اگر به دنبال بهترین مجموعه نقل قول های Thich Nhat Hanh هستید، این پست را دوست خواهید داشت.

من شخصاً 61 نقل قول برتر او را انتخاب کرده ام. و می‌توانید از طریق فهرست فیلتر کنید تا موضوعاتی را که بیشتر به آن علاقه دارید بیابید.

آنها را بررسی کنید و برای خردمندی استاد بودایی آماده شوید!

قبل از شروع، می‌خواهم تا شما را در مورد کتاب الکترونیکی جدیدم، راهنمای بی‌معنی برای بودیسم و ​​فلسفه شرقی، مطلع کنم. این کتاب فروش شماره 1 Life Change است و مقدمه ای بسیار کاربردی و ساده برای آموزه های ضروری بودایی است. بدون اصطلاحات گیج کننده بدون شعارهای فانتزی هیچ تغییر عجیبی در سبک زندگی وجود ندارد. فقط یک راهنمای آسان برای بهبود سلامت و شادی خود از طریق فلسفه شرقی. اینجا را بررسی کنید.

در لحظه حال

«با نفس کشیدن، بدن و ذهن را آرام می کنم. با نفس بیرون آوردن، لبخند می زنم. ساکن در لحظه حال می دانم که این تنها لحظه است."

"چای خود را آهسته و محترمانه بنوشید، گویی محوری است که جهان زمین بر روی آن می چرخد ​​- به آرامی، یکنواخت، بدون عجله به سوی آینده "

"من به خودم قول می دهم که از هر دقیقه از روزی که به من داده می شود تا زندگی کنم لذت ببرم."

"ذهن می تواند به هزار جهت برود، اما در این مسیر زیبا ، با آرامش قدم می زنم. با هر قدم، باد می وزد. با هر قدم، یک گل شکوفا می شود."

"وقتی ما حواسمان هست و عمیقاً با لحظه حال در تماس هستیم، درک ما ازمی تواند صلح آمیز و شاد باشد، نه تنها ما، بلکه همه از آن سود می برند. اگر واقعاً بلد باشیم چگونه زندگی کنیم، چه راهی بهتر از لبخند زدن برای شروع روز؟ لبخند ما نشان دهنده آگاهی و عزم ما برای زندگی در صلح و شادی است. سرچشمه یک لبخند واقعی یک ذهن بیدار است."

در محل کار

"هیچ کاری را انجام ندهید تا از پس آن برآیید. تصمیم بگیرید که هر کار را با آرامش و با تمام توجه خود انجام دهید. لذت ببرید و با کار خود یکی باشید."

"لازم نیست وقت خود را برای انجام کارهای غیر ضروری و بی اهمیت تلف کنید. لازم نیست پولدار باشید. نیازی نیست به دنبال شهرت یا قدرت باشید. آنچه شما نیاز دارید آزادی، استحکام، آرامش و شادی است. شما به زمان و انرژی نیاز دارید تا بتوانید این چیزها را با دیگران به اشتراک بگذارید."

در مورد مراقبت از خود

"برای مراقبت خوب از خود، باید به عقب برگردیم و از خود مراقبت کنیم." کودک زخمی درون ما شما باید هر روز بازگشت به کودک زخمی خود را تمرین کنید. باید مثل یک برادر بزرگتر یا یک خواهر بزرگ او را به سختی در آغوش بگیرید. شما باید با او صحبت کنید، با او صحبت کنید. و شما می توانید نامه ای دو یا سه صفحه ای برای کودک کوچک درون خود بنویسید تا حضور او را بشناسید و هر کاری که می توانید برای التیام زخم های او انجام دهید.

"اگر شما نمی دانید چگونه از خود مراقبت کنید، و خشونتی که در شما وجود دارد، آنگاه نمی توانید از دیگران مراقبت کنید. شما باید عشق و صبر داشته باشیدقبل از اینکه بتوانید واقعاً به همسر یا فرزند خود گوش دهید. اگر عصبانی هستید نمی توانید گوش دهید. شما باید بدانید که چگونه با هوشیاری نفس بکشید، تحریک خود را در آغوش بگیرید و آن را متحول کنید. فقط به شریک یا فرزندتان درک و شفقت بدهید - این تمرین واقعی عشق است."

