natural: has de somriure davant el teu dolor perquè ets més que el teu dolor."

"La majoria de la gent té por de patir. Però el patiment és una mena de fang per ajudar a créixer la flor de lotus de la felicitat. No hi pot haver flor de lotus sense fang.”

Sobre l'acceptació i el deixar-se anar

“Ser bonic vol dir ser tu mateix. No cal ser acceptat pels altres. Has d'acceptar-te a tu mateix.”

“Deixar anar ens dóna llibertat, i la llibertat és l'única condició per a la felicitat. Si, en el nostre cor, encara ens aferrem a qualsevol cosa: la ira, l'ansietat o les possessions, no podem ser lliures."

"Perquè les coses se'ns revelin, hem d'estar preparats per abandonar les nostres opinions sobre ells."

"Agafa'm la mà. Caminarem. Només caminarem. Gaudirem de la nostra caminada sense pensar en arribar enlloc.”

“La bassa serveix per creuar el riu. No s'ha de portar a les espatlles. El dit que assenyala la lluna no és la lluna en si."

Sobre Quina sort tenim de serViu

“La gent acostuma a considerar un miracle caminar per l'aigua o a l'aire. Però crec que el veritable miracle no és caminar ni per l'aigua ni per l'aire, sinó caminar per la terra. Cada dia estem involucrats en un miracle que ni tan sols reconeixem: un cel blau, núvols blancs, fulles verdes, els ulls negres i curiosos d'un nen, els nostres propis dos ulls. Tot és un miracle.”

“Com que estàs viu, tot és possible.”

“En despertar-me aquest matí, somric. Vint-i-quatre hores noves estan davant meu. Prometo viure plenament en cada moment i mirar tots els éssers amb ulls de compassió."

"La vida és un miracle, i ser conscients d'això ja ens pot fer molt feliços."

“El naixement està bé i la mort està bé, si sabem que només són conceptes a la nostra ment. La realitat transcendeix tant el naixement com la mort.”

“Cada dia estem compromesos en un miracle que ni tan sols reconeixem: un cel blau, núvols blancs, fulles verdes, els ulls negres i curiosos d'un nen, els nostres propis dos ulls. Tot és un miracle.”

Sobre la comprensió

“Quan plantes enciam, si no creix bé, no culpes a l’enciam. Busqueu raons per les quals no va bé. Pot necessitar adob, més aigua o menys sol. No culpes mai l'enciam. Tanmateix, si tenim problemes amb els nostres amics o familiars, culpem l'altra

persona. Però si sabem cuidar-los, creixeran bé, com els enciams.Culpar no té cap efecte positiu, ni intentar persuadir utilitzant la raó i l'argument. Aquesta és la meva experiència. Ni culpa, ni raonament, ni argument, només comprensió. Si entens i demostres que entens, pots estimar i la situació canviarà”

Sobre la felicitat

“Molta gent pensa que l'emoció és felicitat.... Però quan estàs emocionat no estàs tranquil. La veritable felicitat es basa en la pau."

"Sense patiment, no hi ha felicitat. Així que no hem de discriminar el fang. Hem d’aprendre a abraçar i bressar el nostre propi sofriment i el sofriment del món, amb molta tendresa.”

“Sense patiment, no hi ha felicitat. Així que no hem de discriminar el fang. Hem d'aprendre a abraçar i bressar el nostre propi sofriment i el sofriment del món, amb molta tendresa.”

Històries relacionades de Hackspirit:

“ Mindfulness t'ajuda a tornar a casa al present. I cada vegada que hi vas i reconeixes una condició de felicitat que tens, arriba la felicitat”

Sobre l'amor

“A través del meu amor per tu, vull expressar el meu amor per tot el cosmos , tota la humanitat i tots els éssers. Viure amb tu, vull aprendre a estimar a tothom i a totes les espècies. Si aconsegueixo estimar-te, podré estimar a tots i a totes les espècies de la Terra... Aquest és el veritable missatge d'amor."

"Si estimesalgú, però poques vegades poseu-vos a la seva disposició, això no és amor veritable."

"Has d'estimar de tal manera que la persona que estimes se senti lliure."

"La font de l'amor és profund en nosaltres i podem ajudar els altres a adonar-se de molta felicitat. Una paraula, una acció, un pensament poden reduir el sofriment d’una altra persona i aportar alegria a aquesta.”

“L’amor s’ha de nodrir i alimentar per sobreviure; i el nostre patiment també sobreviu perquè el habilitem i l'alimentem. Rumiem sobre el sofriment, el penediment i la pena. Els masteguem, els empassem, els tornem a pujar i els mengem una i altra vegada. Si alimentem el nostre patiment mentre caminem, treballem, mengem o parlem, ens estem fent víctimes dels fantasmes del passat, del futur o de les nostres preocupacions en el present. No estem vivint les nostres vides."

"Una parella o amic veritable és aquell que t'anima a mirar en el fons de tu mateix per trobar la bellesa i l'amor que has estat buscant."

