Agar siz Thich Nhat Xan iqtiboslarining eng yaxshi toʻplamini izlayotgan boʻlsangiz, bu post sizga yoqadi.

Men uning eng yaxshi 61 ta iqtibosini shaxsan tanladim. Va roʻyxat boʻyicha filtrlash orqali oʻzingizni qiziqtirgan mavzularni topishingiz mumkin.

Ularni koʻrib chiqing va Ustoz Buddistdan baʼzi hikmatlarga tayyorlaning!

Boshlashdan oldin shuni xohlayman. Sizga mening yangi elektron kitobim Buddizm va Sharq falsafasi bo'yicha bema'ni qo'llanma haqida xabar berish uchun. Bu "Hayotni o'zgartirish" kitobining №1 sotiladigan kitobi bo'lib, buddist ta'limotlari uchun juda amaliy, sodda kirishdir. Hech qanday chalkash jargon. Qiziqarli kuylash yo'q. Hayot tarzida g'alati o'zgarishlar yo'q. Sharq falsafasi orqali sog'lig'ingizni va baxtingizni yaxshilash uchun amal qilish oson qo'llanma. Bu yerda tekshiring.

Hozirgi vaqtda

“Nafas olayotganda men tana va ongni tinchlantiraman. Nafas olib, tabassum qilaman. Hozirgi vaqtda yashab, men bu yagona lahza ekanligini bilaman.”

“Choyingizni sekin va hurmat bilan iching, go'yo u dunyoning o'qi atrofida aylanadi - kelajakka shoshilmasdan, sekin, bir tekisda. .”

“Menga yashashim uchun berilgan kunning har bir daqiqasidan rohat olaman, deb o‘zimga va’da beraman.”

“Aql minglab yo‘nalishga borishi mumkin, lekin bu go‘zal yo‘lda , Men xotirjam yuraman. Har qadamda shamol esadi. Har bir qadamda bir gul ochiladi."

"Biz hozirgi lahza bilan chuqur aloqada bo'lganimizda, bizning tushunchamiztinch va baxtli bo'lishi mumkin, bundan nafaqat biz, balki hamma foyda ko'radi. Agar biz haqiqatan ham qanday yashashni bilsak, kunni tabassum bilan boshlashdan ko'ra yaxshiroq yo'l bormi? Bizning tabassumimiz bizning xabardorligimiz va tinchlik va quvonchda yashashga bo'lgan qat'iyatimizni tasdiqlaydi. Haqiqiy tabassumning manbai - uyg'ongan ongdir."

Ishda

"Uni tugatish uchun hech qanday vazifani bajarmang. Har bir ishni bo'shashmasdan, bor e'tiboringiz bilan bajarishga qaror qiling. Ishingizdan rohatlaning va bir bo'ling.”

“Siz keraksiz va arzimas ishlarga vaqtingizni sarflamasligingiz kerak. Siz boy bo'lishingiz shart emas. Siz shon-shuhrat yoki kuch izlashingiz shart emas. Sizga kerak bo'lgan narsa - bu erkinlik, mustahkamlik, tinchlik va quvonch. Bu narsalarni boshqalar bilan baham ko'rish uchun sizga vaqt va kuch kerak.”

O'zimizga g'amxo'rlik qilish haqida

“O'zimizga yaxshi g'amxo'rlik qilish uchun biz orqaga qaytib, g'amxo'rlik qilishimiz kerak. ichimizdagi yarador bola. Siz har kuni yarador bolangizga qaytib borishni mashq qilishingiz kerak. Siz uni katta aka yoki opa-singildek quchoqlashingiz kerak. Siz u bilan gaplashishingiz, u bilan gaplashishingiz kerak. Va siz ichingizdagi Kichkina bolaga ikki yoki uch sahifadan iborat xat yozishingiz mumkin, unda siz uning mavjudligini tan olasiz va uning yaralarini davolash uchun qo'lingizdan kelganini qilasiz."

"Agar o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilishni bilmaysiz va sizdagi zo'ravonlik, keyin siz boshqalarga g'amxo'rlik qila olmaysiz. Sizda sevgi va sabr-toqat bo'lishi keraksherigingiz yoki bolangizni chinakam tinglashingizdan oldin. Agar g'azablansangiz, tinglay olmaysiz. Siz ong bilan nafas olishni, tirnash xususiyatingizni qabul qilishni va uni o'zgartirishni bilishingiz kerak. O'zingizning sherigingizga yoki farzandingizga FAQAT tushunish va hamdardlik ko'rsating – bu sevgining haqiqiy amaliyotidir.”

“Yomon narsalarni qilmang, ularni qilmang.