"کارهای بد، آنها را انجام ندهید.

کارهای خوب، سعی کنید انجام دهید آنها را.

تلاش کنید، ذهن خود را تطهیر کنید.

این تعلیم همه بوداهاست."

در مورد خشم

"وقتی نگاه می کنید عمیقاً در خشم خود، خواهید دید که شخصی که شما آن را دشمن خود می نامید نیز رنج می برد. به محض اینکه این را می بینید، ظرفیت پذیرش و دلسوزی نسبت به آنها وجود دارد.

«وقتی سخنان فردی پر از خشم است، به این دلیل است که او عمیقاً رنج می برد.»

4> در مورد تغییر

«ناپایداری و از خودگذشتگی جنبه منفی زندگی نیست، بلکه بنیادی است که زندگی بر آن بنا شده است. ناپایداری، دگرگونی دائمی اشیا است. بدون ناپایداری، زندگی نمی تواند وجود داشته باشد. از خودگذشتگی ماهیت متقابل همه چیز است. بدون وابستگی متقابل، هیچ چیز نمی تواند وجود داشته باشد.»

کتاب الکترونیکی جدید: اگر خواندن این مقاله را دوست داشتید، کتاب الکترونیکی جدید ما را بررسی کنید. این کتاب فروش شماره 1 Life Change است و مقدمه ای بسیار کاربردی و ساده برای آموزه های ضروری بودایی است. بدون اصطلاحات گیج کننده بدون شعارهای فانتزی خیرتغییر سبک زندگی عجیب فقط یک راهنمای آسان برای بهبود سلامت و شادی خود از طریق فلسفه شرقی. اینجا را بررسی کنید.

همچنین ممکن است دوست داشته باشید بخوانید:

"آرامش فقط در لحظه حال وجود دارد. این مضحک است که بگوییم "صبر کن تا این کار را تمام کنم، آنگاه آزاد خواهم شد تا در آرامش زندگی کنم." این چیه"؟ دیپلم، شغل، خانه، پرداخت بدهی؟ اگر اینطور فکر کنید، هرگز صلح نخواهد آمد. همیشه یک "این" دیگر وجود دارد که به دنبال حال حاضر خواهد بود. اگر در این لحظه در آرامش زندگی نکنید، هرگز نخواهید توانست. اگر واقعاً می خواهید در آرامش باشید، باید همین الان در آرامش باشید. در غیر این صورت، فقط "امید صلح روزی" وجود دارد.

"هر بار که به یک نارنگی نگاه می کنید، می توانید عمیقاً آن را ببینید. شما می توانید همه چیز در جهان را در یک نارنگی ببینید. وقتی پوست آن را بکنید و بو کنید فوق العاده است. شما می توانید وقت خود را صرف خوردن نارنگی کنید و بسیار خوشحال باشید."

"من تمرین خواهم کرد که به لحظه حال برگردم... اجازه ندهم پشیمانی ها و اندوه ها مرا به گذشته بکشانند یا اجازه ندهم اضطراب ها، ترس ها یا هوس ها به من برگردند. مرا بیرون بکش...»

«لحظه حال، جوهری است که با آن آینده ساخته می شود. بنابراین، بهترین راه برای مراقبت از آینده، مراقبت از لحظه حال است. چه کار دیگری می توانید انجام دهید؟»

در مورد رنج

«وقتی شخص دیگری شما را رنج می دهد، به این دلیل است که او عمیقاً در درون خود عذاب می کشد، و رنجش در حال سرریز است. او نیازی به مجازات ندارد; او نیاز به کمک دارد این استپیامی که او می فرستد."

"مردم به سختی می توانند رنج خود را رها کنند. از ترس ناشناخته ها، رنجی را که آشناست ترجیح می دهند."

"بذر رنج در شما ممکن است قوی باشد، اما صبر نکنید تا دیگر رنجی نداشته باشید و به خود اجازه دهید شاد باشید. "

" رنج کافی نیست. زندگی هم وحشتناک است و هم شگفت انگیز... چگونه می توانم لبخند بزنم وقتی پر از غم و اندوه هستم؟ این طبیعی است - شما باید به غم خود لبخند بزنید زیرا شما بیشتر از غم خود هستید."