" En l'amor veritable, no hi ha orgull.”

Sobre l'esperança

“L'esperança és important perquè pot fer que el moment present sigui menys difícil de suportar. Si creiem que demà serà millor, avui podem suportar una dificultat.”

Sobre la salut

“Mantenir el teu cos sa és una expressió de gratitud a tot el cosmos: els arbres, el núvols, tot.”

Sobre l'aprenentatge

“El secret del budisme és eliminar totes les idees, tots els conceptes, per tal que la veritattenir l'oportunitat de penetrar, de revelar-se."

"En general, quan escoltem o llegim alguna cosa nova, només ho comparem amb les nostres pròpies idees. Si és el mateix, ho acceptem i diem que és correcte. Si no és així, diem que és incorrecte. En qualsevol cas, no aprenem res."

A la teva respiració

"Has d'aprendre a ajudar un nen ferit mentre segueixes practicant la respiració conscient. No hauríeu de deixar-vos perdre en l'acció. L'acció hauria de ser meditació al mateix temps."

"En inspirar, sóc conscient de la sensació dolorosa que hi ha en mi. En exhalar, sóc conscient de la sensació dolorosa que hi ha en mi". Això és un art. Hem d'aprendre-ho, perquè a la majoria de nosaltres no ens agrada estar amb el nostre dolor. Tenim por de ser aclaparats pel dolor, així que sempre busquem fugir-ne. Hi ha solitud, por, ràbia i desesperació en nosaltres. Majoritàriament intentem tapar-ho consumint. Hi ha qui anem a buscar alguna cosa per menjar. Altres encenen la televisió. De fet, moltes persones fan les dues coses alhora. I encara que el programa de televisió no sigui gens interessant, no tenim el valor d'apagar-lo, perquè si l'apagam, hem de tornar a nosaltres mateixos i trobar-nos amb el dolor interior. El mercat ens proporciona molts articles per ajudar-nos en el nostre esforç per evitar el patiment interior.”

“Només respirant profundament la teva ira, la calmaràs. Esteu tenint en compte la vostra ira, nosuprimint-lo... tocant-lo amb l'energia de la consciència. No ho estàs negant gens. Quan parlo d'això als psicoterapeutes, tinc algunes dificultats. Quan dic que la ira ens fa patir, entenen que la ira és quelcom negatiu que cal eliminar. Però sempre dic que la ira és una cosa orgànica, com l'amor. La ira es pot convertir en amor. El nostre compost es pot convertir en una rosa. Si sabem com cuidar el nostre compost... La ira és la mateixa. Pot ser negatiu quan no sabem com manejar-ho, però si sabem com gestionar la nostra ira, pot ser molt positiu. No hem de llençar res,"

Sobre la no-violència

"Qualsevol pot practicar la noviolència, fins i tot els soldats. Alguns generals de l'exèrcit, per exemple, duen a terme les seves operacions de manera que eviten matar persones innocents; això és una mena de noviolència. Per ajudar els soldats a moure's en la direcció noviolenta, hem d'estar en contacte amb ells. Si dividim la realitat en dos camps, el violent i el no violent, i ens situem en un camp mentre atacem l'altre, el món mai tindrà pau. Sempre culparem i condemnarem els que sentim responsables de les guerres i la injustícia social, sense reconèixer el grau de violència en nosaltres mateixos. Hem de treballar sobre nosaltres mateixos i també amb els que condemnem si volem tenir un impacte real.

Mai serveix de traçar una línia i descartar algunes persones com a enemics, fins i tot aquells que actuen violentament.Ens hem d'apropar a ells amb amor al cor i fer tot el possible per ajudar-los a avançar en una direcció de la noviolència. Si treballem per la pau des de la ira, mai ho aconseguirem. La pau no és un final. Mai no es pot produir per mitjans no pacífics.”

“L'acció noviolenta, nascuda de la consciència del sofriment i alimentada per l'amor, és la manera més eficaç d'afrontar l'adversitat.”

A el Veritable Tu

“El que estàs buscant ja està en tu... Tu ja ets tot el que estàs buscant.”

“Sigues tu mateix. La vida és preciosa tal com és. Tots els elements per a la teva felicitat ja són aquí. No cal córrer, esforçar-se, buscar o lluitar. Sigues només."

"El teu propòsit és ser tu mateix. No has de córrer enlloc per convertir-te en un altre. Ets meravellós tal com ets.”

A caminar

“La vida només està disponible en el present. Per això hem de caminar de tal manera que cada pas ens pugui portar a l'aquí i a l'ara.”

“‎La terra és tan bella. Nosaltres també som precioses. Ens podem permetre caminar amb consciència, tocant la terra, la nostra meravellosa mare, a cada pas. No necessitem desitjar als nostres amics: ‘La pau sigui amb vosaltres’. La pau ja és amb ells. Només cal ajudar-los a conrear l'hàbit de tocar la pau en cada moment.”

Sobre el somriure

“Si un nen somriu, si un adult somriu, això és molt important. Si en el nostre dia a dia podem somriure, si