Yaxshi narsalarni qilishga harakat qiling. ularni.

Poklashga harakat qiling, o'z ongingizni bo'ysundiring.

Bu barcha Buddalarning ta'limotidir."

G'azab haqida

"Qachon qarasangiz? g'azabingizga chuqur kirib, siz dushman deb atagan odamingiz ham azob chekayotganini ko'rasiz. Buni ko'rgan zahoti, ularni qabul qilish va ularga rahm-shafqat ko'rsatish qobiliyati bor.”

“Insonning nutqi g'azabga to'la bo'lsa, bu uning qattiq iztirob chekishidir.”

O'zgarish to'g'risida

“O'zgarmaslik va fidoyilik hayotning salbiy tomoni emas, balki hayotning asosidir. O'zgarmaslik - bu narsalarning doimiy o'zgarishi. Doimiylik bo'lmasa, hayot bo'lmaydi. Fidoyilik - bu hamma narsaning o'zaro bog'liqligi. O'zaro bog'liqliksiz hech narsa mavjud bo'lishi mumkin emas.”

YANGI ELEKTRON KITOB: Agar sizga ushbu maqolani o'qish yoqqan bo'lsa, bizning "Buddizm va Sharq falsafasi bo'yicha bema'ni qo'llanma" yangi elektron kitobimizni tekshiring. Bu "Hayotni o'zgartirish" kitobining №1 sotiladigan kitobi bo'lib, buddist ta'limotlari uchun juda amaliy, sodda kirishdir. Hech qanday chalkash jargon. Qiziqarli kuylash yo'q. Yo'qg'alati turmush tarzi o'zgarishlari. Sharq falsafasi orqali sog'ligingiz va baxtingizni yaxshilash uchun oddiygina amal qilish mumkin bo'lgan qo'llanma. Bu yerda tekshiring.

Siz ham oʻqishni yoqtirishingiz mumkin:

"Tinchlik faqat hozirgi vaqtda mavjud bo'lishi mumkin. “Men buni tugatmaguncha kuting, keyin tinch-totuv yashashim mumkin” deyish kulgili. Bu nima"? Diplom, ish, uy, qarzni to'lashmi? Agar shunday deb o'ylasangiz, tinchlik hech qachon kelmaydi. Har doim hozirgisidan keyin boshqa "bu" bo'ladi. Agar siz hozir tinchlikda yashamasangiz, hech qachon qila olmaysiz. Agar siz haqiqatan ham tinchlikda bo'lishni istasangiz, hozir xotirjam bo'lishingiz kerak. Aks holda, faqat “bir kun kelib tinchlik umidi” bor.

“Har safar mandaringa qaraganingizda, uning chuqurligini ko'rishingiz mumkin. Bir mandarin ichida koinotdagi hamma narsani ko'rishingiz mumkin. Agar siz uni tozalab, hidlaganingizda, bu ajoyib bo'ladi. Siz mandarin yeyishga vaqt ajratasiz va juda xursand bo'lishingiz mumkin."

"Men hozirga qaytishni mashq qilaman... afsus va qayg'u meni o'tmishga qaytarishga yoki tashvishlar, qo'rquvlar yoki ishtiyoqlarga yo'l qo'ymaslikka harakat qilaman. meni tortib ol...”

“Hozirgi moment kelajakni yaratadigan moddadir. Shuning uchun kelajakka g'amxo'rlik qilishning eng yaxshi usuli - hozirgi paytdan g'amxo'rlik qilishdir. Yana nima qila olasiz?”

Azob haqida

“Boshqa odam sizni azob-uqubatlarga duchor qilsa, bu uning ichida chuqur azob chekayotgani va uning iztiroblari to‘kilib ketgani uchundir. U jazoga muhtoj emas; unga yordam kerak. Buu yuborayotgan xabar.”

“Odamlar azob-uqubatlaridan xalos bo'lishlari qiyin. Noma'lum narsadan qo'rqib, ular tanish azobni afzal ko'rishadi."

"Sizdagi azob-uqubatlar urug'i kuchli bo'lishi mumkin, lekin o'zingizni baxtli bo'lishdan oldin boshqa azob-uqubatlar qolmasligini kutmang. .”

“Azob chekish yetarli emas. Hayot ham dahshatli, ham ajoyib... Shunchalik qayg'uga to'lganimda qanday tabassum qila olaman? Bu tabiiydir – siz qayg'ungizga tabassum qilishingiz kerak, chunki siz qayg'udan ko'ra ko'proqsiz.”

“Ko'pchilik azob-uqubatlardan qo'rqishadi. Ammo azob - bu baxtning lotus gulining o'sishiga yordam beradigan loyning bir turi. Loysiz lotus guli bo'lmaydi.”