"بیشتر مردم از رنج می ترسند. اما رنج نوعی گل برای کمک به رشد گل نیلوفر خوشبختی است. هیچ گل نیلوفر آبی بدون گل و لای وجود ندارد."

در مورد پذیرش و رها کردن

"زیبا بودن به معنای خود بودن است. نیازی نیست که دیگران شما را بپذیرند. باید خودت را بپذیری.

«رها کردن به ما آزادی می دهد و آزادی تنها شرط خوشبختی است. اگر در قلبمان همچنان به چیزی - خشم، اضطراب یا دارایی - چسبیده باشیم، نمی‌توانیم آزاد باشیم.

آنها."

"دستم را بگیر. پیاده خواهیم رفت. ما فقط پیاده روی خواهیم کرد. ما از پیاده روی خود لذت خواهیم برد، بدون اینکه فکر کنیم به جایی برسیم."

"کلک برای عبور از رودخانه استفاده می شود. نباید آن را روی شانه های خود حمل کرد. انگشتی که به ماه اشاره می کند، خود ماه نیست."

در مورد اینکه چقدر خوش شانس هستیمزنده

«مردم معمولاً راه رفتن روی آب یا هوای رقیق را معجزه می دانند. اما من فکر می کنم معجزه واقعی راه رفتن روی آب یا هوای رقیق نیست، بلکه راه رفتن روی زمین است. هر روز درگیر معجزه‌ای هستیم که حتی نمی‌شناسیم: آسمان آبی، ابرهای سفید، برگ‌های سبز، چشمان سیاه و کنجکاو یک کودک - دو چشم خودمان. همه چیز یک معجزه است."

"چون تو زنده ای، همه چیز ممکن است."

"امروز صبح که از خواب بیدار می شوم، لبخند می زنم. بیست و چهار ساعت کاملاً جدید پیش روی من است. من عهد می کنم که در هر لحظه به طور کامل زندگی کنم و به همه موجودات با چشمانی مهربان نگاه کنم." 0>«تولد اشکالی ندارد و مرگ اشکالی ندارد، اگر بدانیم که آنها فقط مفاهیمی در ذهن ما هستند. واقعیت هم از تولد و هم از مرگ فراتر می رود."

"ما هر روز درگیر معجزه ای هستیم که حتی آن را نمی شناسیم: آسمان آبی، ابرهای سفید، برگ های سبز، چشمان سیاه و کنجکاو یک کودک - ما دو چشم خود را همه چیز یک معجزه است."

در مورد درک

"وقتی کاهو می کارید، اگر خوب رشد نکند، کاهو را سرزنش نمی کنید. شما به دنبال دلایلی هستید که خوب کار نمی کند. ممکن است به کود یا آب بیشتر یا آفتاب کمتر نیاز داشته باشد. شما هرگز کاهو را سرزنش نمی کنید. با این حال، اگر با دوستان یا خانواده خود مشکلی داشته باشیم، دیگری را سرزنش می کنیم. اما اگر بدانیم چگونه از آنها مراقبت کنیم، مانند کاهو به خوبی رشد می کنند.سرزنش به هیچ وجه تأثیر مثبتی ندارد و تلاش برای متقاعد کردن با استفاده از استدلال و استدلال نیز تأثیر مثبتی ندارد. این تجربه من است. بدون سرزنش، بدون استدلال، بدون استدلال، فقط درک. اگر بفهمید و نشان دهید که درک می کنید، می توانید عشق بورزید و وضعیت تغییر خواهد کرد»

در مورد شادی

شادی…. اما وقتی هیجان زده هستید آرام نیستید. خوشبختی واقعی بر اساس آرامش است."

"بدون رنج، شادی وجود ندارد. بنابراین ما نباید در مورد گل تبعیض قائل شویم. ما باید یاد بگیریم که چگونه رنج خود و رنج دنیا را با مهربانی در آغوش بگیریم و گهواره کنیم."