Qabul qilish va qo'yib yuborish haqida

“Go'zal bo'lish o'zing bo'lish demakdir. Siz boshqalar tomonidan qabul qilinishi shart emas. Siz o'zingizni qabul qilishingiz kerak."

"Qo'yib yuborish bizga erkinlik beradi va erkinlik baxtning yagona shartidir. Agar yuragimizda hali ham biror narsaga - g'azabga, tashvishga yoki mol-mulkka yopishib olsak, biz ozod bo'la olmaymiz."

"Bizga o'zini namoyon qilish uchun biz o'z qarashlarimizdan voz kechishga tayyor bo'lishimiz kerak. ularni."

"Qo'limdan tuting. Biz yuramiz. Biz faqat yuramiz. Biz hech qayerga yetib kelishni o‘ylamay sayr qilishdan zavqlanamiz.”

“Sal daryodan o‘tish uchun ishlatiladi. Uni yelkangizda ko'tarib bo'lmaydi. Oyga ishora qiluvchi barmoq oyning o'zi emas."

Biz qanchalik omadli bo'lishimiz haqidaTirik

“Odamlar odatda suvda yoki havoda yurishni mo‘jiza deb bilishadi. Lekin menimcha, haqiqiy mo‘jiza suvda ham, havoda ham yurish emas, balki yer yuzida yurishdir. Har kuni biz o'zimiz tanib bo'lmaydigan mo''jiza bilan shug'ullanamiz: moviy osmon, oq bulutlar, yashil barglar, bolaning qora, qiziquvchan ko'zlari - o'zimizning ikki ko'zimiz. Hammasi mo‘jiza.”

“Sen tiriksan, hamma narsa mumkin.”

“Bugun ertalab uyg‘onib, tabassum qilaman. Mening oldimda yigirma to'rtta yangi soat turibdi. Men har bir lahzada to'liq yashashga va barcha mavjudotlarga rahm-shafqat nigohi bilan qarashga va'da beraman."

"Hayot - bu mo''jiza va shunchaki buni anglash bizni juda xursand qilishi mumkin."

“Agar ular bizning ongimizdagi tushunchalar ekanligini bilsak, tug'ilish yaxshi, o'lim ham yaxshi. Haqiqat tug'ilishdan ham, o'limdan ham ustundir.”

“Biz har kuni o'zimiz tanimaydigan mo''jiza bilan shug'ullanamiz: moviy osmon, oq bulutlar, yashil barglar, bolaning qora, qiziquvchan ko'zlari – bizning. ikkita ko'z. Hammasi mo''jizadir."

Tushunish haqida

"Siz salat ekkaningizda, agar u yaxshi o'smasa, siz salatni ayblamaysiz. Yaxshi ishlamayotganining sabablarini qidirasiz. Bu o'g'it yoki ko'proq suv yoki kamroq quyoshga muhtoj bo'lishi mumkin. Siz hech qachon salatni ayblamaysiz. Agar do'stlarimiz yoki oilamiz bilan muammolarga duch kelsak, biz boshqa

odamni ayblaymiz. Ammo ularga qanday g'amxo'rlik qilishni bilsak, ular salat kabi yaxshi o'sadi.Ayblashning hech qanday ijobiy ta'siri yo'q, aql va dalillar yordamida ishontirishga urinish ham. Bu mening tajribam. Ayb yo'q, mulohaza yo'q, argument yo'q, faqat tushunish. Agar siz tushunsangiz va tushunganingizni ko'rsatsangiz, sevishingiz mumkin va vaziyat o'zgaradi"

Baxt haqida

"Ko'pchilik hayajon deb o'ylaydi. baxt…. Ammo hayajonlanganingizda siz tinchlanmaysiz. Haqiqiy baxt tinchlikka asoslanadi."

"Azoblarsiz baxt bo'lmaydi. Shuning uchun biz loyni kamsitmasligimiz kerak. Biz o'zimizning azob-uqubatlarimizni va dunyo azob-uqubatlarini ko'p mehr bilan quchoqlab, beshikda saqlashni o'rganishimiz kerak."

"Azobsiz baxt bo'lmaydi. Shuning uchun biz loyni kamsitmasligimiz kerak. Biz o'zimizning azob-uqubatlarimizni va dunyo azob-uqubatlarini ko'p muloyimlik bilan quchoqlab, beshikda saqlashni o'rganishimiz kerak.”

Hackspiritdan tegishli hikoyalar:

“ Ehtiyotkorlik uyga hozirgi kunga qaytishga yordam beradi. Va har safar u erga borganingizda va sizda bor baxtni tan olganingizda, baxt keladi”

Sevgi haqida

“Senga bo'lgan sevgim orqali men butun koinotga bo'lgan sevgimni izhor qilmoqchiman. , butun insoniyat va barcha mavjudotlar. Siz bilan yashab, men hamma va barcha turlarni sevishni o'rganmoqchiman. Agar men sizni sevishga muvaffaq bo'lsam, men Yer yuzidagi hamma va barcha turlarni seva olaman ... Bu sevgining haqiqiy xabaridir."

"Agar siz sevsangiz.kimdir, lekin kamdan-kam hollarda o'zingizni unga taqdim eting, bu haqiqiy sevgi emas."

"Siz sevgan insoningiz o'zini erkin his qiladigan tarzda sevishingiz kerak."

"Manba sevgi bizda chuqurdir va biz boshqalarga ko'p baxtni anglashga yordam bera olamiz. Bir so'z, bir harakat, bir fikr boshqa odamning azobini kamaytirishi va u kishiga quvonch keltirishi mumkin."

"Sevgi yashash uchun oziqlanishi va oziqlanishi kerak; va bizning azoblarimiz ham omon qoladi, chunki biz uni qo'llab-quvvatlaymiz va oziqlantiramiz. Biz azob-uqubat, afsus va qayg'u haqida o'ylaymiz. Biz ularni chaynaymiz, yutib yuboramiz, qayta tiklaymiz va qayta-qayta yeymiz. Agar biz yurganimizda, ishlayotganimizda, ovqatlanayotganimizda yoki gaplashayotganda azob-uqubatlarimizni to'ysak, biz o'zimizni o'tmish, kelajak arvohlari yoki hozirgi tashvishlarimiz qurboniga aylantiramiz. Biz hayotimizni o‘tkazmayapmiz.”

“Haqiqiy sherik yoki do‘st bu siz izlayotgan go‘zallik va muhabbatni o‘zingizga chuqur qarashga undaydigan kishidir.”

“ Haqiqiy sevgida mag'rurlik yo'q."

Umid haqida

"Umid muhim, chunki u hozirgi lahzani chidashni qiyinlashtirishi mumkin. Agar ertangi kun yaxshiroq bo'lishiga ishonsak, bugun qiyinchilikka chidashimiz mumkin.”

Salomatlik haqida

“O'z tanangizni sog'lom saqlash butun kosmosga — daraxtlarga, dunyoga minnatdorchilik ifodasidir. bulutlar, hamma narsa."

Ta'lim to'g'risida

"Buddizmning siri - haqiqat paydo bo'lishi uchun barcha g'oyalarni, barcha tushunchalarni olib tashlashdir.kirib borish, o‘zini namoyon qilish imkoniyatiga ega bo‘ladi.”

“Odatda biz biror yangi narsani eshitganimizda yoki o‘qiganimizda, uni faqat o‘z fikrlarimiz bilan solishtiramiz. Agar shunday bo'lsa, uni qabul qilamiz va to'g'ri deb aytamiz. Agar shunday bo'lmasa, biz buni noto'g'ri deb aytamiz. Har qanday holatda ham biz hech narsa o'rganmaymiz.”

Nafas olishda

“Siz yarador bolaga qanday yordam berishni o'rganishingiz kerak, shu bilan birga, nafas olishni hamon mashq qiling. Harakatda o'zingizni yo'qotishingizga yo'l qo'ymasligingiz kerak. Harakat bir vaqtning o'zida meditatsiya bo'lishi kerak."

"Nafas olayotganda, men ichimdagi og'riqli tuyg'udan xabardorman. Nafas olayotganda men ichimdagi og'riqli tuyg'uni tushunaman." Bu san'at. Biz buni o'rganishimiz kerak, chunki ko'pchiligimiz og'riq bilan bo'lishni yoqtirmaymiz. Biz og'riqni bosib qolishdan qo'rqamiz, shuning uchun biz doimo undan qochishga intilamiz. Bizda yolg'izlik, qo'rquv, g'azab va umidsizlik bor. Ko'pincha biz uni iste'mol qilish orqali yashirishga harakat qilamiz. Oramizda borib yeydigan narsa qidiradiganlar ham bor. Boshqalar televizorni yoqadilar. Darhaqiqat, ko'p odamlar bir vaqtning o'zida ikkalasini ham qilishadi. Va teledastur umuman qiziq bo'lmasa ham, uni o'chirishga jur'atimiz yo'q, chunki uni o'chirib qo'ysak, o'zimizga qaytib, ichimizdagi og'riqni uchratishimiz kerak. Bozor bizga ichimizdagi azob-uqubatlardan qochishimizga yordam beradigan ko'plab narsalarni taqdim etadi.”