"بدون رنج، شادی وجود ندارد. بنابراین ما نباید در مورد گل تبعیض قائل شویم. ما باید یاد بگیریم که چگونه رنج خود و رنج دنیا را با مهربانی در آغوش بگیریم و گهواره کنیم." ذهن آگاهی به شما کمک می کند تا به خانه برگردید. و هر بار که به آنجا می روی و شرایطی از خوشبختی را که داری تشخیص می دهی، خوشبختی می آید»

در مورد عشق

«از طریق عشق من به تو، می خواهم عشق خود را به کل کیهان ابراز کنم. ، کل بشریت و همه موجودات. با زندگی با تو، می خواهم یاد بگیرم که همه و همه گونه ها را دوست داشته باشم. اگر موفق شوم تو را دوست داشته باشم، می توانم همه و همه گونه های روی زمین را دوست داشته باشم... این پیام واقعی عشق است."

"اگر دوست داریکسی را که به ندرت در دسترس او قرار می دهید، این عشق واقعی نیست." عشق در ما عمیق است و می توانیم به دیگران کمک کنیم تا شادی زیادی را درک کنند. یک کلمه، یک عمل، یک فکر می تواند درد و رنج شخص دیگری را کاهش دهد و او را شاد کند.

و رنج ما نیز زنده می ماند زیرا ما آن را قادر می سازیم و تغذیه می کنیم. ما در رنج، پشیمانی و اندوه نشخوار می کنیم. ما آنها را می جویم، آنها را می بلعیم، آنها را بالا آورده و بارها و بارها می خوریم. اگر هنگام راه رفتن، کار، غذا خوردن یا صحبت کردن، رنج خود را تغذیه کنیم، خود را قربانی ارواح گذشته، آینده یا نگرانی های خود در زمان حال می کنیم. ما زندگی خود را انجام نمی دهیم."

"یک شریک یا دوست واقعی کسی است که شما را تشویق می کند تا به دنبال زیبایی و عشقی که به دنبالش بوده اید عمیقا در درون خود بگردید."

" در عشق واقعی، غرور وجود ندارد."

در امید

"امید مهم است زیرا می تواند تحمل لحظه حال را کمتر کند. اگر باور داشته باشیم که فردا بهتر خواهد بود، امروز می توانیم سختی را تحمل کنیم."

در مورد سلامتی

"سلامت نگه داشتن بدن خود بیانگر سپاسگزاری از کل کیهان است - درختان، ابرها، همه چیز."

در مورد یادگیری

"راز بودیسم حذف همه ایده ها، همه مفاهیم است تا حقیقتفرصتی برای نفوذ داشته باشد، خود را آشکار کند."

"معمولاً وقتی چیزی جدید می شنویم یا می خوانیم، فقط آن را با ایده های خود مقایسه می کنیم. اگر هم همین طور است قبول می کنیم و می گوییم صحیح است. اگر نباشد می گوییم نادرست است. در هر صورت، ما چیزی یاد نمی‌گیریم."

On Your Breathe

"شما باید یاد بگیرید که چگونه به یک کودک زخمی کمک کنید در حالی که هنوز تنفس آگاهانه را تمرین می‌کنید. نباید به خود اجازه دهید در عمل گم شوید. عمل باید در عین حال مراقبه باشد.»

«با نفس کشیدن، از احساس دردناکی که در خود دارم آگاهم. با نفس بیرون آوردن، از احساس دردناکی که در خود دارم آگاهم.» این یک هنر است. ما باید آن را یاد بگیریم، زیرا بیشتر ما دوست نداریم در کنار درد خود باشیم. ما از غرق شدن در درد می ترسیم، بنابراین همیشه به دنبال فرار از آن هستیم. در ما تنهایی، ترس، خشم و ناامیدی وجود دارد. بیشتر سعی می کنیم با مصرف آن را بپوشانیم. ما کسانی هستیم که می رویم و دنبال چیزی برای خوردن می گردیم. دیگران تلویزیون را روشن می کنند. در واقع، بسیاری از مردم هر دو را همزمان انجام می دهند. و حتی اگر برنامه تلویزیونی اصلاً جالب نباشد، ما شهامت خاموش کردن آن را نداریم، زیرا اگر آن را خاموش کنیم، باید به خودمان برگردیم و با درد درونی مواجه شویم. بازار اقلام زیادی را در اختیار ما قرار می دهد تا در تلاش برای جلوگیری از رنج درونی به ما کمک کند."