“G'azabdan chuqur nafas olsangiz, uni tinchlantirasiz. Siz g'azabingizni hisobga olyapsiz, emasuni bostirish ... ong energiyasi bilan unga teginish. Siz buni umuman inkor etmaysiz. Men bu haqda psixoterapevtlarga gapirganimda, menda biroz qiyinchilik bor. Men g'azab bizni azoblaydi, deb aytsam, ular g'azabni olib tashlash kerak bo'lgan salbiy narsani anglatadi. Lekin men har doim aytaman, g'azab ham sevgi kabi organik narsadir. G'azab sevgiga aylanishi mumkin. Bizning kompostimiz atirgulga aylanishi mumkin. Agar kompostimizga qanday g'amxo'rlik qilishni bilsak ... G'azab ham xuddi shunday. Bu salbiy bo'lishi mumkin, agar biz buni qanday hal qilishni bilmaymiz, lekin agar biz g'azabimizni qanday boshqarishni bilsak, bu juda ijobiy bo'lishi mumkin. Biz hech narsani tashlab yuborishimiz shart emas,”

Zo'ravonlik qilmaslik to'g'risida

“Har kim zo'ravonlikdan voz kechishi mumkin, hatto askarlar ham. Ba'zi armiya generallari, masalan, o'z operatsiyalarini begunoh odamlarni o'ldirishdan qochadi; bu zo'ravonlikning bir turi. Askarlar zo'ravonliksiz yo'nalishda harakat qilishlariga yordam berish uchun biz ular bilan aloqada bo'lishimiz kerak. Agar biz haqiqatni ikkita lagerga ajratsak - zo'ravon va zo'ravonliksiz - va bir lagerda turib, ikkinchisiga hujum qilsak, dunyo hech qachon tinchlikka ega bo'lmaydi. Biz har doim o'zimizdagi zo'ravonlik darajasini tan olmasdan, urushlar va ijtimoiy adolatsizliklar uchun javobgar deb hisoblaganlarni ayblaymiz va qoralaymiz. Haqiqiy ta'sir o'tkazmoqchi bo'lsak, biz o'zimiz va qoralaganlar bilan ishlashimiz kerak.

Bu hech qachon chiziq chizish va ba'zi odamlarni, hatto zo'ravonlik qiladiganlarni dushman deb e'tibordan chetda qoldirishga yordam bermaydi.Biz ularga yuragimizdagi sevgi bilan yondashishimiz va zo'ravonliksiz yo'nalishda harakat qilishlariga yordam berish uchun qo'limizdan kelganini qilishimiz kerak. Agar biz g'azabdan tinchlik uchun harakat qilsak, hech qachon muvaffaqiyatga erisha olmaymiz. Tinchlik tugamaydi. Bu hech qachon tinch bo'lmagan vositalar bilan amalga oshirilmaydi.”

“Azob-uqubatlarni anglashdan kelib chiqqan va sevgi bilan oziqlangan zo'ravonliksiz harakatlar qiyinchiliklarga qarshi turishning eng samarali usuli hisoblanadi.”

Haqiqiy Siz

“Siz izlayotgan narsa allaqachon sizning ichingizda... Siz allaqachon izlayotgan hamma narsasiz.”

“O'zingiz bo'l. Hayot qanday bo'lsa, shunchalik qimmatlidir. Sizning baxtingiz uchun barcha elementlar allaqachon shu yerda. Yugurish, intilish, izlash va kurashishning hojati yo'q. Faqat bo'l."

"Sizning maqsadingiz - o'zingiz bo'lish. Boshqa odam bo'lish uchun hech qaerga yugurishingiz shart emas. Siz o'zingiz kabi ajoyibsiz.”

Yurishda

“Hayot faqat hozirgi paytda mavjud. Shuning uchun biz shunday yurishimiz kerakki, har bir qadam bizni bu yerga va hozirga olib kelsin.”

“Yer juda go'zal. Biz ham go'zalmiz. Biz har bir qadamda yerga, ajoyib onamizga tegib, ongli ravishda yurishimizga imkon berishimiz mumkin. Biz do'stlarimizga "Tinchlik siz bilan bo'lsin" deb tilashning hojati yo'q. Tinchlik allaqachon ular bilan. Biz ularga har lahzada tinchlikka tegish odatini rivojlantirishga yordam berishimiz kerak.”

Tabassum haqida

“Agar bola jilmaysa, kattalar tabassum qilsa, bu juda muhim. Agar kundalik hayotimizda tabassum qila olsak, agar