"فقط با نفس عمیق در خشم خود، آن را آرام خواهید کرد. شما مراقب عصبانیت خود هستید، نهسرکوب کردن آن... لمس کردن آن با انرژی ذهن آگاهی. شما اصلا منکر آن نیستید. وقتی در این مورد با روان درمانگران صحبت می کنم، کمی مشکل دارم. وقتی می‌گویم عصبانیت ما را رنج می‌دهد، آن را به این معنا می‌دانند که عصبانیت چیزی منفی است که باید حذف شود. اما من همیشه می گویم که خشم یک چیز ارگانیک است، مانند عشق. خشم می تواند به عشق تبدیل شود. کمپوست ما می تواند تبدیل به گل رز شود. اگر بدانیم چگونه از کمپوست خود مراقبت کنیم... عصبانیت هم همینطور است. زمانی که ندانیم چگونه آن را کنترل کنیم می تواند منفی باشد، اما اگر بدانیم چگونه خشم خود را کنترل کنیم، می تواند بسیار مثبت باشد. ما لازم نیست چیزی را دور بیندازیم،"

در مورد خشونت غیر خشونت آمیز

"هر کس می تواند خشونت پرهیز از خشونت را انجام دهد، حتی سربازان. برای مثال، برخی از ژنرال‌های ارتش، عملیات خود را به گونه‌ای انجام می‌دهند که از کشتن افراد بی‌گناه اجتناب کنند. این نوعی عدم خشونت است برای کمک به سربازان در جهت حرکت بدون خشونت، باید با آنها در تماس باشیم. اگر واقعیت را به دو اردوگاه - خشن و غیرخشونت - تقسیم کنیم و در یک اردوگاه بایستیم و به دیگری حمله کنیم، جهان هرگز صلح نخواهد داشت. ما همیشه کسانی را که احساس می کنیم مسئول جنگ ها و بی عدالتی های اجتماعی هستند سرزنش و محکوم خواهیم کرد، بدون اینکه میزان خشونت را در خودمان تشخیص دهیم. اگر می‌خواهیم تأثیر واقعی داشته باشیم، باید روی خودمان و همچنین با کسانی که محکوم می‌شویم کار کنیم.

این هرگز کمکی نمی‌کند که برخی افراد را به‌عنوان دشمن کنار بگذاریم، حتی کسانی که خشونت‌آمیز عمل می‌کنند.ما باید با عشق در قلب خود به آنها نزدیک شویم و تمام تلاش خود را برای کمک به آنها در جهت عدم خشونت انجام دهیم. اگر از روی عصبانیت برای آرامش تلاش کنیم، هرگز موفق نخواهیم شد. صلح پایان نیست. هرگز نمی تواند از راه های غیر مسالمت آمیز به وجود بیاید."

"اقدام غیرخشونت آمیز، زاییده آگاهی از رنج و پرورش یافته توسط عشق، موثرترین راه برای مقابله با ناملایمات است."

در شما واقعی

"آنچه به دنبالش هستید از قبل در وجود شماست... شما از قبل هر چیزی هستید که به دنبال آن هستید."

"خودت باش. زندگی همانطور که هست با ارزش است. همه عناصر برای شادی شما در حال حاضر اینجا هستند. نیازی به دویدن، تلاش، جستجو یا مبارزه نیست. فقط باش."

"هدف شما این است که خودتان باشید. لازم نیست جایی بدوید تا شخص دیگری شوید. شما همانطور که هستید فوق العاده هستید."

در راه رفتن

"زندگی فقط در زمان حال در دسترس است. به همین دلیل باید طوری قدم برداریم که هر قدمی ما را به اینجا و اکنون برساند.

«زمین خیلی زیباست. ما هم زیبا هستیم ما می‌توانیم به خودمان اجازه دهیم که با هوشیاری راه برویم و با هر قدم، زمین، مادر شگفت‌انگیزمان را لمس کنیم. ما نیازی به این نداریم که برای دوستانمان آرزو کنیم: "درود بر شما باد." صلح از قبل با آنهاست. ما فقط باید به آنها کمک کنیم تا عادت لمس کردن آرامش را در هر لحظه پرورش دهند."

در مورد لبخند

"اگر کودکی لبخند بزند، اگر بزرگسالی لبخند بزند، این بسیار مهم است. اگر در زندگی روزمره می توانیم لبخند بزنیم، اگر ما